6 časných příznaků osteoartrózy

6 Rané známky osteoartrózy

4.9 / 5 (49)

6 Rané známky osteoartrózy

Osteoartritida je známá jako osteoartritida a je spojena s opotřebením kloubů a destrukcí kloubů. Těmito šesti příznaky můžete odhalit osteoartrózu v rané fázi - a tedy přijmout správná opatření ve vztahu k léčbě, stravě a cvičení.

 

Osteoartritida je degenerativní kloubní stav způsobený opotřebením. Jak stárnete, chrupavka pohlcující nárazy uvnitř kloubů se může rozpadnout a způsobit, že se kost otře o kost. Takové tření může také způsobit zánět zapojených kloubů. Prsty, zápěstí, kolena, kotníky a kyčle jsou oblasti, které jsou nejčastěji postiženy osteoartrózou.

 

Bojujeme za ty, kteří mají jiné diagnózy chronické bolesti a revmatismus, aby měli lepší příležitosti k léčbě a vyšetřování. Stejně jako my na naší stránce FB og náš kanál YouTube v sociálních médiích, abychom se k nám přidali v boji za zlepšování každodenního života tisíců lidí.

 

Tento článek projde šesti časnými známkami osteoartrózy. V dolní části článku můžete také číst komentáře od jiných čtenářů a také sledovat video cvičení přizpůsobených těm, kteří mají osteoartrózu kyčle.

 

TIP: Mnoho lidí to proto používá speciálně upravené kompresní rukavice (odkaz se otevře v novém okně) pro vylepšenou funkci rukou a prstů. Ty jsou obzvláště běžné u revmatologů a těch, kteří trpí syndromem chronického karpálního tunelu. Možná je také stahováky prstů og speciálně upravené kompresní ponožky pokud vás obtěžují ztuhlé a bolavé prsty na nohou - možná hallux valgus (obrácený palec na nohou).

 



 

1. Bolest

Hip Pain - Bolesti v kyčli

Bolest kloubů a okolních svalů může být časným příznakem osteoartrózy. Jak se osteoartritida vyvíjí a vstupuje do pozdějších stadií osteoartrózy, lze také očekávat zvýšení bolesti kloubů v postižené oblasti.

 

Nejlepší způsob, jak zabránit opotřebení kloubů, je posílení stabilních svalů v blízkosti. Taková prevence je především o posílení svalů, které uvolňují klouby. Například trénink stehen, sedadel a boků může být velmi dobrým způsobem, jak zmírnit artritidu kyčle a kolene (1), Video níže ukazuje příklady dobrých cvičení kyčelní osteoartrózy.

 

VIDEO: 7 Cvičení proti osteoartróze v kyčle (Kliknutím na níže spustíte video)

Neváhejte se přihlásit k odběru na našem kanálu - a sledujte naši stránku na FB, kde najdete bezplatné tipy na zdraví a cvičební programy, které vám mohou pomoci zlepšit zdraví.

 



 

2. Odlehčení tlaku

bolest kolena a poranění kolene

Artritida je nepohodlí, které cítíte, když někdo stiskne nebo se dotkne kloubu silně ovlivněného osteoartrózou. V pozdějších stádiích osteoartrózy lze také pozorovat otok a zarudnutí postižených kloubů.

 

Příliš mnoho lidí trpí chronickou bolestí, která ničí každodenní život - proto vás povzbuzujeme Sdílet tento článek na sociálních médiíchNebojte se, že se vám naše stránka na Facebooku líbí a řekněte: „Ano, více výzkumu o diagnózách chronické bolesti“. Tímto způsobem lze zviditelnit příznaky spojené s touto diagnózou a zajistit, aby více lidí bylo bráno vážně - a tím získat potřebnou pomoc. Rovněž doufáme, že taková zvýšená pozornost může vést k většímu financování výzkumu nových metod hodnocení a léčby.

 

Přečtěte si také: - 15 raných známek revmatismu

přehled kloubů - revmatická artritida

Jste zasaženi revmatismem?

 



3. Tuhost kloubů

Rigid zpět asi ráno v posteli

Bolesti kloubů také způsobují ztuhlost kloubů - tj. Sníženou funkčnost a pohyblivost v postižených oblastech. Samozřejmě je naprosto normální být trochu ztuhlý v kloubech, když ráno vstanete poprvé - nebo po celodenní práci u počítače - ale může to být také časná známka osteoartrózy.

 

Manuální fyzikální terapie (jako je mobilizace kloubů a trakční terapie) se ukázala jako účinná při zlepšování funkce a mobility dolních částí zad, pánve a krku. Pokud na vás působí ranní ztuhlost, důrazně doporučujeme projít si každodenní život a položit si otázku: „Pohybuji se přes den příliš málo?“

 

Musíme si uvědomit, že to je pohyb a aktivita, která přispívá k krevnímu oběhu svalů, šlach a ztuhlých kloubů. Tato zvýšená cirkulace přináší s sebou opravný materiál a stavební bloky, takže je možné provádět údržbu na kloubech a unavených svalech.

 

Manuální léčba (jako je kloubní terapie a terapie svalových uzlů), cvičení a preventivní rehabilitační cvičení jsou klíčem k prevenci ztuhlých kloubů a napjatých svalů. Doporučujeme použít veřejně autorizovaný zdravotnický personál s odbornými znalostmi v oblasti svalů a - tři profese, které mají tuto kvalifikaci v Norsku, jsou chiropraktik, fyzioterapeut a manuální terapeut. Pokud je pro vás obtížné trénovat tradičním způsobem - pak můžeme také doporučit školení v bazénu s horkou vodou.

 

Doporučená svépomoc při revmatických a chronických bolestech

Měkké zklidňující rukavice - Photo Medipaq

Kliknutím na obrázek se dozvíte více o kompresních rukavicích.

  • Mini pásky (mnoho lidí s revmatickou a chronickou bolestí má pocit, že je snazší trénovat s vlastními elastickými prvky)
  • Míče aktivační bod (svépomoc při práci se svaly denně)
  • Arnikový krém nebo kondicionér tepla (mnoho lidí uvádí úlevu od bolesti, pokud používají například krém z arniky nebo kondicionér tepla)

- Mnoho lidí používá krém z arniky na bolesti způsobené ztuhlými klouby a bolavými svaly. Kliknutím na obrázek výše se dozvíte více o tom, jak arnikový krém může pomoci zmírnit některé z vašich bolestivých situací.

 

Přečtěte si také: - Jak pomáhá cvičení v bazénu s horkou vodou na fibromyalgii

Takto pomáhá trénink v bazénu s horkou vodou s fibromyalgií 2



4. Kliknutí, drcení a štípání uvnitř spojů

kolena

Chrupavka uvnitř kloubů by měla působit jako tlumič, který pomůže uvolnit klouby při pohybu. Pokud se tato chrupavka rozpadne, může ve vážnějších případech dojít ke tření kosti o kost, stejně jako k řadě dalších kloubních příznaků - jako je klikání, křupání a knoflíky uvnitř kloubu.

 

Například, pokud se při chůzi setkáváte s praskáním a křupáním uvnitř kolenního kloubu, můžete to udělat podpora kompresí kolen (otevře se v novém okně) být užitečným nástrojem přispívajícím ke stabilitě kolena při současném zvýšení lokálního krevního oběhu. Mnozí také začínají přizpůsobeným tréninkem k posílení kloubů dobrým a bezpečným způsobem.

 

Přečtěte si také: - Výzkumná zpráva: Toto je nejlepší dieta fibromyalgie

fibromyalgid dieta2 700px

Kliknutím na obrázek nebo odkaz výše se dozvíte více o správné stravě přizpůsobené těm, kteří mají fibro.

 



5. Snížený pohyb kloubů

Lidé, kteří jsou postiženi osteoartrózou, dokonce i v raných stádiích, možná zjistí, že už není tak snadné se hýbat. Tuhost a bolest kloubů mohou pomoci snížit pružnost a pohyblivost kloubů a svalů.

 

Tento narušený pohyb může být zhoršen, protože osteoartritida se v postižených kloubech stává intenzivnější. Je proto důležité pracovat proti tomuto vývoji preventivními opatřeními, jako jsou přizpůsobená tréninková cvičení a sebe-opatření - a případně i profesionální ošetření.

 

Zázvor lze doporučit každému, kdo trpí revmatickými onemocněními kloubů - a je také známo, že tento kořen má řadu dalších pozitivních zdravotních výhod. Je to proto, že zázvor má silný protizánětlivý účinek. Mnoho lidí s osteoartrózou pije zázvor jako čaj - a pak nejlépe až 3krát denně v obdobích, kdy je zánět kloubů extrémně silný. Některé níže uvedené recepty najdete v níže uvedeném odkazu.

 

Přečtěte si také: - 8 neuvěřitelných zdravotních výhod konzumace zázvoru

Zázvor 2

 



 

6. Denní variace a ranní ztuhlost

Zranění kolenního kloubu

Možná jste si všimli, že se vaše klouby zdají být spíše o ranních hodinách? Charakteristickým znakem osteoartrózy je to, že klouby jsou na kotvení výraznější a bolestivější, než když jste začínali s prvními pohyby. To, že se ráno cítíte výrazně tužší než dříve, může být časným příznakem osteoartrózy.

 

Avšak s tím, jak se osteoartróza zhoršuje a zhoršuje, období bolesti budou delší a častější. Například se může jednat o to, že vám bolest způsobila pouze jogging, ale nyní si ji sami uděláte menšími procházkami. Další známkou toho, že se vyvíjí osteoartritida a že je třeba přijmout preventivní opatření ke zpomalení nebo zastavení degenerace.

 

Přečtěte si také: - 8 přirozených zánětlivých opatření proti revmatismu

8 protizánětlivých opatření proti revmatismu



Více informací? Připojte se k této skupině!

Připojte se ke skupině Facebook «Revmatismus a chronická bolest - Norsko: Výzkum a zprávy»(Klikněte zde) pro nejnovější aktualizace výzkumu a psaní médií o revmatických a chronických poruchách. Členové zde mohou také získat pomoc a podporu - ve všech denních dobách - výměnou vlastních zkušeností a rad.

 

VIDEO: Cvičení pro revmatiky a osoby postižené fibromyalgií

Neváhejte se přihlásit k odběru na našem kanálu - a sledujte naši stránku na FB, kde najdete denní tipy na zdraví a cvičební programy.

 

Upřímně doufáme, že vám tento článek pomůže v boji proti revmatickým poruchám a chronickým bolestem.

 

Nebojte se sdílet na sociálních médiích

Znovu chceme požádejte o sdílení tohoto článku na sociálních médiích nebo prostřednictvím svého blogu (neváhejte odkazovat přímo na článek). Porozumění a větší zaměření je prvním krokem k lepšímu každodennímu životu lidí s chronickou bolestí.

 



návrhy: 

Možnost A: Sdílejte přímo na FB - zkopírujte adresu webové stránky a vložte ji na svou facebookovou stránku nebo do příslušné facebookové skupiny, jejíž jste členem. Nebo níže stiskněte tlačítko „SDÍLET“ a sdílejte příspěvek dále na svém Facebooku.

 

Klepnutím na tuto položku sdílíte další. Velké poděkování všem, kteří pomáhají podporovat lepší porozumění diagnózám chronické bolesti!

 

Možnost B: Odkaz přímo na článek na vašem blogu.

Varianta C: Postupujte a rovná se Naše stránka na Facebooku (klikněte zde, pokud chcete)

 

a také nezapomeňte zanechat hvězdičkové hodnocení, pokud se vám článek líbil:

Líbil se vám náš článek? Zanechte hodnocení hvězdičkami

 



 

Zdroj:

PubMed

 

DALŠÍ STRANA: - Výzkum: Toto je nejlepší dieta s fibromyalgií

fibromyalgid dieta2 700px

Klikněte na obrázek výše přesunout na další stránku.

 

Doporučená svépomoc pro tuto diagnózu

komprese Noise (například kompresní ponožky, které přispívají ke zvýšení krevního oběhu v bolestech svalů)

Míče aktivační bod (svépomoc při práci se svaly denně)

 

Logo YouTube maléSledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

facebook logo maléSledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)

Líbil se vám náš článek? Zanechte hodnocení hvězdičkami

0 odpovědi

Zanechte odpověď

Chcete se připojit k diskusi?
Neváhejte a přispívat!

Zanechat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.