Trafodaeth gyda gweithwyr iechyd proffesiynol

Trafodaeth gyda gweithwyr iechyd proffesiynol

GOFYNNWCH - CAEL ATEB!

A oes gennych unrhyw beth i'w ryfeddu am faterion cyhyrysgerbydol? Yna dewch o hyd i'r ardal y mae gennych gwestiynau amdani a defnyddiwch y maes sylwadau - neu defnyddiwch un o'r opsiynau a argymhellir isod. Gallwch hefyd gysylltu â ni yn uniongyrchol ar ein tudalen Facebook.

 



- Rydym yn cynnig cyngor gan geiropractyddion, ffisiotherapyddion ac arbenigwyr

Mae ein ceiropractyddion cysylltiedig, ffisiotherapyddion ac arbenigwyr yn cynnig cwnsela, cyngor, ymarferion, a chamau gweithredu penodol sydd wedi'u hanelu'n uniongyrchol at eich problem. Rhannwch hyn gyda rhywun sydd angen ychydig o help neu gymhelliant ychwanegol yn y frwydr am fywyd bob dydd di-boen.

Gofynnwch i ni - hollol rhad ac am ddim!

- Weithiau gall mynd allan o boen hir deimlo fel gorfodi mynydd. Cysylltwch â ni yma yn yr adran sylwadau neu drwy neges ar ein tudalen Facebook eisoes heddiw. Yna gallwn eich helpu gyda'ch cwestiynau a gyda'n gilydd gallwn ddringo'r mynydd poen.

 

NEWYDD: - Nawr gallwch chi ofyn cwestiynau uniongyrchol i'n ceiropractydd cysylltiedig!

ceiropractydd alexander andorff

Mae gan Alexander radd meistr mewn ceiropracteg ac mae wedi gweithio fel ceiropractydd ers 2011 - mae'n gweithio yn Kiropraktorhuset Elverum. Mae ganddo gymhwysedd eang mewn perthynas â phroblemau o fewn anhwylderau cyhyrysgerbydol - ac mae ganddo ffocws uchel ar sail tystiolaeth bod y claf hefyd yn derbyn y cyngor / ymarferion / cyfarwyddiadau hyfforddi / yr addasiad ergonomig sy'n caniatáu iddo gyflawni gwelliant tymor hir i'w problemau, ac fel hyn atal y boen rhag digwydd eto. Mae'n byw yn ôl yr arwyddair mai 'ymarfer corff yw'r feddyginiaeth orau' ac mae'n ceisio annog mwy o symud ym mywyd beunyddiol trwy weithgareddau bob dydd fel teithiau a sgïo traws gwlad, ond mae hefyd yn gwybod y gall fod yn broses helaeth i fynd allan o'r pwll poen ar ôl i chi ddod i ben yno. . Felly, mae cyngor, ymarferion a mesurau hefyd wedi'u haddasu i'r unigolyn. Cliciwch ar y ddelwedd neu ei i ofyn cwestiwn iddo.

 

menyw â phoen cefn



 

VONDT.net - Gwahoddwch eich ffrindiau i hoffi ein gwefan:

Rydym yn un gwasanaeth am ddim lle gall Ola a Kari Nordmann gael atebion i'w cwestiynau am broblemau iechyd cyhyrysgerbydol. Mae gennym weithwyr iechyd proffesiynol cysylltiedig sy'n ysgrifennu ar ein cyfer. Mae'r ysgrifenwyr hyn yn gwneud hyn dim ond er mwyn gallu helpu'r rhai sydd ei angen fwyaf - heb godi tâl amdano. Y cyfan a ofynnwn yw hynny rydych chi'n hoffi ein tudalen Facebookgwahoddwch eich ffrindiau i wneud yr un peth (defnyddiwch y botwm 'gwahodd ffrindiau' ar ein tudalen Facebook) a rhannu postiadau yr ydych yn eu hoffi yn y cyfryngau cymdeithasol. Yn y modd hwn gallwn helpu cymaint o bobl â phosib, ac yn enwedig y rhai sydd ei angen fwyaf - y rhai na allant o reidrwydd fforddio talu cannoedd o kroner am sgwrs fer gyda gweithwyr iechyd proffesiynol.

 

poenau yn y cyhyrau a'r cymalau

 

Gofynnwn yn garedig ichi ddefnyddio'r meysydd sylwadau ar y categorïau cysylltiedig, gan y bydd hyn yn sicrhau eich bod yn cael atebion cyflymach a mwy cynhwysfawr. Ni fydd cwestiynau yma ar y dudalen hon yn cael eu blaenoriaethu ar yr un llinell â gofyn cwestiynau ar y dudalen berthnasol.

 

Dyma sut:

Rydyn ni'n gwerthfawrogi'n fawr a ydych chi'n symud am y diagnosis hwnnw (e.e. sâl grisial) / thema rydych chi eisiau help gyda hi naill ai trwy'r ddewislen chwilio ar y dde uchaf neu trwy'r ddewislen uchaf. Yna defnyddiwch y blwch sylwadau ar waelod y dudalen yn yr un ffordd ag y gwnewch chi yma ar y dudalen hon.

 

Gofynnir amlaf i rai o'r tudalennau thema yr ymwelir â hwy amlaf:

- Arthritis (arthritis)

- Osteoarthritis (osteoarthritis)

Fibromyalgia

- Poen traed

- Clefyd Crystal / BPPV

- Anaf / toriad y pen-glin ar y menisgws

- cryd cymalau

- Therapi Shockwave



235 atebion
  1. Ola R. yn dweud:

    Helo.
    Rwyf wedi bod yn cael trafferth gyda phoen yn y wern ers bron i 2 flynedd. Wedi rhoi cynnig ar y rhan fwyaf o bethau, ond byth yn cael canlyniadau.
    Y tro cyntaf i mi sylwi ar boen oedd ym mis Mai 2013. Cefais 7-8 sesiwn hyfforddi pêl-droed yr wythnos ac es i'r llinell chwaraeon yn yr ysgol uwchradd. Cael campfa 4/5 diwrnod yr wythnos gyda 2 o'r diwrnodau yn bêl-droed gyda chwaraeon o'r radd flaenaf. Mae'r hyfforddiant pêl-droed wedi bod ar dywarchen artiffisial ac roedd y dosbarthiadau campfa ar lawr caled, felly roedd llawer o straen.

    Yn y cyfnod cyn Mai 2013, yn sydyn cefais ychydig o ddolur yn y werddyr chwith yn ystod ymarfer corff. Rhoddais y gorau iddi am y diwrnod a rhoi cynnig arall ar yr ymarfer nesaf, roedd y boen yn dal i fod yno. Es i at ffisiotherapydd a chael rhai ymarferion i gryfhau fy ngeni. Cynhaliwyd yr ymarferion am 3 wythnos. Heb gael unrhyw ganlyniadau o'r ymarferion.

    Newidiais glybiau a chael ffisiotherapydd newydd, rhoddodd tua'r un ymarferion i mi a gwnes i nhw am tua 4 wythnos heb gynnydd. Yna anfonodd fi at ceiropractydd. Profodd ychydig ar fy meddalwch ac a oedd popeth yn syth ac yn syth.
    Cefais rai ymarferion ymestyn i ddod yn feddalach ac yn fwy symudol. Roedd yn teimlo ei fod wedi helpu ychydig, ond efallai mai'r rheswm am hynny oedd fy mod wedi dod yn fwy meddal o'r ymarferion.

    Cefais fy anfon am MRI. Mae'n troi allan bod fy afl yn hollol iawn.
    Wedi cael poen yn y werddyr chwith a dde, ond wedi bod yn y chwith yn bennaf.
    Yna deuthum yn therapydd bwydlen / arbenigwr clun. Dywedwyd wrthyf fod gennyf gefn dolur a phelfis ychydig yn gam, a achosodd straen ar fy ngeni. Wedi cael rhai ymarferion a fyddai'n gwneud fy mhelfis yn sythu. Roedd yr ymarferion i'w gwneud am 3 mis. Ar yr un pryd ag yr es i at y therapydd llaw, es i hefyd at y ffisio. Esboniais hyn i'r ffisio gyda'r gromlin yn y cefn. Cefais ymarferion i gryfhau'r cyhyrau o amgylch y pelfis.

    Ar ôl 2-3 mis gyda'r ymarferion a'r hyfforddiant caled, rwyf wedi cael llai o boen yn y cefn ac wedi dod yn sythach / yn fwy sefydlog yn y pelvis. Ond yn dal yn ansicr mai dyma'r broblem.

    A all aciwbigo fod yn ateb?

    Byddwn wedi gwerthfawrogi adborth yn fawr ar yr hyn y credwch y gallai achos y boen fod a sut y gallai fynd i ffwrdd.

    ateb
    • brifo yn dweud:

      Helo Ola, i grynhoi ychydig a meddwl am rai cwestiynau dilynol.

      - Dechreuodd eich poen o dan ymdrech gorfforol ddifrifol ym mis Mai 2013. Mae hyn yn rhoi rheswm i ni gredu ei fod yn gyhyrysgerbydol. Un o'r cyhyrau mwyaf cyffredin sy'n cael ei effeithio yn ystod pêl-droed yw'r iliopsoas (flexor hip).
      - Pa symudiadau sy'n boenus? Yna rydyn ni'n meddwl am y cefn a'r glun.
      - A gymerwyd MRI o waelod eich cefn hefyd neu dim ond y werddyr / clun? Gall herniation disg gyfeirio at boen yn y werddyr os yw'n effeithio ar y nerf 'cywir'.

      Bydd atebion mwy cynhwysfawr yn dod wrth i ni chwynnu ychydig o ddiagnosisau eraill gyda chwestiynau o'r fath.

      ateb
  2. arddwrn yn dweud:

    Rwyf wedi bod i griw o wefannau, yn bennaf gan weithwyr proffesiynol fel
    ffisiotherapyddion a cheiropractyddion.

    Beth sydd ychydig yn rhyfedd yw bod bron pawb yn argymell yr ymarferion hyn lle mae un
    yn plygu'r arddwrn am yn ôl, (estyniad?)

    Rwy'n weddol siŵr mai dim ond yr ymarfer hwn ydyw fel bob amser
    yn gwneud i mi gael y boen hon yn fy arddwrn chwith.

    Rwyf eisiau adborth, barn ar hyn.

    Ac un peth arall, dylai pob gwefan o ffisiotherapi a cheiropractyddion gynnwys
    pwysigrwydd peidio ag ymestyn gormod os oes gennych gymalau hypermobile.
    Mae hyn yn rhywbeth yr wyf yn gwybod mai anaml y mae ffisiotherapyddion a cheiropractyddion yn ei wneud
    yn crybwyll. mae'r rhain yn bethau rydw i wedi'u darllen amdanaf fy hun.

    Rwy'n mynd am driniaeth fy hun, yn wythnosol.

    ateb
    • brifo yn dweud:

      Helo 'Wrist',

      Mae'n ddrwg gennyf ateb hwyr.

      Rhaid a dylid addasu'r ymarferion a argymhellir i'ch diagnosis penodol. Efallai mai 'ymarferion ymestyn ecsentrig' yw'r ymarferion ymestyn yr ydych yn anelu atynt? Fe'u bwriedir ar gyfer epicondylitis ochrol / penelin tenis, ac mae ganddynt dystiolaeth dda.

      Rydych chi'n sôn bod gennych chi boen yn eich arddwrn chwith - pa fath o boen ydyw? Ydyn nhw'n gyson, neu ydyn nhw'n amrywio gyda llwyth - ac a oes gennych chi boen yn y nos? A oes gennych chi boen yn eich penelin hefyd?

      A dynnwyd lluniau o'ch arddwrn? Ydych chi wedi cael eich archwilio am syndrom twnnel carpal?

      Darllenwch fwy yma:
      https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-handledd-diagnose-behandling/karpaltunnelsyndrom/

      Edrych ymlaen at glywed oddi wrthych eto. Gobeithio y gallwn eich helpu ymhellach.

      ateb
      • arddwrn yn dweud:

        Helo a diolch am yr ateb!

        Rwyf wedi ysgrifennu tri post hir mewn ymateb yma nawr
        heddiw, ond mae'r wefan hon yn diweddaru pan fydd i
        nesau at y diwedd, ac yna mae'r postyn yn diflannu a
        Mae'n rhaid i mi ddechrau eto. Nawr rydw i wedi gwylltio cymaint nad ydw i'n ei wneud
        orcs yn dechrau eto.
        :-()

        ateb
        • brifo yn dweud:

          Helo eto, arddwrn.

          Sori am y golled gan ein gwefeistr. Roedd ar rhyw fath o ddiweddariad awtomatig o gynnwys y dudalen bob saith munud. Mae'r gwall bellach wedi'i gywiro. Rhaid bod wedi bod yn flin iawn i fod wedi ysgrifennu postiad cyflenwol dim ond i'w weld yn diflannu. Gobeithiwn glywed gennych cyn gynted ag y cewch y cyfle.

          ateb
  3. Monica BJ yn dweud:

    Hei!
    Darllenwch y dudalen yma am Plantar Facitt.
    Gan feddwl am yr ymarfer gwrthdroad a grybwyllwyd, peidiwch â deall sut i'w berfformio. Ar ôl sawl blwyddyn o ddioddef dwi’n ysu i wneud rhywbeth egnïol i geisio gwella…

    ateb
    • brifo yn dweud:

      Helo Monica,

      Diolch am eich cwestiwn am ein hymarferion ffasciitis plantar (darllenwch: https://www.vondt.net/ovelser-og-uttoyning-av-plantar-fascia-haelsmerter/)

      Mae gwrthdroad y traed yn golygu tynnu gwadnau'r traed tuag at ei gilydd (i mewn) o safle niwtral. Yn y dechrau, gallwch chi wneud hyn yn syml heb wrthwynebiad ychwanegol - yna i actifadu'r defnydd cywir o'r cyhyrau a all helpu i leddfu gwadn y droed a phlannu'ch wynebfwrdd. Wrth i chi dynnu gwadnau eich traed i mewn tuag at ei gilydd, dylech deimlo eich bod yn ymgysylltu'r cyhyrau ar y tu allan i'r llo (peroneus).

      Allwch chi ei wneud?

      Rhai cwestiynau bach dilynol:

      1) A ydych wedi cael eich cadarnhau os oes gennych fasciitis plantar gyda neu heb ysbardunau sawdl? Os oes sbardunau sawdl, gall ddangos bod y broblem wedi parhau ers tro ac y gallai fod yn anoddach ei goresgyn.

      2) A ydych chi wedi rhoi cynnig ar gynhalydd sawdl wedi'i addasu'n arbennig i leddfu bwa'r traed a'r llafn traed (os na, rydym yn argymell hyn: https://www.vondt.net/behandling-plantar-fascitt-plantar-fascitt-haelstotte/)?

      3) Pa fesurau triniaeth ydych chi eisoes wedi rhoi cynnig arnynt? Ydych chi wedi rhoi cynnig ar therapi tonnau pwysau?

      4) Sut dechreuodd y broblem? Llawer o or-ddefnydd ar arwynebau caled heb esgidiau da gyda chefnogaeth, efallai?

      ateb
      • Anhysbys yn dweud:

        Helo eto.
        Yr ymarfer: hynny yw, eistedd ar gadair, er enghraifft, gyda'ch coesau yn hongian yn rhydd, hefyd eich bysedd traed / traed mawr yn plygu tuag at ei gilydd?

        Heb gael diagnosis o sbardunau sawdl, ac nid yw'n teimlo ei fod.
        2. Heb geisio cymorth sawdl. Wedi cael gwadnau wedi'u haddasu gan ffisiotherapydd. Onid yw'r gefnogaeth sawdl ar werth yn Norwy?
        3. gwadnau yn unig.
        4. Gorlwytho a chynnydd rhy gyflym o lwyth, ynghyd â gorbwysedd.

        ateb
        • brifo yn dweud:

          Ydy, yn syml ac yn hawdd. 🙂

          Gellir canfod sbardunau sawdl gan RTG, MRI neu uwchsain diagnostig.

          2. Y rhan fwyaf a werthir yw'r math o gel rydych chi'n ei roi yn sawdl yr esgid. Nid ydym wedi gweld cefnogaeth lawn debyg fel hyn yma mewn siopau, na. Ond mae'n ddigon posib ei fod yn bodoli.

          Iawn, yna efallai y byddwch am gael ychydig o ffocws uchel ar ymarferion a hyfforddiant nawr - cofiwch y bydd rhai wythnosau anodd iawn o'ch blaen (yn enwedig y pedwar cyntaf), gan eich bod mewn gwirionedd yn torri'r cyhyrau i lawr (a thrwy hynny llai o gefnogaeth) o'ch blaen. cael yr hyn a elwir yn 'supercompensation' yn y cyhyrau perthnasol.

          Darllenwch am driniaeth tonnau pwysau o fasciitis plantar yma:

          https://www.vondt.net/trykkbolgebehandling-av-fotsmerter-grunnet-plantar-fascitt/

          Rhaid iddo fod y mwyaf effeithiol yn ôl ymchwil. Wedi'i gyfuno â hyfforddiant penodol.

          4. Deall. Loncian ar asffalt?

          ateb
          • Anhysbys yn dweud:

            Yna dylwn i roi cynnig ar yr ymarfer hwnnw?

            Gall wirio am sbardunau sawdl posibl ymhen ychydig os nad yw'n gwella.

            Wedi ceisio pad gel o dan y sawdl, wedi'i frifo'n greulon. Nawr mae gennyf wadnau sy'n cynnal o dan fwa y droed, ac mae'n teimlo'n dda. Mae esgidiau gyda sodlau ychydig yn uchel hefyd yn gweithio'n dda, yn y gwaith ac o'r fath.

            Ddim yn loncian ar asffalt, ond mae'n debyg ei fod yn rhy awyddus pan ddechreuais 🙁

            Gobeithio y bydd ymarferion, ymestyn, rhyddhad a cholli pwysau yn helpu nawr.
            ?

          • brifo yn dweud:

            Rwy'n dymuno pob lwc i chi! 🙂 Dywedwch wrthym os oes gennych unrhyw gwestiynau eraill - ac fel arall mae croeso i chi hysbysu ffrindiau a theulu y gallant ofyn cwestiynau yma neu ar ein tudalen Facebook.

  4. Ole yn dweud:

    Helo Rwy'n poeni am fy nghefn a charnau chwith. nawr mae wedi mynd i lawr i'r werddyr Yno mae poen mawr wrth gerdded.Nawr rwy'n mynd ar feddyginiaeth gref, nid yw'n helpu..Rwy'n aros i gyrraedd y MRI Tybed pam nad yw'r feddyginiaeth yn gweithio. .

    Cofion Ole.

    ateb
    • brifo yn dweud:

      Helo Ole,

      Mae croeso i chi ddweud ychydig mwy wrthym am eich problemau a'ch poen - yna gallwn roi ateb ychydig yn fanylach i chi ac efallai eich helpu ychydig ar hyd y ffordd.

      - Pryd a sut y dechreuodd y boen cefn?

      - Pa fath o feddyginiaeth ydych chi arno? A yw'n ymlacio cyhyrau? Lleddfu poen? Poenladdwyr nerfau? Beth yw eu henw? Efallai eich bod wedi cael y math anghywir o boenladdwr ar bresgripsiwn mewn perthynas â'ch problem?

      - Sut byddech chi'n disgrifio'r boen? Fel trywanu poen trydan? Diffrwythder? Ydych chi wedi profi gwendid cyhyrau yn eich coes chwith?

      - Ydy'r boen yn y werddyr a'r glun yn gwaethygu pan fyddwch chi'n plygu ymlaen? Gall swnio'n bendant fel bod gennych chi symptomau sciatica (darllenwch: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-korsryggen/isjias/)

      Edrych ymlaen at glywed gennych.

      ateb
  5. RR yn dweud:

    Helo! Oes gennych chi rai cwestiynau am boen sawdl. Ar ôl gorffen fy meichiogrwydd, rydw i wedi cael poen yn y ddwy sawdl. O gael poen yn y pelfis ac ychydig o symud i fynd ar ferfâu, rhywfaint o asffalt a graean. Wedi teimlo fy mod wedi bod yn ddolurus ar y tu allan i fy nhraed, ond heb frifo. Yn sydyn un diwrnod roeddwn i'n teimlo'n dda o dan y ddwy sawdl. Mynd at y meddyg a ddywedodd fod llid yn y pad braster yn y sodlau oherwydd bod dros bwysau a fy mod wedi dod yn fwy actif. Roeddwn i wedi darllen am plantar fasciitis, ond roedd y doctor yn meddwl nad oedd hynny pan mae'r boen o dan ac ar ochrau'r sawdl. Cael Orudis i iro. Wedi cael gwadnau o naprapat. Credai hefyd nad oedd yn fasciitis plantar gan nad oedd y boen ymhell o flaen ei draed. Ble ddylai'r boen fod oherwydd llid y chwarren sebwm yn y sawdl? 2 wythnos yn ôl cefais boen sawdl ac nid yw gwadnau na rhyddhad yn helpu. Rwy'n rhewi ac yn codi bysedd fy nhraed bob dydd. Yn mynd gyda sneakers y tu mewn a'r tu allan. Pa mor hir all hyn fod? Mae ganddo gytundeb ar driniaeth tonnau pwysau yn y pen draw gyda naprapat. Rhagolwg i fod yn dda?
    RR.

    ateb
    • brifo yn dweud:

      Helo RR,

      Mae eich poen wedi parhau am 2 wythnos, felly rydych yn dal yng nghyfnod acíwt y broblem. Gall fasciitis plantar a llid padiau sawdl gymryd wythnosau, misoedd neu weithiau cymaint â blwyddyn lawn cyn iachâd. Mae'r cyfan yn dibynnu ar sut mae pethau'n edrych y tu mewn i'ch troed. Daw hyn â ni at ein cwestiwn cyntaf:

      - A gymerwyd GTRh neu MRI o'ch traed? Yn RTG byddwch mewn llawer o achosion yn gweld sbyrnau sawdl os yw'n fasciitis plantar. Ar MRI, gallwch weld y ffasgia plantar yn tewychu os oes wynebfwrdd plantar.

      - Mae'n swnio fel eich bod chi'n cymryd y camau cywir trwy godi bysedd eich traed a'ch eisin bob dydd. Ydych chi'n ymestyn wynebfwrdd plantar hefyd?

      - DARLLEN MWY: https://www.vondt.net/ovelser-og-uttoyning-av-plantar-fascia-haelsmerter/

      Rydych yn sôn fel arall eich bod wedi 'cytuno ar driniaeth tonnau pwysau gyda naprapat'. Mae hyn yn swnio braidd yn ddisynnwyr os gofynnwch i ni, oherwydd DIM OND yn erbyn canfyddiadau penodol y dylid defnyddio triniaeth tonnau pwyso (ee ar ôl delweddu uwchsain diagnostig a MRI). Yn anffodus, mae llawer o bobl yn defnyddio gormod o therapi tonnau pwysau heb wybod sut olwg sydd arno yn eich troed - felly mae siawns uchel na fyddant yn cyrraedd yr ardaloedd cywir a'ch bod yn taflu arian allan o'r ffenestr. Nid oes gan naprapath ad-daliad. Mewn cymhariaeth, mae triniaeth gan geiropractydd neu therapyddion llaw yn cael ei had-dalu'n rhannol. Gall fod yn werth chweil hefyd i wirio a oes gennych yswiriant iechyd sy'n cwmpasu triniaeth o'r fath.

      - DARLLEN MWY: https://www.vondt.net/trykkbolgebehandling-av-fotsmerter-grunnet-plantar-fascitt/

      Gall meddygon teulu, ceiropractyddion neu therapyddion llaw i gyd gyfeirio at ddiagnosteg delweddu o'r fath - ac mae'r ddau olaf hefyd yn cael hyfforddiant helaeth wrth drin y diagnosis a grybwyllir, a all yn ei dro arwain at archwiliad cyflymach a thriniaeth fwy effeithiol.

      Mae gennym argymhelliad ynghylch cymorth sawdl ffasgia plantar:

      - DARLLEN MWY: https://www.vondt.net/behandling-plantar-fascitt-plantar-fascitt-haelstotte/

      Ydych chi wedi rhoi cynnig ar y gefnogaeth sawdl hon neu debyg?

      ateb
  6. Kari-Anne Strøm Tvetmarken yn dweud:

    Helo. Rwyf wedi cael trafferth gyda phoen ar hyd fy nghorff ers 2010. Mae'r gwddf ar ei waethaf, mae wedi bod yn boenus ers 2005. Ond y peth yw, pan fyddaf yn hyfforddi ar beiriant eliptig neu'n mynd am dro, mae gen i tingling o dan wadnau fy traed ac mae'n "ffyn" yn fy nwylo a breichiau . Wedi bod at y meddyg a heb gael archwiliad ar gyfer y naill na'r llall. Wedi bod ar MRI y gwddf hefyd, a argymhellir gan naprapath. Dim llithriad y gwddf, dim ond gwisgo. Beth alla i ei ddweud wrth fy meddyg, oherwydd nawr rydw i wedi blino ar ymarfer corff ddim yn helpu'r boen sydd gen i.

    ateb
    • vondt.net yn dweud:

      Helo Kari-Anne,

      A oedd unrhyw beth arbennig a ddigwyddodd cyn 2005 neu 2010? Trawma neu ddamwain neu debyg? Neu a ddaeth y boen yn raddol?

      Gall ‘tingling’ gael ei achosi gan nifer o bethau, ond yn aml gall fod yn gysylltiedig â gweithrediad nerfau neu rydweli. Oes gennych chi hanes teuluol o ddigwyddiadau / diagnosis cardiofasgwlaidd?

      Roedd y syniad y tu ôl i MRI y gwddf yn dda, ond mae yna bethau eraill heblaw llithriad a all achosi symptomau tebyg hefyd.

      Sut wnaethoch chi ymateb i driniaeth? A yw eich therapydd wedi rhoi cynnig ar sawl gweithdrefn wahanol?

      Fel hunan-fesur syml, rydym yn argymell eich bod yn dechrau gydag ymarferion symud ar rholer ewyn, gan y gall y rhain wella swyddogaeth rhydweli (profedig yn glinigol).

      DARLLENWCH MWY:
      https://www.vondt.net/bedret-arterie-funksjon-med-foam-roller-skum-massasjerulle/

      Edrychwn ymlaen at glywed gennych eto, ac at eich helpu ymhellach.

      ateb
  7. Monica Pedersen yn dweud:

    Awst 2012; Colofn thoracal MR; disg ysgafn i gymedrol yn chwyddo C5 / C6. Newidiadau dirywiol bach Th6 / Th7 ond fel arall dim sylwadau i'w gweld yn y golofn thorasig. Dim newidiadau signal i'w gweld yn Medulla. MR LS -Colofn: Mae'r tair disg isaf wedi'u dadhydradu ond mae gwerth enwol Inge wedi gostwng yn sylweddol. Mae disg bach yn chwyddo ar y tair lefel hyn a hefyd gydag arwyddion o rwygiad ffibrosws anwlws ar y ddwy lefel isaf. Ar lefel L5 / S1, mae'r disg yn cyffwrdd â'r gwreiddyn S1 chwith ond nid oes ganddo unrhyw effaith amlwg arno. Ar lefelau eraill dim arwyddion o effaith ar strwythurau niwrogenig. Beth fyddech chi'n argymell y gallaf ei wneud â hyn, mae gen i lawer o boen wrth eistedd a cherdded, wedi cael cadair olwyn. Cael dosbarth ffisiotherapi bob wythnos ac ymarfer yoga fy hun, ond yn anffodus llawer o boen sy'n fy ngwneud i'n methu mynd ymhellach nag ychydig o gamau. Yn fy nghadw i ffwrdd o gyffuriau lleddfu poen cyn belled ag y bo modd ac yn hytrach nid yw'n sbarduno hyn. Ond rydw i wedi diflasu cymaint a gofyn am farn ail law gennych chi. Cofion Monica

    ateb
    • vondt.net yn dweud:

      Helo Monica,

      Byddwn yn ceisio eich helpu gyda hynny, ond yna mae angen ychydig mwy o wybodaeth gynhwysfawr arnom gan na allwn eich archwilio'n bersonol.

      - Yn gyntaf oll, ble mae'r boen a pha mor hir ydych chi wedi'i chael? A wnaethant ddigwydd yn ddifrifol (ee ar ôl damwain neu drawma?) neu a ddaethant yn raddol?
      - Rydych chi'n sôn bod y ddisg yn cyffwrdd â'r gwraidd S1 - bydd hyn fel arfer yn golygu eich bod chi'n cael hoffter gwraidd. Oes gennych chi boen trydanol, dirdynnol i lawr i'r goes a'r droed ar yr ochr chwith? Oes gennych chi wendid cyhyr yn eich coes chwith?
      - Mae sôn na allwch chi fynd ymhellach nag ychydig o gamau cyn i chi gael eich brifo. Ydych chi'n teimlo bod eich coesau'n methu neu debyg, felly mae'n rhaid i chi eistedd i lawr am seibiant? Ydy rhan isaf eich cefn a'ch coesau'n brifo pan fyddwch chi'n plygu ymlaen?
      - Rydych chi'n ysgrifennu 'colofn thoracal MR', ni fydd hyn fel arfer yn cynnwys y gwddf, ond rydych chi'n dal i ysgrifennu am y lefelau C5 / C6 - a yw hynny'n golygu eich bod wedi tynnu llun MRI o'r gwddf hefyd?
      - Mae ioga yn hyfforddiant da, hyblyg, felly mae'n braf eich bod chi'n gwneud hyn. Fel arall, anogir symudiad cyffredinol, yn ddelfrydol teithiau cerdded ysgafn ar dir garw.
      - Rydych chi'n mynd i'r ffisio 1 gwaith yr wythnos. Sut wnaethoch chi ymateb i driniaeth? A yw eich therapydd wedi rhoi cynnig ar sawl gweithdrefn wahanol?
      - Triniaeth oer, e.e. Biorewi (darllenwch fwy / prynwch yma: http://nakkeprolaps.no/produkt/biofreeze-spray-118-ml/) yn gallu lleddfu poen yn y cyhyrau, cymalau a nerfau.

      Edrych ymlaen at glywed gennych.

      Regards.
      Alexander v / Vondt.net

      ateb
  8. SG yn dweud:

    IMINGEMENT ISCHIOFEMORAL; Helo, rydw i wedi bod yn cael trafferth gyda phoen poenus cyson yn y sedd ac i lawr cefn y glun ers sawl blwyddyn. Mae'n dotio fel nodwyddau o dan y traed. Rwyf wedi bod at bob therapydd posibl. Canfuwyd anaf Labrum yn 2012. Cefais fy nhrin am anaf labrum yn arthrosgopig. Fe wnaethon nhw ddarganfod yn ystod yr arthrosgopi bod gen i osteoarthritis yng nghymal y glun. Roeddwn i wedi gobeithio y byddai'r boen i lawr fy nhroed yn diflannu, ond nid bryd hynny. Yn 2014, dangosodd pelydrau-X ac MRI ofod bach ar gyfer y quadratus femoris, sy'n cyfateb i wrthdaro isciofemoral. Nid wyf eto wedi cael unrhyw help ar gyfer hyn. Ychydig o wybodaeth sydd ar gael am hyn yn Norwy, dim ond ar safleoedd tramor. Flwyddyn yn ôl, cefais ragnodi niwrontin o'r diwedd gan fy meddyg teulu. Cyn hyn roeddwn i'n cysgu uchafswm o 2 awr y dydd oherwydd y boen. Mae hyn yn difetha ansawdd fy mywyd, mae bywyd wedi'i ohirio. Fy nghwestiwn yw; a oes unrhyw help ar gyfer gwrthdaro ischiofemoral yn Norwy?

    ateb
    • vondt.net yn dweud:

      Helo SG,

      Byddwn yn bendant yn eich helpu gyda hyn. Rydym wedi anfon ymholiad yn awr mewn fforwm arbenigol i ddod o hyd i'r cymorth gorau posibl i chi.

      Gwnawn sylw eto yma ymhen ychydig ddyddiau.

      Cael diwrnod braf eto!

      Regards.
      Thomas v / Vondt.net

      ateb
        • vondt.net yn dweud:

          Helo eto, SG,

          Nid ydym wedi eich anghofio, ond cymerodd amser hir iawn i gael ateb gan yr arbenigwyr. Rydym yn gweithio i gael gwybodaeth gan dimau eraill nawr, gan gynnwys arbenigwr yn Lloegr. Rydyn ni'n dweud pan fyddwn ni'n clywed rhywbeth.

          Regards.
          Thomas v/Vondt.net

          ateb
          • vondt.net yn dweud:

            Ni hefyd. Rydym yn addo ichi y byddwn yn rhoi gwybod ichi pan fyddwn yn clywed rhywbeth. 🙂 Fel arall, rydyn ni'n naturiol yn awgrymu pethau rydych chi wedi'u clywed ganwaith o'r blaen mae'n debyg - ymestyn y cyhyr piriformis a'r pen-ôl, bob dydd, 3 × 30 eiliad. Gall fod yn ddefnyddiol hefyd defnyddio rholer ewyn yn erbyn y tu allan i'r glun i dynnu pwysau oddi ar yr ischium a'r glutes. Os ydych chi'n meddwl bod triniaeth oer yn gweithio'n lleddfol, yna rydym wedi clywed llawer o bethau cadarnhaol Biorewydd gan bobl â phroblemau sedd a sciatica / sciatica.

  9. Dagmar T. yn dweud:

    Cael trafferth gyda Polyoneuropathi (ffibr tenau). Mae fy meddyg yn dweud nad oes dim i'w wneud yn ei gylch. Yn cael llawer o boen / cerdded ar gerrig mân yn y bar ar y llawr. Yn dioddef o boen yr holl ffordd i fyny i'r afl ac yn chwyddo. Gall fod hyd at 4cm o wahaniaeth. Help. Dagmar T.

    ateb
    • vondt.net yn dweud:

      Helo Dagmar,

      Nid yw'n swnio fel eich bod yn teimlo'n arbennig o dda. Er mwyn gallu eich helpu, mae angen mwy o wybodaeth arnom am eich anhwylderau, megis achosion posibl, cychwyniad, dwyster poen a delweddu blaenorol. Braf iawn pe gallech fod wedi ysgrifennu ychydig yn fwy helaeth am eich anhwylderau.

      Ydych chi'n ei gael? Edrychwn ymlaen at eich helpu ymhellach.

      PS - Rydych chi'n ysgrifennu «gwahaniaeth 4 cm». Beth ydych chi'n ei olygu? Ai dyna hyd y goes yr ydych yn sôn amdano? Yn yr achos hwnnw, rydym yn mawr obeithio eich bod wedi derbyn addasiad unigol gan arbenigwr (!)

      Regards.
      Thomas v/Vondt.net

      ateb
  10. Patrick J. yn dweud:

    Hei!

    Dim ond un cwestiwn sydd gen i: mae gen i boen yn ochr dde rhan isaf fy nghefn ar frig fy mhen-ôl dde. Digwyddodd hyn ar ôl wythnos o hyfforddiant, tybed a allai fod yn gwlwm cyhyr, gan nad dyna'r sgerbwd y mae gennyf boen ynddo, ond ar bwynt nesaf ato. Gallaf redeg a cherdded yn dda, ond pan fyddaf yn plygu fy nghefn neu'n pwyso ar fy nghoes dde y mae'n brifo. Rwyf wedi defnyddio rholer ewyn i geisio "ei feddalu", ond mae'n dal i brifo cymaint. Felly tybed beth ddylwn i ei wneud?

    ateb
    • vondt.net yn dweud:

      Helo Patrick,

      Efallai y bydd clo yn eich cymal iliosacral gyda chlymau cyhyr/myalgias cysylltiedig yn y quadratus lumborum a'r cyhyrau gluteal. A yw'n bosibl eich bod wedi cael rhywfaint o lwyth sgiw pan wnaethoch chi hyfforddi? Er enghraifft, wrth godi'r ddaear? A oedd unrhyw feysydd arbennig yr oeddech am eu cryfhau y tro hwn?

      Mae'n bwysig cofio bod cyhyrau wedi'u cysylltu â chymalau - ac mae cymalau'n symud yn ôl ar gyhyrau. Felly, nid 'cwlwm cyhyr yn unig' yw'r broblem byth. Felly, mae'n bwysig cael triniaeth ar gyfer cymalau a chyhyrau - yn ogystal â dechrau gyda hunan-fesurau (fel yr ydych wedi'i wneud) ac ymarferion penodol.

      A allwch chi ddweud ychydig mwy wrthym am y math o ymarferion a wnewch wrth hyfforddi? Yna gallwn fynd trwy ba ymarferion a allai fod yn anffafriol i chi - neu a allai roi ychydig gormod o bwysau i chi yng ngwaelod y cefn.

      Gall yr ymarferion hyn fod yn fuddiol i chi gynyddu sefydlogrwydd lumbosacral:

      https://www.vondt.net/lav-intra-abdominaltrykk-ovelser-deg-med-prolaps/

      Regards.
      Thomas v/Vondt.net

      ateb
  11. Elisabeth yn dweud:

    Sut mae llawdriniaeth sinus tarsi yn cael ei berfformio? Beth yw'r sicrwydd ei fod yn llwyddiannus?

    ateb
  12. Lise Kristin Johre yn dweud:

    Helo, mae gen i crps, ac rydw i'n meddwl pam nad oes gennych chi unrhyw beth am y cyflwr hwn? Wedi darganfod llawer ar eich pen eich hun, ond angen mwy o gyngor.

    ateb
    • vondt.net yn dweud:

      Helo Lise Kristin,

      Diolch yn fawr iawn am yr adborth. Wrth gwrs byddwn yn ysgrifennu am Syndrome Poen Rhanbarthol Cymhleth (CRPS) - byddwn hefyd yn plymio'n ddwfn i archifau ymchwil i weld a oes unrhyw ymchwil diweddar mewn triniaeth, maethiad neu debyg y gallwch chi elwa ohono.

      Unwaith eto, diolch yn fawr iawn am siarad allan.

      Rydym yn dymuno diwrnod bendigedig i chi!

      PS - Ydych chi eisiau cyngor cyffredinol a diriaethol? Neu a ydych chi eisiau mwy o driniaeth uniongyrchol ifbm?

      ateb
  13. Anne yn dweud:

    Hei!

    Cefais doriad o flinder oherwydd cynnydd rhy sydyn mewn hyfforddiant ar ôl beichiogrwydd ac es i gydag ef am 2-3 mis. Roedd toriadau mewn dau le yn yr un goes a dywedodd y meddygon ei fod yn lleoliad braidd yn anarferol ar un toriad asgwrn. Mae'n dal i deimlo'n stiff ac yn anghyfforddus yn yr ardal dorri asgwrn ond nid yw'n brifo. Nawr fe wnes i gontractio Plantar Fascitis a dwi'n pendroni beth sydd angen i mi ei wneud nawr! Rwy'n ansicr sut olwg sydd ar y toriad ac yn meddwl tybed a ydw i wedi mynd dan glo y tu mewn i'm troed mewn rhyw ffordd? hefyd wedi sylweddoli fy mod wedi dysgu ffordd anghywir i gerdded gydag un droed. Â phwy y dylwn gysylltu am y cymorth gorau posibl? nad oes gennych y gallu na'r awydd i chwythu llawer o arian i ffwrdd ar y math anghywir o driniaeth yn ddigon naturiol. Diolch am yr ateb 🙂

    Anne

    ateb
    • vondt.net yn dweud:

      Helo Ane,

      Mae ffasciitis plantar yn bethau diflas - yn gyntaf oll, dylech chi ddechrau gyda'r 4 ymarferiad hyn (cryfder ymestyn a golau). Nid yw hunan-fesurau a hunan-driniaeth yn costio ceiniog. Yn anffodus, mae hefyd yn wir y bydd angen ychydig o rowndiau (2-4x) yn ôl pob tebyg gyda thriniaeth tonnau pwysau - mae hyn oherwydd bod angen help ar y sawdl a blaen y sawdl tuag at y ffasgia plantar gyda'r fasgwlaidd (cylchrediad) i hyrwyddo iachâd. .

      Ydy, mae cloeon ar y cyd yn aml yn digwydd yn y droed oherwydd llwytho anghywir. Dylai ceiropractydd neu therapydd llaw allu eich helpu gyda thriniaeth tonnau pwysau, ynghyd â thrin y droed ar y cyd - felly nid oes rhaid i chi fynd at 2 therapydd gwahanol ar gyfer hyn.

      Ydych chi eisiau argymhelliad gan therapydd?

      ateb
  14. Gina yn dweud:

    Helo, Ar ôl y Pasg fe ddeffrais yn y nos gyda phoen difrifol mewn un droed, ar y tu mewn o dan y bwa. Roedd yn teimlo fel y gallech ddychmygu cael cyllell drywanu. Parhaodd y boen am ychydig eiliadau, yna roedden nhw wedi diflannu. Daethon nhw a mynd tua 7-8 o weithiau. Yna nid oedd dim mwy tan y noson tua wythnos yn ddiweddarach. Yna cefais fy neffro sawl gwaith gan yr un poen dwys. Yn ystod y dydd ddoe, daethant yn gyson, ond nid mor ddwys ag y buont y noson gynt. Aeth hi'n well neithiwr, ond dwi'n teimlo rhyw fath o tingling yn fy nhroed. Heddiw es i weld fy meddyg teulu a doedd hi'n gwybod dim byd. Fe wnaeth hi argymell i mi iro gydag ibux.
    Oes gennych chi unrhyw syniad beth allai hwn fod a beth ydych chi'n argymell i mi ei wneud?

    ateb
    • vondt.net yn dweud:

      Helo Gina,

      Fel y disgrifiwch, gall fod llawer o resymau. A oedd gennych chi boen yn eich coesau neu boen cefn hefyd? Mae'n swnio fel llid nerf lleol neu distal - ac rydym yn argymell eich bod yn defnyddio rholer tylino'r traed, ymestyn bwa'r droed (gweler yr ymarferion yn ein herthygl '4 ymarfer yn erbyn ffasciitis plantar') a gwneud ymarferion actifadu / cryfder ysgafn ar gyfer y traed. Os oedd gennych chi boen ymbelydredd hefyd i lawr y goes, efallai mai llid y nerf yn rhan isaf y cefn sy'n rhoi poen / symptomau a gyfeiriwyd yn y droed, yna yn y gwreiddyn nerf L5 neu S1. Os ydych chi am ddefnyddio poenladdwyr mwy naturiol, gallwn argymell y driniaeth oer Biorewydd.

      Oes gennych chi ychydig mwy o wybodaeth fanwl am bethau eraill rydych chi wedi'u gwybod? Ydych chi'n gwneud yn well heddiw?

      Regards.
      Vondt.net

      ateb
  15. Ida Christine yn dweud:

    Helo.

    Ysgrifennaf ar ran fy nhad sydd wedi cael trafferth gyda chur pen, y ddannoedd a phwysau dwys yn y glust chwith, y deml a'r bochau.

    Mae wedi bod i lawfeddygon y geg cegog, meddygon, prif feddygon, deintyddion, niwrolegwyr ac ati Mae wedi cymryd MRI, CT heb unrhyw fath o ganfyddiadau .. Mae wedi derbyn pigiadau yng nghefn y pen i weld a yw hyn yn lleddfu'r boen yn rhywbeth Dim yn. Nid yw deintyddion yn dod o hyd i unrhyw beth pan fyddant yn gwirio'n drylwyr yn ystod ymgynghoriad a phelydr-X. Bu raid iddo dynu dant eto ychydig ddyddiau yn ol, yr hwn a gafodd boen ofnadwy ynddo. Yr oedd hefyd wedi gwreiddio yn drwyadl. Oes gennych chi unrhyw syniadau am beth allai hwn fod? Neu am unrhyw awgrymiadau ar yr hyn y gall ei wneud? Mae'n atal hyn yn fawr. Mae ar ei ffordd i wneud cais am fudd-daliadau anabledd ar ôl sawl blwyddyn yn AAP.

    Mae wedi rhoi cynnig ar lawer o wahanol feddyginiaethau ar gyfer poen cronig, wedi rhoi cynnig ar rai meddyginiaethau ar gyfer meigryn a meddyginiaethau eraill. Rhaid iddo gael Pinex Major bob dydd (sy'n boenladdwr cryf iawn). Mae wedi bod at ffisiotherapydd, naprapath, ceiropractydd heb unrhyw gymorth. Mae'n brifo gweld ei dad yn cael trafferth fel y mae. Ni wyddom a allai fod ganddo unrhyw gysylltiad, ond pan oedd yn iau torrodd ei gefn torrodd ei gefn hefyd sawl blwyddyn yn ôl pan oedd yn gweithio. Mae'r meddygon yn dweud nad oes gan y toriadau ddim i'w wneud â'r anhwylderau hyn sydd ganddo nawr, ond byddaf bob amser yn rhoi ond yno.

    Cofion merch anobeithiol.

    ateb
    • vondt.net yn dweud:

      Helo Ida Christine,

      Nid oedd hyn yn swnio'n ddymunol a deallwn ei bod yn rhaid ei bod yn ddigalon gweld ei dad yn y fath gyflwr. Os yw eich tad dros 50 oed yna mae fy meddwl yn mynd yn groes ar unwaith niwralgia trigeminol - sy'n gallu achosi poen dwys yn y meysydd rydych chi'n sôn amdanyn nhw. A yw'r diagnosis hwn wedi'i grybwyll yn yr ymchwiliad?

      - Y driniaeth ar gyfer niwralgia trigeminol

      Gellir rhannu'r driniaeth yn driniaeth cyffuriau, niwrolawdriniaeth a thriniaeth geidwadol. o triniaeth cyffuriau rydym yn dod o hyd i gyffuriau dros y cownter, ond hefyd cyffuriau presgripsiwn, gan gynnwys cyffuriau gwrthepileptig (tegretol aka carbamazepine, neurontin aka gabapentin). O cyffur lleddfu poen defnyddir clonazepam yn aml (-pam yw'r un diweddglo â diazepam, Valium, hy tabled gwrth-iselder a gwrth-bryder) y dywedir ei fod yn gallu lleddfu poen ar y cyd â chyffuriau eraill. Defnyddir cyffuriau gwrth-iselder hefyd i drin poen niwralgaidd. Mewn rhai achosion eithafol, efallai y bydd angen gweithdrefnau niwrolawfeddygol, ond yna mae'n bwysig iawn - oherwydd y risg gymharol uchel o anafiadau ac ati - eich bod wedi rhoi cynnig ar bopeth arall o driniaeth geidwadol ac ati yn gyntaf. Oherwydd llawdriniaeth, gall triniaeth blocâd fod yn opsiwn hefyd.

      Av dulliau triniaeth geidwadol felly soniwch am enw da Sefydliad Cenedlaethol Anhwylderau Niwrolegol a Strôc y moddau canlynol; nodwydd sych, therapi corfforol, cywiro cymalau ceiropracteg a hypnosis / myfyrdod. Gall y triniaethau hyn helpu'r person yr effeithir arno â thensiwn cyhyrau a / neu gyfyngiadau ar y cymalau yn yr ên, y gwddf, y cefn uchaf a'r ysgwyddau - a all ddarparu rhyddhad symptomau a gwelliant swyddogaethol. Dylai hefyd dderbyn triniaeth ar gyfer myalgias cysylltiedig yn yr ên a'r gwddf sydd fwyaf tebygol o ddigwydd hefyd.

      ON - Ar ba lefelau yn y cefn y digwyddodd y toriadau? Y gwddf hefyd?

      Regards.
      Alexander v/vondt.net
      Ceiropractydd, MNKF

      ateb
      • Ida Christine yn dweud:

        Diolch yn fawr iawn am yr ateb cyflym.
        Mae fy nhad dros 50 oed. Mae ganddo doriad cywasgu yn L1. Mae wedi cael ei archwilio am niwralgia trigeminol ac nid dyna sydd ganddo. Mae wedi rhoi cynnig ar nifer o wahanol feddyginiaethau gwrth-iselder a gwrth-bryder heb unrhyw welliant. Mae'n mynd i driniaeth lle mae wedi "torri i fyny" ac yn cael ei dylino yn ardaloedd y gwddf / cefn a'r ên. Yno hefyd heb unrhyw welliant. Yr unig beth y mae'n dweud nad yw wedi rhoi cynnig arno yw triniaeth ar gyfer myalgias cysylltiedig yn yr ên a'r gwddf.

        ateb
        • vondt.net yn dweud:

          Helo eto, Ida Christine,

          Iawn, yn ei achos ef - gydag anhwylderau tymor hir o'r fath - mae'n debyg ei fod yn paratoi ar gyfer y ffaith y gall gymryd 8-10 o driniaethau wedi'u hanelu at yr ên cyn iddo sylwi bod y myoses a'r tensiynau cyhyrau yn diflannu - yna dylai'r driniaeth hefyd gynnwys o driniaeth yn erbyn pwyntiau sbarduno mewngroenol (gyda pterygoideus a pterygoideus diog) - ie, mae hyn yn cynnwys maneg latecs a thriniaeth tuag at atodiadau cwlwm cyhyrau y tu mewn i'r geg (gall fod yn effeithiol iawn). Mae triniaeth ar y cyd yn swnio'n rhesymol cyn belled ag y mae'n mynd - fel arall byddai wedi bod yn hawdd iddo anystwytho hyd yn oed yn fwy, a fyddai wedi arwain at fwy o boen yn y diwedd.

          - A fu ymgais i drin nodwyddau sych / nodwyddau cyhyrol yn erbyn yr ên? Mae gan hyn dystiolaeth eithaf iawn mewn gwirionedd.
          - A ddefnyddiwyd triniaeth blocâd yn erbyn cymal yr ên, meddech chi? Neu ai pigiad lladd poen yn unig ydoedd?

          Regards.
          Alexander v/Vondt.net

          ateb
  16. Iris Cyflog yn dweud:

    Helo.

    mae gen i gên gam. Wedi'i archwilio unwaith, a'i weithredu unwaith i gywiro hyn. Dydw i ddim yn hapus gyda'r canlyniad. Rwyf bellach yn cael trafferth gyda chyhyrau rhy dynn o amgylch yr ên, yn y gwddf, y gwddf ac i lawr y cefn. Mae gen i gur pen ar y gorau unwaith y dydd. Ar y gwaethaf, mae gen i feigryn. Ychydig flynyddoedd yn ôl cefais ddiagnosis ffibromyalgia. A oes gobaith achub gên fel fy un i, neu a oes yn rhaid i mi fynd yr holl felin eto gydag archwiliad a llawdriniaeth ên? Milfeddyg Rwy'n gwybod ei bod hi'n anodd dweud rhywbeth heb fy ngweld, ond efallai ei bod hi'n bosibl ateb yn gyffredinol? Cofion gorau Iris

    ateb
    • vondt.net yn dweud:

      Helo Iris,

      Fel y gwyddoch yn arwain ffibromyalgia yn aml i fwy o sensitifrwydd yn y cyhyrau a'r nerfau. Mae wedi cael ei weld bod LDN (cliciwch yma i ddarllen mwy am naltroxen dos isel) yn gallu bod yn driniaeth ddefnyddiol i liniaru'r sensitifrwydd hwn - a allai hefyd fod yn uniongyrchol gysylltiedig â'ch gên a'ch cyhyrau llawn tyndra. Ydych chi erioed wedi rhoi cynnig ar y math hwn o driniaeth? Os na, dyma gynnyrch newydd i chi yn unig!

      Gan eich bod wedi bod drwy'r rhan fwyaf o'r felin hon, rydym yn dewis gofyn ichi wneud hynny ymestyn y frest ac asgwrn cefn thorasig, hefyd cryfhau'r ysgwyddau - bydd hyn yn cymryd rhywfaint o'r pwysau oddi ar y gwddf a'r ên. Gall fod yn ddefnyddiol ymweld ag arbenigwr ar y cyd (ceiropractydd neu therapydd llaw) os ydych chi'n anystwyth iawn ar ben eich gwddf. Mae'r uniad hwn mewn gwirionedd yn uniongyrchol gysylltiedig â'r ên a'i swyddogaeth. Fel arall, argymhellir taith ddyddiol ar dir garw hefyd.

      Regards.
      Alexander v/Vondt.net

      ateb
      • Iris Cyflog yn dweud:

        Rwyf wedi bod yn defnyddio LDN bob dydd ers bron i dair blynedd. Ac mae wedi fy helpu yn ddiddiwedd. Mae llawer o'r boen wedi'i leihau, ac rydw i wedi adennill fy egni. Daeth poen yr ên ymhell cyn y ffibromyalgia, felly mae'r ysgolheigion yn dadlau a yw'r holl boen yn y corff yn dod o broblem yr ên ai peidio. 😉
        Rwyf wedi mynd at geiropractydd yn rheolaidd, ac mae rhywfaint o help wedi bod yn hynny hefyd, ond mae mor ddrud yn y tymor hir. Ond byddaf yn ceisio ymestyn fy hun a gweld a yw'n helpu. Diolch yn fawr iawn am y cyngor da, a wel braf oedd clywed eich bod chi'n ysgolheigion wedi clywed am LDN 😉

        Yn gywir, Iris

        ateb
        • Ida Christine yn dweud:

          Hei Iris.

          Newydd weld eich cwestiwn yma ynglŷn â'r ên. Ydych chi wedi cael MRI / CT o'ch gên? (A oes rhywbeth o'i le y tu mewn i gymal eich gên?)

          Y rheswm pam rydw i'n ysgrifennu yw oherwydd fy mod i newydd gael llawdriniaeth ar fy 3ydd gên! =)

          ateb
          • Ida Christine yn dweud:

            Uff! Poen gên yn ofnadwy! 10 mlynedd o boen dwys gyda mi ac rydw i'n rhydd o boen nawr! Mae'n debyg mai "breakthrough" bach ydw i yn Norwy.. Fe wnaethon nhw gymryd cyhyrau o fy mhen a'i roi yn y cymal ên fel dewis olaf cyn bod yn rhaid ystyried prosthesis gên! Dwi mor hapus! Mae gen i ME, rhywbeth ala yr un fath â ffibro bron.. Mae gennych chi fy nhrugaredd a hoffwn ddymuno pob lwc i chi a bydded eich llwybr yn fwy disglair! Cyfarchion yng nghanol yr ugeiniau sy'n aml yn teimlo fel dynes yn ei 80au! : p

          • vondt.net yn dweud:

            Rydych chi'n ymddangos fel person caredig ac empathetig, Ida Christine - sy'n poeni'n fawr am eraill. Rydyn ni wir yn gobeithio gweld mwy ohonoch chi ar ein un ni Tudalen Facebook ymhellach! Diolch yn fawr iawn am eich post a dymuno gwellhad da i'ch tad.

          • brifo yn dweud:

            Cwestiwn da iawn gan ein bod ni hefyd eisiau gofyn i chi, Iris - ac os felly, beth ddywedodd y canlyniad?

            PS - Neis siarad â dau lawfeddyg gên arall, gyda llaw - nid yw bob dydd. Cefais effaith dda iawn o driniaeth ar y cyd yn erbyn cymal y gwddf uchaf a'r trawsnewidiad rhwng asgwrn cefn / gwddf thoracig, yn ogystal â thriniaeth pwynt sbardun lleol o'r ên, yn ogystal â chyhyrau'r gwddf.

          • Iris Cyflog yn dweud:

            Mae gen i ên gam. Neu cross-bit maen nhw hefyd wedi ei alw'n 🙂 Huff.. 3 operation? Dwi'n meddwl dylwn i ddechrau fy rownd dau. Mae 20 mlynedd bellach ers fy llawdriniaeth ddiwethaf, ac nid yw pethau wedi gwella yn y bôn.

          • vondt.net yn dweud:

            Iawn, a faint o amser sydd wedi bod ers i chi gymryd delweddu diagnostig? Ddim 20 mlynedd yn ôl, gobeithio! 🙂 Yn yr achos hwnnw, rhaid i chi gael eich cyfeirio am arholiad newydd.

          • Iris Cyflog yn dweud:

            Croeso Poen 🙂 Ydyn ni'n dri llawfeddyg gên yma nawr? Wel, mewn gwirionedd mae dros 20 mlynedd ers i rywun ymchwilio i mi ar gyfer hyn, felly gall rownd dau fod yn hir. Ond gobeithio y bydd rhywun yn fy mlaen yn fuan. 🙂

          • Iris Cyflog yn dweud:

            Da iawn Ida Christine 🙂 Da iawn eich bod wedi cael help. 🙂 Rwy'n 40 ar unwaith ac wedi teimlo fel rhywun 80 oed ers i mi fod yn 16 😉

          • tove yn dweud:

            Helo Ida Christine, a gaf i ofyn ble cawsoch chi lawdriniaeth? Mae fy merch yn mynd i gael llawdriniaeth ên yn St. Olavs ac yn gyffrous ynghylch a oes ganddynt gymhwysedd da yn yr hyn y maent yn mynd i'w wneud.

  17. Monica yn dweud:

    Helo :)

    Rwy'n ferch 29 oed sy'n cael trafferth gyda gwddf / cefn dolurus, cur pen (meigryn), poen yn yr abdomen, a phoen yn y cyhyrau / cymalau. Mae gen i ên hefyd nad yw'n cydweithredu (yn teimlo y dylai hyn allan o'r cymalau bob eiliad). smotiau hedfan yn y clustiau na fydd yn diflannu, yn ogystal ag anghysur gyda'r sinysau.

    Rwy'n anghredadwy wedi blino / wedi blino yn y corff, yn cael trafferth canolbwyntio ac yn colli cof.
    Wedi rhewi iawn, yn gallu cerdded o gwmpas mewn siwt pan fydd eraill yn gwisgo crys-t.
    Mae sŵn a sefyllfaoedd llawn straen yn fy nharo, ac rwy'n treulio amser hir yn gwella.

    Mae gwaith tŷ yn mynd un cam ymlaen a 4 yn ôl, gan fod sŵn o'r sugnwr llwch a lefel egni yn methu: t
    Yn gallu cysgu a chysgu a chysgu, ond peidiwch â theimlo'n gorffwys.

    Urk, mor ddiflas 🙁

    ateb
    • Ida Christine yn dweud:

      Helo Monica. Rwy'n "ddefnyddiwr" rheolaidd o'r wefan wych hon. Felly dwi'n gwneud sylw o gwmpas ychydig ar yr hyn sy'n dal fy niddordeb, rhywbeth dwi'n GOBEITHIO sy'n iawn! Ih hihi .. Rwy'n berson a fyddai wrth fy modd yn helpu pobl eraill.

      Mae symptomau o'r fath rydych chi'n eu disgrifio bron yn UNION yr un peth ag sydd gen i .. Mae gen i ME a dyna'n union sut rydw i'n ei gael. Ydych chi wedi cymryd pob sampl gwaed posibl, mr, ct? Mae gen i hefyd flinder yn y corff, diffyg canolbwyntio a cholli cof. (Mae ME yn ddiagnosis y gallant ei wneud ar ôl i bob clefyd arall gael ei ddiystyru yn gyntaf)

      Pan mae'n dod at dy ên (dwi wedi cael problemau gên ers 10 mlynedd. Wedi cael 3 syrjeri) ges i hefyd broblemau gyda'r sinysau, y teimlad ei fod yn mynd i hyn allan o gymalau ac ati). A yw llawfeddyg y geg wedi gwirio'ch gên, er enghraifft? Es am 4 blynedd gyda llid yn fy ngên (oherwydd ME) na wnaethon nhw ddarganfod nes ei bod hi'n 'rhy hwyr' ​​a bod cymal fy ngên wedi torri. Dim ond gofyn os oes gennych unrhyw gwestiynau 😀 Rwyf wedi darllen cymaint ym mhob ffordd bosibl pan mae'n dod i jaws 😛

      ateb
      • brifo yn dweud:

        Cwestiynau gwych, Ida Christine! Diolch yn fawr iawn am eich presenoldeb ar ein gwefan - rydych chi'n ei wneud yn wirioneddol fyw gyda'ch holl fewnbwn gwych a da. Rydym yn aros yn eiddgar am ymateb Monica cyn i ni feddwl am ein mewnbwn ein hunain.

        ateb
      • Monica yn dweud:

        Helo Ida Christine 🙂
        Mae'n braf eich bod wedi gwneud sylw 🙂
        Rwyf wedi cymryd llawer o brofion gwaed, a phrofion ar eich un chi a fy un i - yn syml, wedi colli rheolaeth ar yr hyn yr wyf wedi'i brofi a heb ei brofi: / felly rwy'n teimlo'n ofidus iawn
        ac ni wn yn iawn beth i ateb eich cwestiwn: /

        O ran yr ên, dim ond wrth y deintydd yr wyf wedi sôn amdano, ac yna wedi cael sblint brathu.
        Ond dydw i ddim yn ei ddefnyddio pan mae'n brifo, a dwi'n gyndyn o ffonio'r deintydd i roi gwybod i mi (hefyd yn cael trafferth gydag iselder a phryder cymdeithasol).
        Ond falle dwi jyst angen brathu i mewn i'r afal sur a ffonio'r deintydd yfory?! 🙂

        ateb
        • Ida Christine yn dweud:

          Ydw, dwi'n gwybod y teimlad yna o golli rheolaeth ar yr hyn rydych chi wedi'i gymryd a heb ei gymryd! Efallai ewch at y meddyg, darganfod pa brofion rydych chi wedi'u cymryd ac o bosibl cymryd mwy o brofion a all roi atebion i'ch anhwylderau. Mae cymaint o samplau y gallwch chi eu cymryd felly efallai mai dyma'r cam cyntaf i'r cyfeiriad cywir? 😀

          Ydych chi'n teimlo eich bod chi'n gwella o sblintiau brathiad? Mae gen i fy hun gan fod fy ngên chwith yn "is" na'r dde ac mae fy brathiad ychydig yn gam. Peth da bod gennych chi sblint brathu gan mai dyna'r peth cyntaf maen nhw'n ei 'roi' i roi cynnig arno. Felly rwy'n eich cynghori i frathu i'r afal sur a galw'r deintydd i gael archwiliad o'r ên a / neu o bosibl cael eich cyfeirio at lawfeddyg y geg. Rwy'n deall eich ofn o alw ac ati .. Yn flaenorol roeddwn i'n cael trafferth gyda «pryder ffôn» .. Gallai gael trawiadau trwy feddwl bod yn rhaid i mi alw lle .. Ond rwy'n neidio ynddo sawl gwaith ac fe ddaeth yn well ac yn well. Rwy'n eithaf sicr y gallwch chi ei drin! <3 Mae gennym ni i gyd fodau dynol y 'cryfder mewnol' a all wneud i ni wneud yr hyn yr ydym ei eisiau / y mae'n rhaid .. Dim ond yn gwybod fy mod yn deall yn iawn sut yr ydych yn teimlo.

          Oes gennych chi'r sain clicio yna yn eich gên pan fyddwch chi'n ei gyffwrdd? Pa mor uchel allwch chi ddylyfu dylyfu? Gan ddefnyddio dau fys, a allwch chi gael dau fys ar ben ei gilydd yn eich ceg heb iddo frifo?

          ateb
          • Monica yn dweud:

            Mae'n ddrwg gennym, roedd bron 100% yn siŵr fy mod wedi ateb ichi. Rhyfedd.
            Ydy, mae'n clicio llawer, mae'n anghyfforddus ac yn brifo llawer. Methu perfformio'r ymarfer yr ydych yn sôn amdano heb iddo frifo 🙁

            Wedi trio fi ar y sblint brathiad neithiwr, ar ôl peidio â'i ddefnyddio ers i mi ei gael, oherwydd roedd yn boenus ac yn anghyfforddus. Ond heno roeddwn i'n meddwl ei fod yn dda gwisgo. Teimlo bod yr ên yn cael ymlacio ychydig.

          • Ida Christine yn dweud:

            Hehe. Dim problem, Monica! Gall fynd yn gyflym yn y tro i mi hefyd! 🙂

            Dechreuodd fy "stori ên" gyfan gyda chlicio yn yr ên .. Pan oeddwn ar fy ngwaethaf, ni allwn hyd yn oed brwsio fy nannedd. Mae'n brifo cymaint. Ydych chi'n sylwi ar eich brathiad? A yw eich dannedd yn "syth" pan fyddwch yn brathu eto, neu a yw fel pe bai ychydig yn gam? Os ydych yn deall yr hyn yr wyf yn ei olygu! Ar mi, roedd fy brathiad yn gwbl anghywir. Dim ond fy nau dannedd cefn ar yr ochr chwith oedd yn y brathiad cywir, tra bod y dannedd eraill yn hollol anghywir! Da clywed bod gennych sblint brathiad y gallwch ei ddefnyddio. Gall brifo ychydig ar y dechrau, ond fel arfer mae'n gwella ac mae'n dda iawn i'r cyhyrau rydych chi'n defnyddio sblint brathu, croeso i chi barhau ag ef pan allwch chi.

            Rydw i bron yn mynd ychydig yn "bryderus" pan fyddaf yn darllen sut rydych chi'n teimlo oherwydd rwy'n gwybod y gall brifo cymaint i gael problemau gyda'r ên! Mae Ingen Neb yn malio felly rwy'n argymell yn gryf eich bod chi'n mynd at eich meddyg teulu neu'ch deintydd a chael eich cyfeirio at orthodeintydd. Os dymunwch, gallaf yn hapus feddwl am rai dewisiadau amgen i lawfeddygon y genau a'r wyneb / llawfeddygon y geg y gallwch chwilio amdanynt / cael eich cyfeirio atynt - mae hefyd yn dibynnu ar ble yn y wlad yr ydych yn byw!

  18. Carmen Veronica Kofoed yn dweud:

    A byw gyda phoen does neb yn darganfod beth sydd ar gyfer rhywbeth…

    Helo, rydw i'n fenyw ifanc o 30 mlynedd sydd wedi byw llawer o flynyddoedd gyda phoen cronig. Cymerwyd samplau i bob cyfeiriad, ond nid oes neb yn canfod dim, yr wyf yn cael fy ngadael i mi fy hun, oherwydd nid yw'r meddygon yn fy nghredu!
    Dwi'n petruso cyn galw pan mae'n brifo cymaint na allaf gerdded, oherwydd dwi'n cael y teimlad eu bod yn meddwl fy mod yn hypochondriac!

    Hynny, dydw i ddim.

    Rwy'n poenydio fy hun trwy ddyddiau caled ac yn gwthio fy hun yn ormodol, mae'n aml yn dod i ben fy mod yn aros yn y gwely am sawl diwrnod, dim ond y meddwl am fynd i'r siop yn gwbl greulon, felly rwy'n cael llawer o dacsis!
    Ar y gwaethaf, gallaf sefyll yn y gwely ar bob un o'r 4 a udo, oherwydd nid wyf yn gwybod ble i fynd, nid yw meddyginiaeth yn gweithio ac nid yw'n cael llawer o leddfu poen .. Pam nad oes unrhyw un a all wrando arnaf?
    Pan mae'n ddrwg hefyd, mae'n drwm ac yn dal fforc, a meddwl yn unig yw gorfod sefyll a gwneud y llestri, mae'n rhaid i mi ffonio mam a gofyn iddi fy helpu, ond mae hi hefyd yn cael trafferth gyda phoen.
    Mae gen i ffibromyalgia, ond yn y blynyddoedd diwethaf dim ond y boen a'r blinder sydd wedi gwaethygu ac yn waeth, rwy'n gwthio fy hun drwy'r amser ac nid oes neb yn gwrando arnaf o hyd ..
    Mae llawer yn dweud, mae'n mynd drosodd .. NA, nid yw'n mynd drosodd, ni fydd byth yn mynd drosodd ..

    Mae'n brifo eistedd, gorwedd, sefyll a cherdded.. Beth ddylwn i ei wneud wedyn? Sut ddylwn i gyfleu i'r byd i gyd y dylid gweld a chlywed rhywun?

    Rwy'n cymryd rhan mewn ymchwil ar gyfer poen cronig, ond nid yw'n helpu sut y mae i mi heddiw. Ni allaf gael swydd ac ni allaf orffen ysgol, oherwydd nid wyf yn gwybod sut i gael egni.
    Rwy'n cysgu'n wael, a phan fyddaf yn cysgu am y tro cyntaf ac yn deffro, rydw i'r un mor flinedig â phan es i'r gwely, ar y gwaethaf gallaf gysgu am 15 awr, ond yna byddaf yn cael fy nharo'n llwyr, nid wyf yn gweithio .
    Mae'n teimlo fy mod wedi cael fy nharo ar adegau, fy mod wedi fy mharlysu'n llwyr a beth mae'r meddygon yn ei wneud?

    Ddim yn shit, maen nhw jest yn eistedd yna yn edrych arnat ti fel ti'n dwp, yn aros i dy ddosbarth ddod i ben. Pe bawn i wedi gallu cymryd cortisone yn fy nghorff cyfan, byddwn bron wedi cael gwên.

    Beth mae'n ei gymryd i rywun fy ngweld, fy anhwylderau, fy mhoenau, fy mywyd bob dydd lle gallaf eistedd a chrio yn aml oherwydd nad wyf yn cael unrhyw beth, oherwydd rwy'n teimlo nad wyf yn ddigon da i unrhyw beth, pan fydd rhywun yn gofyn i mi am help ac mae'n rhaid i mi ddweud na oherwydd fy mod mewn cymaint o boen.

    Ni allaf hyfforddi oherwydd ei fod yn fy ngwneud yn hollol farw eto, mae llawer yn dweud y dylai fod yn iachâd gwyrthiol, ond nid felly mae i bawb. Rwyf wedi cael PT, do, mae fy nghyflwr wedi gwella, ond ni ddiflannodd fy mhoen ...?

    Rwyf weithiau mor grac fy mod mewn cymaint o boen, ac mae'n mynd y tu hwnt i'r rhai rwy'n eu caru, ond oherwydd nad wyf yn teimlo fy mod yn cael fy ngweld na'n deall, ni allaf fod yn fam chwaith.
    Pan fydd yn rhaid i mi ddod o hyd i safle cysgu, mae'n rhaid i mi gronni llawer o glustogau yn y gwely, rhwng fy nghoesau, o dan fy nghefn, ar fy ochr, o dan fy mreichiau fel y gallwn bron gael ystafell gobennydd… Poen cronig a blinder yw Nid rhywbeth yr ydych yn cellwair amdano, ac mae'r meddygon yn gwneud hynny i jôc, mae llawer rhy ychydig o wybodaeth am hyn.

    Un os oes ychydig o bethau mwy difrifol, ni allant hefyd ddwyn i mi wirio'n drylwyr, un os yw'n gwaethygu ac ni allaf byth gerdded o'r diwedd?

    Rydw i mor anobeithiol.

    Carmen Veronica Kofoed

    ateb
    • vondt.net yn dweud:

      Helo Carmen Veronica,

      Mae llawer o feddygon ac arbenigwyr yn ei chael hi'n anodd uniaethu â ffibromyalgia ac ME gan fod yr anhwylderau hyn yn gallu achosi cymaint o wahanol symptomau - ac felly'n anodd dweud unrhyw beth pendant yn ei gylch.

      I ddweud rhywbeth diriaethol: Ydych chi wedi rhoi cynnig ar driniaeth LDN (naltrexone dos isel)? Honnir y gall LDN (Dos Isel Naltrexone) gynyddu lefelau endorffin a thrwy hynny ddarparu rhyddhad ar gyfer nifer o anhwylderau cronig. Ymhlith pethau eraill, ffibromyalgia, ME / CFS a syndrom blinder cronig. Gallwch ddarllen mwy amdano ei.

      Sut mae LDN yn gweithio?
      - Mae Naltrexone yn wrthwynebydd sy'n clymu i'r derbynyddion opioid yn y celloedd. Yn ddamcaniaethol, mae LDN yn rhwystro cymeriant endorffin yr ymennydd dros dro. Endorffinau yw poenladdwr y corff ei hun ac fe'u cynhyrchir gan yr ymennydd ei hun. Gall hyn achosi'r ymennydd i wneud iawn trwy gynyddu ei gynhyrchiad endorffin ei hun. Y canlyniad yw lefelau uwch o endorffinau a all leihau poen a darparu ymdeimlad cynyddol o les. Gall cynhyrchu mwy o endorffinau felly helpu gyda phoen, sbasmau, blinder, atglafychiad a symptomau eraill, ond mae'r mecanwaith gweithredu a'r canlyniadau terfynol yn parhau ac yn cael eu gweld.

      A allai hyn fod yn rhywbeth i chi, Carmen Veronica?

      Regards.
      Thomas v / Vondt.net

      ateb
      • Carmen Veronica Kofoed yn dweud:

        Rhoddwyd cynnig ar LDN ie ychydig flynyddoedd yn ôl - Gorfod codi mewn 1 bore ac 1 gyda'r nos, nid oedd yn helpu gan fy mod yn gobeithio 🙂 Wedi graddio eto

        Carmen

        ateb
        • brifo yn dweud:

          Helo Carmen,

          Gall LDN weithio'n wahanol yn dibynnu ar oedran a chyfnod y ffibromyalgia / ME Rydym yn argymell eich bod yn rhoi cynnig arall arno. 🙂

          ateb
    • Ida Christine yn dweud:

      Helo Carmen <3
      Er fy mod yn eich adnabod chi a'ch stori yn barod, dwi'n dewis beth bynnag ac yn gwneud sylw bach!
      Gan fod hwn yn safle lle gall pobl eraill ysgrifennu a darllen sylwadau eraill felly "rhaid" i mi ei gymryd yn Bokmål .. Hihi.

      Rwyf am i chi wybod fy mod yn deall yn iawn sut rydych chi'n teimlo a beth rydych chi'n mynd drwyddo.
      O'r hyn yr ydym wedi siarad amdano o'r blaen, rwyf wedi eich argymell ac a ydych wedi archwilio am ME gan fod gennym symptomau tebyg iawn a bod gennych rai symptomau a allai fod yn debyg i ME fel sydd gennyf. Os nad yw eich Meddyg Teulu 'eisiau' eich archwilio neu'n meddwl eich bod eisoes wedi cael archwiliad, gallwch ofyn am gael eich cyfeirio at feddygaeth gorfforol ac adsefydlu yn yr ysbyty, lle gallant eich archwilio a dod i benderfyniad. Gallwch hefyd ofyn i'ch meddyg teulu gymryd mwy o samplau gwaed oddi wrthych fel cychwyn ar archwiliad posibl ar gyfer ME.Yna dylid cymryd llawer o samplau gwaed, megis diabetes, HIV / AIDS, metaboledd, fitaminau a mwynau a chlefydau posibl eraill a all achosi'r un symptomau ag ME Gallwch, er enghraifft, edrych ar restr o'r enw "meini prawf Canada" y mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei dilyn wrth benderfynu ar ddiagnosis. Gallwch hefyd gael eich cyfeirio at seicolegydd gan ei fod hefyd yn rhan o'r asesiad o ME.

      Hyd yn oed os nad ydych wedi cael diagnosis o ME, gallwch, er enghraifft, geisio cymryd camau bach ar gyfer bywyd bob dydd ychydig yn well. Mae fy awgrymiadau islaw'r erthygl a ddarllenoch chi! 😀 Gall ei gwneud hi ychydig yn haws ..
      Fel arall, rydw i wir eisiau dweud fy mod yn deall sut rydych chi'n teimlo a'ch bod chi'n gwybod ble rydw i os ydych chi eisiau siarad ..

      Ida Christine

      ateb
      • Carmen Veronica Kofoed yn dweud:

        Helo yno 🙂
        Wedi meddwl am ME hyd yn oed, a mwy na thebyg wedi glanio fwyfwy mai dyna sydd gennyf, yn awr rwy’n symud yn ffodus i Rogaland, ac rwy’n gobeithio cael adroddiad iawn ar ôl i mi symud, oherwydd yn y gogledd mae’n debyg nad ydynt yn gwneud hynny mewn gwirionedd. unrhyw beth amdano 🙁
        Yr hyn sydd mor ddrwg yw pan nad ydych chi'n codi o'r gwely, does gennych chi ddim syniad ble i droi ac mae'n teimlo fel bod rhywun yn eich trywanu â chyllell, mae'n brifo cymaint.
        Yr holl ddyddiau rydw i eisiau bod yn actif ond yna mae'r blinder yn fy atal yn llwyr, yn union fel nawr, dylwn i fod wedi bod yn y siop ond prin y gallaf sefyll ar fy nhraed 🙁
        Pan fyddaf yn gwylio bywyd a marwolaeth ar y teledu, a gweld sut mae Sweden, yn aml hoffwn gael triniaeth yno 🙂
        Gobeithio gweld chi cyn i mi adael Ida, cwtsh!

        ateb
  19. rønnaug yn dweud:

    Helo.

    Mae'n ymddangos bod hwn yn borth gwe anhygoel a thudalen facebook gyda gwasanaeth personol. Swnio'n hollol unigryw.
    Wedi meddwl meddwl am gwestiwn.

    Rwyf wedi bod yn ddifrifol wael ers 26 mlynedd. Yn 46 oed nawr, ac mae ganddo glefyd meinwe gyswllt genetig, syndrom Ehlers-Danlos, ac mae'n dod â nifer enfawr o broblemau iechyd. Rhywun sydd gen i dan reolaeth, e.e. anhwylderau'r galon yr wyf wedi'u meddyginiaethu, meigryn sydd dan reolaeth, poenladdwyr ar gyfer cymalau a chyhyrau. Mae rhywbeth o'i le ar bob organ yn y corff. Ac rydw i wedi bod i'r rhan fwyaf o wardiau ysbyty o gwmpas gyda gwahanol rannau'r corff, wrth iddyn nhw lewygu. Mae rhywbeth wedi'i brofi, ond ni chynigir unrhyw help ar ei gyfer. Er enghraifft. canfod POTS, syndrom tacycardia orthostatig ystumiol. Wedi cael ei gyfeirio o UNN at Rikshospitalet a archwiliodd fi, a hefyd fy mab sydd bellach yn 19, hefyd EDS a POTS. Ond dywed Riksen nad oes unrhyw driniaeth iddo, ac ar ben hynny tasg UNN yw fy nilyn i fyny gan fy mod yn perthyn i Helse Nord. Ergo dim help. Cefais fy nghyfeirio at yr adran gysoni yn ysbyty Østfold sydd â swyddogaeth genedlaethol a dywedodd wrth fy meddyg teulu mai dim ond ar gyfer triniaeth ddilynol, triniaeth, gan POTS y dylai fy atgyfeirio yno. Wedi gwrthod cyrraedd yno. Nid oes gan fy mab sydd â POTS unrhyw ddilyniant ar gyfer hynny. Ac ar ôl archwiliad EDS gan arbenigwr yn Llundain, argymhellwyd iddo weld arbenigwr yno ar gyfer camweithrediad awtonomig, gydag arbenigwr ag enw da. Yno, fe all y ddau ohonom gael help. Gwnes gais am iechyd gogledd i gyflenwi triniaeth iddo dramor. Fel y dywedais, nid oes ganddo unrhyw gynnig o help yma. Ond gwrthododd Health north, oherwydd mae gennym ni gynnig llawn o driniaeth POTS yn Norwy.

    Ie, dyna sut y gall fynd. Felly nid oes gennym unrhyw feddyg, meddygon, ysbyty, a fydd yn torri yn ein hachos ni. Yn rhy anaml clefyd, ac rydym yn sâl iawn. ac wedi bod yn rhan o wely'r gwely ers blynyddoedd lawer. Anaml y byddwn yn ffonio'r ffôn am gyngor ac nid oedd ganddo ddim i'w gyfrannu. Nid oedd erioed wedi clywed am POTS, ac ni chafodd wybod bod unrhyw un yn Norwy a allai helpu. Yn union yr un peth ag y darganfyddais.

    Oes gennych chi unrhyw gyngor da? Cyngor triniaeth ar gyfer hynny yr wyf wedi ei ddarganfod fy hun, trwy wefannau, a thrwy gysylltiad â grwpiau POTS Americanaidd, felly rwy'n gwybod llawer am driniaeth, ond yn teimlo fel "Anna in the Wilderness", sy'n cael ei gadael mewn unigrwydd â salwch difrifol, gadael i farw.

    Hefyd mae hylif serebro-sbinol yn gollwng o'r trwyn. Mae'n pwyso yn y pen, poen cynyddol yng nghefn y pen, y tu ôl i'r llygaid a thu ôl i'r trwyn, ac mae'n llifo fwyfwy y tu ôl i'r trwyn. Mae hyn yn beryglus a gall arwain at lid yn yr ymennydd. Ond mae gan fy meddyg wyliau, a dim help. Rwyf wedi cael llawdriniaeth ar gyfer tiwmor ar yr ymennydd o'r blaen ac mae gennyf diwmor gweddilliol. Felly EFALLAI mai’r llawdriniaeth yn 2012 sydd wedi’i gwneud yn freuder sy’n achosi gollyngiad yn y meinwe gyswllt yn yr ymennydd dros amser, fel ei fod bellach yn llifo allan o’r trwyn bob dydd.

    Mae gen i gastroparesis hefyd, gyda chrampiau cyson yn wal y stumog, ac mae'n brifo llawer. Nid yw fy ngholuddion yn gweithio oherwydd EDS, ac oherwydd ocwlt spina bifida, a chamffurfiadau eraill yn y cefn, ac mae'n bosibl bod gennyf hefyd gamffurfiad chiari, sef math o dorgest yn y gwddf.

    Mae gen i boen mawr ar hyd fy nghorff, mae gen i ME, llawer o flinder a phoen, ers tua'r flwyddyn 2000. Rwy'n teimlo fy mod yn pylu, ac mae gan y ddau fab EDS ac mae angen dilyniant a phrin y gallaf goginio amdano fy hun. Mae gan y dyn ieuengaf ag EDS, POTS ME hefyd, ac mae wedi gwella o rai blynyddoedd yn rannol wely, yn gwbl gaeth i'r cartref, ddim yn yr ysgol, dim byd, wedi colli pedair blynedd o addysg, ond mae bellach ar ei draed bron bob dydd, ond yn cysgu anghenion sydd yn hynod. Yn gallu cysgu 17 awr y dydd am gyfnodau … bron drwy’r amser a dweud y gwir. Ond gall wedyn gael rhai oriau braf pan fydd wedi gwella. Does gen i ddim syniad yn fuan beth rydw i'n ei wneud.

    Rwy'n cael fy dilyn gan glinig poen yn Oslo, ac mae gennyf apwyntiad yr wythnos nesaf. Ond yno dwi ond yn cael help i gadw'r boen dan reolaeth. Mae'r corff ar y cyfan ar fin cwympo, ac mae'n frawychus pan nad yw'r ymennydd, y system nerfol, y cymalau, y cyhyrau, y stumog a'r coluddion yn gweithio..mae'r galon yn ei chael hi'n anodd…yn llawn cerrig bustl…wedi'i thrafferthu gan bothellu, rhywbeth rwy'n ei wneud ddim yn gwybod a yw oherwydd MS yn y dyfodol (sy'n aml yn dod yn sgil EDS), neu a yw'n actifadu'r adenoma pituitary, a allai fod â rhywbeth i'w wneud â'r system wrinol, neu a yw'n deillio o'r spina bifida, sydd wedi gwneud cyn i'r coluddion gael eu "parlysu", ac a allai bellach fod wedi gwneud y system wrinol "allan o drefn".

    Ni fyddaf yn gallu gwneud rhagor o ymchwiliadau yn fuan. Triniaethau. Teithio i'r ysbyty. Yma ac acw. A dim byd yn gweithio. Fi jyst eisiau gorwedd yn fy ngwely. Ond ni all orwedd yno gyda gollyngiad yn yr ymennydd, a gyda phoen stumog wallgof, ac ati… A oes gennych awgrymiadau ar gyfer triniaeth gastroparesis yn Norwy.? Gwybod mai Haukeland sy'n gyfrifol amdano yn Norwy. Ac mae UNN yn fy nilyn i fyny mewn perthynas â'm colon marw .. ond mae'n rhaid fy mod i wedi disgyn allan o'r system…mae angen cydlynydd arnaf…

    Wedi cael llawdriniaeth ar sawl tiwmor, wedi tynnu'r groth, y ddau ofari oherwydd tiwmorau, mae ganddo hematoma yn y cefn, mae ganddo bedwar tiwmor bach yn y chwarren thyroid nawr ... wedi ei eni gyda thiwmor meinwe gyswllt ar y pen-glin a gafodd lawdriniaeth pan oeddwn yn 5 oed mis oed, bellach mae ganddo diwmor gweddilliol yn y chwarren bitwidol, ac mae ganddo ddau diwmor brasterog ar asgwrn y coleri. Yn ei chael hi'n anodd pan fo cymaint o ddiffygion ar y corff.

    ateb
    • vondt.net yn dweud:

      Oi, oi, Rønnaug! NID oedd hyn yn swnio'n dda. Rydym yn deall bod hyn yn cymhlethu bywyd bob dydd yn sylweddol. emoticon ansicr Fel y dywedwch yn glefyd hynod o brin yr ydych yn effeithio arno - y mae gan hyd yn oed y rhan fwyaf o arbenigwyr Norwy lawer rhy ychydig o arbenigedd ynddo.

      Ynglŷn â thriniaeth:
      - Mae triniaeth gastroparesis hefyd yn cael ei berfformio yn y clinig cleifion allanol gastromfeddygol yn Ullevål, os gallai fod yn bwnc i chi? Neu a fydd hyn yn anodd gan eich bod yn perthyn i Helse Nord?

      - Gwyddom fel arall mai'r hyn sy'n gweithio yw gwthio a dweud. Mae'n drasig mai felly y mae, ond yr ydych yn cael eich anghofio mewn gwirionedd os na ofynnwch "ble bydd fy adroddiad?" neu "pa fath o driniaeth ddylwn i ei chael a phryd ddylwn i ei chael?" - yn enwedig pan fydd yn bwnc y maent yn ei chael yn anodd uniaethu ag ef.

      - Sut mae hyn i gyd yn effeithio ar eich lefel gweithgaredd? A ydych chi'n llwyddo i gerdded ychydig a pharhau i symud, neu a yw'n ormod o boen am hynny?

      - Beth am gyngor dietegol? Ydych chi wedi derbyn unrhyw gyngor penodol ar yr hyn y dylech ei fwyta / yfed er mwyn osgoi 'fflau' ac ati?

      ateb
  20. Cici yn dweud:

    Helo.
    Mae gen i arthritis soriatig ac rwy'n cael llawer o drafferth gyda'r fertebra ceg y groth uchaf.
    Mae hyn wedi bod yn digwydd ers sawl blwyddyn. Ceisiwyd defnyddio pelydrau-X, ul, ffisiotherapi di-ri. Does neb yn darganfod beth sydd o'i le. Rwy'n cael trafferth llawer gyda chur pen oherwydd hyn.
    Hyd yn oed rwy'n meddwl bod y cymalau hyn wedi cryfhau ac mae'n gwaethygu drwy'r amser.
    Rydw i mor chwyddedig ei fod yn edrych fel fy mod yn jerking fy ngwddf.
    Rwyf hefyd yn meddwl bod anystwythder a thensiwn yn arwain at gylchrediad gwael i'r ymennydd ac mae hynny'n fy mhoeni'n fawr.
    Allwch chi fy helpu,

    ateb
    • Alexander v / Vondt.net yn dweud:

      Helo Cici,

      Yn gyntaf oll, byddem yn argymell eich bod yn actif ac yn hyfforddi o fewn eich gallu - mae croeso i chi roi cynnig ar rai o'r ymarferion rydym wedi'u rhestru ar y dudalen hon. Rydych hefyd yn sôn bod pelydrau-X ac uwchsain diagnostig wedi'u cymryd, ond heb ganfyddiadau. A oes sgan MRI wedi'i gynnal?

      Gall anystwythder yn rhan uchaf y gwddf a rhan isaf y gwddf ddarparu sail ar gyfer yr hyn a elwir yn cur pen cervicogenig. Os mai poen yn y cymalau yw'r brif broblem, yna rydym yn argymell eich bod yn rhoi cynnig ar geiropractydd cyfannol neu therapydd llaw a fydd yn canolbwyntio ar y cymalau yn y gwddf a'r cyhyrau sy'n glynu yno.

      Allwch chi ddisgrifio eich cur pen? Ai fel pwysau yng nghefn y pen, weithiau yn erbyn y deml a hyd yn oed fel pwysau ar y llygad ar adegau?

      Regards.
      Alexander v/vondt.net

      ateb
  21. Margrethe yn dweud:

    Mae llid y tendon Achilles. Wedi ei gael o'r blaen ac wedi helpu rhywfaint gyda thriniaeth tonnau pwysau. Wedi cael sbyrnau sawdl weithiau ac yna roedd triniaeth tonnau pwysau yn helpu'n dda. Ddim yn gwybod a allai fod ganddo unrhyw gysylltiad. Yn defnyddio sneakers ar gyfer overpronation.

    Wedi bod at orthopaedydd i glywed a allai helpu gyda llawdriniaeth. A yw cŵl enfawr ar gefn y sawdl, ond nid oedd unrhyw help i fynd ar wahân i ymarferion yr wyf wedi defnyddio sawl gwaith. Nawr mae'n ymddangos ei fod wedi "setlo i lawr". Does dim byd yn helpu. Wedi ei gael yn fuan ers 2 flynedd bellach. Wedi cael 5 triniaeth tonnau pwysau y llynedd, gan ymestyn a hyfforddi cyhyrau llo. Wedi ceisio iachâd Naproxen, ond yn dal yr un mor boenus.

    Anafwch i fynd am dro, ond cymerwch Voltarol sy'n helpu am ychydig. Cloffni pan fyddaf yn cerdded sydd eto'n achosi llwyth anghywir ar y pen-glin, y glun a'r cefn. Dwl achos dwi'n hoff iawn o gerdded yn y coed a'r caeau.

    Gyda llaw, mae gen i lawer o boen yn y cyhyrau a'r cymalau, yn enwedig yn y bore a phan rydw i wedi bod yn eistedd yn dawel am amser hir.

    Unrhyw awgrymiadau ar beth arall y gallaf ei wneud?

    ateb
    • Alexander v / Vondt.net yn dweud:

      Helo Margrethe,

      Fel arfer mae cysylltiad rhwng tendonitis yn Achilles a chamweithrediadau eraill yn y traed a'r ffêr. Ymhlith pethau eraill, gwelwyd bod anffurfiad Haglund (pelen asgwrn ar y sawdl) ac ysigiadau sawdl yn fwy tebygol o ddigwydd os oes gan y person aliniadau yn y ffêr a'r traed (fel gorbroniad neu droed gwastad) - mae hyn oherwydd llwyth cynyddol oherwydd nad yw'r traed yn llaith llwythi sioc. Gall hyn hefyd arwain at ffasgia tynn iawn ar ochr isaf gwadn y droed o flaen y sawdl, gelwir hyn yn ffasgiitis plantar, ac fe'i hystyrir fel arfer yn achos sbardun sawdl. Mae'r ffasgia plantar yn tynnu ar yr atodiad asgwrn nes bod y corff yn cael ei orfodi i sefydlogi'r ardal trwy ddyddodi calsiwm yno, sy'n dod yn sbardun sawdl nodweddiadol y gallwn ei weld ar y pelydr-X.

      Gelwir y bêl enfawr ar eich sawdl hefyd yn anffurfiad Haglund ac mae'n gysylltiedig yn uniongyrchol ag achosion uwch o tendonitis yn Achilles (!) Gallwch ddarllen mwy amdano yn ein herthygl ar anffurfiad Haglund - yma fe welwch hefyd gyngor a mesurau penodol.

      Uff, swnio fel eich bod wedi dod i ben i fyny mewn cylch dieflig (!) Bydd therapi tonnau pwysau yn helpu - ond yn anffodus mae'n ddrud.

      A ydych chi wedi cael eich atgyfeirio ar gyfer addasiad cyhoeddus yn unig (NID yn breifat) gan feddyg, ceiropractydd neu therapydd llaw? Gydag atgyfeiriad cyhoeddus, gallwch orchuddio rhannau helaeth o wadnau neu welyau troed arbennig fel y'u gelwir - rhywbeth a allai swnio fel y mae ei angen arnoch. Bydd hyn yn caniatáu ichi symud mwy a bod yn fwy egnïol.

      Rydym fel arall yn argymell eich bod yn rhoi cynnig ar rai o'r ymarferion gwahanol sydd gennym ar ein gwefan (gweler y ddolen trwy ein tudalen FB os oes ei angen arnoch) ac efallai y gallai yoga meddygol fod yn dda i chi hefyd?

      Ydych chi'n defnyddio unrhyw fesurau / ymarferion rheolaidd yn erbyn eich anhwylderau traed, gyda llaw?

      Regards.
      Alexander v/vondt.net

      ateb
  22. Crwban yn dweud:

    Helo a diolch am y cynnig gwych! Rwy'n 47 oed ac yn anabl oherwydd poen yn fy mreichiau ac ysgwyddau. Yn ddiog yn y nos yn enwedig yn y breichiau ac yn cysgu'n druenus am y rheswm hwnnw. Wedi cael sawl damwain gyda chefn / gwddf (gwrthdrawiad a chwympo) a chael gwddf nad yw'n "gweithio" pan fyddaf yn plygu fy mhen yn ôl. Yna mae ychydig yn rhy ychydig o gyhyr yno, ac mae'r pen yn hawdd i "syrthio" i lawr yn lle cael ei reoli. Dyma pryd mae'r ceiropractydd yn gwneud yr archwiliad hwn. Wedi rhoi cynnig ar hyfforddiant sling heb lawer o ganlyniad.

    Rwyf wedi bod yn hynod weithgar o'r blaen gyda'r rhan fwyaf o hyfforddiant / chwaraeon, ond heddiw dim ond cerdded alla i. Mae popeth dwi'n ei wneud gyda symudiad gyda fy mreichiau yn gwneud i mi anystwytho a mynd yn ddolurus iawn y diwrnod wedyn. Ac yna dwi'n diogi llawer mwy yn y nos os ydw i wedi bod yn egnïol gyda fy mreichiau y diwrnod cynt.

    Cymerwyd MRI o'r gwddf heb unrhyw ganfyddiadau. Wedi cael llawdriniaeth yn y gorffennol ar gyfer llithriad rhwng disgiau 2 a 3 yng ngwaelod y cefn. Yna cefais ymbelydredd i'r goes dde a cholli swyddogaeth troethi. Tueddiad i ollwng troed ar ôl llawdriniaeth, ond mae'n iawn nawr. Wedi cael ei drafferthu ag ysgwyddau impigment, yn gyntaf i'r dde, yna i'r chwith.

    Wedi rhoi cynnig ar geiropractydd, ffisiotherapi, therapydd llaw, aciwbigo, ymarfer corff a dim byd yn helpu a does neb yn darganfod fy anhwylderau. Yr unig beth a all roi rhywfaint o welliant i mi yw ceiropractydd, ond mae'n gyfyngedig yr hyn y mae'n ei helpu. Gwnewch ychydig o yoga gartref ac ymestyn llawer ar fy mrest / ysgwyddau, breichiau a chefn bob dydd, ond yn dal i allu gwneud bron dim byd tan y nos a'r diwrnod nesaf yn cael ei ddifetha.

    ateb
    • Thomas v/ vondt.net yn dweud:

      Helo Turte,

      Mae'n swnio fel bod gennych chi rai anhwylderau ar ôl damweiniau sling whiplash / gwddf. Gall damweiniau o'r fath achosi llawer o ddifrod "anweledig" i dendonau, atodiadau cyhyrau a fascia - nid yw'r boen bob amser yn bresennol ar unwaith, ond gall ymddangos yn unrhyw le o'r wythnos nesaf i sawl blwyddyn ar ôl y ddamwain ei hun.

      Gelwir y prawf a gyflawnir gan y ceiropractydd yn brawf Jull - mae hwn yn brawf sy'n gwirio cryfder y flexors gwddf dwfn (cyhyrau gwddf DNF), gellir hyfforddi'r rhain eto gydag ymarferion gwddf penodol - a ydych chi wedi rhoi cynnig ar unrhyw un o'r rhain? Os na, argymhellir yn gryf ar gyfer ysigiadau gwddf. Bydd hyfforddiant sling yn gallu eich helpu gyda'ch ysgwyddau a'r frest ddolurus, ond mae'n debyg y byddwn yn argymell i ddechrau eich bod yn defnyddio rhaglen wau ysgafn fel atodiad bob dydd i actifadu'r holl gyhyrau yn rhanbarth yr ysgwydd a'r llafnau ysgwydd - yna gobeithio y bydd y rhain yn gweithio i eich breichiau - yn fwyaf tebygol wedyn mae camweithrediad yn rhan isaf y gwddf a thros y llafn ysgwydd sy'n rhoi llawer o'r boen tuag at yr ysgwyddau hefyd.

      Mae'n dda clywed y gallwch chi gael rhywfaint o welliant gan y ceiropractydd, ond yn anffodus mae'n wir, oherwydd diffyg ad-daliad, y bydd didyniad uchel, yn enwedig os ydych chi'n anabl. Ond rydym yn argymell eich bod chi'n mynd at geiropractydd pan fydd ei angen arnoch chi. Fel arall mae'n wych eich bod chi'n ymestyn ac mor egnïol ag y gallwch chi - mae hyn yn atal dirywiad.

      Ydych chi'n defnyddio unrhyw hunan fesurau eraill neu debyg - fel e.e. rholer ewyn? Ydych chi wedi cael eich profi i weld a oes gennych lefelau isel o fitamin D, fitamin B6 neu unrhyw beth arall ar brofion gwaed?

      Yn gywir, Thomas

      ateb
      • Crwban yn dweud:

        Helo a diolch yn fawr iawn am yr ateb! Byddaf yn gofyn i'r ceiropractydd am raglen gwau ysgafn ar gyfer anaf whiplash, nid wyf wedi rhoi cynnig ar hynny o'r blaen. Rwy'n gwneud dau ymarfer i actifadu rhan uchaf, fewnol y cefn, ond mae'n debyg y gallaf wneud mwy sydd wedi'u hanelu'n uniongyrchol at whiplash.

        Ydy, mae'n ddrud yn y ceiropractydd, yn anffodus. Pe bai dim ond y gwasanaeth iechyd yn deall pa mor wych y maen nhw'n ei wneud….

        Nid oes gennyf rholer ewyn, ond rwyf wedi gwneud rholyn o tiwb (wedi'i orchuddio â brethyn) yr wyf yn rholio ac yn ymestyn y cefn uchaf, yn ogystal ag ymestyn pob "ar y cyd" yn y asgwrn cefn ar gyfer gwell symudedd.

        Fel arall, nid wyf wedi cael y profion gwaed y soniwch amdanynt wedi'u gwirio, ond byddaf yn gofyn i feddyg ei wirio.

        ateb
        • Thomas v/ vondt.net yn dweud:

          Helo Turte,

          Gwych, mae'n swnio fel bod yr ymarferion hynny'n iawn i chi - rydyn ni'n argymell eich bod chi'n gwneud y rhain yn rheolaidd. Gwych eich bod chi wedi gwneud eich rholer ewyn eich hun hefyd, da iawn chi! A fyddai gennych ddiddordeb mewn pe baem yn ysgrifennu erthygl ar sut i gryfhau'r cyhyrau gwddf dwfn a'r cyhyrau sy'n berthnasol i ysigiadau gwddf? Mae'n rhaid i ni groesi ein bysedd y bydd gwell ad-daliadau i geiropractyddion yn y blynyddoedd i ddod - gallai hyn wneud eu gwasanaethau'n fwy hygyrch i'r rhai sydd ei angen. Rydych yn ymddangos yn llawn cymhelliant ac yn llwyddiannus - ac rydym yn eich atgoffa y byddwn yma i chi os oes gennych unrhyw gwestiynau. Cofiwch hefyd ein dilyn ar Facebook, Turte, os ydych wedi cofrestru yno. Cael noson braf!

          ateb
          • Crwban yn dweud:

            Bydd gennyf ddiddordeb yn bendant mewn erthygl ar gryfhau cyhyrau ar ôl anaf whiplash. Rwyf wedi chwilio a darllen ar-lein, ond mae'n anodd gwahanu'r "clogwyn oddi wrth y gwenith" yn yr holl lifogydd o wybodaeth a gewch. Bodiau i fyny a diolch yn fawr iawn!

          • Thomas v / Vondt.net yn dweud:

            Yna rydyn ni'n dechrau ysgrifennu erthygl am hyn, Turte. 🙂 Gwiriwch yn ôl gyda'r nos ac fe welwch fod yr erthygl wedi'i chyhoeddi.

            Diweddariad: Nawr mae'r ymarferion yn barod, Turte - fe welwch nhw HER. Pob lwc!

          • Crwban yn dweud:

            Mor anhygoel o wych bod yr erthygl wedi'i gwneud mor gyflym! Diolch yn fawr iawn, dwi'n hoffi hwn. 🙂

    • Crwban yn dweud:

      Ps, mae'r wefan yma yn diweddaru ac rydych chi'n colli'r hyn rydych chi wedi'i ysgrifennu os byddwch chi'n ysgrifennu os nad ydych chi'n ddigon cyflym 🙂

      ateb
  23. Anna Møller-Hansen yn dweud:

    Helo. Mae gennych gwestiwn yr hoffwn ei ateb.
    Rwy'n clywed "crac" pan fyddaf yn symud fy mhen neu fy ngwddf. Beth allai fod y rheswm am hyn. Gan bwy alla i gael cymorth? Gall deimlo fel bod cyhyrau / tendonau yn dynn. Mae mewn cyflwr da fel arall.
    Mvh Anna

    ateb
    • vondt.net yn dweud:

      Helo Anna,

      Gall craciau yn y gwddf, yr ysgwyddau a'r cefn ddangos camweithrediad yn y cyhyrau a / neu'r cymalau cyfagos. Yn aml mae'n gymal cyfagos sy'n dod yn hypermobile ac felly'n cavitates ("seibiannau") gyda symudiad mewn ymateb i ddiffyg symudiad mewn cymal cyfagos a chyhyrau tynn. Gall fod yn iawn cymryd y rhybudd bach o ddifrif cyn iddo ddod yn broblem fawr yn ddiweddarach. Bydd ceiropractydd cyfannol neu therapydd llaw (un sy'n trin y cyhyrau a'r cymalau - nid dim ond y cymalau) yn gallu eich helpu gydag asesiad swyddogaethol o'r fath a dweud beth ddylech chi ei wneud nesaf. Rydym yn argymell hyfforddi cyhyrau gwddf dwfn a chyff y rotator ynghyd ag ymestyn y gwddf a'r asgwrn cefn thorasig.

      Cael noson braf!

      ateb
  24. Tussa yn dweud:

    Helo. Mae gen i ffibromyalgia ac Artosis. Ymarfer corff yn rheolaidd gyda ffisiotherapydd, mae'n mynd yn dda. Defnyddiais LDN am ddwy flynedd, ond collodd ei effaith, felly rhoddais y gorau iddi yr hydref diwethaf. Mae'n mynd…. Fy mhroblem fwyaf yw crampiau cyhyr yn enwedig ar y cluniau a'r holl ffordd i fyny at y werddyr weithiau. Mae'n brifo cymaint fy mod i'n sgrechian, mae fy ngŵr yn codi Natron yr wyf yn ei yfed, mae'n gweithio ar ôl tua 1 munud ... .. Ond dwi byth yn gwybod ble rydw i'n ei gael, dyma'r gwaethaf ... Yn defnyddio Magnesiwm, 300 mg diwrnod PR, yn gallu gwneud peidio â chymryd mwy, yna mae'r stumog yn taro. Oes gan unrhyw un unrhyw gyngor?

    ateb
    • Thomas v / Vondt.net yn dweud:

      Helo Tussa,

      Gall crampiau coes fod oherwydd cylchrediad gwaed gwael, diffyg hylif neu ddiffyg maeth. Rhai o'r diffygion mwyaf adnabyddus yw thiamine (fitamin B1), fitamin B5, fitamin B6, fitamin B12, fitamin D, diffyg haearn, magnesiwm, calsiwm neu botasiwm.

      A oes unrhyw un o'r rhain y gallwch o bosibl eu cymryd fel atodiad - o bosibl rhowch gynnig ar lu o fitaminau? Ydych chi wedi ceisio cael prawf gwaed fel y gallwch weld pa ddiffygion sydd gennych?

      Regards.
      Thomas v/ vondt.net

      ateb
  25. Heidi yn dweud:

    Helo, wedi fy mhoeni gyda chefn ers blynyddoedd lawer, mae'n ymwneud ag anystwytho'r ddau gymal isaf, a oes unrhyw beth y gallaf ei wneud i gael gwared ar hyn?

    ateb
    • Nicole v/ vondt.net yn dweud:

      Helo Heidi,

      O ystyried bod eich anhwylderau'n swnio'n helaeth, credwn y bydd angen hyfforddiant a thriniaeth helaeth i osgoi llawdriniaeth ar y cefn. Oherwydd y risg uchel, dim ond pan fetho popeth arall y dylid defnyddio llawdriniaeth. A ydych chi wedi cael eich cyfeirio at ffisiotherapi cyhoeddus gan eich meddyg teulu?

      ateb
  26. sarah yn dweud:

    Mae gen i spondylitis ankylosing a ffibromyalgia. Cael trafferth llawer gyda'r cyhyrau i lawr y cefn ar yr ochr chwith ac wedi bod yn ei wneud ers dros flwyddyn. Mae fel pe baent yn llidus neu'n ymestyn ac os bydd rhywun yn ceisio cyffwrdd â nhw rwy'n torri. Cysgu ar gyfartaledd o 3-4 diwrnod yn eistedd ar y soffa oherwydd ni allaf orwedd yn y gwely gan ei fod yn teimlo fel na allaf anadlu. Yn ei chael hi'n anodd a chyda hynny'n rhwygo yn y cyhyrau yng ngwaelod y cefn o amgylch y cymalau iâ. A yw hyn yn rhywbeth y gellir ei ddatrys?

    ateb
    • Nicole v/ vondt.net yn dweud:

      Helo Sarah,

      Mae hyn yn swnio fel problem a fydd angen triniaeth helaeth a hyfforddiant wedi'i addasu - bydd hyn yn gofyn am LOT o ymdrech ac egni personol, a all fod yn anodd ysgogi'ch hun ar ei chyfer. A ydych wedi cael eich cyfeirio at ffisiotherapydd cyhoeddus ar gyfer eich anhwylderau? Gyda cryd cymalau hysbys, byddwch yn cael y rhan fwyaf o driniaethau o'r fath wedi'u cynnwys. Gydag arthritis, gall y cymalau IS gael eu llidio'n ddifrifol a'u heffeithio, felly mae'n debyg mai'r cymalau rydych chi'n eu hadnabod yno yw'r rhain.

      ateb
      • sarah yn dweud:

        Helo, ydw, rydw i wedi dechrau mynd at ffisiotherapydd, ond hyd yn hyn nid yw'n helpu fy mhroblemau cefn. Bu'n help am sbel ar gyfer yr anhwylderau yn y cymal iâ, ond erbyn hyn rwyf wedi bod mewn cyfnod gwael ers cryn amser. A oes unrhyw driniaeth arall a all helpu yn ogystal â ffisiotherapi?

        ateb
        • Nicole v/ vondt.net yn dweud:

          Helo eto,

          Dylai ffisiotherapydd ddefnyddio sawl dull triniaeth os nad yw'r technegau cyhyrau y mae'n eu defnyddio yn gweithio. Pa fathau o driniaeth sydd wedi cael eu rhoi ar brawf hyd yn hyn? A pha ddulliau triniaeth a gafodd effaith ar eich problemau cefn yn eich barn chi?

          Mae yna ddewisiadau eraill eraill, ond yna mae ganddynt ddidynadwy uwch - megis, er enghraifft, ceiropractydd cyfannol sy'n trin cyhyrau a chymalau. Mae'n bosibl hefyd y gall triniaeth nodwydd fod yn driniaeth dda i chi. Rhaid inni gofio bod spondylitis ankylosing (a elwid gynt yn spondylitis ankylosing) yn ddiagnosis cynyddol. Mae'n bwysig felly eich bod chi wir yn rhoi eich enaid yn yr hyfforddiant ac yn gwneud yr hyn a allwch i atal y datblygiad.

          Pryd tynnwyd y llun a oedd yn dangos bod gennych chi AS / Bekterevs? Ydy hi amser maith yn ôl? Os felly, a dynnwyd llun dilynol?

          Yn gywir,
          Nicole

          ateb
  27. sonush yn dweud:

    Helo.

    Rwyf wedi bod mewn poen ers Hydref 15, wedi dechrau mewn poenau trywanu arddwrn / llaw ac ysgwydd. Effaith dda paracetamol ac ibux, ond yn raddol gostyngodd yr effaith. Dechreuodd gyda Tramadol ym mis Rhagfyr, gydag effaith dda, ond ym mis Ionawr gostyngodd ei effaith hefyd. Yn ogystal, newidiodd y boen cymeriad. Wedi cael poen dirdynnol trwy gydol y fraich (o fis Ionawr). Cyfeiriodd y meddyg at MRI yr arddwrn, a oedd yn dangos newidiadau dirywiol o amgylch y bawd, ac oedema sylweddol o amgylch y bysedd a'r bawd, a gwraidd y bawd. Roedd hefyd yn y meddyg Meddygaeth Gorfforol na ddaeth o hyd i unrhyw beth, dim ond cyfeirio at MRI cadarnhaol ar gyfer anhwylder rhiwmatig.

    Oherwydd poen sylweddol, roedd y meddyg am roi cynnig ar driniaeth prednisolone, ac ar yr un pryd cyfeirio at glinig rhiwmatoleg cleifion allanol. Cafodd iachâd Prednisolone effaith aruthrol, ac am tua wythnos doedd gen i ddim awgrym o boen unwaith. Wrth i prednisolone ostwng, cynyddodd y boen yn raddol.

    Wedi cael apwyntiad yn y clinig cleifion allanol rhiwmatoleg 4-5 diwrnod ar ôl cwblhau'r driniaeth prednisolone, ac ni ddangosodd gwiriad uwchsain gyda hi unrhyw lid (Yn rhagdybio bod prednisolone wedi dod i rym) Roedd hi felly'n meddwl tybed a oedd nerf wedi'i blino, neu lid y nerf yn rhywle. Cyfeiriodd y meddyg at y clinig cleifion allanol niwrolegol a gwnaethant wirio gyda "cyfredol" mewn nerfau neu beth bynnag ydoedd. Archwiliodd y niwrolegydd y ddwy fraich, a dywedodd fod y signalau o fewn yr ystod arferol yn y ddwy fraich, ond ychydig yn wannach yn y fraich acíwt.
    Roedd yn meddwl tybed a oedd yn rhywbeth rhewmatig gan fod y boen yn bennaf yn y cymalau (ysgwydd, arddwrn, bysedd, migwrn). Yn teimlo fel pêl daflu yn y system.

    Mae pob prawf gwaed hyd yma wedi bod yn negyddol (rheumatig).

    Gan y meddyg FMR - Rhywbeth rhewmatig
    Oddi wrth y Rhewmatolegydd - Rhywbeth niwrolegol
    O'r Niwrolegydd - Rhywbeth rhewmatig

    Yn y cyfamser - Wedi bod ar absenoldeb salwch am 4-5 mis yn bennaf bellach, gr. poen difrifol iawn ar adegau.

    Beth allai fod???

    ateb
    • Alexander v/Vondt.net yn dweud:

      Helo Sonush,

      Sut dechreuodd y boen? A ddaethon nhw ar ôl trawma, cwympo neu debyg? Neu a wnaethon nhw godi'n raddol? Mae poenladdwyr yn gweithredu ychydig fel tâp masgio (nid yw'n trwsio'r broblem, ond yn ei chuddio) a bydd eu heffaith yn cael ei leihau dros amser, wrth i'r afu ac ensymau ddod yn fwy effeithiol wrth eu torri i lawr.

      A oes gennych chi boen hefyd yn y trawsnewid rhwng gwddf a asgwrn cefn thorasig / allan tuag at yr ysgwydd? Gall poen yn byrstio a thrywanu yn y fraich ddangos bod gennych lithriad neu glefyd disg yn y gwddf. Dylai'r meddyg gyfeirio at MRI asgwrn cefn ceg y groth i weld a oes llid yn erbyn gwreiddyn nerf yn yr ardal hon. Roedd y prawf dargludiad trydanol hefyd yn bositif ar y fraich dan sylw, felly mae'n amlwg bod rhywbeth yn pwyso yn erbyn y nerf. Rydyn ni eisiau i chi fynd at y Meddyg Teulu a gofyn am MRI o'r gwddf i wirio am glefyd llithriad / disg yno. Wedi'r cyfan, dyma'r arholiad "safon aur" ar gyfer anhwylderau o'r fath.

      Rydym yn awgrymu bod eich poen oherwydd llithriad ceg y groth gyda phwysau ar y gwreiddyn nerf C6 neu C7 - a bod y system iechyd yr ydych wedi cael eich taflu o'i chwmpas wedi anghofio ymchwilio i ble mae'r achos a'i fod wedi canolbwyntio yn lle hynny ar y meysydd lle mae'r symptomau. .

      ateb
      • Sonush yn dweud:

        Wedi cymryd MRI o'r gwddf ym mis Ebrill. Nid oes ganddo llithriad. Mae MRI yr arddwrn a'r llaw a gymerwyd ym mis Chwefror yn dangos newidiadau dirywiol ( osteoarthritis tebyg).

        Rwyf wedi cael llithriad gwddf ddwywaith o'r blaen, a rhwng C6 a C7. Mae'r poenau hyn yn gryf ond yn wahanol. Galwad am llithriad medi-14

        Dim ond yn yr arddwrn a'r llaw a'r ysgwydd (ar y cyd) y dechreuodd y boen. Yna roedden nhw'n pigo yn y fan honno. Methu cario dim byd yn y llaw yna, oherwydd wedyn roedd yn hoffi trywanu yn yr arddwrn. chwyddodd yr ardal o amgylch yr arddwrn ychydig ac afliwio glasaidd.

        Daeth ymbelydredd o'r ysgwydd i flaenau'r bysedd ym mis Ionawr. Yna dechreuodd fynd yn fwy ffrwydrol yn y fraich gyfan. Yna dechreuais ddefnyddio ocsinorm, gan nad oedd paracetamol, ibux, tramadol yn gweithio mwyach. MRI arddwrn ym mis Chwefror

        Defnydd prednisolone ym mis Chwefror, clinig cleifion allanol rhewmatig ym mis Mawrth. Felly dim byd er gwaethaf MRI positif. Prednisolone gydag effaith dda ar boen. Meddyginiaeth Gwyrthiol

        Newidiodd y boen gymeriad eto. Dechreuais i gael poen ar hyd fy nghorff. Croen sensitif.

        Archebwyd MRI asgwrn cefn ceg y groth, dim llithriad newydd, ond hen greithiau ar ôl llawdriniaeth. Awr gyda'r niwrolegydd, gwirio gyda thaliadau trydanol, atebion arferol, ond signalau gwannach. Mae rhywbeth y tybiai a achoswyd gan y fraich dan sylw wedi chwyddo ychydig. Fel arall mae popeth yn iawn. Archwiliad niwrolegol - negyddol, prawf sbirling - negyddol.

        MRI newydd, o ysgwydd y tro hwn, a gymerwyd yr wythnos diwethaf, nid wyf yn gwybod yr ateb i eto.

        Yn bersonol, dwi'n dal botwm ar broblem rhewmatig. Oherwydd: mae prednisolone yn gweithio'n dda iawn (yn dangos bod y boen oherwydd llid yn fy llygaid), cefais awr 3-4 diwrnod ar ôl defnyddio prednisolone, roedd y llid a allai fod wedi bod yno wedi mynd ar archwiliad. A pheidio ag anghofio atebion cadarnhaol MRI.
        Dau neu dri diwrnod yn ôl, mi guddiais fy arddwrn yn y bwlyn drôr yn y gegin. O fewn eiliadau roeddwn mewn poen ac wedi chwyddo a choch. Wedi cuddio llawer o bethau yn fy mywyd, heb fod wedi datblygu cymaint o oer mewn eiliadau. Yn dangos i mi fod llid yn digwydd ychydig yn is.

        Nid yw ymbelydredd poen yn y fraich a phoen corff yn cael eu hachosi gan anaf, yn fy llygaid maen nhw yno dim ond oherwydd mewn 8 mis nid wyf wedi derbyn triniaeth ar gyfer y brif broblem, dim ond ar gyfer y boen.

        ateb
      • Sonush yn dweud:

        Helo. Oes gennych chi ragor / syniadau eraill. Poen o hyd.

        Yr unig beth newydd yw fy mod wedi dechrau gyda Ceiropractydd ac mae'n gweithio ar boenau corff. Poen corfforol bach. Llai sensitif i groen.

        Ond y peth rhyfedd yw bod poen arddwrn ac ysgwydd yn fwy amlwg. Mwy dwys.

        ateb
        • vondt.net yn dweud:

          Helo Sonush, yma mae'n debyg bod yn rhaid i chi fod yn amyneddgar. Nid yw bob amser bod "ateb cyflym" i'r broblem - rhywbeth nad yw'n ymddangos ei fod yn ei wneud yn eich achos chi.

          Ni allwn ond argymell eich bod yn parhau i wneud ymarfer corff, yn cael triniaeth gorfforol ac yn gobeithio y bydd y broblem a'r achos yn gwella'n raddol.

          Mae'n debyg ein bod ni'n credu bod sensitifrwydd eich croen yn ganlyniad i ddefnydd cortison (mae Prednisolone yn feddyginiaeth cortison). Gallwch ddarllen am sgîl-effeithiau ar y Catalog Cyffredin:

          http://www.felleskatalogen.no/medisin/prednisolon-takeda-562951

          Mae'n i.a. 1% o siawns (1 mewn 100) y byddwch chi'n cael symptomau / anhwylderau'r croen. Peth arall y mae siawns o 1% ohono yw atroffi cyhyrau / colli cyhyrau - sydd yn ei dro yn gallu arwain at boen yn y corff. Felly ie, er ei fod yn gweithio'n wyrthiol ar heintiau a llid, nid yw'n iachâd gwyrthiol heb sgîl-effeithiau - mae gan rosod ddrain hyd yn oed. Mae croeso i chi ddarllen y ddolen uchod a dweud wrthym pa un o'r sgîl-effeithiau hyn y gallech fod wedi'u profi.

          Gallwch hefyd ddefnyddio'r wefan interaksjoner.no i weld a ydych yn cymryd unrhyw feddyginiaethau gyda'i gilydd na ddylid eu cymysgu.

          ateb
  28. Merethe Furuseth Rammen yn dweud:

    Hei Hei. Mae dynes 55 oed yn gweithio'n llawn amser yn cael trafferth gyda'i choes chwith, o'i chluniau i lawr i waelod ei choesau. Wedi bod at y meddyg cryn dipyn o weithiau, ond nid yw wedi darganfod dim. Mae'r boen braidd yn siffrwd, weithiau mae gen i boen yn y glun ac ar y tu allan i'r glun, a throeon eraill ar y goes ac ar y tu allan i'r goes ar yr ochr chwith. Weithiau mae mor boenus cerdded, tynhau a llosgi ar y goes. Yn mynd ychydig yn rhwystredig trwy fynd felly a pheidio â darganfod dim. Cofion Merethe?

    ateb
    • Thomas v / Vondt.net yn dweud:

      Helo Merethe,

      Gall fod sawl achos i'r boen a ddisgrifiwch, ond yn fwyaf aml cymysgedd o broblemau yn y cyhyrau, y nerfau a'r cymalau sy'n rhoi darlun cyffredinol o'r boen. Rydym yn argymell eich bod yn cael archwiliad gan geiropractydd sy'n fedrus yn y cyhyrau a'r cymalau - efallai y cewch eich cyfeirio am MRI o waelod y cefn i archwilio a oes pwysau ar unrhyw wreiddiau nerfol yn yr ardal.

      Mae hefyd yn wir y gall swyddogaeth amhariad yng nghymal y pelfis / meingefn meingefnol gyda thensiwn cyhyr cysylltiedig yn y glun a'r glutes fod yn sail i'r hyn a elwir sciatica ffug. Mae hwn yn gyflwr lle mae cyhyrau a chymalau camweithredol yn 'cythruddo' y nerf cciatig sy'n mynd trwy ardal y sedd - sy'n arwain at boen yn y goes a symptomau niwrolegol amrywiol, yn aml teimlad ei fod yn llosgi neu'n tynhau yn yr ardal. Rydym yn argymell, yn ogystal â chwilio am geiropractydd medrus (gallwn roi argymhelliad iddo os oes angen) geisio y mesurau hyn a'ch bod hefyd yn rhoi ffocws uwch ar ymestyn eich pen-ôl.

      Yn gywir,
      Thomas

      ateb
  29. Grethe Skogheim yn dweud:

    Ers 5 mlynedd rydw i wedi bod yn cerdded gyda phoen ym mysedd llaw braich ysgwydd ar yr ochr chwith. Dim help i'w gael. Bydd yn pasio. Wedi cael twymyn gowt yn 15 oed. Mae'r lymff hefyd yn boenus iawn. Bod â chlefyd coeliag.

    ateb
    • Nicole v/ vondt.net yn dweud:

      Helo Grethe,

      Yma mae'n debyg bod angen mwy o wybodaeth arnom i allu'ch helpu. Gwych os gallwch chi ysgrifennu ychydig yn fwy cynhwysfawr am eich anhwylderau a'ch poenau.

      1) Beth ydych chi'n teimlo oedd y rheswm pam y dechreuodd y boen 5 mlynedd yn ôl?

      2) Beth sy'n gwella'r cyflwr a beth sy'n ei waethygu?

      3) A ydych wedi adnabod problemau lymffatig? Oes gennych chi chwydd oherwydd lymff?

      4) A gynhaliwyd archwiliad delweddu diagnostig o'ch amodau? Er enghraifft. MRI y gwddf?

      5) Gyda beth ydych chi eisiau cymorth? Cyngor? Mesurau? Ymarferion?

      Edrych ymlaen at eich helpu ymhellach.

      Yn gywir,
      Nicole

      ateb
      • Grethe Skogheim yn dweud:

        Syrthiais ar fy ysgwydd 10-12 mlynedd yn ôl. Wedi tarddu 5 mlynedd yn ôl akil2. Yna cefais boen yn y pen, y gwddf, yr ysgwydd, penelin rhan uchaf y fraich, y fraich, yr arddwrn a'r 3 bys allanol. Wedi bod i ceiropractydd, ffisiotherapydd, wedi cael ton bwysau, ac ati Rwy'n meddwl bod llid cronig yn y cyhyr neu'r goes. Nid oes unrhyw boen pan fyddaf yn cysgu neu'n gorffwys. Mae cyffwrdd â'r fraich yn gwaethygu'r cyflwr. Mae bellach yn 66 oed ac nid yw erioed wedi bod mewn poen o'r blaen.

        ateb
  30. Marie yn dweud:

    Hei
    Roeddwn gyda ceiropractydd ychydig ddyddiau yn ôl a chefais ddiagnosis o sciatica yn y ddwy goes + anaf yn y llinyn ham chwith. Rwyf hefyd wedi cael tendonitis yn y ddwy fraich ers bron i ddwy flynedd, a byddaf yn dechrau gyda thriniaeth laser ar gyfer hwn a fy nghoesau mewn ychydig wythnosau. Rwyf wedi bod yn eithaf actif o'r blaen ac wedi hyfforddi'n rheolaidd hyfforddiant cryfder pwysau'r corff a yoga, ond bellach rwyf wedi bod yn segur am 3-4 wythnos oherwydd yr anafiadau ac mae hyn yn teimlo'n ddrwg yn gorfforol ac yn feddyliol. Dywedwyd wrthyf gan y ceiropractydd i beidio â gwneud troadau ymlaen (ymestyn cyhyrau'r glun y tu ôl) neu sgwatiau, deadlifts ac ymarferion o'r fath. Dywedodd y gallwn fynd am dro (er y gall hyn frifo), beicio a gwneud hyfforddiant cryfder ysgafn. Yna tybed: Pa ymarferion (hyfforddiant cryfder ysgafn) y gallaf eu gwneud gyda sciatica a chelcio anafedig, a allaf hyfforddi rhan isaf y corff o gwbl? Rwyf wedi ceisio darganfod beth y gallaf ei wneud, ond ni allaf ddod o hyd i ddim ar y rhyngrwyd. Gallwn i hyfforddi rhan uchaf fy nghorff, ond mae gen i tendinitis yn fy mreichiau ac ni allaf gymryd llawer oherwydd hyn. Rwyf wedi darllen ar-lein, os nad ydych am golli cryfder / symudedd / hyd yn y celcio rhag ofn anaf, yna mae'n bwysig gwneud ymarferion arbennig yn weddol gyflym ar ôl i'r cyfnod acíwt fynd heibio (celcio Nordig er enghraifft). Rwy'n dal mewn poen, ac mae tua mis ers i mi anafu fy llinyn ham - ac fel y dywedais, byddaf yn dechrau triniaeth laser mewn cwpl o wythnosau. A ddylwn i ei adael nes i mi ddechrau triniaeth?

    Diolch ymlaen llaw 🙂

    ateb
    • Nicole v/ vondt.net yn dweud:

      Helo Marie,

      Y rheswm pam y gofynnodd y ceiropractydd i chi osgoi ymarfer ymestyn plygu ymlaen egnïol yw ei fod yn rhoi pwysau treisgar o fewn yr abdomen yn erbyn y disgiau rhyngfertebraidd (a all fod yn niweidiol yn y tymor hir, dyma un o'r rhesymau pam yr hyn a elwir yn eistedd milwrol. -ups yn gyfan gwbl allan o raglenni hyfforddi modern) - mae hyn yn naturiol yn anffafriol iawn pan fydd gennych llid yn erbyn y nerf sciatig. Fodd bynnag, dylid dal i berfformio ffyrdd amgen o ymestyn y llinyn ham heb ormod o ystwythder yn y cefn - yn dibynnu ar faint o ddifrod.

      Gallwch chi wneud ymarferion ar bêl therapi neu'r ymarferion hyn ei - maent yn cael eu datblygu mtp y rhai sydd â sciatica / sciatica. Rydym hefyd yn argymell eich bod yn ceisio y mesurau hyn.

      Felly gallwch, gallwch wneud ymarfer corff, ond dylech osgoi gormod o hyblygrwydd ac osgoi ymarferion sy'n rhoi pwysau abdomen rhy uchel.

      Pam mae'n rhaid i chi aros mor hir cyn dechrau triniaeth laser? Mae siawns uchel y bydd y celcio yn gwella ar ei ben ei hun yn ystod yr wythnosau hyn - dylid defnyddio laser cyn gynted â phosibl ar ôl anaf i gael yr effaith orau.

      ateb
      • Marie yn dweud:

        Mae'n edrych fel fy mod i'n mynd i gael pêl hyfforddi fel hyn. A yw hyblygrwydd cefn (cefn, yoga) yn rhywbeth y mae'n rhaid i mi ei osgoi gyda sciatica mewn golwg? Rhaid i mi o leiaf osgoi sgwatiau, ond a allaf gyda fy anafiadau wneud e.e. yr ymarferion hyn ar gyfer casgen, neu a yw'n cymryd gormod ar y celcio?:
        http://www.popsugar.com/fitness/Butt-Exercises-Exercise-Ball-24763788

        Ymestyn celcio amgen heb ormod o ystwythder yn y cefn - a all fod rhywbeth fel isod yma? Rwy'n hyblyg iawn, ac fel arfer yn gallu cael fy nghoesau yn eithaf pell i lawr tuag at fy wyneb, ond nawr mae'r goes yn stopio pan fydd yn syth i fyny, ac os byddaf yn mynd â hi ymhellach na hyn, rwy'n cael poen:
        http://media1.popsugar-assets.com/files/2013/03/12/2/192/1922729/17f766ea3244a354_lying-down-hamstring-stretch.xxxlarge/i/Reclined-Hamstring-Stretch.jpg

        Mae arnaf ofn ennill cyhyr byrrach a cholli meddalwch yn ogystal â chryfder. Rwyf wedi osgoi ymestyn a hyfforddi fy nghoesau yn llwyr oherwydd nid wyf am waethygu'r anafiadau / cythruddo'r cyhyr (wedi darllen y gall y celcio gael ei rwygo ymhellach), ond os yw'r ymarferion uchod yn iawn i'w perfformio, a ddylid eu perfformio'n gwbl ddi-boen ? Er bod cryn dipyn wedi mynd heibio ers i'r anaf celcio ddigwydd, mae gen i boen yn aml heb ei sbarduno ymlaen llaw. A fyddech chi'n argymell yr ymarfer celcio Nordig i'w gryfhau ac osgoi colli cryfder?

        Nid oedd y therapydd laser yn bresennol pan oeddwn i yno, ac mae'n anodd ac yn cymryd amser hir i gyrraedd ac o'r safle triniaeth ar y cyd ac rwy'n astudio ac yn byw mewn rhan arall o'r wlad - roedd yr holl ffactorau hyn yn golygu mai'r cyfle cyntaf ar gyfer triniaeth yn gynnar ym mis Gorffennaf. Mae'n drist aros cyhyd, er ei bod yn hynod bwysig i mi wella a gallu cymryd rhan arferol mewn bywyd bob dydd.

        Diolch am ateb

        ateb
        • brifo yn dweud:

          Helo eto, Marie,

          Rwy'n gweithio ar erthygl i chi gydag ymarferion penodol a fydd o fudd i chi ar hyn o bryd. Dylid ei gyhoeddi o fewn 2-3 diwrnod. Gellir perfformio plygu cefn, ond heb boen, ar gyfer y cefn. Y peth pwysicaf yw eich bod yn symud ymlaen yn bwyllog o ran dilyniant a datblygiad. Y peth gwaethaf y gallwch chi ei wneud yw stopio'n gyfan gwbl - mae angen gweithgaredd a symudiad ar y cyhyrau i allu gwella eu hunain. Hefyd yn atgoffa bod angen fitamin C ychwanegol ar y corff ar gyfer atgyweirio cyhyrau.

          Mae'n wir na ddylai un deimlo'n ormod o boen gydag ymarfer corff, ac felly mae'n bwysig dechrau gyda rhai ymarferion ymarfer corff sy'n cryfhau'r cyhyrau dan sylw yn raddol, ond nad ydynt yn arwain at anafiadau gorlwytho. Os anfonwch PM atom ar Facebook yna gallwn ddod o hyd i therapydd / therapydd a argymhellir i chi.

          ateb
  31. Anita Larsen yn dweud:

    Hoffech chi fod wedi anfon yr ymarferion yn erbyn sciatica. Ymarferion gwych y byddaf yn eu rhoi i'm gŵr!
    Cofion Anita

    ateb
    • brifo yn dweud:

      Helo Anita,

      Yna gofynnwn yn garedig i chi hoffi ein tudalen a'i rhannu gyda ffrindiau - ac yna mae angen eich e-bost arnom i'w hanfon. 🙂

      ateb
  32. Elisa yn dweud:

    Helo. Dywedodd fy meddyg ddoe fy mod wedi mynd yn sâl fel grisial, daeth yn ddifrifol iawn ac rydw i ychydig yn well heddiw, ond mae gen i wddf dolur / anystwyth. Rwyf wedi cael dau fwcositis yn fy ysgwydd mewn llai na blwyddyn. Tra cefais mucositis am y tro cyntaf, dechreuodd pyliau o feigryn. A'r tro hwn cefais y clefyd grisial. A oes unrhyw gysylltiad rhwng mucositis, meigryn a melanoma grisial? Beth allai fod yr achos? A oes unrhyw beth y gallaf ei wneud fel nad oes rhaid i mi fyw gyda phoen ac weithiau poen mawr, a bod yr anhwylderau'n dod yn ôl? Cofion Elisa.

    ateb
    • vondt.net yn dweud:

      Helo,

      Yn ôl ymchwil, mae gan y rhai â meigryn fwy o achosion o felanoma grisial. Rydym yn argymell eich bod yn darllen ein herthygl ar glefyd grisial ac yn eich darllen am y mecaneg y tu ôl i'r diagnosis. Rydym hefyd wedi cyhoeddi erthyglau sy'n dangos cyngor da a mesurau yn erbyn pendro. Mae croeso i chi roi cynnig arnyn nhw hefyd.

      Rydym fel arall yn argymell eich bod yn ymgynghori â cheiropractydd neu therapydd llaw ar gyfer triniaeth weithredol o'r clefyd grisial - gan mai dim ond triniaethau 1-2 sydd eu hangen fel arfer ar gyfer adferiad llwyr - wedi'u profi'n glinigol.

      Pob lwc; Elisa.

      ateb
  33. Markus yn dweud:

    Hei
    Rwy'n cael trafferth gyda phoen ar ran fewnol asgwrn cefn fy ngholar chwith.

    Nid yw'r boen yno'n barhaus. Maent yn ymddangos mewn rhai safleoedd a symudiadau. Mae'r boen ar ei waethaf ar ôl i mi gysgu am ychydig. Mae'n debyg mai'r rheswm am hyn yw fy mod i'n gorwedd dan straen gyda fy ysgwyddau wedi'u codi i fyny, am amser hir. Mae'n dod yn safle anghywir ar gyfer asgwrn y goler ac yn achosi poen. Rwy'n codi ac yn ymlacio fy ysgwyddau. Yna mae'n brifo. Trwy gydol y dydd, mae'r boen yn tawelu.

    Rwyf hefyd yn profi llai o symudedd. Mae gwthio a chodi gyda'r fraich chwith yn cynnig poen yn asgwrn y goler, yn ogystal ag yn ardal y llafn ysgwydd. Rhoddais gynnig ar amrywiad newydd o push-up ychydig fisoedd yn ôl. Perfformiais push-ups rheolaidd gyda fy mreichiau lled ysgwydd ar wahân, ond cadw fy mhenelin yn agos at fy nghorff. Ar ôl ychydig wythnosau, dechreuodd y boen yn asgwrn y goler. Mae'n debyg mai dyma'r rheswm pam rydw i mewn poen nawr, ond pa mor ddifrifol ydyw a ble mae'r boen (y cyhyr, yn y cymal ei hun) rydw i eisiau ateb iddo.

    Yn ogystal, mae asgwrn y goler wedi symud ar ôl i'r boen ddechrau. Mae fy asgwrn cefn yn teimlo ac yn ymddangos yn hollol normal. O'i gymharu â fy ochr dde, mae'n debyg bod asgwrn y goler chwith yn uwch i fyny. Mae'n sefyll yn fwy fertigol nag yn llorweddol fel y mae asgwrn cefn fy ngholar dde. Ydy hyn yn ddifrifol? A all fod yn para'n hir?

    Beth all fod yn achos poen yn rhan fewnol asgwrn y goler tuag at y frest? Rwy'n profi dolur pwysau o gwmpas y maes hwn. Pan fyddaf yn pwyso ar ran fewnol yr asgwrn coler, rwy'n teimlo rhyw fath o boen. Mae'n ddolurus ac yn dyner.

    Beth sydd angen i mi ei wneud i gael gwared ar y boen hon? Rwyf wedi bod yn mynd gyda'r anghysur ers bron i ddau fis. Rwy'n gobeithio nad wyf wedi aros yn rhy hir iddo bara'n hir.

    ateb
    • vondt.net yn dweud:

      Helo,

      Mae rhai yn dweud rhan fewnol yr asgwrn coler pan fyddant yn golygu tuag at yr ysgwydd ac mae eraill yn golygu tuag at blât y frest - yn seiliedig ar y boen rydych chi'n sôn amdano, mae'n swnio fel bod gennych chi gyfyngiad / cosi ar y cyd AC, yn ogystal â sefydlogrwydd llai o gylchdroi cyff yn mewn perthynas ag ef yr hyfforddiant a wnewch. Felly rydym yn sôn am anghydbwysedd cyhyrau ac ansefydlogrwydd. Dylai eich ffocws fod ar hyfforddi sefydlogrwydd y rotator cuff + serratus anterior, ymestyn y cyhyrau pectoralis, yn ogystal â chael cymorth gan geiropractydd neu therapydd llaw i lacio cyfyngiadau ar y cyd rhwng y llafnau ysgwydd a'r trawsnewidiad i'r gwddf.

      Fe welwch ymarferion da ar gyfer eich llafnau ysgwydd ei.

      ateb
  34. Marit yn dweud:

    Helo. Wedi cael diagnosis o Polyneuropathi. Eisiau byw bywyd egnïol, ond yn profi gwaethygu symptomau yn ystod ymarfer corff (poen difrifol yn y coesau i uwch ben y pen-glin a'r llaw gyfan hyd at yr arddwrn). Unrhyw awgrymiadau da?

    ateb
  35. Inez yn dweud:

    Helo. Ar ôl i mi gael epidwral yn ystod yr enedigaeth, mae fy ngwddf dde wedi brifo'n ofnadwy nawr ac yn y man. Ac mae rhywbeth yn eistedd gyda nodwydd yn erbyn y nerfau neu'r cyhyr… Ac mae'n saethu i fyny o'r ysgwyddau i ychydig o dan y benglog… .. A all fod yn sefydlog neu mae'n rhaid i rywbeth fyw ag ef?

    ateb
    • Inez yn dweud:

      FELLY diolch yn fawr iawn am yr ateb, fe allech chi hefyd fod wedi cael gwybod nad oeddech chi'n gwybod beth i'w ateb. Wedi bod aton ni’r doctor nawr ac yn cael help… ..

      ateb
    • vondt.net yn dweud:

      Helo Inez,

      Sori am yr ateb hwyr - camddealltwriaeth pwy ddylai ateb. Dylech gael eich meddyg teulu i ymchwilio i hyn - yma efallai mai mater yw cymryd MRI i werthuso'r hylif CSF ac a fu newidiadau pwysedd ym madruddyn y cefn ar ôl yr epidwral a roddwyd yno.

      Mae'n debyg y bydd yn gwella gydag amser, gan fod hylif yr asgwrn cefn yn cael ei ddisodli'n gyson, ond mae'n debyg y bydd yn parhau am beth amser i ddod.

      Ein hargymhellion yw eich bod yn cysylltu â'ch meddyg teulu. Dymunwn adferiad da a phob lwc i chi!

      ateb
  36. Sigrid yn dweud:

    Helo, yn poeni am wddf ac ysgwyddau dolurus. Yn cymryd yn ganiataol ei fod yn gyffredin iawn. Llawer o glymau cyhyr yn y gwddf a'r llafnau ysgwydd. Ddim yn siŵr at bwy i droi, masseur neu giropractydd? Gwddf stiff ac yn pelydru yn y breichiau ar y gwaethaf. Yn actif ac yn ymarfer, sy'n gwneud yn dda. Llawer gwaeth os byddaf yn defnyddio gobennydd yn y nos.

    Diolch ymlaen llaw.

    ateb
    • brifo yn dweud:

      Helo Sigrid,

      Byddem yn argymell eich bod yn cysylltu â cheiropractydd a gymeradwyir yn gyhoeddus sy'n aelod o Gymdeithas Ceiropractyddion Norwy ac sy'n gweithio'n gyfannol - hy gyda chyhyrau a chymalau, rhywbeth y mae ceiropractyddion mwyaf modern yn ei wneud.

      Os byddwch yn cysylltu â ni ar ein tudalen Facebook trwy neges breifat, gallwn roi argymhelliad i chi am therapydd yn eich ardal chi.

      Regards.
      Thomas v/Vondt.net

      ateb
  37. Aslaug Irene Espeland yn dweud:

    Helo :-) Mae gen i ddiddordeb mawr wedi darllen am y driniaeth newydd ar gyfer coesau aflonydd gan fod hyn yn fy mhoeni'n fawr :-)
    Gwario ffortiwn ar feddyginiaeth bob mis ac felly eisiau pris am y cynnyrch newydd hwn a ryddhawyd yn ddiweddar???

    ateb
    • Alexander v/Vondt.net yn dweud:

      Helo Aslaug,

      Gallwn eich helpu gyda hynny, wyddoch chi.

      Gallwch ddarllen mwy am y cynnyrch yn yr erthygl a gyhoeddwyd gennym neu ar eu gwefan - google 'RESTIFFIC' (dyna beth yw enw'r cynnyrch). Gan ei fod wedi profi i fod mor effeithiol, mae'r pris yn anffodus yn eithaf uchel (tua 3000 kroner dwi'n meddwl).

      Dywedwch wrthym os na fyddwch chi'n dod o hyd i'r cynnyrch.

      Regards.
      Alexander v / Vondt.net

      ateb
  38. Live yn dweud:

    Helo, pa fath o hyfforddiant sy'n cael ei argymell yn CMT? ymosod yn bennaf yn y coesau. Mynd at ffisiotherapydd ac yno rwy'n gwneud hyfforddiant cydbwysedd, sydd ei angen gan nad oes gennyf bron unrhyw gydbwysedd. Ond pa fath o ymarfer corff sy'n cael ei argymell mewn gwirionedd pan fydd un yn cael ei effeithio gan y clefyd hwn? cryfder, dygnwch neu rywbeth arall?

    ateb
    • Thomas v/ vondt.net yn dweud:

      Helo byw,

      Yr hyn sy'n hysbys yw bod clefyd Charcot-Marie-Tooth yn ymateb yn gadarnhaol i symud ac ymarfer corff, mae rhywfaint o anghytuno ynghylch pa fath o ymarfer corff sydd orau - ond cytunir y dylid ei wneud yn ddyddiol ac yn ddelfrydol dros sawl sesiwn (hyfforddiant cryfder a chydbwysedd hyfforddiant yn arbennig ) drwy'r dydd.

      ateb
      • Live yn dweud:

        Ymarferion ysgafn sawl gwaith y dydd? uh, iawn, roedd yn newydd i mi. Pe bai ond yn gweithio ar y boen, byddai wedi bod yn dda iawn bryd hynny, yna byddwn wedi hoffi hyfforddi bob dydd. Oes gennych chi unrhyw le mae hyn yn ei ddweud? Byddai wedi bod yn ddiddorol darllen mwy amdano :)

        ateb
        • brifo yn dweud:

          Hyfforddiant cryfder a chydbwysedd i oedolion â niwroopathi ymylol a risg uchel o gwympo: tystiolaeth gyfredol a goblygiadau ar gyfer ymchwil yn y dyfodol.

          CASGLIADAU:
          Mae canfyddiadau’r astudiaethau a adolygwyd yn darparu tystiolaeth sylweddol i gefnogi’r defnydd o hyfforddiant cryfder a chydbwysedd ar gyfer oedolion hŷn sydd mewn perygl o gwympo, ac yn manylu ar dystiolaeth gynnar i gefnogi hyfforddiant cryfder a chydbwysedd ar gyfer unigolion â niwroopathi ymylol.

          http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22940521

          ateb
  39. Linda yn dweud:

    Helo Mae gen i boen yn y glun gorllewinol a phêl y glun sydd hefyd weithiau'n mynd i lawr y glun. Teimlo hefyd pan dwi'n cyffwrdd yr ysgwydd ar y goes sgerbwd mae'n brifo pan mae jwg yn pwyso yno mae'n brifo ac yn pigo. Yn ogystal â phroblem yn fy mhen-glin pan fyddaf yn cerdded yn y dkogen i lawr yr allt. Poen yn sawdl y ddwy droed ar y tu mewn i'r sawdl sy'n mynd a dod, y teimlad yw ei fod yn tynhau yn y sawdl. mvh Linda

    ateb
    • brifo yn dweud:

      Helo Linda,

      Os ydych chi'n garedig ac ewch i'ch pwnc cyfredol «clun dolurus» Ac yna llenwch eich cwestiwn yno, yna gallwn eich helpu. Mae'r edefyn sylwadau yma wedi mynd yn rhy fawr (!) 🙂
      Rydym yn nodi po fwyaf o wybodaeth a roddwch i ni, yr hawsaf yw hi i ni allu eich helpu.

      ateb
  40. Nina Brekke yn dweud:

    Helo. Cael trafferth llawer gyda phoen yn y cyhyrau / cymalau. Yn 39 oed, yn Barafeddyg ac yn actif yn gorfforol. Ond yn cael trafferth llawer oherwydd poen. Wedi bod i fys.med yn Ullevål sh., wedi derbyn cortisone, wedi bod at ffisiotherapydd, osteopath heb iddo fynd yn llawer gwell. Beth ddylwn i ei wneud? Mae ganddo rywfaint o osteoarthritis, ac ati, menisgws agored mewn un pen-glin, agor hallux valgus gyda chymhlethdodau, agor un ffêr 3 gwaith heb ei wella (yna fel ifanc iawn).

    ateb
    • Alexander v / fondt.net yn dweud:

      Helo Nina,

      Os ydych chi'n garedig ac yn mynd at eich pwnc cyfredol ac yna'n llenwi'ch cwestiwn yno, yna gallwn ni eich helpu. Mae'r edefyn sylwadau yma wedi mynd yn rhy fawr (!) 🙂

      Rydym yn nodi po fwyaf o wybodaeth a roddwch i ni, yr hawsaf yw hi i ni allu eich helpu.

      ateb
  41. Eva yn dweud:

    Helo,

    Dros y mis diwethaf, rydw i wedi gwaethygu'n raddol o dan y bêl droed ar y ddwy droed. Dim ond yn y bore yr oedd y boen yn bresennol i ddechrau ac ar ôl eistedd yn llonydd am ychydig. Yna fe gymerodd ychydig o gamau cyn i mi allu cerdded yn normal. Ond nawr dwi'n sylwi arno'r rhan fwyaf o'r amser. Mae'r boen yn y peli bysedd traed, nad yw'n gydnaws â fasciitis plantar (yn seiliedig ar yr hyn yr wyf wedi'i ddarllen). Ond gan fod y boen ar ei waethaf yn y bore, nid yw'n cyd-fynd yn union â metatarsalgia chwaith. Yn y bore rwyf hefyd yn ei deimlo ar hyd ochr isaf y droed, tra yn ystod y dydd dim ond yn y peli bysedd y mae'n eistedd. Peidiwch byth â phoen yn y sodlau.

    Yr wyf yn flatfooted, ac felly wedi cael mewnwadnau ers sawl blwyddyn. Wedi ychwanegu math arall ychydig cyn yr haf oherwydd llawer o broblemau clun. Gan fy mod gartref ar wyliau (babi 4 mis oed), mae'r straen ar fy nghoesau wedi cynyddu'n fawr o ganlyniad i swydd segur yn y swyddfa. Ond rwyf bob amser wedi bod yn actif, ac yn bell o fod dros bwysau, felly rwy'n meddwl y dylai rhoi genedigaeth oddef hyn. A allai fod yn anghywir â'r gwadnau newydd sy'n gwneud hyn? Ac a all fod yn fasciitis plantar hyd yn oed os nad oes gen i boen yn y sodlau?

    Yn ddiolchgar iawn am gyngor da, gan ei bod yn ofnadwy o rwystredig peidio â gallu mynd cymaint o ferfâu ag y dymunaf.

    ateb
    • Thomas v/ vondt.net yn dweud:

      Helo Eva,

      Ble yn y peli bysedd traed mae'r boen? Mwy ar y tu mewn neu'r tu allan i'r droed? Ydy hi'n brifo sefyll ar flaenau'ch traed neu'ch sodlau? O ystyried bod y boen wedi gwaethygu ar ôl y gwadnau newydd, efallai y byddai'n fuddiol ceisio am ychydig heb y rhain. Yn aml nid yw gwadnau yn ateb hirdymor da ar gyfer traed dolurus, gan fod y traed yn aml yn dod yn ddibynnol ar y gefnogaeth. Mae ychydig yr un peth â gyda staes cefn isel neu goler gwddf - nid yw'n gweithio yn y tymor hir oherwydd colli cyhyrau a chamweithrediad.

      Caniateir iddo gael sawl diagnosis. Gall fod yn fetatarsalgia a ffasciitis plantar. Oherwydd rhywfaint o boen annodweddiadol, parhaus, rydym yn argymell eich bod yn cael atgyfeiriad at MRI er mwyn gallu amcangyfrif y weithdrefn orau bosibl i chi ymhellach.

      ateb
  42. Negin Heier yn dweud:

    Helo, mae MRI wedi canfod tendonitis yn yr arddwrn dde a'r ulnaris (diagnosis mwy penodol: tendinopathi cymedrol tebyg i carpi estynnol gyda rhai newidiadau edema amgylchynol, estynydd arferol, flexor yn ddiweddarach ac esgyrn, cartilag trionglog cyfan). Rheswm: straen hirfaith ar yr arddwrn trwy ysgrifennu, gwaith tŷ, codi a phethau eraill a all roi straen ar yr arddwrn. Wedi bod i ffisiotherapydd a ddywedodd y gallwn i dapio fy arddwrn gyda thâp anelastig am hanner mis yn y gobaith y bydd y boen difrifol yn "llosgi" i ffwrdd. Ydy hyn yn ddigon / posib o gwbl? Pa driniaeth arall y gallaf ofyn i'r ffisiotherapydd ei rhoi i mi ar wahân i wneud ymarferion ymestyn a chryfder fy hun? Oerwch gyda dŵr iâ hefyd.

    ateb
    • Thomas v/ vondt.net yn dweud:

      Helo Negin,

      Yn ein barn bersonol ni, byddai tap o'r fath yn arwain at golli cyhyrau / anesmwythder yn yr ardal, a all yn y tymor hir wneud y broblem hyd yn oed yn waeth - nid ydym yn meddwl y byddai'n arbennig o effeithiol yn y tymor byr ychwaith. Byddem yn argymell therapi tonnau pwysau (y driniaeth safonol aur) wedi'i anelu at niwed tendon (tendinosis), triniaeth Graston offerynnol o bosibl, triniaeth laser gwrthlidiol, triniaeth nodwydd a / neu TENS / triniaeth gyfredol.

      Unrhyw un o'r rhain sydd wedi cael eu rhoi ar brawf?

      ateb
  43. Sissel IB Eriksen yn dweud:

    Helo, mae gen i lawer o ddiagnosis. Ond roeddwn i eisiau gofyn beth alla i ei wneud i wella gwddf / cefn gyda stenosis asgwrn cefn. Digwyddodd yn 2001-2004 ar ôl damweiniau traffig. Ni allaf hyfforddi oherwydd ME, ond yn meddwl am ofal lliniarol ceiropractydd, osteopath neu masseur? Rwy'n ymarfer yoga meddygol. Fel arall, llawer o eisteddog oherwydd fy anafiadau iechyd eraill.

    ateb
    • Thomas v/ vondt.net yn dweud:

      Helo Sissel,

      Byddem yn argymell ymarferion flexor gwddf dwfn (gweler yr ymarferion HER), yn ogystal â thriniaeth gan therapydd iechyd cyhoeddus (hy ffisiotherapydd, ceiropractydd neu therapydd llaw). Mae llawer o geiropractyddion yn defnyddio'r hyn a elwir yn driniaeth mainc traction, a ystyrir yn fath effeithiol o driniaeth ar gyfer stenosis asgwrn cefn yn y cefn isaf. Gwych fel arall eich bod chi'n gwneud ioga meddygol, mae hyn yn rhywbeth rydyn ni'n ei argymell mewn gwirionedd fel hunan-fesur atodol. Gall Whiplash ac osteoarthritis hefyd fod yn effeithiol wrth drin asgwrn cefn neu symud gan geiropractydd neu therapydd llaw.

      Mae'n bwysig eich bod yn mynd at 'ceiropractydd modern' - hy un sy'n canolbwyntio ar drin y cyhyrau a'r cymalau.

      A ydych chi fel arall yn cael trafferth gyda chur pen a phendro hefyd?

      ateb
  44. Randi Odland yn dweud:

    Hei
    Wedi cael strôc ar ochr dde'r serebelwm 5 mlynedd yn ôl.
    Cael trafferth llawer gyda phoen pen / gwddf / ysgwydd a thu hwnt i'r fraich.
    Mae hanner yr wyneb yn ddideimlad. Cyffyrddwch â'r llygad
    Popeth ar yr ochr dde
    Pa beth ydych chi'n ei argymell?
    Randi

    ateb
    • Thomas v/ vondt.net yn dweud:

      Helo Randi,

      Byddem yn argymell triniaeth yr ydych chi'n bersonol yn teimlo sy'n lleddfu symptomau (ee tylino, ffisiotherapi neu geiropracteg) ar y cyd ag ymarfer corff wedi'i deilwra. Ble yn y pen ydych chi'n teimlo bod y cur pen ar ei waethaf? Neu a yw'n symud?

      ateb
  45. Eva yn dweud:

    Diolch i chi am eich ateb! Mae'r boen wedi'i ganoli'n eithaf o dan bêl y traed, yn anodd dweud a yw'n bennaf tuag at y tu mewn neu'r tu allan i'r droed. Nid yw'n brifo sefyll ar flaenau'ch traed nac ar eich sodlau. Nid yw ychwaith yn brifo pan fyddaf yn ceisio pwyso o dan y droed i geisio dod o hyd i fan dolurus. Yn y bore dwi'n sylwi arno'n dda iawn wrth dynnu bysedd traed rhif 3 (bys traed mawr = rhif 1) tuag at y llo. Yna mae'n teimlo'n anystwyth iawn ac yn ymestyn yn bell iawn ar hyd ochr isaf y droed.
    Wedi ei gymryd yn hawdd iawn a heb ddefnyddio'r gwadnau ers wythnos, a fy mod wedi gwneud yr holl ymarferion yr wyf wedi dod o hyd iddynt ar-lein. Rwy'n meddwl ei fod wedi gwella ychydig, gan nad yw'n gwbl anystwyth ac amhosibl cerdded ar ôl cyfnod byr o eistedd yn llonydd. Ond dal ddim cweit y dilyniant roeddwn i wedi gobeithio amdano, gan ei fod yn dal i fy atal yn fawr rhag mynd am dro.
    Rydych chi'n ysgrifennu y dylwn gael MRI o'm traed. A yw'n bosibl canfod beth all fod gydag uwchsain? Mae ychydig yn haws i ffisiotherapydd ei wneud.

    ateb
    • Thomas v/ vondt.net yn dweud:

      Helo eto, Eva,

      Byddem yn argymell MRI yn eich achos chi - o ddewis gydag archwiliad clinigol gan geiropractydd neu therapydd llaw ymlaen llaw; a all wedyn eich cyfeirio am arholiad delweddu. Ydych chi wedi cael unrhyw sioc poen neu debyg? Pan soniwch am y 3ydd toe, meddyliwn ar unwaith Niwroma Morton. Pa ymarferion ydych chi'n meddwl sy'n gweithio'n dda i chi? Gall roi ychydig mwy o wybodaeth i ni am yr hyn sydd o'i le ar eich troed.

      ateb
      • Eva yn dweud:

        Ychydig yn ansicr o'r hyn yr ydych yn ei olygu wrth boen sioc, ond mae'n fwy o deimlad llosgi o dan flaenau'ch traed. Ac mae'n glynu o dan wadn fy nhroed i gyd pan fyddaf yn cymryd y camau cyntaf yn y bore.
        Rwyf wedi ymestyn fy nhroed, camu ar fy nhraed, codi tywel gyda bysedd fy nhraed ac ysgrifennu'r wyddor gyda fy nhraed.
        Wedi meddwl drosof fy hun mae'n debyg nad oedd yn niwroma Morton, gan fy mod yn meddwl ei fod braidd yn anarferol i fynd ar y ddwy droed ar yr un pryd?

        ateb
        • Thomas v/Vondt.net yn dweud:

          Rydych chi'n iawn - anarferol (ond nid amhosibl) i gael niwroma Morton yn ddwyochrog. Beth bynnag, byddem yn argymell ymchwilio i hyn gyda delweddu MRI. A ydych wedi cael eich cyfeirio ato yn awr?

          ateb
  46. Jan Helge yn dweud:

    Helo. Tybed a allwch chi roi ateb i mi ac a allwch chi fy helpu. Mae ganddo boen y tu ôl i gap y pen-glin, ac wrth y sawdl ac i lawr / ac ar yr ochr. Prin y gall gerdded. Wedi ceisio mynd ddoe ond wedi brifo'n arw. Ddim wedi niweidio fy hun na'r tebyg. Digwyddodd yn sydyn. Mynd am dro ychydig ddyddiau yn ôl gyda rhai esgidiau newydd brynais, heicio esgidiau, a chael poen yn yr ochr chwith. Ddim yn gwybod a allai fod yr esgidiau neu beth allai fod. A oes unrhyw un y gallaf ei wneud fy hun? Yn ymestyn ac ati? Mae'n brifo pan fyddaf yn eistedd hefyd. brifo pan fyddaf yn pwyso ar yr ardal sawdl. Wedi trio'r eli voltaren ddoe a heddiw ynghyd ag eli cŵl, ond mae'r boen dal yno. ddim yn deall beth sydd wedi digwydd.

    ateb
    • Thomas v/Vondt.net yn dweud:

      Helo Jan Helge,

      Mae'n swnio fel anaf i sawdl Achilles. Rydym yn argymell eich bod yn cael archwiliad uwchsain diagnostig gan therapydd ag awdurdodiad iechyd y cyhoedd (ceiropractydd, ffisiotherapydd, therapydd llaw). Gall anaf Achilles gyfeirio at boen o gefn y pen-glin yr holl ffordd i lawr i'r atodiad yn y sawdl - efallai y bu adwaith llidiol hefyd oherwydd y straen o'r daith / esgidiau newydd. Gallwch chi rewi, gorffwys yr ardal (cadwch eich coes yn uchel) a defnyddio tâp kinesio i gynnal tendon Achilles - rhag ofn y bydd rhai anafiadau, gall gwaith cyhyrau, triniaeth tonnau pwysau neu driniaeth nodwydd mewn clinigau fod yn briodol.

      Ydy hi ar ei waethaf pan fyddwch chi'n codi ac yn camu ar eich traed? Oes cochni / chwyddo dros gefn y sawdl?

      ateb
  47. Camilla yn dweud:

    Helo. Cefais brawf llid y pen-glin tua 2 flynedd yn ôl.

    Roeddwn i wedyn wedi bod at 4 meddyg gwahanol na ddaethon nhw o hyd i unrhyw beth ar MRI, ond fe wnaethon nhw wagio'r pen-glin am hylif. Roedd y gêm ddiwethaf i mi ynddi hefyd yn gwagio'r pen-glin o hylif, roedd hynny'n fargen dda. Fe wnaethant chwistrellu cortison hefyd. Dyna pryd y daethant i wybod ei fod yn llid. Heb fod yno ers hynny. Ond dwi'n dal i gael trafferth cael fy mrifo. Rwy'n reidio ychydig ddyddiau'r wythnos. Pan dwi'n cael fy mrifo mae'n teimlo fel ei fod ar ochr y pen-glin neu o dan y patella. Mae'n brifo pan fyddaf yn mynd i fyny'r grisiau, i lawr yr allt neu os wyf wedi bod yn eistedd yn llonydd ers tro. Mae hefyd yn chwyddo weithiau, ond dim llawer.

    Dim ond meddwl tybed a oes rhywbeth y dylwn ei wirio eto, neu os nad oes unrhyw beth? Ni wnaethant ddarganfod pam roedd llid nac o ble y daeth y llid.

    ateb
  48. Trude Bjerved yn dweud:

    Wedi cael trafferth gyda Fibromyalgia ers blynyddoedd lawer, yn cael poen trwy'r corff, yn aml yn gyfoglyd ac wedi cur pen. Ac nid ydynt yn berchen ar ynni yn flinedig ac yn flinedig drwy'r amser. Methu ag iro sleisen o fara unwaith, mae'r cariad yn gorfod gwneud popeth. Rhaid defnyddio cadair olwyn pan fyddaf allan oherwydd poen, ond hefyd pendro. Gan fod gennyf hefyd nam ar y golwg a bod asthma arnaf, mae gennyf hawl i driniaeth Gorfforol, ac ar ôl aros am amser hir, cefais le mewn Ffisiotherapi yma yn Romsås y gwanwyn hwn, ond bu’n rhaid iddo roi’r gorau iddi ar ôl 1 mis pan fu’n rhaid iddo fynd ar y rhestr . Bellach ar restr aros Ammerud, ond mae'r rhestr aros yn hir. Rwyf newydd orffen triniaeth gyda cheiropractydd, gan fod gennyf fudd-daliadau anabledd ac ni allaf eu fforddio. Mynd i'r ysbyty cryd cymalau yn Lillehammer, ond nid yw tan fis Mawrth 2017. Felly mae gwir angen help arnaf.

    Cyfarch,
    Trude

    ateb
    • Thomas v/Vondt.net yn dweud:

      Helo Trude,

      Nid yw hynny'n swnio'n iawn. Onid oes unrhyw ymyriadau am ddim na chlinigau poen yn agos atoch chi? Yn aml mae gan y rhain ychydig o 'stafelloedd brys' - rhywbeth a allai swnio fel y mae arnoch ei angen. Yn yr achos hwnnw, dylai eich meddyg teulu fod wedi eich atgyfeirio yno. A ydych chi'n gwybod fel arall a oes gennych chi ddiagnosis o syndrom blinder cronig / ME? Hefyd, peidiwch â deall eich bod wedi cael eich 'cicio allan' gan y ffisiotherapydd - mae'n ymddangos yn anghyfrifol ac yn anamddiffynadwy yn y cyflwr yr ydych ynddo. O ystyried eich bod eisoes wedi mynd am driniaeth yno, ni ddylai fod yn broblem eich bod yn dod yn ôl yn gyflym at eich ffisiotherapydd. Efallai y gallwch gysylltu â'r ffisiotherapydd yfory?

      ateb
      • Trude Bjerved. yn dweud:

        Nid wyf wedi cael fy nhrin ar gyfer ME, ond fe wnes i waethygu ar ôl y brechlyn ffliw moch. O leiaf mae fy nghariad wedi sylwi arno, dwi'n sylwi fy mod i wedi gwaethygu. O ran y ffisiotherapydd, nid oes unrhyw beth y gallaf ei wneud, gofynnais a allwn ddod yn ôl yn ddiweddarach, ac yna cefais yr ateb bod yn rhaid iddo gymryd 6 mis cyn y gallwn efallai gael lle eto. Rwy'n meddwl ei fod yn twyllo'r corff a mynd i Fysio am 1 mis ac yna rhoi'r gorau iddi. Rwyf hefyd wedi cael gwybod mai dim ond am gyfnod o amser yr ydych yn mynd i Fysio ac nid rhywbeth yr ydych yn mynd iddo am amser hir.

        ateb
        • Thomas v/Vondt.net yn dweud:

          Yna rydyn ni'n meddwl y dylech chi gael eich archwilio am ME a syndrom blinder cronig (CFS). Yn enwedig os yw hyn yn rhywbeth a waethygodd ar ôl y brechlyn ffliw moch - fel sy'n hysbys iawn, mae cannoedd o ddioddefwyr ME wedi gwneud cais am iawndal ar ôl y brechlyn ffliw moch. Rydym yn argymell eich bod yn cysylltu â'r grŵp Facebook "ME fel anaf hwyr ar ôl y brechlyn ffliw moch" a dweud wrthynt am eich symptomau a'ch arwyddion. Mae'n debyg y byddan nhw'n gallu rhoi rhywfaint o wybodaeth dda a pherthnasol i chi.

          Gallwch fynd at ffisiotherapydd cyhoeddus cyhyd ag y bydd ei angen arnoch (mae 1 mis yn amser llawer rhy fyr a phrin fod gennych amser i wneud unrhyw beth bryd hynny) - y ffisiotherapydd ei hun sydd wedi penderfynu yn yr achos hwnnw. 'anfon di allan o'r ciw'. Mae’n sicr yn swnio fel eich bod dal angen triniaeth ffisiotherapi i weithio – felly oes, mae yna lawer sy’n mynd at y ffisiotherapydd ddwsinau (rhai hyd at 60 gwaith) y flwyddyn. Os oes angen amdano.

          ateb
  49. Lilly S yn dweud:

    Helo.

    Wedi cael ei boeni'n ddifrifol ers yn 18 oed syndrom esgyrn aflonydd. Nawr rydw i wedi ymddeol ac yn dal i wneud hyn. Rwyf wedi cael diagnosis o ffurf ddifrifol ar yr anhwylder hwn, ac mae gennyf dabledi depo meddyginiaeth SIFROL sydd o bryd i’w gilydd yn helpu ychydig ar y broblem, ond rwyf yn aml yn y cyfnod nid yw’n helpu o gwbl ac yna mynd i fyny a chysgu noson ar ôl nos. . Nawr rydw i wedi bod lan gyda'r nos ers mis ac wedi cysgu ychydig yn awr ac yn y man, ond ychydig iawn ydyw. Teimlo'n fwy na blino'n lân.

    Rhaid dweud hefyd fod gen i gymaint o boen yn fy nghoesau ac yn fy nghefn ar ôl yr holl dynnu yma ddydd a nos. Wedi gweld y newydd hwn (nodyn y golygydd: Triniaeth newydd ar gyfer syndrom coesau aflonydd) pwy oedd i fod ynghlwm wrth y droed a meddwl tybed a allai fod o gymorth i mi? A oes gennych unrhyw adborth da ar hyn?
    A oes unrhyw gymhorthion eraill neu unrhyw fath o help ar gyfer hyn? Cael trafferth i mi mor llwyr.

    Diolch am atebion.

    Lilly

    ateb
  50. Eva yn dweud:

    Ydw, rwyf wedi cael fy nghyfeirio, ond nid wyf yn gwybod pryd y bydd y dosbarth eto. Rwyf wedi dod yn eithaf sicr yn raddol mai gwadnau newydd yw achos y broblem. Yw flatfoot, ac mae wedi cael mewnwadnau ers yr ysgol uwchradd iau.

    Cefais y rhain wedi'u gwneud yn Oslo Orthopaedic Technology trwy gamu ar focs ewyn. Ychydig fisoedd yn ôl cefais wadnau newydd gan fy ffisiotherapydd. «Supersole» fel y'i gelwir. Cododd y rhain fy bwa yn sylweddol fwy, a sythu fy mhengliniau yn fwy (o ddisgyn ychydig tuag at ei gilydd). Mae'r gwadnau newydd hefyd yn llawer anoddach na'r hen rai, a chredaf mai dyna achos poen y bêl yn y traed. Wedi mynd yn ôl i ddefnyddio'r hen wadnau yn unig ers cwpl o wythnosau bellach, ac mae fy nhraed yn teimlo ychydig yn well.

    Ar yr un pryd, rwyf wedi gorffwys mwy ac wedi gwneud yr holl ymarferion yr wyf wedi dod ar eu traws ar-lein, felly mae'n anodd dweud yn sicr beth yw achos y gwelliant. Yr unig beth sydd braidd yn sur yw fy mod yn teimlo bod y gwadnau newydd yn gwneud fy mhroblemau clun ychydig yn well, felly mae’n teimlo braidd fel bod rhaid i mi ddewis rhwng 2 ddrygioni trwy ddewis y gwadnau newydd neu hen….. Mae’r hen wadnau yn gwneud ddim yn cefnogi digon, tra bod y rhai newydd yn gwneud iawn gormod ac yn cael eu gwneud mewn deunydd llawer rhy galed.

    ateb
    • Thomas v/Vondt.net yn dweud:

      Helo Eva,

      Mae'n debyg eich bod wedi ceisio yr ymarferion hyn hefyd? Tipyn o gyfyng-gyngor sydd gennych chi yno. Rydym yn argymell ateb canolraddol - sef eich bod yn amrywio rhwng y ddau wadn; gall hyn hefyd olygu bod eich traed yn dod yn fwy addas / gyfarwydd â'r gwadnau newydd hefyd. A fyddai'n naturiol yn ddelfrydol ar gyfer cluniau / pengliniau hefyd.

      Beth ydych chi'n ei feddwl amdano?

      ateb
      • Eva yn dweud:

        Ydw, rwyf wedi gwneud yr holl ymarferion hynny. Mae teimlo'r llid o dan y traed wedi gwella, gan nad yw mor anystwyth a phoenus i gymryd y camau cyntaf yn y bore mwyach. Ond mae'r peli bysedd traed yn mynd yn ddolurus yn gyflym ar ôl dim ond ychydig o gerdded / sefyll. Dim ond yn yr wythnosau diwethaf yr wyf wedi defnyddio’r hen wadnau meddalach, a sylwaf, cyn gynted ag y rhoddaf fy nhraed yn y gwadnau newydd, eu bod yn rhoi pwysau ychwanegol ar y peli troed lle’r wyf mewn poen. Felly ddim yn gwybod yn iawn beth i'w wneud. Mae cymaint o ofn y bydd y traed yn dod yn broblem gronig, yn yr un ffordd ag y mae'r cluniau wedi bod ers cymaint o flynyddoedd….

        ateb
  51. Sylvi Løwe yn dweud:

    A yw RA yn mynd ar feddyginiaeth fiolegol, ond a oes ganddo tendonitis yn rhan uchaf y fraich pa ymarferion y gallaf eu gwneud i wella? Wedi cael triniaeth predisolone y gobeithir ei helpu, ond mae'r adferiad yn boenus ar ôl 14 diwrnod ar y driniaeth honno. Gwelodd y meddyg y bydd pils ac ymarferion yn ei gwneud yn well?

    ateb
    • Thomas v/ vondt.net yn dweud:

      Helo Sylvi,

      A ydych chi'n gwbl sicr mai LLWYBR tendon ydyw ac nid ANAFIAD tendon neu TERRATION tendon? A gawsoch chi ei gadarnhau ag uwchsain, neu? Rydym yn meddwl ei bod yn rhyfedd, os mai tendonitis ydyw mewn gwirionedd, nad yw iachâd mor gryf wedi helpu. Gall hyn ddangos ei fod braidd yn anaf tendon.

      Yma gallwch chi darllenwch am y gwahaniaeth rhwng y gwahanol amodau tendon.

      Mae'r ymarferion a argymhellir yn dibynnu ar ba dendon yr effeithir arno - ac a yw'n dendon llidus neu wedi'i ddifrodi. Felly, rydym yn argymell eich bod yn cael archwiliad uwchsain diagnostig i gadarnhau beth yw mecanwaith y difrod.

      ateb
  52. Reka yn dweud:

    Rwyf wedi bod yn bla ag erythema modosum yn y ddwy droed ers 2 flynedd bellach. Nid yw'r gwasanaeth iechyd wedi dod o hyd i achos yr anhwylderau, ond mae'n credu ei fod yn achos hunanimiwn. A yw rhiwmatolegydd yn dilyn "mewn gwirionedd", ond mae'r rhestrau aros yn anfeidrol hir a dywedwyd wrthyf ym mis Mawrth y byddwn yn dychwelyd i driniaeth ddilynol metex ym mis Mehefin. Nid wyf wedi cael apwyntiad newydd eto ar gyfer yr apwyntiad dilynol hwn.

    Nawr bod fy amynedd wedi crafu'n llwyr, rydw i eisiau bod yn rhydd o boen a dechrau gweithio eto. A oes unrhyw rai yn Norwy neu dramor sy'n fwy arbenigwyr yn hyn nag eraill? Teimlwch yn rhydd i fynd at actorion preifat os oes unrhyw un a all fy helpu! Oni ddylid ymdrechu i ddod o hyd i achos y twbercwlosis ac yna dod o hyd i'r driniaeth gywir a mwyaf effeithiol?

    ateb
    • Thomas v/ vondt.net yn dweud:

      Helo Reka,

      Mae'n rhaid bod llythyr wedi'i anfon atoch gyda'r dyddiad diweddaraf ar gyfer ymgynghoriad gwarantedig. Ydych chi wedi derbyn hwn? Mae’n ymddangos yn rhyfedd iawn eich bod wedi bod yn aros byth ers mis Mawrth, pan fo sawl un yn ein dyfais wedi cael cleifion sydd wedi dod i mewn am archwiliad rhiwmatolegydd ers 3 mis. Rydym yn argymell eich bod yn cysylltu â’r adran rhiwmatoleg a mynnu rhai atebion pan fyddwch yn cyrraedd am arholiad.

      Regards.
      Thomas v/ vondt.net

      ateb
      • Reka yn dweud:

        Helo eto.

        Heb dderbyn unrhyw e-bost arall na'r un yr wyf wedi derbyn ateb ar y dudalen hon. Pa ddyfais sydd ganddyn nhw? Wedi cysylltu â nhw (eto) yr wythnos diwethaf, ond heb gael dyddiad newydd. Wyddon nhw ddim pryd oedd fy nhro i eto… Ymddiheurodd fod yna feddygon newydd ac achosodd y streic eu gohirio. A yw'n iawn mai rhiwmatolegydd ac nid dermatolegydd yw'r person cywir i fynd ar drywydd hyn?

        ateb
        • Thomas v/ vondt.net yn dweud:

          Iawn, yna mae'n debyg yn anffodus mae'n rhaid i chi aros nes i chi gael gwŷs, ond mae gennych hawl i'w ffonio i glywed pryd y byddwch chi'n cael amser / ymgynghoriad o gwmpas.

          Dymunwn bob lwc ac adferiad da i chi.

          Yn gywir,
          Thomas

          ateb
          • Reka yn dweud:

            Yn gallu eu galw eto, ond yn anffodus nid yw'n disgwyl ateb.

            A wyddoch chi am unrhyw feddygon preifat a all wneud hyn gyda thwbercwlosis hirdymor yn Norwy neu dramor? Mae 2 flynedd o boen difrifol wedi fy ngwneud i'n anobeithiol!

            Diolch am ateb!

          • Thomas v/ vondt.net yn dweud:

            Helo eto,

            Mae'n rhaid iddynt ateb eich ymholiad. Gofynnwch iddyn nhw eich ffonio chi'n ôl os ydych chi'n cael trafferth dod drwodd - fe ddylen nhw hefyd fod â gwybodaeth dda am actorion preifat yn y maes hwn.

            Pob hwyl ac adferiad da.

  53. Inger Rogneflåten yn dweud:

    Mae ganddo fraich ddolurus. Mae'r lle i fyny yn erbyn yr ysgwydd ar yr ochr dde .. Rwyf wedi bod yn adnewyddu fflat, paentio a newid llawer o handlenni. Rwy'n meddwl imi orweithio fy mraich. A oes unrhyw ymarferion a all helpu yn erbyn hyn neu ai gorffwys yn unig ydyw?

    ateb
    • Thomas v/Vondt.net yn dweud:

      Helo Inger,

      Dylem allu eich helpu gyda hyn, ond mae angen ychydig mwy o wybodaeth gynhwysfawr arnom ynghylch lle mae'r boen ac anhwylderau blaenorol yn yr ardal.

      Os ydych yn garedig ac yn ysgrifennu ychydig yn fwy helaeth yn y maes sylwadau trwy'r ddolen isod, byddem wedi gwerthfawrogi hynny (mewn gwirionedd y bwriad yw y dylai pobl ei wneud, ond mae'r rhan fwyaf o bobl yn gofyn eu cwestiynau yma trwy gamgymeriad):

      Cliciwch yma: - Poen yn y breichiau

      Yna sgroliwch i lawr a llenwch y maes sylwadau. Edrych ymlaen at eich helpu.

      ateb
  54. Cyngerdd Agata yn dweud:

    Helo! Mae gen i boen yn y gwddf oherwydd dirywiad 3 disg gyda phwysau ar wreiddiau'r nerfau a phoen yn nirywiad disg 2 rhan isaf y cefn. A oes unrhyw beth a all helpu? A allai fod oherwydd salwch?

    ateb
    • Thomas v/ vondt.net yn dweud:

      Helo Agata,

      Gyda chyn lleied o wybodaeth, nid oes gennym unrhyw gyfle i'ch helpu. Ysgrifennwch yn fanwl am eich problem (mae'r holl wybodaeth yn ddefnyddiol, gorau po fwyaf) - ac yna ysgrifennwch hi yn y maes sylwadau o dan y pwnc priodol:
      Gwddf dolur (cliciwch yma ac yna defnyddiwch y maes sylwadau ar y dudalen honno)

      ateb
  55. Dweud yn dweud:

    Helo! Mae gen i boen yn fy nghoes chwith ar ôl i mi gwympo. Llithro gyda fy nhroed dde a syrthio ar fy nghoes. (Dwi'n meddwl) allwn i ddim codi achos roedd o'n brifo llawer yn y goes. Pan dwi'n trio sefyll ar flaenau fy nhraed mae'n brifo ac mae'n teimlo fel "jeli". Tybed beth allai fod wedi digwydd a sut y gellid ei wella. Diolch.

    ateb
    • Alexander v / fondt.net yn dweud:

      Helo Sayo,

      O ystyried bod cwymp (trawma) a phoen dilynol, mae'r tebygolrwydd yn cynyddu ei fod yn anaf meinwe meddal neu anaf cyhyr. Pa mor hir mae'r boen wedi parhau? Pryd ddigwyddodd hyn? Allwch chi sefyll ar flaenau eich traed nawr? Gall hefyd (er yn llai tebygol) gynnwys rhwyg rhannol o gyhyr yn y goes.

      Argymhellir yr egwyddor reis yn y cyfnod acíwt o anhwylderau o'r fath:

      R - Gorffwys
      I - Iâ
      C - Cywasgu
      E- Uchder

      Ydych chi wedi sylwi fel arall a yw wedi chwyddo neu wedi mynd yn gleisio yn yr ardal?

      ateb
      • Dweud yn dweud:

        Digwyddodd y bore yma am wyth o'r gloch heddiw. Rwy'n dal mewn poen, ac yn dal i gael trafferth i sefyll ar flaenau fy nhraed. Ni fu unrhyw chwyddo a chleisio yn yr ardal.

        ateb
        • Alexander v/vondt.net yn dweud:

          Iawn, rydym yn argymell eich bod yn edrych ar y bore ac yn defnyddio egwyddor RICE. Os nad oes gwelliant, rydym yn argymell eich bod yn cysylltu â chlinigydd i ganfod y broblem. Gwella.

          ateb
  56. Julie yn dweud:

    Helo dwi ers wythnos wedi gorfod cael trafferth gyda diffyg teimlad yn fy mys canol, heb wneud dim byd arbennig i gythruddo'r un arall i wau. Heddiw trodd allan i fod yn boenus dim ond cyffwrdd fy mys. Mae'n ymddangos bod yna nerf yn eistedd yno'n blino. Wedi gwerthfawrogi adborth yn fawr ar yr hyn y credwch y gallaf ei wneud ag ef neu beth allai fod.

    ateb
    • Thomas v/Vondt.net yn dweud:

      Helo Julie,

      Mae yna sawl achos posibl o boen yn y bys canol, ond un o'r rhai mwyaf cyffredin (yn enwedig o ystyried eich bod wedi gwneud llawer o wau) yw gorlwytho cyhyrau estyn bysedd a chyhyrau estyn yr arddwrn, yna'n fwy penodol y cyhyrau sydd hefyd glynu wrth y tu allan i'r penelin. Ydych chi'n teimlo eich bod chi'n dynn iawn ac yn ddolurus yn y fraich, yn enwedig efallai tuag at y tu allan i'r penelin? Achosion posibl eraill yw llid nerfau yn y gwddf tuag at y gwreiddyn nerf o'r enw C7 neu lid tuag at y twnnel carpal.

      Regards.
      Thomas v/Vondt.net

      ateb
  57. Banaz yn dweud:

    Helo, mae gen i boen yn fy ysgwyddau a'm braich. Mae gen i llithriad yn y gwddf ac yn y cefn.

    ateb
    • Thomas v/ vondt.net yn dweud:

      Helo Banaz,

      Rhaid inni ofyn yn garedig i chi ysgrifennu cymaint â phosibl am eich problem - fel arall bydd yn anodd i ni eich helpu.

      Gallwch ddarllen mwy am llithriad yn y gwddf ei.

      ateb
  58. Lena Irene Gjerstad yn dweud:

    Hei
    Ym mis Medi 2016, disgynnais o uchder o 2 fetr. Wedi torri asgwrn cefn ac asgwrn coler. Mae hyn yn dda nawr. Ond bellach wedi cael ysgwydd oer / ysgwydd wedi rhewi, mae hyn yn ofnadwy o boenus. Beth all helpu yn erbyn hyn?

    ateb
    • Thomas v/ vondt.net yn dweud:

      Helo Lena,

      Ysgwydd wedi'i rewi / capsulitis gludiog / 'ysgwydd oer' yn aml yn digwydd ar ôl trawma. Gall y cyflwr barhau am gyhyd â 1-2 flynedd os nad ydych yn derbyn triniaeth / hyfforddiant wedi'i addasu. Rydym yn argymell eich bod yn edrych ar yr ymarferion canlynol ei. Mae therapi tonnau pwysau hefyd wedi profi effeithiolrwydd clinigol mewn tua 4-5 o driniaethau (Vahdatpour et al, 2014 - a gyhoeddwyd yn yr International Journal of Preventive Medicine).

      Argymhellwn felly eich bod yn cysylltu â chlinigydd a awdurdodwyd yn gyhoeddus (ffisiotherapydd, ceiropractydd neu therapydd llaw) gyda dyfais trin tonnau pwysau. Yma fe gewch chi weithrediad trylwyr mewn diagnosis, hyfforddiant a thriniaeth a fydd yn cael eu haddasu i'r man lle rydych chi ar gam eich problemau ysgwydd wedi rhewi.

      ateb
  59. Mehefin Beckstrøm yn dweud:

    Ble alla i gael y dillad cywasgu "Restiffic" sydd wedi'i brofi gyda chanlyniadau da ar RLS?

    ateb
    • Alexander v/vondt.net yn dweud:

      Helo Mehefin,

      Rydym wedi bod mewn cysylltiad â nhw yn UDA - ac wedi cael gwybod mai dim ond yn America y maent yn cael eu gwerthu ar hyn o bryd. Maen nhw'n bwriadu ehangu i Ewrop a Sgandinafia yng nghanol 2017.

      Yn gywir,
      Alexander

      ateb
  60. Morten okkenhaug yn dweud:

    Helo, ers dros flwyddyn wedi cael poen yn y cyhyrau yng nghefn y ddwy glun, y rhan fwyaf o boen pan fyddaf yn eistedd ac yn gyrru. Weithiau mae'n teimlo fel bod y cyhyr yn y cefn ychydig uwchben y pen-glin yn tynhau ac yn mynd yn boenus iawn. Wedi mynd llawer at y ceiropractydd a oedd yn meddwl ei fod yn dynn / wedi'i wasgu gan y nerfau sy'n mynd i'r coesau, ond nid yw wedi gwella ar ôl llawer o driniaethau.

    ateb
    • Alexander v/vondt.net yn dweud:

      Helo Morten,

      Diflas clywed eich bod wedi bod mewn poen am 1 flwyddyn.

      1) A dynnwyd lluniau o waelod eich cefn i weld a oes cyflyrau nerfau cul mewn gwirionedd? Er enghraifft. Archwiliad MRI?

      2) Mae'n dda eich bod wedi mynd i geiropractydd i gael archwiliad a thriniaeth, ond rydym yn cymryd yn ganiataol eich bod wedi cael ymarferion / ymestyn i'w gwneud yn ychwanegol at y driniaeth? Pa mor dda ydych chi o ran triniaeth gartref?

      3) Ydy hi'n waeth ar un o'r tudalennau ydych chi'n meddwl? A fydd yn gwella neu'n waeth os byddwch yn plygu ymlaen?

      Edrych ymlaen at glywed gennych.

      Regards.
      Alexander

      ateb
  61. Rikke yn dweud:

    Hei Vondt.net
    Roeddwn i allan ddoe i fynd i siopa a threfnu rhai pethau, eisteddais i lawr mewn caffi gyda rhai ffrindiau hefyd pan es i fyny ac wedi cerdded dipyn ar y ffordd adref a dechrau cerdded lan allt felly wnaeth o frifo yn sydyn / yn anghyfforddus yn y afl / cluniau ar y ddwy ochr pan gerddais. mae'n iawn cerdded fel arfer i lawr ac i lawr, ond rwy'n teimlo ei fod orau pan fyddaf yn cerdded i fyny, mae hefyd yn brifo pan fyddaf yn codi fy nhroed i fyny ac yn rholio ar fy nghluniau. Gall brifo ychydig / bod yn anghyfforddus pan dwi wedi bod yn eistedd yn llonydd am sbel yn yr un sefyllfa rhywbeth peryglus 🙁 beth allai hwn fod am rywbeth? ai dim ond jerk ydw i neu ai rhywbeth arall yw'r achos?

    ateb
    • Alexander v/vondt.net yn dweud:

      Helo Rikke,

      Mae cydweithiwr wedi ymateb i'ch ymholiad ar fewnflwch neges ein tudalen facebook.

      Yn gywir,
      Alexander

      ateb
  62. Anne Vinnes yn dweud:

    Helo, mae'r tudalennau hyn yn addysgiadol iawn. Ond gwybodaeth ar goll am weledigaeth a gorsymudedd Ehler Danlo?

    ateb
    • Nicolay v/ vondt.net yn dweud:

      Diolch yn fawr iawn, Anne. Rydyn ni'n gweithio'n gyson i wella ac rydych chi'n llygad eich lle - dyma swydd i'w gwneud!

      Diolch yn fawr iawn am eich mewnbwn. Cael diwrnod gwych eto!

      Mae croeso i chi ein dilyn ar Facebook, gan yr hoffem gael mwy o adborth cyswllt / adeiladol. 🙂

      ateb
    • Anhysbys yn dweud:

      Rwyf wedi cael pigiad cortison ar waelod fy asgwrn cefn, reit ar frig asgwrn cynffon. Cefnogaeth uwchsain. Bydd yr orthopaedydd / ffisiotherapydd yn cymryd un arall, dim mwy. Poen nerf, dim byd am eich erthygl….

      ateb
  63. Kristina Wang yn dweud:

    Helo a diolch yn fawr iawn am lawer o wybodaeth ac awgrymiadau hyfforddi ar eu tudalen ar FB.

    Rwyf wedi cael poen yn y pen-glin chwith ac ochr orllewinol y glun ers tua blwyddyn. Mae'n teimlo fel dannoedd go iawn ac mae'r boen yn y glun yn gyson, tra yn y pen-glin mae'n mynd a dod. Yn y glun, mae'r boen yn aml wrth orwedd yn y gwely, ni waeth ar ba ochr yr wyf yn gorwedd, tra bod y pen-glin wrth eistedd yn llonydd. Mae'n teimlo fel "toothache" go iawn ac mae'r boen yn rhuthro i lawr tuag at waelod y goes. Wedi bwyta Voltaren tbl ers 6 mis, ond nid wyf yn meddwl ei fod yn gweithio cystal.

    Rwyf wedi gofyn i'r meddyg am MRI, ond nid wyf yn cael hwn. Oes gennych chi unrhyw gyngor / awgrymiadau da?

    Cofion Kristina

    ateb
    • Nicolay v/ vondt.net yn dweud:

      Helo Kristina,

      O ystyried bod yr anhwylderau mor hirhoedlog a pharhaus, gall archwiliad o'r fath fod yn fuddiol. Rydym yn argymell eich bod yn cysylltu â cheiropractydd a all ill dau wneud archwiliad, ond sydd hefyd â'r hawl i gyfeirio ato e.e. MR.

      Pob lwc, Kristina!

      Regards.
      Nicolay v / Vondt.net

      ateb
  64. Anhysbys yn dweud:

    Helo! Rwyf wedi bod yn cerdded yn droednoeth ar deils ers ymhell dros wythnos, a nawr 4 wythnos yn ddiweddarach, mae gen i lawer o boen yn fy nhraed ar fy nhroed chwith. Rwyf braidd yn frau yn y bôn, ac rwyf wedi torri asgwrn mewn esgyrn bach yn fy nhraed sawl gwaith. Mae'r boen mor ddifrifol fel mai dim ond os ydw i'n gwisgo sanau a sliperi y gallaf gerdded ar fy nhraed, heb ni allaf roi pwysau ar fy nhroed .. beth ydych chi'n meddwl yw hwn? Cyhyr neu o'r sgerbwd? Cofion

    ateb
    • Nicolay v/ vondt.net yn dweud:

      Helo,

      Mtp y symptomau a ddisgrifiwch felly gall hyn fod yn ymwneud toriadau straen yn y droed. Rydym yn argymell eich bod yn cysylltu â'ch meddyg neu'ch ceiropractydd a chael atgyfeiriad ar gyfer pelydr-X.

      Regards.
      Nicolay v / Vondt.net

      ateb
  65. Eirik Kaspersen yn dweud:

    Helo. Yn meddwl tybed a oes gennych unrhyw awgrymiadau ar yr hyn y gallwch ei wneud i wneud bywyd bob dydd ychydig yn haws? Cefais y symptomau sciatica cyntaf ym mis Mehefin 2014, yna cefais llithriad, a weithredwyd ym mis Mehefin 2016, yna llithriad newydd, a weithredwyd ym mis Hydref 2016.

    Wedi cael poen yn y goes chwith gyfan erioed. Gan nad aeth yn dda, cymerais mr newydd ym mis Ionawr 2017 ac yna bu llithriad mawr arall eto. Ac mae fel y boen sy'n fy mywyd yn ystod y dydd, nid yw byth yn rhoi heddwch i mi. Wedi rhoi cynnig ar lawer o wahanol gyffuriau lleddfu poen, ond dim byd sydd wedi helpu. Ceisio mynd am dro gyda pholion (ni all gerdded heb) bron bob dydd yn y goedwig. A hyfforddi ychydig yn y sling ac fel arall rhai ymarferion mae'r ffisiotherapydd wedi rhoi i mi. Mae gen i broblem fawr hefyd gyda methu â sythu fy nghefn. Yn gwbl anystwyth yn y cyhyrau gluteal. Roedd yn eithaf da ar ôl y llawdriniaeth ddiwethaf, ond mae wedi gwaethygu ac yn gwaethygu. Hefyd mae ganddo lawer o boen o dan y goes, roedd y meddyg yn meddwl ei fod yn fasciitis plantar, os nad oes cysylltiad â'r nerf sciatig? Roedd hyn yn llawer, ond dyma'r ffordd y mae hi nawr.. Braf iawn darllen eu tudalennau. Gwybodaeth ddefnyddiol.

    Eirik Kaspersen

    ateb
    • Nicolay v/ vondt.net yn dweud:

      Helo Eirik,

      Yn gyntaf oll, byddwn yn argymell arferiad, ymarferiadau tyner (maen nhw wedi'u haddasu ar gyfer rhewmatolegwyr, felly maen nhw'n addas i bawb) i chi. Fel arall, oherwydd eich poen a'ch problemau cronig, byddwn yn eich cynghori ar fyfyrdod, ioga ac ymwybyddiaeth ofalgar. Gall llawer o bobl â phoen cronig gael cymorth da o'r dulliau hunan-driniaeth hyn.

      Rydym hefyd yn argymell eich bod yn cael ychydig o anadl ffres gan ffisiotherapydd, ceiropractydd neu therapydd llaw newydd - gallant eich gweld mewn persbectif clinigol ac efallai gynnig awgrymiadau a chyngor da iawn wedi'u teilwra'n arbennig ar eich cyfer chi.

      Pob lwc ac adferiad da i chi, Eirik.

      ateb
  66. Elinor Jamne Keskitalo yn dweud:

    Helo.. Mae gen i polyarthrosis a gulliain barre. Wedi cael poen cronig ers i mi gael gulliain barre pan oeddwn i'n 20 oed. Cyhyrau coll ym mys traed a ffêr. Methu sefyll ar y sawdl. Cydbwysedd gwael. Mae bysedd traed yn mynd i mewn i esgidiau. Nid yw problemau'n cael eu datrys gan orthopaedydd. Nid yw'n gwella. Felly nawr mae'r wladwriaeth wedi cymryd i ffwrdd y cymorth sydd gan y rhai ar incwm isel, hy ffisiotherapi a gefais am ddim ac sy'n angenrheidiol i mi. A oes gennych unrhyw awgrymiadau eraill ar yr hyn y gallaf ac y dylwn ei wneud? Cofion Elinor

    ateb
  67. Janne Pia Thirstrup yn dweud:

    Helo, ar ôl archwiliad CT rwyf wedi cael cadarnhad bod gen i tendonitis ac arthritis - a yw'n iawn? Rwy'n mynd ar Prednisolone ac wedi cael hwn ers 3 blynedd bellach, ond nid wyf yn gwella. Ydw i'n cael meddyginiaeth yn iawn?

    ateb
  68. Heidi Molin yn dweud:

    Helo. Deffrais heddiw gyda phoen yn llafn fy ysgwydd dde. Erioed wedi ei gael o'r blaen. A ddylwn i gysylltu â cheiropractydd heddiw neu a all fynd i ffwrdd ar ei ben ei hun? Beth yw'r achos mwyaf tebygol? Doeddwn i ddim mewn poen pan es i i'r gwely neithiwr.. Cofion Heidi Elvira

    ateb
    • Nicolay v / Vondt.net yn dweud:

      Helo Heidi,

      Mae'n amhosib i ni ddyfalu beth sydd i'w briodoli i'ch poen yn y llafn ysgwydd ar sail cyn lleied o wybodaeth. Gall poen yn y llafn ysgwydd fod oherwydd camweithrediad yn y cyhyrau neu'r cymalau, ond weithiau gall organau ac ati hefyd gyfeirio at boen yn yr ysgwydd a'r llafn ysgwydd.

      Os ydych chi'n ansicr, byddwn yn galw ceiropractydd neu feddyg - disgrifiwch y symptomau a'r boen - ac yna gadewch iddynt benderfynu a ddylech chi eu gweld, neu os yw hyn yn rhywbeth sy'n swnio fel y bydd yn mynd i ffwrdd mewn ychydig ddyddiau.

      Mae croeso i chi ddweud wrthym yn fwy penodol (po fwyaf, gorau oll) am eich symptomau / poen. Yna efallai y gallwn gyfeirio mwy at ddiagnosis penodol.

      Penwythnos da a gwellhad da.

      Regards.
      Nicolay v / Vondt.net

      ateb
  69. Britt Sagmoen yn dweud:

    Helo. Rwyf wedi cael diagnosis polyneuropathi yn seiliedig ar symptomau fel teimladau o glustogau o dan fy nhraed, sanau gwlân i fyny fy nghoesau. Ni allaf sefyll ar fy nhraed na gwella. Diffrwythder hyd at ganol y goes. Amseroedd ansefydlog. Ddim yn boen, ond yn anghyfforddus iawn. Ymarferion mewn pwll wedi'i gynhesu a cherdded llawer. Tybed a oes gennych brofiad ac o bosibl rhywfaint o gyngor. Cofion. Britt.

    ateb
    • Alexander v/vondt.net yn dweud:

      Helo Britt,

      1) A oes archwiliad delweddu diagnostig o'ch cefn wedi'i berfformio? Yn aml, gall y symptomau rydych chi'n eu disgrifio godi stenosis asgwrn cefn neu herniation disg mawr. A yw hyn yn rhywbeth yr ymchwiliwyd iddo?

      2) Ydych chi wedi bod i archwiliad niwrolegol gyda niwrograffi?

      Regards.
      Alexander v / Vondt.net

      ateb
      • Britt Sagmoen yn dweud:

        Hei, Alexander. Diolch i chi am eich ateb. Rwyf wedi cael MRI o fy nghefn heb unrhyw ganfyddiadau. Nid wyf wedi bod i niwrolegydd. Wedi cael ei brofi gan feddyg teulu, ac nid oedd ganddo unrhyw amheuaeth ynghylch y diagnosis. Nid oes unrhyw glefyd sylfaenol wedi'i ganfod ychwaith. Rwyf fy hun wedi bod yn meddwl y gallai fod ganddo rywbeth i'w wneud â'm metaboledd isel a'r defnydd o lefaxin, ond dim ond meddwl sydd gennyf yw hynny. Gyda llaw, wedi dechrau gyda therapydd llaw. Fel arall, rwyf wedi canfod bod popeth yn dibynnu arnaf fy hun mewn gwirionedd. Ymarfer corff, llawer o gerdded ac nid lleiaf: Daliwch ati. Gyda llaw, rwy'n 71 oed, ond byddai'n well gennyf fod yn actif am lawer mwy o flynyddoedd. Nid yw'n hawdd dod o hyd i rywun sy'n gwybod rhywbeth am hyn, felly fe'i gwelais fel cyfle i ddarganfod ychydig mwy gennych chi. Cofion. Britt

        ateb
  70. Liv marit håland yn dweud:

    Helo! Mae gen i nain sydd ag ALS. Rydw i fy hun wedi dechrau gyda thipyn o'r un broblem ag y mae hi wedi'i gael. Mae fy mraich dde yn ddideimlad iawn ac ar adegau yn methu â dal gafael ar bethau. Gwn ei fod yn etifeddol yn y trydydd cam ac mae'r ddau o'm blaen wedi cymryd y prawf a'r rhai y maent yn iach. Rwy'n cael trafferth gyda phethau eraill hefyd ... a allaf ei gael?

    ateb
    • Alexander v/vondt.net yn dweud:

      Helo Liv Marit,

      Yn anffodus, ni allwn ateb y cwestiwn hwn yma. Os ydych chi'n poeni, rydyn ni'n argymell eich bod chi'n trafod hyn gyda'ch meddyg teulu - a all eich cyfeirio at arbenigwr ac ymchwiliad pellach.

      Regards.
      Alexander v / fondt.net

      ateb
  71. Hege Amundsen yn dweud:

    Helo. Cefais bendro arbennig am 17 mlynedd. Dechreuodd pan es i'n feichiog gyda fy system yn 40 oed. Bron bob tro dwi'n mynd i sgïo neu allan ym myd natur, dwi'n cael "trawiad", mynd yn gyfoglyd a chwydu. Mae'n ymddangos nad wyf yn cael digon o ocsigen i'm hymennydd. Mae hyn yn mynd y tu hwnt i ansawdd bywyd ac yn fy rhwystro. Wedi bod i rai arolygon, ond yr un mor bell. Cyfarchwch rywun sydd eisiau codi ac allan eto

    ateb
    • Nicolay v/ vondt.net yn dweud:

      Helo Hege,

      Yma byddwn yn gofyn rhai cwestiynau ac eisiau i chi eu rhifo fel y dangosir isod - atebwch YDW / NAC YDW:

      1) A ydych yn profi diffyg anadl / nad ydych yn cael anadlu?
      2) Ydych chi wedi llewygu neu deimlo eich bod yn llewygu?
      3) Ydych chi'n dioddef o bryder?
      4) Oes gennych chi guriad calon cyflym?
      5) Oes gennych chi rythm calon wedi newid?
      6) Gwendid cyffredinol?
      7) Chwydu? (YDW)
      8) Ydych chi'n teimlo wedi blino'n lân?
      9) Cur pen? Os felly, pa mor aml?
      10) crychguriadau'r galon?
      11) «Lethodet»?

      Edrychwn ymlaen at eich helpu ymhellach.

      Rydym yn nodi, yn achos pendro hirfaith, ei bod yn bwysig bod gweithrediad y galon yn cael ei archwilio gan feddyg teulu - a ydych wedi gwneud hyn yn ddiweddar?

      Regards.
      Nicolay v / Vondt.net

      ateb
  72. Anhysbys yn dweud:

    Helo, ar ôl cerdded ar deils am dros wythnos, rydw i wedi cael poen difrifol yn fy nhraed.

    Rwyf wedi cael pelydr-X ac MRI - nid yw'n doriad o flinder nac yn niwroma Morton. Mae rhywfaint o oedema wedi'i ganfod yn y blaendraed, ond ar ôl tua 14 diwrnod o driniaeth Naproxen, nid yw'r boen wedi newid. Rwyf wedi cael y boen hon ers y Flwyddyn Newydd, cyn gynted â 3 mis. Mae'n brifo cymaint fel na allaf gerdded ar fy nhraed a defnyddio ochrau fy nhroed a'm sawdl wrth gerdded. Beth all hwn fod? Rwyf wedi cael fasciitis plantar o'r blaen, ond nid yw hyn yn debyg i'r math o boen.

    ateb
    • Nicolay v/ vondt.net yn dweud:

      Helo,

      A allech chi ddweud wrthym ble y tynnoch chi'r lluniau hyn? A pha bryd y cymerwyd hwynt ift pan y digwyddodd y boen ? Gall toriad blinder gymryd amser cyn iddo ymddangos ar y pelydr-X - ac fel arfer CT a ddefnyddiwch i fod yn gwbl sicr nad ydyw.

      Ydych chi wedi cael eich archwilio gan geiropractydd modern (un heb beiriant pelydr-X yn y clinig!) neu therapydd llaw? Gall y grwpiau galwedigaethol hyn gynnal profion (gan gynnwys profion dirgrynu) i wirio a yw'n debygol bod toriad straen yn eich troed.

      Regards.
      Nicolay v / Vondt.net

      ateb
      • Anhysbys yn dweud:

        Tynnais y lluniau yn Aleris tua 3-4 wythnos yn ôl. Tua 1,5 mis ar ôl i'r boen ddigwydd y cymerais belydr-X a 2 fis ar ôl i'r boen ddod i mi, cymerais MRI. Nid wyf wedi bod ar driniaeth ar gyfer y droed, ond yn awr (o'r diwedd) wedi cael fy atgyfeirio at orthopaedydd ar gyfer apwyntiad dilynol.

        ateb
        • Nicolay v/ vondt.net yn dweud:

          Pam nad ydych chi wedi bod i driniaeth geidwadol os nad oedd unrhyw ganfyddiadau patholegol, dirywiol neu drawmatig yn y lluniau? Gall y boen hefyd fod o ganlyniad i gyhyrau a chymalau tynn, camweithredol yn y droed (a rhan isaf y goes) - mewn gwirionedd, dyma achos mwyaf cyffredin poen o'r fath. Yn enwedig o ystyried eich bod wedi cael pelydr-X ac MRI, dyma'r mwyaf tebygol. Gall fod yn bwysig fel arall cryfhau'r glun, cyhyrau ffêr a llo, gan fod y rhain yn gysylltiedig â swyddogaeth y traed - yn enwedig amsugno sioc a llwyth mwy cywir.

          ateb
  73. Elisabeth Berner Tørnblad yn dweud:

    Helo. Rwy'n ferch 39 oed, wedi cael diagnosis amrywiol dros y blynyddoedd ar ôl i mi gael fy nharo yn 2000; metaboledd isel, ffibromyalgia, whiplash, syndrom poen cyhyrau cronig, pryder / iselder. Rwy'n meddwl fy mod wedi rhoi cynnig ar y rhan fwyaf o'r triniaethau yn y 17 mlynedd diwethaf; aciwbigo / adweitheg. Hyfforddiant. Ceiropractydd, ffisiotherapydd, therapydd llaw lawer gwaith, clinig lles 4 gwaith, ysbyty arfordirol yn Stavern, sba Vikersund, digon o feddyginiaeth.

    Mae ymarfer corff yn fy ngwneud yn sâl - dim ond cerdded yn hamddenol yn achlysurol. Yna dwi'n teimlo'n ddryslyd, rydw i mor flinedig ac wedi blino - yn gallu cysgu drwy'r amser - ond mae gen i ferch ac mae'n cymryd ei doll. Poen 24/7. Cur pen rownd y cloc. Nid yw MRI, pelydr-X ect yn dangos unrhyw anafiadau neu debyg. Nid oes ganddo egni o gwbl. Dim byd sy'n helpu. Mae aciwbigo ac adweitheg yn lleddfu poen ond yn gwneud dim am yr achos. Oherwydd hyn i gyd deuthum yn rhy drwm iawn, cael llawdriniaeth colli pwysau yn 2015, colli 30 kg - ond yn meddwl anweithgarwch a meddyginiaeth atal fi yn Max canlyniad. Yn teimlo fy mod yn rhoi'r gorau iddi ychydig a bod meddygon yn rhoi'r gorau iddi, ond eisiau bod yn well ac yn fwy ymarferol mewn bywyd bob dydd heb yr holl boen / ychydig o egni. Oes gennych chi unrhyw gyngor i mi?

    ateb
  74. Anne yn dweud:

    Helo ☺ Ers ymhell dros 1 mis rwyf wedi cael bysedd traed rhyfedd / dolur ar fy nhroed dde. Yr un nesaf i Lilletåen. Ar y brig. Ar yr ewin neu'r cymal 1af. Mae'n teimlo'n ddolurus / tyner mewn ffordd. Yn enwedig gyda dewisiadau esgidiau "anghywir", ee sneakers. Ond gwaethaf pan fyddaf yn gwisgo / tynnu sanau. Neu ei fwytho? Mae gen i Lupus, Fibromyalgia a Gorsymudedd i enwi ond ychydig. Beth yw e? A beth ellir ei wneud?

    ateb
    • Alexander v / fondt.net yn dweud:

      Helo Ann,

      Gall hyn swnio fel Nevrom Morton.

      Mae niwroma Morton yn digwydd amlaf rhwng yr ail a'r trydydd metatarsal neu rhwng y trydydd a'r pedwerydd metatarsal. Weithiau gall y boen fod yn sydyn, yn debyg i sioc a gall hefyd fod yn ddideimlad neu lai o deimlad yn yr ardal yr effeithir arni. Enw arall ar y diagnosis yw syndrom Morton.

      Gallwch ddarllen mwy am driniaeth a mesurau posibl yn y ddolen uchod.

      Yn gywir,
      Alexander

      ateb
  75. Jannicke yn dweud:

    Helo ? merch 31 oed.

    Rwyf wedi cael trafferth gydag anhwylderau ers 7 mlynedd a dywedwyd wrthyf fod poen tendonitis ar ôl dadleoliad y pelfis ac ati hyd at sawl gwaith. Ar ôl 2 flynedd es i at arbenigwr a roddodd cortison yn unig i mi, a'r diagnosis o hypothyroidiaeth (2010) ac endometriosis (2010).

    Fe helpodd am rai misoedd ac yna roedd ymlaen eto. Tua 2 flynedd yn ôl fe wnes i limpio oherwydd hylif a phoen yn fy mhen-glin, dywedwyd fy mod yn sâl a dywedwyd wrthyf am orffwys, ond nid oedd yn helpu. Amseroedd di-ri ar MRI a phelydr-X heb ateb gan feddyg teulu.

    Yna cefais apwyntiad gyda martina Hansen (Mawrth 2017) a chefais fy nghyfarfod a chredu. Wedi cymryd MRI a chael 3 diagnosis arall! Syndrom Morton, ffibromyalgia, hla-b27 positif. Dim ond un llythyr a gefais gan fy meddyg heb unrhyw esboniad, dim ond y diagnosis. Rwyf wedi cael fy nghyfeirio am lawdriniaeth ar gyfer syndrom Morton yr hydref hwn a'r gweddill rwyf wedi googled fy hun. A darllenwch fi lan ar y dudalen hon! Mor ddiolchgar.

    Beth ddylwn i ei wneud nawr? Rwy'n dioddef bob dydd gyda phoen yn fy llaw dde, traed, pengliniau, cluniau, gwddf a chefn. Mae'n annioddefol i fynd i'r gwaith yn awr ac yn y man, ond yr wyf yn ei wneud ar ei gyfer. A dwi'n cael fy nhalu amdano gyda'r nos ac yn y nos.

    Rydw i eisiau ymarfer corff, ond gyda'r boen nawr rydw i'n cyrraedd yoga yn rhannol, er na allaf wneud yr ymarferion yn llawn oherwydd symudedd. Gallaf fynd am dro, ond gyda pheth poen o dan fy nhroed. Rwy'n cael trafferth gyda mynyddoedd i fyny ac i lawr.

    Dydw i ddim yn ferch sy'n eistedd yn llonydd neu'n cael bywyd tawel, ond wedi colli ansawdd bywyd oherwydd hyn.

    Rwyf wedi cael apwyntiad newydd gydag arbenigwr ar 3 Gorffennaf, 2017 i gymryd samplau newydd, ond rwy'n meddwl ei bod mor hir i aros gyda'r poenau hyn.

    Beth ddylwn i ei wneud? Meddyginiaethau, ymarfer corff?

    ateb
    • Alexander v / fondt.net yn dweud:

      Helo Jannicke,

      Diolch i chi am eich ymholiad a'ch esboniad trylwyr.

      Roedd yn llawer ar unwaith ac rwy'n deall yn iawn bod yn rhaid profi hyn fel rhywbeth anhygoel o rwystredig.

      1) poen myofascial cronig: Mae'n ymddangos bod gennych chi boen myofascial helaeth. Ydych chi wedi ceisio unrhyw fath o driniaeth? Yn y gorffennol, mae wedi, ymhlith pethau eraill wedi'i brofi'n glinigol y gall aciwbigo leddfu ffibromyalgia. Rydym yn argymell eich bod yn cyfuno triniaeth lleddfu poen ag ymarfer corff graddol - gall y driniaeth hon ei gwneud yn haws i chi fynd trwy'r misoedd caled cyntaf o ymarfer corff.

      2) Adborth cadarnhaol: Rydym yn gwerthfawrogi'n fawr eich bod yn gweld ein gwefan yn llawn gwybodaeth. Cofiwch y gallwch chi hefyd ofyn am bynciau rydyn ni ar goll ar ein tudalen rydych chi eisiau mwy o wybodaeth amdanyn nhw.

      3) Hyfforddiant ac ymarferion: Mae ioga, pilates, ymwybyddiaeth ofalgar a myfyrdod i gyd yn fesurau da. Mae teithiau ar dir garw (coedwigoedd a chaeau yn ddelfrydol) hefyd yn hyfforddiant ardderchog, ac mae'n gwneud rhyfeddodau i 'feddwl blinedig'. Rydyn ni'n bendant yn meddwl y dylech chi ymarfer corff - ychydig bob dydd - ond cofiwch, gyda chymaint o anhwylderau ag sydd gennych chi, mae siawns y bydd hyn dros dro (am sawl mis) yn ysgogi mwy o boen cyn iddo wella. Peidiwch â rhoi'r gorau iddi - cynyddwch yn araf ond yn sicr eto.

      4) Arbenigwr: Gyda pha fath o arbenigwr ydych chi wedi cael apwyntiad?

      Iawn os ydych chi'n rhifo'r atebion fel y dangosir uchod - hyn ar gyfer y ddeialog fwyaf clir posibl. Dymunwn wellhad da iawn ichi ac edrychwn ymlaen at eich helpu ymhellach.

      Yn gywir,
      Alexander v/Vondt.net

      ateb
  76. Kari Gro Tronstad Togstad yn dweud:

    Rwy'n 74 oed ac yn cael poen i lawr fy nghoes dde o'r afl. Methu camu ar y goes yn y bore ond yna mae'n mynd drosodd. Yna, dim ond yn y werddyr y mae. Beth all hwn fod?

    ateb
    • Nicolay v / Vondt.net yn dweud:

      Helo Kari Gro,

      Gall fod sawl peth. Ond a ydych chi'n dweud ei fod yn ddi-boen ac yn asymptomatig weddill y dydd? Fel ei fod yn brifo dim ond pan fyddwch chi'n camu ar eich coes yn y bore?

      Mae'r boen rydych chi'n ei brofi i lawr y goes yn fwyaf tebygol o fod oherwydd llid y nerf clunol - ond gall poen y wern ei hun fod oherwydd nifer o ddiagnosisau, gan gynnwys iliopsoas (hyblygiad clun) myalgia neu broblemau clun (gall achosi poen tuag at y werddyr).

      Gall hefyd fod oherwydd amodau nerf tynn yn y cefn. Byddai'n argymell archwiliad gan glinigwr gydag awdurdodiad cyhoeddus (ceiropractydd neu therapydd llaw), gan fod gan y rhain hefyd yr hawl i atgyfeirio os oes amheuaeth o stenosis asgwrn cefn neu debyg yn y cefn.

      Regards.
      Nicolay v/Vondt.net

      ateb
  77. Eva Vasseng yn dweud:

    Helo. Sut mae gowt yn effeithio ar yr ysgyfaint? Wedi bod i Klitreklinikken a newydd ddychwelyd adref. Wedi cael diagnosis o asthma amhenodol. Cael gowt heb iddo gael ei ganfod gan brawf gwaed a hefyd wedi cymryd y pelydr-x arferol. Wedi bod yn poeni ers 12-13 oed, yn 56 oed. Yn cael ei bla gan anystwythder yn y cefn a phoen ym mhob cymal ar adegau. Nid yw paracetamol cyffredin yn helpu. Rwy'n aml yn teimlo'n flinedig ac wedi blino'n lân. Mae gan fy mam gowt hefyd, felly mae yn y teulu os yw'n bwysig.

    ateb
    • Nicolay v / Vondt.net yn dweud:

      Helo Eva,

      1) Sut mae'r diagnosis o gowt wedi'i wneud pe bai profion gwaed negyddol? Ac os felly, pa fath o gowt ydyw? Mae yna gannoedd o wahanol fathau. Mae angen i ni wybod hyn er mwyn gallu dweud a oes ganddo unrhyw beth i'w wneud â'ch asthma.
      2) Pa fath o gowt sydd gan dy fam?

      Regards.
      Nicolay v/Vondt.net

      ateb
      • Eva Vasseng yn dweud:

        Mae gan fy mam arthritis ac osteoarthritis. Fel y dywedais, ni wn yn union pa fath o gowt sydd gennyf. Ond mae ganddo anystwythder a phoen yn y cefn ac fel arall poen yn y pen-glin, penelin, hefyd cymalau eraill. Yn ddiweddar, mae bwledi cychwynnol wedi ymddangos ar y cymalau bys

        ateb
      • Eva Vasseng yn dweud:

        Ni wn sut y cafodd ei osod pan wnaethpwyd hyn pan oeddwn yn 12-13 oed. 1-2 flynedd yn ôl cymerais y pelydr-X o fy nghefn gan fod rhywfaint o boen ac anystwythder yno. Ond wedi cael gwybod bod y traul yn ôl y disgwyl o fy oedran (56 oed), ni wnaed dim byd mwy na hynny. Ond dwi wedyn yn cael poen mewn sawl cymal fel pengliniau, penelinoedd, gwddf ac yn y cyfnod diweddar het wedi ymddangos am fwledi bach yn y cymalau bys a. Weithiau dwi'n poen ar hyd fy nghorff, yn aml pan fydd y tywydd yn newid. Ond fel arall hefyd. Weithiau gallaf gael frostbite, heb fod yn sâl. nid yw paracetamol rheolaidd yn helpu gyda'r boen, ond nid oes ganddo unrhyw beth arall i'w gymryd. Mae hyn yn anodd gan fy mod yn gweithio fel nyrs gynorthwyol, weithiau wedi blino'n lân ac wedi blino am rai dyddiau.

        Mae fy mam yn dioddef o osteoarthritis ac arthritis

        Ond sut gall gowt effeithio ar yr ysgyfaint?

        ateb
  78. Sissel yn dweud:

    Helo. Mae gen i lawer o boen o dan fy nhroed. Yn enwedig y droed dde. dan y sawdl, o amgylch y sawdl. A phan dwi'n cychwyn am dro, dwi'n cael poen o dan y bwa rhwng y blaen bach a'r sawdl. A pheth trafferthu yn y cyd hallux valgus. A phoenau llosgi yn y coesau. Mae ganddo ffibromyalgia a metaboledd isel. A oes ganddo unrhyw beth i'w wneud ag ef?

    ateb
  79. Evy Aune yn dweud:

    Helo.
    Rwy'n ferch 27 oed sy'n teimlo fy mod wedi colli llawer o ansawdd bywyd ac yn dechrau diflasu. Ddim yn gwybod ble i wneud bellach, nid ydynt o'm cwmpas yn teimlo sut rwy'n teimlo ac nid ydynt yn teimlo bod y meddyg yn cymryd fi o ddifrif. Eisiau fy mywyd arferol yn ôl.
    Cael trafferth gyda phendro, teimlo ei fod yn anodd anadlu, teimlo bod rhywbeth yn sownd yn y gwddf (rhywbeth fel sut mae'n teimlo yn y gwddf wrth grio), cur pen, teimlo'n wan (teimlo fel dylwn i lewygu), weithiau mae'n teimlo allan fel fi gostwng pwysedd gwaed a chael clust yn y pen. Hefyd yn cael trafferth llawer gyda phoen yn y glun / cefn / gwddf.
    Mae hyn wedi bod yn digwydd am 1 flwyddyn yn fuan.

    Mae Psych yn credu mai pryder ac iselder yw hyn. Dydw i ddim yn cytuno'n llwyr â hyn, rydw i'n mynd yn ofnus pan fydd y corff yn ymddwyn fel hyn. Felly rwy'n cytuno'n fwy bod pryder yn rhywbeth sydd wedi deillio o'm cyflwr.

    Yn cael ei gymryd yn mr o ben a gwddf, mae hyn yn dywedodd y meddyg a oedd yn edrych yn iawn.

    Mae'r galon yn cael ei gwirio ddwywaith mewn 2 awr yr un. Popeth yn iawn. Roedd y galon yn neidio curiad unwaith yn y tro, ond roedd hyn yn gyffredin ymhlith pobl iau.

    Mae profion gwaed hefyd yn iawn, nid wyf yn gwybod beth sydd wedi'i wirio. Ond bu rhai rowndiau o samplu.

    Bu yn yr ysbyty unwaith. yna roeddwn i'n benysgafn iawn ac yn llewygu, cefais fy archwilio yn yr ystafell argyfwng a siwgr gwaed isel (dwi'n meddwl ei fod). Gwiriwyd hyn sawl gwaith yn ystod y penwythnos yr oeddwn ynddo. Ond dim ond yn yr ystafell argyfwng y cawson nhw ateb "drwg" i'r prawf. Roedden nhw'n meddwl bod yn rhaid bod yna reswm seicolegol pam aeth un o'r profion yn "hyll". Wedi fy rhyddhau gyda'r neges bod yna reswm meddyliol a chyhyrol pam fy mod yn teimlo fel hyn.

    Cefais famogram yn ddiweddar hefyd, gan fy mod yn cael llawer o boen yno hefyd ac wedi teimlo bwledi a gweld newidiadau gyda fy tethau. Cafwyd hyd i goden. Dywedwyd hyn wrthyf yn yr ysbyty, ond ni soniodd y meddyg am y goden. Maen nhw'n dweud nad yw'n broblem.

    Cymerwyd pelydr-X o waelod y cefn / pelfis yn awr a dywedwyd wrthyf fod gennyf draul yn y glun a rhwng y glun a rhan isaf y cefn. Rydw i ychydig yn rhy drwm, felly dywedwyd wrthyf mai'r unig beth y gallwn ei wneud oedd colli pwysau.
    Wedi bod yn ceisio colli pwysau ers 5 mlynedd bellach, heb unrhyw ganlyniadau. Nawr rwy'n mynd ar gyffuriau lladd poen gyda phoen beth bynnag. Ceisio cerdded / ymarfer corff ond dim ond yn cael mwy o boen a phendro. Felly mae'n anodd ac yn boenus iawn.

    Gallu dweud hefyd i mi gael fy ngeni â dysplasia clun (gorwedd gyda gobennydd tan oeddwn yn 9 mis) a chael toriad cywasgu yn L1.

    -Beth tybed yw a alla i gael symptomau o'r fath oherwydd y traul?
    -Beth alla i ei wneud i wella?

    ateb
  80. Mats Andrén yn dweud:

    Helo, cefais anaf swydd tua 12 mis yn ôl. Wedi gwisgo llawer gyda phoen rhwng y llafnau ysgwydd, cyhyrau ac asgwrn cefn. Nid yw'n gwella. Wedi hyfforddi llawer o gryfder o'r blaen. Yn ystod y flwyddyn ddiwethaf, mae wedi dod yn llai a llai i ymarferion haws i haws. Mae llawer o ymarferion yr wyf hefyd wedi gorfod torri allan yn gyfan gwbl. Gobeithio eich bod wedi dod ar draws rhywbeth tebyg i wybod beth allai hwn fod?
    Cofion Mats

    ateb
    • Nicolay v / Vondt.net yn dweud:

      Helo Mats,

      Mae'r rhestr o ddiagnosisau posibl yn hir gyda'r wybodaeth gyfyngedig - ond y mwyaf cyffredin yw cyfuniad o gamweithrediad yn swyddogaeth y cyhyrau a'r cymalau. Triniaeth gynhwysfawr o gyhyrau a chymalau ar y cyd â hyfforddiant penodol ddylai fod yr ateb i chi.

      - Nicolay

      ateb
  81. Merch yn ei 20au yn dweud:

    Hei

    Yn ferch yn ei 20au sydd wedi cael diagnosis o syndrom blinder ôl-feirysol (G.93.3)
    Wedi cael poen cefn / gwddf ers yr arddegau.

    Rwyf wedi cael fy archwilio gan y clinig cefn a gwddf, lle roeddwn yn wan yn y cyhyrau gwddf / gwddf, cyhyrau'r abdomen, mwy o boen yn y cefn nag arfer. Roedd y rhan fwyaf o bethau allan o'r cyffredin, ac eithrio fy mod yn feddal iawn, ond nid yn hypermobile yn y corff. Fel y dywedais, mae gen i rywfaint o boen a'r hyn sy'n fy mhoeni ym mywyd beunyddiol yw poen yn y pen, ac i lawr yr ochr dde i gyd, yr holl ffordd i lawr i'r droed.
    Pan fyddaf wedi bod at ffisiotherapydd seicomotor gallai edrych ar y corff lle'r oedd y cyhyrau llawn tyndra, a pha gyhyrau oedd / sy'n rhy wan a ddim yn ymgysylltu lle y dylent, fel bod cyhyrau eraill yn gweithio'n ychwanegol, ac mae hyn yn arwain at boen ac anghydbwysedd yr wyf yn deall hynny.
    Ac yna mewn gwirionedd yr ochr chwith oedd fwyaf ansefydlog, er i mi brofi mai yn yr ochr dde sy'n brifo. (yna gwnes i ymarfer gyda ffisiotherapydd mewn sling gydag elastig o amgylch y cluniau a'r coesau, ar y dechrau cefais lawer o elastigau, ond yn y pen draw llwyddais i ddefnyddio'r sling yn unig i sefydlogi'r cyhyrau) Rwy'n amau'n gryf mai dyma'r un problemau ag yr wyf i a ddisgrifir uchod.
    Ond sut ydw i'n mynd at y meddyg / ffisiotherapydd presennol i gael y driniaeth gywir / dod o hyd i'r rhesymau dros wneud hyn? Beth alla i ei wneud fy hun? mae'n aml yn brifo cymaint gyda pheli tylino fel fy mod yn mynd yn benysgafn. Nid yw fy nghorff yn goddef gormod o ymarfer corff, fel arall byddwn wrth gwrs wedi hyfforddi a cherdded llawer mwy mewn tir garw fel y gwnes i cyn mynd yn sâl.
    Rwy'n teimlo bod y boen yn cynyddu bob dydd, ac yn ceisio defnyddio peli tylino i'w leddfu, ond rwy'n meddwl ei fod mor helaeth nawr na allaf i fy hun ei ddatrys.

    Oes gennych chi unrhyw gyngor?

    ateb
  82. Matilda yn dweud:

    Rwy'n ferch 16 oed ac wedi derbyn anaf i'w ben-glin rydyn ni'n meddwl yw pen-glin siwmper / pen-glin siwmper. Rwy'n eithaf sicr os ydyw, ond gan fy mod yn cael poen wrth bwyso ychydig o dan y pen-gliniau, nid oes llawer o anafiadau amgen. Rwyf hefyd yn cael poen pan fydd y goes yn plygu a phwysau yn cael ei roi a'i fod yn cael ei wasgu. Ydy ymarfer corff yn ei wneud yn waeth? Dim ond ar ôl ymarfer y mae'n brifo, ond byth yn ystod ymarfer corff ac eithrio gyda hyblygrwydd. Rwy'n hyfforddi llawer o gryfder coesau, sy'n cael ei argymell ar gyfer pen-glin siwmperi, ond yn sylwi ar unrhyw effaith. Unrhyw gyngor?

    ateb
  83. Kristin yn dweud:

    Cefais lawdriniaeth ar fy nhraed dde oherwydd bysedd traed morthwyl yn yr ysbyty cryd cymalau yn Haugesund yn hydref 2014 a nawr yn ystod y flwyddyn ddiwethaf mae pethau wedi gwaethygu. Ar adegau, mae'n teimlo bod yna filiynau o nodwyddau yn glynu yn y migwrn ar fys y traed - yn teimlo a bod y migwrn wedi mynd yn fwy. A yw hyn o bosibl yn rhywbeth y gellir ei wneud ag ef, neu a oes rhaid i mi fyw gyda'r boen honno?

    ateb
  84. Eva yn dweud:

    Helo,

    Rwyf wedi cael trafferth gyda phengliniau siwmperi ers dros hanner blwyddyn bellach, heb unrhyw welliant er gwaethaf ymarferion di-ri, therapi tonnau pwysau a dim gweithgareddau egnïol. Yn olaf, cefais MRI, a dyma'r canlyniad:

    Menisci cyfan, gewynnau cruciate a gewynnau ochrol. Tewhau ychydig ar y tendon patellar procsimol, signal ychydig yn uwch. Mae'r canfyddiad yn cyd-fynd â tendinosis yn atodiad y tendon patellar. Newidiadau edema cyfagos ysgafn mewn mwydo. Mae'n rhoi'r cymal femorotibial yw'r cartilag articular yn gyfan. Mae yna ddiffyg osteochondral yn y patella tuag i fyny yn ochrol, yn ôl pob tebyg nam dorsal fel y'i gelwir, sef annormaledd datblygiadol. Yma mae holltau yn y cartilag articular a diffyg yn y plât isgondral, oedema mêr esgyrn cyfagos. Nid oes sicrwydd a oes arwyddocâd clinigol i hyn.

    R: Tendinosis y tendon patellar sydd ynghlwm wrth begwn isaf y patella. Diffyg ostechondral i fyny yn ochrol ar patella fel y disgrifir uchod.

    Rwy'n meddwl ei bod yn rhyfedd nad yw'r tendinosis yn gwella er gwaethaf dilyn yr holl argymhellion, ac felly credaf y gallai'r diffyg osteochondral fod ag arwyddocâd. Ei fod yn un sy'n creu llid sy'n golygu nad yw tendonitis byth yn gwella. Ydy hyn yn gwneud synnwyr? Yn seiliedig ar y disgrifiad, a yw'r tendonitis a'r diffyg osteochondral wedi'u lleoli mewn ardaloedd cyfagos?

    Ar ôl googling amrywiol, nid wyf ychwaith yn deall yn iawn a all diffyg osteochondral o'r fath wella ynddo'i hun. Allwch chi ysgrifennu rhywbeth am hynny?

    Diolch yn fawr iawn!
    Mvh

    ateb
    • Anhysbys yn dweud:

      Mae gen i ben-glin siwmper hefyd ond dywedwyd wrthyf nad oes dim i'w wneud ag ef ond mae'n rhaid addasu wrth i chi ddarganfod beth allwch / gallu ei oddef ai peidio..

      ateb
  85. Cwestiynau am MS yn dweud:

    Mewn MS, a all rhywun wedyn gael symptomau sy'n para un munud i uchafswm o 5 munud? Cael trawiadau byr lle na allaf gerdded yn syth, gweld niwlog / cymylog a pharlys yn y glun. Daw'r trawiadau yn agos at y porth ond gallant hefyd fod yn effro am fis.

    ateb
  86. Camilla yn dweud:

    Llosgi dwys o dan wadn cyfan y droed. I'r graddau bod bwced o giwbiau iâ wedi bod yn eu lle. Dim gwahaniaeth mewn llwyth neu beidio, ond "blinder" yn ychwanegol rhag ofn y bydd llwyth hir. Wedi profi gowt flynyddoedd lawer yn ôl, ond theori pen-glin mae hyn yn gwbl gydnaws. Mae ganddo hefyd boen difrifol yn yr arddwrn / llaw ac yn y fferau, os gall fod ag unrhyw gysylltiad, ond hyd yn hyn mae wedi cysylltu'n union â gowt. Beth all y llosg fod? Wedi ei gael ers bron i 11/2 o flynyddoedd.

    ateb
    • Alexander v / Vondt.net yn dweud:

      Helo Camilla,

      Rhowch eich cwestiwn o dan y pwnc perthnasol - e.e. Troed ddolurus. Diolch ymlaen llaw.

      ON - Hefyd mae croeso i chi ysgrifennu mwy cyflenwol nag yr ydych wedi'i wneud yn eich cwestiwn uchod. Gorau po fwyaf o wybodaeth, oherwydd efallai mai'r manylion lleiaf fydd yr ateb.

      ateb
  87. Nina Minatsis yn dweud:

    Helo. Ers 5 mis rwyf wedi bod yn cael trafferth gyda chur pen tensiwn cronig. Ers 1,5 mlynedd rwyf wedi cael trafferth gyda thinitws difrifol. Mae'n ymddangos fel pe bai tensiynau cyhyrau wedi setlo ar yr ochr chwith a nawr rwy'n mynd gydag ysgwydd chwith uwch, fe setlodd yn iawn pan wnes i ei dylino'n eithaf caled ychydig dros y Flwyddyn Newydd. Mae fel pe bawn i'n clywed y tinitws bod tensiwn yn yr ysgwydd ac o gwmpas y pen. Rwy'n teimlo grwgnach yn y cyhyrau ac os byddaf yn codi gyda phwysau, mae'r cyhyrau'n ysgwyd yn yr ysgwydd. Mae arnaf ofn trin yr ysgwydd ers pan wnes i dylino ei bwyntiau sbarduno diwethaf y tu ôl i'r glust, daeth dros y glust a'r talcen yn actif iawn, cefais bryder a chysgu'n wael, ond ychydig yn well nawr. Ond mae'n rhaid i mi gael hyn yn ei le, methu â gweithio nes bod yr ysgwydd yn peidio â bod yn actif fel y mae ar hyn o bryd. Rwy'n ymestyn ac yn gwneud ymarferion eraill i'r gwddf am hanner awr bob dydd. Rwy’n mynd at ffisiotherapydd seicomotor, felly rwyf bellach yn dysgu delio â straen, ond yn colli’r apwyntiad dilynol cyhyrol ac yn ofni gwario llawer o arian ar driniaeth nad yw’n gweithio. Faint alla i ei wneud gyda chyhyr ysgwydd gorweithredol, a fydd y tensiwn yn lleihau dros amser neu a ddylai rhywun ei drin? Pa fath o ymarferion sy'n iawn a pha rai sy'n anghywir, ni fydd yn sbarduno hyn fel nad yw'n gweithio. Cofion Nina

    ateb
  88. Anne yn dweud:

    Helo. Dydw i ddim yn siŵr lle gallaf ysgrifennu i ofyn, ond gallwch fy nghyfeirio os mai dyma'r lle anghywir. Darllenwch yn rhywle y gall gwrthasidau achosi niwed i'r arennau yn y tymor hir. Rwy'n cael fy rhoi ar Esomeprazole 40 mg, ond dewisais 20 mg fy hun gan ei fod yn gweithio yn erbyn ei bwrpas gyda 40 mg. A yw hwn yn baratoad y dylech fod yn ymwybodol ohono mewn perthynas ag anafiadau hwyr? Rwyf wedi ceisio stopio, ond nid yw'n gweithio, yna ni allaf hyd yn oed sefyll dŵr.
    Vh Anne

    ateb
  89. Sveinung yn dweud:

    Helo, mae gen i barlys yr ymennydd. Y broblem yw fy mod yn cael ychydig o grampiau. Rwy'n derbyn triniaeth drydan ar gyfer y cefn a'r pen-glin, ac ychydig ar gyfer y cefn hefyd - oherwydd cluniau cam. Rwy'n teimlo bod y driniaeth bresennol yn mynd yr holl ffordd i fyny i'r ymennydd weithiau ac yna rwy'n teimlo bod yn rhaid i mi fod yn ofalus pan fyddaf yn cael triniaeth gyfredol yn fy nghefn.

    ateb
  90. Linn yn dweud:

    Rwyf wedi cael diagnosis o scoliosis, ond nid wyf yn teimlo bod hyn yn cael ei gymryd o ddifrif neu fy mod yn cael fy ymchwilio’n ddigon da.
    Er enghraifft, dim ond pelydrau-X o'r golwg uchaf ac MRI y cefn isaf yr wyf wedi'u cymryd.

    Pan gafodd ei ganfod gyntaf yn rhan uchaf y cefn, ni wnaethant wirio gweddill y cefn a dim ond ar ôl llawer o wasgu arnaf oherwydd poen mawr yn rhan isaf y cefn y cefais fy anfon am MRI ac fe'i canfuwyd hefyd yn y cefn is. Nid yw'r meddyg yn ddefnyddiol iawn ac mae'n dweud y gallaf weld ceiropractydd.

    Ond rwy'n ofni nad oes gennyf drosolwg digon da a lluniau o'r cefn cyfan. Ac yn ofni gwneud rhywbeth o'i le. Ni wn faint o raddau neu rywbeth ydw i. A dim ond paracetamol y byddaf yn ei gael i leddfu poen. Nid yw rhan uchaf y cefn bob amser yn ddolurus, dim ond pan fyddaf yn cael llid mucositis oherwydd fy ffibromyalgia, tra bod rhan isaf y cefn yn ddolurus yn gyson waeth beth fyddaf yn ei wneud. Mae hyn yn mynd y tu hwnt i gwsg y nos. Ac mae'n cracio i mewn yn gyson yno pan fyddaf yn troi rownd ac mae hyn yn boenus iawn.

    Nid oes gennyf unrhyw ddilyniant o'r problemau cefn.

    Tybed wedyn sut y dylwn fwrw ymlaen â hyn, i gael trosolwg gwell o scoliosis.
    A beth alla i ei wneud i gael bywyd gwell gyda'r diagnosis, ac nid poen cronig.
    Gyda beth y gallaf ofyn i'r meddyg fy helpu?

    Wedi rhoi cynnig ar ffisiotherapi heb lwyddiant. Yn ogystal â dwi'n mynd am lawer o deithiau cerdded. ceisio yoga. Triniaeth wres.
    Rwy'n meddwl bod hyn yn anobeithiol iawn. Ac nid wyf yn gwybod fy nghyngor gwael. Gobeithio cael ychydig o help neu wybodaeth yma.
    Gyda llaw, a yw ceiropracteg yn dda i mi gyda scoliosis? A fydd yn helpu o gwbl?

    Wedi blino o gael poen cyson, a chwsg gwael oherwydd hyn. Ydy hi'n normal gwneud dim byd amdano?
    Maen nhw'n ei alw'n scoliosis oedolion. Wedi cael gwybod am hyn gyntaf 2 flynedd yn ôl. Rwy'n troi'n 33 eleni.

    ateb
  91. Lise yn dweud:

    Helo. Mae fy ngŵr (73) yn rhedeg, yn cael straen ar y werddon (ac mae'n debyg nad yw wedi talu digon o sylw wedyn), nawr mae'n gwneud llawer o rwyfo ac yn meddwl ei fod yn syniad da. Ond dydw i ddim mor siŵr… Beth yw eu cyngor?

    ateb
    • Nicolay v / Ddim yn Dod o Hyd yn dweud:

      Helo Lise, wrth gicio oddi ar y peiriant rhwyfo, rydych chi'n cael eich llwytho â hip flexors - ac estynwyr clun, yn ogystal â abductors ac adductors. Cyn belled â'i fod yn perfformio'r symudiadau ar gyflymder tawel a rheoledig, ni ddylai fod yn rhy galed yn erbyn ei werddyr. Mae mathau eraill o hyfforddiant a argymhellir yn cynnwys ymarferion hyfforddi penodol (fel y dangosir ar ein sianel youtube ei), beicio a nofio.

      Nid oes rhaid i beiriant rhwyfo fod yn negyddol i rywun sydd â straen ar y werddyr, ond rydych hefyd yn iawn y gall fod yn hawdd cymryd gormod i mewn a thrwy hynny gorlwytho'ch hun.

      ateb
  92. Eirth yn dweud:

    Helo. Rwy'n cael poen yn fy nghefn ac yng nghanol fy nghoesau yn ystod ymarfer caled ar sgïau a loncian ar lethrau serth. Ydych chi'n gwybod beth all hyn fod a beth allaf ei wneud i wella? Mae hyn yn eithaf annifyr, wrth i mi fynd i gystadlaethau a theimlo bod fy nghoesau yn cwympo.

    ateb

Gadewch ateb

Eisiau ymuno â'r drafodaeth?
Teimlwch yn rhydd i gyfrannu!

Gadewch sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.