Dolore in u pede

Avè u dulore à u pede è à e strutture vicine pò esse estremamente fastidiosu - è micca menu, pò purtà à malatie compensatorie in altrò, cum'è i ghjinochji, i fianchi è a schiena. U dulore di u pede pò esse causatu da una varietà di fattori, ma alcuni di i più cumuni sò doluri musculari, articulari è tendini per causa di una sovraccarica, trauma, usura, disfunzioni musculari è disfunzioni meccaniche. U dulore in u pede o u pede hè un fastidiu chì afecta a proporzione più grande di a pupulazione.

 

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Scorri finu à vede dui video grandi di allenamentu cù esercizii chì ponu aiutà cù u vostru dolore di u pede.

 

VIDEO: 6 Esercizii contru Plantar Fascitt

Fascitis plantare (dolore da a piastra tendonosa sottu u pede) hè una di e cause più cumuni di dolore di u pede. A cundizione hè causata da congestione è picculi tendini in i tendini sottu à u fogliu di u pede. L'usu regulare di stu prugramma d'esercitazione pò aiutà à aumentà a circulazione di sangue lucale, allentà i tendini è i musculi sensibili à u dolore, è furnisce una migliore elasticità in a fascia plantare. Cliccate quì sottu per vede l'esercizii.

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VIDEO: 5 Esercizii contr'à u dulore è l'inflamazioni in u riposu di u pede

Quì si vede un bonu prugramma di eserciziu chì pò aiutà ti cù i musculi sensibili à u dolore, i tendini è i nervi in ​​i vostri piedi. Stu prugrammu vi pò dà archi forti, allevà a placca di tendone sottu à u pede è migliurà a circulazione di sangue. Duverebbe esse realizatu duie à trè volte à settimana per almenu 12 settimane per ottimali risultati.

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Fasciite plantare è speroni per u tallone: Alcune di e cause più cumuni di dolore di u pede prolongatu è u dulore in u pede

A fasciite plantare hè causata da danni à u tissutu tendinu sottu a sola di u pede. Stu diagnosticu hè spessu cumpostu da parechji fattori, ma u fattu hè chì a placca tendinosa à a parte inferiore di a sola di u pede è in a riva anteriore di l'ossu di u tallone hè sovraccaricata è chì u tessutu disfunzionale si verifica. Stu tissutu dannighjatu hà una sensibilità à u dulore più elevata (emette più signali di u dulore), hè menu funziunale in relazione à l'assorbimentu di scossa è u trasferimentu di pesu, è u tessutu dannighjatu hà ancu una circulazione sanguigna ridotta è una capacità curativa. A forma più trattata di trattamentu per tali malati hè a terapia d'onda di pressione - un metudu di trattamentu realizatu da clinici autorizati publicamente (chiropraziu, fisioterapeuta o terapeuta manuale) cun perizia avanzata in a valutazione è u trattamentu di diagnostichi in i musculi, tendini, articulazioni è nervi.

 

Pensemu chì hè assai illustrativu per mustrà un video cumplessu induve usà Shockwave Fisioterapia (una forma muderna è ben documentata di trattamentu) contr'à u diagnosticu di fasciite plantare. A terapia d'onda di pressione rompe cusì stu tessutu dannighjatu (chì ùn duverebbe micca esse) è inizià un prucessu di riparazione chì gradualmente, per parechji trattamenti, u rimpiazza cù un tessulu musculu o tendinu novu è frescu.

 

Video - Trattamentu d'onda di pressione contr'à fasciitis Plantar (cliccate nantu à l'immagine per vede u video)

source: U canali YouTube di Found.net. Ricurdativi per subscribe (free) per più video informattivi è fantastichi. Semu ancu d'accumpagnate suggerimenti nantu à ciò chì sarà u nostru prossimu video.

 

Leghjite più: Ciò chì duvete sapè nantu à a Terapia d'onda di pressione

 

Leghjite puru: - Cumu Sbarrazzassi Di Fascite Plantare

Pudemu ricumandà l'articulu sopra - scrittu da un chiropraziu mudernu in a clinica interdisciplinaria Råholt Chiropractor Center (Comuna di Eidsvoll, Akershus).

 

Cosa possu fà ancu per u dolore di u pede?

1. Movimentu generale è attività hè cunsigliatu, ma stà à u limitu di u dulore. Se a carica di impattu diventa troppu per voi in periodi aguti, vi cunsigliemu di mantene sempre in muvimentu. Cume hè di rimpiazzà caminari nantu à l'asfaltatu cù una caminata in i boschi in terreni duri? Forsi pudete rimpiazzà a pedana cù un elipse o una bicicletta ergometrica per pocu tempu?

2. Punte di dispensazione / boli di massaggi vi cunsigliemu fermamente - venenu in diverse taglia per chì puderete chjappà bè ancu nantu à tutte e parte di u corpu. Ùn ci hè megliu aiutu di sè stessu! Hè cunsigliatu di seguente (cliccate nantu à l'immagine quì sottu) - chì hè un inseme cumpletu di 5 punti di trigger / massaggi in diverse dimensioni:

Affettata da u fastidiosu disordine di u pede fasciitis plantare è spullo talone? E palline sò ancu particularmente adatte per u trattamentu di ste cundizioni!

3. Training: Addestramentu specificu cù trucchi di furmazione di vari avversarii (cume stu settore cumpletu di 6 puntelli di resistenza differente) ponu aiutà a furmazione di forza è funzione. A furmazione à soli spessu implica una furmazione più specifica, chì pò turnà à una prevenzione di ferite più efficace è riduzione di u dolore.

4. Alivio di u Dolore - Rinfrescu: Biofreeze hè un pruduttu naturale chì pò allevia u dolore per rinfrescassi delicatamente l'area. U rinfrescante hè cunsigliatu specialmente quandu u dolore hè assai severu. Quandu sò calmate allura u trattamentu di u calore hè cunsigliatu - hè dunque cunsigliatu di dispunibuli di rinfrescenu è di riscaldamentu.

5. Rilassamentu di u Dolore - Riscaldamentu: U riscaldamentu di i musculi stretti pò aumentà a circulazione di sangue è riduce u dulore. Vi cunsigliemu i seguenti guarnizione riutilizzata calda / fredda (cliccate quì per leghje ne di più) - chì pò esse adupratu sia per u raffreddamentu (pò esse congelatu) sia per u riscaldamentu (pò esse riscaldatu in u microonde).

 

Prodotti raccomandati per u sollievu di u dolore in u dolore

Biofreeze (Fredda / crioterapia)

 

In a maiò parte di i casi, qualsiasi ferite tendoniche ponu esse investigati da un espertu musculo-scheletru (chiropraviu, terapeuta manuale o simile), è cunfirmatu in più da una ecografia diagnostica o RMN induve necessariu.

 

- Leghjite ancu: Quantu tempu è quante volte si deve congelà un turmulu sprained?

- Leghjite ancu: Stress fracture in u pede. Diagnosticu, causa è trattamentu / misure.

 

Alcune cause cumuni / diagnosi di u dolore di u pede sò:

osteoarthritis (u dulore dipende da quali articulazioni sò affettate)

Inflamazioni di u pede

Inflamazione di bursite / mucosa

Sindrome di cuboidi / subluxazione  (tipicamente provoca dolore à l'esternu di u pede)

Neuropatia diabetica

Fat Pad Inflammation (tipicamenti causa dolore in u grassu sottu u talone)

A malatia di Freiberg (necrosi avasculari / morte cellulare è tessuti di l'osse metatarsali di u pede)

idiopathische

A deformità di Haglund (pò causà dolore in a parte inferiore di a lama di u pede, à a retrovissima di u talone è à a volta di u talone)

SPURS passage (causa dolore in a parte inferiore di a lama di u pede, generalmente ghjustu davanti à u talone)

Infezzione di u pede

Toenails ingrowni

metatarsalgia (Dolore in a toe ball and forefoot)

U neuroma di Morton (causa dolore elettricu trà i dita di punta, davanti à u pede)

A malatia di Paget

Neuropatia periferica

Fascite plantare (causa di u dolore in a foglia di u pede, à longu a fascia plantare da u protuccu di u talone)

Pianu pianu / pesu (micca sinònimu di u dulore, ma pò esse una causa cuntributiva)

Artrite psoriatica

Sindrome di sinus tarsi (causa dolore caratteristiche in l'esterno di u pede trà u talone è u talus)

Stress fracture in u pede (una frattura fatica provoca u dolore vicinu à a frattura, più spessu in i metatarsi)

Sindrome di tunel di Tarsal alias sindrome di u tunnel tarsale (di solitu provoca un dolore abbastanza intensu à l'internu di u pede, u taccu)

tendinitis

Tendinosis

Gout (più comunmente truvatu in u primu metatarsus joint, in the big toe)

Quadratus plantae myalgia (disfunzione musculare chì causa dolore è davanti à u talone)

rhumatisme (u dulore dipende da quali articulazioni sò affettate)

Cause micca cumuni / diagnosi in u pede:

Infezzjoni seria

cancru

 

X-ray di u pede

- Radiografia di u pede, angulu laterale (vistu da u latu), in u ritrattu si vede tibia (tibia interna), fibula (tibia esterna), talus (ossu di barca), calcaneu (calcagnu), cuneiformi, metatarsale è falange (dita di i pedi).

 

Immagine MRI di u pede

Immagine MRI di u pede - Foto IMAIOS

- Immagine MRI di u pede (vista da sopra), in u ritrattu vedemu metatarsu, cuneiforme, cuneiforme mediale, cuneiforme laterale, ossu navicular (ossu di barca), cuboidus, prucessu calcaneu è parechji altri punti di riferimento anatomichi.

 

Sagittal MRI image di u pede

- Immagine MRI di u pede, sezione sagittale (vista da u latu), in l'imagine vedemu una serie di articulazioni, ligamenti è musculi impurtanti. Questi includenu l'estensore hallucis longus, l'articulu talocalcaneonavicular, l'estensore hallucis brevis, l'articulu cuneonavicular, l'articulu tarsometatarsus, u tendinu fibularis longus, u tendinu flexor digitorum, u tendinu tibialis anterior, u tendinu flexor hallucis longus, l'articulu di a caviglia, u tendinu calcaneal è l'altru.

 

Classificazione di u dolore in u pede

U dolore pò esse divisu in e trè categorii acute, subacute è croniche.

 

Dolore agutu in u pede

In relazione à a classificazione di u tempu, u dolore agutu in u pede significa chì a persona hà avutu u dolore per menu di trè settimane.

 

U dolore di u pede subacute

U periodu subacutu hè cunsideratu cum'è u tempu trà l'agutu è in u caminu per una cundizione cronica. In termini di tempu, questu hè definitu u periodu trà trè settimane è finu à trè mesi. Sì avete avutu u dolore per un bellu pezzu di tempu, ricumandemu bè chì vi cunsultate un clinicu per esame è qualsiasi trattamentu.

 

U doru crònicu di u pede

Avà issi dolori sò cumincianu à ottene un bonu pezzu, tu? U doru di u piegu cronicu hè attribuitu à u dolore di i piedi chì hà persistatu per più di trè mesi. Semu preoccupatu di trattà tematiche prima, postu chì spessu porta à un modu significativamente più faciule per vultà à una funzione normalizata, ma ancu duvete sapè chì ancu sì lasciate andà un pocu luntanu, hè sempre micca troppu tardi. . Probabilmente solu averà bisognu di più trattamentu ch'è avissi avutu se avia indirizzatu u prublema un pocu prima. Esse lasciate u dolore per un periudu prolongatu pò ancu causà malatie compensatori in altre parte di u corpu è cresce l'incidenza di u dolore di ghjinochju, u dolore à l'anca è a spalle.

 

Trattamentu cumunu è trattamentu d'onda di pressione: Clinicamente efficace contr'à fasciite plantare è metatarsalgia

Un recente meta-studiu (Brantingham et al. 2012) hà dimustratu chì a manipulazione di a fascia plantare è a metatarsalgia dete un sollievu sintomaticu. Aduprendu questu in cumminazione cù a terapia d'onda di pressione darà un effettu ancu megliu, secondu a ricerca. Infatti, Gerdesmeyer et al (2008) anu dimustratu chì u trattamentu cù l'onda di pressione furnisce una migliione statisticamente significativa quandu si tratta di riduzione di u dolore, mellora funzionale è qualità di vita dopu solu 3 trattamenti in pazienti cù fascia plantare cronica.

 

Un meta-studiu (Aqil et al, 2013) hà ancu cunclusu chì a terapia d'onda di pressione era un metudu di trattamentu efficaci clinicu pruvatu per a fascite plantare.

 

Cosa possu aspittà di un clinicu quandu li visitate cun dolore in u pede?

Vi cunsigliemu di cercà prufessioni autorizate publicamente quandu cercate trattamentu è trattamentu per u dolore muscular, tendone, articular è nervu. Questi gruppi di occupazione (medico, chiropraviu, fisioterapeuta è terapeuta manuale) sò tituli protetti è appruvati da e autorità sanitarie norvegesi. Questu ci duna cum'è un paziente una sicurità è sicurità chì ùn averà solu s'ellu andate in queste professioni. Cumu dite, questi tituli sò prutetti è questu significa chì hè illegale chjamà un duttore o chiropraviu senza esse autorizatu cun l'educazione longa chì queste professioni possiedenu. In cuntrastu, tituli cum'è acupuncturist è naprapat ùn sò micca tituli prutetti - è questu significa chì voi cum'è un paziente ùn sapete micca ciò chì site per.

 

Un clinicu licenziatu publicu hà una educazione longa è curretta chì hè ricumpinsata attraversu l'autorità di salute publica cù prutezzione di u titulu publicu. Questa educazione hè cumprenda è significa chì e professioni sopra citate anu una bona sapè fà in investigazione è diagnosi, in quantu à u trattamentu è a furmazione eventuale. Cusì, un clinicu hà da prima diagnosticà u vostru prublema è poi stabilisce un schema di trattamentu secondu u diagnosticu datu.

 

Esercizii, furmazione è cunsiderazioni ergonomiche

Un espertu in disturbi musculari è scheletrici pò, secondu a vostra diagnosi, informà vi riguardu à e considerazioni ergonomiche chì deve piglià per prevene più danni, assicurendu cusì u più veloce tempu di curazione pussibule. Dopu chì a parte aguda di u dulore hè finita, in a maiò parte di i casi vi sarà ancu assignatu esercizii di casa chì aiutanu ancu à riduzione a chance di ricaduta. In u casu di malatie cronica, hè necessariu di attraversà i movimenti di u mutore chì facite in a vita di ogni ghjornu, per sminuisce a causa di u vostru dolore chì si trova ripetutamente.

- Quì truverete un riassuntu è un elencu di esercizii chì avemu publicatu in cunnessione cù a lotta contr'à, prevene è allevia u dolore di u pede, u dolore di u pede, i pedi stretti, l'artrosi di u pede è altre diagnosi pertinenti.

Panoramica - Eserciziu è esercizii per u dolore di u pede è u dolore di u pede:

4 Esercizii contru Fasciit Plantare

4 Esercizii contr'à Plattfoot (Pes Planus)

5 Esercizii contru Hallux Valgus

7 Cunsiglii è Rimedi per u Dolore di u Pede

 

Auto-aiutu contra u dolore di u pede

Alcune di i prudutti chì ponu aiutà cù u dolore di u pede, i cramping è i prublemi sò supportu hallux valgus, spargitori di punta, calze cumpressione e rotole di u pede.

 

PRODUKTU RELATUU / AIUTU AUTO: - Supportu Hallux Valgus (leghjite più clicchendu quì)

Afflittatu cù hallux valgus (un toccante croccante) è / o crescita di l'osse (bunion) nantu à u pede grossu? Tandu ponu esse parti di a suluzione à u vostru prublema.

 

PRODUKTU RELATUU / AIUTU AUTO: - Calze di cumpressione

Qualchese cù dolori è prublemi di u pede pò prufittà di supportu di cumpressione. I calzini di cumpressione ponu cuntribuisce à aumentà a circulazione di sangue è a guariscenza in quelli affettati da una funzione ridutta in i peri è i pedi.

Leghjite più quì: - Calze di cumpressione

 

Sò affettatu da u dolore à longu andà è cronicu?

Ricumandemu à tutti quelli chì soffrenu di dulore crònicu in a vita di tutti i ghjorni à raghjunghje u gruppu Facebook «Reumatismu è Dolore Chronicu - Norvegia: Ricerca è Notizie«. Quì pudete uttene boni cunsiglii è dumandà e dumande à e persone chì anu pensatu è à quelli chì anu sapè in a zona. Pudete ancu seguitate è piace a nostra pagina Facebook (Vondt.net) per aghjurnamenti quotidiani, esercizii è cunniscenze novi in ​​disordini musculari è scheletrici.

 

Articulu ligatu: - 4 esercizii contr'à fasciite plantare

Leghjite puru questi articuli:

- Dolore à a spalle?

- Mal in testa?

- Mal in u collu?

 

"Odiava ogni minutu di furmazione, ma aghju dettu:" Ùn lasciate micca. Suffre avà è campà u restu di a to vita cum'è campione. » - Muhammad Ali

 

referenze:

1. NHI - Informatica Salute Norwegian.
2. Brantingham, JW. Terapia manipulativa per e cundizioni di l'estremità inferiore: aghjurnamentu di una rivisione di letteratura.  J Manipulative Physiol Ther. 2012 Feb; 35 (2): 127-66. doi: 10.1016 / j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L. A terapia di onda di scossa extracorporeale radiale hè sicura è efficace in u trattamentu di fasciite plantare recalcitrante cronica: risultati di un studiu multicentru cunfermatu randomizatu cuntrullati placebo. Am J Sports Med. 2008 Nov; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 Ott.
4. Punnett, L. et al. Un Cuncettu cunceptual per integrazione di programmi di prumuzione per a salute di u travagliu è ergonomia occupazionale. Ripubblica di Salute Pùbblica. , 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

 

Dumande frequenti in quantu à u Dolore in u Pede:

 

Hà avutu dolore acutu in u pede. Chì puderia esse a causa se di colpu avete un pede dolorante in questu modu?

U dulore agutu in u pede hè generalmente causatu da una surcarga o malfunzione. Forsi vi avete cappiatu in u jog d'ayer o caminari senza avè nutatu nunda di speciale? Pò esse ancu dovutu à u dolore nervu riferitu da u nerv sciaticu (questu hè più probabile chì avete ancu a radiazione / nausea à a vostra gamba). I musculi di a perna pò ancu fà riferimentu à u dolore in u pede è questu pò accade abbastanza acutu / bruscu.

 

Q: Fughje u mo pede. Chì puderia esse a causa?

Risposta: Senza più infurmazione, hè impussibile dà un diagnosticu specificu, ma sicondu a preistoria (hè statu traumu? Hè statu di longa durata?) Ci ponu esse parechje cause di dulore à u pede. U dulore à u pede pò esse causatu da tendinite in i tendini estensori in cima di u pede - allora più specificamente in l'estensore digitorum o estensore hallucis longus. Altre cause ponu esse frattura ddoi, martìaddu calcagnu / hallux valgus, irritazione di u nervu, riferitu u dolore da i nervi in ​​u spinu, tinea pedis (fungu di u pede), cisti ganglionali o tendinite in u tibalis anteriore.

||| Dumande cunnesse cù a listessa risposta: "Perchè avete a pena in u pede?"

 

 

 

Q: Dolore sottu à i pedi, sopratuttu dopu assai sforzu. Causa / diagnosticu?

Risposta: Ci ponu esse parechje cause di dulore sottu à i pedi, ma s'ellu hè duvutu à una sovraccarica allora ci hè di solitu un prublema cù a vostra fascia plantare (leghjite: trattamentu di a fasciite plantare), tessuti molli sottu à u pede. A terapia d'onda di pressione in cumbinazione cù a mobilizazione cumuna hè una di e modalità di trattamentu più cumuni per stu prublema. Altre cause di dulore à u pede includenu disfunzione biomeccanica di l'articuli, frattura da u stress, tendinite di u tibialis posteriore, arch crollatu (piede pianu), sindrome di u tunnel tarsale, irritazione nervosa, riferitu u dolore da i nervi in ​​u spinu, u pede di trincea, metatarsalgia, crampi di u pede. circa: tiradori di punta) o calzature cattive.

||| Dumande cunnesse cù a stessa risposta: "Perchè aghju u dulore in a pianta di u pede?", "Perchè avete u dolore in i pedi?", "Perchè aghju irritazione in u tessutu sottu u pede?", " Perchè aghju u dolore di u pede? "," Perchè avè un dolore acutu in u pede? »

 

Q: Ha assai dulore à l'esterno di u pede. Ghjè pussibuli?

Risposta: A causa più cumuna di dolore à l'esterno di u pede hè u revestimentu o spraining di ligamenti in l'ankle, cum'è più specificamente u ligamentu tibiofibulare anteriore (ATFL), chì hè dannatu se u pede entra in eccessione. un'inversione (quandu u pede si arrampila per chì e foglie di u pede sò intimi). Altre cause sò l'irritazione nervosa, riferita da u mal di spina da i nervi in ​​a spina, sindrome cuboide, tendonite peroneus, frattura di stress, bunion / hallux valgus, formazioni di cornice / calus o artrite.

||| Dumande cunnesse cù a stessa risposta: "Perchè aghju a pena in l'esternu di u pede?", "Pain in l'esterno di u pede. Causa? "

 

Inflazione sottu à u sole di u pede contru à u fronte di u talone. Chì puderia esse u diagnosticu?

Spessu vede inflazione sottu u sole di u pede davanti à u taccu in cunnessione cù fasciit plantari è / o SPURS passage. L'influzione hè più spessu apparente in a deteriorazione aguda di i diagnosi di u pie sopra citatu è ci pò esse una sensibilità pressione evidente in l'area affettata.

Dumande in relazione cù a stessa risposta: "U gonfiu hè sottu à u pede - chì puderia esse u mutivu per cui aghju gonfiatu?"

 

Q: Quantu ci vole à migliurà cun a metatarsalgia?

Risposta: Tuttu dipende da a causa è l'estensione di a disfunzione chì vi dà questi disturbi. Un espertu musculoskeletricu valuterà a vostra funzione è vi riferirà à l'esame di imaging pertinente se necessariu. Pò dighjà da un paiu di ghjorni à parechji mesi - quest'ultima hè ancu chjamata malattia cronica (più di 3 mesi), è pò esse necessaria cù altre misure cum'è a valutazione di a pusizione di u pede / funzione di u pede o simili.

 

Perchè i piedi travaglià in i dita è sottu à i pedi?

Una di e cause più cumune di u dulore è u dulore in i peri sottu u pede, è in particulare in u fronte di u talone hè u diagnosticu chì chjamemu fasciit plantari. Altri pussibulità sò tessuti mossi è musculature congestionate.

 

Q: Panoramica anatomica di i nervi plantari in u pede?

Risposta: Quì avete una illustrazione chì mostra i nervi plantari in u pede. À l'internu di u pede truvemu i nervi plantari mediali, nantu à a via per l'esternu di u pede truvemu i nervi plantari laterali - trà i dita di i piedi truvemu i nervi digitali cumuni, questi sò quelli chì ponu esse affettati da ciò chì chjamemu a Sindrome Nevrom di Morton - chì hè una spezia di nodu nervosu irritatu. U sindromu di neuroma di Morton si faci generalmente trà u secondu è u terzu dittu, o u terzu è u quartu dittu.

 

Q: U dulore in l'extensor digitorum longus durante a corsa?

Risposta: Naturalmente, una disfunzione di extensus digitorum longus pò accade durante a corsa, chì pò esse dovutu à una sovraccarica o calzature cattive. Hà duie funzioni: Dorsiflexione di l'ankle (elevazione di u toe) è allargamentu (ritornu curvatu) di i dita di i piedi.

- Dumande cunnesse cù a stessa risposta: 'Si pò avè dolore in ekstendus digitoriu longus?'

 

Q: Pudete u dolore in l'extensore hallucis longus quandu corre?

Risposta: Chiaramente, u dulore pò esse sperimentatu in l'extensore hallucis longus durante a corsa, chì pò esse dovutu, tra altre cose, à un fallimentu (forse overpronouncing?) O semplicemente una sovraccarica (stai correndo troppu ultimamente?). Caratteristiche includenu estensione di u pede grossu, è ancu assistisce à u rolu in a dorsiflexione di l'ankle. Hè ancu, in certa misura, un musculu d'inversione / eversione debule. Eccu una illustrazione chì vi dà una panoramica anatomica:

 

Quistione: Panoramica di ligamenti à l'esternu di u pede cù foto?

Risposta: À l'esternu di u pede / à l'ankle truvamu trè ligamenti impurtanti chì travaglianu per stabilisce l'ankle. Sò chjamati ligamento talofibulare anteriore (anteriore), u ligamento calcaneofibulare og ligamento talofibulare posteriore (posteriore). A tensione ligamentaria (senza rottura), rottura parziale o rottura cumpleta in questi pò accade in casu di una lesione d'inversione, ciò chì in un bonu norvegese chjamemu "muvendu a caviglia".

 

 

 

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