Iliocostalis svalové večírky - Foto Wikimedia

Iliocostalis lumborum myalgi / triggerpunkt.


Iliocostalis lumborum je sval se vzorem bolesti v dolní části zad a poté přes pánev a hluboko do oblasti hýždí. K tomu může dojít, pokud se stane hyperaktivním, napjatým a nefunkčním. Myalgie iliocostalis lumborum nebo syndrom iliocostalis lumborum. pravidelně vlastní masáž, strečink, cvičení a jakékoli ošetření muskuloskeletálního odborníka (chiropraktik, fyzioterapeut, manuální terapeut) jsou příklady opatření, která vám mohou pomoci zbavit se myalgie.

 

Logo YouTube maléSledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

facebook logo maléSledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)

 

Pěnové rohlíky jsou ve větru jako nikdy předtím - proto jejich neuvěřitelný růst cen ve sportovních obchodech. Nyní může pěnový válec stát 500, - kroner v určitých obchodech, což je docela směšné vzhledem k tomu, za co vlastně platíte. Pěnový válec. Dostali jsme dobrou zpětnou vazbu na následující pěnový válec, který stojí zlomek ceny (v době psaní stojí pouze cca. 90 Norská koruna ke dni 28.04.2015 - jinými slovy skutečná smlouva):

- Přečtěte si více o pěnovém válečku zde: MODRÝ Pěnový váleček s vysokou hustotou (odkaz se otevře v novém okně)

 

 

Věděli jste to?
- Často ztuhlé a nefunkční klouby (také číst: bolesti kloubů - kloubní zámky?) být částečnou příčinou myalgie, protože omezený kloubní kloub může mít také negativní vliv na svalovou funkci. chiropraktiků a manuální terapeuti jsou odborníci na pomoc s takovými kloubními dysfunkcemi.

 

Staré polštáře? Kupujete nové?

Užitečné mohou být také nové polštáře ze speciálního materiálu v případě opakované myalgie - pokud uvažujete o investici do jedné, pak doporučte několik studií tento polštář.

Tento typ polštářů je téměř nemožné vychovat v Norsku, a pokud ji najdete, obvykle stojí košili a další. Místo toho zkuste polštář pomocí článku, na který odkazujeme výše, má toho hodně dobré střelecké cíle a lidé jsou šťastní.

 

Zde vidíte ilustraci, která ukazuje svalové svazky svalu iliocostalis lumborum:

Iliocostalis svalové večírky - Foto Wikimedia

Iliocostalis svalové strany - Foto Wikimedia

Iliocostalis lumborum v křížové kosti i v několika dolních žebrech se také připevňuje k hřebenu kyčle. Nervová zásoba Iliocostalis lumborum pochází z míšních nervů. Na obrázku výše jsou znázorněny všechny svaly iliocostalis.

 

 

Zde vidíte ilustraci, která ukazuje vzorec bolesti spouštěcího bodu (odkazovaná bolest z svalový uzel) til iliocostalis lumborum:

Iliocostalis lumborum spouštěcí bod vzorec bolesti myalgie - Fotografie Wiki

Iliocostalis lumborum spouštěcí bod bolestivý vzor bolesti - Photo Wiki

Iliocostalis lumborum může také způsobit bolesti dolní části zad - a také přispět k bolesti hluboko v sedadle.

 


Cvičení a cvičení jsou dobré pro tělo i duši:

    • Cvičební lišta na roztažení / vytažení může být vynikajícím cvičebním nástrojem, který máte doma. Může být připevněn a odpojen od zárubně bez použití vrtáku nebo nástroje.
    • Cross-trainer / elipsa stroj: Vynikající kondiční trénink. Dobré pro podporu pohybu v těle a celkové cvičení.
    • Kettlebells je velmi účinná forma školení, která přináší rychlé a dobré výsledky.
    • Spinning ergometer bike: Dobré mít doma, takže můžete zvýšit množství cvičení po celý rok a získat lepší kondici.
  • Římský stroj (Model: Concept2 D) je jednou z nejlepších forem tréninku, kterou můžete použít k získání dobré celkové síly. Může to být dobrá investice do vlastního zdraví.

Veslovací trenažér Concept 2 - Foto Amazon

Veslovací trenažér Concept 2 Model D (Přečtěte si: „Kupte si veslovací trenažér online? Levnější? ANO.“

Přečtěte si také:

- Může speciální polštář skutečně zabránit bolestem hlavy a bolesti krku?

- Bolest v hlavě (Další informace o příčinách bolestí hlavy a o tom, co můžete udělat, abyste se jich zbavili)

- Bolest ve svalech a spouštěcí body - (Proč tě opravdu bolí svaly? Zjisti více zde.)

- Bolest v krku (Proč někteří zraní více na krku než ostatní?)

 

Zdroj:
- Nakkeprolaps.č

0 odpovědi

Zanechte odpověď

Chcete se připojit k diskusi?
Neváhejte a přispívat!

Zanechat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.