Sceglite u cuscinu ghjustu.

Scelta u cuscinu ghjustu: Evite u colu è u malu di u collu.

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Sceglite u cuscinu ghjustu.

Sceglie u cuscinu ghjustu pò esse difficiule ... ma micca se state leggendu questu articulu.

Scelta u cuscinu ghjustu: Evite u colu è u malu di u collu.


Scegli u cuscinu ghjustu pò avè un effettu più grande nantu à a qualità di vita di quellu chì si pò imagine, perchè sceglie u cuscinu ghjustu pò riduce a pussibilità di mal di capu è collu. Sembra quasi troppu bè per esse vera, ma questu hè statu cunfirmatu da boni studii di ricerca chì paragunanu à i cuscini cunvenziunali, cuscini cervicali, cuscini in tempura è cuscini in lattice.

 

U vincitore di a prova vistu quì sottu hà fattu un cambiamentu pusitivu significativu quandu si trattava di avè dichjaratu una qualità di sonnu mejorata, u dolore di collu, u malu di capu è u dolore.

Vincitore di u test - Cuscinu in lattice (da Simmons). (Cliccate quì)

 

Funziona? Ja, l'evidenza da parechji boni studii (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) hè chjaru: u cuscinu ergonomicu cervicale di lattice hè Meilleurs pudete restà a testa à Reduce u dolore di u colludolore di spalla / bracciu, cum'è una qualità di sonnu è un cunfortu megliu. Amparate di più tucchendu l'immagine di u padu sopra o toccu u so. U ligame hè à Amazon - chì hè una alternativa più economica ma altrettantu bona per cumprà stu tipu di cuscinu.

 

Questa cuncludi i studii quandu si tratta di un usu di cuscinu propiu:

... «Stu studiu furnisce evidenza per sustene a raccomandazione di cuscini di gomma in a gestione di u svegliu di u dolore cervicale, è per migliurà a qualità di u sonnu è u cunfortu di cuscinu.. » ... - Grimmer-Sommers 2009: J Man Ther. 2009 Dec;14(6):671-8.

... «I cuscini in lattice ponu esse cunsigliati annantu à qualsiasi altru tipu per u cuntrollu di u despertu di u capeddu è u dolore scapulari / di i braccia.»... - Gordon 2010: Usu di u cuscinu: u cumpurtamentu di a rigidità cervicale, u mal di testa è u dolore scapulare / bracciu. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.

 

Un bonu cuscinu hè un grande investimentu, sopratuttu cunsidendu quante ore passemu cù a testa appughjata nantu à una tale - allora hè impurtante chì sia di bona qualità, chì a so volta porterà à una migliore qualità di vita per via di mudelli di sonnu migliori è dunque di più energia. Avemu testatu personalmente u cuscinu di sopra, è i risultati ùn speravanu. Definitamente cunsigliatu da u nostru filu.

 

Bona furtuna!
Sentitevi liberi di cumentà nantu à l'articulu "Sceglite u cuscinu ghjustu: evite u dolore à u collu è i mal di testa." sè avete qualchì input o dumande. Hè garantitu una risposta da unu di i nostri esperti musculoskeletali.

 

Cosa possu fà ancu per u dolore muscular è articulu?

1. Eserciziu generale, eserciziu specificu, stretching è attività sò cunsigliati, ma stà à u limitu di u dulore. Dui camminati à ghjornu di 20-40 minuti facenu bè per tuttu u corpu è i musculi malati.

2. Punte di dispensazione / boli di massaggi vi cunsigliemu fermamente - venenu in diverse taglia per chì puderete chjappà bè ancu nantu à tutte e parte di u corpu. Ùn ci hè megliu aiutu di sè stessu! Hè cunsigliatu di seguente (cliccate nantu à l'immagine quì sottu) - chì hè un inseme cumpletu di 5 punti di trigger / massaggi in diverse dimensioni:

baddi puntu griddu

3. Training: Addestramentu specificu cù trucchi di furmazione di vari avversarii (cume stu settore cumpletu di 6 puntelli di resistenza differente) ponu aiutà a furmazione di forza è funzione. A furmazione à soli spessu implica una furmazione più specifica, chì pò turnà à una prevenzione di ferite più efficace è riduzione di u dolore.

4. Alivio di u Dolore - Rinfrescu: Biofreeze hè un pruduttu naturale chì pò allevia u dolore per rinfrescassi delicatamente l'area. U rinfrescante hè cunsigliatu specialmente quandu u dolore hè assai severu. Quandu sò calmate allura u trattamentu di u calore hè cunsigliatu - hè dunque cunsigliatu di dispunibuli di rinfrescenu è di riscaldamentu.

5. Rilassamentu di u Dolore - Riscaldamentu: U riscaldamentu di i musculi stretti pò aumentà a circulazione di sangue è riduce u dulore. Vi cunsigliemu i seguenti guarnizione riutilizzata calda / fredda (cliccate quì per leghje ne di più) - chì pò esse adupratu sia per u raffreddamentu (pò esse congelatu) sia per u riscaldamentu (pò esse riscaldatu in u microonde).

 

Prodotti raccomandati per u sollievu di u dolore per u dolore musculare è articulare

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Dumande frequenti:

 

Q: Chì cuscinu hè u megliu per a prova?

Risposta: Se pensate à prublemi musculo-scheletrici, hè cumu dettu sopra cuscini in latexchì hè un pocu di u megliu pudete aduprà secondu a ricerca.

 

Q: Cuscinu per e spalle malate? Ci hè?
Risposta: Cumu a cunclusione sopra hè stata in u studiu di Gordon et al (2010), i cuscini di latex puderanu aiutà à allevà u dolore scapulari è di u bracciu. Allora sì, ci sò. Cliccate nantu à u ligame supra per leghje più lattice cuscini.

 

Q: Cuscinu cunsigliatu contr'à u collu?

Risposta: Cumu a cunclusione sopra hè stata in u studiu di Grimmer-Sommers et al (2009), i cuscini di lattice ponu aiutà à allevà u dolore cervicale, in più di migliurà a qualità di sonnu è u cunfortu di cuscinu.

- Circa a listessa dumanda cù a stessa risposta: "Cuscinu raccomandatu per u collu malatu?", "Cuscinu per u collu malatu?"

 

Q: Cumprate un cuscinu di lattice in Norvegia?
Risposta: Hè praticamente impussibile cumprà un pillow in lattice in Norvegia (almenu à u mumentu di a scrittura). Unu di i mutivi di questu pò esse u fattu chì unu ùn hè micca cunuscenza di l'evidenza chì appare per sustene l'usu. Press u so per verificà u cuscinu cunsigliatu chì avemu truvatu in linea. Spediscenu in Norvegia.

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