Flatfoot / Pes Planus - Immagine, misure, trattamentu è causa.

U pede pianu, cunnisciutu ancu cum'è pes planus o arcate di u pede sommersu, hè una deformità strutturale in u pede chì pò peghju per via di sovraccaricu o mancanza di musculu intrinsecu di u pede.

 

 

Si dice chì in u 20-30% di a pupulazione, l'arcu di u pede ùn hè micca sviluppatu bè.

A causa di a mancanza di u musculu intrusicu di u pede (u musculu profundo di u pede), l'arcu di u pede colapsà. Qualcosa pò purtà à u sviluppu di prublemi musculoskeletichi, postu chì questu arcu è i musculi sò normalmente agiscenu cum'è un amortiguatore prima chì e forze di u strettu righjunghjenu l'ankles, i ghjambi è i ghjinochji.

 

U trattamentu di i pedi piatti implica a furmazione di i musculi di supportu specificu (vede u so per esercizii) è pussibule regolazione di a sola da un ortopedista per rialzà l'arcu di u pede - esercizii per rinfurzà l'arcu di u pede (cumprese tibialis e peroneus) pò ancu aiutà à prevene u prublema da a ripetizione. Hè cunsigliatu di marchjà scalzu nantu à terreni accidentati, cum'è e spiagge, postu chì duvete aduprà i musculi attivamente in tali situazioni. Camminà in sandali hè ancu cunsideratu megliu cà marchjà in scarpi stretti - hè perchè duvete travaglià cù i musculi in u pede per mantene i sandali nantu à u pede.

 

PRODUKTU RELATUU / AIUTU AUTO: - Calze di cumpressione

Qualchese cù dolori è prublemi di u pede pò prufittà di supportu di cumpressione. I calzini di cumpressione ponu cuntribuisce à aumentà a circulazione di sangue è a guariscenza in quelli affettati da una funzione ridutta in i peri è i pedi.

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Biofreeze (Fredda / crioterapia)

 

A stampa quì sopra illustra un esempiu di un pede pianu. Vidimu chjaramente a mancanza di musculu è u sviluppu di l'arcu di u pede. Questu hè chjamatu Pes Planus.

 

A sapiate? - Un diagnosticu differenziale per u dolore à u pede hè fascite plantare.

 

definizione:

Pede pianu: Una forma di deformità strutturale in u pede, induve l'arcu di u pede hè cascatu.

 

misure:

Fate cambiamenti ergonomichi in a vita d'ogni ghjornu è in u travagliu - cambiate e scarpe è uttenite un solu adattamentu se necessariu.

- Leghjite ancu: - 7 Bonu cunsigliu è misure contr'à u dulore à u pede

 

cure:

Andate à un sistema musculoskeletiticu è fate u diagnosticu - hè solu in questu modu chì sapete chì state pigliendu e misure adatte per guarì. I medichi, i terapeuti manuale è i chiropravii ponu tutti riferite à l'ajustamentu di u sole publicu.

 

Prodotti raccomandati per u sollievu di u dolore

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Chì sò i sintomi di u paziente?

Sente chì u pede hè colapsatu è chì u pede hè culpitu duramente contru a terra mentre camminanu o curreranu. Puderà sviluppà fascite plantare o diagnostichi simili.

 

Modalità di trattamentu: Evidenza / studii.

Un studiu publicatu in u Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise Journal in 2005 (Kulig et al) hà dimustratu chì l'adattazione unica propria pò aiutà à attivà tibialis posteriore è altra musculatura pertinente, cusì chì gradualmente a musculatura di supportu curretta hè custruita per l'arcu di u pede, aiutendu cusì à prevene u più sviluppu di u pede pianu.

Panoramica - Addestramentu è esercizii contr'à u pianu pianu / pes planus:

Esercizii / furmazione: 4 Esercizii contru Plattfot / Pes planus

Esercizii / furmazione: 5 Esercizii contru à a spuria di u talone

 

Leghjite puru: - Pede adduluratu (Amparate nantu à e cause di u dulore di u pede è vede un) solu lista di diagnosi)

Leghjite puru: - 4 Esercizii contru Fasciite Plantare

Articulu pupulare: - U novu trattamentu di Alzheimer restaura a funzione completa di memoria!

 

Training:

• Barra di esercizio chin-up / pull-up pò esse un eccellente strumentu di eserciziu per avè in casa. Pò esse attaccatu è staccatu da u quadru di a porta senza l'usu di perforatori o di strumenti.
• Macchina trasversale / elipse: Eccellente allenamentu di fitness. Bonu per prumove u muvimentu in u corpu è l'esercitazione in generale.
• Cumbattamentu di gomma hè un ottimu strumentu per voi chì avete bisognu di rinfurzà a spalla, u bracciu, u core è ancu di più. Addestramentu dolce ma efficace.
• kettlebells hè una forma assai efficace di furmazione chì pruduce risultati veloci è boni.
• rem Machines hè una di e migliori forme di furmazione chì pudete aduprà per ottene una bona forza generale.
• Bicicletta ergometru Spinning: Hè bonu d'avè in casa, è cusì pudete aumentà a quantità di eserciziu in tuttu l'annu è ottene una forma più bona.

Leghjite puru:
- Trattamentu d'onda di pressione in u trattamentu di u dolore di u pede (Cumu a terapia d'onda di pressione funziona in u trattamentu di i prublemi di u pede?)

fonti:

1. Kulig, Kornelia et al. (2005). «L'effettu di l'ortesi per i piedi nantu à l'attivazione posteriore tibialis in e persone cù pesu planus. ".Med Sci. Esercitivu di Sport 37 (1): 24-29.dui:10.1249 / 01.mss.0000150073.30017.46.

 

Leghjite puru: - 4 Esercizi di vestiti contr'à a rigida

 

Sapete chì: - U trattamentu à u friddu pò dà un sollievu di u dolore à i giunti è i musculi? Frà altre cose, Biofreeze (pudete ordinallu quì), chì cunsiste principalmente di prudutti naturali, hè un pruduttu pupulare. Cuntattateci oghje via a nostra pagina di Facebook sè avete dumande o avete bisognu di raccomandazioni.

 

 

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