7 Disattivatori Fibromialgia cunnisciuti

7 Disattivatori Fibromialgia cunnisciuti

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7 Dispertori cunnisciuti di fibromialgia: Questi puderanu aggrave i vostri sintomi è u dulore

E flares di fibromialgia sò u nomu di i periodi quandu u vostru dulore s'affacca di colpu. Questi periodi aggravati sò spessu cuminciati cù u dettu triggers.

Quì puderete amparà più nantu à sette cause è triggers pussibuli chì ponu inizià fiammi di fibromialgia è aggravate i vostri sintomi.

 

- Fibromialia hè un Diagnosi Cumplicatu

A fibromialia pò andà assai oltre a vita di ogni ghjornu è a qualità di vita - ancu senza flares. Ma quandu un episodiu aggravatu inizia, sti sintomi è u dolore ponu guasi radduppià da a notte à a notte. Micca bè. Hè per quessa chì hè impurtante chì ampariate di più nantu à i vostri pussibili trigger - è micca menu ciò chì pudete fà per prevene li. Luttemu per quelli chì anu altri diagnosi di dolore cronicu è malatie per avè megliu opportunità per u trattamentu è l'esame - qualcosa chì tutti ùn sò micca d'accordu, purtroppu. Condividi u articulu, cum'è noi in a nostra pagina di FB og u nostru canali YouTube in e social media per unisce à noi in a lotta per una vita megliu ogni ghjornu per quelli chì anu u dolore crònicu.

 

- À i nostri dipartimenti interdisciplinari in Vondtklinikkene in Oslo (Lambertseter) è Viken (Eidsvoll Sound og Råholt) i nostri clinichi anu una cumpetenza prufessiunale unica in a valutazione, trattamentu è furmazione di riabilitazione di u dolore crònicu. Cliccate nantu à i ligami o u so per leghje più nantu à i nostri dipartimenti.

Questu articulu passa per sette triggers cumuni è cause di u dolore di fibromialia è i vostri sintomi peghju - certi pò sorprendu. À a fine di l'articulu pudete ancu leghje cummentarii d'altri lettori è uttene boni cunsiglii.

Hè dumandate qualcosa o vulete più di tali ricaricamenti prufessiunali? Seguitini nantu à a nostra pagina Facebook «Vondt.net - Sollievemu u vostru dolore»O U nostru canali Youtube (apre in novu ligame) per ogni ghjornu boni cunsiglii è infurmazioni utili per a salute.

1. Stress emotivu è Fisicu

cefalee è malu

Forse unu di i triggers è e cause più sorprendenti di l'aggrava di i sintomi di fibromialia. U stress vene in parechje forme è forme - tuttu da sfide emotive, episodi mentali è stress fisicu. Sapemu ancu chì cù fibromialgia avemu un sistema nervoso hipersensibile chì reagisce troppu forte à tali stress.

 

Cause di stress cumuni chì ponu inizià un flare-up di fibromialgia:

  • Morti in famiglia
  • Problemi emotivi (bassa autoestima, ansietà è depressione)
  • Traslucazione à a nova residenza
  • Perdite u travagliu
  • Breakups
  • Prublemi ecunomichi

 

Avemu più fibromialgia Allura s'affacciau trou (una di e cause di a nebbia fibrotica) di l'altri. Questu significa chì avemu parechji segnali elettrici in u nostru corpu è chì ùn mancanu certi mekanismi d'ammortamentu in u nostru cervellu. I scientisti credenu chì, per capiscenu megliu questa ipersensibilità, si pò truvà una cura. Esercizi di yoga, allungamentu è muvimentu ponu esse un bonu modu per sbarrazzassi di u stress mentale è fisicu - di preferenza appena prima di andà à dorme. In l'articulu sottu pudete vede un prugramma di furmazione chì vi mostra cinque esercizii silenziosi.

 

Leghjite più: - 5 Esercizii d'eserciziu per quelli chì anu Fibromialgia

cinque esercizii di eserciziu per quelli chì sò cù fibromialgia

Cliccate quì per leghje più nantu à questi esercizii di muvimentu - o fighjate u video sottu (VIDEO).

 

Tip: Misure di rilassazione contr'à l'exacerbazione di Stress-related

Bona punta: - Aduprate tappettu di acupressure per rilassate

Parechje di i nostri pazienti ci dumandanu modi per avè un megliu cuntrollu di a so situazione di dolore. Per i malati di fibromialia, spessu enfatizà e misure di rilassazione - cum'è l'usu di matta di acupressure (cliccate quì per leghje più nantu à questu - u ligame si apre in una nova finestra di lettore). Hè ricumandemu l'usu regulare, è preferibile ogni ghjornu se senti chì vi prufittà. Cum'è avete abituatu à aduprà u tappettu, pudete ancu aumentà a durata di quantu tempu si trova nantu à questu.

 

Altre automisure cunsigliate per u dolore cronicu è reumaticu

Guanti di cumpressione soffici sooth - Foto Medipaq

Cliccate nantu à l'immagine per leghje più nantu à i guanti di compressione.

  • Estrattori di punta (Parechji tippi di reumatismu ponu causà i diti piegati - per esempiu i dita di i martelli o l'hallux valgus (u pede grossu piegatu) - i pullers ponu aiutà à alleviale)
  • Mini cassette (parechji cun dolore reumaticu è crònicu sentenu chì hè più faciule da furmà cù elastichi persunalizati)
  • Ragù puntu griddu (self-aiutu per travaglià i musculi nantu à una basa di ogni ghjornu)
  • Crema d'arnica o condizionatore di calore (alcuni sentenu chì questi ponu alleviare un pocu di u dulore)

 

VIDEO: 5 Esercizii di Muvimentu per quelli chì anu fibromialia

E vistimenti calmi è cuntrullati è esercitazioni d'eserciziu ponu aiutà à riduce u stress fisicu è mentale in u vostru corpu. In u video sottu pudete vede un prugramma di eserciziu cù cinque esercizii sferenti chì ponu aiutà à riduzzione di u stress.

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2. Povu dorme

dulore di u pede à a notte

Avemu cù fibromialia spessu soffrenu di un sonnu poviru è una qualità di sonnu ridutta. Frà l'altri cose, questu significa chì spessu si svegliamu è sentimu stanchi in u corpu in a matina. A fibromialgia impedisce u sonnu profundo è ci mantene in fasi di u sonnu più faciule (quandu andemu à dorme).

 

U prublema cun questu hè chì u sonnu hè u modu di trasfurmà è attenuà u stress mentale è emotivo. Quandu dormimu, u cervellu face i piatti è pulisce tutte e nostre sperienze è impressioni emotive. A mancanza di qualità di u sonnu va al di là di stu prucessu - chì a so volta pò cuntribuisce à aggravà u dolore da fibromialgia.

 

Ancu parechje persone sò affettati da u dolore crònicu è di e malatie chì distrugge a vita di ogni ghjornu - hè per quessa chì vi incuraghjemu à Comparte stu articulu in i social mediaSentite liberu di piacè a nostra pagina Facebook og canali YouTube (cliccate quì) è dicenu: "Iè à più ricerca nantu à i diagnosi di dolore cronicu".

 

In questu modu, si pò fà i sintomi associati à stu diagnosticu più visibili è assicurà chì più persone sianu prese à u seriu - è cusì uttene l'aiutu chì necessitanu. Speremu ancu chì una tale attenzione aumentata pò purtà à un finanzamentu più grande per a ricerca nantu à i novi metudi di valutazione è di trattamentu.

 

Leghjite puru: Fibromialgia è Dolore à a Matina: Soffrete Da Un Solu Pobre?

fibromialgia è dolore à a mattina

Quì pudete leghje più nantu à cinque sintomi cumuni di mattina in quelli cun fibromialgia.

3. Cambiamenti climatichi è sensibilità di a temperatura

Ùn ci hè un mitu chì i reumatologhi sperimentanu peghju sintomi quandu u clima cambia - hè un fattu chì si sustene in a ricerca(1)In particulare, a pressione barometrica (a pressione di l'aria) hè stata decisiva quandu u sintimu di u peghju. Parechji dinù rispondenu significativamente megliu à u sole è à u clima più caliente.

 

Un clima stabile hè dunque megliu per noi cun reumatismu di i tessuti molli (fibromialgia). Ma in a nostra cara Norvegia, hè u casu chì avemu staggioni climatiche abbastanza chjare è cusì ancu cambiamenti climatichi maiò à le volte - chì ponu avè un effettu negativu in forma di più sintomi è di dulore fibromialgia.

 

Hè spessu raportata in particulare nantu à una deteriorazione di u collu è di e spalle di i reumatici in tali cambiamenti climatichi. Cosa, tra altre cose, porta à ciò chì chjamemu collu ddoiPudete leghje più nantu à sta diagnosi in l'articulu d'ospiti da Råholt Chiropractor Center è Fisioterapia in l'articulu quì sottu.

 

Leghjite puru: - Questu Duvete sapè nantu à u Stress Talking

Dolore à u collu

U ligame si apre in una nova finestra.

4. Facendu troppu à i boni ghjorni

Datanakke - Photo Diatampa

Sapemu cumu hè, ma sempre simu spessu in a stessa trappula - vale à dì di brusgià troppu pòlvara quandu ci sentimu un pocu megliu. Qualchese cù diagnosi di u dolore crònicu pò ricunnosce chì sia INCREDIBLEMENT DELICIOUS quandu u dolore sparisce un pocu. Ma chì femu allora? Bruciata troppu po!

 

Pulizie di casa, cumissioni o riunione suciale - avemu una tendenza stanca à lascià piglià a cattiva cuscenza. "Aghju solu da pulì a casa avà" o "Gunda è Fride amerebbenu cunnosce mi in u caffè oghje" - allora ci lanciamu in questu. L'unicu prublema hè chì a capacità energetica hè spessu solu temporaneamente migliorata - è BANG allora andemu per un bang.

 

Un modu per aumentà sta capacità energetica pò esse manghjendu più currettamente è adattatu à u vostru propiu diagnosticu. A 'dieta di fibromialgia' segue i cunsiglii è e linee guida dietetiche naziunali. Pudete leghje più nantu à questu in l'articulu quì sottu.

 

Leghjite puru: - Rapportu di ricerca: Questa hè a Migliore Dieta di Fibromialgia

dieta fibromialgida2 700px

Cliccate nantu à l'imaghjina o u ligame supra per leghje più nantu à a dieta curretta adattata per quelli chì anu fibru.

 

5. U ciclu menstruale è Cambiamenti Hormonali

mal di stomacu

I cambiamenti hormonali sò ancu spessu cunnessi cù un peghju di u dolore è di i sintomi fibromialgia. Un hè micca sicuru solu perchè questu hè male per quelli chì anu reumatismu di tessuti moli - ma hè ligata à l'ipersensibilità in u sistema nervosu di u corpu.

Si pò ancu sperimentà una esacerbazione da cambiamenti ormonali - cum'è vistu da:

  • gravidanza
  • ménopause
  • puberty

Certi studii di ricerca anu ancu nutatu chì cù fibromialgia avemu spessu livelli più bassi di l'hormoni dopamina è serotonina. Cusì, si pò vedà chì l'hormone ghjucanu un rolu relativamente scunnisciutu in u reumatismu di i tessuti bassi finu à a data, chì deve esse cercatu più.

 

Sapendu e misure antiinflamatorii naturali pò davveru aiutu di i reumatici. Quì sottu pudete leghje più circa ottu misure antiinflamatorii naturali.

Leghjite puru: - 8 Misure Naturali Antiinfiammatorie Contru à i Reumatismi

8 misure antiinflamatorii contra u reumatismu

6. Malattia è Fibromialgia

donna cun malattia cristallina è vertigine

A malatia, cum'è u friddu cumuni è a gripe, ponu aggravà u vostru dolore di fibromialia. Questu hè chì in i reumatologi di i tessuti molli, u corpu è u cervellu travaglianu constantemente per regulà è cuntrullà i signali di u dolore. - è chì e cumpetenze extra, cum'è un virus di a gripe, ponu purtà à un sovraccaricu.

 

Quandu avemu una altra malattia in u corpu - in più di u reumatismu di i tessuti molli - u corpu deve delegà i so compiti. In cunsequenza, ci sò menu risorse per aiutà à mantene a fibromialgia parzialmente in cuntrollu, è di colpu, sapemu chì i sintomi è u dulore annuncianu a so arrivata (peghju).

 

Avemu cù fibromialgia cunnoscia assai l'effettu classicu di l'influenza in i musculi, e articulazioni è i tessuti molli di u corpu - dopu tuttu, campemu cun ellu ogni ghjornu. Ma hè stata tandu cù quessa chì parechji stati ponnu plegà unu di l'altru è rinfurzà l'altri. Questa hè esattamente cumu i reumatisti di tessuti molli piglianu a gripe.

 

Leghjite puru: I 7 Tipi di Dolore Fibromialgia [Gran Guida per i Differenti Tipi di Dolore]

i sette tipi di doluri di fibromialgia

Cliccate da cliccà è "apre in nova finestra" se vulete cuntinuà à leghje st'articulu dopu.

7. Injury, Trauma è Operazioni

Saltu è duluri à u ghjinochju

A fibromialia provoca ipersensibilità in i tessuti molli è u sistema nervu. Precisamente per quessa, una ferita esterna (overuse, torsione di u ghjinochju) o una operazione (per esempiu, artroscopia di spalla o una protesi di l'anca) pò purtà à un aggravamentu di i vostri sintomi. Pudete paragunallu cun una reazione eccessiva da u vostru corpu chì provoca u dolore.

 

L'ipersensibilità pruduce dunque una mancanza di regulazione di i signali di u dolore è l'impressioni sensoriali in u nostru cervellu. Cusì, una intervenzione più grande, cum'è una operazione di caduta, pò causà i segni di u dolore à sparà in u tettu à causa di u tessulu di dannu furmatu in una tale operazione chirurgica.

 

Questu significa chì in più di ricuperà dopu una operazione pesante, avemu ancu in contu chì questu pò causà un deterioramentu agutu maiò di u nostru dolore di fibromialgia. Micca bè! U trattamentu fisicu è a furmazione specifica sò chjave per riduce a probabilità di attacchi di u dolore dopu a chirurgia.

 

Leghjite puru: 7 Modi LDN ponu aiutà contra a fibromialgia

7 modi LDN ponu aiutà contra a fibromialgia

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1 rispondi
  1. Trinia dici:

    Cumu salvu stu articulu per chì possu stampallu è mettelu in u mio voucher, mi scurdate cusì rapidamente è a copia di carta d'infurmazioni impurtanti hè di grande aiutu per mè.

    rispondi

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