Osteoarthritis (osteoarthritis) - Hinungdan, pagtambal ug mga lakang

Ang Osteoarthritis kasagaran makita sa ulahi sa kinabuhi. Ang Osteoarthritis gihubit ingon «hinayhinay nga progresibo nga monoarticular (o panagsa ra, polyarticular) nga kahimtang nga makaapekto sa mga kamut ug sa daghang mga lutahan nga nagdala og gibug-aton.Ang osteoarthritis naggikan sa Greek nga pulong nga "arthrosis" nga nagpasabut nga hiniusa. Kung gihisgutan nimo ang bahin sa osteoarthritis, nagpasabut kini nga hiniusa nga pagsul-ob sa kadaghanan nga mga panagsulti. Pag-scroll sa ubos aron makit-an ang daghang mga video sa pag-ehersisyo nga adunay mga ehersisyo nga makaginhawa sa sakit ug sayup tungod sa osteoarthritis.

 

TAMBAG: Daghang mga tawo nga adunay osteoarthritis ug arthritis gusto nga gamiton labi nga gipaangay nga compression guwantes (Pag-abli sa link sa bag-ong bintana) alang sa gipaayo nga pagpaandar sa mga kamut ug tudlo. Ilabi na nga kasagaran kini taliwala sa mga rheumatologist ug sa mga nag-antus gikan sa laygay nga carpal tunnel syndrome. Posible nga adunay usab mga puller sa tiil og labi nga gipaangay nga mga medyas sa compression kung gisamok ka sa gahi ug sakit nga tudlo sa tiil - tingali hallux valgus (balitok nga tudlo sa tiil).

 

Basaha usab: 15 Sayo nga Mga Timailhan sa Rheumatism

 

VIDEO: 5 Mga Panapton sa Panapton Batok Batok sa Spinal Stenosis (Makitid nga Kondisyon sa Nerbiyos)

Ang Osteoarthritis (osteoarthritis) mahimong hinungdan sa labi ka kusog nga mga kondisyon sa bukobuko nga mahimo’g hinungdan sa iring sa episodic nerve. Ang ingon nga mga higpit nga kondisyon sa nerbiyos nailhan usab nga spinal stenosis.

 

Kini nga lima nga pag-ehersisyo ug pag-inat nga mga ehersisyo makatabang kanimo nga mapadayon ang imong paglihok sa likod ug sa ingon mahupay ang pinched nerbiyos. Pag-klik sa ubos aron makita ang mga ehersisyo.

Pag-apil sa among pamilya ug pag-subscribe sa among channel sa YouTube alang sa libre nga mga tip sa ehersisyo, ehersisyo nga programa ug kahibalo sa kahimsog. Welcome!

 

VIDEO: 5 Kusog sa Pag-ehersisyo Batok sa Sakit nga Kondisyon sa Sakit sa Likod Tungod sa Osteoarthritis

Hinungdanon usab nga madugangan ang kakusog sa mga lawom nga kaunuran sa likod aron mahupay ang imong mga lutahan sa likod. Sa video sa ubos makit-an nimo ang lima ka mga ehersisyo sa kusog nga makatabang kanimo nga mabalik ang usa ka kusug sa likod ug sa ingon malikayan usab ang dugang nga pagkadaot. Ang programa sa pag-ehersisyo kinahanglan buhaton upat ka beses sa usa ka semana alang sa kamalaumon nga epekto.

Nahimuot ka ba sa mga video? Kung gipahimuslan nimo sila, gipabilhan namon ka nga nag-subscribe sa among channel sa YouTube ug hatagan kami usa ka kumagko sa social media. Kini nagpasabut nga daghan kanato. Daghang salamat!

 

Hinungdan: Ngano nga ako adunay osteoarthritis?

Ang Osteoarthritis, nailhan usab nga osteoarthritis o osteoarthritis, gipahinabo sa normal nga pagsul-ob sa mga lutahan ug kartilago - apan giingon kana, adunay piho nga mga sakit sa hiniusa ug artraytis nga mahimong hinungdan sa osteoarthritis sa labi ka sayo nga edad. Siyempre, adunay usab piho nga mga hinungdan nga peligro alang sa pagpalambo sa osteoarthritis sama sa gihisgutan sa ulahi sa artikulo. Ang cartilage mao kanang gamay nga hiniusa nga nahibal-an ingon usa ka panalipod nga layer nga sa sulud sa tumoy sa tiil. Sa kaso sa bug-at nga pagsul-ob, kini nga kartilago mahimong mabungkag nga anam-anam ug peligro nga makuha nimo ang pagkontak sa bukog sa hiniusa.

 

Diin kini kasagaran nga makakuha og osteoarthritis?

Ang Osteoarthritis kasagaran gipalambo sa mga lutahan nga nagdala sa gibug-aton sama sa mga tuhod, liog, hips ug sa ubos nga bahin sa ubos nga likod sa. Apan kini mao Ang tanan nga mga lutahan mahimong apektado sa osteoarthritis.

 

Basaha usab: Mao nga Mahimo ang Pag-ehersisyo sa Hot Water Pool batok sa Fibromyalgia

 

 

 

Unsa man ang kalainan tali sa osteoarthritis ug arthritis?

Ang Osteoarthritis normal nga pagsul-ob nga managsama. Ang arthritis nagpaila nga kita adunay usa ka proseso sa panghubag sa mga lutahan, sama sa rheumatoid arthritis. Ang pipila ka tipikal nga mga simtomas sa arthritis Pula sa panit sa palibot sa hiniusa, tin-aw nga nagapatong og kamahinungdanon pagkunhod sa hiniusang paglihok.

 

Unsa ang mga hinungdan nga peligro alang sa osteoarthritis?

Ang pagdugang nga pagkarga mahimong makapataas sa higayon sa osteoarthritis / joint nga pagsul-ob. Taas nga timbang sa lawas nagdugang ang risgo sa osteoarthritis sa mga lutahan nga nagdala sa gibug-aton sama sa hawak, liog ug tuhod. Kasagaran ang taas nga pagkarga o kadaut gikan sa sports ug pagtrabaho mahimo usab nga mapadali ang bisan unsang osteoarthritis, ug pananglitan, ang mga magdudula sa bola sa bola nagdula sa osteoarthritis sa tuhod tungod sa mga samad ug nagbalik-balik nga pilas sa gahi nga mga ibabaw.

 

 

X-ray osteoarthritis:

Sumala sa «Compendium sa Rheumatology»Gikan sa 1998, katunga sa sobra sa 65 ang adunay osteoarthritis sa X-ray nga pagsusi. Kung ang edad mosaka labaw sa 75 ka tuig, 80% adunay mga nakit-an nga osteoarthritis sa X-ray.

 

Basaha usab: Ang 5 Mga Yugto sa Osteoarthritis (Unsaon Mograbe ang Osteoarthritis)

 

Unsa ang Kinaandan nga mga Sintomas sa Osteoarthritis?

Ang managsama nga pagsul-ob mahimong hinungdan sa mga sintomas sa mga lutahan sa porma sa joint kagahi og hiniusa nga kasakit. Ang usa usab nga kasinatian kasakit sa palibot sa apektado nga managsama ug usahay usab 'muscular guarding' sa dagway sa mga higpit nga kaunuran / mga punto sa pag-trigger ingon usa ka sangputanan. Ang pagkunhod sa hiniusang kalihukan sagad usab. Usahay nga adunay makahuluganon nga osteoarthritis kini usab masinati ingon kung ang mga bitiis nagbuak batok sa usag usa tungod sa kakulang sa cartilage, nga gitawag nga 'pagkatangtang'. Laing butang nga mahimong mahitabo sa kasarangan sa mahinungdanon nga osteoarthritis mao ang lawas nagbutang dugang nga mga bitiis, gitawag nga 'bone spurs'.

 

Paglikay ug pagtambal sa osteoarthritis

Pag-abut sa osteoarthritis, labing maayo nga dilibiyuda nga nagpugong. Lisud ang paghimo bisan unsa labi na kung ang osteoarthritis ang nauna. Kung ikaw sobra sa timbang kinahanglan nimo nga sulayan ang mawad-an sa gibug-aton tungod kay kini makapamenos sa pagkarga sa mga lutahan nga nagdala sa gibug-aton. Piho nga pagbansay mahimo usab nga makatabang sa paglangan sa bisan unsang osteoarthritis. Ang managsama nga mobilisasyon nga gihimo sa usa ka chiropractor o manwal nga terapiya adunay usab usa ka napamatud-an nga klinikal nga epekto:

 

Gipakita sa usa ka meta-study (French et al, 2011) nga ang manwal nga pagtambal sa hip osteoarthritis adunay positibo nga epekto sa mga termino sa paghupay sa sakit ug pagpaayo sa pagpaandar. Gitapos sa pagtuon nga ang manwal nga pagtambal labi ka epektibo kaysa pagbansay sa pagtambal sa osteoarthritis. "

 

Ang glucosamine sulfate nga kauban ang chondroitin sulfate (Basaha ang: 'Glucosamine sulfate batok sa pagsul-ob?') gipakita usab epekto sa kasarangan nga osteoarthritis sa tuhod sa usa ka labi ka dako nga pagtuon sa koleksyon (Clegg et al., 2006).

Ang konklusyon mao:

"Ang glucosamine ug chondroitin sulfate nga nag-inusara o ang panagsama wala makunhuran ang sakit nga epektibo sa kinatibuk-an nga grupo sa mga pasyente nga adunay osteoarthritis sa tuhod. Ang mga pag-analisar sa eksplorasyon nagsugyot nga ang kombinasyon sa glucosamine ug chondroitin sulfate mahimong epektibo sa subgroup sa mga pasyente nga adunay sakit sa tuhod hangtod sa grabe nga sakit sa tuhod. "

 

Usa ka mahinungdanon nga pag-uswag sa istatistika nga 79% (sa lain nga pagkasulti, 8 sa 10 nga miuswag) nakita sa grupo sa kasarangan hangtod sa grabe (kasarangan-sa-grabe) nga sakit sa tuhod tungod sa osteoarthritis, apan subo kini wala’y hinungdan kung kanus-a gimantala ang mga resulta sa kini nga pagtuon. sa media. Lakip sa ubang mga butang, ang pagtuon gihisgutan sa Journal of the Norwegian Medical Association 9/06 sa ilawom sa ulohan nga "Glucosamine wala’y epekto sa osteoarthritis", bisan kung kini adunay usa ka mahinungdanong epekto sa usa ka subgroup sa pagtuon.

 

Basaha usab: 8 Mga Kinaiyanhon nga Anti-makapahadlok nga Pagsukol Batok sa Rheumatism

 

Mahimong pangutana ang usa ka tawo kung ang tagsulat sa artikulo nagsalig ra ba sa mga artikulo sa inadlaw nga press o gibasa lang ang katunga sa pagtapos sa pagtuon. Ania ang ebidensya nga ang glucosamine inubanan sa chondroitin sulfate adunay usa ka hinungdanon nga epekto sa estatistika kon itandi sa placebo:

pagpasabut: Sa ikatulo nga kolum, nakita namon ang epekto sa glucosamine + chondroitin sa kombinasyon kumpara sa epekto sa placebo (sugar pills). Ang epekto makahuluganon tungod kay ang dash (ilawom sa ikatulo nga kolum) wala molabang sa 1.0 - kung kini mitabok 1 kini nagpaila zero kahulogan sa istatistika ug ang sangputanan dili balido.

 

Nakita namon nga dili kini ang hinungdan sa kombinasyon nga glucosamine + chondroitin sa pagtambal sa sakit sa tuhod sa sulod sa subgroup nga adunay kasarangan ngadto sa grabe nga kasakit, ug mga pangutana kung nganong wala kini gihatagan dugang nga pag-focus sa mga may kalabutan nga journal ug adlaw-adlaw nga pamantalaan.

 

Basaha sa: Glucosamine sulfate sa pagtambal sa osteoarthritis? Sa epektibong paagi?

 

Girekomenda nga Tabang sa Kaugalingon alang sa Rheumatic ug Chronic Pain

• kompresiyon Kabanha (sama sa mga medyas nga kompresiyon nga nakatampo sa pagdugang sa sirkulasyon sa dugo sa sakit nga kaunuran o labi nga gipaangay nga compression guwantes batok sa mga simtomas sa rayuma)

• Mga mini nga teyp (daghan nga adunay reumatiko ug laygay nga kasakit nga gibati nga kini labi ka dali nga magbansay gamit ang naandan nga mga elastiko)
• Gato punto Bola (self-help aron mabuhat ang kaunuran matag adlaw)
• Arnica cream eller heat conditioner (daghang mga tawo ang nagreport sa pipila nga kahupayan sa kasakit kung gigamit nila, pananglitan, arnica cream o heat conditioner)

- Daghang mga tawo ang naggamit arnica cream alang sa kasakit tungod sa pagkagahi sa mga lutahan ug sakit sa kaunuran. Pag-klik sa imahe sa taas aron mabasa ang bahin sa kung giunsa arnica cream makatabang sa paghupay sa pipila sa imong kahimtang sa kasakit.

 

 

 

Mga ehersisyo batok sa osteoarthritis sa hawak

Ang pag-ehersisyo sa kalamnan sa kalig-on makatabang sa lawas aron mahupay ang mga lutahan ug intervertebral disc. Pinaagi sa pagbansay sa parehas nga kusog sa kasikbit nga mga kaunuran, ingon man regular nga paghimo og mga ehersisyo sa paglihok - sama sa gipakita sa ubus - mapadayon nimo ang maayo nga sirkulasyon sa dugo ug pagkamaunat sa kaunuran. Gisugyot namon nga imong sulayan nga buhaton kini, o susama, nga pag-ehersisyo adlaw-adlaw.

 

VIDEO: 7 Mga ehersisyo batok sa Osteoarthritis / Pagsul-ob sa Hip ug Balik

Mobati nga gawasnon ang pag-subscribe among channel sa YouTube (pag-klik dinhi) alang sa dugang nga libre nga mga programa sa ehersisyo ug kahibalo sa kahimsog.

 

Basaha ang dugang pa: - Giunsa Mahupay sa Yoga ang Fibromyalgia Ug Laygay nga Sakit

 

Osteoarthritis sa bat-ang - Coxarthrosis

Basaha ang panguna nga artikulo bahin sa osteoarthritis sa hawak dinhi (pag-klik dinhi o ang imahe sa ibabaw aron maablihan ang nag-unang artikulo sa hip osteoarthritis).

 

Unsa ang Hip Arthritis?

Ang hiniusa nga bat-ang naglangkob sa socket sa bat-ang, nga bahin sa pelvis, ug femur sa femur. Ang parehas nga socket sa bat-ang ug ang bola sa bat-ang "gisul-oban" nga adunay hapsay nga kartilago nga nagsiguro nga ang mga paglihok himuon nga labing gamay nga posibilidad nga makasukol.

Ang osteoarthritis (osteoarthritis) sa bat-ang, ingon sa gisugyot sa ngalan, mga pagbag-o sa pagsul-ob ug luha sa lutahan sa bat-ang, nga sagad hinungdan sa katigulangon. Ang mga klinika usahay mogamit sa pulong nga coxarthrosis. Ang kasaysayan sa medisina ug mga nahibal-an sa medikal nga eksaminasyon maghatag kusog nga pagduda sa pagdayagnos, ug kini mapamatud-an sa usa ka X-ray nga pagsusi.
Ang hip joint mao ang lutahan sa lawas diin ang kanunay nga osteoarthritis kanunay nga mahitabo. Ang mga tigulang nga pasyente kanunay nga nakakita sa pagsul-ob nga x-ray, apan gamay ra nga bahin sa mga pasyente ang adunay mga sintomas. Mao nga ang osteoarthritis nga namatikdan sa X-ray wala magpasabut sa daghang mga sakit. 90% sa mga pasyente sa edad nga 65 nga nagreklamo sa sakit sa hip adunay osteoarthritis sa hiniusa nga kasudlan. Matag tuig, gibanabana nga 6.500 nga mga prostheses sa hip sa Norway, diin 15% ang mga operasyon.

hinungdan

Ang Osteoarthritis usa ka kalagmitan nga nagdaot sa mga pagbugkos. Sa sinugdanan, kini ang articular cartilage nga nadaut. Ang hapsay nga nawong nga naa sa taliwala sa socket sa bat-ang ug ang femur sa femur sa ulahi mahimong dili parehas. Kung naglakaw, ang "mga friksiyon" mahitabo sa hiniusa, nga hinungdan sa sakit. Sa ulahi adunay mga pagkalkipikasyon, ang paglihok mahimong labing kabus ug ang hiniusa nga mahimong labi ka grabe.
Adunay usa ka kalainan tali sa mga nag-una (kalabutan sa edad) ug sa mga lutahan sa ikaduhang. Ang mga mosunud nga kondisyon nga nagdugang ang higayon nga adunay ikaduha nga osteoarthritis sa hawak: hilabihang katambok, kaniadto nga mga bali sa hip o femur, congenital malformations sa hawak ug panghubag sa hiniusa nga panambal.

 

mga simtoma

Ang sakit anam-anam nga naugmad sa singit ug sa atubangan ug sa kilid sa hawak. Ang kasakit kanunay nga nagluhod hangtod sa tuhod. Ang kasakit kanunay moabut kung nagsugod ka sa paglakaw. Nahimo silang dili kaayo grabe human sa paglakaw sulod sa pipila ka mga segundo o minuto, apan pagkahuman madaot ang panahon. Daghang kahigwaos sa mga batiis nagdugang kasakit. Sa hinay-hinay, ang kasakit motubo sa pagpahulay ug sa gabii. Sa kasakit sa gabii ang kahimtang naabut. Ang distansya sa paglakat mahimo nga labi ka labi ka dali, slit sa pasyente ug kinahanglan mogamit og baston.

 

NEXT PAGE: - Ang 5 Yugto sa Kneartrose (Giunsa ang nagkagrabe nga Osteoarthritis worsens)

Pag-klik sa imahe sa ibabaw aron magpadayon sa sunod nga panid. Kung dili, sunda kami sa social media alang sa adlaw-adlaw nga pag-update nga adunay libre nga kahibalo sa kahimsog.

 

Sunda ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Pagsunod ug pagkomento kung gusto nimo kami maghimo usa ka video nga adunay mga piho nga ehersisyo o mga pagbuut alang sa imong eksaktong problema)

Sunda ang Vondt.net sa FACEBOOK

(Gisulayan namon ang pagtubag sa tanan nga mga mensahe ug pangutana sa mga oras nga 24-48. Makatabang usab kami sa paghubad sa mga tubag sa MRI ug uban pa.)

 

Mga kanunay nga gipangutana bahin sa Osteoarthritis

Ayaw tugoti nga mangutana kami usa ka pangutana sa seksyon sa mga komento sa ubos o pinaagi sa among social media.

 

 

tinubdan:

1. Pranses, HP. Manual therapy alang sa osteoarthritis sa bat-ang o tuhod - usa ka sistematikong pagrepaso. Tawo Ther. 2011 Abril; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 Dis 13.
2. «Compendium sa Rheumatology», 1997-98. Departamento sa Rheumatology, Haukeland Hospital. Novartisserien, faghefte nr.1, 1997. Propesor Hans-Jacob Haga.
3. Clegg DO, Reda DJ, Harris CL, Klein MA, O'Dell JR, Hooper MM, Bradley JD, Bingham CO 3rd, Weisman MH, Jackson CG, Lane NE, Cush JJ, Moreland LW, Schumacher HR Jr, Oddis CV, Wolfe F, Molitor JA, Yocum DE, Schnitzer TJ, Furst DE, Sawitzke AD, Shi H, Brandt KD, Moskowitz RW, Williams HJ. Ang glucosamine, chondroitin sulfate, ug ang duha nga kauban sa sakit nga tuhod osteoarthritis. N Engl J Med. 2006 Peb 23; 354 ​​(8): 795-808.

 

Kanunay nga Gipangutana:

 

Unsa ang lain nga pulong alang sa pagsul-ob sa tuhod?

Ang laing pulong alang sa pagsul-ob sa tuhod mao ang tuhod osteoarthritis. Ang osteoarthritis nagpasabut nga pagsul-ot sa mga lutahan ug cartilage. Ang kini nga pagsul-ob mahimo’g may kalabutan sa edad o sa mga talagsa ra nga mga kaso nga may kalabutan sa trauma (ang osteoarthritis mahimong mas dali nga molambo sa usa ka nasamdan nga hiniusa - pananglitan, ang mga magdudula sa handball adunay dugang nga insidente sa pagsul-ob sa tuhod).

 

Unsa ang mga hinungdan sa osteoarthritis sa mga lutahan?

Mahibal-an nimo ang pagpatin-aw ug kasayuran bahin sa mga hinungdan sa osteoarthritis sa mga lutahan sa ilalum sa seksyon nga "hinungdan" nga mas taas sa artikulo.

 

Unsa ang buhaton sa osteoarthritis ug nitric oxide sa matag usa? Mahimo bang matambal sa nitric oxide ang osteoarthritis?

Ang Nitric oxide usa ka makahilo nga gas nga naporma sa panahon sa metabolismo sa L-arginine pinaagi sa nitric oxide synthesis (NOS). Ang dugang nga presensya sa nitric oxide makita sa osteoarthritis ug hiniusa nga pagsul-ob. Kung mokaon sa NG-monomethyl-t-arginine, usa ka pagkunhod sa nitric oxide ang nakita ug sa ingon dili kaayo kadaot ug paghubag sa mga lugar (pagbasa pa iyang). Dili, ang nitric oxide dili makahimo pagtambal sa osteoarthritis.

 

Mahimo ka ba makakuha og osteoarthritis sa bat-ang tungod sa pagtrabaho?

Oo, mahimo nimo mapalambo ang osteoarthritis sa bat-ang sa trabahoan - labi na ang mga trabaho nga nagbutang daghang gibug-aton sa mga lutahan sa bat-ang nga nagdugang sa insidente sa hiniusa nga pagsul-ob ug osteoarthritis. Sama sa gihisgutan sa una sa artikulo:

Taas nga timbang sa lawas nagdugang ang risgo sa osteoarthritis sa mga lutahan nga nagdala sa gibug-aton sama sa hawak, liog ug tuhod. Kasagaran ang taas nga pagkarga o kadaut gikan sa sports ug pagtrabaho mahimo usab nga mapadali ang bisan unsang osteoarthritis, ug pananglitan, ang mga magdudula sa bola sa bola nagdula sa osteoarthritis sa tuhod tungod sa mga samad ug nagbalik-balik nga pilas sa gahi nga mga ibabaw.