Scapula ailée en saillie

Ti infastidisce l'omoplate sporgenti? L'omoplate protruding, cunnisciute ancu da a so scapula alata inglese, significanu chì l'omoplati sò tirati fora anormalmente assai.

L'omoplate protruding sò generalmente dovute à un sbilanciamentu muscular. Musculus serratus anterior, chì avemu da vede in dettagliu dopu, hè spessu cunzidiratu a chjave per migliurà l'omoplati protruding. Hè ancu spessu vistu chì l'scapula alata si trova simultaneamente cù u sindromu di a cresta superiore. Questu implica una disfunzione di i musculi posturali in u spinu superiore è u pettu. I musculi chì più spessu diventanu troppu attivi sò u trapeziu superiore, u pectoralis minor è major, levator scapulae è sternocleidomastoideus.

 

Articulu : Scapula alata

Ultimu aghjurnamentu: 28.03.2022

 

Chì ghjè u sindromu di l'Upper Cross?

S'è avemu avutu l'iperattività in certi musculi, è l'iperattività in i so contraparti, questu puderia risultatu in cambiamenti d'attitudine. U sindromu di a croce superiore pò include questi cambiamenti d'attitudine:

• Posizione di a testa inclinata in avanti

• Collu curvo in avanti

• Spalle arrotondate

• Curvatura aumentata di a spina toracica (humpback)

U croup superiore hè cusì definitu cum'è un tipu di postura musculare. Cù u mapping ghjusta è l'esame da un chiropraviu o fisioterapista di solitu mudernu, serà pussibule identificà quali musculi sò implicati in u prublema. Allora u malfunzionamentu pò esse trattatu cù l'aiutu di a fisioterapia è a furmazione di riabilitazione specifica. In seguitu in l'articulu, diventerete megliu cunniscenza di ciò chì un approcciu olisticu à u sindromu di a croce superiore, è l'omoplate protruding, pò esse.

 

- À i nostri dipartimenti interdisciplinari in Vondtklinikkene in Oslo (sedi Lambert) è Viken (Eidsvoll Sound og Legnu crudu), i nostri clinichi anu una cumpetenza prufessiunale unicamente alta in furmazione di valutazione, trattamentu è riabilitazione per e malatie in e spalle è omoplate. Cliccate nantu à i ligami o u so per leghje più nantu à i nostri dipartimenti.

 

In questu articulu puderete amparà più nantu à:

• 1. Chì ghjè a Scapula Ala ?

• Cause di scapula alata

• Esame è Trattamentu di Omoplati Protruding

• 4. Self-azzione contr'à Scapula Ala

• 5. Esercizii è furmazione contr'à l'omoplate sporgenti (Video Included)

• 6. Get Help: I ​​nostri Clinics

 

1. Chì ghjè u scapula alatu ?

L'omoplate sporgenti sò dunque un diagnosticu in quale e cause funziunali portanu à l'omoplati chì sò tirati troppu fora. Più specificamente, questu hè cunnisciutu ancu com'è mispositioning scapulare lateral deviatu. A cundizione pò esse sia dolorosa sia praticamente asimptomatica (1). In ogni casu, assai persone ponu sperienze fatigue musculare è dolore in l'omoplate.

 

- Pò affettà e spalle è u collu

In ogni casu, u malfunzionamentu in l'omoplati pò andà oltre a funzione di a spalla, è ancu u collu. À u tempu, pò influenzà a capacità di una persona per elevà, spinghje o tirà e cose più pesanti. Ancu e cose di ogni ghjornu, cum'è spazzole i denti, pettine i capelli o alzà i vostri braccia sopra a testa, pò esse difficili di fà. Cambiendu a pusizione di basa di i dui omoplati è e spalle, pudemu avè un impattu negativu ritmu scapulo-huméral - vale à dì cumu l'omoplate è i braccia si movenu inseme sottu a carica.

 

Sì un tali disturbu si trova, questu puderia guidà a perdita di forza, a mobilità ridotta in l'estremità superiore (braccia è spalle), è esse una fonte di dulore. U dulore serà spessu più evidenti in u collu, trà l'omoplate è più ind'è e spalle. Ùn hè micca surprisante, pò ancu causà un incrementu di cefalee cervicogenic (cefale di collu).

 

Pruvate per voi stessu: Curvate a parte alta di u spinu è inclina u collu in avanti. Allora seguitate arrotondandu e spalle. Allora pudete pruvà à alzà i vostri braccia è vede finu à quandu avete. Un bon esempiu di quantu a funziunalità hè deteriorata.

 

Cause di scapula alata

Quandu parlemu di l'omoplate protruding, pensemu principarmenti chì l'omoplati sò troppu luntanu (scapula laterale di l'ala), ma u fattu hè chì pò ancu esse in l'altru modu (scapula medial winging). Per parechji chì sò affettati da questu, pò ancu influenzallu mentalmente, cum'è pò influenzà a so immagine di sè stessu. A causa si trova principarmenti in a funzione ridutta è a forza indebolita in u musculus serratus anterior, trapeziu mediu è bassu, è ancu in u musculus rhomboideus. A causa di u fattu chì i musculi debilitati, naturalmente abbastanza, sò usati menu, pò ancu diventà sempre più debule cù u tempu.

 

Cause pussibuli:

• I ferite musculari

• Sbilanciamentu muscular

• Nerve Clamping è Nerve Injury

• Trauma è ferite (inclusi ferite sportive)

 

Dui classificazioni di scapula alata

• Scapula laterale alare
• Scapula mediale alare

Quì vulemu prima chjarificà chì hè una debulezza significativa o perdita di forza in u serratu anteriore chì dà l'omoplata mediale. - vale à dì chì l'omoplata diventa più prominente è invertita. In cuntrastu, ci hè una debulezza chjara in u trapeziu mediu è bassu, è ancu in u rhomboideus, chì pruduce l'scapula laterale (senza rivestimentu). Ci hè dunque dui tipi diffirenti - di quale l'ala mediale hè u più cumuni. Tuttavia, l'approcciu cunservatore, cù certi cambiamenti specifichi, hè abbastanza simili.

 

- I 3 Musculi più impurtanti di Devierte Shoulder

1. Muscle Serratus Anterior

2. Trapeziu Mediu è Bassu

3. Musculu romboide

Fighjemu un ochju più vicinu à a funzione principale di i musculi sopra. Tutti sò cintrali in u muvimentu è a funziunalità in i dui omoplati è spalle. Per avè una funzione megliu è a pusizione di l'omoplata, hè dunque essenziale chì travagliemu specificamente cù questi. Parechje persone sò prubabilmente interessate à sente più nantu à e duie forme diffirenti di scapula winging.

 

1. Muscle Serratus Anterior

A funzione di u serratus anterior hè di stabilizzà l'omoplata, è ancu di aiutà à tirà avanti (protrazione) è in u muvimentu di rotazione. Hè ancu rispunsevuli di mantene l'omoplata vicinu à a cassa toracica. U musculu attache à i 8 ribs superiori, è ancu versu l'attaccu di rib à l'internu di l'omoplati.

 

U musculu serratus anterior riceve i so signali nervi da i livelli di u longus nerve thoracic - parte di u plexus brachial. Specificamenti da i radichi nervi C5, C6 è C7, è soprattuttu l'ultimi. Per squeezing, cum'è per più grande prolapse di u collu in C6-7, stu nervu pò esse cusì affettatu chì va oltre a putenza musculare à u serratus anterior. Una cunsiquenza pò esse cusì protruding omoplati da u latu induve si trova u prolapse.

 

- U nervu pò esse danatu da a cirurgia o traumu

U nervu di u serratu anteriore pò ancu, per via di a so pusizione, esse particularmente vulnerabile in certi tipi di cirurgia. - è soprattuttu quandu sguassate a linfa in l'ascella (per esempiu, in cunnessione cù a cirugia di u cancer di u pettu). Per sbagliu, u dannu à stu nervu pò accade durante l'operazioni in questa zona. U nervu pò ancu esse danatu da ferite è traumu - cum'è e ferite sportive.

 

- A maiò parte di l'omoplati protruding sò dovute à u serratu anterior

Les omoplates déviées médialement en saillie sont la présentation la plus fréquente de l'omoplate alaire. A cundizione pò varià da lieve, à moderata è in certi casi significativu. A terapia fisica cunservativa in cumbinazione cù a furmazione di riabilitazione serà capaci di restaurà a funzione significativa in a maiò parte di i casi.

 

2. Trapeziu Mediu è Bassu

U musculu trapeziu hè custituitu di 3 parti - superiore, mediu è bassu. In generale, questi sò musculi assai impurtanti per una bona funzione è postura. Cù scapula alata, avemu particularmente interessatu in a parti media è bassa, per quessa, fighjemu un ochju più vicinu à questi.

 

- Upper Trapz: Accumincia à a basa di u collu è si estende versu a capa superiore di e spalle in i dui lati.

- Trapeziu mediu: Sta parte di i musculi si trova ghjustu sottu à u trapeziu superiore, è corre finu à a spalle di e spalle. Questu hè incredibbilmente impurtante per l'omoplate protruding perchè vi aiuta à tirà e spalle è torna i vostri braccia. Inoltre, stabilizza i vostri spalle mentre move i vostri braccia.

- Trapeziu inferiore : A parte bassa di u trapeziu hè ancu u più grande. Va in una forma di V da l'internu, è in parte sopra, l'omoplati finu à a spina toracica più bassa. A funzione principalu implica tirari e spalle da l'arechje è stabilizzà a spina toracica cù certi movimenti - cumpresa a curvatura è a torsione.

 

- U malfunzionamentu di u trapeziu mediu è bassu pò cuntribuisce à i prublemi di l'omoplata

Quandu avemu vistu a funzione di a trappula media è bassa, avemu capitu cumu a debulezza evidenti è a perdita di forza pò causà una pusizione cambiata di l'omoplata. Quessi sò i musculi chì sò assai implicati in pulling the shoulder blade down and back. Cusì, hè naturali chì una mancanza di forza in questi - inseme cù u rhomboideus - pò esse risultatu in l'omoplate protruding.

 

3. Rhomboideus

Musculus rhomboideus hè cumpostu di minore è maiò. U musculu si attacca à a spina toracica, a transizione di u collu, è à l'internu di l'omoplata. Questu riceve principarmenti i so signali nervosi da a radica di u nervu C5, cusì un forte pizzicu o danni à sta radica nervosa pò esse risultatu in una funzione deteriorata è a perdita di forza in u romboideu. Un esempiu pò esse più grande prolapse di u collu in C4-C5. A funzione principale di u musculu hè di tirà l'omoplata in l'internu, è ancu di cuntribuisce à a rotazione di l'omoplata.

 

Esame è Trattamentu di Scapula Ala

• Esame Funziunale è Clinicu

• Esame Diagnosticu di Imaging (se medicalmente indicatu)

• Trattamentu fisicu di malfunzione è dolore

• Formazione specifica di riabilitazione

 

Esame di l'omoplata sporgente

Una prima cunsultazione principia sempre cù una storia. Allora u clinicu farà un esame clinicu è funziunale. Questu pò include a prova di i musculi, a gamma di movimentu, a tensione nervosa è e teste ortopediche specifiche. In generale, questu darà à u terapeuta infurmazione nantu à quali musculi è restrizioni sò implicati in u prublema. I nostri clinichi di Vondtklinikkene anu ancu u dirittu di riferimentu per un esame di diagnostica per l'imaghjini s'ellu hè necessariu.

 

Trattamentu fisicu di l'omoplati sporgenti

U posizionamentu improperu di l'omoplati pò furnisce una basa per i dui nodi musculari, rigidità è restrizioni articuli. Parechje persone cù omoplati protruding soffrenu ancu di u dulore trà l'omoplati è in a transizione di u collu. Tecniche di fisioterapia, realizata da un chiropraviu o fisioterapista mudernu, in forma di terapia musulmana, acupuncture intramuscular, terapia laser è mobilizazione di l'articulazione ponu furnisce un sollievu di i sintomi è una migliione funziunale. Questu hè realizatu in cumminazione cù esercizii specifichi di riabilitazioni.

 

Formazione specifica di riabilitazione

L'esame funzionale è i risultati clinichi faciliteranu cumu stabilisce a furmazione di riabilitazione. Quessi seranu principarmenti esercizii di furmazione chì miranu à e debule è disfunzioni musculari identificate (3). Tuttavia, ci sò esercizii in casa chì pudete inizià cun successu oghje - è vi mustraremu in u video più sottu in l'articulu. Ma per i megliu risultati pussibuli cù u seguitu di progressione, vi dumandemu di cuntattate l'aiutu prufessiunale. Ricurdatevi chì i nostri clinichi di Vondtklinikkene sò felici di aiutà vi.

 

4. Self-misure contr'à Protruding Shoulder Blade

L'automisura più impurtante chì pudete principià oghje hè di furmà i musculi rotatori (musculi di stabilità di spalle) cù elasticu. In siconda, misure cum'è tappettu di acupressure è bola di punti di trigger ponu aiutà à riduce a tensione musculare in u spinu è aiutanu à tirà l'omoplate in daretu.

 

1 Tips: Training cù Elastic Elastic

Questu hè u tipu d'elasticu chì usemu in a furmazione di riabilitazione contr'à l'omoplati protruding. A furmazione di forza cù elasticu hè cunsideratu unu di i migliori modi per rinfurzà l'omoplate è e spalle. U vantaghju di questu elasticu hè chì hè più largu è più faciule da trattà. Cliccate nantu à l'imaghjini o u ligame sopra per leghje più nantu à questu - è vede l'opzioni di compra (u ligame si apre in una nova finestra).

2 Tips: calcari acusia og Trigger point ball

Sfurtunatamente, assai persone cù omoplati sporgenti è spalle arrotondati soffrenu di u dulore musculare. Un tappettu di acupressure hà punti di massaggio chì ponu travaglià versu i musculi tensi trà l'omoplate è a spalle. Stu mudellu hà ancu una parte separata di u collu chì facilita u travagliu cù i musculi tensi di u collu. Press u so per leghje più nantu à questu.

 

5. Esercizii è Training contr'à l'omoplati sporgenti (+ Video)

Avemu prumessu un video chì mostra boni esercizii di forza per e spalle è omoplate. In u video puderete vede chì avemu aduprà elasticu di furmazione di u tipu chì avemu ligatu sopra. U prugramma di eserciziu pò esse fattu ogni ghjornu - è duvete nutà un effettu chjaru in 16-20 settimane. A cuntinuità hè a chjave per i boni risultati di furmazione, cusì uttene una bona rutina di fà regularmente.

 

Prugramma 1: Pruvate à fà questu 3 volte à settimana per 16 à 20 settimane. In u video, u chiropraviu Alexander Andorff mostra da Lambertseter Chiropractor Center è Fisioterapia in Oslo mostra cumu fà l'esercizii.

 

VIDEO: Esercizii di forza per l'omoplata è e spalle

Uniscite à a nostra famiglia! Abbonate gratuitamente à u nostru canale Youtube (cliccate quì - u ligame si apre in una nova finestra di lettore) per più boni prugrammi di eserciziu è rinfriscà cun cunniscenze di salute.

 

6. Get Help è Risposte: I nostri Clinics

Offriamu una valutazione moderna, trattamentu è furmazione per e malatie di l'omoplata - cumpresa l'omoplata.

Sentite liberu di cuntattateci via unu di le nostre cliniche specializzate (a panoramica di a clinica si apre in una nova finestra) o on a nostra pagina Facebook (Vondtklinikkene - Salute è Eserciziu) sè vo avete qualchì quistione. Per l'appuntamenti, avemu a prenotazione online XNUMX ore à XNUMX in e diverse cliniche per chì pudete truvà l'ora di cunsultazione chì vi cunvene megliu. Pudete ancu chjamàci in l'ore di apertura di a clinica. Avemu dipartimenti interdisciplinari in Oslo (inclusi sedi Lambert) è Viken (Legnu crudu og Eidsvoll Sound). I nostri terapeuti qualificati aspettanu di sente da voi.

 

«- Ricurdativi chì una di e cose più difficili hè di fà veramente u primu passu nantu à a porta. Pigliate a vostra propria salute oghje. Semu felici di aiutà vi finu à u scopu ".

 

Cù i migliori auguri di bona salute,

I cliniche di u dolore - Salute interdisciplinaria

 

Ricerca è Fonti:

1. Martin et al, 2008. Scapular winging: rivista anatomica, diagnosi è trattamenti. Curr Rev Musculoskeletal Med. 2008 mar; 1 (1): 1-11.

2. Anatomia di Gray di u corpu umanu [Dominiu publicu]

3. Saito et al, 2018. Intervenzioni focalizati scapulare per migliurà u dolore di l'spalla è a funzione in l'adulti cù u dolore subacromial: Una rivista sistematica è meta-analisi. Physiotherapist Teoria Pratica. Settembre 2018; 34 (9): 653-670. [Meta-analisi]