ffibromyalgia
<< Cryd cymalau

Fibromyalgia

Mae ffibromyalgia yn gyflwr meddygol sy'n cael ei nodweddu gan boen cronig, eang a mwy o sensitifrwydd pwysau yn y croen a'r cyhyrau. Mae ffibromyalgia yn gyflwr swyddogaethol iawn. Mae hefyd yn gyffredin iawn i'r unigolyn ddioddef o flinder, problemau cysgu a phroblemau cof.

Gall symptomau amrywio'n fawr, ond y symptomau nodweddiadol yw poen sylweddol a phoen llosgi yn y cyhyrau, atodiadau cyhyrau ac o amgylch y cymalau. Fe'i dosbarthir fel un anhwylder gwythiennau meddal.

Nid yw achos ffibromyalgia yn hysbys, ond mae astudiaethau diweddar wedi awgrymu y gallai epigenetig a genynnau achosi camweithio yn yr ymennydd. Amcangyfrifir bod ffibromyalgia yn Norwy yn effeithio ar gynifer â 100000 neu fwy - yn ôl ffigurau gan Gymdeithas Ffibromyalgia Norwy.

Hefyd sgroliwch i lawr yn yr erthygl ar gyfer i wylio fideo hyfforddi wedi'i addasu i'r rhai â ffibromyalgia.



Dylid rhoi mwy o ffocws ar ymchwil wedi'i anelu at gyflwr sy'n effeithio ar gynifer - dyna pam rydyn ni'n eich annog chi i rannu'r erthygl hon yn y cyfryngau cymdeithasol, gorau oll trwy ein tudalen Facebook a dweud: "Ydw i fwy o ymchwil ar ffibromyalgia". Yn y modd hwn, gall un wneud y 'clefyd anweledig' yn fwy gweladwy.

Darllenwch hefyd: - 6 Ymarferion ar gyfer y Rhai sydd â Ffibromyalgia

hyfforddiant pwll dŵr poeth 2

Yr effeithir arnynt? Ymunwch â'r grŵp Facebook «Cryd cymalau - Norwy: Ymchwil a newyddion»Am y diweddariadau diweddaraf ar ymchwil ac ysgrifennu cyfryngau am yr anhwylder hwn. Yma, gall aelodau hefyd gael help a chefnogaeth - bob amser o'r dydd - trwy gyfnewid eu profiadau a'u cyngor eu hunain.

Ffibromyalgia - diffiniad

Mae ffibromyalgia yn tarddu o'r Lladin. Lle gellir cyfieithu 'ffibro' gyda meinwe ffibrog (meinwe gyswllt) a gellir cyfieithu 'myalgia' â phoen cyhyrau. Felly daw'r diffiniad o ffibromyalgia yn 'poen meinwe cyhyrau a chysylltiol'.

Pwy sy'n cael eu heffeithio gan ffibromyalgia?

Mae ffibromyalgia yn effeithio ar fenywod yn fwyaf aml. Mae cymhareb 7: 1 rhwng menywod a dynion yr effeithir arnynt - sy'n golygu bod saith gwaith cymaint o fenywod yn cael eu heffeithio na dynion.

Beth sy'n achosi ffibromyalgia?

Nid ydych yn gwybod eto union achos ffibromyalgia, ond mae gennych nifer o ddamcaniaethau ac achosion posibl.

Geneteg / Epigenetics: Mae astudiaethau wedi rhoi tystiolaeth bod ffibromyalgia yn aml yn parhau mewn teuluoedd / teuluoedd a gwelwyd hefyd y gall dylanwadau allanol fel straen, trawma a heintiau arwain at ddiagnosis ffibromyalgia.

Ymchwil biocemegol

- Ai'r ateb i ffibromyalgia yw'r dirgelwch yn ein genynnau?

Trawma / anaf / haint: Dadleuwyd y gallai fod gan ffibromyalgia gydberthynas â thrawma neu ddiagnosis penodol. Mae poen gwddf, Arnold-Chiari, stenosis ceg y groth, laryncs, mycoplasma, lupus, firws Epstein Barr a haint y llwybr anadlol i gyd wedi'u nodi fel achosion posibl ffibromyalgia.

Darllenwch hefyd: - Gall Ffibromyalgia fod oherwydd camgymysgu yn yr ymennydd

llid yr ymennydd

 

Beth yw symptomau nodweddiadol ffibromyalgia?

Poen sylweddol a symptomau nodweddiadol fel stiffrwydd cyhyrau, blinder / blinder, cwsg gwael, di-rym, pendro, cur pen a gofid stumog.

Fel y soniwyd, cafwyd adroddiadau hefyd bod pobl y mae ffibromyalgia yn effeithio arnynt yn aml yn dioddef o broblemau cof, syndrom coesau aflonydd, sensitifrwydd sain a golau, yn ogystal â rhai symptomau niwrolegol. Mae'r diagnosis yn aml yn gysylltiedig ag iselder ysbryd, pryder a syndrom straen ôl-drawmatig.

 



Beth yw ceiropractydd?

Sut mae diagnosis ffibromyalgia?

Yn flaenorol, gwnaed y diagnosis trwy archwilio 18 pwynt penodol ar y corff, ond mae'r dull hwn o ddiagnosis bellach wedi'i daflu. Ar y sail nad oes prawf diagnostig penodol, mae'n aml yn seiliedig ar eithrio diagnosisau eraill yn ogystal ag yn seiliedig ar symptomau nodweddiadol / arwyddion clinigol.

Diagnosis ar bwyntiau dolurus ar y corff?

Mae ymchwil diweddar, a gyhoeddwyd yn y Journal of Clinical Rheumatology (Katz et al, 2007), yn gwrthod theori pwyntiau dolurus fel maen prawf diagnostig, gan iddynt ddod i'r casgliad bod y rhan fwyaf o bobl hefyd yn profi dolur yn y pwyntiau hyn. Credir hefyd fod llawer yn camddehongli poen myofascial difrifol megis ffibromyalgia.

poen yn y corff

Trin ffibromyalgia

Mae triniaeth ffibromyalgia yn gymhleth iawn. Mae hyn oherwydd bod y cyflwr mor amrywiol rhwng pobl ac yn aml mae'n gysylltiedig â nifer o gyflyrau eraill. Gall triniaeth gynnwys meddyginiaeth, newidiadau mewn ffordd o fyw, therapi corfforol a therapi gwybyddol - yn aml mewn dull rhyngddisgyblaethol.

maeth

Mae rhai pobl yn profi gwelliant yn eu symptomau ffibromyalgia trwy wneud newidiadau i'w diet. Gall hyn gynnwys ymatal rhag, er enghraifft, alcohol, cynhyrchion llaeth a / neu glwten.

ffisiotherapi

Mae'n fuddiol iawn i rywun sy'n gystuddiol â ffibromyalgia ac yn cael help i ddarganfod pa ymarfer corff sydd orau ar eu cyfer. Gall therapydd corfforol hefyd drin cyhyrau dolurus, tynn.

Triniaeth ceiropracteg a chymal

Gall triniaeth ar y cyd a chorfforol leddfu poen yn y cyhyrau a'r cymalau. Mae ceiropractydd modern yn trin cyhyrau a chymalau, a gall hefyd, fel prif gyswllt, helpu gydag unrhyw atgyfeiriadau neu debyg.

Therapi gwybyddol

Effaith gymedrol profedig ar symptomau ffibromyalgia. Mae'r effaith yn llai os mai therapi gwybyddol yn unig sy'n cael ei ddefnyddio ar ei ben ei hun, ond gyda chryn dipyn yn fwy o effaith os caiff ei gyfuno â therapïau eraill.

Tylino a therapi corfforol

Gall gwaith cyhyrau a thylino gael effaith lleddfu symptomau ar gyhyrau tynn a dolurus. Mae'n cynyddu cylchrediad y gwaed i'r ardaloedd cyhyrau dolurus yn lleol ac yn hydoddi i ffibrau cyhyrau tynn - gall hefyd helpu i gael gwared ar guriadau ac ati.

Triniaeth nodwydd / aciwbigo

Mae aciwbigo a therapi nodwydd wedi dangos effeithiau cadarnhaol mewn triniaeth a phoen oherwydd ffibromyalgia.

Ymarferion anadlu

Techneg anadlu briodol a ymarferion anadlu Gall hyn leihau straen a phryder helpu i leddfu symptomau.

Ymarfer corff / ymarferion ar gyfer y rhai â ffibromyalgia

Gall ymarfer corff ac ymarferion wedi'u haddasu wella ffurf gorfforol a chysgu'r unigolyn. Mae hefyd wedi'i gysylltu â gostyngiad mewn poen a blinder. Mae astudiaethau wedi dangos ei bod yn ymddangos bod hyfforddiant cardiofasgwlaidd ac ymarferion ymarfer corff yn fwyaf effeithiol ar gyfer y rhai y mae ffibromyalgia yn effeithio arnynt. Isod mae enghraifft o raglen hyfforddi:

FIDEO: 5 Ymarfer Symud ar gyfer y Rhai sydd â Ffibromyalgia

Yma fe welwch bum ymarfer symud da sydd wedi'u haddasu i'r rhai â ffibromyalgia. Gall y rhain eich helpu i leddfu poen cyhyrau a chymalau stiff. Cliciwch isod i'w gweld.


Ymunwch â'n teulu a thanysgrifiwch ar ein sianel (cliciwch yma) - a dilynwch ein tudalen ar FB i gael awgrymiadau iechyd a rhaglenni ymarfer corff bob dydd, am ddim a all eich helpu chi tuag at iechyd gwell fyth.

Hyfforddiant dŵr poeth / pwll

Mae hyfforddiant dŵr poeth / pwll wedi dangos y gall fod yn effeithiol iawn o ran lleddfu symptomau a gwella swyddogaethol - mae hyn yn arbennig oherwydd ei fod yn cyfuno hyfforddiant cardio â hyfforddiant gwrthiant.

Aerobeg i'r henoed

Darllenwch hefyd: - 3 Ymarfer Anadlu Dwfn yn Erbyn Straen



Ioga yn erbyn straen

Sut alla i gadw ffibromyalgia yn y bae?

- Byw yn iach ac ymarfer corff yn rheolaidd (o fewn eich terfynau)
- Ceisio lles ac osgoi straen ym mywyd beunyddiol
- Arhoswch mewn siâp corfforol da gyda rhaglenni ymarfer corff wedi'u haddasu ar gyfer y rhai â ffibromyalgia

Dyn hŷn yn ymarfer

Triniaethau eraill

- D-ribose

- LDN (Naltroxen dos isel)

Triniaethau ar gyfer ffibromyalgia

Lluniwyd y ddelwedd gan CureTogether ac mae'n dangos trosolwg o therapïau a'u heffeithlonrwydd adroddedig wrth drin ffibromyalgia. Fel y gwelwn, mae LDN yn sgorio'n uchel iawn.

Darllen mwy: 7 Ffordd Gall LDN Helpu yn Erbyn Ffibromyalgia

7 ffordd y gall LDN helpu yn erbyn ffibromyalgia

Mae croeso i chi rannu yn y cyfryngau cymdeithasol

Unwaith eto, rydyn ni eisiau gwneud hynny gofynnwch yn braf rhannu'r erthygl hon yn y cyfryngau cymdeithasol neu trwy'ch blog (cysylltwch yn uniongyrchol â'r erthygl). Deall a mwy o ffocws yw'r camau cyntaf tuag at fywyd bob dydd gwell i'r rhai sy'n cael eu heffeithio gan boen cronig, cryd cymalau a ffibromyalgia.

 

Dyma sut y gallwch chi helpu i frwydro yn erbyn poen cronig a'i gefnogi: 

Opsiwn A: Rhannwch yn uniongyrchol ar FB - Copïwch gyfeiriad y wefan a'i gludo i'ch tudalen facebook neu mewn grŵp facebook perthnasol rydych chi'n aelod ohono. Neu, pwyswch y botwm “rhannu” isod i rannu'r post ymhellach ar eich facebook.

 

Cyffyrddwch â hyn i rannu ymhellach. Diolch yn fawr iawn i bawb sy'n helpu i hyrwyddo gwell dealltwriaeth o ffibromyalgia a diagnosisau poen cronig!

Opsiwn B: Dolen yn uniongyrchol i'r erthygl ar eich blog neu wefan.

Opsiwn C: Dilyn a chyfartal Ein tudalen Facebook

 

TUDALEN NESAF: - Gall y 18 Pwynt Cyhyrau Dolurus hyn ddweud a oes gennych ffibromyalgia

18 pwynt cyhyrau poenus

Cliciwch uchod i symud ymlaen i'r dudalen nesaf.



cyfeiriadau:
Robert S. Katz, MD, a Joel A. Block, MD. Ffibromyalgia: Diweddariad ar Fecanweithiau a Rheolaeth. Cyfnodolyn Rhewmatoleg Glinigol: Cyfrol 13 (2) Ebrill 2007pp 102-109
Delweddau: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

Cwestiynau Cyffredin Am Ffibromyalgia:

Mae croeso i chi ddefnyddio'r blwch sylwadau isod os oes gennych unrhyw gwestiynau neu sylwadau.

Logo Youtube yn fachDilynwch Vondt.net ymlaen YouTube

(Dilynwch a gwnewch sylwadau os ydych chi am i ni wneud fideo gydag ymarferion neu ymhelaethiadau penodol ar gyfer eich materion CHI yn union)

logo facebook yn fachDilynwch Vondt.net ymlaen FACEBOOK

(Rydyn ni'n ceisio ateb pob neges a chwestiwn o fewn 24-48 awr. Gallwn ni hefyd eich helpu chi i ddehongli atebion MRI a'u tebyg. Fel arall, mae croeso i chi wahodd ffrindiau a theulu i hoffi ein tudalen Facebook - sy'n cael ei diweddaru'n rheolaidd gyda chyngor iechyd da, ymarferion ac esboniadau o ddiagnosis.)
12 atebion
  1. Elsa yn dweud:

    A oes unrhyw un wedi ymchwilio i pam mae cymaint o fenywod beichiog yn dweud bod symptomau Ffibromyalgia bron â diflannu pan fyddant yn feichiog a'r amser y caiff ei fwydo'n llawn ar y fron ar ôl hynny? Hoffwn i fod 5 mis yn feichiog gweddill y flwyddyn ..?

    ateb
    • Hilde Teigen yn dweud:

      Profais hyn hefyd yn ystod beichiogrwydd. Byddwn wrth fy modd yn feichiog yn barhaol ☺️

      ateb
    • Catrin yn dweud:

      Helo Elsa. Ateb ychydig yn hwyr, ond mae'r hormon rydyn ni'n ferched yn ei gynhyrchu yn ystod beichiogrwydd yn lleddfu poen. Es i ar yr hormon hcg ychydig flynyddoedd yn ôl a phrofais leddfu poen a mwy o egni. Dramor, mae ymchwil wedi'i wneud ar hcg fel paratoad i leddfu poen, ond nid yw hyn yn rhywbeth a ddefnyddir yn Norwy.

      ateb
  2. Elisabeth yn dweud:

    Helo trafferthu â ffibromyalgia, metaboledd isel ac endometriosis, a oes cysylltiad rhwng y tri hyn? Mae gen i lithriad yn rhan isaf y cefn, fe wnes i'n iawn ar ôl tynnu asgwrn y gynffon. Wedi cael trafferth ers blynyddoedd lawer gyda lumbago ac yn teimlo bod ymarfer corff bron yn fy ngwneud yn bryderus ers i mi boeni wedyn.

    Roedd lluniau Mr a dynnwyd flynyddoedd lawer yn ôl yn dangos traul ar arddyrnau a chluniau. Mae fy ceiropractydd a fy aciwbigydd wedi arafu droeon eu bod yn amau ​​​​bod gennyf dorgest, ond ni effeithiodd ar y profion a gymerais ychydig flynyddoedd yn ôl - beth ydych chi'n meddwl y gallaf ei fynnu o arholiadau? Anodd mwynhau bywyd gyda phoen dyddiol mor fawr.
    Etc Elisabeth

    ateb
    • Nicolay v / Vondt.net yn dweud:

      Helo Elisabeth,

      Mae hyd at 30% o'r rhai â metaboledd isel hefyd yn cael diagnosis o ffibromyalgia - felly mae cysylltiad penodol, ond nid yw'r cysylltiad hwn wedi'i ddeall yn drylwyr eto.

      1) Ti'n sgwennu bod ti wedi cael tynnu asgwrn y gynffon?! Beth ydych chi'n ei olygu?
      2) Pryd gawsoch chi lithriad cefn is? A yw wedi tynnu'n ôl ers y tro cyntaf?
      3) Ydych chi wedi rhoi cynnig ar hyfforddiant personol? Mae'r ffaith ei fod yn brifo'r cyhyrau yn arwydd yn unig nad yw'r cyhyrau'n ddigon cryf ar gyfer y llwyth - ac yna pan fyddwch chi'n sefyll ac yn cerdded mewn bywyd bob dydd, rydych chi hefyd yn cael poen oherwydd hyn (gan gynnwys lumbago). Yr unig ffordd i osgoi poen yng ngwaelod y cefn yw bod y cyhyrau cynnal yn gryfach na'r llwyth - felly yma mae angen ichi ddod o hyd i fathau o ymarfer corff wedi'u haddasu i ddod yn gryfach yn raddol. Dechreuwch gyda dwysedd isel ac anelwch yn uchel. Mae'n debyg y bydd yn cymryd sawl mis cyn i chi lwyddo i adeiladu eich hun i lefel ddigon da.

      Rhifwch eich atebion. Diolch ymlaen llaw.

      Regards.
      Nicolay v/ vondt.net

      ateb
    • Nicole v/ vondt.net yn dweud:

      Helo Ellen-Marie,

      Nid yw'r astudiaeth hon yn dweud dim amdano - felly yn anffodus nid ydym yn gwybod.

      Cael diwrnod braf.

      Regards.
      Nicole v/Vondt.net

      ateb
  3. Bente M yn dweud:

    Helo des i ar draws hwn nawr. Mae gennyf gwestiwn sy'n poeni llawer. Pam rydyn ni'n anghofio pethau ... cof tymor byr .. mae yna lawer sy'n cael trafferth ag ef. Pam rydyn ni'n anghofio geiriau? pam nad ydym yn cael ein harchwilio yn yr ymennydd neu yn y cefn? Rhaid ei ddangos yn rhywle. Mae Mam wedi cael Fibro ers blynyddoedd lawer ac mae'n cael trafferth gyda'r cof y maen nhw bellach wedi cymryd prawf llinyn asgwrn y cefn ohoni. Yna tybed bod gan bawb sydd â Ffibromyalgia yr un peth. Mae gen i ofn y clefyd hwn.

    ateb
    • Jon yn dweud:

      Oes, mae gennyf fi ac mae gan fy mam sy'n 86 oed hefyd. Ychydig yn blino ar brydiau, ond gydag ychydig o hiwmor mae'n mynd yn dda. 😉

      ateb
    • Smuna yn dweud:

      Gall straen / straen ocsideiddiol, llid cronig ac ansawdd cysgu gwael effeithio'n andwyol ar yr ymennydd. O ran cysgu, gall un gysgu drwy'r nos, ond yn dal i fod heb y cwsg dwfn da sy'n bwysig ar gyfer cof a chanolbwyntio.

      ateb
  4. Lolita yn dweud:

    Mae hyn i gyd yn wir. Rwyf wedi bod i nifer o ffisiotherapyddion a does neb eisiau rhoi tylino'r corff a allai lacio fy nghyhyrau tynn. Dim ond gwybodaeth am hyfforddiant y byddant yn ei darparu.

    ateb
  5. lisa yn dweud:

    Helo. Ddim yn gwybod yn iawn ble i ofyn y cwestiwn - felly rwy'n ceisio yma. Yn gweithio mewn meithrinfa ac wedi cael gwddf tost ers tua blwyddyn. Dechreuwyd gyda'r clefyd grisial (dywedodd y meddyg - dywedodd ceiropractydd ei fod yn dod o'r gwddf). Rwyf bellach wedi bod ar absenoldeb salwch ers diwedd mis Ionawr. Mynd i'r ceiropractydd, ond yn teimlo ei fod yn helpu fwyaf yn y fan a'r lle - nawr yn mynd i'r ffisio. Rwyf wedi bod i MRI a phelydr-X. Y canlyniad oedd: Mwy o ddirywiad disg yn lefelau C1 / C5 a C6 / C6, ychwanegwyd adweithiau plât clawr math 7 Modic i'r chwith yn ogystal ag ystwythder disg ychydig yn fwy a dyddodion uncovertebral mawr sy'n rhoi stenosau foramen cymharol amlwg ar gyfer y chwith C1 a C6 gwraidd. Dim stenosis asgwrn cefn na myelomalasia. Yn ychwanegu bod gen i lawer o boen yn fy mhen. (Ac yna mae'n ymwneud yn bennaf â slamio'n iawn pan fyddaf yn symud ac yn cerdded). Wedi bod yn y ffisio ddoe. Ni ddywedodd lawer am y canlyniad, ond dywedodd y dylwn ymestyn fy ngwddf ychydig a pharhau i redeg (sy'n mynd yn eithaf da). Dywedodd hefyd fod Modic wedi'i brofi, ond bod yr ymchwilwyr yn anghytuno a ddylid defnyddio gwrthfiotigau ai peidio. Yr hyn yr wyf yn meddwl tybed yw Modic - wedi darllen ychydig amdano o ran asgwrn cefn meingefnol - a yw'r un peth gyda'r gwddf? Sylwch nad yw rhai pobl o'm cwmpas yn meddwl bod gen i wddf tost ac efallai y dylwn i wneud mwy. Mae gen i rai dyddiau da, ond ychydig iawn y mae'n ei gymryd cyn iddo frifo eto. A yw math 7 Modic yn rhywbeth y gellir ei golli? Rwy'n ofnus o fod ar absenoldeb salwch yn rhy hir.

    ateb

Gadewch ateb

Eisiau ymuno â'r drafodaeth?
Teimlwch yn rhydd i gyfrannu!

Gadewch sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.