Tennis Sfida

Tennis Elbow / Epicondilitis laterale [Guida grande - 2022]

Tennis elbow / epicondilitis laterale hè duvuta à a sobrecarga di i musculi chì si stendenu u polso (estensori di u polso).

Tennis elbow / epicondilitis laterale pò influenzà assai a qualità di vita è a capacità di travagliu. A cundizione hè carattarizata da u dulore à l'esternu di u coddu nantu à a parte chì chjamemu l'epicondile laterale (da quì u nome). In più di u dulore in u coddu, pudete ancu avè ridutta a forza di presa o u dulore quandu utilizate l'avantbracciu è a manu.

 

articulu: Tennis Elbow / Epicondilite laterale

Ultima aghjurnata: 22.03.2022

 

 

- À i nostri dipartimenti interdisciplinari in Vondtklinikkene in Oslo (Lambertseter) è Viken (Eidsvoll Sound og Råholt), i nostri clinichi anu una cumpetenza prufessiunale unica in a valutazione, trattamentu è furmazione di riabilitazione di e ferite di tendini in u coddu. Cliccate nantu à i ligami o u so per leghje più nantu à i nostri dipartimenti.

 

In questu articulu puderete amparà più nantu à:

  • Cause di Tennis Elbow (Epicondilite laterale)

Meccanismi causali cumuni

+ Tessutu ferita in i fasteners musculari è i tendini (cù classificazione)

+ Perchè ùn guarisce micca a mo ferita di tendini?

  • 2. A definizione di Epicondilitis Lateral
  • 3. Sintomi di Tennis Elbow

+ 5 Sintomi cumuni di Tennis Elbow

  • 4A. Trattamentu di Tennis Elbow

+ Metodi di Trattamentu Basati in Evidenza

  • 4B. Investigazione Clinica di Tennis Elbow

+ Esame Funziunale

+ Investigazione Diagnostica di Imaging

  • 5. Auto-misure è Self-trattamentu per u Dolore di u coddu
  • 6. Esercizii è Training contru Tennis Elbow
  • 7. Cuntattateci: I nostri Clinics

 

1. A causa di u coddu di tennis / epicondilitis laterale ?

Tennis elbow / epicondilitis laterale hè spessu a causa di movimenti ripetitivi per un longu periodu di tempu. Esempii ponu esse pittura, travagliu di computer è sport. Ciò chì sapemu hè chì ci hè stata una sovraccarica nantu à l'attaccamentu di u tendinu in a zona - cunnisciutu ancu com'è unu Tendinosis. Quì hè impurtante di mintuvà chì ci pò ancu esse implicazione da altri musculi in l'avantbracciu, cumpresu i pronatori teres.

 

U trattamentu di u coddu di tennis / epicondilitis laterale implica sollievu da a causa causativa, furmazione eccentrica di i musculi implicati, trattamentu fisicu (spessu l'agopuntura sportiva), è ancu qualsiasi trattamentu d'onda di pressione è / o laser. Andemu in più detail nantu à i metudi di trattamentu documentati dopu in l'articulu. Hè l'estensori di u polso chì causanu a cundizione di tennis elbow / epicondilitis laterale (cumpresu musculus extensor carpi radialis o extensor carpi ulnaris myalgi / myosis).

 

Epicondilite Lateral - Gomit di tennis - Foto Wikimedia

[Figura 1: Epicondilitis laterale - u coddu di tennis. Quì si vede quale attache di tendini da i musculi di l'avantbracciu sò implicati. Image: Wikimedia]

L'imaghjini quì sopra illustra un dannu di epicondilite laterale. In l'attaccamentu di u musculu / tendinu à l'epicondile laterale (chì truvate à l'esternu di u coddu), ponu accade picculi micro-lacrime, chì ponu aggravà se i sintomi è u dolore ùn sò micca cunsiderati. Allora chì diventa più difficiule per u prucessu di guariscenza di u corpu stessu per fà qualcosa. In tali casi, l'aiutu esternu da un fisioterapeuta, chiropraviu o terapeuta manuale hè spessu necessariu. U trattamentu serà generalmente custituitu di furmazione eccentrica in cumminazione, tecniche musculari (spessu acupuntura sportiva), cù onda di pressione è / o trattamentu laser, è ancu sollievu da e cause chì anu iniziatu u prublema.

 

Cause cumuni di Tennis Elbow:

  • Lesioni sportive (Com'è tene una racchetta di tennis dura cù u tempu)
  • Carica di errore brusca (Caduta induve a persona tocca o piglia qualcosa per evità di cascà)
  • Muvimenti ripetitivi (travagliu in fabbrica o usu ripetutu di l'urdinatore ogni ghjornu)

 

- Per Capisce a Causa di Tennis Elbow Duvemu Capisce u Tessulu di Ferita in Tessuti Morbi è Tessuti Tendini

[Figura 2: Tessutu ferita in 3 fasi diffirenti. Foto: Eidsvoll Centru di Chiropratica Salute è Fisioterapia]

À u tempu, pò esse un accumulu graduali di tissutu danatu in u tissutu molle è u tessulu tendinu. Stu tissutu dannatu hà ridutta l'elasticità, menu capacità di carica è una funzione più povira di u tissutu sanu normale. In a figura 2 pudete vede un'illustrazione chì mostra cumu u tissutu molle è u tessulu tendinu pò esse danatu cù u tempu. Ci piace à sparte in trè fasi.

 

E 3 fasi in i tessuti molli è i tendini
  1. Tissu normale: Funzione normale. Indolore.
  2. Tessulu dannatu: In u casu di i miccanismi di dannu in u tissutu molle è u tissutu tendinu, pudemu cambià a struttura, è questu pò accade 'fibre incruciate'- vale à dì, i fibri di tissuti ùn sò micca in a so pusizioni normale. Unu pò dividisce u tissutu danatu in più in 3 gradi; lieve, moderatu è significativu. In questa fase di u prublema, hè impurtante di fà arrangiamenti per evità a carica incorrecta mentre stimula a guariscenza. U tessulu ferita hà una sensibilità di u dolore più altu è un funziunamentu più poviru.
  3. Tissu cicatriziale: Se continuemu à ripetiri i miccanismi di misloading, u tissutu danatu ùn serà micca capaci di guarì. À u tempu, ciò chì chjamemu cicatriziale pò accade. Questa classificazione di u tissutu danatu hà ridutta significativamente a capacità funzionale è a capacità curativa. Spessu u dulore à questu livellu hè ancu diventatu significativamente peghju.

 

«- A chjave spessu si trova in ricunnosce u dolore è a disabilità. Quelli chì cuntinueghjanu cum'è prima, ancu cù u dulore evidenti, correnu un altu risicu di più aggravamentu - spessu cù a scusa chì ùn anu micca "tempu di fà nunda". L'ironia di questu hè chì puderanu passà ancu assai più tempu nantu à e malatie, è chì ci hè un risicu di cronicità ".

 

- Perchè u mo coddu ùn hè micca bonu ?

Se un mecanismu di dannu ùn hè micca guaritu, hè impurtante di fà un passu in daretu è avè una visione generale megliu. Se ùn avete micca digià fattu, avete da circà cunsiglii prufessiunali per aiutu cù esercizii di trattamentu è di riabilitazione. Quandu i feriti è u dulore persiste, questu indica chì avemu un tissutu dannu chì ùn hà micca u dirittu accessu à i nutrienti è a funzione.

 

Rumpendu u tissutu danatu, per esempiu cù tecniche di trattamentu cum'è trattamentu d'onda di pressione è acupuncture intramuscular, unu serà capaci di dà una risposta curativa aumentata in a zona. Questu serà ancu capaci di aiutà à riversà a tendenza male chì site. U tempu ùn guarisce micca tutte e ferite si andate in u rossu - allora à u cuntrariu, puderia esse peghju è peghju.

 

 

2. A definizione di Epicondilitis Lateral

Allora cumu definisce u coddu di tennis? Avete a risposta quì.

 

Epicondilite laterale: Una cundizione di sovraccarichi extra-articular situata à l'urigine di u polsu chì stende i musculi o tendini à l'esternu di u coddu. A causa più cumuna hè a ripetizione di l'estensione completa di u polsu in u ghjornu di travagliu. Un esempiu pò esse à pusà in una pusizioni ergonomica povira quandu travaglia in un PC.

 

3. Sintomi di Tennis Elbow / Epicondilitis laterale

Quì passemu per qualchi sintomi cumuni chì pudete sperienze cù u coddu di tennis. Unu di i più caratteristichi hè chì u dulore hè situatu in u locu à l'esternu di u coddu sopra à l'epicondile laterale anatomicu. In più di questu, u dulore pò esse spessu di una natura aching chì hè soprattuttu aggravata immediatamente dopu l'attività.

 

5 Sintomi cumuni di Tennis Elbow

Dolore è tenerezza versu l'esternu di u coddu

[Figura 3: Modelli di dolore riferiti da l'estensori di u polso]

A basa per u dulore è a tenerezza nantu à l'esternu di u coddu hè chì questu hè u coddu attaccatu à l'estensori di u polso. Vale à dì, i musculi chì sò rispunsevuli di piegà u polsu in daretu. U dulore pò ancu falà à l'avantbracciu, è ancu à u polsu, è pò esse aggravatu da certi movimenti. In a stampa mostramu dui di i mudelli di dolore più cumuni chì ponu accade cù u coddu di tennis. Parechje persone si ricunnosceranu ancu in quantu ponu causà dolore à u polsu.

 

2. Rigidità in u coddu

U coddu pò sentu rigidu è pò esse doloroso per ligà a manu à un pugnu. Pò esse ancu dulurosu è "duru" per allistà u bracciu dopu avè in una pusizioni piegata. U sensu di rigidità hè dovutu à u dannu à u tissutu in l'attache di tendini in u coddu è in i musculi di l'avantbracciu. U tissutu ferita hè, cum'è avemu dimustratu in a Figura 2, menu elasticu è hà ridutta a mobilità. I fibri di i tendini ùn si moveranu micca cum'è un tissutu frescu è pudete dunque sperienze una sensazione di rigidità in u coddu.

 

3. Cracking di u coddu

Ci pò esse un sonu cracking in u coddu à u coddu di tennis. In novu, a causa si trova in u tessulu di u tendinu danatu chì ùn hà micca a listessa mobilità cum'è prima. Quandu si move, u tendinu pò cusì "miss over" è formanu un sonu cracking. Una altra causa pussibuli hè chì u malfunzionamentu in u tendinu è i musculi porta à a funzione ridutta in l'articulazione di u coddu è cusì dà una pressione di l'articulazione più alta.

 

Debulezza in e mani o dite

In ocasu, u coddu di tennis pò dà debule in a manu nantu à u latu affettatu. Parechje pò sperienze chì l'avambracciu o l'aderenza quasi "cede" à certi carichi è movimenti. Questu hè dovutu à un mecanismu di difesa integratu in u corpu chì hè quì per prevene più danni. U cervellu subconsciously overrides you and force you

 

5. Iling falà versu a manu è u polsu

S'è no pigghiamu un ochju più vicinu à a Figura 3 di novu, pudemu vede chì u coddu di tennis pò causà dolore riferitu à u polso. L'altri ponu sperimentà u dulore aumentatu à a basa di u polzu o in u polsu sottu à u dettu. In più di questu, avemu da tene in mente chì a funzione ridutta in u coddu è l'avantbracciu pò esse un fattore di risicu per l'irritazione di i nervi in ​​u polsu (sindromu di u carpal tunnel).

 

4A. Trattamentu di Tennis Elbow / Epicondilitis laterale

Fortunatamente, ci sò metudi di trattamentu ben documentati per u coddu di tennis è altre ferite di tendini. Trà i megliu documentati truvamu trattamentu d'onda di pressione, terapia laser, acupuncture intramuscular, mobilizazione di u coddu è esercizii di riabilitazione adattati (preferibilmente furmazione eccentrica). U trattamentu hè generalmente realizatu da un chiropraviu o fisioterapista mudernu.

 

- 4 Ugettivi principali in u Trattamentu di Tendon Injury in the Elbow

Un cursu di trattamentu contr'à u coddu di tennis vole avè i seguenti 4 scopi principali:

  1. Rompe u tissutu danatu è stimulà a guariscenza
  2. Normalizà a funzione in l'articuli di u coddu è l'avantbraccia
  3. Affronta e pussibuli cause associate in a spalla è u bracciu superiore
  4. Reduce u risicu di ricaduta cù esercizii di riabilitazione persunalizati

 

Ciò chì hà a megliu evidenza per u trattamentu di l'epicondilite laterale hè a terapia d'onda di pressione, furmazione eccentrica (vede l'esercizii u so), preferibile in cumminazione cù a terapia laser è a mobilizazione di u coddu / manipulazione articular. I studii anu dimustratu chì a terapia d'onda di pressione pò furnisce a riduzione di u dulore è a forza di presa mejorata (3).

 

Protokollu standard per u trattamentu di u coddu di tennis Shockwave Fisioterapia hè di circa 5-7 trattamenti, cù circa 5-7 ghjorni trà i trattamenti per chì u periodu di ricuperazione / riposu serà ottimali. Ciò chì hè interessante nantu à l'onda di pressione hè chì facilita a migliione à longu andà - cusì parechji sperimentà una mellura significativa in a 4-6 settimane dopu l'ultimu trattamentu in u cursu.

 

- Cumminazione di diverse tecniche di trattamentu per un effettu ottimale

Per un effettu di trattamentu ottimali, hè spessu vantaghju di cumminà parechji metudi di trattamentu diffirenti. In i nostri dipartimenti in e Cliniche di Dolore, sia in Oslo sia in Viken, un cursu normale di trattamentu pò include una onda di pressione, acupuntura sportiva, terapia laser è esercizii di riabilitazione. Vede una panoramica di e nostre cliniche u so (a panoramica di a clinica si apre in una nova finestra di u navigatore).

 

Evidenza per a mobilizazione di l'articulazione di u coddu chiropraticu in u coddu di tennis / epicondilite laterale

Un RCT impurtante (Bisset 2006) - cunnisciutu ancu un prucessu randomizatu cuntrollatu - publicatu in u British Medical Journal (BMJ), hà dimustratu chì u trattamentu fisicu di l'epicondilitite laterale cumpostu A manipulazione di l'articulazione di u coddu è a furmazione specifica anu avutu un effettu significativamente più grandet in forma di sollievu di u dolore è mellora funzionaleparagunatu à aspittà è fighjulà in u cortu termini, è ancu in u longu tempu cumparatu cù injections di cortisone. U stessu studiu hà ancu dimustratu chì a cortisone hà un effettu à cortu-termine, ma chì, paradoxalmente, à longu andà aumenta a probabilità di recidiva / rupture è porta à a guariscenza più lenta di u dannu. Un altru studiu (Smidt 2002) sustene ancu questi risultati.

 

- VIDEO: Acupuntura intramuscular à u Tennis Elbow

L'acupuncture intramuscular (trattamentu d'agulla) hè aduprata regularmente per u dolore di u coddu. Pò esse efficace contr'à e cundizioni cum'è u coddu di tennis (epicondilite laterale), u coddu di golf (epicondilitis mediale) è a disfunzione muscular generale (mialgia). Quì pudete vede un video di un trattamentu di acupuntura per u coddu di tennis.

(Questu hè unu di i nostri video più vechji. Sentite liberu di abbonate gratuitamente nantu à u nostru canale Youtube per stà infurmatu cù prugrammi di eserciziu è cunniscenze di salute)

 

Lista di altre tecniche di trattamentu:

- Trattamentu di agopuntura / agulla

- U travagliu di tissuti molli / massaggio

- Elettroterapia / terapia attuale

- Trattamentu laser

- Trattamentu currettivu cumunu

- Trattamentu di l'articuli musculari / terapia di puntu di trigger

- Ultrasound

- Trattamentu di calore

 

Trattamentu invasivu di u coddu di tennis

- Chirurgia / cirurgia

- Iniezione di u dolore

 

Cugliu di tennis / chirurgia di epicondiliti laterale

Operazioni rari è menu frequenti sò realizati nantu à u coddu di tennis. Questu hè chì e ricerche recenti anu dimustratu chì u trattamentu cunsirvatore hà generalmente un effettu megliu, è ùn implica micca i risichi chì una operazione faci. Ma in i casi estremi, pò ancu esse pertinente. Tuttavia, pruvate a terapia di iniezione prima di andà in questu passu.

 

Iniezione di dolore contr'à Tennis Elbow / Epicondilitis laterale

Una opzione di trattamentu chì pò esse pruvata prima di a cirurgia, se u trattamentu cunservatore hè cumplettamente pruvatu è u dulore persiste solu, allora pò esse pertinente per avè una iniezione in u trattamentu di l'epicondilite laterale di u coddu di tennis. Normalmente, l'iniezione di cortisone hè realizata. Sfurtunatamente, l'injections di cortisone pò purtà à aggravazione di u dulore à longu andà, postu chì aumenta ancu u risicu di a salute di i tendini è a rupture di i tendini.

 

4B. Investigazione Clinica di Tennis Elbow

I sintomi è i segni clinichi di u coddu di tennis sò generalmente cusì caratteristici chì u caregiver suspetta prima. Un esame per a prima volta di solitu principia cù una storia di piglià seguita da un esame funziunale. I testi di l'imaghjini sò generalmente micca necessarii, ma questu pò esse indicatu da a mancanza d'effettu di u trattamentu conservadoru.

 

Diagnosi Imaging di Tennis Elbow / Epicondilitis laterale

Un esame MRI hè preferitu per l'esame à u coddu di tennis. U mutivu per quessa hè preferitu à l'ultrasound diagnosticu hè chì l'ultime ùn pò micca vede ciò chì hè in l'altra parte di l'ossu o in l'articulazione di u coddu stessu (cum'è l'onda sonora ùn passanu micca per u tessulu di l'osse). Nurmalmenti, unu hà da gestisce senza eseguisce tali testi di imaging, postu chì u diagnosticu è i sintomi sò generalmente assai chjaru per un clinicu. Tuttavia, pò esse pertinente se a causa di u debut era un traumu o simili.

 

Esame MRI: Image of tennis elbow / epicondilitis laterale

Imaghjina MR di epicondilite laterale - coltu di tennis

Quì vedemu una maghjina MRI di u coddu di tennis / epicondilitis laterale. Pudemu vede cambiamenti di signali chjaru è reazzioni intornu à l'epicondile laterale.

 

Esame ecograficu diagnosticu: Picture of Tennis Elbow / Epicondilitis laterale

Ultrasurenza di colpu di tennis

Nant'à sta maghjina ultrasound, si pò vede un attache musculu ingrossu à l'epicondile laterale à l'esternu di u coddu.

 

- In Vondtklinikkene, i nostri clinichi autorizati publicamente anu u dirittu di esse riferiti per un esame di imaging si deve esse indicatu medicale.

 

5. Automisure è Autotrattamentu per Tennis Elbow / Epicondilitis laterale

Parechji di i nostri pazienti facenu dumande nantu à cumu elli stessi ponu cuntribuisce à a guariscenza di a guariscenza in u coddu di tennis. Quì simu cuntenti di dà cunsiglii individuali, ma in una basa generale ci sò dui automisuri cumuni in particulare. U primu implica l'usu di supportu di compressione per u coddu, è l'altru hè l'usu di bola di puntu di grillu chì unu rotola in versu a musculatura è l'attache di tendini. Altri sperienze cusì pacchettu di calore riutilizzabile o applicazione di condizionatore di calore hà un effettu calmante. I ligami à i cunsiglii sottu aperti in una nova finestra di navigatore.

 

Raccomandazione: Supportu di cumpressione per u coddu (U ligame si apre in una nova finestra)

francese pad ovitu

A nostra prima ricumandazione chjaru per l'epicondilite laterale hè l'usu di supportu di compressione per u coddu.

Tali supporti anu un effettu ben documentatu in a ricerca - è ponu indicà una riduzione di u dulore di u coddu (4). A basa per a ropa di compressione si trova in a stabilità extra à l'area, ma ancu in a circulazione di sangue aumentata à l'area ferita. A misura hè simplice è faciule d'utilizà. Tocca l'imagine o ligame quì per leghje più nantu à u nostru supportu di compressione cunsigliatu, è ancu vede l'opzioni di compra. Aduprate u supportu ogni ghjornu è in situazioni induve sente chì u vostru coddu pò esse espostu à una carica incorrecta.

 

Cunsiglii Ergonomi contra Tennis Elbow / Epicondilitis Lateral

Una di e cose più impurtanti nantu à e ferite di sovraccarica hè chì simplice è facilmente tagliate l'attività chì hà irritatu l'attache di u musculu è u tendone, questu pò esse fatta da cambiamenti ergonomichi in u locu di travagliu o per taglià i movimenti chì ferianu. Tuttavia, hè impurtante micca di piantà cumplitamenti, postu chì ferisce più di bè in u longu andà.

 

 

6. Exercise and Exercise for Tennis Elbow / Epicondilitis laterale

Avemu digià dettu chì a furmazione eccentrica hè spessu cunsigliata per u coddu di tennis. Allora questu hè un esercitu di furmazione, pudete vede in u video sottu, induve entrene in a direzzione longitudinale estesa di u tessulu di u tendinu è di e fibre musculari. In questa parte di l'articulu, avemu ancu piglià un ochju più vicinu à parechji esercizii di forza è di stretching chì ponu esse benefizièvuli.

 

Qualcosa chì parechje persone si scurdanu hè l'impurtanza di a bona funzione ancu più altu in u bracciu è a spalla. Hè per quessa, a furmazione cù l'elasticu pò esse un metudu di furmazione excelente per voi cù u dulore di u coddu è u coddu di tennis. A funziunalità di a spalla mejorata, infatti, portarà solu à un usu più currettu di u coddu è di l'avantbracciu.

 

Allenamentu di forza contr'à Tennis elbow / Epicondilitis laterale

Impastughjatu Training: Pulse una bola suave è manteneu per 5 seconde. Eseguite 2 sette di 15 ripetizioni.

Pronunziazione di l'avambracciu è rinfurzamentu di supinazione: Mantene una scatula di zuppa o simile in a manu è piegate u to coddu 90 gradi. Gira lentamente a manu in modu chì a manu hè rivolta in alto è torna lentamente torna à affruntà. Repetite 2 set di 15 ripetizioni.

Allenamentu di resistenza per a flessione e l'estensione di i codici: Mantene un manuale di eserciziu ligeru o simili cù a manu rivolta in sopra. Piegate u coddu in modu chì a to manu hè di fronte à a spalla. Allora calà u vostru bracciu finu à ch'ellu hè cumplettamente allargatu. Fate 2 serie di 15 reps. Aumenta gradualmente a vostra resistenza mentre diventate più forte.

 

Allungamentu di u codu di tennis / epicondilitis laterale

Mobilizazione di u polu in flessione è estensione: Curvà u vostru pugnu in flessione (curvatura avanti) è estensione (piega in daretu) quant'è tù si pò uttene. Fate 2 sette di 15 repetizioni.

Estensione da polso: Pulse u spinu di a vostra manu cù l'altra manu per uttene una curvatura in u vostru polso. Mantene cun pressione persunalizata da 15 à 30 seconde. Poi cambià u muvimentu è allungate pusendu a parte anteriore di a manu in avanti. Mantene sta pusizione per 15 à 30 seconde. Tenite in mente chì u bracciu duveria esse drittu quandu eseguite questi esercizii di stretching. Eseguite 3 sette.

Pronunziazione è supinazione di l'avambracciu: Curvatu u coddu annantu à u bracciu addolore 90 gradi mentre tenite u coddu à u corpu. Turnate a palma è tenete sta posizione per 5 seconde. Poi abbassate lentamente a palma è mantenevi sta pusizione per 5 seconde. Fate questu in 2 sette di 15 repetizioni in ogni set.

 

VIDEO: Eserciziu eccentricu contr'à Tennis Elbow

In u video quì sottu, vi mostremu l'eserciziu di furmazione eccentrica chì utilizate contra u coddu di tennis / epicondilitis laterale. Ricurdatevi di piglià in contu a forma di ogni ghjornu è a vostra propria storia medica.

 

VIDEO: Allenamentu di forza cù elasticu per e spalle è braccia

Cum'è diciatu prima, simu preoccupati di migliurà à longu andà. Un bonu modu per assicurà una funzione megliu in e spalle è in i braccia sò esercizii di forza cù elasticu. In u video sottu, u chiropraviu Alexander Andorff mostra v / Lambertseter Chiropractor Center è Fisioterapia sviluppà un prugramma di eserciziu cunsigliatu. L'esercizii ponu esse fattu 3-4 volte à settimana, se vulete, ma pudete ancu andà in una longa strada cù fà duie volte à settimana.

Sentite liberu di subscribi for free u nostru canali Youtube si voli. Quì avete una quantità di prugrammi di eserciziu gratuiti è cunniscenze utili di salute.

7. Cuntattateci: I nostri Clinics

Offriamu una valutazione moderna, trattamentu è furmazione per i prublemi di u coddu è e ferite di tendini.

Sentite liberu di cuntattateci via unu di le nostre cliniche specializzate (a panoramica di a clinica si apre in una nova finestra) o on a nostra pagina Facebook (Vondtklinikkene - Salute è Eserciziu) sè vo avete qualchì quistione. Per l'appuntamenti, avemu a prenotazione online XNUMX ore in e diverse cliniche per chì pudete truvà u tempu di cunsultazione chì vi cunvene megliu. Pudete ancu chjamàci in l'ore di apertura di a clinica. Avemu dipartimenti interdisciplinari in Oslo (inclusi Lambertseter) è Viken (Råholt og Eidsvoll). I nostri terapeuti qualificati aspettanu di sente da voi.

 

Fonti è Ricerca:

  1. Bisset L, Beller E, Jull G, Brooks P, Darnell R, Vicenzino B. Mobilizazione cù u muvimentu è l'esercitu, l'injezione di corticosteroidi, o aspittà è vede per u coddu di tennis: prucessu randomized. BMJ. 2006 4 di nuvembre; 333 (7575): 939. Epub 2006 29 settembre.
  2. Smidt N, van der Windt DA, Assendelft WJ, Devillé WL, Korthals-de Bos IB, Bouter LM. Iniezioni di corticosteroidi, fisioterapia, o una pulitica d'aspittà per l'epicondilite laterale: un prucessu cuntrullatu randomizatu. Lancetta. U 2002 di ferraghju di u 23, 359 (9307): 657-62.
  3. Zheng et al, 2020. Efficacia di a terapia d'onda di scossa extracorporeali in i pazienti cù u coddu di tennis: Una meta-analisi di prucessi cuntrullati randomizzati. Medicina (Baltimore). 2020 di lugliu di u 24; 99 (30): e21189. [Meta-analisi]
  4. Sadeghi-Demneh et al, 2013. L'Effetti Immediate di Ortesi nantu à u Dolore in Persone cù Epicondilalgia Lateral. Pain Res Treat. 2013; 2013: 353597.

 

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FAQ: Domande frequenti nantu à u coddu di tennis / epicondilitis laterale

 

Deve riceve trattamentu per u coddu di tennis / epicondilite laterale?

Iè, in a maiò parte di i casi duvete. Se ùn fate micca azzione, a cundizione serà più prubabilmente peghju. Circate l'aiutu per u prublema oghje, per ùn avè micca purtatu cun voi per u restu di a vostra vita. Se ùn pudete micca pagà u trattamentu, hè almenu bè di principià cù misure di succorsu (supportu di u coddu) è esercizii adattati (vede prima in l'articulu).

 

Un esame per a prima volta ùn pò micca costu u mondu sanu. Quì puderete uttene infurmazioni specifiche nantu à a cundizione, è ancu e misure cunsigliate in più. Siate apertu cù u vostru clinicu si avete cunsiglii finanziarii poveri, è dumandate un pianu di eserciziu longu, per esempiu.

 

Deve ghiacciare u codo di tennis / epicondilite laterale?

Iè, in situazioni induve hè chjaru chì l'attacheti à l'epicondyle laterale sò irritati è forsi ancu inchatu, allura l'icing deve esse usatu secondu u protokollu di ghiaccio abituale. Attentu à ùn dannighjà u tissutu cù troppu fretu. Di solitu ricumandemu u trattamentu à u friddu solu in casu di sovraccarichi aguti o in casu di sviluppu di calore chjaru è gonfiore.

 

3. Chì sò i migliori analgesici o rilassanti musculari per u coddu di tennis / epicondilitis laterale ?

Sè vo site à piglià analgésiques over-the-counter tandu deve esse anti-inflammatory, p.e. ibuprofen o voltaren. Ùn hè cunsigliatu per andà in analgésiques senza indirizzà a vera causa di u prublema, perchè questu prubabilmente solu maschere u dolore temporaneamente senza chì ci sia qualcosa di particularmente megliu versu l'attaccamentu di u coddu. U duttore pò prescrive rilassanti musculari cum'è necessariu; allora più prubabilmente tramadol o brexidol. Sempre cunsultate un duttore o un farmacista prima di piglià analgesici.

 

Artigianu, 4 anni. Face male à u coddu quandu alzo qualcosa. Chì puderia esse a causa?

A causa hè più prubabile di u codu di tennis (epicondilitis laterale) o di u codu di golf (epicondilitis mediale) chì ponu accade tramindui per via di tensioni ripetitive (per esempiu falegnameria). E lacrime ponu accade in l'attaccamentu di u musculu à l'esternu o à l'internu di u gomu - tramindui chì ponu causà dolore quandu si usa a manu è u polsu. Questu pò ancu cunduce à una forza di presa ridotta.

 

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