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Cume Aiutate L'esercitazione In Piscina D'acqua Calda Contra Fibromialgia

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Cume Aiutate L'esercitazione In Piscina D'acqua Calda Contra Fibromialgia

A fibromialgia hè un disordine crònicu di u dolore chì pò rende difficile l'eserciziu. Sapete chì parechje persone cun fibromialgia anu un bon effettu da l'eserciziu in una piscina d'acqua calda? I motivi di questu sò parechji - è andemu in più dettagliu nantu à questi in questu articulu.

 

U dulore profundo è severu in i musculi è l'articulazione hè spessu parti di a vita di ogni ghjornu per quelli chì anu fibromialgia. Hè per quessa chì ci avemu focu annantu à u sviluppu di e misure è di metudi di trattamentu chì ponu cuntribuisce à u sollievu di u dolore. Sentite liberu di cummentà se avete più bonu input.

 

Cumu l'accennatu, questu hè un gruppu di pazienti cun dolore cronicu in a vita d'ogni ghjornu - è anu bisognu d'aiutu. Luttemu per stu gruppu di persone - è quelli chì anu altre diagnosi di dolore cronicu - per avè megliu opportunità per trattamentu è valutazione. Cum'è noi in a nostra pagina FB og u nostru canali YouTube in e social media per unisce à noi in a lotta per una vita quotidiana mejorata per migliaia di persone.

 

In questu articulu, cunsideremu l'eserciziu in una piscina d'acqua calda cum'è analgesicu naturale per a fibromialgia - è perchè hà un bonu effettu per quelli chì anu disordini di u dolore cronicu è reumatismu. In fondu di l'articulu pudete ancu leghje cummentarii d'altri lettori, è ancu fighjate un video cù esercizii adattati à quelli chì sò cun fibromialgia.

 



L'eserciziu in una piscina d'acqua calda hà una quantità di boni benefici per a salute - cumprendu questi ottu:

 

1. A furmazione persunalizata in un ambientu gentile

furmazione piscina di acqua calda 2

L'acqua hà un effettu edificante - chì facilita l'esercitazioni di l'anca è simili, senza mette troppu sforzu nantu à i musculi è l'articuli. Quandu ci allenemu in una piscina d'acqua calda, riducimu a probabilità di ferite da sforzu è "errori" chì ponu accade in forme più tradiziunali di eserciziu.

 

L'allenamentu in piscina d'acqua calda, cum'è u yoga è i pilates, hè un esercizio gentile, particularmente adattatu per quelli cù varianti più forti di fibromialgia e reumatismo di i tessuti molli. Hè un grande arena per rinfurzà gradualmente a capacità di i musculi in modu chì pò resistisce più è più in quantu avete più forte.

 

Ancu parechje persone sò affettati di u dolore crònicu chì distrugge a vita di ogni ghjornu - hè per quessa chì vi incuraghjemu à Comparte stu articulu in i social mediaSentite liberu di piacè a nostra pagina Facebook è dite: "Iè per più ricerche nantu à a fibromialgia". In questu modu, si pò fà i sintomi associati à stu diagnosticu più visibili è assicurà chì più persone sianu prese à u seriu - è cusì uttene l'aiutu chì necessitanu. Speremu ancu chì una tale attenzione aumentata pò purtà à un finanzamentu più grande per a ricerca nantu à i novi metudi di valutazione è di trattamentu.

 

Leghjite puru: - I circadori anu forse trovu a causa di a "nebbia fibru"!

fibbia fog 2

 



2. L'acqua calda aumenta a circulazione di sangue

L'articuli, i nervi è i musculi anu bisognu di nutrimentu - è questu passanu per a circolazione di sangue. L'eserciziu è l'eserciziu anu a capacità generale per aumentà a circulazione di sangue in tuttu u nostru corpu. Esercitendu in piscina d'acqua calda, assai persone cun reumatismu è fibromialgia raportanu chì stu effettu hè rinfurzatu è chì anu a sperienza chì a circulazione righjunghji più profonda in i fibri musculari, tendini è articulazioni rigide.

 

U calore in l'acqua cuntribuisce à l'apertura di i vini sanguini è à a circulazione chì scorre più liberamente chè quandu l'anni citati sò più stretti. In i disordini di u dulore crònicu, si hà spessu una tendenza stanca à "stringhje" - ancu quandu ùn ci hè micca bisognu di questu, è hè dissolvendu in questi nodi musculari prufondi chì a furmazione di piscina d'acqua calda entre in u so propiu.

 

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Ricerca bioquimica



 

3. Reduce l'estress è l'ansietà

Hè documentatu per mezu di ricerca chì quelli cun fibromialgia anu incidenza più alta di «rumore nervu». Questu significa chì i musculi, i tendini, u tessulu connettivu, i nervi è ancu u cervellu sò in alta tensione in a maiò parte di u ghjornu. Avè calmu è metudi di apprendimentu per riduce tali rumore nervoso, u stress è l'ansietà diventanu dunque di più impurtanza per qualchissia cun un tali diagnosticu di u dolore crònicu.

 

L'acqua calda spessu funziona mentalmente calmante quandu hè dovuta à i currenti riscaldati attraversu a piscina. U stress è u cumbugliu sò ancu più faciuli da mette da parte quandu site in u vostru elementu ghjustu - vale à dì a piscina d'acqua calda.

 

Altre misure chì ponu aiutà à riduce u stress in a vita d'ogni ghjornu è cuntribuiscenu à un aumentu di l'energia sò una dieta persunalizata cun una basa energetica sana, cuncessione di Q10, meditazione, è ancu trattamentu fisicu di l'articule è i musculi. Questi anu dimustratu chì inseme (o in a so propria) ponu cuntribuisce à aumentà l'energia in a vita di ogni ghjornu. Forsi pudete dedicà 15 minuti à a meditazione dopu a fine di a ghjurnata di travagliu, per esempiu?

 

Leghjite puru: - Rapportu di ricerca: Questa hè a Migliore Dieta di Fibromialgia

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Cliccate nantu à l'imaghjina o u ligame supra per leghje più nantu à a dieta curretta adattata per quelli chì anu fibru.

 

4. A migliurà a qualità di u sonnu

addurmintati prublemi

Sò affettati da i prublemi di sonnu? Allora ùn site micca solu. Hè assai cumune per quelli chì anu u dolore crònicu avè difficiule di dorme, è si sveglianu spessu ripetutamente attraversu a notte per via di u dolore.

 

L'esercitazione in una piscina d'acqua calda pò purtà à una qualità di sonnu mejorata è un sonnu più faciule. U cumpurtamentu di a furmazione in piscina d'acqua calda hè custituita da parechji fatturi, ma alcuni di i più impurtanti sò chì riducenu a tensione musculare, u rumore nervoso in u cervellu è abbassanu cusì l'attività elettrica overattiva generale in u corpu di quelli chì anu fibromialgia.

 

Ci hè medicazione per annurisce u dolore è uttene u sonnu, ma sfurtunatamente assai di elli anu una longa lista di effetti collaterali. Dunque, hè impurtante chì siate ancu bravi à aduprà u vostru propiu trattamentu in forma di spassighjate in i boschi, furmazione in piscina d'acqua calda, è ancu l'usu di u trattamentu di u puntu di scatenu per i musculi dolorosi è a natazione.

 

Leghjite puru: Autumidifiche contr'à a Nebbia di Fibromialgia

Autudezzi è autore trattamentu contra a fibromialgia



 

5. Baixa carica nantu à i giunti malati

dolore à l'anca in fronte

Parechje persone cun fibromialgia trovanu chì l'eserciziu à alta intensità (cum'è correre nantu à superfici forti) pò causà peghju i sintomi di fibromialgia. In fibromialgia, tali risposte diventanu significativamente più forte ch'è in parechji altri per una eccessività in u sistema immune di u corpu è u sistema nervoso autònumu.

 

L'addestramentu di a piscina d'acqua calda hè effettuatu in acqua - chì significa chì a furmazione hè di carica bassa nantu à i musculi è l'articuli. Un altu sforzu nantu à e articulazioni pò, in parechji casi, cunduce à reazzioni infiammatorie in quelli cù fibromialgia è ipersensibilità - chì a so volta porta à u dolore articulare è à e malatie musculari associate.

 

Dunque, l'esercitazione in acqua calda hè particularmente adatta per i reumatichi è quelli chì anu u dolore cronicu.

 

Leghjite puru: Questu averebbe cunnosce circa a fibromialgia

fibromyalgia



 

6. Aumenta a mobilità musculare è articularia

U prolapse di u colu cervicali è u collu

I musculi stretti in a spalle è u collu? L'esercitazione in una piscina d'acqua calda hè un modu eccellente per aumentà a mobilità in a spina è u collu, è dinò di cuntribuisce à una mobilità più grande in e fibre musculari.

 

Hè l'acqua calda è un esercitazione gentile chì sò particularmente efficace quandu si tratta di cuntribuisce à u collu è u muvimentu di a spalle. Questa hè esatta per quessa chì questa forma di eserciziu hè adattata per u sollievu di i sintomi è u migliuramentu funzionale.

 

Se avete dumande nantu à i metudi di trattamentu è a valutazione di fibromialgia, vi raccomandemu di unisce a vostra associazione di reumatismu lucale, unitevi à un gruppu di supportu in Internet (vi cunsigliemu u gruppu facebook «Reumatismu è Dolore Chronicu - Norvegia: Notizie, Unità è Ricerca«) È siate aperti cù quelli intornu à voi chì avete qualchì volta difficultà è chì questu pò andà al di là di a vostra persunalità temporaneamente.

 

7. Contribuisce à una salute di u coru megliu

lu cori

Quandu avete regolarmente un dolore intensu, pò esse difficiule d'avè abbastanza attività - è questu pò avè un impattu negativu nantu à a vostra salute di u core. In a piscina d'acqua calda si pò travaglià in modu relativamente intensu è svegliate a vostra freccia di u coru senza esse sbagliatu sudatu.

 

L'eserciziu in una piscina d'acqua calda hè una forma dolce di eserciziu cardio chì contribuisce à migliurà a salute cardiovascolare. Questu aiuta à riduce a probabilità di malatie cardiache - cum'è attaccu di core è coaguli di sangue.

 

8. Ti scontranu amichi chì vi capiscenu bè è a vostra suffrenza

Camminata nordica - camminendu cù incantesimi

A furmazione in piscina d'acqua calda si faci sempre in gruppi - spessu cù 20 o 30 pezzi. Cù tanti persone cun u listessu disordine, scontre una bona capiscitura di ciò chì hè in una situazione di u dulore cum'è quellu chì site. Forse si scontre un futuru bonu amicu à a furmazione dinò?

 

Leghjite puru: 7 Cunsiglii Per Endure Fibromialgia



 

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Unisci à u gruppu di Facebook «Reumatism and Pain Chronic - Norvegia: Ricerca è nutizie»(Cliccate quì) per l’ultime aghjurnamenti di ricerca è media scritta annantu à i disordini cronichi. Quì, i membri puderanu dinò uttene aiutu è sustegnu - in ogni momentu di u ghjornu - per via di u scambiu di e so propiu experientii è cunsiglii.

Semu veramente apprezzà si vulete abonatevi gratuitamente à u nostru canale Youtube (cliccate quì). Ci truverete una quantità di boni prugrammi di eserciziu adattati à i reumatichi, è ancu i video di scienza di a salute.

 

VIDEO: Esercizii per Reumatisti è Quelli Affettati da Fibromialgia

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Speremu veramente chì questu articulu vi pò aiutà in a lotta contr'à a fibromialgia è u dolore cronicu.

 

Sentite liberu di sparta in i media suciali

In novu, vulemu dumandate bè per sparta stu articulu in i social media o in u vostru blog (sentitevi liberi di ligà direttamente à l'articulu). Capisce è aumentà a messa à u focu hè u primu passu versu una vita d'ogni ghjornu megliu per quelli chì anu fibromialgia.

 

A fibromialgia hè un diagnosticu crònicu di u dolore chì pò esse estremamente devastante per a persona interessata. U diagnosticu pò purtà à una energia ridotta, u dulore cutidianu è e sfide di tutti i ghjorni chì sò assai sopra à ciò chì Kari è Ola Nordmann sò fastidiosi. Vi dumandemu gentilmente di piace è di sparte questu per un focus maggiore è più ricerca nantu à u trattamentu di a fibromialgia. Tanti ringraziamenti à tutti quelli chì li piaci è sparte - forse pudemu esse inseme per truvà una cura un ghjornu?

 



suggerimenti: 

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fonti:

PubMed

 

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