slidgigt i hoften

Slidgigt i Hofta (Hip Slidgigt) | Årsag, symptomer, forebyggelse og behandling

Slidgigt i hoften er også kendt som coxarthrosis. Slidgigt i hoften (ledslitage) kan forårsage både ledssmerter, nedsat mobilitet og smerter, når man går.  Når ledets slid bliver værre og når senere stadier af hofteartrose, kan du også forvente en forværring af de symptomer og smerter, du oplever. Derfor er det vigtigt at arbejde aktivt med forebyggelse for at sikre, at du har god funktionalitet i led og muskler.

 

Slidgigt kan påvirke alle led i kroppen - men især påvirker vægtbærende led, herunder hofter, knæ og fødder. Efterhånden som vores led bliver slidt med årene, kan brusk inden i leddet gradvist nedbrydes, og i de mest alvorlige tilfælde kan det også få knogler til at gnide de berørte led. Du kan læse mere om de forskellige stadier af slidgigt hende.

 

Følg og lig også os Vores Facebook-side og Vores YouTube-kanal gratis, daglige sundhedsopdateringer.

 

I artiklen gennemgår vi:

  • Symptomer på slidgigt i hoften
  • Årsagen til slidgigt i hoften
  • Selvmålinger mod hofteartrose
  • Forebyggelse af coxarthrosis
  • Behandling af hofte-slidgigt
  • Diagnose af slidgigt

 

I denne artikel lærer du mere om hofte-slidgigt og årsager, symptomer, forebyggelse, selvforanstaltninger og behandling af denne kliniske tilstand. Fysisk behandling af muskler og led samt træning af stabilitetsmuskler er blandt nøglerne til at forhindre hofteartrose og hoftesmerter.

 



Lurer du på noget, eller ønsker du mere af sådan professionel påfyldning? Følg os på vores Facebook-side «Vondt.net - Vi lindrer din smerte"eller Vores Youtube kanal (åbner i nyt link) for daglige gode råd og nyttige sundhedsoplysninger.

Symptomer på slidgigt i Hofta

Drøftelse med sundhedspersoner

Symptomer på hofteartrose kan variere afhængigt af ledets slidstadie. Men selv i tidlige stadier kan hofteartrose forårsage lokal ømhed, smerter og ledssmerter.

 

  • Lokalt pres på hofteledets yderside eller forside
  • Let hævelse i leddet
  • Rødhed i leddet
  • At bære mere alvorligt kan forårsage vægttab til hoften
  • Forøgelse i forekomsten af ​​smerter i ryggen og bækkenet

 

Ud over disse symptomer og kliniske tegn kan nedsat hoftefunktion også resultere i, hvad vi kalder biomekaniske kompensationsforstyrrelser. Dette betyder, at hoftesmerter kan give et grundlag for at bevæge sig anderledes eller bevæge sig mindre i hverdagen  - dette kan igen resultere i, at andre anatomiske strukturer bliver overbelastede og smertefulde. Især ryg og bækken er særligt sårbare, hvis du ikke har god hoftefunktion - for ikke at glemme dine knæ, som har en direkte funktionel forbindelse til hoften.

 

Hvorfor sår jeg i Hofta om morgenen eller efter at have siddet stille?

Karakteristisk er det også rigtigt, at hofteartrose er værre om morgenen og efter at have siddet stille i lang tid. Dette skyldes dels, at kroppen ligesom musklerne efter træning hver aften vil forsøge at reparere brusk og udføre vedligeholdelse i leddene. Musklerne har også mindre blodcirkulation og leddene mindre synovialvæske - så det tager derfor ofte noget tid at komme i gang om morgenen. Det er relativt almindeligt blandt mennesker, men kan indikere, at du har visse muskel- og ledproblemer, der skal behandles.

 

Læs mere: - 6 tidlige tegn på kræft i maven

mavesmerter7

 



 

Hoftsmerter og hoftesmerter

Slidgigt kan føre til forkalkninger i hofteleddet

Slidgigt er også kendt som slidgigt og med ledslitage vil også forårsage fysiske ændringer i hofteleddet. Fælles slid giver et grundlag for betændelse i ledkapslen, der kan forårsage lokal hævelse og rødme i leddet. Men som nævnt er det også tilfældet, at når brusk i leddene bryder sammen og knogler næsten gnides mod knogler, vil kroppen reagere ved at prøve et helhjertet forsøg på at reparere sig selv. Dette kan resultere i nedlæggelse af ekstra knogler - dvs. forkalkning og knoglesporer.

 

I hoften er det ikke tilfældet, at disse forkalkninger vil være synlige, eller at du vil bemærke dem med det blotte øje - i modsætning til slidgigt i stortåen, hvor du kan se en stor knoglekugle i bunden af ​​stortåen. Jo flere forkalkninger - jo mere reduceret og reduceret bliver din funktionalitet.

 

Kortere trinlængde og holdning

Hoften er afgørende for at kunne gå normalt - den fungerer som en støddæmper og som en vægttransmitter, når du lægger dine ben på jorden. Men hvis brusk i hofteleddet er slidt, kan dette forårsage problemer.

 

Dette skyldes, at det kan føre til, at du har mindre bevægelsesområde i hoften - og dermed kan det føre til, at du tager kortere skridt, når du går, hvilket igen hjælper med at forhindre øget mobilitet. Når alt kommer til alt er normal bevægelse selvbærende, da den giver blodcirkulation og ledvæske ind i hoften, men ved kort gang og slap går denne naturlige mobilisering af led og muskler tabt.

 

Når tilstanden strammes, kan det også forårsage, at du begynder at halte på benet, hvor hofteartrose er betydelig. Dette er dårlige nyheder, da det vil medføre yderligere kompenserende smerter i muskler, nerver og led i nærheden.

 

Læs mere: - 10 øvelser for dårlige hofter

dårlige hofter 700

 



 

Årsag: Hvorfor får du slidgigt i hoften?

Normal slitage i leddene og slidgigt øges, når vi bliver ældre - på grund af naturlig slitage i hverdagen. Desværre er kroppens egen reparationsevne svækket gennem årene, og det fungerer ikke så hurtigt at reparere brusk som før. Efterhånden som slidgigt bliver mere omfattende, og mere brusk slides ned, bliver jobbet med at reparere det også større og vanskeligere - på grund af det faktum, at der er mindre brusk, der holder leddet 'åbent'.

 

Nogle af de mest almindelige risikofaktorer for at udvikle slidgigt i hoften inkluderer fedme, forskydninger i ryggen (for eksempel skoliose - på grund af det faktum, at dette ofte fører til mere belastning på den ene hofte versus den anden) og familiehistorie af fælles problemer. Det er også blevet dokumenteret, at brud og skader på hoften fører til tidligere slidgigt.

 

Selvmål og forebyggelse af slidgigt i hoften

Der er flere trin og forebyggende skridt, der kan tages for at reducere risikoen for hofteartrose. Sund vægt, regelmæssig træning og god mobilitet er blandt de vigtigste faktorer for at reducere udviklingen af ​​hofteartrose.

 

Ved at træne både styrke i nærliggende muskler såvel som regelmæssigt at udføre bevægelsesøvelser - som vist nedenfor - kan du opretholde god blodcirkulation og muskelelasticitet i hoften. Vi anbefaler, at du prøver at udføre disse eller lignende øvelser dagligt.

 

VIDEO: 7 Øvelser mod slidgigt / slid i hoften

Du er velkommen til at abonnere vores YouTube-kanal (klik her) for flere gratis træningsprogrammer og sundhedsviden.

 

Læs mere: - Hvad du bør vide om stresstale

Nakkesmerter 1

Dette link åbnes i et nyt vindue.



Behandling af slidgigt i hoften

fysioterapi

Der er flere behandlinger, der kan give dig lettelse og funktionel forbedring. Noget du skal starte med i dag er daglige styrke- og strækøvelser for at opretholde funktionalitet, styrke hoften og styrke blodcirkulationen.

 

Fysisk behandling

Manuel behandling, herunder fælles mobilisering og muskulært arbejde, har en veldokumenteret effekt på slidgigt og dens symptomer. Fysisk behandling skal udføres af en folkesundhedsfaglig professionel. I Norge betyder det fysioterapeut, moderne kiropraktor eller manuel terapeut.

 

Mange mennesker er overraskede over, at forskning viser, at en sådan behandling af muskler og led faktisk er mere effektiv end træning (1) når det kommer til at reducere smerter og give forbedret hoftefunktion. Tænk så over, hvor effektiv en sådan behandling i kombination med hjemmeøvelser kan være? Moderne kiropraktorer behandler både muskler og led samt instruerer i hjemmøvelser for at give dig langvarig bedring.

 

Anbefalet selvhjælp til ledsmerter

Bløde sooth-kompressionshandsker - Photo Medipaq

Klik på billedet for at læse mere om kompressionshandsker.

- Mange bruger arnica creme til smerter på grund af stive led og ømme muskler. Klik på billedet for at læse mere om hvordan arnicakrem kan hjælpe med at lindre noget af din smertesituation.

 

Kirurgisk operation: hofteprotese

Når du er i de sidste faser af slidgigt, er tingene gået meget langt. I disse faser er det næsten knogle til knogle inde i hofteleddet, hvilket igen kan føre til avaskulær nekrose - det vil sige knoglevæv dør på grund af manglende blodcirkulation. Når det er gået så langt, er det normalt hofteprotesen, der er det næste trin - men det betyder ikke, at du skal stoppe med at træne og bevæge dig, snarere tværtimod.

 

Præoperativ og postoperativ træning hjælper med at holde blødt væv og sener omkring protesen sund og fin - så sørg for at følge den rehabiliteringstræning, du bliver undervist i, til punkt og prikke.

 

Læs også: - Sådan genkendes tegn og symptomer på slagtilfælde

gliomer

 



Diagnose af slidgigt i hoften

Slidgigt diagnosticeres ofte ved hjælp af en kombination af historieoptagelse, klinisk undersøgelse og billeddannelse (normalt røntgenstråle). For at se omfanget af fælles slid skal du tage en røntgen - da dette viser knoglevæv på den allerbedste måde. En sådan billeddannelsesundersøgelse vil være i stand til at visualisere forkalkninger og bruskskader.

 

Et eksempel på en hoftradiograf kan ses her:

Røntgen af ​​hoften - normal versus signifikant cox arthrosis - Photo Wikimedia

På billedet til venstre kan du se, at der er god plads inde i hofteleddet. På billedet til højre ser vi betydelig slidgigt, og leddet er betydeligt smalere end det burde være.

 

Hvis du er generet af symptomer, der kan minder om slidgigt, anbefaler vi, at du tager den til din læge for en gennemgang. At finde ud af omfanget af selve slidgigt kan også give en klar indikation af, hvad du skal gøre ved selvforanstaltninger og forebyggelse, samt behandling på en offentligt godkendt klinik.

 

Læs også: - 7 symptomer på fibromyalgi hos kvinder

Fibromyalgi Female

 



 

opsummereEring

Parkinsons

Slidgigt kan blive bremset med passende foranstaltninger og træning. Vi anbefaler især, at du starter med daglige styrke- og tøjøvelser for at holde dine hofter sunde og velholdte. Forskning har også vist, at manuel terapi med en fysioterapeut eller moderne kiropraktor har en meget god effekt på symptomer på grund af hofteartrigose.

 

Har du spørgsmål om artiklen, eller har du brug for flere tip? Spørg os direkte via vores facebook side eller via kommentarfeltet nedenfor.

 

Du er velkommen til at dele viden om slidgigt

Viden blandt offentligheden og sundhedsfagfolk er den eneste måde at øge fokus på udvikling af nye vurderings- og behandlingsmetoder til kroniske smerterdiagnoser. Vi håber, at du tager dig tid til at dele dette videre på sociale medier og på forhånd takke tak for din hjælp. Din deling betyder meget for de berørte.

 

Du er velkommen til at trykke på knappen ovenfor for at dele indlægget yderligere.

 

Anbefalet selvhjælp

motion bands

Komplet sæt træningstove i 6 forskellige styrker

Træning med træningstrik sikrer, at belastningen kommer fra de retninger, du vil optimere hoftetræningn din. Sådanne strik findes i forskellige styrker, og det tilrådes at gradvist øge modstanden, når du bliver stærkere.

 

Læs mere her (åbner i nyt vindue): Træningstricks - Komplet sæt med 6 styrker

 

Besøg om nødvendigt "Din sundhedsbutik”At se flere gode produkter til selvbehandling

Klik på billedet eller linket ovenfor for at åbne din sundhedsbutik i et nyt vindue.

 

NÆSTE SIDE: - De 5 trin i kneartrose

de 5 stadier af slidgigt

Klik på billedet ovenfor for at gå videre til næste side. Ellers, følg os på sociale medier for daglige opdateringer med gratis sundhedsviden.

 



Youtube logo lilleFølg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

facebook logo lilleFølg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24-48 timer. Vi kan også hjælpe dig med at tolke MR-svar og lignende.)

 

Ofte stillede spørgsmål om slidgigt i Hofta (Hip Slidgigt)

Du er velkommen til at stille os et spørgsmål i kommentarfeltet nedenfor eller via vores sociale medier.