Pectoralis miuria minore (puntu di trigger).

U pectoralis minor hè u musculu cù un schema di dolore versu a parte anteriore di a spalla è finu in l'avambracciu. In pectoralis minor myalgia, cunnisciutu ancu cum'è puntu di scattu minore pectoralis o nodu musculu. Questa si pò accade se diventa overattiva, stretta è disfunzionale. Regularmente masaje stessu, stretching, esercizii è qualsiasi trattamentu di un espertu musculo-scheletrale (Chiropractor, Kineterapeuta, terapista manuali) tutti l'esempi di misure chì vi ponu aiutà à ridivà di mialgia.

 

Seguitate Vondt.net nantu YOUTUBE

(Segui è cummentà se vulete chì facemu un video cù esercizii o elaborazioni specifiche per esattamente i vostri numeri)

Seguitate Vondt.net nantu FACEBOOK

(Pruvamu di risponde à tutti i messaghji è e dumande in 24-48 ore. Pudemu ancu aiutà à interpretà e risposte MRI è simili.)

 

U rotulu di Foam hè in u ventu cum'è mai prima - da quì a so crescita incredibile di prezzi in i negozi sportivi. Avà un roullu di scuma pò custà 500, - curone in certi butteghe. Avemu ricevutu boni feedbacki nantu à u rullu di schiuma chì seguita custa una frazione di u prezzu:

- Leghjite più nantu à u rotulu di schiuma quì Rulogliu in scuma alta densità BLUE (ligame si apre in nova finestra)

 

A sapete quessa?
- Ghjunti spessu rigidi è disfunzionali (leghje ancu: dulore articulare - serrature articulare?) esse una causa parziale di mialgia, cum'è l'articulu cunghjuntu limitatu pò ancu avè un effettu negativu nantu à a funzione musculare. U trattamentu cumunu cù un chiropraviu o un terapeuta manuale pò esse d'aiutu in questi casi.

 

Cuscini vechji? À cumprà novu?

E cuscini novi di un materiale speciale ponu esse ancu utile in casu di mialgia ricurrente - se state pensendu à investisce in unu allora raccomandate parechji studii stu cuscinu.

 

Stu tipu di cuscini hè quasi impussibile di suscitarà in Norvegia, è se ne trovi una, costanu generalmente a cammisa è alcune di più. Invece, pruvate u cuscinu via l'articulu chì ligemu sopra, hà assai bon scopi di tir è a ghjente hè cuntenta.

 

Quì pudete vede una illustrazione chì mostra l'attaccamenti musculari à u musculu pectoralis minor:

Pectoralis minore adherite da u prucessu coracoid à a scapula è poi stende versu a terza, a quarta è a quinta costiera. Pectoralis minore u so fornimentu nervuale vene da u nervu pectoral mediale C8, T1.

 

 

Quì pudete vede una illustrazione chì mostra u puntu di trigger trigger pattern di dolore (riferitu u dolore da virtual musculu) per pectoralis minore:

Pectoralis minore pò ancu causà dolore in l'avambracciu.

 

Prodotti raccomandati per u sollievu di u dolore in u dolore musculare in u musculu pettorali (parte di i musculi pettorali)

Biofreeze (Fred / crioterapia)

- Aduprate u codice di scontu Bad2016 per 10% di scumessa!

 

L'eserciziu è l'esercitivu sò boni per u corpu è l'anima:

• Barra di esercizio chin-up / pull-up pò esse un eccellente strumentu di eserciziu per avè in casa. Pò esse attaccatu è staccatu da u quadru di a porta senza l'usu di perforatori o di strumenti.
• Macchina trasversale / elipse: Eccellente allenamentu di fitness. Bonu per prumove u muvimentu in u corpu è l'esercitazione in generale.
• kettlebells hè una forma assai efficace di furmazione chì pruduce risultati veloci è boni.
• Bicicletta ergometru Spinning: Hè bonu d'avè in casa, è cusì pudete aumentà a quantità di eserciziu in tuttu l'annu è ottene una forma più bona.

• Macchina Rumana (Modellu: Concept2 D) hè una di e migliori forme di eserciziu chì pudete aduprà per ottene una bona forza generale in u corpu inferiore è superiore. Pò esse un assai bonu investimentu in a propria salute.

Macchina di canottaggio Concept 2 Model D (Leghjite: "Cumprate a macchina di canottaggio in ligna? Più economicu? IÈ."

Leghjite puru:

- Pò un cuscinu speciale pò veramente prevene u malu di u collu è u collu?

- Dolore in a testa (Amparate più nantu à e cause di i malati di capu è ciò chì pudete fà per sguassà)

- Dolore in i musculi è punti trigger - (Perchè avete veramente musculi doloranti? Amparate più quì.)

- Dolore à u collu (Perchè alcune persone si sdrughje più chè l'altri?)

 

fonti:
- Nakkeprolaps.no

 

Leghjite puru: - 4 Esercizi di vestiti contr'à a rigida