sciatica

sciatica

Ang Sciatica mao ang termino nga gigamit kung gipasabut namon ang kasakit sa bitiis, nga sa kasagaran mikaylap gikan sa lingkuranan (gluteal rehiyon) o sa likod, padulong sa hawak, labi sa gawas sa hawak, pinaagi sa sulod o sa gawas sa nating baka ug sa pipila ka mga kaso sa tanan nga agianan hangtod sa tiil.

 

Ang mga simtomas nga nahitabo, parehas nga sensoryo (pagbag-o sa pagkasensitibo ug / o pagkahadlok) ug motor (kahuyang sa kaunuran), nagdepende kung unsang mga ugat sa nerbiyo o ugat sa nerbiyos ang apektado / nasakitan. Ang hinungdan sa tinuod nga sciatica sagad nga pagkasuko sa nerbiyos tungod sa kadaot sa mga intervertebral disc, prolaps o stenosis. Sa ubos makit-an usab nimo ang girekomenda nga mga ehersisyo.



Sa pihak nga bahin, ang sayup nga sciatica, sagad nga hinungdan sa dili pag-ayo sa mga kaunuran ug lutahan - sama sa piriformis syndrome, hiniusa nga mga kandado ug / o mga myalgias sa lingkoranan. Ang mga tawo nga adunay bug-at nga mga pisikal nga trabaho gikan sa usa ka sayo nga edad, ug kadtong molihok gamay, adunay labi ka taas nga peligro sa pagpalambo sa mga pagbag-o / pagkasamad sa disc.

 

Hinungdan nga gihangyo nimo nga seryoso ang mga simtomas / reklamo sa sciatica ug gisusi kini sa usa ka klinika. Mobati nga gawasnon pagkontak kanamo Ang among panid sa Facebook kung naa kay mga pangutana o komento.

 

prolapse-sa-lumbar

- Ang prolaps sa Disc sa ubos nga bukobuko mahimo nga hinungdan sa simtomas / sakit sa sciatica. Kini usa ka pananglitan sa gitawag nga tinuud nga sciatica. Pakigsulti sa usa ka klinika kung adunay ka mga ingon nga simtomas - sa kana nga paagi makakuha ka labing kaarang nga tambag, referral sa imaging (kung kinahanglan), piho nga ehersisyo ug gipasadya nga pagtambal.

 

Kahubitan sa sciatica

Ang Sciatica usa ka termino nga naghulagway sa labi ka usa ka simtomas kaysa sa usa ka piho nga diagnosis o sakit. Kini nagpasabut sakit sa pag-apod-apod sa sciatic nerve - busa sa kana nga paagi kini labaw sa usa ka kinatibuk-ang termino, apan kung nagsugod ka sa paghisgut bahin sa pipila ka mga lugar ug mga ugat sa nerbiyos nga naapektuhan, nan makakuha ka usa ka labi ka piho nga panghiling.

 

Sama pananglit kung ang pagkalagot sa nerbiyos tungod sa pelvic locking inubanan sa piriformis syndrome sa tuo nga kilid. pagkahuman adunay pagdayagnos nga 'iliosacral joint locking / restriction nga adunay kalabutan nga piriformis syndrome' (usa ka pananglitan sa sayup nga sciatica) - ug kung ang mga sintomas sa sciatica tungod sa usa ka disc herniation kung diin ang pagdayagnos mahimong 'disc disorder / disc prolaps sa L5 / S1 nga adunay pagmahal sa gamot kontra sa tuo nga S1 nerve root' (usa ka pananglitan sa tinuud nga sciatica).

 

Mga hinungdan sa sciatica

Sama sa nahisgotan na, ang mga simtomas sa sciatica hinungdan sa pagkasuko o pagkurot sa sciatica nerve - ug ang mga simtomas mahimong magkalainlain depende sa kung diin ang kurot ug unsa ang hinungdan. Ania ang pipila sa labing kasagarang mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa mga simtomas / kasakit sa sciatica:

 

Sayop nga sciatica / sciatica

Hinungdanon nga hinumdoman nga adunay usab kita - sukwahi sa disc herniation / disc disorder - kung unsa ang gitawag nga false sciatica, nga nailhan usab nga sciatica. Kini kung kanus-a myalgias, pig-ot nga kaunuran, kanunay ang gluteal nga mga kaunuran ug piriformis, nga adunay kombinasyon nga pagdili sa pelvis / lower back - naghatag pressure sa sciatic nerve, ug sa ingon naghatag mga simtomas nga adunay kalabutan sa tinuud nga sciatica.

 

Ang sayup nga sciatica mahimo nga matambalan nga konserbatibo pinaagi sa trigger point therapy, pagtuyhad, hiniusa nga pagpalihok ug pagtrabaho sa humok nga tisyu - ingon man mga naandan nga ehersisyo, sama sa disse. Mahinungdanon nga mokonsulta sa usa ka eksperto sa musculoskeletal (sama sa usa ka kiropraktor o manwal nga therapist - parehas nga adunay katungod nga mag-refer sa imaging kung gikinahanglan) alang sa tabang sa pagdayagnos sa sayup ug tinuud nga sciatica.

 

Basaha usab: - 5 nga ehersisyo kontra sa sciatica

VIDEO (sa kini nga video makita nimo ang tanan nga mga ehersisyo nga adunay mga pagpasabut)

Dili ba magsugod ang video kung gipugos nimo kini? Sulayi ang pag-update sa imong browser o pagtan-aw niini diretso sa among channel sa YouTube. Mobati nga gawasnon nga mag-subscribe sa channel nga libre nga mag-uban sa among pamilya!

 



Lumbar spinal stenosis ingon hinungdan sa sciatica

Gipakita sa Lumbar nga adunay paghisgot sa lumbar spine, ug spinal stenosis nagpasabut nga adunay mga higpit nga kondisyon sa nerbiyos sa spinal canal sa sulod sa spine mismo. Mahimo kini hinungdan sa pagkalagot sa nerbiyos o pag-pinch sa nerbiyos tungod sa kamatuoran nga mismo ang spinal cord (ang bahin sa sentral nga sistema sa nerbiyos nga naa sa sulud mismo sa gulugod) moagi sa kini nga kanal sa taludtod. Ang spinal stenosis labi nga nakaapekto sa tigulang nga populasyon tungod sa pagsul-ot / luha / osteoarthritis ug pagdugtong sa bukog nga adunay kalabutan sa edad sa likod o liog nga mga lutahan. Ang spinal stenosis kasagaran sa tigulang nga populasyon ug adunay kalabutan sa pagsul-ob. Mahimo nimo mabasa ang labi pa bahin sa kini nga pagdayagnos iyang - ingon man pagbasa pa bahin sa mga porma sa pagtambal ug maayong mga lakang sa paghupay sa simtomas.

Basaha usab: - Spinal stenosis sa ubos nga likod

 

 

Ang prolaps sa baga ingon nga hinungdan sa sciatica

Gihubit niini ang usa ka disc disorder diin ang humok nga masa sa usa sa mga intervertebral disc sa lumbar spine (lumbar spine) nakaduso sa labi ka fibrous nga panggawas nga dingding. Ang paglimbong sa taludtod mahimong dili simptomatiko o simtomas - depende kung adunay presyur sa sikbit nga ugat / ugat sa ugat. Sa folklore, ang kondisyon kanunay nga sayup nga gitawag nga disc slippage - kini sayup tungod kay ang mga discs napiit sa taliwala sa vertebrae ug dili mahimo 'slide out'. Sa hulagway sa ubus makita nimo ang usa ka ilustrasyon kung giunsa ang ugat sa ugat mahimo nga maipit sa herniation sa disc. Mahimo nimo mabasa ang labi pa bahin sa kini nga pagdayagnos iyang.

Basaha usab: - Pagkahulog sa ubos nga likod

 

Ang sciatica nga may kalabutan sa pagbuntis

Tungod sa gibug-aton ug posisyon sa fetus, mahimong adunay presyur sa sciatic nerve, labi na sa labi ka gibutyag nga mga posisyon - sama sa paglingkod. Kasagaran dili kini peligro alang sa inahan o sa bata, apan mahimong hinungdan sa pagkamanhid ug dili kaayo pagbati sa mga tiil nga mahimo nga dili direkta nga hinungdan sa pagkawala sa balanse ug sangputanan nga pagkahulog. Mahinungdanon usab nga hinumdoman nga ang mga mabdos nga mga babaye sa daghang mga kaso nakasinati sa mga problema sa pelvic ug mga pagbag-o sa posisyon sa pelvic - nga mahimong mosangput sa hiniusa nga mga pagdili sa pelvis ug sa ubos nga buko, ingon man mga kauban nga myalgias sa buttocks ug lower back.

 

spondylolisthesis

Gipakita sa 'Spondylo' nga kini usa ka vertebra - ug ang 'listese' nagpasabot nga adunay usa ka 'slippage' sa kini nga vertebra kalabot sa vertebra sa ubos. Ang anterolysis nagpasabut nga ang vortex adunay usa ka unahan nga slide ug ang retrolistesis nagpasabut nga ang vortex naagos sa likud.

 

Aron makuha ang mas maayo nga litrato kung unsa ang gipasabut, gipili namon nga ipakita kanimo ang usa ka X-ray sa kini nga kondisyon. Sa radiograph dinhi, nga nagpakita sa lumbosacral kolumalis (lumbar taludtod ug pelvis - makita gikan sa kilid) sa ulahi, pagkahuman atong makita kung giunsa ang L5 (ang labing ubos nga vertebra sa lumbar spine) nga nadalin-as nga may kalabotan sa vertebra sa ubos, ie S1. Kini ang gitawag naton nga spondylolisthesis. Ang mga gymnast ug gymnast adunay labi ka taas nga peligro nga maugmad kini nga kondisyon kumpara sa kadaghanan nga populasyon.

Spondylysis sa L5 sa S1 nga nakita sa X-ray.

Usa ka hinungdanon nga spondylolisthesis sa L5 sa S1 nga nakita x-ray diagnostic imaging.



 

Sintomas sa sciatica

Kasagaran nga mga simtomas mao ang masanag o sakit sa bitiis kasakit / sakit Kasagaran gitawag nga ice cream kasakit. Ang mga simtomas magkalainlain depende sa kung apektado ba o dili usa ka ugat sa nerbiyos - ingon sa nahisgutan, ang usa ka prolaps mahimong ingon asymptomatic kung wala’y pressure batok sa mga duol nga ugat sa nerbiyos. Kung adunay tinuud nga impeksyon sa ugat (pagkurot sa usa o daghan pang mga ugat sa nerbiyos), magkalainlain ang mga sintomas depende sa kung unsang ugat sa nerbiyos ang apektado. Mahimo kini nga hinungdan sa pareho nga sensoryo (pamatyag, sakit, radiation ug kakulangan sa sensation) ingon man mga motor (pagkunhod sa kusog sa kaunuran ug maayong motor) nga mga simtomas.

 

Impeksyon sa gamut batok sa S1 (mahimong mahitabo sa paglambo sa L5 / S1)

  • Sensation sa sensoriya: Ang pagkulang o pagtaas sa pagbati mahimo’g mahitabo sa may kalabutan nga dermatoma nga hingpit nga manaog hangtod sa dako nga tiil.
  • Mga kahanas sa motor: Ang mga kaunuran nga adunay suplay sa nerbiyos gikan sa S1 mahimo usab masinati nga mas maluya sa pagsulay sa kaunuran. Ang lista sa mga kaunuran nga mahimong maapektuhan taas, apan sa kasagaran ang epekto labi ka makita kung gisulayan ang kusog sa kaunuran nga mao ang pagyukbo sa likud sa tudlo sa tiil (extensor hallucis longus) hal. pinaagi sa pagsulay kontra sa pagbatok o pagsulay sa toe lift ug toe gaits. Ang kana nga kaunuran adunay usab suplay gikan sa nerve L5, apan nakadawat kadaghanan sa mga signal gikan sa S1.

 

Pula nga bandila / grabe nga mga sintomas

Kung nakasinati ka nga lisud ang pagsugod sa usa ka jet kung naa ka sa kasilyas (paghawid sa ihi) o nakasinati nga ang anal sphincter dili molihok nga maayo (nga ang hugaw moagi 'diretso'), kung kini mahimo’g seryoso kaayo nga mga simtomas nga kinahanglan nga susihon uban sa imong Ang GP o emergency room dayon alang sa dugang nga imbestigasyon, tungod kay kini mahimong timaan sa Cauda Equina Syndrome. Sa kinatibuk-an nga sukaranan, girekomenda namon nga kanunay kang mokonsulta sa usa ka publiko nga lisensyado nga nag-unang lisensya sa pag-atiman (doktor, chiropractor, o manual therapist) alang sa pagsuta kung adunay mga sintomas / sakit sa sciatica.

 

Ang prolaps sa disk mahimo’g asymptomatic

Dili nimo kinahanglan ang sciatica tungod kay adunay usa ka disc prolaps. Daghang mga tawo ang nagtuo gihapon nga ang matag usa nga adunay prolaps kinahanglan nga adunay operasyon, apan dili kini ang hinungdan. Gipakita ang panukiduki nga daghan sa populasyon nga hamtong ang adunay prolaps o disc herniation sa likud, nga wala kini mosangput sa mga simtomas.

 

Sa tinuud, ang kadaghanan sa mga tawo nga adunay pagdagsang wala’y sakit sa likod. Bisan kung ang pagdagsang naghatag hinungdan sa kasakit o dili, kinahanglan nga hunahunaon sa therapist ang matag indibidwal nga kaso. Ang usa nga napamatud-an nga pagkahugno busa dili managsama sa usa ka seryoso nga sakit sa likod o sciatica. Luwas nga moadto alang sa pagtambal nga adunay herniation sa disc.

 

Diagnosis sa sciatica

Ang usa ka klinikal nga pagsusi ug pagkolekta sa kasaysayan mahimong sentro sa paghimo sa pagdayagnos ug pagpangita sa hinungdan ngano nga adunay mga sintomas / sakit sa sciatica. Ang usa ka bug-os nga pagsusi sa kaunuran sa kaunuran, neurological ug articular hinungdanon. Kinahanglan usab kini nga mahimo nga dili ibulag ang uban nga mga diagnosis nga lahi.

 

Mga simtomas sa neurological sa sciatica

Ang usa ka bug-os nga pagsusi sa neurological magsusi sa kalig-on sa mga labing ubos nga tumoy, mga lateral reflexes (patella, quadriceps ug Achilles), sensory ug uban pang mga abnormalidad.

 

Imbestigasyon sa pag-diagnose sa imahe sa sciatica (X-ray, MRI, CT o ultrasound)

Ang X-ray mahimong ipakita ang kahimtang sa vertebrae ug uban pa nga may kalabutan nga anatomical nga mga istruktura - sa kasubo dili kini mahanduraw nga adunay kalabutan nga humok nga tisyu ug uban pa, apan mahimo kini, lakip sa ubang mga butang, makatabang nga mahibal-an kung kini mahimo bahin sa lumbar spinal stenosis. Sa Pagsusi sa MRI mao ang kanunay nga gigamit sa pagdayagnos kung adunay dugay nga mga sintomas / sakit sa sciatica nga wala mosanong sa pagtambal sa konserbatibo. Mapakita kini kung unsa gyud ang hinungdan sa compression sa nerve. Sa mga pasyente nga dili makadala sa MRI tungod sa mga contraindications, ang CT mahimong magamit nga magkalainlain aron matimbang ang mga kondisyon. Ang kaatbang nga likido dayon gi-injected taliwala sa vertebrae sa ubos nga bukobuko.

 

X-ray sa 'sciatica' (compression sa taludtod tungod sa pagkalkulo)

magsul-ob may kalabutan-spinal stenosis-X-ray

Kini nga radiograph nagpakita sa pagsul-ob nga adunay kalabutan sa pagsul-ob / osteoarthritis ingon usa ka hinungdan sa compression sa nerve sa ubos nga bukobuko. Ang X-ray dili makahanduraw sa humok nga tisyu nga igo aron ipasabut ang kahimtang sa mga intervertebral disc.

Ang MRI nga imahe sa sciatica tungod sa pagkahugno sa ubos nga likod taliwala sa L3 / L4

MRI-taludtod stenosis-sa-lumbar

Gipakita sa kini nga pagsusi sa MRI ang pagdugtong sa taludtod sa taliwala sa lumbar vertebra L3 ug L4 tungod sa usa ka disc prolaps.



Ang imahe sa CT sa sciatica tungod sa lumbar spinal stenosis

CT-uban sa-kalainan spinal stenosis

Dinhi makita namon ang usa ka magkalainlain nga imahe sa CT nga nagpakita sa lumbar spinal stenosis. Gigamit ang CT kung ang usa ka tawo dili makakuha og usa ka imahe sa MRI, e.g. tungod sa metal sa lawas o natanum nga pacemaker.

 

Pagtambal sa sciatica

Sa mga simtomas / sakit sa sciatica hinungdanon ang pagpangita sa hinungdan aron nga ma-optimize sa usa ang pagtambal ug ang dagan sa pagtambal. Mahimo nga maglakip kini sa pisikal nga pagtratar sa mga kasikbit nga kaunuran ug hiniusa nga pagtambal sa mga higpit nga mga lutahan aron masiguro ang labing maayo nga posible nga paglihok. Ang pagtambal sa traksyon (sagad nga gipunting ingon bench bench) mahimo usab nga usa ka mapuslanon nga himan aron makuha ang presyur sa compression nga layo sa ubos nga vertebrae, mga disc ug mga ugat sa nerbiyos.

 

Ang uban pang pamaagi sa pagtambal mao ang dry needling, anti-inflammatory laser treatment ug / o muscular pressure wave treatment. Ang pagtambal sa kurso gihiusa sa hinay-hinay, progresibo nga pagbansay. Ania ang lista sa mga pagtambal nga gigamit alang sa sciatica. Mahimo ang pagtambal sa, lakip sa uban pa, mga therapist nga gitugutan sa kahimsog sa publiko, sama sa mga physiotherapist, kiropraktor ug manwal nga therapist. Sama sa nahisgutan, girekomenda usab nga ang pagtambal ipagsama sa pagbansay / ehersisyo.

 

Pisikal nga pagtambal: Ang pagmasahe, pagtrabaho sa kaunuran, paglihok sa hiniusa ug parehas nga mga pamaagi sa lawas makahatag sintomas sa kahupayan ug pagdugang sa sirkulasyon sa dugo sa mga apektadong lugar.

physiotherapy

physiotherapy: Kasagaran girekomenda nga ang mga pasyente nga adunay sciatica gimandoan nga mag-ehersisyo nga maayo pinaagi sa usa ka physiotherapist o uban pang klinika (pananglitan, usa ka modernong kiropraktor o manwal nga therapist). Ang usa ka physiotherapist mahimo usab nga makatabang sa paghupay sa simtomas.

Pag-opera / operasyon: Kung ang kahimtang mograbe nga grabe o wala nimo masinati ang pag-ayo sa konserbatibo nga pagtambal, kinahanglan ang operasyon aron mahupay ang lugar. Ang usa ka operasyon kanunay peligro ug mao ang katapusang paagi.

Joint Mobility / Chiropractic Joint Correction: Ang mga pagtuon (lakip ang usa ka punoan nga pagtuon nga sistematikong pagribyu) gipakita nga ang paglihok sa hiniusang dugokan epektibo batok sa sakit nga sakit nga sciatica (Ropper et al, 2015 - Leininger et al, 2011).

Pagtambal sa Chiropractic - Litrato sa Wikimedia Commons

Traction bench / cox therapy: Ang traction and traction bench (gitawag usab nga bench bench o cox bench) mga galamiton sa decompression sa taludtod nga gigamit nga adunay maayong epekto. Ang pasyente naghigda sa bangko aron ang lugar nga igawas / decompressed matapos sa bahin sa bangko nga nagbahin ug sa ingon gibuksan ang spinal cord ug may kalabutan nga vertebrae - nga nahibal-an namon nga naghatag kahupayan sa simtomas. Ang pagtambal kanunay nga gihimo sa usa ka kiropraktor, manwal nga therapist o physiotherapist.

 

Pag-opera sa Sciatica

Ang usa ka gamay nga katimbang sa mga pasyente nga adunay sciatica gipadagan ug / o nakabenepisyo gikan sa operasyon. Kinahanglan nga hunahunaon ka alang sa operasyon kung adunay ka dili maagwanta nga kasakit, nga dili mahupay, o adunay grabe nga pagkalumpo sa mga tiil ug bitiis nga mograbe tungod sa compression sa nerbiyos. Ang therapist magtumong sa operasyon kung magamit. Sa kaso sa mga sakit sa pag-ihi tungod sa pagkalumpo sa pantog o mga problema sa sphincter sa anal, kanunay nga gipunting ang pagsusi sa operasyon dayon. Gikan sa kasinatian, daghan ang nagpaayo samtang naghulat alang sa operasyon.

 

Sa "bag-ohay lang nga edad sa medisina", sa katapusang 30-40 ka tuig, adunay paghugot sa mga sukaranan sa mga simtomas nga mosangput sa operasyon, tungod sa kapeligro sa pagtaas sa mga simtomas sa likod ug grabe nga pagkubu sa paglabay sa panahon sa operasyon sa likod - ug nakita nga ang konserbatibo nga pagtambal (pisikal nga pagtambal, hiniusa nga pagpalihok, pagdugtong sa pagtambal hiniusa nga ehersisyo / piho nga pagbansay) adunay maayo kaayo nga mga sangputanan, ingon man hapit wala’y mga negatibo nga epekto. Kana ang hinungdan, ingon usa ka moderno nga klinika nga adunay pamati sa ebidensya ug panukiduki, imong gipili 'pagbansay sa atubangan sa anit'.

 



Mga lakang aron makunhuran ang panghinabo sa sciatica

Ania ang pipila nga mga sagad nga tambag ug mga tip alang sa mga sintomas / sakit sa sciatica, bisan pa Girekomenda namon ang bisan kinsa nga nakasinati sa ingon nga mga sintomas aron makontak ang usa ka klinika alang sa pagsusi / pagtambal sa katapusan. Niini nga paagi sigurado ka kung unsa ang mga sintomas ug tudloan ka usab sa labing kaayo nga ehersisyo nga gipahiangay kanimo.

- Igbalhin ang mga tudlo sa tiil ug ankle aron mapukaw ang mga agianan sa nerbiyos sa mga kaunuran.

- Paggamit mga painkiller kung kinahanglan, alang sa mahait nga sakit, ibux ug paracetamol nga kombinasyon makahatag usa ka sumaryo nga epekto - 1 + 1 = 3! … Ingon ang ibux adunay daghang kontra-makapahubag nga mga kinaiya, samtang ang paracetamol adunay uban pang mga aktibo nga sagol aron maminusan ang panan-aw sa kasakit. Kanunay nga kumonsulta sa doktor o parmasyutiko sa wala pa mag-inom tambal.

- Pagpangita mga lihok ug posisyon nga makapaminus sa kasakit sa paa, likayan ang mga lihok ug posisyon nga nagdugang niini.

- Mubo nga panahon nga paggamit sa crutch kung kinahanglan gyud

- Bugnaw nga pagtambal: Ibutang ang usa ka ice pack sa ubos nga likod sa 10-15 minuto. Balika 3-4 beses / adlaw. pagsunod icing protocol. Mahimo usab gamiton ang biofreeze.

- Paghigda sa imong likod nga gibawog ang imong mga tuhod ug ang imong hawak gamit ang imong mga bitiis sa usa ka lingkuranan (gitawag nga posisyon sa emerhensya).

- Ang gamay nga kalihukan maayo bisan kung adunay ka grabe nga kasakit, sama sa paglibot-libot sa balay. Daghang mubu nga lakaw kaysa usa nga taas.

- Pagmasahe o pagmasahe sa mga paa, lingkoranan ug mga nati, kini makapahupay.

- Lingkod kutob sa mahimo. Labing dako ang presyur sa disc sa imong paglingkod.

Basaha usab: - 8 Maayong Tambag ug Lihok kontra sa sciatica

 

 

Giunsa malikayan ang sciatica?

Ang Sciatica labing labing napugngan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi pinaagi sa kalihokan ug kalihukan nga nagpadayon sa mga kaunuran sa likod ug naghatag sirkulasyon ug lubrication sa mga lutahan ug disc. Kung adunay mga problema sa imong likod, mahimong adunay grabe nga pagkasira sa porma sa sciatica. Busa, himua nga seryoso ang imong likod ug ayaw paghulat nga mangayo tabang sa usa ka therapist. Paggamit sagad nga kahulugan sa labi ka bug-at ug bug-at nga mga lulan, dili pagbayaw sa abilidad.

 

Mga ehersisyo batok sa Sciatica

Dinhi makit-an nimo ang usa ka pagsubu ug lista sa mga ehersisyo nga among gipatik kalabot sa pagpugong, paglikay ug paghupay sa sciatica, sakit sa sciatica, sciatica ug uban pang mga may kalabutan nga mga diagnosis.

 

Pangkalahatan - Pagbansay ug pag-ehersisyo batok sa sciatica:

5 Maayong Pag-ehersisyo Batok sa Sciatica

5 mga ehersisyo sa yoga alang sa sakit sa hawak

6 kusog nga ehersisyo alang sa mas kusgan nga mga hips

 

Nailhan ba nimo ang bisan kinsa nga gisakit sa sciatica ug sakit sa nerbiyos? Ipakigbahin kanila ang artikulo.

Pag-klik sa button sa ubos aron ipaambit ang artikulo sa social media - kung gusto.

 

 

Basaha usab: - Ang 5 Labing kadaotan nga Pag-ehersisyo Kung Adunay ka Prolaps

 

Kanunay nga gipangutana bahin sa kini nga hilisgutan:

Hangtud kanus-a dugay ang sayup nga sciatica sa wala pa kini maayo?

Ang oras nga gikuha sa dili ka pa mahilayo sa mga sayup nga sciatica o sciatica nagdepende kung unsa ka dali ka makasulod sa hinungdan sa mga sintomas. Mahimo kini, pananglitan, ang mga hugot nga kaunuran sa lingkuranan ug piriformis syndrome ug / o pelvic joint / transisyon sa ubos nga bukobuko. Girekomenda namon nga moadto ka sa usa ka klinika aron mahibal-an ang hinungdan kung nganong nakasinati ka sakit sa nerve irritation / nerve sa bukog.

 

Asa ang nerve sciatica?

Ang sciatic nerve mao ang labing taas nga nerbiyos sa lawas. Kini usa ka dako, mabaga nga nerbiyos nga sa tinuud usa ka koleksyon sa mga tag-as nga mga lanot nga nerve. Nagsugod kini sa ubos nga bukobuko, nag-agi sa pelvis ug lingkoranan sa likod sa mga hita ug mga nati, ug natapos sa atubang sa mga tudlo sa tiil. Sa pagpaingon, naghatag daghang mga lainlaing istruktura nga adunay mga impulses sa nerbiyos, lakip ang mga kaunuran, tendon, ligament, mga lutahan, ugat.

 

NEXT PAGE: 8 Mga Kinaiyanhon nga Anti-makapahadlok nga Pagsukol Batok sa Rheumatism

Pag-klik sa link aron mobalhin sa sunod nga panid.

 

tinubdan:

  1. Ropper, AH; Zafonte, RD (26 Marso 2015). "Sciatica." Ang New England Journal Medicine.372 (13): 1240-8. duha ka:10.1056 / NEJMra1410151.PMID 25806916.
  2. Leininger, Brent; Bronfort, Gert; Evans, Roni; Reiter, Todd (2011). «Manipulasyon sa Spinal o Mobilisasyon alang sa Radiculopathy: Usa ka Sistema nga Pagsusi». Physical Clinics ug Rehabilitation Clinics sa North America. 22 (1): 105-125. duha ka:10.1016 / j.pmr.2010.11.002. PMID 21292148.
  3. Toueq ug uban pa (2010). Pagkaylap sa spondylolisthesis sa usa ka populasyon sa gymnast. Stud Health Technol Magpahibalo. 2010; 158: 132-7. PubMed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20543413

 

Palihug suportahi ang among trabaho pinaagi sa pagsunod kanamo ug pagpaambit sa among mga artikulo sa social media:

Gamay ang logo sa Youtube- Palihug sunda ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Pagsunod ug pagkomento kung gusto nimo kami maghimo usa ka video nga adunay mga piho nga ehersisyo o mga pagbuut alang sa imong eksaktong problema)

Gamay ang logo sa facebook- Palihug sunda ang Vondt.net sa FACEBOOK

(Gisulayan namon ang pagtubag sa tanan nga mga mensahe ug mga pangutana sulod sa 24 oras)

 

Mga litrato: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos ug gisumite ang mga kontribusyon sa magbabasa.

0 tubag

Pagbilin og tubag

Gusto nga moapil sa panaghisgot?
Mobati nga gawasnon sa pagtampo!

Pagbilin ug komento

Ang imong email address dili mamantala.