Spalla di calce cù u testu

calce Sacs

A calce à a spalla o calce in a spalla hè un diagnosticu chì pò causà lumps in a spalla è qualchì volta u dulore severu.

 

U calciu spalle significa chì u calciu hè statu furmatu in i tendini di tendenza di spalla è di i musculi rotanti (normalment supraspinatus o subscapularis) - è cusì si forma quella chì chjamemu una tendinite calcificata (infiammazione di e spalle per via di l'accumulo di calciu).

 

A spalla di calce pò esse sia asintomatica è assai dolorosa - varieghja assai è a cundizione pò "flare up" cù una carica incorrecta. Spessu u dulore hà da cumincià cum'è un "effettu luntanu" prima ch'ella aggravassi gradualmente cù u tempu è diventi un dolore assai acutu.

 

U dulore hè più spessu apparente quandu a persona hà fattu assai travagliu sopra a altezza di a spalla o dorme nantu à a spalla. Buttoning, cracking and locking pò esse sperimentatu spessu per stu disordine.

 

Scorri sottu per per fighjà un video di furmazione cun esercizii chì vi pò aiutà contru à calcificazioni in l'spalla.

 



VIDEO: 5 Esercizii di Forza Contra a Tendonite è a Calcificazione in a spalla

In prima, avemu amparatu chì l'inflamazioni di tendini ponu formà in l'accumulazione di u ramu in l'internu di spalla. Eccu cinque esercizii chì ponu aiutà à ottene megliu circulazioni di sangue in i spalle, cresce u muvimentu di a spalla è alleviate u dolore causatu da calce in a spalla. Cliccate quì sottu per fighjà u video.


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Anatomia: Induva si forma a calce in a spalla?

U più cumuni hè chì a raccolta di calce hè furmata in l'attache di tendini da alcuni di i musculi rotanti. A forma più cumuna di spalla calcaria affetta u musculu chjamatu supraspinatus - chì si trova nantu à a scapula è si attacca ulteriormente à a spalla.

 

Stu musculu aiuta à elevà u bracciu da u latu - dunque, quandu hè affettatu da questu, si pò sente à tempu pisanti è dolorosi di levà u bracciu da u latu, soprattuttu sopra l'altura di e spalle.

 

Causa: Chì causa u dolore in spalla di calce?

Ùn sì micca sicura perchè qualcunu piglia spalle di calce, ma si crede chì a causa hè dovuta à parechji fatturi. Ciò chì pudete dì hè chì ùn hè micca perchè beie troppu latte, manghjate troppu furmagliu o simili - hè solu un mitu scemu.

 

Una teoria hè chì a causa di un fallimentu in u tempu è chì a decomposizione di calciu hè un tentativu di u corpu per rinfurzà l'attaccamentu di i tendini affettati per prevene a lacrima o a tendonosi.

 

Alivio di u Dolore: Cumu Allentà A Spalla Di Calce?

Ci hè una quantità di misure chì ponu furnisce u sollievamentu di u dolore è u soffiu di u dulore à l'ombrezzu Tramindui trattamentu attivu è passivu. Per ragioni naturali, e spalle di calcariu ponu limità sia u muvimentu sia a funzione.

 

Hè dunque impurtante chì uttenite trattamentu per stu prublema in cliniche chì sò esperti in musculi è articulazioni in cumbinazione cù eserciziu è autotratamentu.

 

A spalla di Calce risponde spessu bè à u trattamentu di l'onda di pressione - realizatu da prufessiunali sanitarii autorizati publicamente cum'è terapeuti manuali, fisioterapeuti è chiropratici.

 

Per l'auto-misura, sti stretching regularmente è esercizii specifichi chì rinfurzà e spalle sò cunsigliati (cumpresi esercizii di maglie cun ri teacher), collu è spalle.

 

Un clinicu vi furnisce esercizii persunalizati specifiche per voi è a vostra presentazione. Self-misure cum'è self-massage (per esempiu cun baddi puntu griddu) Versu i musculi tesi in a spalla, a scapula è a parte superiore di a schiena ponu cuntribuisce à aumentà a circolazione sanguigna è allentassi in fibre musculari tense è sensibili à u dolore.

 

Presentazione di u dolore: Sintomi di spalla calcificata

U dulore è i sintomi di a spalla di calce varianu spessu da persona à persona - è parechji ponu ancu avè calce in a spalla senza dulore maiò.

 

Nurmalamenti, però, pruvucarà u dolore durante l'attività cù i braccia sopra a altezza di a spalla. U dulore hè situatu à u fronte di a spalla in a regione subacromiale. Parechje persone sperienze ancu cliccà o pinching in l'articulu spalla durante stu diagnosticu.

 



Altri sintomi cumuni di a spalla di calce sò:

  • U muvimentu di a spalla ridutta à u listessu latu
  • Pressione di a spalla è i musculi rotuli associati
  • Uccidimentu occasionale è disconfort versu u bracciu superiore da u stessu latu
  • Movimentu anormale in l'area affettata da u dolore è l'irritazione

 

Spessu si sovrapposerà cù altre diagnosi cum'è u dolore in u collu è u muvimentu alteratu  - per ragioni naturali per via di carica è cumpensazione sbagliate.

 

A spalla di Calce è i so sintomi ponu varià sia in intensità sia in durata. Alcuni casi sò assai lievi è si ne vanu da per elli - mentre chì altri, casi più gravi, anu bisognu di trattamentu da clinici prufessiunali chì travaglianu cù i musculi è l'articuli ogni ghjornu.

 

Epidemiologia: Quellu chì si face spalla calcina? Quale hè più affettata?

A spalla di calce afecta à e donne è à l'omi. Quelli tra l'età di 30 è 60 anni sò più affettati da questa cundizione.

 

Esercizii è stretching: Chì esercizii vi ponu aiutà spalla calce?

Quandu si tratta di esercizii è di furmazione contru à u limescale, avemu da focalizà nantu à dui scopi principali:

  1. Rinforzate l'altre musculatura di e maniche rotatorie per ch'elli ponu rilievà l'area esposta
  2. Aumenta a mobilità di e fibre musculari per allungamentu regulare è autotratamentu

 



Rinfurzà i musculi di a cuffia di i rotatori - cum'è mostratu in sti esercizii - hè assai impurtante. A diminuzione di a forza in e spalle hè spessu un fattore chì contribuisce à u sviluppu di e spalle calcaree - dunque naturalmente, u rinfurzamentu di a spalla è di altri musculi di stabilità serà assai impurtante. Per i migliori risultati, l'eserciziu è l'allungamentu devenu esse cumbinati cù un trattamentu prufessiunale da clinichi chì sò ufficialmente autorizati musculari è articuli esperti (per esempiu chiropratici).

 

Pruvate sti: - Cumu uttene spalle più forti

Esercizii per a spalla male

E questi: Esercizii per U Colpu Stiff

dolore à u collu 1

 

Trattamentu di spalla calce

canadese physiotherapy

U trattamentu di e spalle calcaree si focalizerà nantu à u ripristinu di u muvimentu cumunu normale, a trasfurmazione di a tensione musculare (mialgie) è l'esercizii in casa in forma di un prugramma di esercitazione destinatu à stu tippu di prublema. A nostra raccomandazione a più calda hè una cumbinazione di autotratamentu, furmazione è trattamentu d'onde di pressione - quest'ultimu trattamentu deve esse effettuatu solu da prufessiunali sanitari publicamente autorizati.

Alcuni mètudi di trattamentu pò esse:

  • Acupuntura è trattamentu di l'agulla: U trattamentu cù aghi pò aiutà cù u dolore musculare è pruvucà una guarigione aumentata in i tessuti vicini. Parlemu di agopuntura intramusculare - micca di "agopuntura cinese".
  • Trattamentu fisicu: Questa include misure di trattamentu cum'è TENS, massaggio, trattamentu termale, trattamentu à friddu è tecniche di stretchamentu.
  • Trattamentu di droghe è iniezione: L'antidolorifici ponu furnisce u dulore, ma ùn cambianu micca a causa radica di u prublema. U sfruttamentu eccessivu di l'AINE in e ferite di i tendini hà ancu dimustratu chì pò purtà à una riduzione di u prucessu curativu propiu di u corpu. Ùn ricumandemu micca iniezioni di cortisone, perchè ponu causà problemi peghju à longu andà.
  • Muscle Knut trattamentu: U trattamentu musculare pò riduce a tensione musculare è u dolore musculare in u spinu, i vitelli è u collu.
  • Trattamentu Joint: Un espertu in musculi è articulazioni (per esempiu chiropratici o terapeuta manuale) travagliarà cù i musculi è l'articuli per dà un miglioramentu funzionale è un sollievu di sintomi. Stu trattamentu serà adattatu à ogni paziente individuale basatu annantu à un esame approfonditu, chì tene ancu contu di a situazione generale di salute di u paziente. U trattamentu consisterà probabilmente di correzioni cumuni, travagliu musculare, cunsiglii ergonomichi / di postura è altre forme di trattamentu chì sò adatte per u paziente individuale. In u casu di e spalle calcaree, un accentu particulare hè messu nantu à u trattamentu di a spalla, a spina toracica è u collu - chì questu hà un effettu direttu nantu à a spalla calcaria è viceversa.
  • Terapia di massaggio puntuale / terapia di nodi musculari: U travagliu per processare a tensione è a tensione in i musculi è i tendini pò furnisce un sollievo di u dolore è una migliione funzionale. Quì pudete ancu uttene assai ancu cun un set di bolle di puntu di sfarente dimensioni.
  • Yoga è meditazioneYoga, mindfulness, tecniche di respirazione è meditazione pò aiutà à diminuite u nivellu di stress mentale in u corpu. Una bona misura per quelli chì stressanu troppu in a vita di ogni ghjornu.

 

Self-aiutu: Chì possu fà ancu per u dolore muscular è articular?

A spalla di u calciu causa diminuzione di a circulazione sanguigna è una tensione musculare aumentata in spalla, spalle è collu. Ricumandemu sempre chì l'auto-trattamentu sia una di e misure principali in a lotta contr'à u dulore - cun autumassaggiu regulare (per esempiu cun bola di puntu di grillu) E stretching ponu aiutà à prevene u dolore in i musculi è l'articulazione.

 



1. Eserciziu generale, eserciziu specificu, stretching è attività sò cunsigliati, ma stà à u limitu di u dulore. Dui camminati à ghjornu di 20-40 minuti facenu bè per tuttu u corpu è i musculi malati.

2. Punte di dispensazione / boli di massaggi vi cunsigliemu fermamente - venenu in diverse taglia per chì puderete chjappà bè ancu nantu à tutte e parte di u corpu. Ùn ci hè megliu aiutu di sè stessu! Hè cunsigliatu di seguente (cliccate nantu à l'immagine quì sottu) - chì hè un inseme cumpletu di 5 punti di trigger / massaggi in diverse dimensioni:

baddi puntu griddu

3. Training: Addestramentu specificu cù trucchi di furmazione di vari avversarii (cume stu settore cumpletu di 6 puntelli di resistenza differente) ponu aiutà a furmazione di forza è funzione. A furmazione à soli spessu implica una furmazione più specifica, chì pò turnà à una prevenzione di ferite più efficace è riduzione di u dolore.

4. Alivio di u Dolore - Rinfrescu: Biofreeze hè un pruduttu naturale chì pò allevia u dolore per rinfrescassi delicatamente l'area. U rinfrescante hè cunsigliatu specialmente quandu u dolore hè assai severu. Quandu sò calmate allura u trattamentu di u calore hè cunsigliatu - hè dunque cunsigliatu di dispunibuli di rinfrescenu è di riscaldamentu.

5. Rilassamentu di u Dolore - Riscaldamentu: U riscaldamentu di i musculi stretti pò aumentà a circulazione di sangue è riduce u dulore. Vi cunsigliemu i seguenti guarnizione riutilizzata calda / fredda (cliccate quì per leghje ne di più) - chì pò esse adupratu sia per u raffreddamentu (pò esse congelatu) sia per u riscaldamentu (pò esse riscaldatu in u microonde).

6. Prevenzione è curazione: Rumore di cumpressione hè cusì like this pò aumentà a circulazione di sangue à l'area affettata, accelenendu cusì a cura naturale di i musculi feriti o gastrati è di i tendini.

 

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Leghjite più quì: - Questu Duvete sapè nantu à a fibromialgia

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fonti:

  1. Bannuru, RR; Flavin, NE; Vaysbrot, E; Harvey, V; McAlindon, T (15 aprile 2014). «Terapia d'onda di scossa extracorporea ad alta energia per trattà a tendinite calcifica cronica di a spalla: una rivista sistematica.». Annali di Medicina interna160 (8): 542–9. PMID 24733195. doi:10.7326/m13-1982

 

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