MGA PROLAPS SA BALAY

Lumbar Prolaps

Ang pagkabulabog sa lumbar spine usa ka kadaot sa disc diin ang humok nga sulud sa usa sa mga intervertebral disc sa ubos nga buko nakaduso sa gawas nga sapaw.

Kini nga humok nga masa gitawag nga nukleus nga pulposus - ug mahimong hinungdan sa sakit sa nerbiyos depende kung unsa kini kalayo gikan sa disc ug kung nakaguba kini sa ugat sa nerbiyos. Kini nagpasabut nga ang sakit nga kauban sa usa ka paglihok sa ubos nga likod mahimong magkalainlain.

 

Artikulo: Lumbar Prolapse

Katapusang gi-update: 16.03.2022

Ni: Vondtklinikkene Interdisciplinary Health - dept. Naglingkod si Lambert (Oslo), dept. Hilaw nga kahoy (Viken) ug dept. Tingog sa Eidsvoll (Bay).

 

- Sa among interdisciplinary nga mga departamento sa Vondtklinikkene sa Oslo (Naglingkod si Lambert) ug Viken (Tingog sa Eidsvoll og Hilaw nga kahoy), ang among mga clinician adunay talagsaon nga taas nga propesyonal nga katakus sa pagtasa, pagtambal ug pagbansay sa rehabilitasyon alang sa spinal prolapse. Pag-klik sa mga link o iyang aron mabasa ang dugang bahin sa among mga departamento.

 

Niini nga artikulo mahibal-an nimo ang imong pagkahugno - ug kinsa ang nahibal-an, tingali mahimo ka usab nga managhigala? At least buhaton namo kutob sa among mahimo para matabangan ka.

 

Makakat-on ka og dugang mahitungod sa:

  • Mga Sintomas sa Lumbar Prolapse

+ Mga Problema sa Prolaps ug Balanse

+ Prolaps ug Sakit sa Likod

+ Back Prolapse ug Pagkamanhod

+ Prolaps ug Mahayag nga Kasakit

+ Kanunay ba nga Sakit ang Prolapse?

  • Hinungdan: Ngano nga nakuha nimo ang Prolaps sa Ubos nga Likod

+ Genetics ug Epigenetics

+ Mga Trabaho ug Adlaw-adlaw nga Stress

+ Kinsa ang makakuha og Prolapse sa Likod?

+ Mawala ba ang usa ka bukobuko sa iyang kaugalingon?

  • 3. Diagnosis sa Prolaps sa Ubos nga Bukobuko

+ Functional nga Eksaminasyon

+ Mga Pagsulay sa Neurological

+ Imaging Diagnostic Investigation

  • 4. Pagtambal sa Prolapse sa Lumbar Spine
  • 5. Surgical Operation sa Prolaps
  • 6. Pagsukod sa kaugalingon, Pag-ehersisyo ug Pagbansay batok sa Back Prolapse

+ Mga Tip alang sa Ergonomic nga Pagsukod sa Kaugalingon

+ Mga Ehersisyo para sa Back Prolapse (uban ang Video)

  • 7. Kontaka Kami: Atong mga Klinika
  • 8. Kanunayng Gipangutana bahin sa Lumbar Prolapse (FAQ)

 

- Ang mahait nga hugna sa usa ka spinal prolapse mahimong sakit kaayo

Gitawag sa kadaghanan, ang kondisyon sagad nga gitawag nga disc slipping - kini nagpasabut sa humok nga masa nga nag-slide gikan sa intervertebral disc mismo. Sa mahait nga yugto, kini nga kahimtang mahimong masakit  - ug pagkahuman mahimo kini nga may kalabutan sa usa ka interdisciplinary nga pamaagi nga gilangkuban sa mga lakang sa kaugalingon, pisikal nga pagtambal ug mga painkiller. Mobati nga gawasnon sa pagkontak kanamo sa Ang among panid sa Facebook kung naa kay mga pangutana o komento. Gipahinumdoman ka namo nga makit-an nimo ang mga ehersisyo ug usa ka video sa ubos sa artikulo. Pag-scroll sa ubos aron makit-an ang daghang mga video nga adunay daghang mga ehersisyo sa pag-ehersisyo alang kanimo nga adunay pagkalbo sa likod.

 



 

Mga Sintomas sa Lumbar Prolapse

prolapse-sa-lumbar
Ang prolaps sa ubos nga bukobuko mahimong hinungdan sa daghang lain-laing mga matang sa kasakit ug mga sintomas - depende sa gidak-on ug pinch sa prolaps. Niini nga seksyon, atong tan-awon pag-ayo ang lain-laing mga sintomas ug kasakit nga imong masinati. Ang klasiko nga presentasyon kasagaran sakit sa likod inubanan sa radiation sa mga bitiis padulong sa bitiis o tiil. Dugang pa niini, ang uban mahimong makasinati og pamamanhid ug pagkapakyas sa kuryente.

  • Dili Maayo nga Balanse ug Motorism
  • Sakit sa Lokal nga Balikbalik
  • Pagkamasulob ug Kakulang sa Pagbati sa Piho nga mga Bahin sa panit (Dermatomas)
  • Gipasabut nga Sakit gikan sa Balik sa Bata o Katu
  • Radiant o Sakit sa gibati

Mga problema sa pagkaguba ug pagbalanse

Ang usa ka disc herniation sa ubos nga likod mahimong molapas sa imong balanse ug mograbe kini. Kini mahitabo tungod sa nerve pinching. Ang mga nerbiyos sa motor sa ingon dili makapadala o makadawat mga senyales sa elektrisidad sama ka episyente sama kaniadto ug ang resulta mao ang hinay nga pagtubag ug dili maayo nga kahanas sa motor. Nagpasabot usab kini nga ang risgo sa pagkahulog nagdugang tungod sa kakulang sa kontrol sa mga bitiis ug tiil. Uban sa dagkong nerve pinches sa paglabay sa panahon, mahimo usab kini nga chronic.

 

Prolaps ug Sakit sa Sakit

Ang usa ka prolaps mahimong mahitabo sa hinay-hinay o sa usa ka mahait nga panghitabo. Ang wala gihunahuna sa kadaghanan mao nga adunay usa usab ka hinungdan ngano nga kini nahitabo - ug kasagaran nga ang usa nag-overload sa ubos nga likod nga labaw sa mahimo. Ang resulta mao ang tensiyonado nga mga kaunuran sa likod, gahi nga mga lutahan ug dili maayo nga pag-obra sa likod - nga sa baylo mahimong mosangpot sa disc prolaps sa ubos nga likod. Ang prolaps mismo mahimo usab nga hinungdan sa lokal nga sakit sa bukobuko, apan kasagaran ang mga kaunuran ug mga lutahan sa palibot nga hinungdan usab sa usa ka maayong bahin sa kasakit.

 

Pagkadako ug Pagkasubo

Pinaagi sa pagkurot sa mga nerbiyos, mawad-an kita og sensory sensation ug signal. Kini nagpasabot nga ang usa ka tawo mahimong mawad-an sa pagbati o mahimong manhid sa panit sa mga apektadong mga dapit nga iya sa apektado nga nerve - ang maong mga piho nga mga dapit mas nailhan nga dermatomes. Kung ang usa ka nerbiyos maipit sa L5 sa tuo nga kilid - mahimo’g mawala ang imong pagbati sa tuo nga gawas nga bitiis.

 

Pagkabulag ug Sinagdan sa Baga, Bati o tiil

Kung ang usa ka ugat maipit sa likod, makahatag kini mga signal sa kasakit sa bitiis base sa kung unsang nerve ang naipit. Mahimo kini nga masinati ingon nga mas malumo nga kasakit o ingon nga mas kusog, mas elektrikal, mga signal sa kasakit. Sa pananglitan sa ubos, among gipakita kanimo kung giunsa ang usa ka prolaps sa L5 mahimong masinati.

 

Panig-ingnan: impeksyon sa gamot batok sa S1 (mahimong mahitabo sa paglambo sa L5 / S1)
  • Mga sensoriko: Ang pagkunhod o pagtaas sa sensasyon mahimong mahitabo sa kaubang dermatome nga moabot hangtod sa kumagko sa tiil.
  • Mga kahanas sa motor: Ang mga kaunuran nga adunay suplay sa nerbiyos gikan sa S1 mahimo usab nga masinati nga mas huyang sa panahon sa pagsulay sa kaunuran. Ang lista sa mga kaunuran nga mahimong maapektuhan taas, apan kasagaran ang epekto mao ang labing makita sa diha nga pagsulay sa kalig-on sa kaunuran nga mao ang pagpiko sa kumagko sa tiil paatras (extensor hallucis longus) e.g. pinaagi sa pagsulay batok sa pagsukol o pagsulay sa pag-alsa sa tiil ug paglakaw sa tiil. Kana nga kaunuran adunay usab suplay gikan sa nerve L5, apan nakadawat sa kadaghanan nga mga signal gikan sa S1.

Ngano nga ang Prolaps kanunay nga makaapekto sa L5 ug sa ubos nga vertebrae?

Ang rason ngano nga ang L5 kasagarang maapektuhan sa prolaps kay puro anatomical. Ang L5 mao ang ikalima ug ubos nga vertebra - ug sa ingon labi nga naladlad sa load kung kita mobarug ug maglakaw. Kinahanglan lang nga buhaton ang kadaghanan sa trabaho kung bahin sa pagsuyop sa shock. Ang ubos nga bukobuko labi usab nga nahayag kung nag-alsa o nagbuhat og bug-at nga trabaho. Ilabi na ang pagtrabaho sa unahan nga nagbawog ug naglikos nga mga posisyon mahimong dili paborable.

 

Masakit ba ang Prolaps?

Ang kamatuoran mao nga kung unsa kasakit ang usa ka prolaps nagdepende sa daghang lainlaing mga hinungdan. Sa pipila ka mga kaso, diin ang gidaghanon sa prolaps mahimong mas gamay ug dili mopilit sa mga nerbiyos, kini mahimong hapit asymptomatic. Sa pagkatinuod, ang mga pagtuon nagpakita nga mas daghan kanato ang naglakaw-lakaw nga adunay prolaps nga wala kini makaapekto kanato sa tanan (1). Nagdepende kini kung ang prolaps mopilit sa mga ugat sa likod o dili. Bisan pa, kung kini magkupot sa mga nerbiyos sa likod, mahimo’g hinungdan kini nga sakit sa lokal nga likod, ingon man pamamanhid, tingling ug sakit sa bitiis, ubos nga bitiis o tiil. Mahimo usab kini nga hinungdan sa ubang mga sintomas sama sa dili maayo nga balanse, kakulang sa maayong mga kahanas sa motor ug pagkawala sa kaunuran (kakulang sa suplay sa nerbiyos sa paglabay sa panahon).

 

 



Hinungdan: Nganong Nakuha Ka sa Prolapse sa Lumbar Spine? Posibleng mga Hinungdan?

Adunay usa ka gidaghanon sa mga hinungdan nga mahimong mahibal-an kung ikaw apektado sa prolaps, parehong epigenetic ug genetic. Ang ubang mga hinungdan mahimong maglakip sa dugay nga pagkarga sa sayup, pagkahulog o uban pang mga mekanismo sa kadaot.

 

Mga Hinungdan sa Mga Gen ug Hereditary: Mahimong direktang nalangkit sa imong inahan ug amahan nga adunay lumbar spine prolapse. Kini tungod kay ang pagkurba sa ubos nga likod usa ka butang nga imong mapanunod. Ang usa ka tul-id nga taludtod, pananglitan, mahimong mosangpot sa halos tanan nga lulan nga matapos sa ubos sa lumbar spine ug dili maapod-apod sa ubang mga lutahan. Ang lumbosacral transition (LSO) mao ang ngalan sa istruktura diin ang lumbar spine nagtagbo sa pelvis ug sacrum - mas nailhan nga L5-S1. Dili sulagma nga dinhi niining dapita kita kasagarang mag-antos sa lumbar prolapse. Mahimo ka usab nga swerte nga nakapanunod ka sa usa ka nipis nga bungbong sa gawas sa palibot sa aktwal nga intervertebral disc sa ubos nga likod. Ang mas huyang nga bungbong natural nga adunay mas taas nga risgo nga makakuha og kadaot sa disc ug maapektuhan sa prolaps.

 

epigenetics: Ang epigenetics mao ang mga hinungdan sa atong palibot nga makaapekto sa atong kinabuhi ug kahimsog. Ang usa ka pananglitan mao ang kakabos - nga mahimong magpasabot nga dili nimo makaya ang pagpakigkita sa usa ka clinician alang sa tabang kung mahitabo ang kasakit. Hinunoa, imong gipaak ang kasakit sa imong kaugalingon ug likayan nga madiskobrehan nga ikaw adunay prolaps sa ubos nga likod. Ang ubang mga hinungdan naglakip sa pagkaon, kung unsa ka ka aktibo ug kung ikaw manigarilyo. Daghang mga tawo ang wala makahibalo nga ang pagpanigarilyo mosangpot sa dili maayo nga sirkulasyon sa dugo ug sa ingon hinay nga pagkaayo sa kadaot.

 



Job / Load: Ang mga trabaho nga adunay sulud nga pagbayaw sa dili maayo nga mga posisyon mahimo nga makahatag labaw nga peligro nga madisgrasya sa mga lower disc sa likod. Apan mahimo usab kini usa ka static nga trabaho sa opisina diin ka maglingkod sa tibuuk adlaw - ug sa ingon ipilit ang ubos nga likod sa tibuuk adlaw.

 

Kinsa ang nakakuha og Prolaps sa ubos nga bukobuko?

Tungod sa kamatuoran nga ang mga disc mas humok sa usa ka batan-on nga edad, kini ilabi na sa edad nga grupo 20 ngadto sa 40 ka tuig nga apektado. Samtang kita magkatigulang, ang humok nga masa mahimong mas gahi ug dili kaayo mobile - nga sa baylo makapakunhod sa risgo sa disc herniation. Apan ikasubo nga ang kapeligrohan wala pa matapos. Sa imong pagkatigulang, mahimo kang madaot ug osteoarthritis - nga mahimong mosangpot sa hugot nga kondisyon sa nerbiyos sa likod (spinal stenosis)

 

Malayo ba ang usa ka Prolaps? O kinahanglan ba ako mangayog tabang?

Ang back prolapse kay usa ka disc injury. Sa laktud, ang sulod nga humok nga masa mituhop ug miagi sa gawas nga bungbong. Sa mas taas nga gidaghanon sa prolaps, kini nga sulod nga masa mahimong mosangpot sa pag-compress ug pagkupot sa duol nga mga ugat sa nerbiyos. Ang usa ka nadaot nga disc mahimong mamaayo - kung ang mga kondisyon husto alang niini. Lakip sa ubang mga butang, ang usa nagsalig sa pagkunhod sa presyur sa apektadong ugat ug pagpukaw sa pagkaayo sa lugar. Ang aktibo nga ergonomic nga mga lakang sa kaugalingon, pagkunhod sa compression batok sa nasamdan nga intervertebral disc ug gipahiangay nga mga ehersisyo sa rehabilitasyon ang tanan makatampo sa mas paspas ug hapsay nga pag-uswag.

 

Mahimo nimong hunahunaon kini nga usa ka pormula sa matematika. Kung ang imong kalkulasyon moadto sa plus, ang prolaps anam-anam nga mo-atras ug mahimong maayo pag-usab, apan kung kini moadto sa minus o sa zero nan kini mahimong mas grabe o magpabilin nga dili mausab. Tungod sa potensyal alang sa dugay nga mga sakit ug kasakit, kasagaran among girekomenda nga ang tanan nga nag-antos sa back prolaps mangayo og propesyonal nga tabang. Kasagaran sa porma sa usa ka modernong chiropractor o physiotherapist.

 

3. Diagnosis: Diagnosis sa Prolaps sa Ubos nga Bukobuko

Ang pagdayagnos sa prolaps nag-una pinasukad sa pagkuha sa kasaysayan ug usa ka pagsusi sa klinika. Dinhi, makolekta sa klinika ang kasayuran bahin sa imong mga sintomas ug dayon susihon ang pagpaandar ingon man mga pagsulay sa neurolohiko. Nalipay kami nga bahinon ang eksaminasyon sa back prolapse sa tulo ka panguna nga mga kategorya:

  1. Functional nga Eksaminasyon
  2. Mga Pagsusi sa Neurological
  3. Imaging Diagnostic Examination (Kung Gipakita)

 

Ang usa ka klinika nga lisensyado sa publiko, kasagaran usa ka moderno nga chiropractor o physiotherapist, una nga magsugod pinaagi sa pagsusi sa function sa mga kaunuran sa likod ug mga lutahan. Dinhi, ang clinician makahimo sa pagbutyag sa importante nga impormasyon mahitungod sa unsa nga lebel sa disc ang naapektuhan, diin ang nerve mahimo nga pinched ug kung unsang mga lihok ang makita nga makapukaw sa kasakit.

Pagsusi sa Neurological sa Lumbar Prolapse

Sa sayo pa sa artikulo, naghisgot kami bahin sa unsa nga matang sa mga sintomas sa neurological ang masinati sa usa nga adunay prolaps nga adunay pagbati sa ugat sa nerbiyos sa ubos nga likod. Naglakip kini sa pagpaminhod, pagkunhod sa kusog ug pagsabwag sa kasakit sa bitiis. Lakip sa ubang mga butang, ang usa ka clinician makahimo sa pagsusi sa imong functional neurology pinaagi sa pagsulay sa imong kusog sa imong mga bitiis, reflexes ug pagbati sa panit. Diin ang pasyente mobati og kasakit ug mga simtomas mahimong magkalahi depende kung asa nga nerve o nerves ang apektado.

Pagsusi sa hulagway sa vertebral prolapse

Adunay tulo nga lainlaing mga pamaagi sa pagdayagnos nga angay alang sa paghatag kanamo kasayuran bahin sa pagkubus sa likod. Kini ang:

  1. Pagsusi sa CT
  2. Pagsusi sa MRI
  3. X-ray

Dili maayo nga gitago nga sekreto nga ang usa ka MRI scan mao ang labing kaayo nga kapilian aron makita ang usa ka herniated disc nga tin-aw ug klaro. - apan ang pag-scan sa CT usa ka kapilian alang sa mga adunay mga aparato nga naapektuhan sa electromagnetic radiation o metal sa lawas. Ang usa ka X-ray makahatag og impormasyon pinaagi sa pagwagtang sa kadaot sa bali ug pagpakita kung unsa ka daghan ang gisul-ob o pag-calcification sa lugar.

 



X-ray sa Prolaps sa ubos nga bukobuko

magsul-ob may kalabutan-spinal stenosis-X-ray

Kini nga radiograph nagpakita sa pagsul-ob nga adunay kalabutan sa pagsul-ob / osteoarthritis ingon usa ka hinungdan sa compression sa nerve sa ubos nga bukobuko. Ang X-ray dili makahanduraw sa humok nga tisyu nga igo aron ipasabut ang kahimtang sa mga intervertebral disc.

Ang imahe sa MR sa Prolaps sa ubos nga bukobuko

MRI-taludtod stenosis-sa-lumbar

Sa hulagway sa ibabaw, atong makita ang usa ka MRI nga pagsusi sa usa ka prolaps sa ubos nga likod. Ang hulagway nagpakita sa usa ka prolaps sa L3-L4 diin ang humok nga masa klaro nga nagduso paatras paingon sa spinal canal.

Ang Larawan sa CT sa Prolaps sa ubos nga bukobuko

CT-uban sa-kalainan spinal stenosis

Dinhi atong makita ang usa ka CT nga hulagway nga adunay kalainan nga nagpakita sa lumbar spinal stenosis - ie pig-ot nga kahimtang sa nerbiyos sa likod tungod sa calcifications o major prolaps.

4. Pagtambal sa Prolapse sa Ubos nga Bahin sa Likod

Ang konserbatibo nga pagtambal sa ubos nga bukobuko sa likod naglangkit sa paghupay sa pinched nerve ug pagpadali sa labing kadali nga mahimo’g pag-ayo. Gihimo kini pinaagi sa pagpalambo sa biomechanical function sa apektadong mga kaunuran ug mga lutahan, ingon man ang pagtangtang sa dili maayo nga mga batasan nga makapugong sa prolaps gikan sa pag-atras. Ang pagtambal sa ingon adunay lima ka panguna nga mga prinsipyo:

  1. Pagbulig sa Natad sa Nerbiyos
  2. Pag-ayo sa kalamnan ug hiniusa nga Function
  3. Pagpakunhod sa Sakit sa Nerbiyos
  4. Kusog sa Malapit nga mga Muskulo ug Soft Tissue
  5. Pagdasig sa Pag-ayo ug Pag-ayo

Mga pamaagi sa pagtambal alang sa Prolaps sa ubos nga bukobuko

Ang yawe sa mas paspas nga pagkaayo alang sa usa ka disc herniation anaa sa pagkunhod sa compression ug pagpaayo sa mga kondisyon sa pag-ayo. Sa tukma alang niini nga hinungdan, ang espesyal nga gipahiangay nga pagpalihok, pagtambal sa traksyon, mga teknik sa muscular ug terapiya sa laser mahimo nga maayong mga pamaagi sa pagtambal. Ang pagtambal kinahanglan kanunay nga himuon sa usa ka clinician nga adunay pagtugot sa publiko - chiropractor, physiotherapist o manual therapist.

 

Lima sa Atong Gipili nga mga Pamaagi sa Pagtambal alang sa Back Prolapse:
  1. Traction therapy (Spinal decompression)
  2. Intramuscular acupuncture
  3. laser Therapy
  4. Mobilisasyon
  5. Mga ehersisyo sa rehabilitasyon

 

Physiotherapy ug Prolaps sa Ubos nga Likod

Ang usa ka physiotherapist makatabang kanimo sa pagsugod sa customized nga pagbansay, ingon man usab sa paghatag sa mga simtomas nga kahupayan sa muscular nga mga teknik ug pagmasahe. Ang physiotherapist mohimo ug usa ka ebalwasyon ug dayon maghimo ug ehersisyo nga programa aron mapukaw ang pagkaayo sa palibot sa imong nasamdan nga disc.

 

Modernong Chiropractic ug Prolaps

Makatabang ba ang usa ka chiropractor sa usa ka ubos nga bukobuko nga prolaps? Oo - ug uban liog prolapse usab. Ang usa ka modernong chiropractor nagtrabaho sa holistically. Kini nagpasabot nga sila nag-imbestiga ug nagtambal sa kasakit ug kadaot sa mga kaunuran, mga lutahan, mga ugat ug mga ugat. Ang ilang 6 ka tuig nga edukasyon naglakip usab sa 4 ka tuig nga neurology nga naghimo kanila nga labing takos nga mga clinician aron matabangan ka sa labing maayo nga pagtambal sa imong prolaps. Ang usa ka chiropractor naggamit sa trabaho sa kaunuran, gipahiangay nga hiniusang pagpalihok, traksyon ug epektibo nga mga pamaagi sa paglihok sa nerbiyos aron mahatagan ang labi ka maayong lugar alang sa nerbiyos (2). Adunay usab sila katungod sa pagtumong sa mga pagsusi sa imahe kung kinahanglan nga motungha - ug tudloan ka sa mga ehersisyo sa balay aron mapalig-on ang mga apektadong lugar.

 

Doktor ug Prolaps

Ang imong GP makahimo sa pagtambag kanimo sa paggamit sa mga painkiller - nga makatabang kanimo sa paghupay sa imong labing grabe nga kasakit. Ang imong doktor makatabang usab kanimo sa pagpangita sa usa ka physiotherapist o chiropractor sa duol nga adunay daghang kahanas sa pagdayagnos ug pagtambal sa prolaps.

 

5. Pag-opera ug Pag-opera sa Lumbar Prolapse

Ang mga Neurosurgeon ug orthopedic surgeon sa publiko nga sektor nagtrabaho pinauyon sa nasyonal ug klinikal nga mga panudlo - nga nagpasabot nga estrikto kaayo sila kung kinahanglan ba nga magpaopera ka o dili. Ang hinungdan ngano nga sila naghimo sa ingon ka taas nga mga panginahanglan mao nga ang mga operasyon sa pag-opera mismo naglambigit sa usa ka taas nga peligro - ug labi na sa taas nga termino. Adunay labi nga piho nga mga pamatasan nga kinahanglan nga tagdon sa orthopedic:

  • Mahinungdanong ningdaot ang Neurological Function sa Parehong Mga Batiis (Pula nga Bandila - Kinahanglan nga Susihon sa Emergency Department)
  • tiil drop
  • Sintomas ug Sakit nga dili mouswag sa 6 nga bulan
  • Pagkawala sa pantog ug Anal Sphincter Function (Mga Timailhan sa Cauda Equina Syndrome - pakigkita dayon sa doktor o emergency room kung masinati nimo kini)

Gipakita sa panukiduki nga daghang mga operasyon ang mahimong magpakita sa usa ka maayo nga mubu nga epekto, apan kini sa tinuud mahimo’g magdala sa pagtaas sa mga sintomas ug kasakit sa taas nga termino. Ang samad ug scar tissue sa lugar nga gioperahan mao ang kasagarang hinungdan niini - ug dili na maoperahan human kini mahitabo. Ang operasyon sa lumbar naglakip usab sa usa ka piho nga risgo nga nalangkit sa operasyon mismo - ug nga ang siruhano makadaut sa mga nerves nga sa ingon hinungdan sa nagkagrabe nga mga sintomas. Bisan kung kini panagsa ra mahitabo, angay nga mahibal-an.

 



6. Pagsukod sa kaugalingon, Pag-ehersisyo ug Pagbansay batok sa Prolapse sa Lumbar Spine

Daghan sa among mga pasyente ang nangutana kanamo bahin sa mga lakang sa kaugalingon nga mahimo nila sa ilang kaugalingon aron makakuha og pagpaayo sa pag-andar ug paghupay sa mga simtomas. Dinhi sa kasagaran kinahanglan nga mohatag og tambag base sa unsa nga hugna ug sa unsa nga gidak-on ang pasyente apektado. Apan ang mga pagsukod sa kaugalingon nga makatabang sa pagpakunhod sa presyur ug pag-compress batok sa ubos nga mga disc irekomendar. Tulo ka yano nga pagsukod sa kaugalingon, nga dali gamiton, mahimong magamit coccyx kung naglingkod, pelvic pillow kung matulog ug paggamit sa trigger point nga bola sa pagpaluag sa tensiyonado nga kaunoran sa lingkoranan ug likod (ang mga sumpay abli sa bag-ong bintana sa magbabasa).

 

Mga Tip 1: Ergonomic Coccyx

Isip modernong mga tawo, kita mogugol ug daghang oras sa adlaw sa paglingkod nga posisyon. Ang paglingkod hinungdan sa dugang nga pag-compress ug pagbug-at sa mga disc sa likod. Ang ergonomic tailbone cushions espesyal nga gidisenyo aron ipang-apod-apod ang load sa gawas ug sa ingon makahatag og mas maayo nga mga kondisyon sa paglingkod alang sa likod. Alang kanimo nga adunay prolaps sa ubos nga likod, kini mahimo nga usa ka maayo kaayo nga pagsukod sa kaugalingon. I-klik ang hulagway o iyang aron mabasa ang dugang bahin sa tailbone pillow.

 

Mga Tip 2: Pelvic cushion

Daghang mga tawo nga adunay back prolaps ang nag-antos sa dili maayo nga pagkatulog ug kalisud sa pagpangita og maayong posisyon sa pagkatulog. Mahimong nahibal-an nimo nga daghang mga tawo nga adunay sakit sa pelvic naggamit og pelvic pillow aron makakuha og mas tukma nga posisyon sa pagkatulog sa ilang likod ug pelvis? Aw, kini nahimo nga kini usab labing menos ingon ka mapuslanon alang kanimo nga adunay prolaps sa likod, tungod kay kini nagbutang sa dili kaayo kabug-at sa ubos nga likod. I-klik ang hulagway o iyang aron mabasa ang dugang bahin sa pelvic pad.

 

Mga Tip 3: Trigger point nga bola

Usa ka nindot nga himan sa pagtambal sa kaugalingon alang sa pagtrabaho sa tensiyon sa kaunuran sa likod ug lingkuranan sa imong kaugalingon. Pinaagi sa paggamit sa bola batok sa tensiyonado nga mga kaunuran ug mga lugar nga sensitibo sa kasakit, makatampo ka sa pagdugang sa sirkulasyon ug paghupay sa kasakit.

 

Mga Ehersisyo ug Pagbansay alang sa Bumalik nga Pagkadugmok

Importante nga ang pagbansay ipahiangay kanimo, sa imong kasakit ug sa imong kapasidad. Mao nga girekomenda namon nga makakuha ka tabang sa pag-set up sa husto nga programa sa ehersisyo alang kanimo pinaagi sa usa ka physiotherapist o modernong chiropractor. Sa sayo pa sa video, gipakita namon kanimo ang duha ka mga video nga adunay mga kinatibuk-ang ehersisyo nga mahimong angay alang kanimo nga adunay prolaps sa ubos nga likod - busa pag-scroll pag-usab ug tan-awa kini kung wala pa nimo kini mahimo. Usa sa labing importante nga mga butang mahitungod sa lumbar spine exercises mao nga kini makatabang kanimo sa paghupay sa pinched nerve, makatampo sa pagdugang sa sirkulasyon sa dugo ug pag-ayo sa lugar, ug nga kini makatampo sa paglihok sa nerbiyos (ie nga ang nerve mahimong mas mobile ug dili kaayo irritated) .

 

VIDEO: 5 Mga ehersisyo batok sa Sciatica ug Sciatica

Ingon nga tingali pamilyar ka (sa walay palad), ang spinal cord kanunay nga hinungdan sa pagkasuko ug pagkurot sa sciatic nerve. Ang kini nga nerbisyo mahimo’g magpahinabo sa nagdan-ag nga kasakit ug kamingaw sa mga bitiis, hangtod sa mga tiil ug hangtod sa tiil. Sa video sa ubos makita nimo ang lima ka mga ehersisyo nga makatabang kanimo nga makunhuran ang sciatic pressure pressure, mahupay ang kasakit sa nerbiyos ug makahatag labi ka maayong paglihok sa likod.


Pag-apil sa among pamilya ug pag-subscribe sa among channel sa YouTube alang sa libre nga mga tip sa ehersisyo, ehersisyo nga programa ug kahibalo sa kahimsog. Welcome!

VIDEO: 5 Kusog sa Pag-ehersisyo Batok sa Paguba

Ang usa ka pagkahugno sa spinal mahimo nga tungod sa usa ka hinay-hinay nga overload sa usa ka taas nga yugto sa panahon o usa ka mahait, taas nga kapakyasan nga sobra. Bisan unsa ang hinungdan, hinungdanon nga makuha nimo usab ang kontrol sa imong sakit sa likod pinaagi sa na-ehersisyo nga ehersisyo. Sa video sa ubos makita nimo ang usa ka programa sa pagbansay nga naglangkob sa lima nga naandan nga ehersisyo sa kusog nga angay alang kanimo nga adunay back prolaps.

Nahimuot ka ba sa mga video? Kung gipahimuslan nimo sila, gipabilhan namon ka nga nag-subscribe sa among channel sa YouTube ug hatagan kami usa ka kumagko sa social media. Kini nagpasabut nga daghan kanato. Daghang salamat!

 

Mobati nga gawasnon sa pagpaambit og kahibalo bahin sa paglambo

Ang nahibal-an taliwala sa kinatibuk-an sa publiko ug mga propesyonal sa kahimsog mao ra ang paagi aron madugangan ang pag-focus sa pag-uswag sa bag-ong pamaagi sa pagtasa ug pagtambal alang sa mga problema sa paglansad - usa ka problema nga nakahasol sa daghang mga tawo. Gihangyo namon nga mogahin ka og panahon aron ipaambit kini sa social media ug pasalamatan una ang imong tabang.

Mobati nga gawasnon nga i-press ang button sa ibabaw aron ipaambit ang labi.

 

7. Pangutana? O gusto ka ba nga mag-book og appointment sa usa sa among mga kauban nga klinika?

Nagtanyag kami og moderno nga pagsusi, pagtambal ug pagbansay sa rehabilitasyon alang sa mga problema sa prolaps.

Mobati nga gawasnon sa pagkontak kanamo pinaagi sa usa sa among espesyal nga mga klinika (ang kinatibuk-ang pagtan-aw sa klinika moabli sa bag-ong bintana) o sa sa among panid Facebook (Vondtklinikkene - Panglawas ug Pag-ehersisyo) kung naa kay pangutana. Alang sa mga appointment, aduna kami XNUMX-oras nga online booking sa lainlaing mga klinika aron makit-an nimo ang oras sa konsultasyon nga labing angay kanimo. Mahimo ka usab nga motawag kanamo sulod sa mga oras sa pag-abli sa klinika. Kami adunay mga interdisciplinary nga departamento sa Oslo (apil Naglingkod si Lambert) ug Viken (Hilaw nga kahoy og Eidsvoll). Ang among mga batid nga therapist nagpaabut nga makadungog gikan kanimo.

 

"- Kontaka kung gusto nimo og tabang sa pagbawi sa aktibo nga adlaw-adlaw nga kinabuhi."

 

Pag-klik dinhi aron makita ang usa ka kinatibuk-ang panan-aw sa among mga kauban nga klinika nga adunay espesyalista nga kahanas sa spinal prolapse:

(i-klik ang link sa ibabaw para makita ang lain-laing mga departamento - o pinaagi sa direktang mga link sa ubos)

Phone: 62 80 90 30

Epal: [protektado sa email]

Web: Lambertseter Chiropractor Center ug Physiotherapy (Lambertseter, Oslo) / Eidsvoll Chiropractic Center ug Physiotherapy (Eidsvoll Sound, Viken) / Råholt Chiropractor Center ug Physiotherapy (Råholt, Viken)

 

Uban ang labing kaayo nga pangandoy alang sa maayong kahimsog sa likod,

Ang interdisciplinary team sa Vondtklinikkene

 

NEXT PAGE: - Kinahanglan nga mahibal-an nimo kini bahin sa Osteoarthritis sa likod

osteoarthritis

Pag-klik sa imahe o link sa ibabaw aron mabasa ang labi pa bahin niini spinal osteoarthritis, abrasion ug mga kalainan sa luyo.

 

8. Kanunayng Gipangutana nga mga Pangutana Bahin sa Prolapse sa Lumbar Spine ug Disc Injuries

Kinahanglan ba nga adunay sakit nga pagbiya sa kaso kung adunay mas ubos nga likod sa pagbuto?

Kung kinahanglan nimo ang usa ka sakit nga nota o dili nagdepende sa tanan sa prolaps ug sa trabaho nga imong gibuhat. Tungod sa kamatuoran nga gitambagan ka nga magpadayon sa paglihok, kasagaran dili girekomenda nga mag-full sick leave - gawas kung ang kasakit usa ka kinaiya nga dili ka makatrabaho. Ang solusyon alang sa kadaghanan mao ang usa ka graded sick leave sa mahait nga bahin sa disc prolaps. Naghatag usab kini kanila og igong panahon sa pagpahulay ug pag-ehersisyo - dugang pa sa pagpadayon sa pagtrabaho.

Delikado ba ang pagkaguba sa laryngeal?

Sa usa ka sukod, ang prolaps sa ubos nga bahin sa imong likod mahimong delikado, apan kini tanan nagdepende sa imong problema sa prolaps. Ang prolaps mahimong delikado kung kini usa ka seryoso nga kinaiya nga mopislit sa imong spinal cord ug mosangpot sa Cauda Equina Syndrome - nga mahimong magpasabot, lakip sa ubang mga butang, nga mawala nimo ang pagbati sa panit sa likod sa sampot (breeches). paresthesia), kontrola ang imong anal sphincter (ang mga hugaw diretso sa imong karsones) ug nga dili ka makasugod ug ihi. Kini usa ka talagsaon apan seryoso kaayo nga kaso, nga magkinahanglan og decompression nga operasyon ug pagtangtang sa pressure gikan sa mga apektadong nerves. Ang mga timailhan sa Cauda Equina Syndrome giklasipikar nga pula nga bandila ug kinahanglan nimo nga tawagan dayon ang imong doktor o emergency room. Ang prolaps mahimo usab nga delikado tungod kay kini mahimong mosangpot sa tibuok kinabuhi nga kadaot sa nerbiyos sa sensory ug motor nga mga sangkap kung dili seryosohon (3).

 

Mabdos nga adunay Prolaps sa ubos nga bukobuko

Kung ikaw mabdos ug mabdos, mahimo ka gihapon makakuha og tabang ug pagtambal alang sa lower back prolapse. Usa sa bugtong kalainan mao, siyempre, nga dili ka makakuha og mga pangpawala sa sakit sa parehas nga linya sa mga wala mabdos. Kung ikaw mabdos, ang nabag-o nga pelvic position (forward tip) motultol usab sa mas taas nga pressure batok sa ubos nga mga disc sa imong likod. Ang uban makasinati usab nga sila adunay prolaps pagkahuman sa pagpanganak - nga mahimong direktang may kalabutan sa hilabihan ka taas nga presyur sa tiyan nga imong naagian sa pagpanganak.

Ang prolaps sa ubos nga bukobuko mahimo bang hereditary?

Ang usa mahimong makapanunod sa pipila ka anatomical nga mga hinungdan nga naghimo sa usa nga adunay mas taas nga risgo sa pagpalambo sa usa ka prolaps sa ubos nga likod - mao nga dili direkta ang usa makaingon nga ang prolaps sa ubos nga likod mahimong hereditary. Mahimo nimong mapanunod ang usa ka tul-id nga likod gikan sa imong amahan - o usa ka huyang nga istraktura sa slice gikan sa imong inahan.

 

Unsa ang gipasabut sa adunay usa ka us aka ubos nga pag-usik sa likod sa mga lebel L4-L5 o L5-S1?

Ang lumbar prolapse mahimong mahitabo sa lainlaing lebel. Ang lumbar spine gibahin ngadto sa lima ka vertebrae - gikan sa L1 (ibabaw nga vertebra) ug ngadto sa L5 (lower vertebra). Ang S1 mao ang termino nga gigamit alang sa unang sacrum vertebra. Ang usa ka prolaps sa L4-L5 sa ingon nagpasabut nga ang kadaot sa disc nahimutang sa taliwala sa ikaupat ug ikalima nga lumbar vertebra. Kung ang lebel mao ang L5-S1 nan kini nagpasabut nga adunay usa ka disc prolapse sa taliwala sa ubos nga vertebra ug sa sacrum.

 

Unsa ang lumbar spine sa Iningles?

Ang pagkahugno sa ubos nga buko gitawag og lumbar disc herniation sa English kung gihubad gikan sa Norwegian. Ang nagsulaw nga kasakit nga imong nasinati gitawag nga radiculopathy - ug ang sciatic nerve gitawag nga sciatic nerve. Ug ang sciatica gitawag nga sciatica sa Ingles.

 

Giunsa nimo mahibal-an kung adunay ka usa ka sinugdanan sa laryngeal prolaps?

Ang nag-una sa usa ka prolaps gitawag nga disc flexion. Kini nagpasabot nga ang humok nga masa sa gel sulod sa usa sa mga intervertebral discs mopilit sa gawas nga bungbong, apan wala pa ang naglibot nga bungbong nabuak. Kung ang mga liko sa disc nakit-an sa mga eksaminasyon sa imahe, mahimo’g maayo nga labi ka mahibal-an ang kahimsog sa likod ug ehersisyo.

 

Mahimo ba nga adunay paglaki ang mga bata sa ubos nga bukobuko?

Oo, ang mga bata mahimo usab nga maapektohan sa lumbar spine prolaps, apan kini talagsa ra kaayo. Kasagaran kini sagad gitambal ra nga konserbatibo - gawas kung kini usa ka talagsaon nga kaso.

 

Mahimo ba usab adunay iro nga adunay lumbar spine?

Ang mga iro, sama kanamo, hinimo sa mga kaunuran, lutahan ug usa ka hugpong nga uban pang mga sangkap nga biomekanikal. Ang usa ka iro mahimo usab nga maapektuhan sa usa ka paglubog sa ubos nga buko - ug ang mga simtomas mahimong magkalainlain depende sa kadako sa paglihok.

 

Mahimo ba nimo adunay dobleng prolaps sa ubos nga bukobuko?

Ang uban swerte kaayo nga nakuha nila ang gitawag nato nga double prolaps sa ubos nga likod. Ang doble nga prolaps nagpasabut nga ikaw adunay duha ka lainlaing prolaps sa lainlaing lebel sa likod. Ang labing kasagaran mao nga kini mahitabo sunod sa usag usa. Pananglitan, ang labing komon nga double prolaps mao nga ikaw adunay prolaps sa L4-5 ug laing prolaps sa L5-S1. Kini makahimo sa pag-ayo ug pagtambal nga mas lapad kay sa kon kini usa lamang ka prolaps. Doble nga prolaps. Doble nga kalipay.

 

Mahimo ba nga ang prolaps hinungdan sa kasakit sa mga tuhod ug panit?

Oo, ang prolaps sa ubos nga likod mahimong magtumong sa kasakit hangtod sa mga tuhod ug mga nati. Kasagaran kini mahitabo sa usa ka kilid lamang, tungod kay ang prolaps kasagaran sa tuo o wala. Kung makasinati ka og kasakit sa duha ka kilid, gamay ra ang posibilidad nga kini usa ka prolaps sa ubos nga likod. Bisan tuod kini mahimo usab nga mahitabo uban sa sentral nga prolaps nga mopilit batok sa duha ka ugat sa ugat. Kasagaran, ang ingon nga kasakit inubanan sa uban pang mga sintomas sa nerbiyos / sakit, sama sa pamamanhid, tingling, tingling ug kahuyang sa kaunoran.

 

Gamay ang logo sa YoutubeSunda ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Komento ug sundan kami kung gusto nimo nga maghimo kami usa ka video nga adunay mga ehersisyo alang sa imong problema)

Gamay ang logo sa facebookSunda ang Vondt.net sa FACEBOOK

(Gisulay namon ang pagtubag sa tanan nga mga mensahe ug mga pangutana sulod sa 24-48 nga oras)
tinubdan:
  1. Ropper, AH; Zafonte, RD (26 Marso 2015). "Sciatica." Ang New England Journal Medicine.372 (13): 1240-8. duha ka:10.1056 / NEJMra1410151.PMID 25806916.
  2. Leininger, Brent; Bronfort, Gert; Evans, Roni; Reiter, Todd (2011). «Manipulasyon sa Spinal o Mobilisasyon alang sa Radiculopathy: Usa ka Sistema nga Pagsusi». Physical Clinics ug Rehabilitation Clinics sa North America. 22 (1): 105-125. duha ka:10.1016 / j.pmr.2010.11.002. PMID 21292148.

 

2 tubag
  1. Elin Askildsen nag-ingon:

    Nindot nga katin-awan, gusto nga mahibal-an ang dugang bahin sa anti-inflammatory laser treatment. Regards Elin Askildsen

    Reply
  2. Dakong Vera nag-ingon:

    Very informative ug makapaikag. Ang akong nahibulong usab mao ang kombinasyon sa psyche ug prolapse. Sa ato pa, stress, buluhaton sa balay ug negatibo nga mga kasinatian. Sa unsang paagi masinati kini sa prolaps? Pananglitan, ang kinabuhi sa sunny nga bahin ba makapauswag sa porolapse? Sa kasukwahi, ang pagdaogdaog, pinansyal nga kapit-os ug pressure makapasamot sa prolaps? Dugay na akong naprolaps.

    Nag-uswag kini ug giwagtang ko kini. Apan sa 2013 - 2014, nakadawat ako og dugang nga pag-atiman ug dugang nga buluhaton sa balay alang sa usa ka pamilya nga akong mga higala ug nagkinahanglan kanako. Kini nakapasamot sa prolaps mao nga ako karon dili pagbansay ug ehersisyo sa paagi sa akong gusto. Ang sakit sa likod nagpugong kanako sa paglakaw sa dugay nga panahon ug pagtindog sa dugay nga panahon. Kinahanglan kong mopahulay ug matulog ug daghan. Usahay makahigda ko tibuok adlaw human sa maayong pagkatulog. Wala nako kini kusog o wala sa miaging tuig samtang nagpuyo ug nagtuon sa Espanya. Pag-abot sa akong baryo sa Fagernes sa Valdres, naa koy mga epekto ug mga kadaot human sa mga kalisdanan ug mga pagbalhin sa kinabuhi.

    Reply

Pagbilin og tubag

Gusto nga moapil sa panaghisgot?
Mobati nga gawasnon sa pagtampo!

Pagbilin ug komento

Ang imong email address dili mamantala.