Prolaps krku (prolaps krční páteře)

Prolaps krku je stav poranění jedné z meziobratlových plotének v krční páteři (krku). Prolaps krku (prolaps krku) znamená, že měkčí hmota (nucleus pulposus) protlačila vláknitější vnější stěnu (annulus fibrosus), a tak tlačí na páteřní kanál.

Je důležité vědět, že výhřez krku může být asymptomatický nebo symptomatický. S tlakem proti nervovým kořenům v krku, bolesti krku a nervové bolesti dolů může být paži pociťována podobně jako nervový kořen, který je podrážděný / sevřený.

V tomto článku hovoříme více o:

• Silová a protahovací cvičení na prolaps krku (s videem)

• Příznaky prolapsu krku

• Příčiny prolapsu krku

• Kdo je výhřez na krku?

• Diagnóza prolapsu krku

  + Zobrazování

• Léčba prolapsu krku

• Cvičení na prolaps krku

Přejděte níže a prohlédněte si další tréninková videa s dobrými cvičeními s prolapsem krku.

VIDEO: 5 oděvních cvičení proti ztuhlému krku a nervové bolesti v krku

Prolaps krku a napjaté svaly krku často (bohužel) jdou ruku v ruce. Je tomu tak proto, že oblast kolem poranění disku se často stává velmi citlivou na bolest a způsobuje tak značné svalové napětí. Pravidelné používání jemných protahovacích cvičení může pomoci uvolnit tlak na podrážděné nervy a uvolnit se v těsných svalech krku.

Těchto pět pohybových a protahovacích cvičení je jemných a přizpůsobených.

Připojte se k naší rodině a přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTube zdarma tipy na cvičení, cvičební programy a zdravotní znalosti. Vítejte!

VIDEO: Silová cvičení pro ramena s gumou

Mnoho lidí podceňuje význam funkce ramene pro zdravý a zdravý krk. Posílením ramen a lopatek můžete uvolnit přetížené svaly krku, ztuhlé klouby a podrážděné nervové kořeny. Tento tréninkový program vám ukáže, jak trénovat s elastickým materiálem, abyste získali maximum z tréninku.

Líbilo se vám videa? Pokud jste je využili, opravdu bychom ocenili, kdybyste se přihlásili k odběru našeho kanálu YouTube a dali nám palce na sociálních médiích. Pro nás to hodně znamená. Velké díky!

Definice - Cervikální výhřez

„Výhřez“ naznačuje, že je to měkká hmota meziobratlové ploténky, která se protlačila vnější stěnou. Diagnóza obvykle postihuje dolní část zad nebo krk - pokud jde o cervikální prolaps, je (obvykle) závažnější než Prolaps bederní (dolní části zad) - je to proto, že některé z nervových kořenů v krku, mimo jiné ovládá funkci bránice / dýchání. „Cervikální“ znamená, že je postižen krk.

Příznaky prolapsu krku (prolapsu děložního hrdla)

Typickými příznaky jsou zářivá nebo spěšná bolest / nepohodlí paže pocházející z krku. Často se nazývá bolest nervů. Příznaky se budou lišit v závislosti na tom, zda je ovlivněn nervový kořen nebo ne - jak již bylo zmíněno, prolaps může být asymptomatický, pokud není vyvíjen tlak na blízké nervové kořeny. Pokud skutečně existuje postižení kořenů (sevření jednoho nebo více nervových kořenů), příznaky se budou lišit v závislosti na tom, který nervový kořen je ovlivněn. To může způsobit jak smyslové (necitlivost, brnění, záření a zhoršený pocit), tak i motorické (snížená svalová síla a jemná motorika) příznaky. Dlouhodobé mačkání může také vést ke snížení svalové síly nebo ke ztrátě svalové hmoty (atrofie).

Bolí prolaps?

Prolaps může způsobit příznaky nebo ne - poranění disku neznamená bolest krku a paží. Jinými slovy, lidé mohou chodit s prolapsem a být zcela bez bolesti. To je dále určováno tím, zda existuje tlak / svírání proti blízkým kořenům cervikálních nervů - což je určeno polohou, velikostí, směrem a vzhledem výhřezu.

Necitlivost a zářivá bolest

Takovými příznaky mohou být necitlivost, radiace, brnění a úraz elektrickým proudem, který vystřelí dolů do paže - může se také občas objevit svalová slabost nebo úbytek svalů (s dlouhodobým nedostatkem nervového zásobení). Příznaky se mohou lišit.

Ve folklóru se tento stav často nesprávně nazývá „klouzání disku do krku“. - to je špatné, protože disky jsou zaseknuté mezi krčním obratlem a nemohou „vyklouznout“ - takto se může pohybovat pouze měkká hmota uvnitř disku (tj. ne samotný disk, ale pouze obsah). Neváhejte nás kontaktovat na Naše stránka na Facebooku pokud máte nějaké dotazy nebo připomínky.

Kořenová infekce proti C7 (může dojít k prolapsu v C6 / C7)

• Senzorický pocit: Při přidruženém dermatomu, který se šíří až do prostředního prstu, se může objevit zhoršený nebo zvýšený pocit.
• Motorické dovednosti: Svaly, které mají nervový přísun z C7, mohou být při testování svalů také oslabeny. Seznam svalů, které mohou být ovlivněny, je dlouhý, ale dopad je nejviditelnější při testování síly tricepsu nebo lattissimus dorsi, protože tyto nervové signály získávají pouze z nervového kořene C7. Dalšími ovlivněnými svaly, které však dodávají i jiné nervy, jsou svaly předloktí (včetně pronator teres a flexor carpi ulnaris), flexory zápěstí a stahováky zápěstí.

FYI: Je to tedy dolní nervový kořen, který je ovlivněn prolapsem hladin na krku - pokud dojde k prolapsu v C7 / T1, pak je ovlivněn nervový kořen C8. Pokud by však měl dojít k prolapsu v T1 / T2, tj. Mezi dvěma horními hrudními obratli, pak může být ovlivněn nervový kořen T1.

Proč se většina výhřezů krku vyskytuje na dolních krčních obratlích?

Důvodem, proč jsou tyto dvě oblasti nejčastěji postiženy, je čistá anatomie. Jedná se o oblasti, které se nacházejí ve spodní části krku, a proto musí dělat většinu práce, pokud jde o tlumení nárazů a přenášení hlavy. Jsou také obzvláště zranitelní při práci v dopředu ohnutých a statických pracovních pozicích (např. Což je také jedna z pozic, kde se vyskytuje většina kopů a onemocnění krku). Mnozí nevědí, že tyto akutní zlomeniny a „řezy“ na krku se objevují jako obranný mechanismus, který vám zabrání poškodit jemnější struktury, jako jsou měkké meziobratlové ploténky. Je to prostě způsob, jak vám tělo řekne, že jste se pokusili udělat něco, k čemuž nemáte dostatek podpůrných svalů nebo funkcí, abyste mohli vykonávat - a žádá vás, abyste dbali na jeho varování. Mnoho lidí se rozhodne neposlouchat, když tělo hlásí nebezpečí, a tak dochází ke stresovým zraněním - například. poranění disku nebo poruchy disku na krku.

Přečtěte si také: - 5 vlastních cvičení s prolapsem krku

Proč máte prolaps krku? Možné příčiny?

Existuje mnoho faktorů, které určují, zda máte prolaps, epigenetický i genetický.

Genetické příčiny

Z vrozených důvodů, proč můžete dostat prolaps, najdeme mimo jiné tvar zad a šíje a křivky - například velmi rovný krční sloup (tzv. Narovnaná krční lordóza) může vést k tomu, že síly zatížení nebudou rozloženy po kloubech jako celku, ale pak spíše naráží na to, co nazýváme přechodové klouby, protože síly tak putují přímo dolů skrz sloup, aniž by byly redukovány křivkami. Přechodový kloub je oblast, kde jedna struktura přechází do druhé - příkladem je cervikotorakální přechod (CTO), kde se krk setkává s hrudní páteří. Také není náhoda, že právě v tomto konkrétním kloubu mezi C7 (dolní krční kloub) a T1 (horní hrudní kloub) jsme dostane nejvyšší výskyt prolapsu na krku.

Anatomicky se člověk může narodit také se slabší a tenčí vnější stěnou (mezikruží) v meziobratlové ploténce - přirozeně to bude mít vyšší riziko, že bude zasažen poškozením disku / prolapsem disku.

epigenetice

Pod epigenetickými faktory se rozumí podmínky kolem nás, které ovlivňují náš život a náš zdravotní stav. Mohou to být sociálně-ekonomické podmínky, jako je chudoba - což znamená, že si možná nebudete moci dovolit navštívit klinika, když poprvé začala bolest nervů, a které tak vedly k tomu, že nebudete moci dělat věci, které bylo nutné udělat, než došlo k prolapsu. . Může to být také strava, kouření, úroveň aktivity atd. Věděli jste například, že kouření může vést ke zvýšené bolesti svalů a horšímu hojení v důsledku sníženého krevního oběhu?

Úloha / zatížení

Pracoviště, které obsahuje mnoho těžkých výtahů v nepříznivých polohách (např. Ohnuté dopředu se zkroucením) nebo stálé stlačení (tlak přes záda - např. Kvůli silnému balení nebo neprůstřelné vestě), může v průběhu času vést k přetížení a poškození spodní měkké meziobratlové ploténky. To zase může způsobit únik měkké hmoty a poskytnout základ pro výhřez. V případě prolapsu na krku je často vidět, že osoba má statickou a náročnou práci - mimo jiné je to ovlivněno několika veterináři, chirurgy a zubními asistenty kvůli jejich občasným statickým polohám při práci.

Kdo je postižen cervikálním prolapsem?

Tento stav postihuje primárně mladší lidi ve věku 20-40 let. To je způsobeno skutečností, že vnitřní hmota (nucleus pulposus) je v tomto věku stále měkká, ale že se s věkem postupně vytvrzuje a tím se také snižuje šance na prolaps. Na druhou stranu často dochází ke změnám opotřebení a spinální stenóza častější příčiny bolesti kostí u osob starších 60 let.

- Krk je složitá struktura, která také vyžaduje určité školení a pozornost.

Zmizí prolaps sám? Nebo potřebuji pomoc?

Prolaps je dynamická struktura. To znamená, že tělo to rozpoznává jako problém a důsledně se ho snaží rozkládat zasláním enzymů na místo. Tyto enzymy se snaží „sežrat“ část jádra disku, která se protlačila přes vnější stěnu. V ideálním světě tedy prolaps postupně ustoupí a zmizí. Jediným problémem je, že osoba, která prodělala prolaps, to bohužel měla často kvůli nepříznivým návykům, špatné technice zvedání / tréninkové technice a obecně příliš malému tréninku svalů jádra / zad. Osoba tak musí zcela změnit chování, pohybové návyky a pohybové vzorce - a to se snadněji řekne, než udělá. Pak to může být v pořádku s malou externí pomocí např. fyzioterapeut nebo moderní chiropraktik (někdo, kdo pracuje se svaly, klouby a cvičením) - ti vám mohou říci, co děláte špatně a na co byste se měli v budoucnu zaměřit, abyste maximalizovali šanci na uzdravení.

Diagnóza prolapsu krku

Při diagnostice „prolapsu děložního hrdla“ bude klíčové klinické vyšetření a odběr anamnézy. Je důležité důkladné vyšetření svalové, neurologické a kloubní funkce. Musí být také možné vyloučit jiné diferenciální diagnózy. Chcete-li diagnostikovat bolest, navštivte lékaře, chiropraktika nebo manuálního terapeuta - tyto tři veřejně povolené zdravotnické profese mají nejdelší vzdělání a mají také právo být odesílány k diagnostickému zobrazování (např. Vyšetření MRI v případě potřeby).

Neurologické příznaky cervikálního prolapsu

Důkladné neurologické vyšetření prozkoumá sílu dolních končetin, laterální reflexy (patella, quadriceps a Achilles), smyslové a další abnormality.

Diagnostické vyšetření obrazu cervikálního prolapsu (rentgen, MRI, CT nebo ultrazvuk)

Rentgenové záření může ukazovat stav obratlů a dalších příslušných anatomických struktur - bohužel nedokáže vizualizovat aktuální měkkou tkáň a podobně. Jeden Vyšetření MRI je nejčastěji používán k diagnostice cervikálního prolapsu. Může přesně ukázat, co je příčinou nervové komprese. U pacientů, kteří kvůli kontraindikacím nemohou MRI užívat, lze CT použít k vyhodnocení podmínek.

Rentgen krční výhřez

MRI prolapsu na krku

Toto MRI vyšetření ukazuje spinální sevření mezi krčními obratli C6 a C7 v důsledku herniace disku.

CT snímek prolapsu děložního hrdla

Zde vidíme CT obraz bez kontrastu, který ukazuje krk a hlavu. CT se používá, když osoba nemůže pořídit snímek MRI, např. v důsledku kovu v těle nebo implantovaného kardiostimulátoru.

Léčba cervikálního prolapsu

Normálně se neléčí prolaps, ale spíše příznaky a dysfunkce kolem samotného poranění. To může zahrnovat fyzické ošetření blízkých napjatých svalů a společné ošetření ztuhlých kloubů, aby byla zajištěna nejlepší možná funkce. Trakční terapie (nazývaná také spinální dekomprese) může být také užitečným nástrojem k odstranění kompresního tlaku od dolních obratlů, disků a nervových kořenů. Dalšími léčebnými metodami jsou jehlování za sucha, protizánětlivé laserové ošetření a / nebo ošetření svalovou tlakovou vlnou. Léčba je samozřejmě kombinována s postupným, progresivním tréninkem. Zde je seznam léčby používané pro prolaps děložního hrdla. Ošetření mohou provádět mimo jiné terapeuti s povolením pro veřejné zdraví, jako jsou fyzioterapeuti, chiropraktici a manuální terapeuti. Jak již bylo zmíněno, doporučuje se také kombinovat léčbu s tréninkem / cvičením.

Fyzikální ošetření

Masáž, svalová práce, mobilizace kloubů a podobné fyzikální techniky mohou poskytnout úlevu od příznaků a zvýšení krevního oběhu v postižených oblastech.

fyzioterapie

 Obecně se doporučuje, aby byli pacienti s cevikálním prolapsem instruováni, aby správně cvičili prostřednictvím fyzioterapeuta nebo jiného klinického lékaře (např. Moderního chiropraktika nebo manuálního terapeuta). Fyzioterapeut může také pomoci s úlevou od příznaků.

Chirurgie / chirurgie

Pokud se stav významně zhorší nebo se u konzervativní léčby nezlepšíte, může být pro uvolnění oblasti nutný chirurgický zákrok. Operace je vždy riskantní a je poslední možností.

laserová terapie

Laserová terapie laserovým zařízením třídy 3B vykazuje také dokumentované účinky na prolaps krku. Léčba může stimulovat opravu a způsobit, že se stav uzdraví rychleji než bez léčby. Podle nařízení o ochraně před zářením by laserová terapie měla být používána pouze autorizovanými zdravotnickými pracovníky a nařízení uvádí, že pro takové použití je schválen pouze lékař, chiropraktik a fyzioterapeut.

Trakční lavice / koaxiální terapie

Trakční a trakční lavice (nazývané také strečová lavice nebo coxova lavice) jsou nástroje pro dekompresi páteře, které se používají s relativně dobrým účinkem. Pacient leží na lavičce tak, aby oblast, která má být vytažena / dekomprimována, skončila v části lavičky, která se dělí a tím otevírá míchu a příslušné obratle - což víme, že poskytuje úlevu od příznaků. Ošetření nejčastěji provádí chiropraktik, manuální terapeut nebo fyzioterapeut.

Přečtěte si také: 11 Cvičení proti Ishialgi

Chirurgický zákrok prolapsu krku

Veřejní ortopedičtí chirurgové stanovují přísné požadavky na to, zda by měla být provedena operace prolapsu - bohužel soukromé kliniky to ne vždy dělají. Důvodem, proč jsou tak závažné, je skutečnost, že operace krku zahrnuje vysoké riziko, pokud by se něco pokazilo - například zhoršení bolesti nebo trvalé zranění. Chirurgie krku je proto vyhrazena pouze těm, kteří to skutečně potřebují a kteří např. má CSM.

Několik studií ukázalo, že operace mají často dobrý krátkodobý účinek, ale z dlouhodobého hlediska to může vést ke zhoršení příznaků a bolesti. Může to být způsobeno tvorbou jizevnaté tkáně / poraněné tkáně v operované oblasti, která stejným způsobem jako odstraněný výhřez vyvíjí tlak na blízké nervové kořeny. Jediným rozdílem je, že tkáň jizvy a tkáň poškození nelze odstranit. Je třeba také vzít v úvahu, že je operován ve velmi citlivé oblasti, a proto existuje šance, že chirurgové poškodí nervy - což může vést ke zhoršení nervových symptomů / onemocnění a / nebo trvale snížené svalové síly a atrofie.

Vyberte si cvičení přes skalpel

Může to být neuvěřitelně únavné, bolestivé a frustrující s prolapsem na krku, ale důrazně doporučujeme vyzkoušet všechny možnosti, než půjdete pod nůž. Ano, skalpel je možná tou „nejatraktivnější volbou“ se svými falešnými přísliby rychlého řešení, ale postupné školení je vždy tou nejlepší (ale nejnudnější) volbou. Tvrdě a cíleně pracujte. Stanovte si dílčí cíle a získejte pomoc od lékaře - tímto způsobem můžete zůstat motivovaní a vyhnout se cvičení, která byste absolutně neměli dělat.

Cvičení proti výhřezu děložního čípku

Cvičení zaměřená na zmírnění symptomů v krku se zaměří především na uvolnění postiženého nervu, posílení příslušných svalů a zejména rotátorové manžety, ramen a krku. Doporučujeme, abyste se mimo jiné zaměřili trénovat svaly na rameni. Doporučujeme také, abyste si zakoupili konkrétní cvičební program od klinického lékaře, který je pro vás to pravé. Později v průběhu je také relevantní trénink praku.

Související článek: - Jak se posílit v ramenou a lopatkách

Další čtení: - Bolest v krku? TOTO MĚLI BYSTE VĚDĚT!

Zdroj:
- PubMed

Často kladené otázky týkající se prolapsu krku / prolapsu krku / poranění disku:

Může člověk dostat bolest v krku prolapsem krku?

Ano, člověk může bolet v krku kvůli napjatým svalům na krku, které odkazují na bolest v zádech, přední nebo boční straně krku. To často zahrnuje myalgii ve sternocleidomastoidu - což je sval, který je často hyperaktivní při prolapsu krku kvůli své touze chránit zraněnou oblast. Dalšími svaly, které mohou způsobit bolest na krku, jsou horní lichoběžník, scalenii a čelistní svaly (digastrické a pterygoidní).

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)