- Život s myalgickou encefalopatií (ME)

Co přesně je myalgická encefalopatie (ME) a co s vámi tato nemoc dělá? Myalgická encefalopatie (ME) je také známá jako syndrom chronické únavy. ME je relativně vzácné onemocnění, které WHO zařadila do kategorie „Nemoci nervového systému“ - je to proto, že tento stav může způsobit neurologické příznaky, příznaky imunitního systému a obecně ovlivnit celé tělo. Ida Christine Olsenová (26) je ovlivněna tímto syndromem - a napsala pro nás tento článek o tom, jaké to je žít s ME a jak se s tím vyrovná co nejlépe.

- Když se den stane výzvou

Jak projít dny, kdy jste extrémně vyčerpaní, mít bolesti ve všech svalech a kloubech - kde máte změny teploty, které vás během jedné sekundy mohou zmrazit, zatímco v další sekundě se budete potit jako vodopád. Když konverzujete s jinou lidskou bytostí a „najednou“ ztrácí řeč a není schopen získat slova, která opravdu chcete říct. Snažíte se na něco soustředit, ale skončíte jen v zoufalství a frustraci. Můžeš být upoután na lůžko po mnoho dní a další den se probouzet s bolestmi v krku a nechápeš, jak se ti podařilo nachladnout. Nebyl jsi ani za dveřmi.

- První zpráva jako 13letého

Jsem 26letá dívka, která byla poprvé vyšetřena na vyčerpání, když mi bylo 13 let. Prvních pár let jsem nechápal, co mi je, a tak jsem měl rád většinu mladých lidí - chodil jsem do školy, hrál aktivní fotbal a byl s přáteli. Co je u ME, je, že existují různé stupně a výkyvy. Někteří mají mírný stupeň, zatímco jiní mají střední až těžký stupeň. Ležím a houpám se mezi mírným až těžkým stupněm ME. Dokážu být v tak dobré kondici, že se mi podaří jít na procházku - dokud nejsem týdny upoután na lůžko. Zde se podělím o své zkušenosti s tím, jak osobně řídím a trochu udržuji svoji formu ME.

- ME: Nenechte se zmást

Trvalo mnoho let, než jsem opravdu pochopil, co ME je a jak bych mohl s touto nemocí žít. Jak si nechám jít dny, aniž bych příští den spal? Takové výzvy se staly novým každodenním životem.
Musel jsem se naučit rozdělovat různé úkoly, které jsem musel dělat - kdybych to měl jednoho dne vyjmout z myčky, nemohl jsem se tentýž den sprchovat. Kdybych musel umýt koupelnu, vzal bych to několik dní. Jeden den jsem umyl umyvadlo, druhý den jsem si vzal toaletu - musel jsem se naučit být důsledný, jinak bych mohl riskovat několik týdnů ležet v posteli.

- Požádejte o pomoc a radu

Musel jsem se učit a jít spát kdykoli během dne, pokud jsem se cítil špatně a vyčerpaný. Můj spánek byl obrácen vzhůru nohama, ale musel jsem to udělat, abych se vyhnul obtížnému období. Opravdu bych řekl, že žádost o pomoc je tím nejlepším tipem, jaký mohu vymyslet. Buďte někdy trochu ego. Poznejte sami sebe. Pouze vy víte, kam směřují vaše hranice. Zjistěte, jak daleko můžete zajít, než skončíte v temném období. Zapište si to a použijte příště. Pak můžete svůj den využít naplno a nebudete úplně zničeni. To pro mě není lék. Naopak, jedná se pouze o osobní tipy, které vám mohou trochu usnadnit den.

- 5 tipů pro mírně lepší každodenní život s myalgickou encefalopatií (ME)

Požádejte o pomoc, Může vám to pomoci zmírnit příznaky.
Spát / relaxovat, když máte pocit, že potřebujete. Dejte svému tělu známky, že se chce uvolnit, udělejte to.
Distribuujte úkoly, které máte v každodenním životě, na několik dní. Např. Nemyjte celou koupelnu za jeden den.
Nebojte se být trochu ego. Musíte myslet na sebe a na to, co můžete dělat.
Zjistěte, kam směřují vaše hranice. Poznamenejte si to a použijte ji příště.

V opačném případě neváhejte a dejte mi vědět, pokud máte nějaké dotazy nebo podobně - kontaktujte nás prosím prostřednictvím níže uvedeného pole pro komentář a já vám co nejdříve odpovím.

S pozdravem
Ida Christine

Článek: - Život s myalgickou encefalopatií (ME)

Populární článek: - Nová léčba Alzheimerovy choroby obnovuje plnou paměťovou funkci!

Přečtěte si také: - Sklenici piva nebo vína pro silnější kosti? Ano prosím!

Co mohu udělat i proti bolesti svalů, nervů a kloubů?

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

6. Prevence a léčení: Takový kompresní hluk takhle může zvýšit krevní oběh v postižené oblasti, a tím urychlit přirozené hojení zraněných nebo opotřebovaných svalů a šlach.

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

- Chcete více informací nebo máte otázky? Zeptejte se kvalifikovaných zdravotnických pracovníků přímo prostřednictvím našich Facebook Page.

VONDT.net - Pozvěte své přátele, aby se jim líbili naše stránky:

Jsme jeden bezplatná služba kde Ola a Kari Nordmann mohou odpovídat na své otázky týkající se zdravotních problémů pohybového ústrojí - zcela anonymně, pokud chtějí.

Přidružili jsme se ke zdravotnickým odborníkům, kteří pro nás píšou, od nynějška (2016) je 1 základní sestra, 1 lékař, 5 chiropraktiků, 3 fyzioterapeuti, 1 zvířecí chiropraktik a 1 terapeutický jezdecký odborník s fyzikální terapií - a neustále se rozšiřujeme. Tito spisovatelé to dělají jen proto, aby pomohli těm, kteří to nejvíce potřebují -neúčtujeme poplatky těm, kteří to potřebují. Jediné, co žádáme, je to se vám líbí naše stránka na Facebooku, pozvěte své přátele udělat totéž (použijte tlačítko „pozvat přátele“ na naší stránce Facebook) a sdílet příspěvky, které se vám líbí v sociálních médiích. Přijímáme také články hostů od odborníků, zdravotníků nebo těch, kteří mají diagnózu ve velmi malém měřítku.

Tímto způsobem můžeme pomáhat co nejvíce lidem, a zejména ti, kteří to nejvíce potřebují - ti, kteří si nemohou nutně dovolit zaplatit stovky dolarů za krátkou konverzaci se zdravotnickými profesionály. možná Máte přítele nebo člena rodiny, kteří potřebují nějakou motivaci a pomoc?

Podpořte prosím naši práci tím, že nás budete sledovat a budete sdílet naše články na sociálních médiích:

- Sledujte prosím Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

- Sledujte prosím Vondt.net na FACEBOOK

(Pokusíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24 hodin. Vyberete, zda chcete odpovědi chiropraktika, chiropraktika, fyzioterapeuta, fyzioterapeuta s dalším vzděláváním v terapii, lékaře nebo zdravotní sestru. Můžeme vám také pomoci sdělit, která cvičení který vyhovuje vašemu problému, pomůže vám najít doporučené terapeuty, interpretovat odpovědi MRI a podobné problémy. Kontaktujte nás ještě dnes pro přátelské volání)

D-Ribosová léčba fibromyalgie, ME a syndromu chronické únavy

Fibromyalgie a syndrom chronické únavy (také nazývané ME) jsou vysilující syndromy, které jsou často spojeny se sníženým buněčným metabolismem - což má za následek méně buněčné energie. Co přesně je D-ribóza, říkáš? Aniž bychom se ponořili příliš hluboko do chemického světa, je to prostě organická chemická složka (isomer cukru), která je velmi důležitá pro správnou buněčnou energii pro DNA i RNA. Výzkum publikovaný v lékařském časopise Journal of alternativní a komplementární medicíny prokázalo, že D-ribóza může pomoci zajistit úlevu od příznaků u lidí trpících fibromyalgií a syndromem ME / chronická únava.

Přečtěte si také: 7 Prvních známek fibromyalgie

- Chcete sdílet tento článek s anglicky mluvícími přáteli? Tady je překlad.

Definice DNA: Nukleová kyselina, která nese genetickou informaci v buňce a je schopná autoreplikace a syntézy RNA (viz níže). DNA se skládá ze dvou dlouhých řetězců nukleotidů stočených do dvojité šroubovice a společně s vodíkovými vazbami mezi komplementárními bázemi adeninem a thyminem nebo cytosinem a guaninem. Tato sekvence nukleotidů určuje jednotlivé dědičné vlastnosti.

Definice RNA: Polymerní složka všech živých buněk a mnoho virů sestávající z dlouhého, obvykle jednovláknového řetězce střídavých fosfátových a ribózových jednotek s bázemi adeninem, guaninem, cytosinem, uracilem a navázanými na ribózu. Molekuly RNA se podílejí na syntéze proteinů a někdy na přenosu genetické informace. Nazývá se také kyselina ribonukleová.

Výzkum D-ribózy léčby fibromyalgie, ME a syndromu chronické únavy:

D-Ribose Norsko. Foto: Wikimedia Commons

D-ribóza. Foto: Wikimedia Commons

V pilotní studii Teitelbaum (2006), 41 pacientů s diagnózou fibromyalgie a / nebo syndromem chronické únavy dostalo D-ribózu. Pacienti měřili svůj pokrok v několika kategoriích; spánek, duševní přítomnost, bolest, pohodu a celkové zlepšení. U 65% pacientů došlo k významnému zlepšení D-ribózy, s téměř 50% průměrným zvýšením hlášených úrovní energie a pocitu pohody, který byl o 30% lepší.

"Přibližně 66% pacientů zaznamenalo významné zlepšení na D-ribóze, s průměrným zvýšením energie na VAS o 45% a průměrným zlepšením celkové pohody o 30% (p <0.0001)."

Studie dospěli k závěru, že D-ribóza měla významný klinický účinek na zmírnění příznaků u pacientů s fibromyalgií a ME:

"D-ribóza významně snížila klinické příznaky u pacientů trpících fibromyalgií a syndromem chronické únavy."

Několik studií podporuje to, že D-ribóza může mít účinek

Další výzkumná studie (2004) zjistili, že účastníci studie zaznamenali výrazné zlepšení ve formě menší bolesti a symptomů fibromyalgie. Účastníci požili 5 gramů D-ribózy dvakrát denně. Studie bohužel také ukázala, že je třeba ji brát, aby měla trvalý účinek - protože se ukázalo, že bolest a příznaky se vrátily do týdne poté, co přestaly užívat d-ribózu.

Přečtěte si také: - 8 Opatření na zmírnění přirozené bolesti u fibromyalgie

Jednota pro osoby s revmatickými poruchami a diagnostikou chronické bolesti

Všem také doporučujeme připojit se k FB skupině «Revmatismus a chronická bolest - Norsko: Výzkum a zprávy»(Otevře se v novém okně). Zde můžete získat dobré rady, aktualizace znalostí a užitečnou pomoc od podobně smýšlejících lidí - a také mít přehled o tom, co se děje v rámci léčby a vyšetřování ohledně takových diagnóz.

DALŠÍ STRANA: Může být léčba tlakovou vlnou řešením vaší chronické bolesti?

Kliknutím na obrázek výše přejdete na další stránku.

Co mohu udělat i proti bolesti svalů, nervů a kloubů?

6. Prevence a léčení: Takový kompresní hluk takhle může zvýšit krevní oběh v postižené oblasti, a tím urychlit přirozené hojení zraněných nebo opotřebovaných svalů a šlach.

odkazy:

Teitelbaum JE, Johnson C., St. Cyr J. Použití D-ribózy u syndromu chronické únavy a fibromyalgie: pilotní studie. J Alternative Complement Med. 2006 Nov;12(9):857-62.