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8 Cunsiglii naturali è Rimedi per i malati di capu

Sì o tù qualchissia chì cunnosci afflittu da u capu? Eccu 8 cunsiglii naturali è misure per riduce i mal di testa - chì ponu migliurà sia a qualità di vita sia a routine quotidiana. Avete qualchì altra bona suggerimentu? Sentite liberi di aduprà u campu di cumenti o cuntattateci à Facebook.

1. Pigliate una pausa da u screnu di l'urdinatore è in u telefuninu

Se u travagliu ogni ghjornu in fronte di l'urdinatore à tutte l'ore di u ghjornu, questu andarà oltre i vostri ochji, spalle, spalle è collu. Dunque ci ricumandemu assai di piglià una pausa di 10 minuti ogni ora.

2. Riposate i vostri ochji

Pruvate à ripusà i vostri ochji parechje volte à u ghjornu - chjude l'ochji per un minutu è aduprate e dite per massaghjà leggermente sopra u tempiu è intornu à l'ochji. Parechji sustenenu ancu ch'elli ottenenu un effettu calmante mettendu sacchetti di tè à a menta nantu à l'ochji è ripusendu cun elli per cinque minuti.

3. Beie più acqua

I mal di testa per via di a disidratazione sò più cumuni di quantu pensanu parechje persone. I minerali più impurtanti chì avemu bisognu per pruduce energia venenu da acqua pulita è da alimenti puliti. Pruvate à beie principalmente acqua se avete un mal di testa ogni ghjornu. Per più effettu, pudete alcalinizà l'acqua chì beie aghjunghjendu fette di cetriolu à l'acqua.

4. Manghjate alimenti organichi, puliti

U corpu hà bisognu di energia pulita per funziunà in modu ottimale - s'ellu ùn ottiene l'energia chì hà bisognu, allora dicerà di nò - spessu in forma di mal di corpu è di mal di testa. Se manghjate troppu cibu trasfurmatu, cibo spazzatura è cibu chì ùn deve micca esse in frigorifero cun una vita assai altu, vi arrubate l'energia di u corpu è e cellule di u corpu. Turchinu. U Ginger pò esse un supplementu assai bonu è simplice in a dieta.

5. micro-pause

Stendite picculi pause in tuttu u ghjornu di u travagliu. Aghjustassi è alluntanassi da a pantalla di u PC hè assai impurtante per a visione, u collu è a volta. Questu romperà a carica statica chì uttene quandu travagliava davanti à e dati è assicuratevi chì i musculi è l'articulazioni ùn diventanu micca dolore. Aduprate i picculi tagliati per allungà ligeramente nantu à i musculi stretti è u pettu.

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6. Fate un trattamentu fisicu di u collu è di e spalle

Se avete un prublema à longu andà cù u dolore à u collu, a rigidità di u schernu o i musculi dolorosi, dolorosi - allora avete bisognu di abbastanza aiutu prufessiunale per superà u prublema. Massaggio, terapia musculare, fisioterapia, trattamentu cumunu (chiropratico o terapeuta manuale) è agopuntura ponu esse trattamenti utili per i musculi stretti è l'articuli rigidi. Ùn camminate micca intornu cun dolore è dolore - piglialu oghje.

7. U grassu è i vegetali verdi

I vegetali verdi sò una maravigliosa fonte di energia pulita. Per un bonu effettu, cunsigliemu di mischjà dui cucchiari di supplementi di granu di granu in un biccheri d'acqua è beve questu ogni ghjornu. L'energia da tali piante hè faciule assorbita da u corpu.

8. Mantene in muvimentu è esercitassi regularmente

L'eserciziu è l'esercitazione sò essenziali per mantene e musculi è l'articulazioni in bona forma. Pruvate per uttene una rutina di almenu una camminata à ghjornu, è dopu assicuratevi di camminà senza un telefuninu in e vostre mani davanti à voi, lasciandu e spalle è i brazzi movi liberamente per avè una bona circulazione di sangue in u collu è e spalle. A nata hè ancu una forma assai bona di eserciziu. Perchè ùn pruvà sti esercizii per a megliu funzione in e spalle è u collu?

Sentitevi liberi di sparte st'articulu cù culleghi, amichi è cunniscenze. Se vulete esercizii o simili inviati cum'è documentu cù ripetizioni è simili, vi dumandemu cum'è è mette in cuntattu via ottene a pagina di Facebook u so. Sì avete qualchì quistione, hè ghjustu per cuntattateci (completamente gratis).

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Trattate ora - ùn aspittà: Uttenite aiutu da un clinicu per truvà a causa. Hè solu in questu modu chì pudete piglià i passi adatti per sbarrazzassi di u prublema. Un clinicu pò aiutà cù u trattamentu, cunsiglii dietetichi, esercizii persunalizati è allungamentu, è cunsiglii ergonomichi per furnisce à tempu u miglioramentu funzionale è u sollievu di i sintomi. Arricurdatevi chì pudete dumandateci (anonimamente se vulete) è i nostri clinichi gratuitamente se ne necessariu.

Sapete chì: - U trattamentu à u friddu pò dà un sollievu di u dolore à i giunti è i musculi? Frà altre cose, Biofreeze (pudete ordinallu quì), chì cunsiste principalmente di prudutti naturali, hè un pruduttu pupulare. Cuntattateci oghje via a nostra pagina di Facebook, allora ne fixeremu unu foutre Light per tè.