Fibromyalgie a plantární fascitida

4.9 / 5 (49)

Bolest v noze

Fibromyalgie a plantární fascitida

Mnoho lidí s fibromyalgií je také postiženo plantární fasciitidou. V tomto článku se blíže podíváme na souvislost mezi fibromyalgií a plantární fasciitidou.

Plantární fascie je šlacha pod nohou. Pokud dojde k poruše, poškození nebo zánětu, nazývá se to plantární fasciitida. Jedná se o stav, který může způsobit bolest pod chodidlem a směrem k přední části paty. Zde si mimo jiné projdeme, jak může být pojivová tkáň citlivá na bolest (fascie) přímo spojena s fibromyalgií.

 

Dobrý tip: Ve spodní části článku si můžete prohlédnout video s cvičením proti plantární fasciitidě. Poskytujeme také tipy na vlastní opatření (např kompresní ponožky plantární fasciitis)

 

V tomto článku se dozvíte více o:

  • Co je Plantar Fascitis?

  • Fascie citlivé na bolest a fibromyalgie

  • Vztah mezi fibromyalgií a plantární fascitis

  • Vlastní opatření proti Plantar Fascitt

  • Cvičení a trénink proti Plantar Fascitis (zahrnuje VIDEO)

 

Co je Plantar Fascitis?

plantární fascite

Na přehledném obrázku výše (Zdroj: Nadace Mayo) vidíme, jak se plantární fascie rozkládá od přední části chodidla a připevňuje se k patní kosti. Plantární fasciitida nebo plantární fasciosa se vyskytuje, když dostaneme mechanismus poranění tkáně v připevnění před patní kostí. Tento stav může postihnout kohokoli v jakémkoli věku, ale má tendenci se vyskytovat zejména u těch, kteří hodně namáhají nohy.

 

Hlavním úkolem plantární fascie je snížit nárazovou zátěž při chůzi. Pokud je to poškozeno a nejsou přijata žádná aktivní opatření, můžete s plantární fasciitidou pokračovat velmi, velmi dlouho. Někteří dokonce chodí v chronických začarovaných kruzích, kde se poškození znovu a znovu objevuje. Jiné dlouhodobé případy mohou přetrvávat po dobu 1–2 let. Proto je neuvěřitelně důležité s intervencemi, včetně autotréninku (protahovací a silové cvičení, jak je ukázáno ve videu níže) a sebe-opatření - jako např. tyto kompresní ponožky na plantární fasciitidu což zvyšuje krevní oběh směrem k poraněné oblasti (odkaz se otevře v novém okně).

 

Fascie citlivé na bolest a fibromyalgie

Studie dokumentovaly zvýšenou citlivost na bolest v pojivové tkáni (fascii) u osob postižených fibromyalgií (1). Existují důkazy, jak je uvedeno výše, že existuje souvislost mezi dysfunkcí intramuskulární pojivové tkáně a zvýšenou bolestí u pacientů s fibromyalgií. To proto může pomoci vysvětlit zvýšený výskyt:

  • Mediální epikondylitida (golfový loket)

  • Laterální epikondylitida (tenisový loket)

  • Plantar Fascitt

Může to tedy být způsobeno nefunkčním procesem hojení u pacientů s fibromyalgií - což následně vede ke zvýšenému výskytu a potížím v boji proti poranění a zánětu šlach a fascií. To tedy může vést k delšímu trvání takových stavů, pokud je člověk postižen fibromyalgií.

Souvislost mezi Plantar Fascitis a Fibromyalgií

Můžeme se podívat na tři hlavní důvody pro podezření na zvýšený výskyt plantární fasciitidy u pacientů s fibromyalgií:

 

  • Allodynia

Allodynia je jedním z nich sedm známých bolestí fibromyalgie. To znamená, že signály dotyku a mírné bolesti, které by ve skutečnosti neměly zvláště bolet, jsou v mozku nesprávně interpretovány - a tak se cítí mnohem horší, než by ve skutečnosti měly být.

 

  • Snížené hojení v pojivové tkáni

Studie, na kterou jsme se zmínili dříve, se zabývala tím, jak biochemické markery naznačily zhoršené procesy opravy šlach a pojivové tkáně u pacientů s fibromyalgií. Pokud je hojení pomalejší, bude také zapotřebí menší zátěž, než se v postižené oblasti objeví bolestivá reakce na zranění.

 

  • Zvýšené zánětlivé reakce

Předchozí výzkum ukázal, že fibromyalgie je spojené se silnějšími zánětlivými reakcemi v těle. Fibromyalgie je revmatická diagnóza měkkých tkání. Plantární fasciitida, tj. Zánět šlachy pod nohou, se tedy zdá být přímo spojen jak se sníženými hojivými, tak se zánětlivými reakcemi. Právě z tohoto důvodu je to zvláště důležité se zvýšeným prokrvením chodidel a nohou u osob postižených revmatismem měkkých tkání. Kompresní oděvy, jako např kompresní ponožky plantární fasciitis, může proto hrát důležitou roli v boji proti plantární fasciitidě u této skupiny pacientů.

 

Vlastní opatření proti Plantar Fascitt

Zmínili jsme, jak mohou být zvýšené zánětlivé reakce a snížené hojení součástí spojení mezi plantární fasciitidou a fibromyalgií. Tato kombinace negativních faktorů přispívá k tvorbě většího poškození tkáně v úponu šlachy na přední hraně patní kosti. Bohužel je tomu také tak, že chodidlo není oblastí, která má obzvláště dobrý krevní oběh dříve. Právě tato cirkulace přináší živiny, jako je elastin a kolagen, do oblasti pro opravy a údržbu.

 

Jednoduchá vlastní opatření, která můžete udělat sami pro zvýšení krevního oběhu, jsou:

  • Denní cvičení (viz video níže)

 

Léčba plantární fascitidy

Je to důležité při komplexním hodnocení a léčbě plantární fasciitidy. Například tuhost kotníku (snížená pohyblivost v hlezenním kloubu) může přispět ke zvýšenému zatížení mechaniky chodidla - a být tak faktorem, který přetíží šlachovitou desku nohy. V takovém případě bude také důležité při společné mobilizaci kotníku a kotníku přispět ke správné zátěži. Ze zlatého standardu v léčbě plantární fasciitidy nacházíme tis Shockwave Therapy. Jedná se o formu léčby s nejlépe zdokumentovaným účinkem proti plantární fasciitidě. Léčba je často kombinována s mobilizací kloubů boků a zad, pokud je také u nich zjištěna porucha. Další opatření mohou zahrnovat svalovou práci zaměřenou konkrétně na lýtkové svaly.

 

Máte potíže s prodlouženou plantární fascitis?

Rádi vám pomůžeme s hodnocením a léčbou na jedné z našich přidružených klinik.

 

Cvičení a trénink proti Plantar Fascitis

Výcvikový program proti plantární fasciitidě si klade za cíl posílit chodidlo a kotník, zároveň se protahuje a dělá pružnější šlachu. Vlastní domácí cvičení může předepsat váš fyzioterapeut, chiropraktik nebo jiný příslušný odborník na zdraví.

 

Ve videu níže můžete vidět cvičební program se 6 cviky proti plantární fasciitidě. Vyzkoušejte si to - a přizpůsobte se své vlastní anamnéze a denní formě. Je důležité si uvědomit, že restrukturalizace poškozené tkáně pod nohou vyžaduje čas - a že se musíte připravit na to, abyste tato cvičení prováděli alespoň 3-4krát týdně po několik měsíců, abyste si všimli zlepšení. Nudné, ale s plantární fasciitidou to tak je. Neváhejte nás kontaktovat v sekci komentářů pod článkem nebo na našem Youtube kanálu, pokud máte dotazy, o kterých si myslíte, že vám můžeme pomoci.

 

VIDEO: 6 Cvičení proti Plantarovi Fascittovi

Staňte se součástí rodiny! Nebojte se přihlásit k odběru zdarma na našem Youtube kanálu (klikněte sem).

 

Zdroje a reference:

1. Liptan a kol. Fascie: Chybějící článek v našem chápání patologie fibromyalgie. J Bodyw Mov Ther. 2010 Jan; 14 (1): 3-12. doi: 10.1016 / j.jbmt.2009.08.003.

Líbil se vám náš článek? Zanechte hodnocení hvězdičkami