Dolore in a coscia superiore: Causa, trattamentu è prevenzione

Sò affettate di u dolore in a coscia superiore? Quì pudete leghje più nantu à e cause pussibuli, u trattamentu è a prevenzione di stu tipu di dolore in a coscia.

 

U dulore in a parti suprana di a coscia pò esse causatu da una quantità di diagnostichi diffirenti. Unu di i mutivi per quessa pò esse difficiule di truvà u diagnosticu currettu in questa zona anatomica hè perchè hè custituitu da una quantità di diversi musculi, tendini, ligamenti, articuli è altre strutture anatomiche.

 

- Amparate cumu si sbarazza di u dulore

Ma in questu articulu avete da cunnosce u vostru dulore di a coscia - è cusì capisce cumu si pò caccià u vostru dolore. Fighjemu ancu più attente à e diverse cause, valutazioni funziunali, metudi di trattamentu, automisure (cum'è coccige per rinfurzà a coscia è 'natica') è prisentate un prugramma di eserciziu (cù video) chì vi pò aiutà.

 

- Fate u Dolore esaminatu

Sì soffrenu di u dolore ripetutu o longu in a coscia - Indipendentemente da s'ellu hè a coscia sinistra o diritta - vi ricumandemu fermamente à avè u dulore valutatu da un clinicu autorizatu publicamente (fisioterapeuta o chiropraviu mudernu)) per ottene una valutazione è esame approfondita. Da tutti i nostri dipartimenti clinici à u Vondtklinikkene, offremu un esame approfonditu, un trattamentu mudernu è una furmazione di riabilitazione per u dolore è l'incomodità in a coscia.

 

- Scrittu da : I cliniche di u dolore - Salute interdisciplinaria dipartimentu Lambertseter (Oslo) [Vede a panoramica completa di a clinica u so - u ligame si apre in una nova finestra]

- Ultima aghjurnata: 14.10.2022

 

- U dulore in a coscia pò avè un impattu negativu in a vita di ogni ghjornu è in u tempu di piacè

 

In questu articulu puderete amparà più nantu à, trà altre cose:

• Cause di dulore in a parti suprana di a coscia

+ Cause cumuni

+ Cause rari è gravi

• fattori risicu

• Diagnosi di u dulore in a coscia superiore

• Trattamentu di u dolore di a coscia superiore

+ Fisioterapia

+ Chiropratica muderna

+ Trattamentu d'onda di pressione

• Automisure contr'à u dulore in a coscia

+ Suggerimenti per l'auto-trattamentu è a prevenzione

• Training è esercizii per u dolore di coscia (cumpresu video)

+ Amparate quali esercizii ponu aiutà cù u dulore in a coscia

• Dumande? Cuntatta ci!

 

 

Cause: Perchè u ferite in a coscia superiore?

U dolore di a coscia superiore pò esse causatu da musculi, nervi, mucose o articulazioni. U più cumunu hè chì hè dovutu à cause funziunali in i musculi è in l'articuli - in altre parolle per via di una carrega incorretta cù u tempu (per esempiu, troppu pocu muvimentu, troppu carica statica o chì avete fattu un pocu di più di ciò chì u vostru corpu puderia tollerà).

 

I prublemi musculari in a coscia

Cume hè mintuatu, i musculi sò quasi sempre implicati, in una misura più o menu, in u dolore di coscia. Alcune di i musculi più cumunemente implicati in stu tipu di dolore include:

- Quadriceps (l'extensor di ghjinochju - chì si trova à a fronte di a parti suprana di a coscia)

- hamstrings (u flexore di u ghjinochju - chì si trova nantu à u spinu di a coscia)

- Tensor fasciae latae / a banda iliotibiale (corre nantu à l'esternu di a coscia da l'anca versu l'esternu di u ghjinochju)

- U flessore di l'anca (Iliopsoas - chì corre da u fronte di a coscia superiore è attraversa finu à l'internu di u ghjinochju)

 

Questi musculi ponu esse affettati da un usu prolongatu è da sovraccarichi spurtivi (per esempiu, ferite sportive) senza una capacità suficiente per soportà quella carica. Alcune cause cumuni di u dulore muscular sò include:

 

Tensioni muscolari è lacrime musculi

[Figura 1: Dipartimentu di cliniche di u dolore Eidsvoll Centru di Chiropratica Salute è Fisioterapia]

Una carica improvvisa pò dà origine à un allungamentu viulente in i fibri musculari. Un bon esempiu di questu hè un whiplash induve a persona affettata hè ghjittata in avanti è dopu in daretu. I fibri musculi in u collu ùn sò micca capaci di sustene tali movimenti bruschi è viulenti, è cusì picculi micro lacrime o "stretches" ponu accade in e strutture affettate. Dopu un tali stress, hè ancu cumunu chì i musculi si cuntraranu - o entranu in spasmu - per prutege u collu da più danni finu à chì u cervellu hà acquistatu una visione generale di a situazione. U trattamentu musculare è u trattamentu di l'onda di pressione pò esse boni metudi di trattamentu in tali casi.

 

sopra Injuries

E ferite di overuse pò accade si un musculu o tendinu in a coscia hè utilizatu troppu duru o per troppu longu - è chì questu risultatu in danni à i so fibri musculari assuciati (ref: figura 1 sopra). Se tali ferite ùn sò micca trattate, tendenu à peghju - cum'è l'area ùn riceve micca a guariscenza è a restituzione necessaria.

 

 

Troppu pocu muvimentu in a vita di ogni ghjornu (sovracarga statica)

Ma voi ùn fate micca sportiu è tali, dite? Ùn aiuta micca. Hè veru chì micca avè abbastanza esercitazione o si passanu troppu tempu assittatu à u culo pò ancu dannu i musculi è causà dolore crònici prolongati.

 

- A carica statica pò causà compressione in l'articulazione di l'anca

Stà à pusà per longu periodi di tempu mette una pressione innaturale nantu à e articuli è i musculi, in particulare i fianchi, i cosci è i gammi. Se ùn si move micca abbastanza, questu pruvucarà ancu i musculi per avè una funzione ridutta gradualmente è questu in sè stessu pò causà dolore muscular generalizatu. Parechje di noi travaglianu in un uffiziu è cusì si sentenu per parechje ore ogni ghjornu. In tali casi, unu pò coccige esse un aiutu eccellente per furnisce una carica variata per a pelvis, i fianchi è u spinu di e cosce. Parechje persone utilizanu tali cuscini per ottene u stessu effettu cum'è sedie d'uffiziu assai caru.

 

Cunsigliu ergonomicu: Cuscino di coccige (leghjite più nantu à u pruduttu quì - u ligame si apre in una nova finestra

Cuscinetti coccyx ergonomichi hè populari, frà altri cose, cù quelli chì sò affettati da u malu di anca, lumbago è sciatica. U disignu di rilievu significa chì e forze di compressione sò distribuite in un modu megliu è chì u pad assorbe assai di a carica. Pudete leghje più nantu à u pruduttu, o cumprà, clicchendu nantu à l'imaghjini sopra o u ligame u so.

 

Irritazione nervosa o dolore irradiante

Sciatica è sciatica sò termini chì indicanu chì alcune strutture mettenu pressione direttamente o indirettamente nantu à u nervu sciaticu. Sicondu induve hè situata l'irritazione, questu pò causà dolore chì si precipita o si irradia à l'anca, a coscia, u vitellu è u pede. Spessu un tale dolore nervosu hè dovutu à una cumbinazione di disfunzioni in l'articuli è i musculi - ma pò ancu esse dovutu à ferite di discu (per esempiu prolapsu cù affettu di a radice nervosa L3).

 

- A descompressione di i nervi pò purtà à zoppia è carica impropria

U dolore di i nervi pò ancu purtà à un cambiamentu di andatura. Avete probabilmente vistu qualcunu cù una schiena veramente male chì zoppia intornu è hè chjaramente in u dulore? Pensate à ciò chì sta andatura cambiata face à i musculi, i tendini è l'articuli - iè, cuntribuisci à ciò chì chjamemu "dolore compensatori", vale à dì chì i musculi tensi è e zone chì, per via di sta andatura cambiata, diventanu ancu dolorosa. In u casu di u dulore di i nervi, vi ricumandemu fermamente à avè u dulore investigatu - ricordate chì i nostri clinichi sanu I cliniche di u dolore hà una alta cumpetenza prufessiunale in questu sughjettu.

Ci sò ancu altri diagnostichi chì causanu u dulore di i nervi in ​​a coscia - cumprese:

• Neuropatia periferica
• Sindrome di Bernhardt-Roth

Fighjemu un ochju à elli sottu.

 

Neuropatia periferica

U sistema nervu perifericu pò esse danatu, pinzatu o irritatu. Stu diagnosticu indica chì avemu un dannu o un impattu in u tissutu nervoso chì pò esse dovutu à cause funziunali (musculi è articuli), diabete, abusu di l'alcohol o mala nutrizione, frà altri cose.

 

I sintomi tipici di tale neuropatia sò cambiamenti sensoriali inusual in i cosci è i ghjambi, chì ponu include u bruciu, entumecenza, formicia è dolore radiante.

 

 

Sindrome di Bernhardt-Roth

Stu sindromu indica chì avemu un preghjudiziu o un impattu negativu nantu à u nervu chì vi face a sensazione in a pelle à l'esternu di a coscia (nervus lateralis cutaneus femoris). Sì stu nervu hè dannatu, a persona affettata serà capace di nutà chì ùn ci hè micca sensu in l'esternu di a coscia in a parti suprana, è chì i malati affettati spessu riportanu numbness o tingling in l'area affettata.

 

Cause più rare di dulore in a parti suprana di a coscia

• Coagulu di sangue (trombosi venosa profonda)
• Fibromialia (sindrome di u dolore crònicu)
• Reumatismu è artrite

Ci sò più diagnostichi pussibuli di quelli chì avemu menzionatu sopra, frà altri cose, una quantità di disordini di u dolore crònicu è di diagnostichi reumatichi ponu causà un dolore generalizatu chì affetta episodicu in tuttu u corpu - cumprese e cosce.

 

Coagulu di sangue in a coscia (trombosi venosa profonda)

Un coagulu di sangue in una vena pò causà dolore in a coscia superiore è inguine in rari casi. Stu diagnosticu hè ancu cunnisciutu cum'è trombosi venosa profonda - una cundizione chì pò esse periculosa per a vita se una parte di u coagulu di sangue si allenta è poi si blocca in i pulmoni, u core o u cervellu. Un tale coagulu di sangue hè una emergenza medica.

 

- Redness, u sviluppu di u calore è i fatturi di risichi cunnisciuti

Sta cundizione afecta in particulare à quelli chì anu digià una circulazione sanguigna pobra, fume, cunnisciutu di prublemi cardiachi, sò incinte o in sovrappeso. Inoltre, se siete sedentariu per periodi più longu (per esempiu voli più longu), questu pò aumentà u risicu di formazione di coaguli di sangue. Hè cunsigliatu per mantene in muvimentu, usa calzini di cumpressione è fà esercizii di circulazione ligera sè vo site in viaghji più longu chì implica assai seduta.

 

Fibromyalgia

I ricerchi anu dimustratu chì quelli cun diagnosi cronica fibromyalgia anu aumentatu a sensibilità di u dulore in fibri musculari è tendini. Questu significa chì sò più facilmente affettati da u dulore è chì spessu si sentenu significativamente più forte chì in e persone senza stu diagnosticu. Una di e caratteristiche di stu sindromu di u dolore crònicu hè chì u dulore pò esse diffusa è affettà una grande parte di i musculi di u corpu.

 

Artrite è reumatismu

Ci sò centinaie di diagnostichi reumatici diffirenti. Parechji di questi, cumprese l'artrite reumatoide, ponu purtà à danni à l'articuli è i tendini, chì à u turnu risultatu in u dulore. Frà l'altri cose, ferite o artrosi in i malati è i ghjinochje ponu riferite u dulore à l'altu è à u fondu da e zone pertinenti.

 

 

Fatturi di risicu per u dolore in a coscia superiore

Cumu l'esitatu prima in l'articulu, hè u casu chì u dulore in a parti suprana di a coscia pò avè parechje cause - i più cumuni sò i musculi, i tendini è l'articuli. Ma ci sò fatturi di risichi chì facenu più prubabile di avè u dolore à a coscia. Questi include:

• Condizioni mediche croniche (cum'è diabete è artrite reumatica)

• Carica di fallimentu improvvisu (forse un spurt induve avete sentitu quellu chop?)

• Overesertion (avete andatu o corre più di u solitu?)

• Chì sì un atleta

• Chì ùn participà micca à sportivi è furmazioni

• Circulazione di sangue ridotta

• Storia precedente di ferite o traumu à a coscia è a perna

I fatturi di risichi sò dunque assai variàbili - è questu hè duvutu, cum'è l'annunziava prima, à u fattu chì i pussibuli diagnostichi sò cusì diffusi.

 

Diagnosticu di u dolore in a coscia suprana

- In Vondtklinikkene, riceverete sempre una valutazione funziunale cumpleta

Allora cumu un clinicianu face un diagnosticu? Bè, tuttu principia cù un cuntu currettu chì furnisce a basa per a più investigazione funzionale. Per esempiu, se a ferita hè accaduta quandu site entrata in un trattu di football d'ossu duru, e probabilità sò alte chì sia una deformazione musculare o un'altra ferita musculare. Cusì, u prucessu clinicu serà adattatu à questu infurmazione. Se u dolore irradia da a spalle à a coscia, hè piuttostu suspettatu chì si tratta di un'irritazione nervosa è di una pussibule ferita di discu (per esempiu, un prolapse lombaru).

 

Truvemu a causa di u vostru dulore

I nostri clinichi autorizati publicamente sanu I cliniche di u dolore hà un altu livellu distintivu di cumpetenza prufessiunale in l'investigazione, u trattamentu è a riabilitazione di ferite sportive (cumpresu u dolore in a coscia). Cun noi, a nostra visione core hè chì u paziente hè sempre in focus è chì facemu sempre u nostru massimu per ottene u megliu risultati pussibule.

 

Un esame clinicu tipicu puderia dunque esse cusì:

• Pianu di a storia (storia)
• Esame clinicu (cumpresu l'esame di a gamma di movimentu, testi musculari, testi neurologichi è testi ortopedici)
• Richiesta di testi speciali - per esempiu diagnostichi di imaging (se necessariu)

 

 

Trattamentu di u dolore di a coscia superiore

- U trattamentu di l'onda di pressione pò esse un trattamentu efficace per e ferite di tendini è prublemi musculari in i cosci

Ci sò parechji tippi di trattamentu chì ponu aiutà cù u dulore in a coscia - ricumandemu un approcciu olisticu chì combina trattamentu fisicu cù furmazione graduali. da I cliniche di u dolore I nostri clinichi muderni travaglianu ogni ghjornu cù l'investigazione, u trattamentu è a riabilitazione di ferite è dolore in a coscia - è combina metudi di trattamentu adattati individualmente per ogni paziente.

 

- Una investigazione approfondita hè impurtante

Cumu dite, avemu sempre cunsigliatu chì un esame cumplessu hè in fondu di un pianu di trattamentu. I metudi di trattamentu cumuni cumuni per u such dolore sò:

• Fisioterapia: Un fisioterapeuta vi pò aiutà cù i musculi malati è danni in forma di eserciziu è di terapia fisica
• Terapia Intramuscolare a Needle / Agopuntura Muscolare: L'agopuntura intramusculare pò cuntribuisce à migliurà a funzione musculare è à riduce u dolore musculare. Stu tipu di trattamentu deve esse realizatu da un clinicu autorizatu publicamente - chì include un chiropraziu, fisioterapeuta o terapeuta manuale.
• Chiropratica Moderna: Un chiropraviu mudernu combina u trattamentu cumuni cù u travagliu musculare, altri metudi di trattamentu (cum'è a terapia d'onda di pressione, needling, Graston è / o laser) è esercizii di riabilitazioni adattati.
• stagnante Shockwave: I studii anu dimustratu chì a terapia d'onda di pressione stimula a riparazione è a guariscenza in i fibri di tendini dannighjati è e ferite musculari.¹ Questu hè ancu applicà à e malatie croniche è longu. Tutte e nostre cliniche chì appartenenu à u Vondtklinikken anu equipamentu mudernu d'onda di pressione.
• Terapia laser musculoscheletrica: A terapia laser contra e ferite è inflammazioni in i musculi è i tendini hà un effettu documentatu. Una meta-analisi norvegese, a forma più forte di ricerca, hà dimustratu chì, per esempiu, e ferite di tendini in a spalla guariscenu più rapidamente se supplementà u trattamentu cù a terapia laser.² Tutti i nostri clinichi anu una sperienza prufessiunale in l'usu di i dispositi laser.

 

- Ùn caminate micca cù u dulore per un bellu pezzu

Se ùn visitate micca una clinica per esaminà u dulore à longu andà in a coscia, corre u risicu di peghju più. Vede un clinicu si avete u dulore persistente chì ùn migliurà micca. Sentite liberu di cuntattateci à I cliniche di u dolore s'è vo avete dumande nantu à i vostri dolori (vede l'infurmazioni di cuntattu in u fondu di l'articulu o via u ligame).

 

Automisure è prevenzione di u dolore di coscia

Parechji di i nostri pazienti ci dumandanu ancu cumu si ponu cuntribuisce attivamente à a guariscenza è u sollievu di u dolore. In parechji casi, i nostri clinichi vedenu chì ci hè assai carica statica in forma di seduta, è cusì spessu dà una ricunniscenza per l'usu di coccige in u travagliu di ogni ghjornu. In più di questu, u paziente pò cuntribuisce attivamente rolling on trigger point ball, matta di acupressure è massaggiate in condizionatore di calore contr'à i musculi dolenti. Tali tipi di auto-trattamentu pò ancu travaglià preventivamente.

 

Bona punta: Ragù puntu griddu (ligame si apre in nova finestra)

Ragù puntu griddu, cunnisciuti ancu com'è balli di massaggi, sò aiutu utili di ogni ghjornu per a maiò parte di noi. Pupulare trà i atleti di punta è l'esercizii tranquilli per via di a so larga gamma di usi. I boli venenu in diverse dimensioni è sò usati per localizà i musculi tensi è poi massaging in l'area per circa 1 minutu. Allora cambiate zone. Ricumandemu l'usu di ogni ghjornu. Pulse l'imagine o u so per leghje più nantu à elli.

 

 

Training è esercizii per u dolore di a coscia

L'esercizii di riabilitazione per u dolore di a coscia sò principalmente destinati à rinfurzà i musculi di stabilità principali in a zona.. Per colpisce stu musculu u megliu pussibule, pudete aduprà minibands in furmazione - cum'è mostra in u prugramma di furmazione sottu. In u video, u chiropraviu Alexander Andorff mostra un prugramma di furmazione custituitu di 5 boni esercizii per u dolore di a coscia è di l'inguine. A pruposta di furmazione hè 2-3 volte à settimana per 12-16 settimane (pudete vede u nùmeru di ripetizioni è setti in u video).

 

VIDEO: 5 Esercizii per Strains Inguinali è Dolore à Coscia

Fate parte di a famiglia di a nostra famiglia! Sentite liberu di subscribe gratuitamente nant'à u nostru canale Youtube per più prugrammi di furmazione gratuiti è cunniscenze di salute.

 

Cliniche di dolore: Cuntattateci

Offriamu una furmazione moderna di valutazione, trattamentu è riabilitazione per u dolore in a coscia.

Sentite liberu di cuntattateci via unu di i nostri dipartimenti clinici (a panoramica di a clinica si apre in una nova finestra) o on a nostra pagina Facebook (Vondtklinikkenne - Salute è Formazione) sè vo avete qualchì quistione. Per a prenotazione di l'appuntamentu, avemu a prenotazione online XNUMX ore in e diverse cliniche per chì pudete truvà l'ora di cunsultazione chì vi cunvene megliu. Siete naturalmente ancu benvenuti à chjamàci durante l'ore di apertura di e cliniche. Avemu dipartimenti interdisciplinari in, frà altri posti, Oslo (incl sedi Lambert) è Viken (Legnu crudu og Eidsvoll). I nostri terapeuti qualificati aspettanu di sente da voi.

 

 

Ricerca è Fonti:

1. Notarnicola et al, 2012. L'effetti biologichi di a terapia d'onda di scossa extracorporeali (eswt) nantu à u tessulu di u tendinu. Musculi Ligamenti Tendini J . 2012 ghjugnu 17; 2 (1): 33-7.

2. Haslerud et al, 2015. L'efficacità di a terapia laser di livellu bassu per a tendinopatia di a spalla: una rivista sistematica è meta-analisi di prucessi cuntrullati randomizzati. Physiother Res Int. 2015 ghjugnu; 20 (2): 108-25. [Meta-analisi]