Taas nga partido nga trapezius - Litrato sa Photo

Sa taas nga trapezius myalgia, miosis ug tensiyon sa kaunuran.


Ang taas nga trapezius mao ang kaunoran nga adunay usa ka parisan sa kasakit nga moadto sa tumoy sa blade sa abaga, hangtod sa likod sa liog ug usahay padulong sa agtang ug apapangig. Ang hataas nga trapezius kanunay hinungdan sa labad sa ulo. Mahinabo kini kung kini nahimo nga sobra ka aktibo ug dili magamit. Usa ka gitawag nga upper trapezius myalgia. Ang Myalgia gitawag usab nga myosis, tensyon sa kaunuran, buko sa kaunuran o hinungdan nga hinungdan - ang mahal nga kondisyon sa kaunuran adunay daghang ngalan. Ang kanunay nga pagmasahe sa kaugalingon, pag-inat ug posible nga pagtambal sa usa ka eksperto sa musculoskeletal (kiropraktor, physiotherapist, manwal nga therapist) tanan nga mga pananglitan sa mga lakang nga makatabang kanimo nga makatangtang sa myalgias.

 

Gamay ang logo sa YoutubeSunda ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Pagsunod ug pagkomento kung gusto nimo kami maghimo usa ka video nga adunay mga piho nga ehersisyo o mga pagbuut alang sa imong eksaktong problema)

Gamay ang logo sa facebookSunda ang Vondt.net sa FACEBOOK

(Gisulayan namon ang pagtubag sa tanan nga mga mensahe ug pangutana sa mga oras nga 24-48. Makatabang usab kami sa paghubad sa mga tubag sa MRI ug uban pa.)

 

Unsa man ang mahimo nako bisan para sa sakit sa kalamnan?

1. Ang kinatibuk-ang ehersisyo, piho nga ehersisyo, pag-inat ug kalihokan girekomenda, apan magpabilin sa sulud sa kasakit. Duha ka mga lakaw sa usa ka adlaw nga 20-40 minuto ang paghimo alang sa tibuuk nga lawas ug sakit nga kaunuran.

2. Pagpangulo punto / pagmasahe nga mga bola kusganon namon nga girekomenda - sila moabut sa lainlaing mga gidak-on aron maigo nimo ang maayo bisan sa tanan nga bahin sa lawas. Wala’y labing maayo nga tabang sa kaugalingon kaysa niini! Girekomenda namon ang mosunud (i-klik ang imahe sa ubos) - nga usa ka kompleto nga hugpong sa 5 trig point / massage bola sa lainlaing gidak-on:

gato punto bola

3. Pagbansay sa: Ang piho nga pagbansay uban ang mga trick sa pagbansay sa lainlaing mga kaatbang (sama sa kining kompleto nga hugpong sa 6 knits sa lainlaing pagbatok) makatabang kanimo sa pagbansay sa kusog ug paglihok. Ang pagbansay sa knit kanunay naglangkit sa labi ka espesipikong pagbansay, nga sa baylo mahimong hinungdan sa labi ka epektibo nga pagpugong sa kadaot ug pagkunhod sa kasakit

4. Sakit sa Pag-antos - Pagpabugnaw: Biofreeze usa ka natural nga produkto nga mahupay ang kasakit pinaagi sa pagpabugnaw sa lugar nga hinay. Ang pag-cool ilabi na girekomenda kung ang kasakit grabe kaayo. Kung nahinabo sila kung girekomenda ang pagtambal sa init - kinahanglan nga adunay maayo nga pagpabugnaw ug pagpainit nga magamit.

5. Sakit sa Pag-ayo - Pag-ayo: Ang pagpainit sa hugot nga kaunuran mahimo’g mapataas ang sirkulasyon sa dugo ug mapaminusan ang sakit. Girekomenda namon ang mosunod magamit nga init / bugnaw nga gasket (pag-klik dinhi aron mabasa ang bahin niini) - nga mahimong gamiton pareho alang sa pagpabugnaw (mahimong i-freeze) ug alang sa pagpainit (mahimong ipainit sa microwave).

 

Girekomenda nga mga produkto alang sa kahupayan sa kasakit sa kasakit sa kaunuran

Biofreeze spray-118Ml-300x300

Biofreeze (Cold / cryotherapy)

palit karon

 

 

Ang mga bag-ong naandan nga gidisenyo nga unlan makatabang usab - kung gikonsiderar nimo ang pagpamuhunan sa usa unya pagrekomenda sa daghang pagtuon kining unlan.

Kini nga klase sa mga unlan hapit imposible nga magtaas sa Norway, ug kung makakita ka usa, kasagaran gasto ang sinina ug uban pa. Hinuon, sulayi ang unlan pinaagi sa artikulo nga atong gi-link sa ibabaw, kini daghan maayong katuyoan sa pagpamusil ug ang mga tawo malipayon.

 

Makita mo dinhi ang usa ka ilustrasyon nga gihimo ni Gray nga nagpakita sa pagdugtong sa kaunuran sa taas nga trapezius myalgi, gikan sa likud sa liog / ulo hangtod sa abaga nga abaga:

Taas nga partido nga trapezius - Litrato sa Photo

Ang mga pang-itaas, tungaon ug sa ubos nga mga gilakip sa kalamnan nga trapezius - Wikimedia Commons

Ang taas nga trapezius igita sa likod sa ulo ug sa abaga nga abaga.

 

 

Makita mo dinhi ang usa ka ilustrasyon nga nagpakita sa sumbanan sa kasakit (pakisayran nga sakit gikan kaunoran gikasal) alang sa ibabaw nga trapezius:

Taas nga trapezius myalgia - Wiki sa Litrato

Taas nga trapezius myalgia - Litrato Wiki

Ang taas nga trapezius mahimo usab nga hinungdan sa sakit sa abaga, sakit sa ulo, sakit sa liog ug pagkagahi sa liog - ingon man usab usa ka makapaguol nga pagbati sa likod sa ulo, kanunay sa luyo ra sa dalunggan.

 

VIDEO: MR Shoulder (Kasagaran sa MRI Survey)

Paghulagway sa MR:

«R: Wala’y napamatud-an nga patolohiya. Wala’y nahibal-an. "

Pagpatin-aw: Kini usa ka sangkap sa mga imahe sa pagsusi sa MRI gikan sa usa ka normal nga abaga nga wala’y mga nahibal-an sa MRI. Sakit ang abaga, apan wala’y nakita nga kadaot sa mga litrato - nahuman sa ulahi nga ang sakit naggumikan sa hiniusa nga pagdili sa liog ug dughan, ingon man mga aktibo nga buhol sa kaunuran / myalgias sa rotator cuff kalamnan, ibabaw nga trapz, rhomboidus ug levator scapula.

Ang solusyon mao ang pag-ayo sa pagbansay sa rotator cuff, Ang pagtul-id sa chiropractic joint, therapy sa kaunuran ug piho nga ehersisyo sa balay. Salamat sa pagpaambit sa ingon nga mga litrato sa amon. Ang mga litrato wala nagpaila.

 


Ang ehersisyo ug ehersisyo maayo alang sa lawas ug kalag:

  • Chin-up / pull-up ehersisyo bar mahimong usa ka maayo kaayo nga himan sa pag-ehersisyo nga naa sa balay. Mahimo kini nga gilakip ug maabtik gikan sa frame sa pultahan nga wala gigamit ang mga drills o mga himan.
  • Krus-trainer / ellipse machine: Maayo kaayo nga pagbansay sa fitness. Maayo alang sa pagpauswag sa paglihok sa lawas ug pag-ehersisyo sa kinatibuk-an.
  • Mga kettlebell usa ka epektibo kaayo nga porma sa pagbansay nga nagpatungha sa paspas ug maayong mga sangputanan.
  • Pagbugsay makina usa sa labing kaayo nga porma sa pagbansay nga mahimo nimong gamiton aron makuha ang maayo nga kinatibuk-ang kalig-on.
  • Ang nagsulud nga bike ergometer: Maayo nga adunay sa balay, aron imong madugangan ang kantidad sa pag-ehersisyo sa tibuuk nga tuig ug makakuha ka labi ka maayo nga kahimsog.

 

Basaha usab:

- Mahimo ba nga mapugngan sa usa ka espesyal nga unlan ang sakit sa ulo ug liog?

- Sakit sa liog (Pagkat-on og dugang bahin sa mga hinungdan sa sakit sa liog ug kung unsa ang mahimo nimo nga mapalong)

- Sakit sa kaunuran (Ngano nga nakasakit ra kini sa imong kaunuran? Pagkat-on og dugang dinhi.)

0 tubag

Pagbilin og tubag

Gusto nga moapil sa panaghisgot?
Mobati nga gawasnon sa pagtampo!

Pagbilin ug komento

Ang imong email address dili mamantala.