Kinahanglan nga mahibal-an nimo kini bahin sa pagkabunggo sa liog

 

Ang pagkatagak sa liog (cervical prolaps)

Ang pagkahugno sa liog usa ka kahimtang sa pagkaangol sa usa sa mga intervertebral disc sa cervical spine (liog). Ang pagkahugno sa liog (liog sa liog) nagpasabut nga ang labi ka mahumok nga masa (nucleus pulposus) nakaduso sa labi ka fibrous nga panggawas nga pader (annulus fibrosus) ug busa nagpadayon sa kanal sa taludtod.

 

Mahinungdanon nga mahibal-an nga ang pagkahugno sa liog mahimo nga dili simtomas o simtomas. Uban ang presyur batok sa mga ugat sa nerbiyos sa liog, sakit sa liog ug kasakit sa nerbiyos sa bukton mahimong makasinati sama sa ugat sa nerbiyos nga gipasuko / pinitik.

 

Niini nga artikulo naghisgot kami labi pa bahin sa:

  • Kalig-on ug Pag-unat sa Ehersisyo alang sa Neck Prolapse (nga adunay video)
  • Mga simtomas sa Neck Prolapse
  • Mga Hinungdan sa Neck Prolapse
  • Kinsa ang Prolapse Sa Leog?
  • Pagdayagnos sa Neck Prolaps
    + Paghulagway
  • Pagtambal sa Prolapse sa liog
  • Mga ehersisyo alang sa paglihok sa liog

 

 

Pag-scroll sa ubos aron makit-an ang daghang mga video sa pagbansay nga adunay maayong mga ehersisyo alang kanimo nga adunay pagkabunggo sa liog.



VIDEO: 5 Mga Panapton sa Panapton Batok Batok sa Sakit sa liog ug Sakit sa Sakit sa liog

Pagdugmok sa liog ug tense nga kaunuran sa liog sa kanunay (subo nga) magkadungan. Tungod kini kay ang usa ka lugar sa palibot sa usa ka kadaot sa disc kanunay nga labi ka sakit sa pagkasensitibo ug sa ingon hinungdan sa daghang kaunuran sa kaunuran. Ang regular nga paggamit sa malumo nga pagbansay sa pagpaayo makatabang sa pagpagawas sa presyur batok sa mga nerbiyos nga nerbiyos ug pag-ayo sa mga higpit nga kaunuran sa liog.

 

Kini nga lima nga paglihok ug pag-unat nga ehersisyo malumo ug gipaangay.


Pag-apil sa among pamilya ug pag-subscribe sa among channel sa YouTube alang sa libre nga mga tip sa ehersisyo, ehersisyo nga programa ug kahibalo sa kahimsog. Welcome!

VIDEO: Kusog sa Pag-ehersisyo alang sa Mga Baga nga May Elast

Daghang mga tawo ang nagpamenus sa kaimportante sa paglihok sa abaga alang sa himsog ug himsog nga liog. Pinaagi sa pagpalig-on sa mga abaga sa abaga ug abaga, mahimo nimong mahupayan ang sobra nga mga kaunuran sa liog, mga pagkagahi sa mga lutahan ug mga irritated nerve ugat. Kini nga programa sa pagbansay nagpakita kanimo kung giunsa ang pagbansay uban ang pagkamaunat-unat aron makuha ang kadaghan gikan sa pag-ehersisyo.

Nahimuot ka ba sa mga video? Kung gipahimuslan nimo sila, gipabilhan namon ka nga nag-subscribe sa among channel sa YouTube ug hatagan kami usa ka kumagko sa social media. Kini nagpasabut nga daghan kanato. Daghang salamat!

 

Kahubitan - Pagdagsang sa cervix

Ang 'Prolaps' nagpakita nga kini ang humok nga masa sa intervertebral disc nga gitulod sa gawas nga bungbong. Kasagaran makaapekto ang panghiling sa ubos nga buko o liog - kung bahin sa paglapas sa cervix, kini (kasagaran) labi ka grabe kaysa lumbar (ubos sa likod) prolaps - kini tungod kay ang pipila sa mga ugat sa nerbiyos sa liog i.a. gikontrol ang pagpaandar sa diaphragm / pagginhawa. Ang pulong nga 'Cervical' nagpasabot nga kini ang liog nga naapektuhan.

 

Mga simtomas sa paglihok sa liog (paglapas sa cervix)

Kasagaran nga mga simtomas mao ang nagadan-ag o nagdali nga sakit sa bukton / dili komportable nga naggikan sa liog. Kanunay nga gitawag nga sakit sa nerbiyos. Ang mga simtomas magkalainlain depende sa kung kini usa ka ugat sa nerbiyos nga apektado o dili - sama sa gihisgutan, ang usa ka paglugmok mahimo nga asymptomatiko kung wala’y presyur sa mga gamot sa nerbiyos sa nerbiyos Kung adunay tinuud nga pagmahal sa gamot (pag-pinch sa usa o daghang mga ugat sa nerbiyos) ang mga simtomas magkalainlain depende sa kung unsang ugat sa ugat ang naapektuhan. Mahimo kini hinungdan sa parehas nga mga simtomas sa sensory (pamamanhid, tingling, radiation ug ningdaot nga pagbati) ug motor (pagkunhod sa kusog sa kaunuran ug maayong mga kahanas sa motor). Ang dugay nga pagpislit mahimo usab nga hinungdan sa pagkunhod sa kusog sa kaunuran o pag-usik sa kaunuran (atrophy).

 

Nasakitan ba ang prolaps?

Ang usa ka pagkahugno mahimong hinungdan sa mga simtomas o dili - ang usa ka kadaot sa disc dili gipasabut nga sakit sa liog ug bukton. Sa ato pa, ang mga tawo mahimong maglakawlakaw nga adunay pag-abuno ug hingpit nga wala’y sakit. Kini ang dugang nga nahibal-an kung adunay presyur / pag-pinch batok sa mga duol nga gamot sa cervix nerve - nga gitino sa posisyon, kadako, direksyon ug hitsura sa prolaps.

 

Sakit sa tiyan ug Radiant Sakit

Ang ingon nga mga simtomas mahimo nga pagkamanhid, radiation, tingling ug elektrikal nga pagkurog nga mobuswak sa bukton - mahimo usab kini panagsang masinati ang kahuyang sa kaunuran o pag-usik sa kaunuran (nga adunay dugay nga kakulang sa suplay sa nerbiyos). Ang mga simtomas mahimong magkalainlain.

 

Sa folklore, ang kondisyon kanunay nga sayup nga gitawag nga 'disc slipping in the neck'. - kini sayup tungod kay ang mga discs napiit sa taliwala sa cerviyo vertebra ug dili mahimo 'slide out' - ang humok nga masa sa sulud sa disc ang makalihok sama niini (ie dili ang disc mismo, apan ang sulud ra). Mobati nga gawasnon sa pagkontak kanamo sa Ang among panid sa Facebook kung naa kay mga pangutana o komento.

 



 

Impeksyon sa gamut batok sa C7 (mahimong mahitabo pinaagi sa paglambo sa C6 / C7)

  • Sensation sa sensory: Ang pagkulang o dugang nga pagbati mahimo’g mahitabo sa may kalabutan nga dermatoma nga ningpadayon sa tunga nga tudlo.
  • Mga kahanas sa motor: Ang mga kaunuran nga adunay suplay sa nerbiyos gikan sa C7 mahimo usab masinati nga mas maluya sa pagsulay sa kaunuran. Ang lista sa mga kaunuran nga mahimong maapektuhan taas, apan kanunay ang epekto labi ka makita kung gisulayan ang kusog sa triceps o lattissimus dorsi, tungod kay makuha ra niini ang ilang mga nerve signal gikan sa C7 nerve root. Ang uban pang mga kaunuran nga naapektuhan, apan nga gisuplay usab sa ubang mga nerbiyos, mao ang kaunuran sa bukton (lakip ang pronator teres ug flexor carpi ulnaris), ingon man mga flexor sa pulso ug mga nagbira sa pulso.

FYI: Ingon niini ang labi ka ubos nga ugat sa nerbiyos nga apektado sa pagdagsang sa mga lebel sa liog - kung adunay usa ka pagkahugno sa C7 / T1, kini ang ugat sa ugat nga C8 nga apektado. Apan kung kinahanglan adunay usa ka pagkahugno sa T1 / T2, ie taliwala sa duha ka taas nga thoracic vertebrae, nan kini ang ugat sa ugat nga T1 nga mahimong maapektohan.

 

Ngano nga ang kadaghanan sa paghugno sa liog nahitabo sa labing ubos nga cervical vertebrae?

Ang hinungdan kung ngano nga kining duha nga lugar kanunay nga naapektuhan tungod sa puro nga anatomy. Kini ang mga lugar nga makit-an sa ilawom sa liog ug busa kinahanglan buhaton ang kadaghanan sa trabaho kung bahin sa pagsuyup sa shock ug pagdala sa ulo. Ilabi na usab nga delikado sila kung nagtrabaho sa mga posisyon sa pagtrabaho nga paabante ug wala’y hunong (pananglitan usa usab sa mga posisyon diin kadaghanan sa mga sipa sa liog ug mga sakit nahinabo). Ang wala nahibal-an sa kadaghanan mao ang kini nga mga mahait nga kinks ug 'cut' sa liog nga nahinabo ingon usa ka mekanismo sa pagdepensa aron malikayan ka nga makadaut sa labi ka delikado nga mga istruktura sama sa mga humok nga intervertebral disc. Kini pamaagi ra sa lawas sa pagsulti kanimo nga gisulayan nimo ang pagbuhat usa ka butang nga wala ka’y igo nga pagsuporta sa mga kaunuran o gimbuhaton aron buhaton - ug gihangyo ka namo nga sundon ang mga pahimangno niini. Daghang mga tawo ang nagpili nga dili maminaw kung ang lawas nagreport sa peligro ug busa ang mga kadaot sa kapit-os mahitabo - sama sa. mga samad sa disc o mga sakit sa disc sa liog.

 

Babaye nga doktor

 



Basaha usab: - 5 Mga Pasadya nga Ehersisyo Alang Kanimo Nga Adunay Pag-untol sa liog

Mga ehersisyo sa yoga alang sa Gahi nga liog

 

Ngano nga nagkalawos ang liog? Posible nga mga hinungdan?

Adunay daghang mga hinungdan aron mahibal-an kung nakuha nimo ang prolaps, parehong epigenetic ug genetic.

 

Mga hinungdan nga genetic

Lakip sa mga hinungdan nga hinungdan kung ngano mahimo ka makakuha og paglansad, makit-an namon ang porma sa likod ug liog ug kurba - pananglitan, ang usa ka tul-id nga kolum sa liog (gitawag nga tul-id nga cervix lordosis) mahimong mosangput sa mga pwersa sa pagkarga nga wala maapod-apod sa tibuuk nga mga lutahan sa tibuuk, apan pagkahuman hinoon, kini moigo sa gitawag nga mga lutahan sa pagbag-o tungod kay ang mga pwersa sa ingon mobiyahe diretso sa kolum nga dili maminusan sa mga kurba. Ang usa ka hiniusa nga pagbag-o mao ang lugar diin ang usa ka istruktura moagi sa lain - usa ka pananglitan ang cervicotoracal transisyon (CTO) diin ang liog nakasugat sa dugokan sa dugokan Wala usab kini sulagma nga naa sa kini nga piho nga hiniusa sa taliwala sa C7 (ubos nga liog nga liog) ug T1 (taas nga lutahan sa dughan) nakakuha labing taas nga insidente sa paglabong sa liog.

 

Sa anatomiko, mahimo usab matawo ang usa nga labi ka mahuyang ug nipis nga panggawas nga bungbong (annulus fibrosus) sa intervertebral disc - kini nga, natural nga igo, adunay labi ka taas nga peligro nga maapektohan sa disc injury / disc prolaps.

 

epigenetics

Pinaagi sa epigenetic nga mga hinungdan gipasabut ang mga kondisyon sa palibut nga nakaapekto sa among kinabuhi ug sa among kahimtang sa kahimsog. Kini mahimo’g kahimtang sa sosyo-ekonomiko sama sa kakubus - nga nagpasabut nga dili ka makagkita nga makakita sa usa ka mananambal sa una nga nagsugod ang sakit sa nerbiyos, ug nga tungod niini dili nimo mahimo ang mga butang nga kinahanglan buhaton sa wala pa mahitabo ang usa ka pagdagsang. . Mahimo usab kini pagkaon, panigarilyo, lebel sa kalihokan ug uban pa. Nahibal-an ba nimo, pananglitan, nga ang panigarilyo mahimong magdala sa pagdugang sa sakit sa kaunuran ug dili maayo nga pagkaayo tungod sa pagkunhod sa sirkulasyon sa dugo?

 

Trabaho / pagkarga

Ang usa ka lugar nga gitrabahuhan nga adunay sulud nga mabug-at sa mga dili maayong posisyon (sama pananglit nga gibaluktot nga adunay pagtuyok) o kanunay nga pagpugong (presyur sa likud - pananglitan tungod sa bug-at nga pagpamutos o bala nga wala’y bala) mahimong magdala sa daghang oras ug maguba ang ubos nga humok. ang mga intervertebral disc. Kini sa baylo mahimong hinungdan sa pagpagawas sa humok nga masa ug maghatag sukaranan alang sa usa ka pagkahugno. Sa kaso sa pagkahugno sa liog, kanunay nga nakita nga ang tawo adunay usa ka static ug nangayo nga trabaho - lakip sa uban pang mga butang, daghang mga beterinaryo, siruhano ug pantabang sa ngipon ang apektado tungod sa ilang panagsang mga static nga posisyon kung sila nagtrabaho.

 

Kinsa ang apektado sa cervical prolaps?

Panguna nga nakaapekto sa kahimtang sa mga batan-on nga nag-edad 20-40 ka tuig. Tungod kini sa katinuud nga ang sulud nga masa (nucleus pulposus) humok pa sa kini nga edad, apan nga kini anam-anam nga mogahi sa katigulangon ug nga sa ingon maminusan usab ang kahigayunan sa paglansad. Sa laing bahin, kanunay adunay mga pagbag-o sa pagsul-ob ug spinal stenosis mas sagad nga hinungdan sa sakit sa bukog sa sobra sa 60 ka tuig.

 

Sakit sa liog

- Ang liog usa ka komplikado nga istruktura nga nanginahanglan usab og pagbansay ug atensyon usab.

 

Nawala ba ang us aka prolaps? O nanginahanglan ko og tabang?

Ang usa ka prolaps usa ka dinamikong istruktura. Sa ato pa, giila kini sa lawas ingon usa ka problema ug kanunay nga gisulayan ang pagbungkag niini pinaagi sa pagpadala sa mga enzyme sa site. Gisulayan sa kini nga mga enzyme nga 'kaonon' ang bahin sa core sa disc nga giduso sa gawas nga bungbong. Mao nga sa usa ka sulundon nga kalibutan, anam-anam nga mohawa ug mawala. Ang problema ra mao nga ang usa ka tawo nga adunay usa ka pagdaghan sa subo kanunay nga adunay kini tungod sa dili maayong mga pamatasan, dili maayo nga pamaagi sa pagbayaw / pamaagi sa pagbansay ug sa kasagaran gamay ra nga pagbansay sa mga unod sa kinauyokan / likod. Kinahanglan nga hingpit nga pagbag-o sa tawo ang pamatasan, batasan sa pag-ehersisyo ug mga sundanan sa paglihok - ug kana mas dali isulti kaysa gibuhat. Unya mahimo’g okay sa gamay nga tabang gikan sa eg. physiotherapist o modernong chiropractor (usa ka tawo nga nagtrabaho nga adunay kaunuran, lutahan ug pag-ehersisyo) - mahimo kini isulti kanimo kung unsa ang imong sayup nga gibuhat ug kung unsa ang imong kinahanglan nga pag-focus sa umaabot aron mapadako ang higayon nga mamaayo.

 



 

Pagdayagnos sa paglihok sa liog

Ang usa ka pagsusi sa klinika ug pagkuha sa kasaysayan mahimong sentro sa pagdayagnos sa 'cervical prolaps'. Ang usa ka hingpit nga pagsusi sa muscular, neurological ug joint function hinungdanon. Kinahanglan usab nga posible nga dili iapil ang uban pang mga diagnosis nga lainlain. Pakigkita sa usa ka doktor, kiropraktor o manwal nga therapist aron mahiling ang imong kasakit - kining tulo nga gitugotan sa publiko nga mga propesyon sa kahimsog adunay labing taas nga edukasyon ug adunay katungod usab nga ma-refer sa imaging sa diagnostic (pananglitan. Pagsusi sa MRI kinahanglan kini).

Pangutan-a kami - hingpit nga libre!

 

Neurological sintomas sa cervical prolaps

Ang usa ka bug-os nga pagsusi sa neurological magsusi sa kalig-on sa mga labing ubos nga tumoy, mga lateral reflexes (patella, quadriceps ug Achilles), sensory ug uban pang mga abnormalidad.

 

Imbestigasyon sa pag-diagnose sa imahe sa cervical prolaps (X-ray, MRI, CT o ultrasound)

Ang X-ray mahimong ipakita ang kahimtang sa vertebrae ug uban pa nga may kalabutan nga anatomical nga mga istruktura - sa kasubo dili kini makita ang karon nga humok nga tisyu ug uban pa. Sa usa ka Pagsusi sa MRI mao ang labing kanunay nga gigamit sa pagdayagnos sa cervical prolaps. Mapakita kini kung unsa gyud ang hinungdan sa compression sa nerve. Sa mga pasyente nga dili makadala sa MRI tungod sa mga contraindications, ang CT mahimong magamit nga magkalainlain aron matimbang ang mga kondisyon.

 

X-ray sa cervical prolaps

rontgenbilde-sa-liog-uban sa-whiplash

Dili ka makakita sa usa ka cervical prolaps (liog sa liog) sa X-ray. Kini tungod kay ang X-ray dili makita ang humok nga tisyu, mga ugat ug ligament sa usa ka igo nga paagi. Kini ang hinungdan nga gigamit ang usa ka pagsusi sa MRI aron mahibal-an kung adunay mga kadaot sa disc. Ang nakita naton sa kini nga X-ray usa ka liog nga adunay kadaot sa whiplash - nakita naton, lakip sa ubang mga butang, sa tul-id (hapit balihon) nga kurba sa liog (tul-id nga cervix lordosis).

 



MRI nga imahe sa paglubog sa liog

liog prolapse-sa-liog

Gipakita sa kini nga pagsusi sa MRI ang pagpanukot sa taludtod sa taliwala sa cerviyo vertebrae C6 ug C7 tungod sa usa ka disc herniation.

 

Ang imahe sa CT sa paglapas sa cervix

Ang imahe sa CT sa liog

Nakita namon dinhi ang usa ka imahe sa CT nga wala’y kalainan nga nagpakita sa liog ug ulo. Gigamit ang CT kung ang usa ka tawo dili makakuha og usa ka imahe sa MRI, hal. tungod sa metal sa lawas o natanum nga pacemaker.

 

Pagtambal sa cervical prolaps

Ang usa dili sagad magtambal sa kaugalingon nga paglabong, apan hinoon ang mga simtomas ug disfunction sa palibot sa kadaot mismo. Mahimo kini nga pag-apil sa pisikal nga pagtambal sa sikbit nga pig-ot nga kaunuran ug hiniusa nga pagtambal sa mga gahi nga lutahan aron masiguro ang labing kaayo nga mahimo nga paglihok. Ang traction therapy (gitawag usab nga spinal decompression) mahimo usab nga usa ka mapuslanon nga gamit aron makuha ang pressure sa compression gikan sa ubos nga vertebrae, discs ug nerve Roots. Ang uban pang pamaagi sa pagtambal mao ang dry needling, anti-inflammatory laser treatment ug / o muscular pressure wave treatment. Ang pagtambal syempre giubanan sa hinay-hinay, progresibo nga pagbansay. Ania ang lista sa mga pagtambal nga gigamit alang sa paglansay sa cervix. Mahimo ang pagtambal sa, lakip sa uban pa, mga therapist nga gitugutan sa kahimsog sa publiko, sama sa mga physiotherapist, kiropraktor ug manwal nga therapist. Sama sa nahisgutan, girekomenda usab nga ang pagtambal ipagsama sa pagbansay / ehersisyo.

 

Ang pisikal nga pagtambal

Ang pagmasahe, pagtrabaho sa kaunuran, paglihok sa hiniusa ug parehas nga mga pamaagi sa lawas makahatag sintomas sa kahupayan ug pagdugang sa sirkulasyon sa dugo sa mga apektadong lugar.

physiotherapy

 Kasagaran girekomenda nga ang mga pasyente nga adunay pagminus sa cevical gimandoan nga mag-ehersisyo nga maayo pinaagi sa usa ka physiotherapist o uban pang klinika (pananglitan, usa ka modernong kiropraktor o manwal nga therapist). Ang usa ka physiotherapist mahimo usab nga makatabang sa paghupay sa simtomas.

Surgery / operasyon

Kung ang kahimtang mograbe nga grabe o wala nimo masinati ang pag-ayo sa konserbatibo nga pagtambal, kinahanglan ang operasyon aron mahupay ang lugar. Ang usa ka operasyon kanunay peligro ug mao ang katapusang paagi.

laser Therapy

Laser therapy nga adunay klase nga laser sa 3B nagpakita usab mga dokumentado nga epekto sa pagkabulok sa liog. Ang pagtambal mahimong makapukaw sa pag-ayo ug hinungdan sa kahimtang nga makaayo sa kaugalingon nga mas paspas kaysa wala’y pagtambal. Sumala sa Mga Regulasyon sa Proteksyon sa Radiation, ang laser therapy kinahanglan nga gamiton lamang sa mga awtorisado nga mga personahe sa kahimsog, ug ang mga regulasyon nagsulti nga usa lamang ka doktor, chiropractor ug physiotherapist ang giaprubahan alang sa ingon nga paggamit.

Therapy sa traction / cox therapy

Ang traction and traction bench (gitawag usab nga bench bench o cox bench) mga galamiton sa decompression sa taludtod nga gigamit nga adunay maayong epekto. Ang pasyente naghigda sa bangko aron ang lugar nga igawas / decompressed matapos sa bahin sa bangko nga nagbahin ug sa ingon gibuksan ang spinal cord ug may kalabutan nga vertebrae - nga nahibal-an namon nga naghatag kahupayan sa simtomas. Ang pagtambal kanunay nga gihimo sa usa ka kiropraktor, manwal nga therapist o physiotherapist.

 

Basaha usab: 11 Mga ehersisyo batok kang Ishialgi

Babaye nga nagtuyok sa liog ug abaga blades sa therapy sa bola

 

Ang operasyon sa paglihok sa liog

Ang mga publiko nga orthopaedic surgeon nagtakda sa istrikto nga mga kinahanglanon kalabut sa kung kinahanglan ba nga buhaton ang operasyon sa prolaps - subo nga ang mga pribadong klinika dili kanunay buhaton kini. Ang hinungdan nga grabe sila grabe mao nga ang operasyon sa liog naglambigit sa taas nga peligro kung adunay sayup nga nahimo - sama sa pagsamot sa sakit o permanente nga kadaot. Busa, ang operasyon sa liog gitagana lamang alang sa mga tinuod nga nanginahanglan niini ug kinsa pananglit. adunay CSM.

 

Gipakita ang daghang mga pagtuon nga ang mga pag-opera kanunay nga adunay maayo nga panamtang nga epekto, apan nga sa kadugayan mahimo kini magdala sa nagkagrabe nga mga simtomas ug kasakit. Mahimo kini tungod sa pagporma sa scar tissue / injury tissue sa gipadagan nga lugar, nga sa parehas nga paagi sa gikuha nga prolaps naghatag presyur sa mga duol nga ugat sa nerbiyos. Ang nakalahi lang mao nga ang tisyu sa peklat ug tisyu sa kadaot dili makuha. Kinahanglan usab nga hunahunaon ang usa nga kini gipalihok sa usa ka sensitibo kaayo nga lugar, ug nga adunay higayon nga makadaut ang mga siruhano sa nerbiyos - nga sa baylo mahimong mosangput sa nagkagrabe nga mga simtomas / sakit sa nerbiyos ug / o permanente nga pagkunhod sa kusog ug pagkasayang sa kaunuran.

 

Pagpili ehersisyo sa ibabaw sa anit

Mahimo kini kapintas, makapasakit ug makapahigawad sa usa ka paglubog sa liog, apan kusganon namon nga girekomenda nga sulayan nimo ang tanan nga mga kapilian sa wala pa moadto sa ilawom sa kutsilyo. Oo, ang scalpel tingali ang labi ka 'madanihon nga kapilian' nga adunay sayup nga mga panaad niini nga usa ka dali nga solusyon nga ayuhon, apan ang usa ka anam-anam nga pagbansay kanunay nga labing kaayo (apan labing makalaay) nga kapilian. Pagtrabaho og maayo ug adunay katuyoan. Pagtakda sa imong kaugalingon og mga katuyoan sa sub ug pagkuha tabang gikan sa usa ka klinika - sa kini nga paagi mahimo ka magpadayon nga kadasig ug likayan ang paghimo og mga ehersisyo nga wala gyud nimo buhata.

 



Mga ehersisyo batok sa pagkabulok sa cervical

Ang mga ehersisyo nga gipunting sa paghupay sa sintomas sa kahupayan sa liog sa panguna pag-focus sa paghupay sa apektadong nerbiyos, paglig-on sa may kalabutan nga mga kaunuran ug labi na ang rotator cuff, abaga ug liog nga kaunuran. Lakip sa ubang mga butang, girekomenda namon nga mag-focus ka sa pagbansay sa imong kaunuran sa abaga. Girekomenda usab namon nga magkuha ka usa ka piho nga programa sa ehersisyo gikan sa usa ka klinika nga angay alang kanimo. Sa ulahi sa pag-uswag, ang pagpahanas sa sling adunay kalabutan usab.

 

May kalabutan nga artikulo: - Giunsa Makapalig-on Sa Mga Abaga ug Abaga nga Blades

Ang pag-ayo sa abaga nga abaga

 

Dugang nga pagbasa: - Sakit sa li-og? KINING DAPAT NIMO MAHibal-an!

Pangutan-a kami - hingpit nga libre!

 

tinubdan:
- PubMed

 

Kasagaran nga gipangutana bahin sa leeg prolaps / prolaps sa liog / disc injury:

Mahimo ba nga makakuha usa ka samad sa tutunlan pinaagi sa paglala sa liog?

Oo, ang usa makakuha og usa ka sakit nga tutunlan tungod sa tensiyonado nga kaunuran sa liog nga nagtumong sa sakit sa likod, sa atubangan o sa kilid sa liog. Kanunay kini nga giapil sa myalgia sa sternocleidomastoid - nga usa ka kaunuran nga kanunay nga sobra ka kusog sa pagdagsang sa liog tungod sa pangandoy niini nga mapanalipdan ang lugar nga nasamdan. Ang uban pang mga kaunuran nga mahimong hinungdan sa sakit sa liog mao ang sa taas nga trapezius, scalenii ug kaunuran sa apapangig (digastric ug pterygoids).

 

 

Gamay ang logo sa YoutubeSunda ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Pagsunod ug pagkomento kung gusto nimo kami maghimo usa ka video nga adunay mga piho nga ehersisyo o mga pagbuut alang sa imong eksaktong problema)

Gamay ang logo sa facebookSunda ang Vondt.net sa FACEBOOK

(Gisulayan namon ang pagtubag sa tanan nga mga mensahe ug pangutana sa mga oras nga 24-48. Makatabang usab kami sa paghubad sa mga tubag sa MRI ug uban pa.)

 

0 tubag

Pagbilin og tubag

Gusto nga moapil sa panaghisgot?
Mobati nga gawasnon sa pagtampo!

Pagbilin ug komento

Ang imong email address dili mamantala.