Bolest v Cape Muscle and Ramer: Rada, diagnostika, informace a vyšetřování

Zranili jste si rameno a sval svalu? Zjistěte více o tom, co tyto bolesti mohou být způsobeny a jak se projevují příznaky čtenáře související s bolestí.

Připomínáme vám, že na vaše dotazy odpovídáme prostřednictvím sociálních médií zdarma. Nebojte se nás sledovat a mít nás také rádi prostřednictvím sociálních médií.

Přečtěte si také: - To byste měli vědět o fibromyalgii

Proud

Čtenář: Ahoj - je to 50letá žena, která celý život trénovala, ale měla pobyt 5 let, samozřejmě cvičila, ale netrénovala, letos na podzim začala velmi lehkým silovým tréninkem a jinak trénovala běh na lyžích, samozřejmě jsem nebyla dostatečně silný v šlachách nebo svalech, protože teď mám bolesti ramene, svalu pláště, bicepsu a dolů až k úponům dolů k lokti. Nyní šiju obleky a modeluji na poprsí, nějaké ruční šití. Tlak je proto trochu velký - to je moje práce! Jak to trénovat hedvábným způsobem, aby se to zlepšilo. Má také přístup k praku. Ale moje velká otázka, můžu snadno lyžovat, aniž by se to zhoršilo? Sotva se držím uvnitř. Cesta láká ... Používat Voltarol právě teď ... a bodne to ve svalech. Zajímalo by mě, proč mám bolesti ramene a svalu pláště? Můžete mi pomoci s nějakou radou?

ODPOVĚĎ # 1

Zní to, jako byste v uvedených oblastech utrpěli poranění. Měli byste proto zvážit, zda existují některá cvičení, která byste neměli provádět, nebo zda máte při provádění správnou techniku. Jak to popisujete, od dd už pro vás není čas na uzdravení svalů a připevnění šlach - váš věk také způsobuje, že se svalová vlákna opravují pomaleji než dříve. Zatížení z lyžování, práce a silového tréninku jsou pro vás v době psaní prostě příliš mnoho.

1) Jak dlouho jsi bolí?

2) Máte bolesti pořád - nebo jen při určitých pohybech / konkrétních zátěžích?

3) Proč používáte Voltaren? Uvedený lék a jeho prostředky (diklofenak) mohou způsobit ještě pomalejší hojení svalů i šlach. A jak často je používáte?

ODPOVĚDNOST ČTENÁŘE

1) a 2) Na Vánoce hodně lyžoval, aniž by to bolelo. Je pravda, že jsem při cvičení při silovém tréninku pocítil malou bolest při cvičení, takže jsem ji upustil, jakmile jsem pocítil bolest na plášti svalu na jednom rameni, stejně jako jsem to cítil ve šlaze uvnitř lokte. Všechno bylo hezké, jak jsem řekl o Vánocích. Mám typ zmrzlého ramene 1. ledna. Kde jedno rameno uzamčeno. Proto moderoval cvičení během silového tréninku. Ve skutečnosti se dnes během lyžařského výletu cítíte dobře, protože je trochu citlivý na bicepsy a trochu bolí na připevnění na rameno, ale pořád to nebolí. Nejvíce to bolí, když musím při modelování poprsí pracovat s výškou paží. Je to tak, že některá cvičení, která jsou správná pro tyto oblasti, způsobují tvorbu nových buněk a že se způsobem s mírnými cviky můžete rychleji hojit?
3) Voltaren - někdo, kdo mi dal dobře míněnou radu. Používali krém po dobu 4 dnů. Používali to dvakrát denně.

ODPOVĚĎ # 2

Máte bolesti, když pracujete nad výškou ramen? A bolest je na vnější straně ramene s doprovodnou bolestí tlaku? Vypadá to, že máte poranění šlachy v rotátorové manžetě - pravděpodobně sval supraspinatus.

Čtenář: Mám normální práh bolesti, ale říkáte, že bych měl jen smetanu smetany?

ODPOVĚĎ # 3

Nemohu říci, zda byste to měli upustit nebo ne, protože jsem vás neviděl v klinickém kontextu. Začínáme s užíváním léků proti zánětu a proti bolesti bez rady lékaře nebo lékárníka se však nedoporučuje. Svaly manžety rotátoru musíte trénovat pomocí cvičné gumičky - následuje odkaz na cvičení ji. Klinické hodnocení byste měli konzultovat také s moderním chiropraktikem nebo manuálním terapeutem. Mohou stanovit diagnózu na základě jejich funkčních vyšetření, která také zahrnují řadu ortopedických testů. Uznáváte toto: Poranění šlachy Supraspinatus

Čtenář: Ano, mám pravdu, cítím se trochu bolavě v oblasti manžety rotátoru ... Mám-li upustit od lyžování - zvládnu nepoužívat také jedno rameno - samotná skok o tyči se cítí opravdu dobře - bolest mi říká, jestli musím být úplně klidný nebo ne , není to pravda - ale bylo řečeno, že při správném cvičení se vytvářejí nové buňky, které jsou také pozitivní pro celý proces.

ODPOVĚĎ # 4

Ano, ale mělo by to zvážit klinika veřejného zdraví. Pro zobrazení rozsahu zranění může být nezbytné zobrazovací diagnostika. Chiropraktik a manuální terapeut jsou dvě veřejně licencované profese s právy na doporučení k zobrazování a odborností na svaly a kostry. Přeji vám dobré vylepšení a štěstí do budoucna.

Další stránka: - To byste měli vědět o osteoartróze

- Neváhejte sledovat Vondt.net na YOUTUBE

- Neváhejte sledovat Vondt.net na FACEBOOK

Zeptejte se prostřednictvím naše bezplatná informační služba? (klikněte sem, chcete-li se o tom dozvědět více)

- Pokud máte dotazy nebo pole pro komentář níže, můžete použít výše uvedený odkaz