Je - Foto: Wikimedia Commons
Bolest po léčbě u chiropraktika?
Zažili jste bolest po léčbě chiropraktikem nebo jiným odborníkem v oblasti zdraví? Relax, to je velmi běžné a nazývá se léčba něha, Samozřejmě existuje rozdíl mezi bolestmi a skutečným zraněním, ale často se říká zranění by mělo zranit vyloučit během léčby měnící funkce dochází k částečné pravdě.
Během léčby spouštěcí body / svalové uzly a omezení kloubů, je docela běžné cítit něhu během prvních ošetření. Důvodem je to, že tkáň nebo klouby reagují na léčbu, často tím, že svaly začínají jakousi léčivou reakcí - k tomu dochází jak při terapii spouštěcím bodem, tak při hluboké práci měkkých tkání a při suché páteři. Když se funkce zlepší ve svalech i kloubech, pocítíte, že léčba již není tak citlivá a že po léčbě již nemusíte používat kryoterapii / námrazy - to je samozřejmě velmi subjektivní a je obtížné poskytnout žádnou konkrétní radu bez vidět pacienta během fyzické přítomnosti. Terapeut však často doporučí námraza, zejména po prvních několika ošetřeních, zejména v akutní fázi problému.
Kryoterapie / námrazy:
Definice kryoterapie: „Použití extrémního chladu v chirurgii nebo jiném lékařském ošetření.“
Jak vyplývá z definice, jeden by měl být opatrný s námrazou, protože to může vést k poškození tkáně a omrzlinám, pokud se to udělá špatně. Je proto velmi důležité používat kolem ledového sáčku / sáčku s ledem ručník nebo podobný, abyste se vyhnuli úrazu omrzlinami. Mezi muskuloskeletálními terapeuty je standardní fráze, že byste měli použít „15 minut zapnuto, 15 minut vypnuto - a opakovat to 2–3krát“. Pokud si všimnete jakéhokoli nepohodlí, je důležité, abyste okamžitě přestali.
pohyb:
Obecný pohyb je podporován před i po léčbě. To se samozřejmě musí přizpůsobit vašim bolestem a bolestem, ale měli byste se snažit zhruba 20–30 minut chůze po nerovném terénu. Les a pole, nejlépe ve společnosti jiného (v případě, že se u vás objeví akutní bolest nebo překročíte), je to povrch, který vám poskytne nejlepší výsledky - zejména pokud jde o bolesti dolní části zad, ale všechny bolesti těží z pohybu v mezích bolesti a přizpůsobeno individuální situaci bolesti.
- Neváhejte se s námi podělit o své příběhy, pokud jste po léčbě chiropraktikem, fyzioterapeutem nebo podobně zažili něžnost nebo bolest v léčbě. Také se zeptejte, pokud máte nějaké. Použijte prosím níže uvedené okénko.
Co mohu udělat i proti bolesti svalů, nervů a kloubů?
1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.
2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:
3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.
4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.
5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).
6. Prevence a léčení: Takový kompresní hluk takhle může zvýšit krevní oběh v postižené oblasti, a tím urychlit přirozené hojení zraněných nebo opotřebovaných svalů a šlach.
Doporučené produkty pro úlevu od bolesti
Biofreeze (Studená / kryoterapie)
