Bolest v zadní části hlavy

Bolest v zádech hlavy. Bolest v zádech hlavy může být způsobena svalovým napětím, omezením kloubů nebo prodlouženým potratem. Bolest zad je porucha, která postihuje větší část populace a je často spojena s dysfunkcí svalů, krku, horní části zad nebo čelisti. Kvalitu života a pracovní funkci může vážně ovlivnit nedostatek opatření nebo léčby.

Naše kliniky na Vondtklinikkene (klikněte ji pro kompletní přehled našich klinik), včetně v Oslu (Sedadla Lambert) a Viken (Zvuk Eidsvoll og Surové dřevo), má výrazně vysokou úroveň odborných znalostí v oblasti vyšetřování, léčby a rehabilitace bolestí krku a hlavy. Kontaktujte nás, pokud chcete pomoc terapeutů s odbornými znalostmi v těchto oblastech.

TIPY: Přejděte níže a zobrazte dvě skvělá videa z cvičení s cvičeními, která mohou pomoci s bolestmi hlavy v zadní části hlavy.

VIDEO: 5 oděvních cvičení proti ztuhlému krku a bolesti hlavy

Napjaté a bolavé svaly na krku - v kombinaci s tuhými klouby - jsou dvě nejčastější příčiny bolestí hlavy v zadní části hlavy. Svalové napětí na krku má tendenci narůst po delší dobu - dokud porucha nebude tak silná, že začnou vysílat bolestivé signály, které vás upozorní na problém.

Níže je uvedeno pět pohybových a protahovacích cvičení, které vám mohou pomoci uvolnit se v těsných svalech krku a špatné funkci krku. Kliknutím níže zobrazíte vzdělávací program.

Připojte se k naší rodině a přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTube zdarma tipy na cvičení, cvičební programy a zdravotní znalosti. Vítejte!

Běžné funkční příčiny bolesti zad

(Obrázek 1: Zde vidíte vzorce bolesti způsobené poruchami a omezeními kloubů v horních kloubech krku)

• Kloub horní části krku (omezení kloubů)

• Svalové uzly a napětí krku

Když jsou krční klouby ztuhlé a bolestivé

Pokud se podíváte na obrázek 1, můžete vidět, jak snížená funkce a ztuhlost kloubů horní části krku může způsobit bolest a způsobit bolest v zadní části hlavy. Zde může být v pořádku rychlý anatomický přehled struktur krku, než budeme pokračovat. Krk se skládá ze sedmi krčních obratlů - od horního krčního kloubu C1 (atlas) až po C7 (krční spojení). Základem mohou být kloubní spojení C0-1 (atlantookcipitální spojení – kde se krk setkává se zadní částí hlavy), C1-2 (atlantoaxiální kloub) a C2-3 (druhý a třetí krční obratel). pro odkazovanou bolest v zadní části hlavy. Moderní chiropraktik vám může pomoci normalizovat pohyblivost krku, včetně využití trakce, mobilizace kloubů a lokální svalové práce.

Svalové uzly, které vám mohou způsobit bolest v zadní části hlavy

(Obrázek 2: Zde vidíte přehled uváděných bolestí svalů z různých svalů na krku a čelisti)

Když jsme u tématu svalů, které mohou přenášet bolest do zadní části hlavy, stojí za to se blíže podívat na následující svaly:

• Semispinalis Capitus

• Sternokleidomastoideus

• Suboccipitalis

• Horní trapéz

- Často složený a multifaktoriální obraz bolesti

Chiropraktik Alexander Andorff FRA Kliniky bolesti si za mnoho let v oblasti vyšetřování a rehabilitace bolesti krku vybudovala solidní profesionální uznání. Uvádí, že je důležité mít na paměti, že bolesti krku a bolesti hlavy související s krkem jsou obvykle komplexní.

"- Toto je oblast, která mě vždy velmi zajímala. Zde jsem měl také to potěšení pracovat s mnoha komplikovanými případy pacientů - včetně úzké spolupráce s lékařskými specialisty ORL." Obvyklé je, že za bolestí a bolestí hlavy stojí více faktorů – nejčastěji však důkladným funkčním vyšetřením dokážeme lokalizovat příčiny a místa citlivá na bolest. Téměř vždy jsou zapojeny jak svaly, tak klouby. V určitých případech se zjistí, že čelist hraje větší roli - a v jiných případech to může být zvláště špatně fungující rameno, které vede k poruše dále na krku."

Alexander Andorff - autorizovaný chiropraktik ve Vondtklinikkene, autor a řečník

- Většina reaguje velmi pozitivně na konzervativní léčbu

Chiropraktik Alexander Andorff však zdůrazňuje důležitost důkladného funkčního vyšetření pro zmapování přispívajících faktorů.

„Jak jsem již zmínil, existuje několik faktorů, které vstupují do hry, pokud jde o bolesti krku a cervikogenní bolesti hlavy. A někdy tyto faktory nejsou nejtradičnější. Právě z tohoto důvodu zkoumat holisticky a také se dívat na blízké struktury, které mají buď nepřímý nebo přímý vliv dále ke krku. Stejně jako může být mnoho příčin – může existovat několik přístupů, pokud jde o léčbu a rehabilitaci. Ale v naprosté většině případů se bude skládat ze svalové práce, kloubní mobilizace (případně kloubní trakce) a přizpůsobených rehabilitačních cvičení. Mám také velmi dobré zkušenosti a výsledky s intramuskulární akupunkturou jak u stresových bolestí hlavy, tak u bolestí šíje.“

Cervikogenní bolest hlavy: Když bolest hlavy pochází z krku

Cervikogenní bolest hlavy je tedy diagnostický termín, kdy svaly a klouby na krku vyvolávají bolesti hlavy. Říká se tomu také bolest hlavy v krku. Tento typ bolesti hlavy je častější, než si většina lidí myslí – a je pravdou, že tenzní bolesti hlavy a cervikogenní bolesti hlavy se často hodně překrývají. V takovém překrývání je stanovena správná diagnóza kombinovaná bolest hlavy.

Co může zhoršit bolesti hlavy v zadní části hlavy?

Je známo, že stres, fyzický i psychický, může způsobit zvýšené napětí a sníženou funkci krku. Dalšími faktory, které mohou hrát roli při zhoršování bolestí hlavy, jsou strava, alkohol, dehydratace, předchozí poranění krku (včetně šlehání) a statické pracovní polohy. Abych zmínil několik.

– Horní lichoběžník: Společná přispívající příčina

Tento typ bolesti se může často cítit jako tlaková bolest v zadní části hlavy v horní části krku - často horší na jedné straně než na druhé, a když se zhorší, může se zdát, že jde dopředu na hlavu směrem ke spánku a dále za oko. Tato výše uvedená bolest je často způsobena a horní lichoběžníková myalgie, což zjednodušeně znamená přepětí v horním trapézovém svalu, tedy v tom, který je zodpovědný za zvedání ramen nahoru. Je to tedy tento sval,zvedá ramena až k uším„což je běžný výraz, pokud je člověk ve stresu. V tomto výrazu je tedy velká část pravdy.

Úleva a relaxace při napětí krku a bolestech hlavy

Jak jste pochopili z toho, co jsme psali dříve v článku, napětí krku se velmi často podílí na bolesti v zadní části hlavy. A to může často zapojit jak šíjové klouby, tak místní šíjové svaly – a především horní část. Právě z tohoto důvodu se doporučuje v případě takových neduhů zavést čas na relaxaci. A co může být lepšího než spojit relaxaci se strečinkem pro bolestivá místa?

Při bolesti v zadní části hlavy lékaři často doporučují použití „natahovačů krku“, jako je tento houpací síť na krk ukazujeme v odkazu níže. Tvar krční houpací sítě kopíruje přirozené zakřivení krku - a jemně odtahuje krční obratle a krční svaly od sebe. Což poskytuje základ pro otevření mezi úpony krčního kloubu a menší bolesti kloubů. Vhodné i pro vás se stísněnými stavy a osteoartrózou v krku. Dalšími dobrými relaxačními opatřeními může být použití akupresura mat nebo opakovaně použitelný tepelný balíček (k pravidelnému rozpouštění napjatých svalů).

Tip: Houpací síť na krk (Odkaz se otevře v novém okně)

Klikněte na obrázek nebo odkaz a přečtěte si více o houpací síť na krk a jak to může pomoci vašemu krku.

Cvičení a trénink proti bolesti v zadní části hlavy

Jak již bylo zmíněno dříve, je velmi důležité funkčním vyšetřením lokalizovat struktury produkující bolest. To také poskytne základ pro vašeho lékaře, aby vám mohl poskytnout specifický rehabilitační tréninkový program. Ale na obecnější úrovni stále víme, že existují určité svalové skupiny, které se na tomto typu bolesti nejčastěji podílejí. Zejména se dobře projevilo posílení „základové stěny“ krku – konkrétně lopatek, ramen a horní části zad. Mnoho lidí může také těžit z tréninku hlubokých svalů krku.

VIDEO: Silová cvičení pro ramena s gumou

Dobře fungující lopatka a svaly ramen mohou ulevit šíjovým kloubům a svalům. Několik studií ukázalo, že specifický trénink ramen může vést k menším bolestem krku a problémům s krkem. Koneckonců, ramena jsou platformou, na které jsou založeny všechny pohyby krku. Ve videu níže používáme elastický plochý pás (často nazývaný pilates band) - můžete kliknout na odkaz zde a přečíst si o nich více.

Líbilo se vám videa? Pokud jste je využili, opravdu bychom ocenili, kdybyste se přihlásili k odběru našeho kanálu YouTube a dali nám palce na sociálních médiích. Pro nás to hodně znamená. Velké díky!

- Mohu dělat cvičení, abych zabránil bolestem krku a bolesti v zadní části hlavy?

Ano, několik výzkumných studií prokázalo, že jak pravidelný kardio trénink, tak silový trénink mohou působit preventivně. Pamatujte, že nemusí vždy jít o „specifická cvičení“, ale že ve většině případů bude velmi pozitivní také zvýšit rozsah celkového pohybu v každodenním životě (chůze atd.). Můžeme také doporučit pletací cviky, které ukazujeme ve videu výše – a že je pro dobrý efekt zkusíte dělat přibližně 3x týdně. Kromě toho jsou velmi důležitými faktory dobrý spánkový režim, pestrá strava a mobilita.

Vyšetřování a vyšetření bolesti v zadní části hlavy

• Funkční vyšetření

• Diagnostické vyšetřování obrazu

Funkční vyšetření: Funkce krku a pohyblivost

Po odebrání anamnézy, kde vám lékař mimo jiné položí relevantní otázky a vyslechne více o vašich příznacích, přistoupí k vyšetření funkce. To může zahrnovat váš lékař, který se dívá na kloubní rozsah pohybu a rozsah pohybu na krku, čelisti, horní části zad a ramen. Kromě toho obvykle také vyšetří oblasti, včetně svalů a kloubů, na citlivost na tlak a sníženou funkci - což může způsobit bolest. Při podezření na nervové postižení lze provést i nervové testy.

Diagnostické vyšetřování obrazu

Chiropraktici a lékaři mají právo odkázat na diagnostické zobrazování, pokud je to považováno za lékařsky indikované. Nejlepším vyšetřením pro nejkomplexnější vyšetření je vyšetření magnetickou rezonancí, protože i to ukazuje, jak jsou na tom měkké tkáně a meziobratlové ploténky. Zde níže můžete vidět příklady, jak mohou vypadat snímky z MRI hlavy a RTG hlavy.

MRI obraz hlavy

Popis MR obrázku: Zde vidíme MR obraz hlavy a mozku.

RTG / vyšetření lebky

Vysvětlení rentgenového záření: Zde vidíme rentgen lebky v bočním úhlu (boční pohled). Na obrázku vidíme řadu anatomických orientačních bodů, včetně sinusů, zvukovodů a různých oblastí kostí.

Léčba bolesti v zadní části hlavy

• Nezbytné s důkladným vyšetřením

• Holistický a moderní přístup

• Důležité u správných rehabilitačních cvičení

Dobrý a účinný průběh léčby vždy začíná klinickým a funkčním vyšetřením. Odhalením, které poruchy a oblasti se týkají, může lékař usnadnit individuální léčebný plán s přizpůsobenými rehabilitačními cvičeními. Pamatujte, že můžete kontaktujte jedno z našich klinik pokud potřebujete pomoc s tímto typem bolesti. Nabízíme komplexní léčbu zaměřenou na svaly, klouby, nervy, šlachy a pojivové tkáně. Naše kliniky disponují také nejmodernějšími přístroji na tlakové vlny a laserovou terapií.

Často kladené otázky (FAQ) o bolesti v zadní části hlavy:

Příčiny bolesti zad?

Některé z nejčastějších příčin bolesti v zadní části hlavy jsou svalové napětí (také známé jako myalgie nebo mióza), omezení kloubů nebo nesprávná zátěž po dlouhou dobu. Bolest v zadní části hlavy je problém, který postihuje velkou část populace a je často spojen s dysfunkcí svalů, krku, horní části zad nebo čelisti. Nedostatek opatření nebo léčby může významně ovlivnit kvalitu života a pracovní funkce. Bolesti v zadní části hlavy a bolesti hlavy se často zhoršují velkým stresem, velkým množstvím kofeinu, alkoholem, dehydratací, špatnou stravou, sevřenými krčními svaly a jsou často pociťovány jako palčivá bolest v týlu nahoře krku, často horší na jedné straně než na druhé, a když se to zhorší, může mít pocit, jako by to šlo dopředu na hlavě ke spánku a dále za oko (druhé je známé jako horní lichoběžníková myóza pattern).

Související otázky se stejnou odpovědí: „Proč vás bolí zátylek?“ „Proč vás bolí zátylek?“, „Proč mě bolí při pohybu krkem?“, „Proč ti může být nepříjemně vzadu v hlavě?“

Jsou v zadní části hlavy svaly?

Ano, v zadní části hlavy jsou svaly. Zejména v připevnění k zadní části hlavy od krku. To je mimo jiné subokcipitální, splenius capitis og semispinalis capitis který se připevňuje k zadní části hlavy a blízkým strukturám. Mohou všichni přispívat k bolesti v horní části krku a zadní části hlavy - stejně jako dávat tzv cervikogenní bolest hlavy.

Proč jsem zranil krk i hlavu?

Několik kloubů a svalů na krku může odkazovat na bolest hlavy v takzvaných vzorcích bolesti, může to být také kombinace kvůli poruše svalů, šlach nebo kloubů. Doporučená bolest krku a zadní části hlavy může také pocházet z čelisti.

Související otázky se stejnou odpovědí: 'Proč mám bolesti v zadní části hlavy a krku?"

Reference a zdroje:

1. NAMF - Norské profesní lékařské sdružení
2. NHI - norská zdravotnická informatika
3. Bryans, R. a kol. Pokyny založené na důkazech o chiropraktické léčbě dospělých s bolestmi hlavy, J Manipulativní Physiol Ther. 2011 červen; 34 (5): 274-89.

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK