Beth ddylech chi ei wybod am gryd cymalau Polymyalgia

4.8 / 5 (166)

Beth Ddylech Chi Ei Wybod Am Rhewmatism Polymyalgia (PMR)

Mae cryd cymalau polymyalgia yn ddiagnosis gwynegol sy'n gysylltiedig â llid.

Nodweddir yr anhwylder gan, ymhlith pethau eraill, boen a phoen helaeth yn yr ysgwyddau, y cluniau a'r gwddf - yn ogystal â stiffrwydd boreol cysylltiedig. Mae'r boen a'r stiffrwydd yn aml ar eu gwaethaf ar y boreau.

Dim aur yn y geg yno. Yn hytrach llwyd.


 

- Yn ein hadrannau rhyngddisgyblaethol yn Vondtklinikkene yn Oslo (Lambertseter) a Viken (Sain Eidsvoll og Råholt), mae gan ein clinigwyr gymhwysedd proffesiynol unigryw o uchel wrth asesu, trin a hyfforddi adsefydlu myalgias a phoen cyhyrau hirdymor. Cliciwch ar y dolenni neu ei i ddarllen mwy am ein hadrannau.

 

Mae symptomau clasurol Rhewmatism Polymyalgia yn cynnwys:

  • Teimlad cyffredinol o wendid
  • Twymyn ysgafn a blinder
  • Poen a gorsensitifrwydd yn yr ysgwyddau, y cluniau a'r gwddf
  • Stiffrwydd y bore

 

Awgrymiadau ar gyfer Cryd cymalau Polymyalgia

Mae polymyalgia rheumatica yn ddiagnosis a nodweddir yn aml gan lefel uchel o densiwn cyhyrau yn y cefn uchaf, ond hefyd yn y cefn isaf a'r pelfis. Pan fydd ein cleifion â PMR yn gofyn am gyngor ar hunan-fesurau, yn aml byddwn yn canolbwyntio'n benodol ar ymlacio. mat aciwbwysau a defnydd o peli tylino (dolenni yn agor mewn ffenestr porwr newydd) gyda defnydd priodol yn gallu eich helpu i leihau gorfywiogrwydd yn y cyhyrau a chael effaith lleddfol.

 

Cryd cymalau Polymyalgia ac Arthritis Rhewmatig

Yn gynharach, credwyd bod cryd cymalau polymyalgia yn fath o arthritis gwynegol ymhlith y boblogaeth oedrannus. Mae hynny'n anghywir - gan eu bod yn ddau ddiagnosis cwbl ar wahân.

Y gwahaniaeth mwyaf arwyddocaol yw nad yw PMR yn arwain at ddinistrio cartilag ac arwynebau ar y cyd - yn wahanol i arthritis gwynegol. Nid yw'r diagnosis hefyd, fel rheol, yn effeithio ar y dwylo, yr arddyrnau, y pengliniau a'r traed. Nid yw'r cyflwr ychwaith yn barhaol - ond gall barhau am hyd at 7 mlynedd.


Pwy sy'n cael eu heffeithio gan Polymyalgia Revmatika?

Cryd cymalau polymlymgia yw'r diagnosis rhewmatig llidiol mwyaf cyffredin sy'n effeithio ar y rhai dros 50 oed. Mae'r risg o ddatblygu'r afiechyd yn cynyddu gydag oedran - ac oedran cyfartalog y rhai yr effeithir arnynt yw tua 75 oed (1).

Mae gan ferched risg 2 i 3 gwaith yn uwch o ddatblygu'r diagnosis. Mewn geiriau eraill, mae'n fwyaf cyffredin ei fod yn effeithio ar fenywod hŷn.

 

Sut Mae Cryd cymalau Polymyalgia yn Rhoi Poen ar y Cyd i Chi?

Bydd archwiliad MRI yn datgelu darlun manwl o'r hyn sy'n digwydd yn ac o amgylch eich cymalau. Yn PMR, fe welwch lid yn y bilen synofaidd - sydd i'w chael mewn sachau mwcaidd, cymalau a thendonau. Mae mwy o adweithiau hylifol ac ymfflamychol yn sail i'r boen.

Nid yw union achos llid o ganlyniad i PMR yn cael ei ddeall yn llawn o hyd. Mae ymchwil yn dangos y gall geneteg, epigeneteg, haint (feirysau a bacteria) chwarae rhan ganolog yn pam mae rhywun yn datblygu diagnosis (2).

 

Cryd cymalau a llid Polymyalgia

Mae PMR felly yn rhoi mwy o adweithiau ymfflamychol nag arfer.Y mathau mwyaf cyffredin o lid sy'n gysylltiedig â polymyalgia rheumatica yw bwrsitis (llid y pilenni mwcaidd), synovitis (arthritis) a tenosynovitis (llid yn haen allanol y tendonau - y tendon).

Bwrsitis (Llid)

Mae cryd cymalau polymyalgia yn rhoi bwrsitis yn yr ysgwyddau a'r cluniau yn amlach. Mae bwrsitis felly yn llid mewn sach mwcaidd - strwythur anatomegol sy'n llawn hylif sy'n sicrhau symudiad llyfn rhwng esgyrn a meinwe meddal gerllaw. Mewn llid, mae hyn wedi'i lenwi â hylif ychwanegol sy'n achosi poen.

Synovitis (Arthritis)

Gall synovitis effeithio ar gymalau ysgwydd a chymalau clun. Mae hyn yn golygu bod y bilen synofaidd yn llidus ac rydym yn cael ffurfiant hylif y tu mewn i'r bilen - sy'n achosi poen yn y cymalau, datblygiad gwres a chroen cochlyd.

tenosynofitis

Pan fydd haen allanol y bilen o amgylch tendon yn mynd yn llidus, gelwir hyn yn tenosynovitis. Mae hyn yn digwydd yn amlach ymhlith y rhai sydd â PMR - ac un o'r fersiynau mwyaf cyffredin yw Tenosynovitis yr arddyrnau Dequervain.

 

Cryd cymalau ac Ymarfer Polymyalgia

Gall fod yn anodd dod o hyd i'r ymarferion a'r hyfforddiant cywir i chi gyda PMR. Ond mae'n hanfodol eich bod yn parhau i symud i ysgogi cylchrediad y gwaed ac i feddalu'r cymalau poenus a'r cyhyrau.

Yn y fideo isod fe welwch raglen hyfforddi ar gyfer y rhai â chryd cymalau polymyalgia a ddatblygwyd gan ceiropractydd a therapydd adsefydlu Alexander Andorff. Mae hon yn rhaglen sydd wedi'i rhannu'n 3 - gwddf, ysgwydd a chluniau, gan mai'r ardaloedd hyn sy'n cael eu heffeithio fwyaf gan PMR amlaf.

Mae croeso i chi danysgrifio i'n sianel YouTube am ddim (cliciwch yma) i gael awgrymiadau ymarfer corff, rhaglenni ymarfer corff a gwybodaeth iechyd am ddim. Croeso i'r teulu mae'n rhaid i chi fod!

 

Hunan Fesurau a Argymhellir yn erbyn Rhewmatiaeth Polymyalgia

Oherwydd bod y diagnosis wedi'i gysylltu mor glir â mwy o densiwn a phoen yn y cefn uchaf, yn ogystal â'r ysgwyddau, ond hefyd yn y pelfis a'r cluniau, rydym yn argymell hunan-fesurau a all leihau poen yn y cyhyrau. mat aciwbwysau (mae'r ddolen yn agor mewn ffenestr newydd) yn fesur eu hunain y mae llawer yn teimlo sy'n rhoi ymlacio a rhyddhad iddynt yn erbyn cyhyrau llawn tyndra. Mae gan y mat hefyd ei ran gwddf ei hun sy'n ei gwneud hi'n haws gweithio tuag at densiwn cyhyrau yn y gwddf. Mesur da arall efallai fyddai rholio ymlaen pêl tylino - yn enwedig ar gyfer y cyhyrau y tu mewn i'r llafnau ysgwydd ac yn y trawsnewid gwddf.

(Yn y llun rydych chi'n gweld un mat aciwbwysau mewn defnydd. Cliciwch ar y ddelwedd neu'r ddolen yma i ddarllen mwy am yr hyn a elwir hefyd mat pwynt sbardun.)

 

Hunangymorth Arall a Argymhellir at Boen Rhewmatig a Chronig

Menig cywasgu sooth meddal - Photo Medipaq

  • Tyllwyr bysedd traed (gall sawl math o gryd cymalau achosi bysedd traed wedi'u plygu - er enghraifft bysedd traed y morthwyl neu hallux valgus (bysedd traed mawr wedi'u plygu) - gall tynnwyr bysedd traed helpu i leddfu'r rhain)
  • Tapiau bach (mae llawer â phoen rhewmatig a chronig yn teimlo ei bod yn haws hyfforddi gydag elastigion arfer)
  • Balls pwynt Sbardun (hunangymorth i weithio'r cyhyrau yn ddyddiol)
  • Hufen Arnica neu cyflyrydd gwres (mae rhai cleifion â PMR yn teimlo y gall hufen arnica neu falm fod yn lleddfol)

A fydd fy Nghryd cymalau Polymyalgia yn parhau i ddirywio dros y blynyddoedd?

Gall y PMR fynd ar ei ben ei hun mewn gwirionedd. Mae hyn yn golygu nad yw'r cyflwr yn barhaol, ond ei fod yn parhau i fod yn hirhoedlog. Mae'r boen a'r symptomau a achosir gan PMR fel arfer yn sylweddol ac yn aml bydd angen triniaeth arnynt. Mae PMR fel arfer yn para am ddwy flynedd, ond gall bara hyd at saith mlynedd hefyd. Yn anffodus, mae hefyd yn bosibl cael eich effeithio gan y cyflwr eto - hyd yn oed sawl blwyddyn ar ôl i chi ei gael ddiwethaf.

 

Trin Cryd cymalau Polymyalgia

Mae'r driniaeth yn cynnwys meddyginiaethau i leddfu llid, ond hefyd triniaeth gorfforol i leddfu poen yn y cyhyrau a'r cymalau. Mae triniaeth â chyffuriau yn cynnwys corticosteroidau - fel tabledi cortison. Dulliau triniaeth gorfforol cyffredin yw therapi laser cyhyrysgerbydol, tylino a symud y cymalau - er enghraifft gyda ffisiotherapydd neu giropractydd. Mae llawer o gleifion hefyd yn defnyddio hunan-fesurau a hunan-driniaeth (fel y dangosir uchod). Er enghraifft, cefnogi cywasgu a pheli pwynt sbardun.

 

Cryd cymalau Polymyalgia ac Arthritis y Chwarren

Mae PMR yn cynyddu'r risg o ddatblygu arthritis celloedd enfawr yn sylweddol - a elwir hefyd yn arthritis amserol. Mae hwn yn gyflwr peryglus a all achosi cymhlethdodau difrifol ar ffurf colli golwg a risg uwch o strôc. Mae'r cyflwr yn achosi llid yn y pibellau gwaed sy'n mynd i groen y pen a'r llygaid. Mae rhwng 9 ac 20 y cant o'r rhai â PMR yn datblygu arthritis celloedd enfawr - sy'n gofyn am driniaeth â chyffuriau.

 

Grwpiau Cymorth Cryd cymalau Polymyalgia

Ymunwch â'r grŵp Facebook «Cryd cymalau a phoen cronig - Norwy: Ymchwil a newyddion» (cliciwch yma) am y diweddariadau diweddaraf ar ymchwil ac ysgrifennu cyfryngau am anhwylderau gwynegol a chronig. Yma, gall aelodau hefyd gael help a chefnogaeth - bob amser o'r dydd - trwy gyfnewid eu profiadau a'u cyngor eu hunain.

Rhannwch Mae croeso i chi Gefnogi'r rhai sydd â Chryd cymalau

Gofynnwn yn garedig i chi rannu'r erthygl hon yn y cyfryngau cymdeithasol neu drwy eich blog(cysylltwch yn uniongyrchol â'r erthygl). Rydym hefyd yn hapus i gyfnewid cyfnewid cysylltiadau â gwefannau perthnasol. Deall, gwybodaeth gyffredinol a mwy o ffocws yw'r camau cyntaf tuag at fywyd bob dydd gwell i'r rhai sydd â diagnosis poen cronig.

Oeddech chi'n hoffi ein herthygl? Gadewch sgôr seren

0 atebion

Gadewch ateb

Eisiau ymuno â'r drafodaeth?
Teimlwch yn rhydd i gyfrannu!

Gadewch sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.