Jak se mohu vyhnout chřipce?
Zelený čaj. Foto: Wikimedia Commons
Jak se mohu vyhnout chřipce?
Chřipková rýma postihuje mnoho Norů každý rok, ale existují nějaká dobrá opatření, která nám mohou pomoci vyhnout se rýmám, těžké hlavě, mírné horečce a kašli? Dáme vám tři dobrá opatření, která vám pomohou vyhnout se letošní chřipkové chřipce - aniž byste se uchýlili k vakcínám, i když to může být nutné, pokud jste starší, morbidní člověk.
1. Pijte zelený čaj
Studie (1) provedená v roce 2011 mezi více než 200 zdravotníky, kteří denně pracovali se staršími lidmi, zkoumala, zda tobolky s aktivními výtažky ze zeleného čaje - katechiny a theanin - mohou zabránit a zabránit lidem v chřipkovém viru. Výsledky byly extrémně pozitivní a u zdravotnických pracovníků, kteří dostávali extrakt ze zeleného čaje, bylo pozorováno výrazně méně chřipky. Studie dospěla k závěru, že zelený čaj může zabránit chřipce mezi zdravotníky.
„Mezi zdravotnickými pracovníky pro seniory může být účinná prevence chřipkové infekce užívání katechinů ze zeleného čaje a theaninu.“
Extrakt ze zeleného čaje: Kliknutím na produkt se dozvíte více o jejich webu na Amazonu. Dodavatel pošle na norské adresy a je uznán za použití nejlepších surovin.
2. Jezte česnek
I když se druhý den můžete trochu nadechnout česneku, česnek vám pomůže zabránit tomu, abyste byli v letošní vlně chřipky vlečeni. Studie mezi 120 zdravými lidmi (2), kde 60 dostalo česnekový extrakt a 60 ne - ukázalo pokles nemocných o 61%, snížení symptomů o 21% a počet školních / pracovních dnů, kdy člověk musel být doma, se snížil o 58%. Závěr studie:
"Tyto výsledky naznačují, že doplnění stravy výtažkem z česneku může zlepšit funkci imunitních buněk a že to může být částečně zodpovědné za snížení závažnosti nachlazení a chřipky."
Česnek Swanson s vůní To nejlepší z česnekového extraktu, ale bez česnekového ducha! To zní téměř příliš dobře, než aby to byla pravda, ale Swanson musel následující den odstranit česnekový dech s vedlejším účinkem nájemného, takže nám přinesl pouze zdravotní přínosy. hurá!
3. Pijte heřmánkový čaj nebo jízte heřmánkový extrakt
Pití heřmánkového čaje může zmírnit příznaky chřipky, ale jejich správná koncentrace antioxidantů může mít také preventivní účinek.
100% organický heřmánkový čaj: doporučuje, Organický heřmánkový čaj vám může pomoci udržet si zdraví. Dobrá investice pro dobré zdraví. Kliknutím na obrázek nebo odkaz se dozvíte více.
Závěr:
Tolik lze udělat zavedením pravidelného příjmu zeleného čaje, česneku a heřmánku. Jak výzkum ukázal, že výsledkem je významné snížení počtu příznaků, výskytů a dnů nemoci. Dobré investice pro lepší zdraví - vše jako jeden celek. Tento článek má rovněž hodnotu pro zaměstnavatele, kteří chtějí mezi svými zaměstnanci udržet pracovní volno z důvodu nemoci, protože jak všichni víme, pracovní neschopnost je velmi nákladná - jak pro daňové poplatníky, tak pro zaměstnavatele.
Máte nějaké další dobré tipy, jak zabránit chřipce? Pokud ano, rádi bychom vás slyšeli. Zanechte komentář!
odkazy:
Keiji Matsumoto1†, Hiroši Yamada1*†Norikata Takuma2†, Hitoshi Niino3† a Yuko M. Sagesaka3† Účinky katechinů zeleného čaje a theaninu na prevenci infekce chřipky u zdravotnických pracovníků: Randomizovaná kontrolovaná studie. Doplňkové a alternativní lékařství BMC 2011, 11: 15
2. Poslanec Nantz, Rowe CA., Muller CE, Creasy RA, Stanilka JM, Percival SS, Doplnění starším česnekovým extraktem zlepšuje jak NK, tak i yXNUMX-T buněčné funkce a snižuje závažnost symptomů nachlazení a chřipky: randomizovaný, dvojitě slepý, placebem kontrolovaný nutriční zásah. Clin Nutr. 2012. června 31; 3 (337): 44-10.1016. doi: 2011.11.019 / j.clnu.2012. Epub 24 XNUMX. ledna. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901