Pamamaga sa mga Fingers

Pamamaga sa mga Fingers

Ang panghubag sa mga lutahan sa tudlo sagad nga nalangkit sa rayuma ug gout. Apan mahimo usab nga mahitabo tungod sa overload o kadaot.

 

- Unsa ang Panghubag sa mga Finger Joints?

Una, importante nga mahibal-an kung unsa ang arthritis. Sa medikal, kini gitawag nga arthritis. Kini naglakip sa usa ka reaksyon gikan sa immune system ug sa imong lawas. Kung adunay mekanismo sa kadaot, ang dugang nga suplay sa dugo ug mga sustansya ipadala sa lugar aron panalipdan kini. Busa, tungod sa dugang nga pluwido sa lutahan ug panghubag, ang lugar mohubag. Ang lutahan mahimong mahimong pressure pain, mapula-pula ug masakit. Hinumdomi nga importante ang pag-ila tali sa panghubag ug impeksyon.

 

Artikulo: Panghubag sa mga Lutahan sa Tudlo

Katapusang gi-update: 29.03.2022

 

- Sa among interdisciplinary nga mga departamento sa Vondtklinikkene sa Oslo (Naglingkod si Lambert) ug Viken (Tingog sa Eidsvoll og Hilaw nga kahoy) Ang among mga clinician adunay talagsaon nga taas nga propesyonal nga katakus sa pagtasa, pagtambal ug pagbansay sa rehabilitasyon alang sa mga sakit sa kaunuran, mga ugat ug mga lutahan. Pag-klik sa mga link o iyang aron mabasa ang dugang bahin sa among mga departamento.

 

 

Mga hinungdan sa paghubag sa mga lutahan sa tudlo

Mahimo natong dali nga bahinon ang mga hinungdan sa panghubag sa tudlo ngadto sa mosunod nga tulo ka nag-unang mga kategoriya:

  • 1. Mga Samad (Clamping)
  • 2. Impeksyon
  • Rheumatism ug autoimmune nga mga tubag

 

Ang makapahubag nga mga reaksyon usa ka natural nga mekanismo sa depensa

Sama sa nahisgutan sa ibabaw, ang paghubag sa mga lutahan sa tudlo mahimong hinungdan sa daghang lainlaing mga hinungdan. Apan hinumdomi nga ang mga reaksiyon sa pagpanghubag usa ka natural nga paagi alang sa lawas sa pagpanalipod sa kaugalingon. Ang panghubag (mild inflammatory response) maoy normal nga natural nga tubag kung ang humok nga tisyu, kaunuran, hiniusang tisyu o mga ugat makalagot o madaot. Sa diha nga kini nga makapahubag nga proseso mahimong labi ka dako nga ang labi nga paghubag mahimong mahitabo.

 

Mga samad (pag-clamp sa tudlo)

Ingnon ta nga gipislit nimo ang imong tudlo sa pultahan. Ang pagkurot miresulta sa pagkasamad sa humok nga tisyu ug ang lawas mo-react dayon. Ang dugang nga gidaghanon sa plasma ug pluwido sa dugo ipadala ngadto sa nasamdan nga tudlo, nga moresulta sa dugang nga fluid content (paghubag), kasakit, pag-uswag sa kainit ug pula nga panit. Kasagaran ang paghubag makita nga labi ka makita sa hiniusa nga tudlo nga labing duol sa pinched nga lugar. Samtang nag-ayo ang samad, ang paghubag anam-anam nga mokunhod.

 

2. Impeksyon

Ang nanghubag ug nanghubag nga mga lutahan sa tudlo mahimong hinungdan sa septic arthritis. Kini nga matang sa arthritis mahimong makaapekto sa bisan unsang lutahan sa lawas - apil ang mga lutahan sa tudlo - ug mahimo usab nga hinungdan sa hilanat, pangurog ug sakit sa lawas. Ang impeksyon kasagaran tungod sa yellow staphylococci. Usa ka panaderya nga kasagarang dili makadaot, apan makadaot sa wala matambalan nga mga samad ug samad sa panit. Busa, hinumdomi ang kamahinungdanon sa kanunay nga paglimpyo sa usa ka samad, labing menos sa sabon ug tubig, kung ikaw adunay bukas nga samad. Kini labi ka hinungdanon alang sa mga tigulang ug mga tawo nga adunay pagkunhod sa immune system.

 

Uban sa wala matambalan nga septic arthritis, ang makapahubag nga reaksyon mahimong mas dako ug mas dako - ug sa ngadtongadto mosangpot sa kadaot sa mga lutahan. Ang aspiration testing sa synovial fluid magpakita sa taas nga lebel sa leukocytes. Kini ang mga puting selula sa dugo nga nakigbatok sa mga impeksyon. Ang tawo mahimo usab nga adunay pantal sa CRP ug taas nga lebel sa puti nga mga selyula sa dugo sa panahon sa pagsulay sa dugo.

 

rayuma

  • Rheumatic arthritis
  • Psoriatic arthritis
  • gout
  • lupus

Adunay ubay-ubay nga mga matang sa rheumatic diagnoses nga mahimong hinungdan sa paghubag sa mga lutahan sa tudlo. Bisan pa, sila nagbarug sa lainlaing mga paagi nga may kalabotan kung unsang mga lutahan ang apektado - ug sa unsang paagi.

 

Rheumatic arthritis
Rheumatoid arthritis sa kamot - Photo Wikimedia

Rheumatoid arthritis sa kamut - Litrato Wikimedia

Ang rheumatoid arthritis kay usa ka autoimmune diagnosis diin ang kaugalingong immune system sa lawas moatake sa kaugalingong mga lutahan. Ang pagdayagnos mahimong mosangpot sa joint pain, joint stiffness, paghubag ug degenerative nga kadaot sa mga lutahan. Sa kinaiya, ang rheumatic diagnosis moigo sa simetriko - nga mao, kini mahitabo nga managsama sa duha ka kilid. Kung maapektuhan ang wala nga kamot, maapektuhan usab ang tuo nga kamot. Ang mga tudlo ug mga kamot, sa walay palad, usa sa labing huyang nga mga lugar alang sa mga tawo nga adunay kini nga klase sa rheumatism.

 

Ang pagdayagnos gihimo gamit ang mga pagsulay sa dugo nga nagpakita mga positibo nga resulta alang sa rheumatic factor ug antibodies. Ang X-ray makatabang sa pagpadayag sa gidak-on sa joint impact ug joint damage. Ang rheumatoid arthritis, sama sa lupus, mahimong mosangpot sa dagkong mga deformidad sa mga kamot ug mga tudlo sa paglabay sa panahon.

 

Psoriatic arthritis

Daghang mga tawo ang nakadungog bahin sa sakit sa panit nga psoriasis. Diyutay ra ang nahibal-an nga mga 30% sa mga tawo nga adunay kini nga diagnosis nagpalambo usab sa rheumatic diagnosis sa psoriatic arthritis. Kini, sama sa rheumatoid arthritis, usa ka autoimmune diagnosis nga makaapekto sa mga lutahan ug makapahinabog kasakit sa lutahan.

 

Sa psoriatic arthritis, kini ang gawas nga mga tudlo sa tudlo nga apektado (kasagaran gitawag nga DIP joints human sa English abbreviation). Kini ang dugtong nga labing duol sa tumoy sa tudlo, ug kini mahimong moresulta sa gitawag nga dactylitis, nga usa ka hubag nga maoy hinungdan sa paghubag sa tibuok tudlo (o tudlo sa tiil). Ang paghubag naghatag ug hitsura nga "sama sa sausage" - ug ang termino nga "mga tudlo sa sausage" sagad nagtumong sa kini nga matang sa paghubag.

 

Ang psoriatic arthritis mahimong hinungdan sa taas nga lista sa mga sintomas

Ang psoriatic arthritis mahimo, dugang sa panghubag ug paghubag sa mga tudlo, hinungdan sa daghang uban pang mga sintomas - sama sa:

  • 'Pagpangita' sa mga lansang ug kadaot sa lansang
  • Kasakit sa tendon ug ligaments
  • Sakit nga kakapoy
  • Panghubag sa Mata (Iris Inflammation)
  • Mga problema sa digestive (lakip ang constipation ug diarrhea)
  • Kadaot sa organ

 

Kinsa ang nakakuha sa panghubag sa mga lutahan sa tudlo?

Gikonsiderar nga ang paghubag sa mga lutahan sa tudlo mahimo usab nga mahitabo tungod sa mga samad ug mga samad sa pagkurot, nan sa tinuud ang tanan mahimong maapektuhan sa paghubag sa mga lutahan sa tudlo. Bisan pa, posible usab kini nga timailhan sa sakit nga rheumatic, labi na kung kini mahitabo nga simetriko sa duha ka kilid. Kontaka ang imong GP alang sa eksaminasyon ug pagtimbang-timbang kung namatikdan nimo nga adunay mga sintomas sa rayuma. Ang hen makatabang kanimo sa pagsusi sa hinungdan sa panghubag, ingon man sa pagtan-aw kon ikaw adunay usa ka pantal alang sa rheumatic diagnoses sa pagsulay sa dugo.

 

Pagdayagnos sa panghubag sa mga lutahan sa tudlo

Ang panghubag sa mga lutahan sa tudlo kasagarang maghatag ug mga sintomas sama sa paghubag, kapula ug kasakit sa pressure. Apan kini labi na ang nagpahiping mga hinungdan nga gipangita sa usa sa pagdayagnos. Ang mga pagsulay sa dugo mahimong magsusi sa pipila ka matang sa rayuma. Sa samang higayon, ang usa ka X-ray nga pagsusi sa mga lutahan sa tudlo makasusi sa mga kausaban sa pagsul-ob o mga reaksiyon sa kadaot sa mga lutahan.

 

Pagtambal ug Pagtambal sa Kaugalingon alang sa Panghubag sa mga Lutahan sa Tudlo

Gibahin namon kini nga bahin sa artikulo sa duha ka kategorya - pagtambal ug pagtambal sa kaugalingon. Dinhi una natong gihisgutan ang mahitungod sa mga porma sa pagtambal nga mahimong pangitaon pinaagi sa mga eksperto sa musculoskeletal disorders. Dayon atong tan-awon pag-ayo kung unsang mga pagsukod sa kaugalingon ang kinahanglan nimong sulayan kung ikaw adunay rheumatoid arthritis.

 

Pagtambal sa panghubag sa mga lutahan sa tudlo

  • Anti-inflammatory drugs (anti-inflammatory drugs)
  • physiotherapy
  • Kinesio taping ug sports taping
  • laser Therapy

Kontaka ang imong GP alang sa tambag sa mga anti-inflammatory nga tambal. Daghan ang makaila sa ilang kaugalingon sa listahan hangtod nga makakita sila ubos nga dosis nga laser therapy. Ang porma sa pagtambal luwas ug adunay maayo nga dokumentado nga epekto batok sa arthritis aron makunhuran ang paghubag ug kasakit sa mga kamot ug mga tudlo. Ang mga pagtuon, taliwala sa ubang mga butang, nakahimo sa pagpakita sa usa ka tin-aw nga pagkunhod sa gidak-on sa singsing sa tudlo, dili kaayo paghubag ug paghupay sa kasakit (1). Ang kasagaran nga plano sa pagtambal nga adunay laser therapy mao ang 5-7 nga mga konsultasyon. Makita usab sa usa ang padayon nga pag-uswag hangtod sa 8 ka semana pagkahuman sa katapusan nga pagtambal. Ang laser therapy gihimo sa pipila ka modernong chiropractor ug physiotherapist. Nagtanyag kami og laser therapy sa tanan namong mga departamento Ang mga klinika sa kasakit.

 

Mga sukod sa kaugalingon batok sa panghubag sa mga lutahan sa tudlo

  • Mga guwantis sa compression
  • Adlaw-adlaw nga ehersisyo sa kamot

Kon kamo nag-antos gikan sa regular nga rheumatic panghubag sa mga tudlo, kamo kinahanglan nga mosulay sa paggamit espesyal nga compression gloves (link abli sa bag-ong bintana) kada adlaw. Makapahupay kini sa kasakit ug makatampo sa pagpauswag sa pag-obra sa kamot. Daghan usab ang nagtaho sa epekto sa pagkatulog uban kanila. Gihatag namo kini nga tambag sa tanan namong mga pasyente nga nasamok niining matang sa symptomatology. Dugang pa niini, na-dokumentado nga ang adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo sa kamot makatabang sa pagpadayon sa kusog sa pagkupot ug adlaw-adlaw nga gimbuhaton (2). Gipakita namo kanimo ang usa ka pananglitan sa usa ka programa sa pagbansay nga adunay video sa ubos dinhi.

 

Mga Pag-ehersisyo ug Pag-ehersisyo alang sa Panghubag sa mga Lutahan sa Tudlo

Hinumdumi nga i-adjust ang adlaw-adlaw nga mga ehersisyo, pareho sa gidaghanon sa mga pagbalik-balik ug mga set, sumala sa panghubag. Kung dili, hinumdomi nga ang pagbuhat sa pipila ka mga ehersisyo kada adlaw mas maayo kaysa wala. Sa video sa ubos, gipakita sa chiropractor Alexander Andorff ni Lambertseter Chiropractor Center ug Physiotherapy paghimo og usa ka programa sa pagbansay sa kamot.

 

VIDEO: 7 Mga Ehersisyo para sa Osteoarthritis sa mga Kamot ug mga Fingers

Pag-apil sa among pamilya! Mag-subscribe nga libre sa among Youtube channel (link abli sa usa ka bag-ong bintana) alang sa dugang nga libre nga ehersisyo nga mga programa ug pagpuno sa kahibalo sa panglawas.

 

Kontaka kami: Ang among mga klinika

Nagtanyag kami og modernong pagsusi, pagtambal ug pagbansay alang sa mga sakit sa kaunuran ug hiniusa.

Mobati nga gawasnon sa pagkontak kanamo pinaagi sa usa sa among espesyal nga mga klinika (ang kinatibuk-ang pagtan-aw sa klinika moabli sa bag-ong bintana) o sa sa among panid Facebook (Vondtklinikkene - Panglawas ug Pag-ehersisyo) kung naa kay pangutana. Alang sa mga appointment, aduna kami XNUMX-oras nga online booking sa lainlaing mga klinika aron makit-an nimo ang oras sa konsultasyon nga labing angay kanimo. Mahimo ka usab nga motawag kanamo sulod sa mga oras sa pag-abli sa klinika. Kami adunay mga interdisciplinary nga departamento sa Oslo (apil Naglingkod si Lambert) ug Viken (Hilaw nga kahoy og Eidsvoll). Ang among mga batid nga therapist nagpaabut nga makadungog gikan kanimo.

 

"- Ayaw itugot nga ang kasakit sa adlaw-adlaw nga kinabuhi mokuha gikan kanimo sa kalipay sa paglihok!"

 

Mga gigikanan ug Panukiduki:

1. Baltzer et al, 2016. Positibo nga mga epekto sa ubos nga lebel sa laser therapy (LLLT) sa Bouchard's ug Heberden's osteoarthritis. Lasers Surg Med. 2016 Hul; 48 (5): 498-504.

2. Williamson et al, 2017. Mga ehersisyo sa kamot alang sa mga pasyente nga adunay rheumatoid arthritis: usa ka taas nga follow-up sa SARAH randomized controlled trial. BMJ Open. 2017 Abr 12; 7 (4): e013121.

 

Gamay ang logo sa YoutubeSunda ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Mobati nga gawasnon sa pagkomento sa among mga video - ug hinumdomi nga mag-subscribe)

Gamay ang logo sa facebookSunda ang Vondt.net sa FACEBOOK

(Gisulay namon ang pagtubag sa tanan nga mga mensahe ug mga pangutana sulod sa 24-48 nga oras)

Gout ug Hyperuricemia | Mga simtomas, hinungdan ug natural nga pagtambal

Gout ug Hyperuricemia | Mga simtomas, hinungdan ug natural nga pagtambal

Gout ug hyperuricaemia: Mahimo nimo mabasa dinhi ang bahin sa mga simtomas, mga karatula sa klinika, hinungdan ug natural nga pagtambal - ingon usab tambag sa tigulang nga mga babaye. Mapuslanon nga kasayuran ug maayong tambag alang kanimo nga adunay gout.

 



Ang taas nga konsentrasyon sa uric acid sa dugo gitawag nga hyperuricemia sa sinultian nga medikal. Ang uric acid naporma pinaagi sa pagkabungkag sa pagkaon ug mga sustansya - ang uric acid gisala gikan sa mga amimislon ug gawas sa lawas pinaagi sa ihi kung gipaagi ang tubig. Apan sa sobra nga produksiyon sa uric acid, ang mga solidong kristal nga lumps mahimong maporma sa sulud sa lainlaing mga lutahan - ug kini ang gitawag nga diagnosis gout. Ang kahimtang nakaapekto sa kadaghanan ug mahimong hinungdan sa sakit ug mga simtomas sa mga lutahan - sama sa hiniusa nga paghubag, pamumula ug hinungdan nga sakit sa presyur sa apektadong lutahan. Gawasnon nga ipaambit ang artikulo alang sa labi ka maayo nga pagsabut sa kini nga sakit. Mobati nga gawasnon usab sa pagsunod kanamo pinaagi sa social media.

 

TAMBAG: Daghang mga tawo nga adunay gout sa tudlo sa tiil ang gusto nga gamiton mga puller sa tiil og labi nga gipaangay nga mga medyas sa compression (ang link magbukas sa usa ka bag-ong bintana) aron madugangan ang sirkulasyon ug limitahan ang pagkarga sa apektadong lugar.

 

Basaha usab: - Kini kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa Fibromyalgia

sakit sa mga kaunuran ug mga lutahan

 

Hinungdan: Ngano nga nakakuha ka gout?

Daghang mga hinungdan nga hinungdan ngano nga ang usa apektado sa sobra kadaghan nga konsentrasyon sa uric acid sa dugo, ingon man gout. Ang usa sa labing kasagarang hinungdan mao nga ang mga kidney dili magsala igo-igo sa uric acid mismo - ug sa ingon ang sobra niini makapatubo nga mahimong mosangput sa uric acid clots sa mga lutahan. Ang usa pa nga hinungdan mao ang hilabihang katambok, pagkaon sa mga pagkaon nga daghan og uric acid, daghang alkohol, diabetes o diuretics (mga tambal nga hinungdan sa imong pagpangihi labi ka naandan)

 



Gawas sa nahisgutan na mga hinungdan, mga hinungdan sa genetic, mga problema sa metaboliko, tambal, psoriasis o pagtambal sa kanser mahimo usab nga hinungdan sa uric acid gout.

 

Mga simtomas ug klinikal nga mga timailhan: Giunsa nimo mahibal-an kung adunay gout?

Labing taas nga lebel sa uric acid sa dugo ang hinungdan sa gout sa mga lutahan - ug pagkahuman sagad sa sagad nga tudlo sa tiil. Ang mga kauban nga simtomas ug mga timailhan sa klinika gilakip ang paghubag sa mga lutahan, pamumula ug sakit sa presyur - ingon man grabe nga sakit sa lutahan nga labing grabe sa unang 12 - 24 ka oras pagkahuman nga nahitabo ang gout Ang mga simtomas mahimong magpadayon sa daghang mga adlaw o hangtod sa daghang mga semana. Paglabay sa panahon - kung wala masulbad ang problema - nan ang mga kristal nga uric acid mahimo usab maporma sa uban pang mga lutahan.

 

Girekomenda nga Tabang sa Kaugalingon alang sa Rheumatic ug Chronic Pain

Mga gwantes sa kompresiyon nga humok nga sooth - Litrato Medipaq

Pag-klik sa imahe aron mabasa ang bahin sa compression guwantes.

  • Mga nagbira sa tudlo sa tiil (gigamit aron bulagon ang mga tudlo sa tiil ug sa ingon makalikay sa gibawog nga mga tudlo sa tiil - sama sa hallux valgus, gibawog ang dakong tudlo sa tiil)
  • Mga mini nga teyp (daghan nga adunay reumatiko ug laygay nga kasakit nga gibati nga kini labi ka dali nga magbansay gamit ang naandan nga mga elastiko)
  • Gato punto Bola (self-help aron mabuhat ang kaunuran matag adlaw)
  • Arnica cream eller heat conditioner (daghang mga tawo ang nagreport sa pipila nga kahupayan sa kasakit kung gigamit nila, pananglitan, arnica cream o heat conditioner)

- Daghang mga tawo ang naggamit arnica cream alang sa kasakit tungod sa pagkagahi sa mga lutahan ug sakit sa kaunuran. Pag-klik sa imahe sa taas aron mabasa ang bahin sa kung giunsa arnica cream makatabang sa paghupay sa pipila sa imong kahimtang sa kasakit.

 

Mga remedyo: Mga natural nga pagtambal sa gout: Apple cider suka ug duga sa lemon

Adunay mga sagad nga tambal aron makontra ang gout - apan mahimo usab magamit ang usa nga natural nga mga remedyo aron matambal ang sakit. Duha sa mga "remedyo sa balay" ang apple cider suka ug lemon juice.

 

Ang Apple cider suka ug lemon juice naila, natural nga mga remedyo sa balay nga gigamit alang sa daghang mga problema - sama sa taas nga lebel sa uric acid sa lawas. Ang suka sa cider sa Apple mahimong maglihok ingon usa ka natural nga maglilinis pinaagi sa pagtabang sa lawas nga makuha ang taas nga lebel sa mga basura nga produkto. Adunay usab kini sulud nga malic acid nga makatabang sa kemikal aron mabungkag ang uric acid. Makatabang usab kini sa lawas nga mapadayon ang usa ka himsog nga lebel sa asido sa lawas - samtang nagahatag usab kini nga kontra-makapahubag ug kontra-oxidant nga mga kinaiya.

Resipe: Pinauyon sa mga publikasyon (Goutandyou.com), usa ka kutsarita nga hilaw ug wala matambalan nga suka sa apple cider ang idugang sa usa ka baso nga tubig. Pagkahuman inom kini nga duha hangtod tulo ka beses sa usa ka adlaw. Sa pipila ka mga kaso, mahimo ka usab makadugang duha ka kutsarita imbis nga usa. Makatabang ang kini nga pag-inom nga maminusan ang lebel sa uric acid sa lawas - apan dili angay pasobrahan, tungod kay mahimo’g maminusan ang lebel sa potassium sa lawas.

 



Makatabang usab ang lemon juice sa pag-neutralize sa uric acid. Ingon usa ka prutas nga sitrus, ang lemon adunay natural nga taas nga lebel sa bitamina C - nga, salamat sa kusug nga mga kinaiya niini nga antioxidant, makatabang sa pagguba sa taas nga konsentrasyon sa uric acid. Ang lemon juice gikaon pinaagi sa pagpislit sa duga sa usa ka lab-as nga lemon sa usa ka baso nga mainit nga tubig sa wala pa imnon kini sa wala’y sulod nga tiyan sa buntag. Kini nga ilimnon mahimo'g hubog matag adlaw.

 

Pagkaon: Paglikay sa mga pagkaon nga adunay daghang lebel sa purine diha kanila

Kanunay giingon nga ang paglikay mao ang labing kaayo nga tambal. Busa, likayi ang mga pagkaon nga adunay sulud nga lebel sa purine - tungod kay kini ang hinungdan sa pagdugang sa uric acid sa lawas. Ang purine makit-an sa kadaghanan nga mga sagol - apan ang pila sa labing daghang dato nga pinggan mao ang karne, sardinas, herring, bagoong, bacon, gisantes ug asparagus - aron maghingalan pila.

Ang taas nga uric acid mahimong mosangpot sa pagporma sa mga kristal o gout, nga sakit kaayo sa mga lutahan. Kauban sa mga remedyo sa balay nga mahimo, ang uric acid mahimo nga madumala pinaagi sa medikal nga konsultasyon alang sa husto nga pagsusi, pagplano, pagpatuman, edukasyon, ug pagtimbangtimbang.

 

Katingbanan

Sama sa nahisgutan na, ang taas nga lebel sa uric acid sa dugo mahimong mosangput sa mga kristal nga uric acid sa mga lutahan - nga sakit kaayo. Gawas sa nahisgutan nga natural nga pamaagi sa pagtambal, ang gout mahimo usab matambal nga medikal pinaagi sa usa ka mabinantayon nga pagtasa ug plano sa pagtambal - diin, lakip sa ubang mga butang, naghatag og taas nga pag-focus sa pagdiyeta.

 

VIDEO - 7 NGA PAG-Ehersisyo ALANG SA MGA PULSA (Sa kini nga video mahimo nimo makita ang tanan nga ehersisyo nga adunay mga pagpasabut):

Dili ba magsugod ang video kung gipugos nimo kini? Sulayi ang pag-update sa imong browser o pagtan-aw niini diretso sa among channel sa YouTube. Mobati nga gawasnon nga mag-subscribe sa channel.

 

Sunod nga panid: - Dive: Pagkat-on bisan bahin sa Gout

Sakit sa sulud sa sulud sa tiil - Tarsal tunnel syndrome



Gamay ang logo sa Youtube- Mobati nga gawasnon sa pagsunod sa Vondt.net sa YOUTUBE
Gamay ang logo sa facebook- Mobati nga gawasnon sa pagsunod sa Vondt.net sa FACEBOOK

 

Pagpangutana pinaagi sa ang libre nga pagpangutana nga pangutana? (pag-klik dinhi aron mahibal-an ang dugang bahin niini)

- Mobati nga gawasnon nga gamiton ang link sa taas kung adunay ka mga pangutana o kapatagan sa komento sa ubus