stenosi spinali

Stenosi spinale di a spina lumbar (Stenosi spinale lumbar)

A stenosi spinali hè una cundizione cumuna chì descrive e cundizioni strette è u restringimentu di a spine. A stenosi spinali pò esse asintomatica, ma pò - se e cundizioni diventanu troppu strette - mette pressione nantu à e radiche nervose vicine o a medula spinale stessa. Arricurdemu dinò truverete un video cù esercizii à u fondu di l'articulu.

 

Un mutivu relativamente cumuni di chjappà troppu strettu in a parte bassa di a spalle hè arthrosis. Ancu cunnisciutu cum'è osteoartrite - chì implica usura articulare, calcificazioni è a posa di tessuti ossi extra in u canale spinale.

Leghjite puru: Duvete sapè questu nantu à l'Osteoartrite di u spinu

 

Scorri sottu per fighjulà dui video di furmazione cun esercizii chì vi pò aiutà cun cundizioni nervosi strette in a vostra spalle.

 



VIDEO: 5 Esercizii di Panno Contra a Stenosi Spinali

L'eserciziu cutidianu è l'esercitazioni di stiramentu sò essenziali per impediscenu una deteriorazione ulteriore di e cundizioni nervose digià strette in u spalle. Questi cinque esercizii vi ponu aiutà à muvimenti più, menu doluri è una funzione di spalle megliu.

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VIDEO: 5 Esercizii di Forza contr'à Stenosi Spinale

Certi esercizii sò assai impurtanti per fà regularmente se stai patendu stenosi spinali. Rinfurzendu i fianchi, u pelvis, i musculi gluteali è u ritornu - cum'è mostratu in u video sottu - pudemu aiutà à riduce l'irritazione è a spremitura di i nervi.

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In i casi gravi, pò dannà nantu à a vejba è a sfincteriu

Rigida di volta annantu à a mattina in u lettu

Chistu pò purtà à i dui dolori è à i sintomi neurologichi di l'area nervosa affettata - cumpresu u dolore di schiena, u dolore à e ghjambe, u zingari, l'ingurbi, a debolezza musculare, l'ingurbi o simili. A stenosi spinali affetta principalmente a pupulazione anziana per via di usura / artrosi è dipositi ossei legati à l'età in l'articuli posteriori o di u collu.

 

In certi casi, più rari, pò ancu mettere pressione à i nervi di a vejiga è di u rettu - chì pò purtà à i sintomi di a vejiga è di sfintere (mancanza di cuntrollu di sfintere).

 

- Pò causà prublemi cù a vostra vita sessuale è l'abitudini di toilette

Per dì sta più chjaramente - tali prublemi nervosi ponu purtà retenzione urinaria (chì ùn site micca permessu di inizià un flussu d'urina o di peghju «pressione»), impotenza o difficultà cù erezione (a causa di a mancanza di segnali nervosi), è ancu a mancanza di cuntrollu di a vejiga (incontinenza) è di a parte posteriore (u fecatu diventa difficile di mantene).

 

Puderete ancu avè sentitu una diminuzione di sensazione (hyposensitività sensitiva) in i organi genitali durante u sessu è l'orgasmo - cum'è certi pazienti ponu ancu sperimentà dopu a chirurgia di u schernu chì hè andata male è induve ci sò stati danni à i nervi.

 

Leghjite puru: 6 Segni iniziali di artrosi

6 segni iniziali di artrosi

 

Stenosi Spinali è Diminuita Qualità di Vita

chiropraviu 1

Cusì, cum'è pudete vede, sta condizione di volta pò cunsultà una qualità di vita assai ridutta. Hè dunque, hè di più impurtanza a cura di u lombo cù trattamentu fisicu (normalmente fattu da chiropraviu o fisioterapeuta mudernu chì travaglianu sia cù i musculi sia da l'articuli) è l'eserciziu (hè impurtante di mantene un bonu muvimentu in a parte inferiore per alleviare i nervi. ).

 

A stenosi di spine hè cumuna trà e pupulazioni anziane per via di u desgrazia legatu à l'età. Altrimenti, e persone chì anu feritu o soffre di ferite di frattura sò ancu più riesciute di sviluppà stenosi spinale, è ancu quelli chì anu una malatia articulare reumatica (cum'è ankylosing).

 

In questu articulu ci fucalemu principarmenti nantu à a stenosi spinali in a parte inferiore, a parte inferiore di a spalla - ma in teoria, qualsiasi parte di u spinu pò esse affettata da sta cundizione cumuna.

 

Leghjite puru: 15 Signi Primi di Reumatismu

panoramica cunghjunta - artrite reumatica

 



 

Definizione - Stenosi spinale

Stenosi spinale lumbar

'Spinal' indica chì hè a medula spinale chì hè affettata è a parola 'stenosi' significa restringimentu. U diagnosticu affetta di solitu a parte bassa di u spinu o u collu - quandu si tratta di stenosi spinali cervicale (collu), questu hè più seriu ch'è a stenosi spinale lombare (bassa) - hè perchè alcune di e radici nervose in u collu controllanu u diafragma è a funzione respiratoria.

 

Induva affetta a stenosi spinale lombarale?

Lumbar indica l'area in a parte inferiore di u ritornu, vale à dì a parte inferiore di a schiera o a parte bassa. Questu hè custituitu da 5 vertebre chì cumincianu à u fondu di L5 è finiscenu in L1 - vertebra lombare superiore. Una stenosi spinali lombare hà da influenzà cusì e strutture è i nervi appartenenti à questa zona.

 

Cause di Stenosi Spinali

Si dice chì ci sò 6 categurie principali chì furnenu a ragione per uttene stenosi spinali, quessi sò:

 

Leghjite puru: Sò affettate da Ankylosing Spondylitis?

illustrazione imagine Ankylosing

 



Allora a causa più cumuna hè l'età è u stress in tutta a vita?

Anzianu chì si esercita

Ié, a causa diretta più cumuna di sviluppà stenosi spinali hè l'usura legata à l'età. Ciò, pò causà chì i ligamenti vertebrali si spessenu, i depositi d'osse si formanu, i dischi intervertebrali si compriminu / si comprimi è si pieganu versu la spina e le facce usurate (induve i vertebre si uniscenu tra di l'altri). Tuttavia, hè impurtante sapè chì un tali usu hè spessu causatu da fallimentu è sopracarichi senza sollievo adegnu in i musculi vicinu.

 

Quale hè affettata da a stenosi spinali?

A cundizione afecta, cume mintuatu, principalmente anzianu per causa di l'usura relative à l'età è i cambiamenti di purtassi - ma pò ancu influenzà e zone chì sò state precedentemente esposte à fratture / ferite à l'osse. A stenosi spinali aguda pò ancu esse dovuta à un accidente / traumu o una grande ernia di discu - l'ultima hè dunque da a massa soffice chì si filtra in è fora di u canale spinale è occupa spaziu.

 

Sì hè un più grande schernu di discu chì hè a causa principale di stenosi recessale è stenosi spinale - allora hè in realtà u casu chì esattamente quella causa hè più cumuna trà quelli di 20 à 40 anni.

 

Leghjite puru: Duverebbe sapete questu nantu à Prolapse in a spalle più bassu

PROLAPS IN BACK

 

Sintomi di stenosi spinali lumbare

Dolore in iscottu

U paziente hà generalmente rapportà u dolore in a pusizione di pusizione, curvatura di a schiera, spassighjata è u dolore sedutu da i dui lati di a schiera. I sintomi neurologichi ponu include dolore di schiena, dolore à e gambe, formicolio, intorpidimentu, debolezza musculare, intorpidimentu - dipende da chì zona è chì nervi sò affettati.

 

In solitu, i sintomi si svilupperanu in un periudu più longu di tempu. Questu hè chì a causa principale di stenosi spinale hè u desgrazamentu progressivu. Tuttavia, un traumu o prolapse di discu recente pò fà chì i sintomi pareranu più acuti.

 

I sintomi afectanu principalmente à a sensazione è a sensazione in e gammi. A cumpressione nervosa in u spinu per via di stenosi pò fà chì a persona sperimenta "tinghje è aghi" à l'esternu di a pelle induve i nervi sò influenzati. Altri sperimentanu una incidenza aumentata di crampi à e ghjambe, sciatica è altri ponu sperimentà chì "l'acqua scorri versu e gambe".

 

Un altru sintumu caracteristicu è un signu clinicu hè chì a persona deve piglià pause mentre camina. Preferibbilmente allora piegendusi in avanti è appughjendusi à una panca o simile nantu à a strada in un tentativu di "apre" a parte inferiore di a spina dorsale è alleviate a zona pinzuta. Se vi ricunnosce in questu, duvete cunsultà un clinicu autorizatu publicamente per l'esame è u trattamentu pussibule di i musculi è di l'articuli.

 

Leghjite puru: 7 Modi per Cushion Inflamazioni in Osteoartrite

 



 

Stenosi spinali = Dolore à a spalle?

L'omu stà à a parte sinistra di a spalle più bassu cù u dulore

Un misconcepimentu cumuni hè chì u dulore à u spinu è a stenosi spinale si presentanu sempre inseme - ùn hè micca u casu. Nurmalmentu, e persone chì sò affettate sperimenteranu u dolore di a gamba è a debolezza musculare in e gambe - preferibilmente tramindui in listessu tempu, ma micca necessariamente u dolore di schiena.

 

Ma di sicuru, pò ancu causà u dulore à u spinu. S'ellu furnisce una basa per i sintomi di u schernu è u dolore di schiena, allora u dolore di schiena hè di solitu descrittu cum'è un dolore profondu chì si sente quasi cum'è s'ellu hè "gamba à gamba" in u lombu.

 

U dulore profundu, inghjustu in u fondu di u fondu di u fondu hè ancu una descrizzione relativamente cumuna trà stu gruppu di pazienti. Questu hè chì in parechji casi ci hè in realtà menu spaziu fisicu in u canale spinale per via di calcificazioni cumuni è di l'artrosi. In a spondilosi severa, pò esse ancu sonu è "frottu" in e vertebre inferiori.

 

Leghjite puru: 7 Tipi di Cibi Inflamatorii chì Aggravanu l'Osteoartrite

cibo inflamatoriu



 

I sintomi si migliuranu in a pusizione piegata in avanti - è peghju cù i movimenti piegati indietro

stretchà u pano in daretu è piegà

Un altru signu caratteristicu di stenosi spinale hè chì i sintomi migliurà mentre u paziente si piega avanti. Questu hè chì in questa pusizione u canale spinale si espanderà è cusì mette menu pressione annantu à i nervi affettivi.

 

Hè per quessa chì e persone cun stenosi lombari spessu sperienze un sollievu sintumu è una ricuperazione quandu si sò assittati o si stendu cù e gammi spuntati in u so contru. A spiegazione per questu hè in realtà abbastanza logica.

 

I movimenti cum'è erate, chì si stende per qualcosa è u camminu facenu chì tutti facenu a spina currettamente temporaneamente o ligeramente piegata in daretu. Questa pusizione lumbar rende a medula spinale più stretta, chì pò aggravà i sintomi neurologichi. In cuntrastu, sperimenterete chì u canale spinale diventa più largu quandu si piega in avanti - è cusì ancu un effettu direttu di allevia di i sintomi.

 

Leghjite puru: Cume u Yoga Pò Rilibisce Fibromialgia

Cusì u yoga pò allevia a fibromialgia 3



 

Diagnostu di stenosi spinali lombare

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Un esame clinicu è a presa di storia saranu centrali in a diagnosi di 'stenosi spinale lombare'. Un esame accuratu di a funzione musculare, neurologica è articulare hè impurtante. Deve esse ancu pussibule esse escludendu altre diagnosi differenziali.

 

Esame neurologicu in stenosi spinale lumbar

Un esame neurologicu currettu esaminarà a forza di l'estremità inferiore, i riflessi laterali (patella, quadriceps è Achille), anomali sensoriali è altre.

 

Cundizioni pussibuli in stenosi lumbare

idiopathische

osteoarthritis

Sindrome di Cauda Equina

Fractura di cumpressione o ddoi Frattura

U prolapse di u discu lumbar

 

Per fà u diagnosticu, i diagnostichi di l'imagine sò spessu necessarii.

 



 

Investigazione di diagnosi d'imaghjini di stenosi spinali lumbare (raggi X, MRI, CT o ultrasuoni)

E raghji X ponu mostranu a cundizione di e vertebra è altre strutture anatomiche pertinenti - purtroppu ùn pò micca visualizà i tessuti molli attuali è simili.

 

En Esame RMN hè ciò chì hè più utilizatu per diagnosticà stenosi spinali. Pò mostrarà esattamente quale hè a causa di a cumpressione nervosa. In quelli pazienti chì ùn pò micca piglià MRI per contraindicazioni, a CT pò esse usata in cuntrastu per evaluà e cundizioni. U fluidu di cuntrastu hè dunque iniettatu trà e vertebre di a parte inferiore di a schiera.

 

X-ray di stenosi spinali lombari

vèstinu canal-X-raggi riguardanti-anaesthetic

Questa radiografia mostra l'usura / osteoartrite ligata cum'è a causa di a compressione nervosa / stenosi di a parte inferiore di u spinu.

 



Immagine MRI di stenosi spinale lombare

Un esame MRI ùn cuntene nisun raghju X, ma invece usa magneti potenti per creà una maghjina visuale di tessuti mossi è di strutture ossee in u spinu.

MEN-spenosi stenosi-in-lumbari

Questu esame MRI mostra a stenosi spinale in a spina lumbar L3 è L4 per un prolapse di discu. Puderete vede cumu u discu intervertebrale ritorna contra i nervi?

 

CT immagine di stenosi spinali lombare

stenosi spinali ct-cun-cuntrastu

Quì vedemu una maghjina di cuntrastu CT chì mostra stenosi spinali lombari. A CT hè aduprata quandu una persona ùn pò micca piglià imagerie IRM, per esempiu per via di u metallu in u corpu o da pacemaker implantatu.

 



Trattamentu di stenosi spinali

Discussione cù i prufessiunali di salute

Ci hè una quantità di trattamenti per a stenosi spinali - è varierà ancu secondu cumu hè estensiva a causa di a compressione. Eccu un listinu di trattamenti utilizati per stenosi spinali.

 

U trattamentu pò esse realizatu, tra altre cose, da praticanti di a salute publica, cum'è fisioterapeuti è chiropratici muderni. Hè ricumandatu ancu chì u trattamentu hè sempre cumminatu cù eserciziu è esercizii persunalizati chì vi cunvene è a vostra cundizione di spalle.

 

Panoramica di i diversi metudi di trattamentu utilizati per a stenosi spinale

Hè impurtante di ricurdà chì avete sempre aderite à i cunsiglii di abbastanza eserciziu è mobilità ancu se avete statu diagnosticatu stenosi spinale. In fattu, parechji voglianu enfatizà chì hè in realtà ancu più impurtante cun una furmazione abbastanza è misure di migliurazione funzionale per qualchissia chì vi hè stata datu un tali diagnosticu di volta.

Molti persone cun stenosi spinale spessu combinanu autoformazione è trattamentu in un clinicu autorizatu. A causa di i cambiamenti fisichi chì anu in u spinu inferiore, hè vera ancu chì parechji di stu gruppu di pazienti prufittà ancu di trattamentu regulare (spessu una volta à u mesu) per aiutà à mantene una bona funzione di u spinu.

 

Trattamentu fisicu: Massaggiu, travagliu musculare, mobilizazione cunghjunta è tecniche fisiche simili ponu furnisce un sollievu di i sintomi è una circulazione di sangue aumentata in e zoni affettate.

 

Fisioterapia: Hè generalmente cunsigliatu chì i pazienti affettati da stenosi spinali ricevenu guida per esercitare cumpletamente attraversu un terapeuta fisicu. Un fisioterapeuta vi pò ancu aiutà cun sollievo di i sintomi.

 

Trattamentu articulu chiropraticu: A funzione cumuna è a mobilità di a spalle sò particularmente impurtanti per mantene a vostra schiena sana. Una mobilizazione gentile, gentile, pò aiutà à mantenevvi in ​​movimentu è cuntribuiscenu à un fluidu più articulu in i facet articulazioni trà i vertebri.

 

Chirurgia / chirurgia: Se a cundizione s'aggrava significativamente o ùn sperimentate micca una mellura cun trattamentu conservatore, a chirurgia pò esse necessaria per sollieghja l'area. Un operazione hè sempre risicatu è hè l'ultimu ricorsu.

 

Banco di trazione / terapia cox: U bancu di trazione è di trazione (chjamatu ancu bancu stretch o bancu cox) hè un strumentu di decompressione spinale chì hè adupratu cun effettu relativamente bonu contr'à a stenosi spinale. U paziente si trova nantu à u bancu in modu chì l'area da tirà fora / decompressa finisce in a parte di u bancu chì divide è cusì apre a medula spinale è e vertebre pertinenti - chì sapemu chì furnisce sollievu di sintomi. U trattamentu hè più spessu realizatu da un chiropraziu o fisioterapeuta.

 



Azione stessu: Chì possu fà ancu contr'à u dulore?

1. Eserciziu generale, eserciziu specificu, stretching è attività sò cunsigliati, ma stà à u limitu di u dulore. Dui camminati à ghjornu di 20-40 minuti facenu bè per u corpu è pè i musculi.

2. Punte di dispensazione / boli di massaggi vi cunsigliemu fermamente - venenu in diverse taglia per chì puderete chjappà bè ancu nantu à tutte e parte di u corpu. Ùn ci hè megliu aiutu di sè stessu! Hè cunsigliatu di seguente (cliccate nantu à l'immagine quì sottu) - chì hè un inseme cumpletu di 5 punti di trigger / massaggi in diverse dimensioni:

baddi puntu griddu

3. Training: Addestramentu specificu cù trucchi di furmazione di vari avversarii (cume stu settore cumpletu di 6 puntelli di resistenza differente) ponu aiutà a furmazione di forza è funzione. A furmazione à soli spessu implica una furmazione più specifica, chì pò turnà à una prevenzione di ferite più efficace è riduzione di u dolore.

4. Alivio di u Dolore - Rinfrescu: Biofreeze hè un pruduttu naturale chì pò allevia u dolore per rinfrescassi delicatamente l'area. U rinfrescante hè cunsigliatu specialmente quandu u dolore hè assai severu. Quandu sò calmate allura u trattamentu di u calore hè cunsigliatu - hè dunque cunsigliatu di dispunibuli di rinfrescenu è di riscaldamentu.

5. Rilassamentu di u Dolore - Riscaldamentu: U riscaldamentu di i musculi stretti pò aumentà a circulazione di sangue è riduce u dulore. Vi cunsigliemu i seguenti guarnizione riutilizzata calda / fredda (cliccate quì per leghje ne di più) - chì pò esse adupratu sia per u raffreddamentu (pò esse congelatu) sia per u riscaldamentu (pò esse riscaldatu in u microonde).

 

Prodotti raccomandati per u sollievu di u dolore

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Biofreeze (Fredda / crioterapia)

 

Esercizii è Training contra Stenosi Spinali

L'esercizii destinati à alleviare i sintomi di stenosi spinale si focalizanu soprattuttu nant'à a rimesse di u nervu affettatu, rinfurzendu i musculi pertinenti è sopratuttu i musculi profondi. Frà altre cose, ricumandemu di centru nantu à per furmà i vostri musculi di l'anca, è ancu i musculi core - è l'allungamentu regulare di i musculi gluteali.

 

VIDEO: 5 Esercizii contr'à e Cundizioni Nervose Narite è Sciatica

In questu articulu, avete, tra l'altri cose, una migliore comprensione di a stenosi spinale è di cume e cundizioni nervi lombari strette ponu furnisce a basa per u dolore sciaticu è i sintomi nervosi. Attraversu u video quì sottu pudete vede esercizii chì ponu aiutà à mantene una bona funziunalità in u nervu in a parte inferiore di u pettu è sede.

Sentite liberu di subscribe nant'à u nostru canale - è seguitate a nostra pagina nantu à FB per ogni ghjornu, cunsiglii di salute gratuiti è prugrammi di esercitazione chì ponu aiutà versu una salute ancu megliu.

 

Esercizii di yoga per stenosi spinali

Postura di yoga Balasana

Parechje persone si sentenu chì l'eserciziu yoga è yoga cumpletamente realizati ponu purtà à un sollievu di i sintomi è à una migliione funzionale. Eccu alcuni esempi. Un altru bonu esempiu di a furmazione gentile contra a stenosi spinale hè a furmazione in una piscina d'acqua calda.

 

Leghjite puru: Cume Aiutate L'esercitazione In Piscina D'acqua Calda Contra Fibromialgia

furmazione piscina di acqua calda 2

 



 

Sentite liberu di sparta a cunniscenza di a stenosi spinale

A cunniscenza trà u publicu generale è i prufessiunali di salute hè l'unicu modu per aumentà l'enfasi versu u sviluppu di novi metudi di valutazione è trattamentu per i diagnosi di u dolore crònicu. Speremu chì piglià u tempu per sparta più in i media suciali è dite grazie in anticipu per u vostru aiutu. U vostru spartera significa un bellu affettu per i affettati.

 

Senza dimenticà di appughjà u buttone sopra à sparte a publicazione in più.

 

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7 sintomi di infartu miocardiale

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Self-aiutu cunsigliatu per sta diagnosi

cumpressione Noise (per esempiu, calzini di cumpressione chì cuntribuiscenu à a crescita di circulazione di sangue per i muschi malati)

Ragù puntu griddu (self-aiutu per travaglià i musculi nantu à una basa di ogni ghjornu)

 

Dumande dumandate in quantu à stenosi spinali lumbare / stenosi spinali di u lombu

Avè dumande o cumenti? Sentitevi liberi d'utilizà a casella di cumenti sottu.

 

Perchè aghju più dolore da avè stenosi spinali?

Parechje persone cun stenosi spinali in a spina lombare segnalanu peghju sintomi è dolore - cumpresi spasmi musculari in e gambe - quandu si trovanu piatti. Questu hè dovutu à menu spaziu in l'area già esposta, stretta intornu à u nervu. Spessu chjinata à u latu in a posizione fetale cun un cuscinu trà e gambe allevà i sintomi, ma questu varieghja da persona à persona.

 

 

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(Pruvamu di risponde à tutti i messaghji è e dumande in 24-48 ore. Pudemu ancu aiutà à interpretà e risposte MRI è simili.)

 

3 risponde
  1. Gro Lise Bohmann dici:

    Hè stata operata per stenosi spinali in maghju 2017. Aghjunghje un aggravamentu uni pochi di mesi fà. Ùn esce micca da u lettu senza grande dolore è cù l'aiutu di l'aiuti prestitu in u centru di l'aiutu.
    Hà ricivutu ancu infiltrazione di grassu in u tessulu di l'osse, sacru è ilium. Puderia esse l'ultime chì mi disturba u più ?

    rispondi
  2. Nina dici:

    rem,
    Sò una donna di 52 anni chì luttà cù a schiena, u collu è hà ancu fibromialia è migraine. Puderaghju ancu dì chì aghju una volta storta. Luttu cù i dulori di ogni ghjornu, è à volte ci hè ancu più dolore. Radiazione di u dulore in u pede drittu, cum'è u dulore sciatica. Sò sottu investigazione per una eventuale chirurgia di u spinu, bracing / stenosi spinali.
    Eccu ciò chì u chirurgu hà scrittu in u rapportu per mè:

    Evaluazione: In quantu à a so apparenza L5, a sottoscritta hè cunsiderà una MRI
    per stenosi di recess laterale, ma ci hè ancu un spaziu ridottu ridottu foraminalmente per a radica L5 dritta,
    ma ancu e cundizioni più strette per a radica L4 dritta (induve, però, si sospetta una fusione spontanea,
    accadutu o in strada). Ùn hè micca cumpletamente esclusu chì a descompressione intraspinale di u latu drittu
    L4 / L5 puderia avè un effettu pusitivu. U sottu firmatu hè in fondu un pocu più scetticu
    decompression foraminal, per via di u so prublema multilivellu foraminal, è dapoi
    A descompressione foraminale à u stessu tempu hà bisognu di a necessità di stabilizazione di u spinu, chì à u turnu aumenterà
    strain à i livelli adiacenti, cù u risicu di spustà u prublema è furnisce a necessità di più
    chirurgia. Sè vo in sta volta sceglie per andà per foraminal decompression cun
    prucedura di fissazione, hè forse u più sensu per include L4-L5-S1? - incl a prucedura TLIF, sia per a compressione di a radica di u nervu craniocaudal, sia per ottene a lordosi ristabilita.
    A descompressione intraspinale L4 / L5 hè cunsiderata soluble per avè circa 50% di successu, ma à u stessu tempu 15%
    rischio di deterioramento a breve o a lungo termine.

    I assai dubbitu s'ellu duverebbe andà per una tale operazione, postu chì e probabilità di migliurà sò relativamente bassu. Puderaghju mencionà chì in l'ultimi dui mesi aghju fattu alcuni esercizii specificamente per a stenosi spinali, è aghju avutu assai megliu. Ùn possu micca marchjà più di 10 minuti prima ch'e aghju da allungà u mo spinu, è s'ellu stanu, ùn possu micca stà per longu à tempu.
    Ci hè l'uppurtunità di migliurà cù l'esercizii regulari cù u tempu, o duverebbe stiffen my back?
    Spergu chì pudete dammi un suggerimentu nantu à ciò chì puderia avè sensu à mezu à u casu.

    rispondi
  3. Lars dici:

    Bonghjornu. Vecu chì ricumandemu u trattamentu di u puntu di trigger cù a bola, ma ùn vede micca "esercizii" specifichi chì ricumandemu. Avete più infurmazione ? Aspettu a cirurgia per a stenosi spinali (è possibbilmente ancu listese in L4 / L5), ma tuttu ciò chì hè avà messu in attesa in attesa di trattà a crisa di a corona.

    Grazie in anticipu!

    rispondi

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