Tennisalbue / Lateral Epicondylitis [Stor guide - 2022]

Tennisalbue / lateral epicondylitis skyldes overbelastning af håndledsstrækmusklerne (håndledsudstrækkere).

Tennisalbue/lateral epikondylitis kan i høj grad påvirke livskvalitet og arbejdsevne. Tilstanden er karakteriseret ved smerter på ydersiden af ​​albuen over den del, vi kalder den laterale epikondyl (deraf navnet). Udover smerter i albuen kan du også få nedsat grebsstyrke eller smerter ved brug af underarm og hånd.

 

artikel: Tennisalbue / Lateral Epicondylitis

Sidst opdateret: 22.03.2022

 

 

- På vores tværfaglige afdelinger på Vondtklinikkene i Oslo (Lambert sæder) og Viken (Eidsvoll Sund og Rå træ), har vores klinikere en unik høj faglig kompetence inden for udredning, behandling og genoptræningstræning af seneskader i albuen. Klik på linkene eller hende for at læse mere om vores afdelinger.

 

I denne artikel vil du kunne lære mere om:

• Årsager til tennisalbue (lateral epikondylitis)

Almindelige kausale mekanismer

+ Skadevæv i muskelbefæstelser og sener (med gradering)

+ Hvorfor ikke helbrede min seneskade?

• 2. Definitionen af ​​lateral epikondylitis

• 3. Symptomer på tennisalbue

+ 5 almindelige symptomer på tennisalbue

• 4A. Behandling af tennisalbue

+ Evidensbaserede behandlingsmetoder

• 4B. Klinisk undersøgelse af tennisalbue

+ Funktionsundersøgelse

+ Billeddiagnostisk undersøgelse

• 5. Selvmålinger og selvbehandling for albuesmerter

• 6. Øvelser og træning mod tennisalbue

• 7. Kontakt os: Vores klinikker

 

1. Årsagen til tennisalbue / lateral epikondylitis?

Tennisalbue / lateral epikondylitis er ofte forårsaget af gentagne bevægelser over en længere periode. Eksempler kan være maling, computerarbejde og sport. Det vi ved er, at der har været en overbelastning af senefæstet i området – også kendt som en tendinosis. Her er det vigtigt at nævne, at der også kan være involvering fra andre muskler i underarmen, herunder pronator teres.

 

Behandling af tennisalbue / lateral epicondylitis involverer lindring af årsagen, excentrisk træning af de involverede muskler, fysisk behandling (ofte sportsakupunktur), samt enhver trykbølge og/eller laserbehandling. Vi kommer nærmere ind på dokumenterede behandlingsmetoder senere i artiklen. Det er håndledsstrækkerne, der forårsager tilstanden tennisalbue / lateral epicondylitis (herunder musculus extensor carpi radialis eller extensor carpi ulnaris myalgi / myosis).

 

Billedet ovenfor illustrerer en lateral epicondylitis skade. I muskel/senetilhæftningen til den laterale epikondyl (som du finder på ydersiden af ​​albuen) kan der opstå små mikrorivninger, som kan forværres, hvis der ikke tages hensyn til symptomer og smerte. Så det bliver sværere og sværere for kroppens egen helingsproces at gøre noget ved. I sådanne tilfælde er der ofte behov for ekstern hjælp fra fysioterapeut, kiropraktor eller manuel terapeut. Behandlingen vil normalt bestå af excentrisk træning i kombination, muskulære teknikker (ofte sportsakupunktur), med trykbølge- og/eller laserbehandling, samt lindring af de årsager, der startede problemet.

 

Almindelige årsager til tennisalbue:

• Sportsskader (som at holde en tennisketcher hårdt over tid)
• Pludselig fejlbelastning (fald hvor personen rører ved eller griber noget for at undgå at falde)
• Gentagne bevægelser (fabriksarbejde eller gentagen daglig computerbrug)

 

- For at forstå årsagen til tennisalbue skal vi forstå skadesvæv i blødt væv og senevæv

[Figur 2: Skadevæv i 3 forskellige faser. Billede: Eidsvoll Healthy Chiropractor Center and Physiotherapy]

Over tid kan der ske en gradvis opbygning af beskadiget væv i blødt væv og senevæv. Dette beskadigede væv har nedsat elasticitet, mindre bæreevne og dårligere funktion end normalt sundt væv. På figur 2 kan du se en illustration, der viser, hvordan blødt væv og senevæv kan blive beskadiget over tid. Vi deler det gerne op i tre faser.

 

De 3 faser i blødt væv og senevæv

1. Normalt væv: Normal funktion. Smertefri.
2. Beskadiget væv: Ved skadesmekanismer i blødt væv og senevæv kan vi ændre strukturen, og det kan opstå'krydsede fibre'- det vil sige, at vævsfibrene ikke er i deres normale position. Man kan opdele beskadiget væv yderligere i 3 grader; mild, moderat og signifikant. I denne fase af problemet er det vigtigt at sørge for at undgå forkert belastning og samtidig stimulere helingen. Skadevæv har højere smertefølsomhed og dårligere funktion.
3. Arvæv: Hvis vi fortsætter med at gentage fejlbelastningsmekanismerne, vil beskadiget væv ikke være i stand til at hele sig selv. Over tid kan det, vi kalder arvæv, opstå. Denne klassificering af beskadiget væv har væsentligt nedsat funktionsevne og helingsevne. Ofte er smerterne på dette niveau også blevet markant værre.

 

«- Nøglen ligger ofte i at anerkende smerten og handicappet. De, der fortsætter som hidtil, selv med tydelige smerter, løber en høj risiko for yderligere forværring – ofte med den undskyldning, at de ikke har 'tid til at gøre noget ved det'. Det ironiske ved dette er, at de vil kunne bruge endnu markant mere tid på lidelserne, og at der er risiko for kronicitet."

 

- Hvorfor bliver min albue ikke god?

Hvis en skademekanisme ikke er helet, er det vigtigt at træde et skridt tilbage og få et bedre overblik. Hvis du ikke allerede har gjort det, bør du søge professionel rådgivning for at få hjælp til behandling og genoptræningsøvelser. Når skader og smerter fortsætter, tyder det på, at vi har skadet væv, som ikke har den rette adgang til næringsstoffer og funktion.

 

Ved at nedbryde det beskadigede væv, fx med behandlingsteknikker som trykbølgebehandling og intramuskulær akupunktur, vil man kunne give en øget helingsrespons i området. Dette vil også kunne være med til at vende den onde trend, du er i. Tiden læger ikke alle sår, hvis du går i minus – så kan det tværtimod blive værre og værre.

 

 

2. Definitionen af ​​lateral epikondylitis

Så hvordan definerer du tennisalbue? Du får svaret her.

 

Lateral epicondylitis: En ekstraartikulær overbelastningstilstand, der er lokaliseret ved udspringet af håndleddets strækmuskler eller sener på ydersiden af ​​albuen. Gentagen fuld ekstension (bagudbøjning) af håndleddet på arbejdsdagen er den hyppigste årsag. Et eksempel kan være at sidde i en dårlig ergonomisk stilling, når du arbejder på en pc.

 

3. Symptomer på tennisalbue/lateral epikondylitis

Her gennemgår vi nogle almindelige symptomer, du kan opleve ved tennisalbue. En af de mest karakteristiske er, at smerten er lokaliseret på ydersiden af ​​albuen over den anatomiske skelsættende laterale epikondyl. Ud over dette kan smerterne ofte være af smertende karakter, som især forværres umiddelbart efter aktivitet.

 

5 almindelige symptomer på tennisalbue

Smerter og ømhed mod ydersiden af ​​albuen

[Figur 3: Refererede smertemønstre fra håndledsforlængere]

Grundlaget for smerterne og ømheden på ydersiden af ​​albuen er, at dette er albuefastgørelsen til håndledsudstrækkerne. Det vil sige de muskler, der er ansvarlige for at bøje håndleddet bagud. Smerterne kan også gå ned til underarmen, samt håndleddet, og kan forværres af visse bevægelser. På billedet viser vi to af de mest almindelige smertemønstre, der kan opstå ved tennisalbue. Mange mennesker vil også genkende sig selv i, hvordan de kan give smerter ned i håndleddet.

 

2. Stivhed i albuen

Albuen kan føles stiv, og det kan være smertefuldt at binde hånden til en knytnæve. Det kan også føles smertefuldt og 'hårdt' at rette armen ud efter at have haft den i bøjet stilling. Stivhedsfornemmelsen skyldes skader på vævet i senefæstet i albuen og i underarmens muskler. Skadevæv er, som vi viste i figur 2, mindre elastisk og har nedsat mobilitet. Senefibrene vil således ikke bevæge sig som frisk væv og du kan derfor opleve en følelse af stivhed i albuen.

 

3. Revnen af ​​albuen

Der kan være en knækkende lyd i albuen ved tennisalbuen. Igen ligger årsagen i det beskadigede senevæv, der ikke har samme bevægelighed som før. Ved bevægelse kan senen således «misse over» og danne en knækkende lyd. En anden mulig årsag er, at funktionsfejlen i sene og muskler fører til nedsat funktion i albueleddet og dermed giver et højere ledtryk der.

 

Svaghed i hænder eller fingre

Af og til kan tennisalbue give svaghed i hånden på den berørte side. Mange kan opleve, at underarmen eller grebet nærmest 'giver efter' for visse belastninger og bevægelser. Dette skyldes en indbygget forsvarsmekanisme i kroppen, der er til for at forhindre yderligere skade. Hjernen tilsidesætter dig ubevidst og tvinger dig

 

5. Iling ned mod hånd og håndled

Hvis vi kigger nærmere på figur 3 igen, vil vi kunne se, at tennisalbue kan give refererede smerter til håndleddet. Andre kan opleve øget smerte ved bunden af ​​tommelfingeren eller i håndleddet under lillefingeren. Udover dette skal vi huske på, at nedsat funktion i albue og underarm kan være en risikofaktor for at få nerveirritation i håndleddet (karpaltunnelsyndrom).

 

4A. Behandling af tennisalbue/lateral epikondylitis

Heldigvis findes der veldokumenterede behandlingsmetoder for tennisalbue og andre seneskader. Blandt de bedst dokumenterede finder vi trykbølgebehandling, laserterapi, intramuskulær akupunktur, albuemobilisering og tilpassede rehabiliteringsøvelser (gerne excentrisk træning). Behandlingen udføres normalt af en moderne kiropraktor eller fysioterapeut.

 

- 4 hovedmål i behandlingen af ​​seneskade i albuen

Et behandlingsforløb mod tennisalbue vil gerne have følgende 4 hovedmål:

1. Nedbryd beskadiget væv og stimuler helingen

2. Normaliser funktion i albueled og underarme

3. Håndter mulige associerede årsager i skulder og overarm

4. Reducer risikoen for tilbagefald med skræddersyede genoptræningsøvelser

 

Hvad der har den bedste evidens for behandling af lateral epicondylitis er trykbølgeterapi, excentrisk træning (se øvelser hende), gerne i kombination med laserterapi og albuemobilisering/ledmanipulation. Undersøgelser har vist, at trykbølgeterapi kan give smertereduktion og forbedret grebsstyrke (3).

 

Standard protokol til behandling af tennisalbue med Shockwave Therapy er cirka 5-7 behandlinger, med cirka 5-7 dage imellem behandlingerne, så restitutionen/hvileperioden bliver optimal. Det interessante ved trykbølgen er, at den letter langsigtet bedring – dermed vil mange opleve en markant bedring i de 4-6 uger efter sidste behandling i forløbet.

 

- Kombination af forskellige behandlingsteknikker for optimal effekt

For optimal behandlingseffekt er det ofte en fordel at kombinere flere forskellige behandlingsmetoder. På vores afdelinger i Smerteklinikkene både i Oslo og Viken kan et normalt behandlingsforløb omfatte trykbølge, sportsakupunktur, laserterapi og genoptræningsøvelser. Se en oversigt over vores klinikker hende (klinikoversigten åbner i et nyt browservindue).

 

Evidens for kiropraktisk albueledsmobilisering ved tennisalbue/lateral epikondylitis

En større RCT (Bisset 2006) - også kendt som et randomiseret kontrolleret forsøg - offentliggjort i British Medical Journal (BMJ), viste, at fysisk behandling af lateral epicondylitis bestående af albueledsmanipulation og specifik træning havde en væsentlig større effektt i form af smertelindring og funktionel forbedringi forhold til at vente og se på på kort sigt, og også på lang sigt i forhold til kortison-indsprøjtninger. Samme undersøgelse viste også, at kortison har en kortvarig effekt, men at det paradoksalt nok på længere sigt øger chancen for tilbagefald/sprængninger og fører til langsommere heling af skaden. En anden undersøgelse (Smidt 2002) understøtter også disse resultater.

 

- VIDEO: Intramuskulær akupunktur ved tennisalbue

Intramuskulær akupunktur (nålebehandling) bruges regelmæssigt mod albuesmerter. Det kan være effektivt mod tilstande som tennisalbue (lateral epicondylitis), golfalbue (medial epicondylitis) og generel muskeldysfunktion (myalgi). Her kan du se en video af en akupunkturbehandling til tennisalbue.

(Dette er en af ​​vores ældre videoer. Du er velkommen til at abonnere gratis på vores Youtube-kanal for at holde dig opdateret med træningsprogrammer og sundhedsviden)

 

Liste over andre behandlingsteknikker:

- Akupunktur / nålebehandling

- Blødt vævsarbejde / massage

- Elektroterapi / strømterapi

- Laserbehandling

- Fælles korrigerende behandling

- Muskelledsbehandling / trigger point-terapi

- Ultralyd

- Varmebehandling

 

Invasiv behandling af tennisalbue

- Kirurgi / kirurgi

- Smerteinjektion

 

Tennis albue / lateral epikondylitis kirurgi

Sjældne og mindre hyppige operationer udføres på tennisalbuen. Det skyldes, at nyere forskning har vist, at konservativ behandling som regel har en bedre effekt, og ikke medfører de risici, som en operation gør. Men i ekstreme tilfælde kan det stadig være relevant. Du vil dog prøve injektionsterapi, før du går til dette trin.

 

Smerteinjektion mod Tennisalbue / Lateral Epicondylitis

En behandlingsmulighed, der kan afprøves inden operation, hvis konservativ behandling er gennemtestet og smerterne kun vedvarer, så kan det være relevant med en indsprøjtning i behandlingen af ​​tennisalbue/lateral epicondylitis. Normalt udføres kortisoninjektion. Desværre kan kortisoninjektioner føre til forværrede smerter på sigt, da det samtidig øger risikoen for nedsat senesundhed og senerupturer.

 

4B. Klinisk undersøgelse af tennisalbue

Symptomerne og de kliniske tegn på tennisalbue er normalt så karakteristiske, at plejepersonalet mistænker tidligt. En førstegangsundersøgelse begynder normalt med en anamnese efterfulgt af en funktionsundersøgelse. Billeddiagnostiske tests er normalt ikke nødvendige, men dette kan være indikeret ved manglende effekt af konservativ behandling.

 

Billeddiagnose af tennisalbue/lateral epikondylitis

En MR-undersøgelse foretrækkes til undersøgelse ved tennisalbue. Grunden til, at det foretrækkes frem for diagnostisk ultralyd, er, at sidstnævnte ikke kan se, hvad der er på den anden side af knoglen eller i selve albueleddet (da lydbølger ikke passerer gennem knoglevæv). Normalt vil man klare sig uden at udføre sådanne billeddiagnostiske tests, da diagnosen og symptomerne normalt er meget klare for en kliniker. Det kan dog være relevant, hvis årsagen til debuten var et traume eller lignende.

 

MR-undersøgelse: Billede af tennisalbue / lateral epicondylitis

Her ser vi et MR-billede af tennisalbue / lateral epikondylitis. Vi kan se tydelige signalændringer og reaktioner omkring den laterale epikondyl.

 

Diagnostisk ultralydsundersøgelse: Billede af Tennisalbue / Lateral Epicondylitis

På dette ultralydsbillede kan man se en fortykket muskelvedhæftning til den laterale epikondyl på ydersiden af ​​albuen.

 

- På Vondtklinikkene har vores offentligt autoriserede klinikere ret til at blive henvist til billeddiagnostik, hvis dette skulle være medicinsk indiceret.

 

5. Selvmålinger og selvbehandling for tennisalbue/lateral epikondylitis

Mange af vores patienter stiller spørgsmål om, hvordan de selv kan bidrage til healing healing i tennisalbue. Her giver vi gerne individuelle råd, men på generelt grundlag er der især to almindelige selvtiltag. Den første involverer brugen af kompressionsstøtte til albuen, og den anden er brugen af tærskelprocent bold som man ruller ind mod muskulaturen og senefæstet. Det oplever andre genanvendelig varmepakke eller anvendelse af varmebalsam har en beroligende effekt. Linkene til tipsene nedenfor åbner i et nyt browservindue.

 

Henstilling: Kompressionsstøtte til albuen (Linket åbner i et nyt vindue)

Vores klare første anbefaling til lateral epicondylitis er brugen af ​​kompressionsstøtte til albuen.

Sådanne støttemidler har en veldokumenteret effekt i forskning - og kan pege på en reduktion af albuesmerter (4). Grundlaget for kompressionstøj ligger i både ekstra stabilitet til området, men også øget blodcirkulation til det skadede område. Målingen er enkel og nem at bruge. Tryk på billedet eller link her for at læse mere om vores anbefalede kompressionssupport, samt se købsmuligheder. Brug støtten dagligt og i situationer, hvor du føler, at din albue kan blive udsat for forkert belastning.

 

Ergonomisk rådgivning mod tennisalbue / lateral epikondylitis

En af de vigtigste ting ved overbelastningsskader er, at du enkelt og let skærer ned på den aktivitet, der har irriteret muskel- og senefestet, dette kan gøres ved at foretage ergonomiske ændringer på arbejdspladsen eller tage en pause fra de smertefulde bevægelser. Det er dog vigtigt ikke at stoppe helt, da dette gør mere end godt i det lange løb.

 

 

6. Motion og øvelser for tennisalbue / lateral epikondylitis

Vi har allerede nævnt, hvordan excentrisk træning ofte anbefales til tennisalbue. Det er altså en træningsøvelse, det kan du se i videoen herunder, hvor du træner i senevævets og muskelfibrenes forlængede længderetning. I denne del af artiklen vil vi også se nærmere på flere styrke- og strækøvelser, der kan være gavnlige.

 

Noget mange glemmer er vigtigheden af ​​god funktion også højere oppe i arm og skulder. Netop derfor kan træning med elastik være en glimrende træningsmetode for dig med albuesmerter og tennisalbue. Forbedret skulderfunktionalitet vil faktisk kun føre til mere korrekt brug af albue og underarm.

 

Styrketræning mod Tennisalbue / Lateral Epicondylitis

Grip Træning: Tryk på en blød kugle, og hold den nede i 5 sekunder. Udfør 2 sæt med 15 reps.

Underarms pronation og supination styrkelse: Hold en suppekasse eller lignende i hånden, og bøj albuen 90 grader. Drej langsomt hånden, så hånden vender opad, og vend langsomt tilbage til forsiden nedad. Gentag 2 sæt med 15 reps.

Modstandstræning til albue flexion og ekstension: Hold en let træningsvejledning eller lignende med hånden opad. Bøj din albue, så din hånd vender mod din skulder. Sænk derefter armen, indtil den er helt strakt. Lav 2 sæt af 15 reps. Øg gradvist din modstand, efterhånden som du bliver stærkere.

 

Strækning af tennisalbue / lateral epicondylitis

Håndledsmobilisering i bøjning og forlængelse: Bøj dit håndled i flexion (foroverbøjning) og forlængelse (bagbøjning) så langt du kan komme. Lav 2 sæt med 15 gentagelser.

Håndledsforlængelse: Tryk på bagsiden af ​​din hånd med din anden hånd for at få en bøjning i dit håndled. Hold med brugerdefineret tryk i 15 til 30 sekunder. Skift derefter bevægelse og stræk ved at skubbe hånden foran bagud. Hold denne position i 15 til 30 sekunder. Husk, at armen skal være lige, når du udfører disse strækøvelser. Udfør 3 sæt.

Underarms pronation og supination: Bøj albuen på den ømme arm 90 grader, mens du holder albuen mod kroppen. Drej håndfladen op og hold denne position i 5 sekunder. Sænk derefter håndfladen langsomt ned, og hold denne position i 5 sekunder. Gør dette i 2 sæt med 15 gentagelser i hvert sæt.

 

VIDEO: Excentrisk øvelse mod tennisalbue

I videoen herunder viser vi dig den excentriske træningsøvelse du bruger mod tennisalbue/lateral epikondylitis. Husk at tage højde for dagsform og din egen sygehistorie.

 

VIDEO: Styrketræning med elastik til skuldre og arme

Som tidligere nævnt er vi optaget af langsigtede forbedringer. En god måde at sikre bedre funktion i både skuldre og arme er styrkeøvelser med elastik. I videoen herunder viser kiropraktor Alexander Andorff v / Lambertseter Kiropraktor Center og Fysioterapi udvikle et anbefalet træningsprogram. Øvelserne kan laves 3-4 gange om ugen, hvis det ønskes, men du kan også komme langt med at lave dem to gange om ugen.

Tilmeld dig gratis vores YouTube-kanal Hvis du vil. Her får du en række gratis træningsprogrammer og nyttig sundhedsviden.

7. Kontakt os: Vores klinikker

Vi tilbyder moderne udredning, behandling og træning af albueproblemer og seneskader.

Kontakt os gerne via en af vores specialiserede klinikker (klinikoversigten åbner i nyt vindue) eller på vores Facebook-side (Vondtklinikkene - Sundhed og Motion), hvis du har spørgsmål. Til tidsbestilling har vi XNUMX timers online booking på de forskellige klinikker, så du kan finde den konsultationstid, der passer dig bedst. Du kan også ringe til os inden for klinikkens åbningstid. Vi har tværfaglige afdelinger i Oslo (inkluderet Lambert sæder) og Viken (Rå træ og Eidsvoll). Vores dygtige behandlere ser frem til at høre fra dig.

 

Kilder og forskning:

1. Bisset L, Beller E, Jull G, Brooks P, Darnell R, Vicenzino B. Mobilisering med bevægelse og motion, kortikosteroidinjektion, eller vent og se efter tennisalbue: randomiseret forsøg. BMJ. 2006. november 4; 333 (7575): 939. Epub 2006 29. september.
2. Smidt N, van der Windt DA, Assendelft WJ, Devillé WL, Korthals-de Bos IB, Bouter LM. Kortikosteroidinjektioner, fysioterapi eller en vent-og-se-politik for lateral epicondylitis: et randomiseret kontrolleret forsøg. Lancet. 2002. februar 23, 359 (9307): 657-62.
3. Zheng et al, 2020. Effektiviteten af ​​ekstrakorporal chokbølgeterapi hos patienter med tennisalbue: En meta-analyse af randomiserede kontrollerede forsøg. Medicin (Baltimore). 2020. juli 24; 99 (30): e21189. [Meta-analyse]
4. Sadeghi-Demneh et al, 2013. Ortosernes umiddelbare virkninger på smerter hos mennesker med lateral epikondylalgi. Smerte Res Behandling. 2013; 2013: 353597.

 

Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil have vi skal lave en video for dine lidelser)

Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi prøver at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24-48 timer)

 

FAQ: Ofte stillede spørgsmål vedrørende tennisalbue / lateral epicondylitis

 

Skal jeg få behandling for tennisalbue/lateral epikondylitis?

Ja, i de fleste tilfælde bør du. Hvis du ikke gør noget, vil tilstanden højst sandsynligt kun blive værre. Søg hjælp til problemet i dag, så du ikke skal have det med dig resten af ​​livet. Hvis du ikke har råd til behandling, så er det i hvert fald okay at starte med aflastningsforanstaltninger (albuestøtte) og tilpassede øvelser (se tidligere i artiklen).

 

En førstegangsundersøgelse koster måske ikke alverden. Her vil du kunne få specifik information om tilstanden, samt anbefalede tiltag yderligere. Vær åben over for din kliniker, hvis du har dårlig økonomisk rådgivning, og bed for eksempel om en langsigtet træningsplan.

 

Skal jeg ise tennisalbue/lateral epikondylitis?

Ja, i situationer, hvor det er tydeligt, at tilhæftningerne til den laterale epikondyl er irriterede og måske endda hævede, så bør ising anvendes efter den sædvanlige isningsprotokol. Pas på ikke at beskadige vævet med for meget kulde. Vi anbefaler normalt kun kuldebehandling ved akutte overbelastninger eller ved tydelig varmeudvikling og hævelse.

 

3. Hvad er de bedste smertestillende eller muskelafslappende midler til tennisalbue/lateral epikondylitis?

Hvis du skal tage håndkøbs smertestillende medicin så skal de være anti-inflammatoriske, f.eks. ibuprofen eller voltaren. Det kan ikke anbefales at gå på smertestillende kure uden at tage fat på den egentlige årsag til problemet, da dette højst sandsynligt kun vil maskere smerten midlertidigt uden at der er noget særligt bedre mod albuefæstet. Lægen kan ordinere muskelafslappende midler efter behov; så højst sandsynligt tramadol eller brexidol. Kontakt altid en læge eller apotek, før du tager smertestillende medicin.

 

Håndværker, 4 år. Det gør ondt i albuen, når jeg løfter noget. Hvad kan årsagen være?

Årsagen er sandsynligvis tennisalbue (lateral epicondylitis) eller golfalbue (medial epicondylitis), som begge kan forekomme på grund af gentagen belastning (f.eks. Tømrerarbejde). Tårer kan forekomme i muskelfastgørelsen på ydersiden eller indersiden af ​​albuen - som begge kan forårsage smerte, når du bruger hånden og håndleddet. Dette kan også føre til reduceret grebstyrke.