8 misure antiinflamatorii contra u reumatismu

8 Misure Antiinflamatorii naturali Contr'à u Reumatismu

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8 Misure Antiinflamatorii naturali Contr'à u Reumatismu

L'artrite reumatoide è una serie di disordini reumatichi sò caratterizati da una vasta infiammazione in u corpu è in l'articuli. E misure antiinflamatorie naturali ponu aiutà à luttà contr'à queste infiammazioni.

 

Ùn sò solu e droghe chì ponu avè un effettu antiinfiammatorio - in realtà, parechje misure anu documentatu un effettu megliu di e compresse antiinflamatorie tradizionali.  Frà altre cose, rivederemu:

  • curcuma
  • Categoria: Linguisti
  • Tè verde
  • Pimienta neru
  • Willowbark
  • cannella
  • oliu
  • agliu

 

Avemu luttà per quelli chì anu altri diagnosi di dulore cronicu è reumatismu per avè megliu opportunità per u trattamentu è l'investigazione. Cum'è noi in a nostra pagina FB og u nostru canali YouTube in e social media per unisce à noi in a lotta per una vita quotidiana mejorata per migliaia di persone.

 

Questu articulu hà da rivedere ottu misure chì ponu riduce i sintomi è u dolore causati da i disordini reumatichi - ma rilevemu chì u trattamentu deve esse sempre coordinatu per mezu di u vostru medico di famiglia. In fondu di l'articulu pudete ancu leghje cummentarii d'altri lettori, è ancu fighjulà un video cù esercizii adattati à quelli chì anu disordini reumatichi.

 



 

1. Tè verde

tè verde

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U tè verde hà una quantità di benefici per a salute bè documentata è puntuà cinque cinque stelle in a nostra classificazione di stelle. U tè verde hè classatu cum'è a bevanda più sana chì pudete cunsumà, è questu hè principalmente dovutu à u so altu cuntenutu di catechine. L'ultimi sò antioxidanti naturali chì impediscenu danni cellulare è reducenu e reazzioni di inflammazioni.

 

U modu di u tè verde cumbatte l'infiammazione hè impedisce a furmazione di i radicali liberi è u stress oxidativu in u corpu. U cumpunente biulogicu u più forte di u tè verde hè chjamatu EGCG (Epigallocatechin Gallate) è hè statu ancu ligatu in i studii à altre regulamenti di salute cume un risicu ridutta di Alzheimer (1), malatie cardiaca (2) è prublemi di gomma (3).

 

Un modu bonu è faciule per cuntribuisce à effetti antiinflamatori in u corpu pò esse uttenutu bevendu tè verde ogni ghjornu - di preferenza 2-3 tazze. Ùn ci hè ancu micca effetti collaterali documentati da u beie di tè verde.

 

Ancu parechje persone sò affettati di u dolore crònicu chì distrugge a vita di ogni ghjornu - hè per quessa chì vi incuraghjemu à Comparte stu articulu in i social mediaSentite liberu di piacè a nostra pagina Facebook è dite: "Iè per più ricerca nantu à i diagnostichi di dolore crònicu". In questu modu, si pò fà i sintomi associati à stu diagnosticu più visibili è assicurà chì più persone sianu prese à u seriu - è cusì uttene l'aiutu chì necessitanu. Speremu ancu chì una tale attenzione aumentata pò purtà à un finanzamentu più grande per a ricerca nantu à i novi metudi di valutazione è di trattamentu.

 

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panoramica cunghjunta - artrite reumatica

 



2. L'agliu

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L'agliu cuntene livelli impurtanti di nutrienti chì prumove a salute. I ricerche anu dimustratu ancu chì riduce i sintomi tipici visti in reumatismu, tra l'altri cose, pò attenuà l'inflamazioni è l'inflamazioni di l'articuli (4).

 

Un altru studiu di u 2009 hà conclusu chì una sustanza attiva hè chjamata tiacremonone in l'agliu anu effetti antiinflamatorii è anti-artrite significativu (5).

 

L'agliu dà un gustu assolutamente diliziosu in una varietà di piatti - allora perchè ùn circate micca di integrallu in a vostra dieta naturale? Tuttavia, rilevemu chì l'agliu hà u so cuntenutu più altu di cumpunenti antiinflamatori in a so forma cruda. L'agliu hè ancu naturale cum'è l'avete - è ùn hà effetti negativi negativi (fora di un cambiamentu in u vostru spiritu u ghjornu dopu).

 

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3. Pilastru

Willowbark

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A scorcia di salice pò esse tradutta da u norvegese à l'inglese cum'è cascia di Willow. A scorcia di salice, da quì u nome, hè a scorcia di u salice. In u passatu, in i vechji tempi, a decoczione di l'corteza era usata regularmente per riduce a febra è l'inflazione trà quelli chì anu reumatismu.

 

Ancu se parechji anu signalatu prima ch'elli anu avutu l'effettu di una tale decoczione, avemu da valutà questa misura naturale antiinflamatoria à 1 di 5 stelle. - a ragione di questu hè chì dosi troppu grandi ponu purtà à fallimentu renale è risultatu fatale. Simplicemente ùn pudemu micca raccomandà qualcosa di simile - micca quandu ci sò tanti altri mezi boni è efficaci fora.

L'ingredientu attivu in a scorcia di salice hè chjamatu salecin - gg hè per mezu di u trattamentu chimicu di questu agente chì si ottiene l'acidu salicilicu; u cumpunente attivu di l'aspirina. In realtà, hè abbastanza scandalizante chì i libri di storia credenu chì Beethoven sia mortu di una sovradosa di salecin.

 

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Cliccate nantu à l'imaghjina o u ligame supra per leghje più nantu à a dieta curretta adattata per quelli chì anu fibru.

 



 

4. Zenzero

Categoria: Linguisti

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U zenzeru pò esse raccomandatu per chiunque soffre di malattie reumatiche - è si sà ancu chì sta radica ne hà una una mansa di altri benefici pusitivi per a salute. Ciò hè perchè u zingaru hà un putente effettu antiinflamatori.

 

Zenzero funziona impedindo una molécula proinflamatoria chjamata prostaglandina. Fà questu per frenu l'enzimi COX-1 è COX-2. Ci vole ancu à dì chì COX-2 hè in relazione cù i segnali di u dolore, è chì i calmanti cumuni di u dolore, cum'è u zenzero, attenuanu questi enzimi.

 

Parechje persone cun reumatismu bevanu ginger cum'è tè - è dopu preferibilmente finu à 3 volte à ghjornu durante i periodi quandu l'infiammazione in l'articuli hè estremamente forte. Pudete truvà alcune ricette diverse per questu in u ligame sottu.

 

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5. Acqua calda cun curcuma

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A curcuma cuntene alti livelli di antioxidanti putenti. L'ingrediente unicu, attivu in a curcuma hè chjamatu Curcumin è pò aiutà à luttà contr'à l'infiammazione in e articulazioni - o in generale u corpu. In fattu, hà un effettu cusì bonu chì certi studii anu dimustratu chì hà un effettu megliu cà Voltaren.

 

In un studiu di 45 participanti (6) i circadori anu cunclusu chì a curcumina era più efficace chì u diclofenac di sodium (più cunnisciutu cum'è Voltaren) in u trattamentu di l'attività attiva artrite reumatica. Anu scrittu ancu chì, à u cuntrariu di Voltaren, a curcumina ùn hà effetti negativi negativi. A curcuma pò dunque esse una alternativa sana è bona per quelli chì soffrenu di osteoartrite è / o reumatismu - eppuru ùn vedemu assai raccomandazioni da i medici di famiglia chì i pazienti cun tali malattie devenu cunsumà curcumina invece di medicazione.

 

Parechje persone sceglienu di ottene curcuma aghjunghjendulu à a so cucina o mischjendu cù acqua calda è bevendulu - quasi cum'è tè. A ricerca nantu à i benefici per a salute di a curcuma hè vasta è ben documentata. In fattu, hè cusì bè documentatu chì duverebbe esse raccomandatu da a maggior parte di i medici di famiglia - ma l'industria farmaceutica ùn li piacerebbe?

 

Leghjite puru: - 7 Fantastichi Benefici per a Salute di Manghjà Curcuma

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6. pepe neru

pepe neru

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Pudete esse sorpresa di truvà pimenta negra in questa lista? Ben, perchè includemu i so ingredienti attivi chjamati capsaicina è piperine - a prima hè un cumpunente chì trovi in ​​a maiò parte di i creme di calore fora. Certi studii anu dimustratu effetti pusitivi utilizendu creme cun capsaicina per alleviare u dolore reumaticu, ma l'effettu hè guasi sempre di corta durata.

 

U pepe neru pò indicà cumpurtamenti antiinflamatorii è analgesici documentati (analgésici). Ciò chì semu assai pusitivi in ​​quantu à u pepe neru hè un altru cumpunente attivu chjamatu piperine. Ricerca (7) hà dimustratu chì questu ingrediente hà impeditu attivamente risposte infiammatorie in cellule di cartilagine. In altre parolle, hà impeditu i danni à a cartilagine - chì hè un prublema maiò cù, trà altre cose, l'artrite reumatoide.

 

Se avete dumande nantu à i metudi di trattamentu è a valutazione di u dolore crònicu, vi raccomandemu di unisce a vostra associazione di reumatismu lucale, unitevi à un gruppu di supportu in Internet (vi cunsigliemu u gruppu facebook «Reumatismu è Dolore Chronicu - Norvegia: Notizie, Unità è Ricerca«) È siate aperti cù quelli intornu à voi chì avete qualchì volta difficultà è chì questu pò andà al di là di a vostra persunalità temporaneamente.

 

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7. Cintura

cannella

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A Cinnamon hà effetti antiinflamatori, ma sapendu quantu d'inghjà pò esse difficile. Hè vera ancu chì u manghjà troppu di questa spezia pò avè cunsequenze negative per i vostri renni.

 

Tuttavia, se a cannella hè pigliata in a quantità ghjusta è hè di bona qualità, allora pò avè effetti assai pusitivi in ​​forma di riduzione di umfazione articulare è di sollievo di u dolore per l'articuli dolorosi, reumatichi. Unu di i più forti vantaghji per a salute di cunsumà cannella hè a so capacità di riduce a morte cumuna - qualcosa chì vene utile per i disordini reumatichi (8).

 

Un effettu negativu di manghjà cannella pò esse chì pò influenzà l'effettu di i diluenti di sangue (cum'è Warfarina). Questu significa chì face a droga menu efficace di ciò chì deve esse. Dunque a cunclusione hè chì duvete cunsultà cù u vostru GP prima di cunsiderà i supplementi di salute cum'è questu, sè vo site dighjà nantu à a medicazione.

 

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8. Oliu d’oliva

u Amalia

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L'oliu d'oliva pò avè un effettu assai bonu in a riduzzione di l'inflamazioni è u dolore trà quelli chì sò cun reumatismu. L'oliu d'oliva hè dighjà ben stabilitu in a casa norvegesia è hà avutu un progressu aumentu di pupularità annantu à l'anni.

 

Diversi studii anu dimustratu chì l'oliu d'aliva pò riduce u stress ossidativu assuciatu à u reumatismu. Qualcosa chì pò furnisce un sollievu di sintomi per certe forme d'artrite in l'articuli. In particulare cumminatu cù l'oliu di pisci (pienu d'Omega-3) si hè vistu chì l'oliu d'oliva pò riduce i sintomi di reumatismu. Un studiu (9) cumbinendu questi dui hà dimustratu chì i participanti di studiu anu sperimentatu u dolore articular significativamente menu, a forza di grippa è menu rigidità a matina).

Ùn pudemu micca guasgi u benefiziu sanu di oliu d'oliva cumpletu - dunque avemu scrittu un articulu separatu nantu à elli chì pudete leghje clicchendu nantu à u ligame sottu. Sapete, per esempiu, chì l'oliu d'aliva pò ghjucà un rolu attivu per prevene l'ictus? Quantu hè stupente?

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Leghjite puru: 8 Beneficii per a Salute Fenomenale di Manghjendu Oliu D'oliva

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fonti:

PubMed

  1. Zhang et al, 2012. U cunsumu di ciliegia è u risicu diminuitu di attacchi di gout recurrenti.
  2. Vulete et al, 2015. Associazione trà l'Intesione Dietetica di Magnesiu è l'iperuricemia.
  3. Yuniarti et al, 2017. Effettu Di Cumpressu Ginger Red Per Diminuisce
    Scala Di Pazienti Gout Arthiris.
  4. Chandran et al, 2012. Un studiu pilotu aleatoriu per valutà l'efficacità è a sicurità di curcumin in pazienti cù artrite reumatoide attiva. Res. 2012 Nov; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012 9 di marzu.

 

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