Muscle Structure. Foto: Wikimedia Commons

E malati musculari - Nodi musculari è punti di trigger.

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Muscle Structure. Foto: Wikimedia Commons

Muscle Structure. Foto: Wikimedia Commons

 

Dolore musculare - Nodi musculari è punti di scatenu

U dulore in i musculi pò esse pruvucatu da i nodi musculari, cunnisciuti ancu cum'è punti di trigger. Quandu i musculi ghjunghjenu à un stadiu di disfunzione induve rischianu danni permanenti, u corpu manda segnali chì ghjunghjenu à u cervellu - questi sò interpretati cum'è dolore. U dulore hè dunque un segnu chì qualcosa ùn va micca, è chì deve esse fattu cambiamenti per evità ulteriori danni o degradazioni. Forse voi stessu avete rimarcatu chì i musculi di u collu sò sempre più stretti? È chì i musculi di u spinu aspettanu appena a prossima occasione di dàvi un tagliu adeguatu in u lombu quandu l'aspettate menu?

 

In questu articulu, parleremu di u dulore musculare, perchè tù li ottene è ciò chì succede fisicamente in i musculi quandu ùn piglià micca bè cura di elli.

 

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VIDEO: 5 Esercizii Tensili per u Dolore Muscle in u Neck

U collu hè un postu nantu à u corpu chì hè spessu affettatu da u dolore muscular. Questi cinque esercizii di stiramentu vi ponu aiutà à allevà i musculi tensi è à normalizà u muvimentu normale di u collu in una basa regulare. Cliccate quì sottu per vede u prugramma di furmazione.


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VIDEO: 5 Esercizii di Muvimentu per quelli chì anu fibromialia

Fibromialgia hè un diagnosticu di u dolore crònicu carattarizatu da un dolore muscular è una fatica generalizata. Stu prugramma di esercitazione hè particularmente adattatu per cuntribuisce à più mobilità di u schernu è di l'anca in questu gruppu di pazienti - ma altrimenti hè ancu assai adattu per chiunque batte cù rigidità è dolore in u corpu.

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- Chì hè un puntu di trigger?

In breve, u puntu di scatenu hè solu un'altra parola concisa per e fibre musculari disfunzionali è dolorose - ma un puntu di scatenamentu, o nodo musculare, si produce quandu e fibre musculari si sò alluntanate da a so struttura / orientazione normale è si contraenu letteralmente in una furmazione più nuda. Pudete pinsà cumu si avete parechji fili stesi in una fila appressu à l'altru, ben assortiti, ma quandu pusati in croce vi sò più vicinu à una maghjina visuale di un nodo musculare. Avemu da illustrà questu via una foto dopu in l'articulu. Tale disfunzione musculare pò esse duvuta à una sovraccarica improvvisa, ma di modu più nurmale hè duvuta à una sovraccarica graduale per un longu periodu di tempu - per esempiu, una vita d'ogni ghjornu troppu statica cù assai carica unilaterale, ripetitiva. Un musculu diventa dolore, o sintomaticu, quandu a disfunzione diventa cusì severa chì si trasforma in dolore. In altre parolle, u tempu di fà qualcosa.

 

I punti triglicanti è i nodi musculari ponu riferite u dolore à altri posti pertinenti di u corpu. Frà altri cose, i musculi stretti in a spalle superiore, u collu è e spalle ponu causà malati, vertigini è altri sintomi. Jantos et al (2007) anu truvatu per via di testi di biopsia chì questi punti trigger sò stati hyperirritabili è elettricamente attivi.

I testi di biopsia anu truvatu chì i punti trigger sò stati iperirritabili è elettricamente attivi in ​​u tessulu musculare in generale. (Jantos et al, 2007)

 

Nodo muscular = Malfunzione è sensibilità aumentata di u dolore in fibre musculari

I musculi sò cumposti da fibre musculari - quessi ponu esse in boni cundizioni (resistenti, mobili è senza tessuti di danni) o in pessime cundizioni (menu muvimenti, cun capacità ridotta di curazione è accumulazione di tessuti di danni). Quandu avemu musculi chì si sò difetti in u tempu, questu pò gradualmente conduce à a costruzione di tessuti di dannu disfunzionali in i strutture musculari. Per questu, vogliu dì chì cambianu fisicamente a struttura cum'è mostra in a stampa sottu:

Panoramica di dannu di i tessuti

  1. Tissu normale: Circulazione di u sangue nurmale. Sensibilità normale in e fibre di u dulore.
  2. Tissu dannuu: chì implica una funzione ridutta, struttura alterata è sensibilità aumentata di u dolore.
  3. Tessutu cicatriziale: U tessutu mollu micca guaritu hà una funzione significativamente ridotta, a struttura tissutale severamente alterata è un risicu aumentatu di prublemi recurrenti. In a fase 3, e strutture è a struttura ponu esse cusì debule chì ci hè una probabilità più alta di prublemi recurrenti.
Image è descrizzione - fonte: Råholt Chiropractor Center

Aduprendu illustrazioni cum'è mostratu quì sopra, sarà spessu più faciule capisce perchè duru i musculi è i tendini. A stampa mostra cumu micca a cura di u propiu musculu è a funziunalità provoca cambiamenti fisichi in a struttura musculare è u dolore cum'è una cunsequenza diretta di questu.

 

U trattamentu cunservatore in un clinicu autorizatu publicamente hà per scopu di rimudellà a struttura di tissuti molli è di migliurà a funzione di fibre musculari date. L'esame è l'esame clinicu ponu rivelà tuttu da una mobilità articulare ridotta in u collu è in u ritornu (chì porta dunque à menu circulazione sanguigna, una gamma ridotta di muvimentu è un usu incorrettu di i musculi) à musculi di stabilità insufficienti. Pudemu insinuà chì spessu (leghjite: guasi sempre) ci hè un mischju di parechji fattori chì vi causanu dolore musculare è chì sperimentate chì ritorna sempre è sempre.

 



Cosa possu fà ancu cù u dolore muscular?

Più mobilità in a vita d'ogni ghjornu hè sempre un bon principiu. U muvimentu porta à una circulazione aumentata à e fibre musculari sensibili à u dolore è disfunzionali - chì a so volta porta à prucessi di riparazione rinfurzati in e fibre musculari dannighjate è dunque menu dolore. Altre boni misure ponu include trattamentu attivu da un clinicu autorizatu publicamente (fisioterapeuta, chiropratica o terapeuta manuale) o misure passive cume l'usu regulare di bola di puntu di trigger / bola di massaggio da propiu.

1. Movimentu generale è attività hè cunsigliatu, ma stà à u limitu di u dulore. Dui camminati à ghjornu di 20-40 minuti facenu bè per u corpu è pè i musculi.

2. Punte di dispensazione / boli di massaggi vi cunsigliemu fermamente - venenu in diverse taglia per chì puderete chjappà bè ancu nantu à tutte e parte di u corpu. Ùn ci hè megliu aiutu di sè stessu! Hè cunsigliatu di seguente (cliccate nantu à l'immagine quì sottu) - chì hè un inseme cumpletu di 5 punti di trigger / massaggi in diverse dimensioni:

baddi puntu griddu

3. Training: Addestramentu specificu cù trucchi di furmazione di vari avversarii (cume stu settore cumpletu di 6 puntelli di resistenza differente) ponu aiutà a furmazione di forza è funzione. A furmazione à soli spessu implica una furmazione più specifica, chì pò turnà à una prevenzione di ferite più efficace è riduzione di u dolore.

4. Alivio di u Dolore - Rinfrescu: Biofreeze hè un pruduttu naturale chì pò allevia u dolore per rinfrescassi delicatamente l'area. U rinfrescante hè cunsigliatu specialmente quandu u dolore hè assai severu. Quandu sò calmate allura u trattamentu di u calore hè cunsigliatu - hè dunque cunsigliatu di dispunibuli di rinfrescenu è di riscaldamentu.

5. Rilassamentu di u Dolore - Riscaldamentu: U riscaldamentu di i musculi stretti pò aumentà a circulazione di sangue è riduce u dulore. Vi cunsigliemu i seguenti guarnizione riutilizzata calda / fredda (cliccate quì per leghje ne di più) - chì pò esse adupratu sia per u raffreddamentu (pò esse congelatu) sia per u riscaldamentu (pò esse riscaldatu in u microonde).

 

Prodotti raccomandati per u sollievu di u dolore in u dolore musculare

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Biofreeze (Fredda / crioterapia)

 

Trattamentu di i Mori Musculosi è di i Nodi Musculari

U trattamentu efficace di u dolore musculare è di i nodi musculari include un esame approfonditu in cui u clinicu esamina a vostra funzionalità biomeccanica generale. Per esempiu, hè spessu u casu chì u prublema hè più cumplessu ch'è "ci hè un musculu strettu quì", è chì u trattamentu duveria dunque spessu cuntene à tempu trattamentu musculare è articulare in cumbinazione.

 

E modalità di trattamentu chì sò spessu usate contr'à i musculi stretti è u dolore musculare sò tecniche musculari (allungamentu, massaggio è trattamentu di u puntu di trigger), trattamentu intramusculare di aghi - è dopu spessu in cumbinazione cù a mobilizazione cumuna. In i casi più longu, più severi di dolore musculare à longu andà, pò ancu esse pertinente aduprà una macchina d'onda di pressione nantu à i nodi musculari cronichi per superà u prublema.

 



Chì possu aspittà di un clinicu quandu li visitate cun dolore muscular?

Vi cunsigliemu di cercà prufessioni autorizate publicamente quandu cercate trattamentu è trattamentu per u dolore muscular, tendone, articular è nervu. Questi gruppi di occupazione (medico, chiropraviu, fisioterapeuta è terapeuta manuale) sò tituli protetti è appruvati da e autorità sanitarie norvegesi. Questu ci duna cum'è un paziente una sicurità è sicurità chì ùn averà solu s'ellu andate in queste professioni. Cumu dite, questi tituli sò prutetti è questu significa chì hè illegale chjamà un duttore o chiropraviu senza esse autorizatu cun l'educazione longa chì queste professioni possiedenu. In cuntrastu, tituli cum'è acupuncturist è naprapat ùn sò micca tituli prutetti - è questu significa chì voi cum'è un paziente ùn sapete micca ciò chì site per.

 

Un clinicu licenziatu publicu hà una educazione longa è curretta chì hè ricumpinsata attraversu l'autorità di salute publica cù prutezzione di u titulu publicu. Questa educazione hè cumprenda è significa chì e professioni sopra citate anu una bona sapè fà in investigazione è diagnosi, in quantu à u trattamentu è a furmazione eventuale. Cusì, un clinicu hà da prima diagnosticà u vostru prublema è poi stabilisce un schema di trattamentu secondu u diagnosticu datu. U chiropraviu, medico è terapeuta manuale anu u dirittu di riferimentu per esame diagnosticu di imaghjini se clinicamente indicatu.

 

Esercizii, furmazione è cunsiderazioni ergonomiche

Un espertu in disturbi musculari è scheletrici pò, secondu a vostra diagnosi, informà vi di e considerazioni ergonomiche chì avete bisognu di piglià per impedisce più danni, assicurendu cusì u più prestu tempu di guariscenza pussibule. Dopu chì a parte aguda di u dulore hè finita, in a maiò parte di i casi vi sarà ancu assignatu esercizii di casa chì aiutanu ancu à riduzione a chance di ricaduta. In u casu di malatie cronica, ci vole à attraversà i movimenti di u mutore chì facite in a vita di u ghjornu, per esse capaci di sminuisce a causa di u vostru dolore chì si trova ripetutamente. Hè impurtante chì l'esercizii individuali sò adattati per voi è e vostre malatie.

Stira u spinu di a perna

Quì si trova una panoramica è una lista di esercizii chì avemu publicatu in cunnessione cù a prevenzione, a prevenzione è l'allevamentu di u dolore in i musculi, u dolore muscular, i musculi stretti è altri diagnosi pertinenti.

 

Panoramica - Esercizii è Esercizii per u Dolore Muscle è U Dolore Muscle:

4 Esercizii contru à i Nodi Musculari in a Back

5 Esercizii contr'à e Tensioni Musculari in u Colu è a Spalla

6 Esercizii per quelli chì sò fibromialgia

 

Leghjite puru: - 8 cunsiglii per u trattamentu più veloce di i danni è di a tendonite

Hè una inflamazioni di tendini o ferite di tendone?



Sò affettatu da u dolore à longu andà è cronicu?

Vi cunsigliemu à qualcunu chì soffre di u dolore crònicu in a vita quotidiana per unisce à u gruppu Facebook "Reumatismu è Dolore Chronicu - Norvegia: Ricerca è Notizie". Quì pudete riceve cunsiglii boni è pone e dumande à quarchi piacè di piacè è quelli chì anu espertu in a zona. Pudete dinò seguitate è piace a nostra pagina Facebook (Vondt.net) per aghjurnamenti quotidiani, esercizii è cunniscenze novi in ​​disordini musculari è scheletrici.

 

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stampa di trattamentu di bola di pressione stampa 5 700

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fonti:
Jantos M (Ghjugnu 2007). «Capisce u dulore pelvicu crònicu». Pelviperineologia 26 (2). ISSN 1973-4913.OCLC 263367710

 

Dumande frequenti:

 

Sò in permessu di malattia cù u dolore di nodi musculari. Cosa deve fà per esse bè?

Risposta: U clinicu autorizatu per a salute publica chì vi hà dichjaratu malatu duveria ancu esse in gradu di dàvi un pronosticu è varie misure, in forma di forme attive è passive di trattamentu. Duvete aduprà u tempu cum'è una persona malata per alluntanassi da e cattivi abitudini chì avete - forse site troppu in a vita d'ogni ghjornu? Ti muovi abbastanza? A vostra furmazione hè abbastanza variata? Forse duverete travaglià nantu à i musculi di a postura (leghjite ancu: 'Cumu uttene una postura megliu')?

Pudete invechjà nodi musculari in a perna? E cumu si deve esse trattati?

Risposta: U vitellu, cum'è l'altre zone, pò avè nodi musculari - accade spessu in u fondu di u vitellu versu i musculi gastrocnemius è soleus. I nodi musculari si verificanu, teoricamente, à causa di squilibri musculari è disfunzioni. U trattamentu manuale hè beneficu per uttene aiutu per allentà i peghju nodi musculari, è allora duvete affruntà a causa di i nodi musculari (sovraccaricu, carica eccessiva o simili).

Alcuni di i muscoli più cumuni di a gamba implicanu i tibialis anteriore, l'extensor digitorum longus, l'extensor hallucis longus, il peroneus longus, il peroneus brevis, i peroneus tertius, i gastrocnemius, i soleus, i flexor hallucis longus, i flexor digitorum longus e i tibialis posteriore.

 

U chiropraviu dice chì aghju allergie gluteale, chì significa veramente?

Risposta: Myalgia significa solu dolore muscular, o sintomi musculari / tensione musculare. U gluteu hè simplicemente a regione di sedia (glutei). Cusì significa simplice tensione in i musculi di i musculi di sedia. A myalgia hè spessu vista in gluteus medius, gluteus maximus è gluteus minimus.

 

Trattamentu per i musculi spalle?

Risposta: U trattamentu per i muscoli di a spalle pò implicà cure cultural, chì si focalizzerà nantu à migliurà a funzione musculare è u muvimentu articulu. Spessu, i musculi si calmanu un pocu mentre l'articuli si muvianu in una manera più funziunale.

- Dumande cunnesse cù a stessa risposta: "Pudete uttene un nodu musculu in u lombaru?"

 

Dolore in i musculi. Cumu si senti?

Risposta: A presentazione di u dolore per i nodi musculari varieghja, ma termini cum'è strettezza, intorpidimentu, immobilità è un sensu di esse stancu continuamente in i musculi, sò spessu usati da e persone chì anu nodi musculari. I punti di trigger è i nodi musculari sò ancu chjamati in certi casi attivi o passivi - quandu un nodu musculu hè attivu, si riferirà à u dolore in un mudellu di riferimentu cunnisciutu appartenendu à u musculu specificu. Sò i duttori Travell è Simons chì anu mappatu questu (lettu: panoramica cumpleta di i nodi musculari). Frà altri cose, i nodi musculari in u collu ponu causà mal di testa cervicogenica, chì si ponu sente in u fondu di a testa, contr'à u tempiu è à volte in u fronte è daretu à l'ochji.

- Dumande cunnesse cù a listessa risposta: "Pudete avè nodi in i musculi dopu a furmazione?"

 

Nudulu musculu à u collu. Chì deve fà?

Risposta: I musculi ponu rinfurzà a causa di una sopracarga di fallimentu prolongatu o una sovraccarica brusca. I musculi sentiranu stretti è dolorosi quandu sò tuccati. I musculi stretti in u collu pò ancu guidà à mal di testa cervicogeni è vertigini. Pò esse utile per identificà qualsiasi disfunzioni musculari chì avete, cun un espertu musculo-scheletru, chì poi ti pò dì esattamente ciò chì esercizi duvete fà. Puderanu naturalmente aiutà cun quelli musculi stretti. Ma u muvimentu generale hè cunsigliatu per quasi tutti, spessu camminendu nantu à terreni duri (per esempiu in a furesta). Altri altri movimenti generali, boni boni, ponu esse uttene nantu à a macchina à remi è a macchina elipse. E l'ultimi dui ponu valenu a pena di cumprà in ligna se vulete salvà una bona quantità di soldi (Da leghje: Acquistendu una Machine Rumana in Linea?)

 

I muscoli comuni del collo implicano trapezius superiori, sternocleidomastoidi (sia sternali sia claviculari), splite capitis, splenius cervicis, capitis semispinalis, semispinalis cervicis e musculi suboccipitali.

 



- Dumande cunnesse cù a stessa risposta: "Chì sò i sintomi di i nodi musculari in u collu?"

 

Chì puderia esse a causa di u dolore agutu in i triceps?

Risposta: A causa più probabile hè sopracarga o trauma. Pruvate di rallentà a vostra carica di travagliu / u travagliu è aduprà u ghjacciu nantu à i triceps per calma l'ovectività in quella zona.

 

Avete un nodu musculu in a coscia dopu a corsa ... di chì musculu hè?

Risposta: Dipende s'ellu si cunnosce questu nantu à a fronte o à a spalle di a coscia. In fronte, truvamu u musculu quadriceps chì hè cumpostu di 4 musculi (dunque quad-); vastus medialis, vastus lateralis, vastus intermedius è rectus femoris. Tutte e quattru di queste puderanu avè disfunzioni musculari in forma di noduli musculari o punti di trigger. Quessi sò cunnisciuti, tra l'altri cose, per riferite u dolore à u ghjinochju quandu sò in u so peghju. (Leghjite puru: Panoramica completa di i nodi musculari) In u spinu si trovanu hamstrings (squats), ci sò 3 musculari è questi sò biceps femoris, semitendinosus è semimembranosus.

Quadriceps - Wikimedia Commons

Quadriceps - Wikimedia Commons

 

Ci puderia esse una lea trà i nodi musculari è i vertigini?

Risposta: Iè, a disfunzione musculare o a serratura di l'articuli facetali in u collu è a giunzione cervicotoracica (induve a spina toracica incontra u collu) pò causà vertigini cervicogeni. A parolla 'cervicogenu' indica chì u mareu vene da strutture ligate à u collu. Hè sopratuttu u collu superiore è a basa di u collu chì u più spessu cuntribuiscenu à tali vertigini. Arricurdatevi altrimente chì u sturdimentu hè spessu multifattoriale, vale à dì chì pò avè parechje cause in listessu tempu (nodi musculari, disidratazione, squilibriu di zuccaru in sangue è simili).

 

Induva si ponu situà i nodi musculari in u pettu / punti di trigger in u pettu?

Risposta: Tutti i musculi ponu diventà iperattivi è custituiscenu ciò chì chjamemu punti trigger o nodi musculari. Alcune di quelli chì ponu diventà iperattivu in u pettu sò pectoralis major, pectoralis minor, sternalis, subclavius ​​è, in certa misura, serratus anteriore. Altri musculi chì ponu riferite u puntu di u dolore in a regione toraca sò u serratus posteriore superiore chì pò avè una ligera riferenza à u pettu da a parte implicata.

 

Induva i musculi di u collu / i punti di trigger in u collu ponu pusà?

Risposta: Tutti i musculi ponu diventà iperattivi è formanu ciò chì chjamemu punti di scatenu. Alcuni di i più cumuni chì diventanu iperattivi in ​​u collu sò u suboccipitale (quelli chì si attaccanu à u fondu di a testa), u longus colli è i musculi paraspinali - è ancu l'attaccamenti da u levatore scapulae, trapeziu superiore è sternocleidomastoide. Altri musculi di u collu chì ponu causà un puntu di scatenu in u collu includenu semispinalis capitis, semispinalis cervicis, splenius capitis è splenius cervicis.

 

Induva ponu i nodi musculari in u pede / punti di trigger in u pede?

Risposta: Tutti i musculi ponu diventà iperattivi è custituiscenu ciò chì chjamemu punti trigger. Alcune di e più cumuni chì diventanu iperattivi in ​​u pede sò flexor digitorum brevis, adductor hallucis, flexor hallucis brevis, 1er dorsale interossi, extensor hallucis brevis, extensor digitorum brevis, abductor hallucis, abductor digiti minimi è quadratus plantae.

 

Induva ponu esse situati i musculi di a mandibula / punti di trigger in u mandibulu?

Risposta: Tutti i musculi ponu diventà iperattivi è custituiscenu ciò chì chjamemu punti trigger o nodi musculari. Alcune di i più cumuni chì diventanu iperattivi in ​​a mandibula sò masseter, digastrici, pterygoid mediale è pterygoid laterali. Temporalis pò ancu riferisce u puntu di dolore di trigger à l'area di a mandibula.

 

Induva si ponu pusà i nodi musculari in u punti groin / trigger in u groin?

Risposta: Tutti i musculi ponu diventà iperattivi è custituiscenu ciò chì chjamemu punti trigger o nodi musculari. Alcune di e più cumune chì diventanu iperattivu in l'inguine sò iliopsoas, gracilis, adductor brevis, adductor longus, adductor magnus è pectineus. Altri musculi chì ponu riferisce u dolore di u puntu in a regione groin sò u quadratus lumborum è l'oblicu addominale esternu.

 

Induve si ponu situà i nodi musculari in a coscia / punti di trigger in a coscia?

Risposta: Tutti i musculi ponu diventà iperattivi è custituiscenu ciò chì chjamemu punti trigger o nodi musculari. Alcuni di i più cumuni chì diventanu iperattivi in ​​a coscia sò tensor fasciae latae (TFL), sartorius, rectus femoris, vastus medialis, vastus intermedius, vastus lateralis, gracilis, adductor brevis, adductor longus, hamstrings, semitendinosus, semimembranosus, biceps femoris e pect. Altri musculi chì ponu riferisce u dolore di u puntu in a regione di a coscia sò l'obturatore internus, gluteus minimus, piriformis, iliopsoas, obliqus addominali esterni è multifidi.

 

Induve ponu pusà i nodi musculari in u sediu / culleghju?

Risposta: Tutti i musculi ponu diventà iperattivi è custituiscenu ciò chì chjamemu punti trigger o nodi musculari. Alcune di quelli chì ponu diventà iperattivi in ​​u sediu / culleghju sò obturatore internus, sfincter ani, levator ani, coccygeus, gluteus minimus, gluteus medius, gluteus maximus è piriformis. Altri musculi chì ponu riferisce u dolore di u puntu in a regione seduta / gluteali / butt sò quadratus lumborum, iliocostalis lumborum, longissimus thoracis e sacral multifidi.

 

Induva si ponu sentite i nodi musculari in a spalla / punti di u spuntore in a spalla?

Risposta: Tutti i musculi ponu diventà iperattivi è custituiscenu ciò chì chjamemu punti trigger o nodi musculari. Alcune di quelli chì ponu diventà iperattivi in ​​a spalla sò trapezi superiori, levator scapulae, serratus posterior superiore, latissimus dorsi, supraspinatus, infraspinatus, teres minor, teres major, subscapularis, rhomboideus e deltoidi. Altri muscoli chì ponu riferisce u puntu di disparazione à a spalla sò u trapeziu mediu, u trapeziu inferiore, u serratus anteriore, u scalenius anteriore, u scaleniu mediu è u scaleniu posteriore (cunnisciutu ancu u musculu scaleni).

 

Induve pò i noduli musculari in l'avambracciu / punti di trigger in l'avambracciu pusà?

Risposta: Tutti i musculi ponu diventà iperattivi, è i musculi dolorosi in l'avambracciu ponu formà ciò chì chjamemu punti di scatenu o nodi musculari. Alcuni di quelli chì ponu diventà iperattivi in ​​l'estremità inferiore sò l'anconeus, l'estensore carpi ulnaris, l'estensore carpi radialis longus, l'estensore carpi radialis brevis, brachioradialis, digitorum extensor, supinator, flexor carpi radialis, flexor carpi ulnaris, flexor digitorum superficialis, pronator teres longus. Altri musculi chì ponu riferisce u puntu di trigger trigger pain à l'avambracciu sò i triceps brachii, scalenii, pectoralis major, pectoralis minor, subclavius, serratus anterior, serratus posterior superior, latissimus dorsi, supraspinatus, infraspinatus, subscapularis, coracobrachialis è brachialis.

 

Dolore musculare trà e coste - chì aiuta?

U dulore in i musculi trà e coste, chjamati ancu i musculi intercostali, pò causà un dolore relativamente acutu è evidenti - quessi sò spessu aggravati quandu u corpu superiore hè torcitu versu u latu induve si trova u dolore è à volte ancu cù inalazione profonda. Mialgie è malatie musculari in questu musculu si verificanu spessu in cumbinazione cù serrature cumune è rigidità articulare - chjamate dinò serrature costale. U trattamentu cumunu realizatu da, per esempiu, un chiropratica o terapeuta manuale, in combinazione cù u trattamentu musculare hè unu di i trattamenti chì funzionanu bè.

 

Leghjite puru: - 6 esercizii di forza efficace per i ghjinochji addulurati

6 Esercizii di forza per i ghjinochji malati

Leghjite puru: - 8 boni misure contr'à sciatica è sciatica

Sciatique

 

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18 risponde
  1. Invernu in Tammy dici:

    Avè un tali nodo musculu chì si trova da volta in a manca, parte suprana di u collu? Perchè u faci?

    rispondi
    • duluri dici:

      Hola Tammy,

      Hè difficile risponde senza più informazioni. Ma pò esse ligatu à una disfunzione di u collu, a spalla o a parte posteriore superiore. Certe volte rinuvà a funzione articulare in l'articuli implicati, in quantu à travaglià i musculi ipertonici, pò furnisce una mellura durabile. A furmazione specifica è a stese anu ancu esse supplementatu per riducerà a chance di ricadda.

      Bona furtuna.

      rispondi
  2. Femmina 50 dici:

    Perchè chì tendenu à esse più rigidu / strettu da un latu di u corpu (per esempiu in a spalla) mentre avè u più dolore da l'altra parte? Aghju qualchì tipu di corde musculare dolorose da un latu. Ma à u listessu tempu, stanu chì questu latu hè assai più liberatu è liberu di l'altru latu, quandu mi massaggiu è estensione i musculi. Puderia esse inflammazione?

    rispondi
    • duluri dici:

      Hola Femina 50,

      Ci hè parechje teorie, ma hè prubabile chì avete un latu chì hè dominante - è cusì esegue una parte più grande di u travagliu di stabilità. Hè cum'è dite micca sempre u latu più strettu chì hè doloroso.

      U dulore hè un signale chì qualcosa va male. In fattu, u vostru latu non-dominante pò esse cusì underactive in i vostri musculi chì u corpu sceglite di invià signalazioni di u dolore per fà sapè. Siccomu stu sbilanciamentu musculare à longu andà pò causà problemi musculari è scheletrici.

      A furmazione specifica pò esse in parechji casi utili. Preferibile in cunsultazione cun un espertu musculoskeletore (fisiu, chiropraviu o terapeuta manuale per esempiu)

      Alcune dumande di seguitu:

      - Induve in u corpu l'avete nutatu - chì musculi? Avete qualchì reazione infiammatoria tipica (rossu rossu, gonfiore, frebba, dolore di notte o simile?)

      Tandu aspettava di sente da voi.

      rispondi
      • Femmina 50 dici:

        Grazie tante cose per una risposta informativa. Scrivu un pocu più in fondu. 

        Un'altra cosa hè chì u dolore si move. Aghju massaggiatu assai nantu à i punti trigger è poi mi pò esce di u dolore induve massaghju, ma in ritornu si sposta generalmente in un altru locu. Hè in realtà tuttu u latu drittu chì hè doloroso (da u pede à u capu è fora in u bracciu) ma varieghja induve u dolore si stabilisce. Induve sò cunnisciutu u dolore, pò sentu ancu una corda o un nodo. Ùn ci hè nè rossu nè inflammazione. U dulore pò esse qualificatu cum'è s'ellu ci hè una garra. A volte diventa migraña. Eppo si senti cum'è un latu di a mo testa hè ardente, in più di esse nauseous, uttene una febbre è esse generalmente sbattutu. 

        Ciò chì hè ancu specialu hè chì in u passatu era u latu left chì era u più dolore è u dirittu chì era u più strettu. Ma questu hè cambiatu quandu aghju iniziatu un trattamentu di metilazione (supplementi chì mi vene da un medico in medicina funzionale. Principale metionina.) U trattamentu di metilazione m'hà datu più energia è un umore più bonu. Ma u dulore in u corpu persisteva, solu da l'altra parte. 

        Sò attivu in camminate, ciclazione, yoga è qi gong. 

        rispondi
        • duluri dici:

          Saluta di novu,

          Pari chì faci assai dirittu. In particulare pensate à stà in forma cù camminate, ciclismo, yoga è qi gong.

          Mi pare difficiule di dà vi qualchì risposta specifica, chì i vostri sintomi varienu tantu - ma definitivamente sona cum'è chì ci sò qualchi nodi musculari presenti.

          Alcune altre dumande di seguitu:

          - Avete pruvatu altre tecniche di travagliu musculare cum'è agulla secca, graston o trattamentu di puntu di trigger?

          - Cumu sò i vostri valori di sangue? A carenza di vitamina D pò, frà altru, purtà à vari disordini musculoskeletali diffusi:
          (Leghjite: https://www.vondt.net/vitamin-d-deficiency-may-cause-increased-muscle-pain-sensitivity/)

          - È a vostra funzione cumuna? Pò esse chì una mancanza di muvimentu in e vostre articulazioni porta à una compensazione eccessiva in i musculi vicini?

          - Hè stata presa una sorta di maghjina?

          Tandu aspettava di sente da voi.

          rispondi
          • Femmina 50 dici:

            Grazie per a risposta. Aghju pruvatu trattamenti di agopuntura è puntu di trigger. Senza uttene nunda durabile. Graston era scunnisciutu per mè. Aghju assai cicatrici, da varicesi - chirurgia, chirurgia oculare è in u stomacu. Allora forse questu puderia aiutà. 

            Vengu a prescription di vitamina D da u duttore, è i valori sò stati boni per parechji anni dapoi. 

            Pensu chì era i musculi stretti chì causavanu una mancanza di articulazioni per u muvimentu è micca vice versa. Chì causa di una mancanza di muvimentu in l'articuli? Ùn aghju micca un dolore particulare o cliccà in l'articuli. 

            Ùn ci hè statu purtatu nisuna imagine di u corpu. Puderaghju dumandà à u duttore? Chì tippu? 

          • duluri dici:

            Saluta di novu,

            Dopu pensu chì u trattamentu di graston destinatu à u cicculata deve esse pruvatu. Menziunate chì u dulore hè spessu da una parte - avà ultimamente; tuttu u latu drittu. Menzionate ancu chì avete attacchi di mal di testa severi / migraine è diventanu nauseabili. Quante volte uttene sti mal di testa / migraine? Sò stati investigati in più? Per a sicurità (per suprattuttu per escludiri), puderia esse benefiziu cun un caput MRI o MRI cerebrum? Un pesu di capu cù nausea cumbinatu cù u dulore à "metà di voi" ghjustifica una tale stampa - vulemu dì almenu.

            Riguarda.
            Thomas

          • duluri dici:

            Pudete infurmà à un duttore o à un cuntattu primariu cù i diritti di riferimentu annantu à u vostru prublema, è prubabilmente vederanu chì pò esse benefiziu cun quarchi più ritratti. Ci hè statu qualchì sviluppu in u vostru casu? Sentitevi liberi di cuntattateci per noi in messagiu nant'à Facebook se vulete: https://www.facebook.com/vondtnet - allora pudemu aiutavvi ulteriormente. Aspettendu di sente da voi.

  3. heidi K dici:

    Hola sò una signora di 47 chì hà assai dolore in i musculi è hè dipende da a muletta o di a sedia di rota cù u mutore quandu andà in a tenda o fora. Aghju avutu sta cunnessione per quasi 4 anni è solu peghju. U corpu pò resistisce à menu è menu. Quandu aduprà / carricà i musculi mi face dulore è dopu ùn li aduprà.

    Per esempiu, se stavu camminatu un pocu in casa, alluntarà u musculu di a coscia è diventerà più pesante in l'osse è aghju da stallà per allora u corpu ùn pò micca purtami. È cusì si adopra ancu e mio braccia. Aghju statu admessu parechje volte per paralisi chì anu paura di i colpi è di i sanguinamenti.

    E poi pensavanu chì era MS, ma tandu ci sò tanti add-ons chì ùn ci sò micca. Allora nimu sà ... prima hà cuminciatu cù u dolore è a paralisi da u latu dirittu hà dettu da u neurologu è l'eserciziu è aghju fattu 2 volte volte à settimana cun fisioterapeuta, diventa peghju è peghju è eventualmente addipenni di cuttelle è sedie rotule.

    Piglia ancu a terapia fisica psicomotrice ogni 14 ghjorni è esercita è face cuntattu cù i musculi. Ci hè ancu prublemi chì, per esempiu, se ella dici chjappà a perna allora ùn possu micca fà perchè allora partu è tremu un pocu. Perchè ùn ci sarà micca un cuntattu. Allora chì pò esse questu?

    Regali Heidi

    rispondi
  4. Randi dici:

    Hi! Spergu chì pudete aiutà cun questu. Sospettate un nodo musculare in i musculi di sedia, a volte mi sentu frescu quandu mi sentu. L'area, chì era solu à questa pallottula, hè diventata più grande cù u tempu (questu hè cuminciatu circa 6 mesi fa), vale à dì mi sentu attualmente rigidezza, u dolore in una zona più grande di a pelvis ca prima, soprattuttu intornu à u sacru è à a cuda. Sò ancu cunnisciutu à u latu di u latu induve hè a balla, soprattuttu quandu mi arrizzà. Aghju uttinutu ultrasuoni, ma ùn anu pussutu vede nunda di speciale, solu dissi chì ci era assai calcificazione. Per infurmazione, e fiamme eranu viste nantu à i dui caduti (l'esterno) in un'altra investigazione. U camminu in u terrenu di a natura u mio 1-1,5t ogni ghjornu, ma pusate assai per un travagliu in PC ifm.
    Cumu si ponu rilevà i noduli musculari per uttene u trattamentu currettu? Chì esame dà u "diagnosticu"? Frustrante per andà cun questu se ci hè qualcosa chì pò esse fattu.
    Avanzate, assai grazie per a risposta.

    rispondi
  5. Katharina dici:

    Bonghjornu. Ogni volta duvete massà i nodi musculari o uttene un massaggio? In i ghjorni di ripresa o in i ghjorni di furmazione? Pò fà male à u corpu ancu se furmate e bracce è u ritornu u listessu ghjornu chì pigliate un massaghju o aduprate una palla di tennis / palla di puntu di scatenu per allentà i nodi musculari?

    Grazie in anticipu per a vostra risposta.

    Sinceramente,
    Katharina

    rispondi
    • Nicolay v / Vondtklinikkene dici:

      Aiò Katharina! Finu chì u trattamentu fisicu di i musculi è di l'articuli hè adattatu secondu a vostra forma quotidiana è i vostri malfunzioni - allora pudete uttene trattamentu quasi ogni ghjornu (in un mondu ideale). U terapeuta autorizatu publicamente, sì un chiropraziu mudernu, MT o fisioterapeuta, duveria esse capace di sente i restrizioni di i musculi è di i tessuti molli - è poi adattà sia a pressione sia u metudu di trattamentu secondu a tonicità è a tensione.

      Auto-misure, cume l'usu di scatta palle di puntu in diverse dimensioni (vede l'esempiu via u ligame quì - u ligame si apre in una nova finestra), pò ancu esse adupratu u stessu ghjornu chì vi allene. Tuttavia, à causa di i prucessi in i musculi, ricumandemu allora una pressione menu intensiva è una durata più breve in ogni zona. Se site più interessatu à ottimisà a recuperazione, ci sò studii chì mostranu una capacità curativa aumentata in i musculi quandu si usa vestiti di compressione - cum'è questi calzetti di cumpressione sportiva (per i corridori per esempiu - u ligame si apre in una nova finestra)

      rispondi
  6. Else dici:

    Salute, avete sperienza cù qualchì cunnessione tra l'ipotiroïdismu subclinicu non trattatu è i musculi disfunzionali in a bassa spina, natiche, cosce è effetti nervosi apparentemente inspiegabili cù radiazioni à e gambe, è ancu poliartrosi (mascella, pollice, articulazione di l'anca)? Un nivellu T3 troppu bassu pò causà tali prublemi in parechji anni? Saluti Altru

    rispondi
    • Alexander v / Vondtklinikkene avd. Lambertseter dici:

      Aiò altru! Iè, l'avemu. I studii mostranu chì finu à u 80 per centu di i pazienti cun ipotiroïdismu, soprattuttu s'ellu ùn hè trattatu, sperimentanu malgie (dolore musculare) è debolezza musculare. Inoltre, un studiu di rivista da Pubmed cumenta chì: "I pazienti cun ipotiroïdismu severu o micca trattatu ponu sviluppà una malattia musculare significativa chì porta à limitazioni funzionali gravi". Hè cusì, e condizioni non trattate ponu sperimentà peghju sintomi. Spergu chì avà otteniate almenu un seguitu regulare cù una furmazione cù un fisioterapeuta parechje volte à a settimana. Avemu spessu vistu chì questi pazienti soffrenu di dolore sia in i musculi sia in l'articuli è necessitanu una cumminazione di trattamentu fisicu è esercitazione.

      Vi auguru tuttu u megliu per l'avvene! Sinceramente, Alexander (Chiropraticu mudernu autorizatu è terapeuta di riabilitazione biomeccanica in u dipartimentu Vondtklinikkene. Lambertseter in Oslo - Lambertseter Chiropractic Center è Fisioterapia)

      Fonte: «Fariduddin et al, 2020. Miopatia ipotiroidea. PubMed. »

      rispondi

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  1. [...] Trattamentu di i punti di trigger / nodi musculari è restrizioni articulari, hè abbastanza cumunu di sente una piccula tenerezza in i primi trattamenti. Quandu [...]

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