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- Cumu manghjà per pulmoni più sani!

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- Cumu manghjà per pulmoni più sani!

Un studiu publicatu in a rivista di ricerca The American Thoracic Society hà dimustratu chì manghjà bè pò ancu migliurà a funzione pulmonare è pulmoni più sani. I ricercatori anu truvatu chì avè una dieta alta in fibra hè stata direttamente ligata à un risicu ridutta di sviluppà malatie pulmonare.

 

E malatie pulmonare sò un prublema maiò in Norvegia è in u mondu. In fattu, a BPCO hè a terza causa medica di morte in u mondu - dunque se pudete riduce a probabilità di malatie pulmonari manghjendu più fibre, cumpresi frutti è verdure, allora duvete fà u vostru megliu per motivàvi è perseguite questu.

Verdura - Frutta è verdura

L'ingestimentu di fibre ligata cù a megliu salute di i pulmoni

1921 omi è donne anu participatu à u studiu - principalmente in u gruppu di età 40-70. U studiu hà pigliatu in contu fattori variabili cum'è u statu socioeconomicu, u fumu, u pesu è u statu di salute prima di inizià u studiu. Dopu avè raccoltu dati, anu divisu i participanti secondu l'ingestione di fibre in gruppi superiori è inferiori. U gruppu superiore cunsumava una media di 17.5 grammi di fibra à ghjornu paragunatu à u gruppu inferiore chì manghjava solu 10.75 grammi. Ancu dopu chì i risultati sò stati adattati secondu i fattori variabili, si puderia dichjarà chì u gruppu cun un cuntenutu più altu di fibre avia ancu una migliore salute pulmonare. Avete input? Aduprate u campu di cummentariu sottu o u nostru Facebook Page.

 

I risultati eranu chjaru è chjaru

Frà u gruppu superiore cù ingestione di fibre di 17.5 grammi per ghjornu, hè statu nutatu chì 68.3% avianu una funzione pulmonare normale. In u gruppu inferiore cun un assunzione inferiore di fibre, hè statu vistu chì 50.1% avianu una funzione pulmonare normale - una chiara differenza quì. L'incidenza di restrizioni pulmonari era ancu significativamente più alta in u gruppu cun un cuntenutu bassu di fibra - 29.8% versus 14.8% in l'altru gruppu. In altre parolle: Pruvate à manghjà una dieta variata cumposta principalmente di ligumi, frutti è altri elementi cun un altu cuntenutu di fibre.

 

erba, granu

Cume a fibra pò pruduce pulmoni più sani?

U studiu ùn pudia micca dì cun 100% di certezza u mutivu propiu per chì a fibra furnia una salute pulmonare megliu, ma credenu chì hè ligata à e proprietà antiinflamatorie di a fibra. Credenu ancu chì, à causa di u fattu chì a fibra cuntribuisce à una flora intestinale migliorata - questu assicurerà ancu una risposta immunitaria megliu megliu à e malatie. L'infiammazione hè à a radice di a maiò parte di e malatie pulmonari, è una diminuzione generale di sta risposta infiammatoria puderia avè un impattu pusitivu direttu nantu à a salute pulmonare. Un altu cuntenutu di fibre in a dieta hè ancu ligatu à ridutta CRP Contenutu (proteina C-reattiva) - chì hè un mutore per una inflamazioni aumentata.

 

cunchiusioni

In corta, "Manghjate più frutti è ligumi!" a cunclusione di st'articulu. I ricercatori credenu ancu chì duvemu ignorà a medicazione è a medicazione cum'è u solu trattamentu principale destinatu à e malatie pulmonari è piuttostu focalizassi nantu à una migliore cunniscenza dietetica è prevenzione. Una dieta sana duverebbe naturalmente esse cumbinata cun eserciziu è eserciziu aumentatu in a vita d'ogni ghjornu. Se vulete leghje tuttu u studiu, truverete un ligame in fondu à l'articulu.

 

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Photos: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos è sottumessi i contributi di i lettori.

 

referenze:

A relazione trà u consumu di fibre dietetiche è a funzione pulmonare in NHANES, Corrine Hanson et al., Annali di a Società Toracica Americana, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, publicatu in linea u 19 di ghjennaghju di u 2016, astratto.

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