Osteoartróza kyčle (artróza kyčle) | Příčina, příznaky, cvičení a léčba

Osteoartritida kyčle je také známá jako coxová osteoartróza. Osteoartróza kyčelního kloubu (osteoartróza) může způsobit příznaky, jako je bolest kloubů, zánět, snížená pohyblivost a bolest, když jste venku.

Jak se opotřebení kloubů zhoršuje a dosahuje pozdějších stádií koxartrózy, můžete také očekávat zhoršení v souvislosti s příznaky a bolestí, které pociťujete. Je proto důležité aktivně pracovat na prevenci, abyste měli dobrou funkčnost kloubů a svalů.

– Působí zejména na nosné klouby

Osteoartróza může ovlivnit všechny klouby v těle - ale zvláště postihuje klouby nesoucí váhu, včetně boků, kolen a chodidel. Jak se naše klouby v průběhu let opotřebovávají, může se postupně rozpadat chrupavka uvnitř kloubů a v nejzávažnějších případech může dojít i k tření kosti o kost v postižených kloubech.

„Článek byl napsán a kvalita zkontrolována veřejně pověřeným zdravotnickým personálem. Patří sem jak fyzioterapeuti, tak chiropraktici at Ambulance bolesti Interdisciplinární zdraví (viz přehled klinik zde). Vždy doporučujeme nechat si bolest vyhodnotit zkušeným zdravotnickým personálem.“

Tip: Dále v průvodci uvidíte tréninkové video se sedmi doporučenými cviky a dobrými radami uzpůsobenými pro koxartrózu. Mimo jiné úleva tím použití podložky na spaní když spíte, tlumení nárazů s tlumiče paty a trénink s minibands. Odkazy na doporučení produktů se otevírají v novém okně prohlížeče.

V článku si projdeme:

1. Příznaky osteoartrózy v kyčli

2. Příčina artrózy kyčle

3. Prevence koxartrózy (včetně cvičení)

4. Vlastní opatření proti cox artróze

5. Léčba osteoartrózy kyčle

6. Diagnóza koxartrózy

Tato příručka pokrývá většinu toho, co potřebujete vědět o koxartróze. Ale pokud máte pocit, že máte stále nějaké dotazy, kontaktujte nás. Jsme více než rádi, že vám můžeme pomoci.

1. Příznaky osteoartrózy v kyčli

Jaké příznaky zaznamenáte, budou přímo záviset na tom, jak rozsáhlá je osteoartróza v kyčli. Významnější verze koxartrózy přirozeně také zaznamenají zhoršení příznaků a bolesti. Příznaky koxartrózy mohou zahrnovat:

• Bolest při tlaku na kyčelní kloub

• Ztuhlost a snížená pohyblivost kyčle

• Mírný otok v kyčli a kolem ní

• Možné zarudnutí kůže nad kyčelním kloubem

• V případě výrazné osteoartrózy může být bolestivé zatěžovat kost

• Zvýšené riziko biomechanické kompenzace v oblasti zad a pánve

Jedno často vede k druhému. A to je i případ snížené funkce v kyčli. Kyčelní kloub je také velmi důležitý pro blízké oblasti, jako je pánev a spodní část zad. Pokud kyčel nemůže uspokojivě vykonávat svou práci, způsobí to postupné přetěžování a bolestivost těchto oblastí. Abyste se vypořádali s těmito problémy a bolestmi, je důležité, abyste přijali aktivní opatření a přizpůsobili svůj každodenní život tak, abyste se mohli znovu zlepšit.

- Proč mě bolí kyčle ráno nebo když jsem v klidu seděl?

Je také charakteristické, že osteoartritida kyčle je horší ráno a po dlouhém sezení v klidu. Je to mimo jiné dáno tím, že stejně jako svaly po cvičení se tělo každou noc snaží opravit chrupavku a provádět údržbu v kloubech. Svaly budou mít také menší krevní oběh a klouby méně synoviální tekutiny, takže ráno často chvíli trvá, než začnete. Vylepšená poloha při spánku s použití podložky na spaní může pomoci snížit ranní ztuhlost. Je to proto, že takový polštář poskytuje lepší úhel pro kyčle a kolena, když spíte, což zase znamená, že se lépe udržuje krevní oběh. Kromě toho můžete pomocí používání snížit tlak na vaše boky, když sedíte ergonomický sedák.

Doporučení: Spěte s polštářem mezi koleny

Mnoho těhotných žen používá polštář pánevního dna k odlehčení kyčlí a pánve. Pravdou ale je, že tato poloha při spánku je pro většinu z nás optimální. Když máme spací polštář mezi koleny, když spíme, změní se tím úhel kyčlí a kolen (viz příklad níže) - což má za následek menší tlak a lepší oběh. lis ji a přečtěte si více o našem doporučení.

Na tomto obrázku můžete vidět, jak může polštář na spaní vést ke zlepšení polohy při spánku. To může vést k lepšímu zotavení a odpočinku pro kyčelní kloub a pánev, což může mít za následek menší ranní ztuhlost a ranní bolesti. Takové ergonomické polštáře jsou také prospěšné pro zmírnění stresu pánevních kloubů (jako je dřevo sakroilitida).

Naše doporučení: Odlehčení pomocí ergonomického sedáku

Navíc je to tak, že mnoho z nás sedí každý den pěkných pár hodin. Problém je v tom, že to pomáhá snížit oběh v kyčli a kolem ní. Když se pak budeme muset znovu postavit, budete se cítit ztuhlí a rozbolavělí. Můžete si přečíst více o námi doporučeném sedáku ji.

Osteoartróza může vést ke kalcifikacím v kyčelním kloubu

Osteoartróza je také známá jako osteoartróza a s opotřebením kloubů dojde také k fyzickým změnám v kyčelním kloubu. Opotřebení kloubů také zvyšuje riziko zánětu v kloubním pouzdru, který může způsobit místní otoky a edémy. Ale jak již bylo zmíněno, je to také tak, že když se chrupavka v kloubech rozpadne a kosti se téměř třou o kost, tělo zareaguje tak, že se z celého srdce pokusí o opravu. To může mít za následek ukládání extra kostní tkáně, tj. kalcifikace a kostní ostruhy.

- Osteoartróza kyčelního kloubu není viditelná pouhým okem

V kyčli to není tak, že by tyto kalcifikace byly viditelné nebo že byste si jich všimli pouhým okem. To je na rozdíl od osteoartrózy na palci u nohy, kde pak budete moci vidět velkou kouli kosti na bázi palce nohy. Čím více kalcifikací - tím více bude narušena a snížena vaše funkčnost.

Kratší délka kroku a kulhání

Kyčel je nezbytný pro běžnou chůzi - funguje jako tlumič nárazů a jako vysílač hmotnosti, když položíte nohy na zem. Pokud se však chrupavka v kyčelním kloubu nosí, může to způsobit problémy.

– Snížená pohyblivost kyčelního kloubu má za následek kratší kroky

Je to proto, že vám může způsobit menší rozsah pohybu v kyčli - a tím může vést k tomu, že budete při chůzi podnikat kratší kroky, což zase pomůže zabránit zvýšené mobilitě. Normální pohyb je sám o sobě udržovací, protože zajišťuje krevní oběh a synoviální tekutinu do kyčle, ale krátkou chůzí a kulháním tuto přirozenou mobilizaci kloubů a svalů ztrácíte.

- V případě dalšího zhoršování může přejít do kulhání

Jak se stav zhoršuje, může to také způsobit, že začnete kulhat na nohu, kde je koxartróza nejvýraznější. To je špatná zpráva, protože to povede k další kompenzační bolesti v blízkých svalech, nervech a kloubech. Zkuste přijmout aktivní opatření, než to dojde tak daleko. Všimněte si však také, že i při výrazné koxartróze lze mnohé zlepšit.

2. Důvod: Proč máte osteoartrózu v kyčli?

Osteoartróza kyčle se objevuje, jak stárneme. To je obvykle způsobeno přirozenou zátěží po delší dobu, ale k urychlení koxartrózy může dojít také v důsledku několika rizikových faktorů. Některé z nich zahrnují:

• Vysoké BMI

• Dřívější škody

• přetížení

• Šikmost v zádech (skolios do)

• Oslabené stabilizační svaly

• genetika (některé jsou náchylnější k osteoartróze než jiné)

• Sex (u žen je výskyt osteoartrózy vyšší než u mužů)

• Autoimunitní stavy (například revmatoidní artritida, která napadá chrupavku)

Je také důležité zmínit, že silnější stabilizační svaly mohou ulevit kyčelnímu kloubu a pomoci s tlumením nárazů a prevencí zranění. Kromě toho jsou klouby a chrupavky závislé na dobrém krevním oběhu, aby měly přístup k živinám pro opravu a údržbu. Jak stárneme, schopnost těla opravovat chrupavky a měkké tkáně slábne. Pokud se artróza kyčelního kloubu zhorší, stává se také stále větším úkolem pro tělo, které se bude i nadále snažit stav napravit. Pokud sami víte, že v souvislosti s prací a podobně chodíte hodně po tvrdých površích, možná se vyplatí využít tlumiče paty v botách. Ty absorbují část rázového zatížení při chůzi a stání.

Tip: Pro lepší tlumení nárazů použijte patní tlumiče

Silikonové gelové podpatky jsou dobrým a účinným způsobem, jak snížit stres na patách, kolenech a kyčlích. Jednoduché opatření, které může mít pozitivní vlnové efekty. Přečtěte si o nich více ji.

3. Prevence osteoartrózy v kyčli (včetně cvičení)

Existuje několik opatření a preventivních kroků, které mohou snížit riziko koxartrózy. Zdravá váha, pravidelné cvičení a dobrá pohyblivost patří k nejdůležitějším faktorům při snižování rozvoje koxartrózy. Cílené zaměření na posílení kyčelních svalů při zachování pohyblivosti kyčelního kloubu může negativní vývoj zpomalit.

VIDEO: 7 cviků proti artróze v kyčli

Tady ukazuje chiropraktik Alexander Andorff sedm dobrých cvičení pro vás s koxartrózou. Cílem cvičení je stimulovat krevní oběh a zajistit lepší pohyblivost. Kromě těchto pohybových cviků můžeme doporučit i trénink s minibandami (speciálně upravenými tréninkovými bandážemi).

Neváhejte se přihlásit k odběru náš kanál YouTube (klikněte sem) pro více volných pohybových programů a zdravotních znalostí.

Doporučení: Kompletní sada tréninkových punčochových kalhot v 6 různých silách

Cvičení s mini-band tréninkovými punčochami zajišťuje, že zátěž přichází ze směrů, ve kterých chcete optimalizovat trénink kyčlín tvůj Tyto pásy mají různou sílu a doporučuje se postupně zvyšovat odpor, jak budete sílit. Můžete si přečíst více o mini kapelách ji.

4. Vlastní opatření proti cox artróze

Dříve v článku jsme dali několik tipů na svépomoc a vlastní opatření, která můžete vyzkoušet při osteoartróze kyčle. Zde je ale jejich malé shrnutí:

• Spací polštář (vylepšená poloha na spaní pro boky)

• Sedací polštář (odlehčení kyčle při sezení)

• Tlumiče paty (pro tlumení nárazů)

• Trénink s gumičkou (pro trénink kyčelních svalů)

5. Léčba a rehabilitace koxartrózy

Od všech naše mezioborová klinická oddělení patřící do Vondtklinikkene Multidisciplinary Health se velmi zajímáme o dosažení nejlepších možných výsledků pro naše pacienty. Mnoho lidí je překvapeno, když slyší, že manuální techniky léčby svalů a kloubů jsou ve skutečnosti ještě účinnější než rehabilitační cvičení koxartrózy.¹ Na našich klinikách takovou léčbu přirozeně kombinujeme s rehabilitačním cvičením a tréninkem, ale je důležité vědět, že kombinace obojího je účinnější než samotné cvičení.

Fyzikální léčba koxartrózy

Naši fyzioterapeuti a chiropraktici vždy kombinují léčebné modality s individuálně přizpůsobeným rehabilitačním cvičením. Aktivní léčebné techniky mohou pomoci zlepšit krevní oběh v kyčelním kloubu a kolem něj, odbourat poškozenou tkáň citlivou na bolest a zvýšit pohyblivost kyčelního kloubu. Mezi techniky, které pravidelně používáme při léčbě cox artrózy, patří mimo jiné:

• fyzioterapie

• Sportovní chiropraxe

• laserová terapie

• Společné Mobilizace

• Masážní techniky

• Léčba svalového uzlu

• Rehabilitační cvičení

• trakční léčba

• Průvodce školením

• Shockwave Therapy

• Suché vpichování (intramuskulární stimulace)

Jakou kombinaci léčebných technik dostanete, bude individuálně podmíněno a nastavení léčby bude založeno na důkladném funkčním vyšetření.

Chirurgická operace: Protéza kyčle

Když jste v poslední fázi osteoartrózy, věci zašly velmi daleko. V těchto stádiích je to téměř kost proti kosti uvnitř kyčelního kloubu, což zase může vést k avaskulární nekróze - to znamená, že kostní tkáň odumírá v důsledku nedostatečného krevního oběhu. Když to dojde tak daleko, je obvykle dalším krokem náhrada kyčelního kloubu, ale to neznamená, že musíte přestat cvičit a hýbat se, právě naopak. Předoperační a pooperační trénink pomáhá udržovat měkkou tkáň a šlachy kolem protézy zdravé a v pořádku, proto se ujistěte, že do písmene dodržujete rehabilitační trénink, který vás naučí.

6. Diagnostika koxartrózy

Úvodní konzultace začne rozhovorem s vaším lékařem. Zde terapeut projde symptomy a bolestí, které zažíváte. Kromě toho budou položeny relevantní doplňující otázky. Konzultace poté přechází k funkčnímu vyšetření. To se obvykle skládá z:

• Vyšetření kyčle

• Testy kloubní pohyblivosti

• Testování svalů

• Ortopedické testy

• Palpační vyšetření měkkých tkání

Při podezření na osteoartrózu v kyčli vás může lékař nebo chiropraktik odkázat na zobrazovací vyšetření. Pro vyšetření koxartrózy se nejčastěji používá rentgen. Rentgenová vyšetření jsou totiž nejlepší pro mapování změn opotřebení kostní tkáně, včetně chrupavky a případných kalcifikací.

Příklad: Rentgen kyčle

Na obrázku vlevo můžete vidět, že v kyčelním kloubu je dostatek místa. Na obrázku vpravo vidíme významnou osteoartrózu a kloub je podstatně užší, než by měl být.

Shrnoutering: Osteoartróza kyčle

S artrózou v kyčli se dá dobře žít. Nejdůležitější je, abyste sami podnikali aktivní kroky a vyhledali odbornou pomoc pro mapování a vedení. Lékař vám bude schopen pomoci sestavit rehabilitační cvičební program a také vám pomůže s aktivní léčbou zmírňující příznaky. Nezapomeňte, že nás také můžete zcela nezávazně kontaktovat a zeptat se nás.

Ambulance bolesti: Vaše volba pro moderní léčbu

Naši lékaři a kliniky se vždy snaží patřit mezi elitu ve vyšetřování, léčbě a rehabilitaci bolesti a poranění svalů, šlach, nervů a kloubů. Stisknutím tlačítka níže zobrazíte přehled našich klinik – včetně klinik v Oslu (vč Sedadla Lambert) a Akershus (Surové dřevo og Zvuk Eidsvoll). Neváhejte nás kontaktovat, pokud máte nějaké dotazy nebo vás cokoliv zajímá.

Viz přehled kliniky

Článek: Osteoartróza kyčle

Napsáno: Naši veřejně autorizovaní chiropraktici a fyzioterapeuti ve Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

Ověření faktů: Naše články jsou vždy založeny na seriózních zdrojích, výzkumných studiích a výzkumných časopisech, jako je PubMed a Cochrane Library. Prosím kontaktujte nás, pokud narazíte na nějaké chyby nebo máte připomínky.

Výzkum a zdroje

1. French et al, 2011. Manuální terapie osteoartrózy kyčle nebo kolena – systematický přehled. Muž Ther. 2011 duben;16(2):109-17.

- Neváhejte a sledujte Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse na YOUTUBE

- Neváhejte a sledujte Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse na FACEBOOK