artróza páteře

artróza páteře

Osteoartróza páteře (spinální osteoartróza) Příčina, příznaky, prevence a léčba

Osteoartróza zad zahrnuje přirozené kloubní opotřebení obratlů. Osteoartritidou zad lze předcházet a snížit vhodnými opatřeními a léčbou. Ve skutečnosti může pozdější fáze osteoartrózy zad způsobovat bolest kloubů, snížený pohyb kloubů a bolest při chůzi. Pokud člověk nebude aktivně spolupracovat s prevencí a udržováním funkce svalů a kloubů, opotřebení kloubů se bude postupně zhoršovat a způsobovat tak další problémy.

 

Dobrý tip: Dále v článku si můžete prohlédnout video s dobrými cviky přizpůsobenými pro vás s osteoartrózou.

 

Ruční terapie (svalová terapie a mobilizace kloubů) v kombinaci se silovým tréninkem má dobře zdokumentovaný účinek na bolest a zhoršenou funkci v důsledku osteoartrózy zad. Můžeme rozdělit osteoartrózu do pěti stádií, od stádia 0 do stádia 4, kde druhá je nejvýznamnější formou osteoartrózy. Jak stárneme, chrupavka uvnitř kloubů se trochu nebo trochu opotřebovává a rozpadá - což také v pokročilejších fázích (stupeň 4) může znamenat, že kosti jsou téměř hned vedle kostí. Můžete si přečíst více o různých fázích osteoartrózy ji.

 

Následujte nás a líbí se nám Naše stránka na Facebooku og Náš kanál YouTube zdarma, každodenní aktualizace zdraví.

 

V článku se podíváme na:

  • Příznaky osteoartrózy zad
  • Příčinou osteoartrózy v zádech
  • Vlastní opatření proti zpětné osteoartróze
  • Prevence osteoartrózy zad
  • Léčba osteoartrózy zad
  • Diagnóza osteoartrózy

 

V tomto článku se dozvíte více o osteoartróze zad a příčinách, diagnóze, prevenci, sebe-opatřeních a léčbě tohoto klinického stavu. Fyzické ošetření svalů a kloubů, stejně jako trénink stabilních svalů, patří mezi klíče, které brání rozvoji osteoartrózy zad.



Zajímá vás něco, nebo chcete více takových profesionálních náplní? Sledujte nás na naší facebookové stránce «Vondt.net - Ulevujeme vám od bolesti»Nebo Náš kanál YouTube (otevře se v novém odkazu) pro každodenní dobré rady a užitečné informace o zdraví.

Příznaky osteoartrózy zad

Diskuse se zdravotnickými odborníky

Příznaky osteoartrózy se mohou lišit podle stupně opotřebení kloubů - a v mnoha případech nemusí vůbec způsobovat příznaky nebo bolest. Ale v některých, dokonce časných stádiích páteřní artritidy mohou způsobit místní bolestivost, bolest a kloubní bolest.

 

  • Mírný otok kloubu
  • Lokální odlehčení tlaku v oblasti ovlivňující kloub
  • Zčervenání kloubu
  • Opotřebení vážnějšího stupně může způsobit, že to bude bolet záda
  • Zvýšení výskytu kompenzačních poruch v okolních svalech a kloubech

 

Kromě těchto příznaků a klinických příznaků může mít snížená funkce zad také za následek to, čemu říkáme poruchy biomechanické kompenzace. To znamená, že bolest zad může způsobit, že se budete pohybovat méně a odlišně než dříve - což by mohlo způsobit nesprávné zatížení a bolest jiných částí těla.

 

Zejména tuhý a méně funkční záda přispěje k nižší absorpci nárazů a přenosu hmotnosti, když stojíme a chodíme  - a často je to právě pánev, boky a kolena, které si tento nedostatek funkčnosti musí vzít na sebe. Lidé s bolavými a ztuhlými zády často pociťují nárůst problémů s kyčlí a koleny.

Proč jsem ráno ztuhl nebo po dlouhém sezení v zádech?

Když spíte nebo sedíte v klidu, máte menší cirkulaci krevního oběhu a synoviální tekutiny, než když se pohybujete - proto jste na začátku rána a poté, co jste nehybně seděli, tužší. Ale jak víte, toto jste dříve neměli - je to tedy známka toho, že vaše záda není z hlediska pohyblivosti a celkového zdraví ve špičkové kondici. Je proto poměrně časté být ráno ztuhlý, ale může to znamenat, že máte určité problémy se svaly a klouby, které by měly být léčeny.

Číst dál: - Co byste měli vědět o zátěžových a napjatých svalech krku

bolest krku 1

Tento odkaz se otevře v novém okně.



bolest zad

Osteoartritida může vést ke kalcifikacím v obratlích

Nemusí být velkým překvapením, že osteoartróza a opotřebení kloubů mohou vést k fyzickým změnám obratlů a jejich anatomickému vzhledu. V pozdějších stadiích osteoartrózy se tělo zoufale snaží zkusit, jak nejlépe dokáže, opravit opotřebovanou chrupavku uvnitř kloubů.

 

Bohužel je to pro tělo v pozdějších stádiích osteoartrózy velmi obtížné, protože je zde tolik opotřebení - tato opravná reakce však může způsobit, že tělo vytvoří další kosti a kalcifikace v oblastech, které se snaží opravit. Tento proces také způsobuje přirozený zánět v kloubním pouzdře, který může způsobit lokální otok a zarudnutí v postiženém kloubu.

Změna chůze

Jak nám záda, tak i kyčle nám pomáhají při normálním pohybu, když stojíme a chodíme. S velmi tuhým hřbetem, z čistě biomechanických důvodů, získáte méně vstřebávání nárazů a nižší přenos hmotnosti, když sestoupíte na nohy.

To zase může vést k hlídané chůzi - to znamená, že se téměř bojíte dát nohy dolů, když jdete, a tím napnout. Tato ochrana může vést ke zvýšenému výskytu bolesti svalů, nervů a kloubů.

Číst dál: - 10 cvičení pro špatné boky

špatné boky 700

Popadněte problém ještě dnes a začněte s těmito 10 cvičeními zde!



Příčina: Proč máte osteoartrózu v zádech?

abnormální křivka zad - změněna

Společné opotřebení kloubů a osteoartróza se s přibývajícím věkem zvyšují - v důsledku přirozeného opotřebení v každodenním životě. Bohužel vlastní schopnost opravy těla se v průběhu let zhoršovala a nefunguje tak rychle na opravu chrupavky jako dříve. Vzhledem k tomu, že se osteoartróza zvětšuje a více chrupavky se opotřebovává, její oprava se také zvětší a zkomplikuje - vzhledem k tomu, že existuje méně chrupavek, které udržují kloub „otevřený“, a tím i degradační proces probíhá rychleji.

 

Bylo vidět, že zejména tyto rizikové faktory dávají vyšší šanci na osteoartrózu:

  • Že jsi žena
  • Práce, která vyžaduje mnoho opakujících se napětí
  • Rodinná anamnéza osteoartrózy
  • Vyšší věk
  • Vrozená skolióza nebo změněné zakřivení páteře (viz obrázek výše)
  • nadváha
  • Trauma nebo prasknutí

Mezi nejběžnější rizikové faktory pro rozvoj osteoartrózy zad patří obezita, vychýlení zad (například skolióza - vzhledem k tomu, že to často vede k větší zátěži na jedné straně zad oproti druhé) a rodinná anamnéza společných problémů. Bylo také zdokumentováno, že zlomeniny a poranění zad vedou k předchozí osteoartróze.

Vlastní opatření a prevence osteoartrózy páteře

Mohou být přijata aktivní opatření k prevenci a snížení šance na rozvoj osteoartrózy zad. Zdravá tělesná hmotnost je obzvláště důležitá pro snížení zátěže na obratle a dalších kloubech nesoucích váhu. Pravidelné cvičení a cvičení udrží váš krevní oběh a pohyb v chodu, což je také důležité, aby nedošlo k ztuhnutí zad.

 

Cvičení stability svalu může tělu pomoci uvolnit klouby a meziobratlové ploténky. Cvičením jak síly v blízkých svalech, tak pravidelným prováděním pohybových cvičení - například těch, která jsou uvedena níže - můžete udržovat dobrý krevní oběh a svalovou pružnost. Doporučujeme, abyste se pokusili provádět tato nebo podobná cvičení denně.

VIDEO: 5 Cvičení proti artritidě zad

VIDEO: 7 Cvičení proti osteoartróze / opotřebení kyčle

Připojte se zdarma k naší rodině náš kanál YouTube (klikněte sem) pro více vzdělávacích programů a dobré svépomoc.

 

Doporučená svépomoc při revmatických a chronických bolestech

Měkké zklidňující rukavice - Photo Medipaq

Kliknutím na obrázek se dozvíte více o kompresních rukavicích.

  • Stahováky prstů (může pomoci udržet prostor mezi prsty - a zabránit ohnutým prstům)
  • Mini pásky (mnoho lidí s revmatickou a chronickou bolestí má pocit, že je snazší trénovat s vlastními elastickými prvky)
  • Míče aktivační bod (svépomoc při práci se svaly denně)
  • Arnikový krém nebo kondicionér tepla (mnoho lidí uvádí úlevu od bolesti, pokud používají například krém z arniky nebo kondicionér tepla)

- Mnoho lidí používá krém z arniky na bolesti způsobené ztuhlými klouby a bolavými svaly. Kliknutím na obrázek výše se dozvíte více o tom, jak arnikový krém může pomoci zmírnit některé z vašich bolestivých situací.

 

Číst dál: - Jak může jóga zmírnit fibromyalgii a chronickou bolest



Léčba osteoartrózy páteře

chiropraktik 1

Existuje několik ošetření, které vám mohou poskytnout úlevu a funkční zlepšení. Dnes byste měli začít s každodenními silovými a protahovacími cviky k udržení funkčnosti, posílení zad a boků a posílení krevního oběhu.

 

Fyzikální ošetření

Ruční léčba, včetně mobilizace kloubů a svalové práce, má dobře zdokumentovaný účinek na osteoartrózu a její příznaky. Fyzické ošetření by měl provádět odborník v oblasti veřejného zdraví. V Norsku to znamená fyzioterapeuta, moderního chiropraktika nebo manuálního terapeuta.

Mnoho lidí je překvapeno, že výzkum ukazuje, že takové ošetření svalů a kloubů je ve skutečnosti účinnější než cvičení (1), pokud jde o snížení bolesti a zlepšení funkce. Pak přemýšlejte o tom, jak účinné může být takové ošetření v kombinaci s domácími cvičeními? Moderní chiropraktici ošetřují jak svaly, tak klouby, stejně jako instruují domácí cvičení, aby vám poskytli dlouhodobé uzdravení.

Cvičení a cvičení

Víme, že na tomhle cvičení cvičíme - ale představte si, že kdyby všechny přínosy pro zdraví spojené s cvičením pocházely ve formě tablet, pak by to každý bez mrknutí vzal. Proto si myslíme, že je divné, že si většina lidí neužije čas pro sebe a investuje do svého zdraví v podobě několika hodin sem a tam během rušného týdne.

Jen pomyslete na tolik problémů a zdravotních problémů, které by vás mohly v budoucnosti zachránit - a pak nemluvíme jen o bolesti svalů a kloubů, ale také o snížení rizika srdečních potíží, mrtvice a plicních potíží.

Přečtěte si také: - Jak rozpoznat příznaky a příznaky mozkové mrtvice

gliomy



Diagnostika osteoartrózy páteře

Osteoartritida je často diagnostikována kombinací historie, klinického vyšetření a zobrazování (obvykle rentgenem). Chcete-li zjistit míru opotřebení kloubů, musíte si udělat rentgen - protože to ukazuje kostní tkáň tím nejlepším způsobem. Taková zobrazovací studie bude schopna vizualizovat kalcifikace a poškození chrupavky. Může vás poslat na rentgenové vyšetření moderní chiropraktik nebo lékař. Takové zobrazovací testy by měli provádět rentgenografové a rentgenologové - a ne osoba, se kterou jste se obrátili o pomoc. Pokud jste viděli lékaře, který má svůj vlastní rentgenový přístroj v zadní místnosti, je nejlepší jít někam jinam.

 

Příklad rentgenového záda je vidět zde:

Rentgen dolní části zad - Foto Wikimedia

Nahoře vidíme rentgenový snímek dolní části zad - s jasným opotřebením dolního bederního obratle.

Pokud vás trápí příznaky, které mohou připomínat osteoartrózu, doporučujeme vám, abyste si ji prohlédli u svého praktického lékaře. Zjištění rozsahu samotné osteoartrózy může také poskytnout jasný náznak toho, co byste měli udělat s opatřeními a prevencí, jakož i léčbou na klinice s veřejnou licencí. Připomínáme, že fyzikální terapie v kombinaci s cvičením má velmi dobrý účinek na zmírnění příznaků a poskytnutí funkčního zlepšení.

Přečtěte si také: - 7 příznaků fibromyalgie u žen

fibromyalgie Žena



ShrnoutEring

Parkinsonové

Osteoartritida může být potlačena vhodnými opatřeními a školením. Zejména doporučujeme začít s denními silovými a oděvními cvičeními, aby vaše klouby byly zdravé a zdravé. Výzkum také ukázal, že manuální terapie fyzioterapeutem nebo moderním chiropraktikem má velmi dobrý vliv na příznaky způsobené osteoartrózou zad.

 

Neváhejte se podělit o znalosti o osteoartróze

Znalosti mezi širokou veřejností a zdravotnickými pracovníky jsou jediným způsobem, jak zvýšit zaměření na vývoj nových metod hodnocení a léčby pro diagnostiku chronické bolesti. Doufáme, že si uděláte čas, abyste se o tom dále podělili na sociálních médiích, a předem děkujeme za vaši pomoc. Vaše sdílení znamená pro postižené hodně.

Chcete-li příspěvek dále sdílet, můžete stisknout tlačítko výše. Upřímné díky všem, kteří sdílejí.

Máte otázky k článku nebo potřebujete další tipy? Neváhejte a zeptejte se nás přímo prostřednictvím okénka s poznámkami níže.

DALŠÍ STRANA: - 5 stupňů Kneartrose (Jak se zhoršuje osteoartróza)

5 stadií osteoartrózy

Kliknutím na obrázek výše přejdete na další stránku. V opačném případě nás sledujte na sociálních médiích a získejte každodenní aktualizace s bezplatnými znalostmi o zdraví.



Logo YouTube maléSledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

facebook logo maléSledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)

Nejčastější dotazy týkající se osteoartrózy

Neváhejte a zeptejte se nás v sekci komentářů níže nebo prostřednictvím našich sociálních médií.

0 odpovědi

Zanechte odpověď

Chcete se připojit k diskusi?
Neváhejte a přispívat!

Zanechat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.