Zánět krku

Zánět krku může nastat z několika důvodů. Typickými příznaky zánětu krku jsou místní otok, zarudlá kůže a bolest tlaku. Zánět (mírná zánětlivá reakce) je normální přirozená reakce, když dojde k podráždění nebo poškození měkkých tkání, svalů nebo šlach. Pokud je tkáň poškozená nebo podrážděná, tělo se pokusí zvýšit krevní oběh v oblasti - to vede k bolesti, lokálnímu otoku, rozvoji tepla, načervenalé pokožce a bolestivosti tlaku. Otok v oblasti může také vést k sevření okolních struktur. Tyto příznaky se budou lišit v intenzitě v závislosti na poškození nebo podráždění tkáně. Je důležité rozlišovat mezi zánětem (zánětem) a infekcí (bakteriální nebo virová infekce).

"Zánět" v krku

Ve většině případů je bolest kloubů a svalů nesprávně interpretována jako „zánět“. Jedná se o zjednodušení problému, které přesouvá odpovědnost pryč od postižené osoby - a které naznačuje, že to není chyba této osoby. Obvykle tomu tak není - a většina lidí se pravděpodobně přepracovala (např. Chůzí několik hodin, když obvykle sedíte celý týden v kanceláři) nebo udělala jiné věci, než se jim představila bolest. Faktem je, že je to obvykle kvůli příliš malé stabilitě svalů a malému pohybu, často v kombinaci s tuhými a nefunkčními klouby v hrudní páteři a krku - je důležité, aby se tyto klouby pohybovaly dostatečně. Lékař s autorizací pro veřejné zdraví (chiropraktik, fyzioterapeut nebo manuální terapeut) vám pomůže diagnostikovat vaše onemocnění a jakoukoli léčbu.

Příčiny zánětu krku

Jak již bylo zmíněno, zánět nebo zánět je přirozená reakce imunitního systému na opravu zranění nebo podráždění. K tomu může dojít v důsledku nadužívání (bez dostatečné stability svalu k provedení úkolu) nebo v důsledku drobných zranění. Zde jsou některé diagnózy, které mohou způsobit zánět nebo zánět krku:

artritida (Arthritis)

osteoartritida (bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy)

Myalgie / svalová dysfunkce

šlehnutí

nervové podráždění

Prolaps krku

revmatismus (bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy)

Kdo je postižen zánětem krku?

Absolutně každý může být postižen zánětem na krku - pokud aktivita nebo zátěž překročí to, co měkká tkáň nebo svaly vydrží. Ti, kteří příliš rychle zvyšují trénink, zejména ve vzpírání, a zejména ti, kteří mají vysoké opakované namáhání svalů souvisejících s krkem. Příliš slabé podpůrné svaly (mimo jiné hluboké krční svaly a zádové svaly) v kombinaci s dysfunkcí kloubů mohou také přispívat k rozvoji zánětlivé reakce na krku.

„Datanakke“ se stává v našem digitálním, moderním světě stále běžnějším problémem.

Zánět krku může být velmi problematický a může způsobit bolest a problémy také v okolních strukturách. Pokud se objeví zánět, musíte si uvědomit, že ve většině případů je to samo způsobené (například nadměrné nebo opakované pohyby, na které nejste zvyklí, v kombinaci s nedostatkem podpůrného svalového tréninku)? ) a jste inteligentní při poslechu toho, co se vám vaše tělo snaží říct. Pokud neposloucháte signály bolesti, může být stav nebo struktura chronicky poškozena. Doporučujeme vyhledat aktivní léčbu (např. Chiropraktik, fyzioterapeut nebo manuální terapeut).

Příznaky zánětu krku

Bolest a příznaky budou záviset na tom, do jaké míry má krk zánětlivou reakci. Znovu vám připomínáme, že zánět a infekce jsou dvě zcela odlišné věci - pokud se u vás objeví závažná zánětlivá reakce s rozvojem tepla, horečkou a hnisem v oblasti, pak máte infekci, ale podrobněji se budeme věnovat v jiném článku. Mezi typické příznaky zánětu patří:

- Místní otok

Načervenalá, podrážděná kůže

- Bolestivé při stlačení / dotyku

Diagnóza zánětu krku

Klinické vyšetření bude založeno na anamnéze / anamnéze a vyšetření. To ukáže snížený pohyb v postižené oblasti a místní citlivost. Obvykle nebudete potřebovat další zobrazování - ale v určitých případech může být při zobrazování důležité zkontrolovat, zda je poranění příčinou otoku nebo případně také krevních testů.

Diagnostické vyšetření zánětu krku (rentgen, MRI, CT nebo ultrazvuk)

Rentgen může vyloučit jakékoli zlomeniny na krku. Vyšetření MRI může ukázat, zda v oblasti není poškozena měkká tkáň, meziobratlové ploténky, šlachy nebo struktury. Ultrazvuk dokáže prozkoumat, zda nedošlo k poškození šlach - může také zjistit, zda v oblasti nedochází k hromadění tekutin.

Léčba zánětu krku

Hlavním účelem léčby zánětu na krku je odstranit jakoukoli příčinu zánětu a poté nechat krk sám se uzdravit. Jak již bylo zmíněno dříve, zánět je zcela přirozený proces nápravy, kdy tělo zvyšuje krevní oběh v oblasti, aby zajistilo rychlejší hojení - bohužel je to tak, že někdy může tělo udělat trochu nadměrnou práci a pak může být nutné s námrazou zánětlivý laser a možné použití protizánětlivých léků (připomínáme, že nadužívání NSAID může vést ke snížené opravě v oblasti). Léčba chladem může poskytnout úlevu od bolesti bolavých kloubů a svalů, také na krku. Modrý. Biofreeze (otevře se v novém okně) je populární přírodní produkt. Jeden by měl vždy vyzkoušet konzervativní léčbu na dlouhou dobu, než se uchýlí k invazivním procedurám (chirurgie a chirurgie), ale v některých případech je to jediná cesta ven. Přímá konzervativní opatření mohou být:

- Fyzikální léčba (léčba blízkých svalů může poskytnout úlevu od bolesti a zvýšení krevního oběhu)

- Odpočiňte si (odpočiňte si od toho, co způsobilo zranění)

- Nedising / kryoterapie

- Sportovní tejpování / kinesio tejpování

- Cvičení a strečink (viz cviky dále v článku)

Přečtěte si také: - Proto byste se měli vyhnout injekci kortizonu

Cvičení pro zánět krku

Pokud trpíte zánětem na krku, měli byste se pokusit vynechat příliš mnoho cvičení s váhou - alespoň dokud se nejhorší nevyléčí. Nahraďte vzpírání kardio, eliptickým trenažérem nebo rotopedem - pokračujte v pohybu a pravidelně procházejte v nerovném terénu. Nezapomeňte také natáhnout ruku, krk a záda. Doporučujeme také, abyste si tento druh klidně vyzkoušeli krk cvičení takže neztuhneš.

Související článek: - 7 cvičení na bolavý krk

DALŠÍ STRANA: - Bolest v krku? To byste měli vědět!

Co mohu udělat i pro bolesti svalů a kloubů?

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti při bolestech svalů a kloubů