Interesado sa mga epekto sa pagdiyeta sa imong kahimsog? Dinhi makit-an nimo ang mga artikulo sa kategorya nga pagkaon ug pagkaon. Uban sa pagkaon gilakip namon ang mga sagol nga gigamit sa ordinaryong pagluto, mga tanum, natural nga tanum, ilimnon ug uban pang pinggan.

- Giunsa Magkaon alang sa Mas Kahimsog nga Baga!

baga

- Giunsa Magkaon alang sa Mas Kahimsog nga Baga!

Usa ka pagtuon nga gimantala sa research journal nga The American Thoracic Society nagpakita nga ang pagkaon nga tama mahimo usab nga pagpaayo sa pagpaandar sa baga ug labi kahimsog nga baga. Nahibal-an sa mga tigdukiduki nga ang pagbaton sa taas nga pagkaon sa fiber adunay direkta nga nalambigit sa usa ka pagkunhod sa peligro sa pagpalambo sa sakit sa baga.

 

Ang mga sakit sa baga usa ka hinungdan nga problema sa Noruwega ug sa tibuuk kalibutan. Sa tinuud, ang COPD mao ang ikatulo nga hinungdan nga hinungdan sa medikal nga pagkamatay sa tibuuk kalibutan - busa kung mahimo nimo maminusan ang kahigayunan sa sakit sa baga pinaagi sa pagkaon sa daghang hibla, lakip ang mga prutas ug utanon, nan kinahanglan nimo buhaton ang imong labing maayo aron maaghat ang imong kaugalingon ug ipadayon kini.

Mga Utanon - Mga prutas ug utanon

Ang paggamit sa Fiber nga nalambigit sa labi ka maayong panglawas sa baga

Ang mga lalaki ug babaye nga 1921 miapil sa pagtuon - labi sa edad nga 40-70. Gikonsiderar ang pagtuon nga mga variable factor sama sa status sa socioeconomic, panigarilyo, gibug-aton ug kahimtang sa kahimsog sa wala pa magsugod ang pagtuon. Pagkahuman sa pagkolekta sa datos, gibahinbahin nila ang mga partisipante sumala sa pag-inom sa fiber sa taas ug ubos nga mga grupo. Ang labing kataas nga grupo nakaut-ut sa aberids nga 17.5 gramo nga hibla sa usa ka adlaw kumpara sa labing ubos nga grupo nga nikaon lamang og 10.75 gramos. Bisan kung ang mga sangputanan gipahiangay sumala sa mga hinungdan sa pagbag-o, mahimo isulti nga ang grupo nga adunay mas taas nga sulud sa hibla adunay usab labing maayo nga kahimsog sa baga. Aduna ka bay input? Gamita ang natad sa komento sa ubus o amon Facebook Page.

 

Ang mga resulta klaro ug klaro

Taliwala sa pang-itaas nga grupo nga adunay 17.5 gramo nga paggamit sa fiber matag adlaw, namatikdan nga 68.3% ang adunay normal nga function sa baga. Sa ubos nga grupo nga adunay ubus nga pag-inom sa fiber, nakita nga 50.1% ang adunay normal nga function sa baga - usa ka klaro nga kalainan didto. Ang insidente sa mga pagdili sa baga klaro usab nga mas taas sa grupo nga adunay gamay nga sulud sa hibla - 29.8% kumpara sa 14.8% sa uban pang grupo. Sa laing pagkasulti: Sulayi nga mokaon usa ka lainlaing pagkaon nga gilangkob labi sa mga utanon, prutas ug uban pang mga elemento nga adunay sulud nga sulud sa hibla.

 

sa trigo balili

Giunsa makahatag og himsog nga baga ang himsog nga baga?

Dili masulti sa pagtuon nga adunay kasigurohan nga 100% ang hinungdan kung ngano nga ang hibla naghatag labi ka maayo nga kahimsog sa baga, apan nagtuo sila nga kini adunay kalabutan sa mga kinaiya nga kontra-makapahubag sa fiber. Nagtuo usab sila nga tungod sa kamatuuran nga ang fiber nag-amot sa usa ka gipaayo nga flora sa tinai - masiguro usab niini ang kinatibuk-an nga pagpaayo sa resistensya sa resistensya sa sakit. Ang panghubag mao ang gamot sa kadaghanan nga mga sakit sa baga, ug ang usa ka kinatibuk-an nga pagkunhod sa kini nga tubag nga makapahubag mahimong adunay direkta nga positibo nga epekto sa kahimsog sa baga. Ang taas nga sulud sa hibla sa pag-diet gilangkit usab sa pagkunhod CRP Ang sulud nga (C-reactive protein) - nga usa ka drayber alang sa dugang nga panghubag.

 

Panapos

Sa laktud, 'Kaon og daghang prutas ug utanon!' ang pagtapos sa kini nga artikulo. Nagtuo usab ang mga tigdukiduki nga kinahanglan nga dili naton tagdon ang tambal ug tambal ingon ang nag-una nga pagtambal nga gitumong sa mga sakit sa baga ug hinoon ang pag-focus sa pagpaayo sa kahibalo sa pagdiyeta ug paglikay. Ang usa ka himsog nga pagdiyeta kinahanglan syempre upod usab sa pag-ehersisyo ug pagdugang sa pag-ehersisyo sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Kung gusto nimong basahon ang tibuuk nga pagtuon, makit-an nimo ang usa ka link sa ilawom sa artikulo.

 

Mobati nga gawasnon nga ipaambit kini nga artikulo sa mga kauban, higala ug kaila. Kung gusto nimo ang mga artikulo, ehersisyo o uban pa nga gipadala ingon usa ka dokumento nga adunay mga pagsubli ug uban pa, gihangyo namon ikaw sama sa ug pakigtagbo pinaagi sa pagkuha sa pahina sa Facebook iyang. Kung adunay imong mga pangutana, komento lang direkta sa artikulo o aron makontak kami (hingpit nga libre) - buhaton namon ang among labing maayo aron matabangan ka.

 

ARTIKULO SA POPULAR: - Ang pagtambal sa bag-ong Alzheimer nagpahiuli sa hingpit nga function sa memorya!

Sakit nga Alzheimer

SULAYI KINI: - 6 nga Pag-ehersisyo Batok sa Sciatica ug Dautan nga sciatica

lumbar Tuy

Basaha usab: - 6 Mga Epektibo nga Pag-ehersisyo sa Kalig-on alang sa Sungo Knee

6 Mga Ehersisyo sa Kalig-on alang sa Mga Sne Knees

Nahibal-an ba nimo kana: - Ang bugnaw nga pagtambal makahatag paghupay sa kasakit sa mga sakit nga mga lutahan ug kaunuran? Lakip sa ubang mga butang, Biofreeze (mahimo nimo kini maorder dinhi), nga kadaghanan naglangkob sa natural nga mga produkto, usa ka sikat nga produkto. Kontaka kami karon pinaagi sa among panid sa Facebook kung ikaw adunay mga pangutana o kinahanglan mga rekomendasyon.

Cold Treatment

 

- Gusto ba nimo nga daghang kasayuran o adunay mga pangutana? Hangyoa ang among kwalipikado nga tig-atiman sa kahimsog nga direkta (wala’y bayad) pinaagi sa amon Facebook Page o pinaagi sa among «PANGUTANA - AYAW ANSWER!"-kolum.

Pangutan-a kami - hingpit nga libre!

VONDT.net - Palihug imbitaha ang imong mga higala nga gusto ang among site:

Kami usa free nga pag-alagad diin tubagon ni Ola ug Kari Nordmann ang ilang mga pangutana bahin sa mga problema sa kahimsog sa musculoskeletal - hingpit nga dili mailhan kung gusto nila.

 

 

Palihug suportahi ang among trabaho pinaagi sa pagsunod kanamo ug pagpaambit sa among mga artikulo sa social media:

Gamay ang logo sa Youtube- Palihug sunda ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Pagsunod ug pagkomento kung gusto nimo kami maghimo usa ka video nga adunay mga piho nga ehersisyo o mga pagbuut alang sa imong eksaktong problema)

Gamay ang logo sa facebook- Palihug sunda ang Vondt.net sa FACEBOOK

(Gisulay namon ang pagtubag sa tanan nga mga mensahe ug mga pangutana sulod sa 24 oras. Gipili nimo kung gusto nimo ang mga tubag gikan sa usa ka kiropraktor, chiropractor sa hayop, physiotherapist, pisikal nga therapist nga adunay padayon nga edukasyon sa therapy, doktor o nars. Mahimo ka usab nga matabangan kami sa pagsulti kanimo kung unsang ehersisyo nga nahiangay sa imong problema, makatabang kanimo nga makit-an ang mga girekomenda nga mga therapist, hubaron ang mga tubag sa MRI ug ang susamang mga isyu. Pakigsulti kanamo karon alang sa usa ka mahigalaon nga tawag)

 

Mga litrato: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ug gisumite ang mga kontribusyon sa magbabasa.

 

mga pakisayran:

Ang kalambigitan tali sa pagkaon sa fiber sa pagkaon ug pag-andar sa baga sa NHANES, Corrine Hanson et al., Mga Pagpadayag sa American Thoracic Society, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, gimantala sa online Enero 19, 2016, abstract.

Ang Cherry Lowers Ang Kahigayunan sa Gout

cherries

Ang Cherry Lowers Ang Kahigayunan sa Gout

Usa ka pagtuon nga gimantala sa journal sa panukiduki nga Arthritis & Rheumatism gipakita nga ang pagkaon og mga seresa mahimo’g makaayo nga epekto batok sa, uban pa, mga gout. Pagkaon sa mga cherry sulod lang sa 2 ka adlaw (!) Sa sulod sa tuig nagdala sa usa ka 35% nga pagkunhod sa higayon nga maugmad ang gout.

 

gout usa ka sagad nga porma sa artraytis - kini nga porma sa gout hinungdan sa daghang uric acid sa lawas. Ang dugang nga insidente sa uric acid sa lawas mahimong mosangpot sa mga kristal nga uric acid sa mga lutahan, nga sagad sa dako nga tiil. Ang uric acid build-up (gitawag nga tophi) nga ingon og gagmay nga mga bugas sa ilawom sa panit.

Si Cherry nga naa sa hugpong

Usa ka hinungdanon nga pagtuon aron ipakita ang epekto sa mga natural nga mga suplemento

Daghang natural nga mga suplemento ang mahimo’g pareho sa mga bilog nga puti nga tabletas ug tambal - nga wala’y epekto. Gipakita sa kini nga pagtuon nga ang mga cherry, tungod sa kadaghan sa mga antioxidant ug natural anti-inflammatory effects, dunay papel sa pagpanambal ug paglikay sa mga porma sa gout - lakip na ang gout.

 

Ang pagtuon nagsunud sa mga partisipante sobra sa 1 ka tuig

Ang pagtuon nagsusi sa 633 nga mga partisipante sa tibuuk nga tuig sa kalendaryo. Gisundan sila sa mga punto sama sa mga simtomas, insidente, mga hinungdan sa peligro, tambal ug igo nga natural, pag-inom og mga cherry - parehas unsang klase nga pagkaon (natural kumpara sa pagkuha) ug kung kanunay. Nakahukom ang mga tigdukiduki nga ang usa ka pag-alagad sa mga seresa tunga sa tasa - o 10-12 nga mga cherry.

Gout - Litrato ni Sinew

Pag-inom sa Cherry = Dili kaayo higayon nga gout

Kung gisundan nila ang grupo pagkahuman sa 1 ka tuig, gipakita sa estadistika nga ang mga nikaon og mga seresa - bisan gamay nga 2 ka beses sa usa ka tuig - adunay 35% nga mas ubos nga higayon nga mabalik ug mahadlok ang gout. Kini natural nga nakita nga ang usa ka labi ka daghan nga pagkuha sa mga cherry - sa ulahi nga panahon - na-link usab sa usa ka pagkunhod sa gout. Kung giusa nimo ang pag-inom sa cherry sa allopurinol (usa ka tambal nga nagpamubu sa sulud sa uric acid) nakita nimo ang pagkunhod hangtod sa 75% sa mga pag-atake sa gout.

 

Panapos

Ang pagdiyeta hinungdanon alang sa mga nag-antos sa gout. Ang mga tawo nga adunay pagdayagnos sa artraytis kinahanglan mag-focus sa pagkaon sa mga pagkaon nga kontra-makapahubag ug adunay diyeta nga daghan sa mga antioxidant. Gipaabut namon ang labi ka dagko nga mga random nga pagsulay aron masiguro gyud kung unsa ang mahimo sa mga cherry alang sa mga adunay gout - apan kinahanglan namon isulti nga kini maayo kaayo!

 

Mobati nga gawasnon nga ipaambit kini nga artikulo sa mga kauban, higala ug kaila. Kung gusto nimo ang mga artikulo, ehersisyo o uban pa nga gipadala ingon usa ka dokumento nga adunay mga pagsubli ug uban pa, gihangyo namon ikaw sama sa ug pakigtagbo pinaagi sa pagkuha sa pahina sa Facebook iyang. Kung adunay imong mga pangutana, komento lang direkta sa artikulo o aron makontak kami (hingpit nga libre) - buhaton namon ang among labing maayo aron matabangan ka.

 

ARTIKULO SA POPULAR: - Ang pagtambal sa bag-ong Alzheimer nagpahiuli sa hingpit nga function sa memorya!

Sakit nga Alzheimer

Basaha usab: - 6 nga Ehersisyo batok sa Sciatica

lumbar Tuy

Basaha usab: - 6 Mga Epektibo nga Pag-ehersisyo sa Kalig-on alang sa Sungo Knee

6 Mga Ehersisyo sa Kalig-on alang sa Mga Sne Knees

Nahibal-an ba nimo kana: - Ang bugnaw nga pagtambal makahatag paghupay sa kasakit sa mga sakit nga mga lutahan ug kaunuran? Lakip sa ubang mga butang, Biofreeze (mahimo nimo kini maorder dinhi), nga kadaghanan naglangkob sa natural nga mga produkto, usa ka sikat nga produkto. Kontaka kami karon pinaagi sa among panid sa Facebook kung ikaw adunay mga pangutana o kinahanglan mga rekomendasyon.

Cold Treatment

 

- Gusto ba nimo nga daghang kasayuran o adunay mga pangutana? Hangyoa ang among kwalipikado nga tig-atiman sa kahimsog nga direkta (wala’y bayad) pinaagi sa amon Facebook Page o pinaagi sa among «PANGUTANA - AYAW ANSWER!"-kolum.

Pangutan-a kami - hingpit nga libre!

VONDT.net - Palihug imbitaha ang imong mga higala nga gusto ang among site:

Kami usa free nga pag-alagad diin tubagon ni Ola ug Kari Nordmann ang ilang mga pangutana bahin sa mga problema sa kahimsog sa musculoskeletal - hingpit nga dili mailhan kung gusto nila.

 

 

Palihug suportahi ang among trabaho pinaagi sa pagsunod kanamo ug pagpaambit sa among mga artikulo sa social media:

Gamay ang logo sa Youtube- Palihug sunda ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Pagsunod ug pagkomento kung gusto nimo kami maghimo usa ka video nga adunay mga piho nga ehersisyo o mga pagbuut alang sa imong eksaktong problema)

Gamay ang logo sa facebook- Palihug sunda ang Vondt.net sa FACEBOOK

(Gisulay namon ang pagtubag sa tanan nga mga mensahe ug mga pangutana sulod sa 24 oras. Gipili nimo kung gusto nimo ang mga tubag gikan sa usa ka kiropraktor, chiropractor sa hayop, physiotherapist, pisikal nga therapist nga adunay padayon nga edukasyon sa therapy, doktor o nars. Mahimo ka usab nga matabangan kami sa pagsulti kanimo kung unsang ehersisyo nga nahiangay sa imong problema, makatabang kanimo nga makit-an ang mga girekomenda nga mga therapist, hubaron ang mga tubag sa MRI ug ang susamang mga isyu. Pakigsulti kanamo karon alang sa usa ka mahigalaon nga tawag)

 

Mga litrato: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ug gisumite ang mga kontribusyon sa magbabasa.

 

mga pakisayran:

Zhang ug uban pa, Cherry Consumo ug ang Peligro sa Balik-balik nga Pag-atake sa Gout