Sakit sa liog

Sakit sa liog

Sakit sa liog (sakit sa liog)

Ang sakit sa liog ug sakit sa liog mahimong makaapekto sa bisan kinsa ug sa tanan. Ang sakit sa liog ug kasakit sa liog mahimong makaapekto sa abilidad sa pagtrabaho ug kalidad sa kinabuhi - ug ang pagkadepektibo sa liog mahimo usab nga hinungdan sa sakit nga labad sa liog ug pagkalipong. Makita nimo ang maayong tabang. Ang sakit sa liog usa ka kasamok nga nakaapekto sa 50% sa populasyon sa Norway matag tuig, sumala sa mga numero gikan sa NHI.

 

Tungod sa mga kondisyon sa pagtrabaho sa dysergonomic ug daghan pa ug daghang oras nga gigugol sa mga PC, tablet ug mga smartphone - nga sa baylo nagdala ngadto sa dili kaayo pisikal nga kalihokan - mahimo'g isipon kung ang kini nga mga numero molambo sa daghang mga tuig ug mahimo nga usa ka labi ka labi ka dako nga problema sa sosyal (nga nahimo na kini sukad kini nga artikulo una nga gipatik!).

 

Gipakita usab kanimo ang artikulo sa mga ehersisyo ug "mahait nga mga lakang" kung ang liog hingpit nga naadto sa "deadlock". Mobati nga gawasnon ang pagkontak kanamo sa Facebook kung naa kay mga pangutana o input. Gipasalamatan usab namon ang tanan nga nagpakigbahin sa kini nga artikulo sa social media nga abante.

 

Pag-scroll sa ubos alang sa aron makita ang daghang mga video sa pagbansay nga makatabang kanimo sa imong sakit sa liog.

 



VIDEO: Mga 5 Mga Dalan sa Panapton Batok sa Sakit sa liog ug Sakit sa liog

Sakit ug sakit nga kaunuran sa liog? Kini nga lima nga pag-ehersisyo ug pag-inat nga mga ehersisyo makatabang kanimo nga mahubsan ang mga lawom nga buho sa kaunuran sa imong liog ug hatagan ka mas maayong paglihok sa liog. Pag-klik sa ubos aron makita ang mga ehersisyo.


Pag-apil sa among pamilya ug pag-subscribe sa among channel sa YouTube alang sa libre nga mga tip sa ehersisyo, ehersisyo nga programa ug kahibalo sa kahimsog. Welcome!

 

VIDEO: Kusog sa Pag-ehersisyo alang sa Mga Baga nga May Elast

Ang pagkamaunat-unat nga pagbansay mahimong usa ka maayo kaayo nga paagi aron makakuha og labing maayo nga pag-andar tali sa mga blades sa abaga ug sa rehiyon sa liog. Pinaagi sa pagkalig-on sa mga abaga ug mga kaunuran sa blade sa abaga, mapugngan nimo ang mga kaunuran sa liog nga dili mabug-atan sa usa ka stress nga adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang programa sa pag-ehersisyo kinahanglan nga himuon sa duha ngadto sa upat ka beses sa usa ka semana alang sa labing kaayo nga epekto.

Nahimuot ka ba sa mga video? Kung gipahimuslan nimo sila, gipabilhan namon ka nga nag-subscribe sa among channel sa YouTube ug hatagan kami usa ka kumagko sa social media. Kini nagpasabut nga daghan kanato. Daghang salamat!

 

Basaha usab: - Giunsa Paghupay ang Tensiyon sa kaunuran sa liog ug abaga

Mga ehersisyo batok sa tensiyon sa kaunuran sa liog ug abaga

 

Unsa man ang mahimo nako bisan sa sakit sa liog?

1. Ang kinatibuk-ang ehersisyo, girekomenda nga piho nga ehersisyo ug kalihokan, apan magpabilin sa sulud sa kasakit. Duha ka mga lakaw sa usa ka adlaw nga 20-40 minuto ang paghimo alang sa lawas ug sakit sa kaunuran.

 

2. Pagpangulo punto / pagmasahe nga mga bola kusganon nga girekomenda namon - labi na sukad ang kadaghanan sa sakit sa liog tungod sa paglihok sa kaunuran ug mga lutahan. Magamit sila sa lainlaing mga gidak-on aron maigo nimo ang maayo bisan sa tanan nga bahin sa lawas. Wala’y labing maayo nga tabang sa kaugalingon kaysa niini! Girekomenda namon ang mosunud (i-klik ang imahe sa ubos) - nga usa ka kompleto nga hugpong sa 5 trig point / massage bola sa lainlaing gidak-on:

gato punto bola

 

3. Pagbansay sa: Ang piho nga pagbansay uban ang mga trick sa pagbansay sa lainlaing mga kaatbang (sama sa kining kompleto nga hugpong sa 6 knits sa lainlaing pagbatok) makatabang kanimo sa pagbansay sa kusog ug paglihok. Ang pagbansay sa knit kanunay naglangkit sa labi ka espesipikong pagbansay, nga sa baylo mahimong hinungdan sa labi ka epektibo nga pagpugong sa kadaot ug pagkunhod sa kasakit

 

4. Sakit sa Pag-antos - Pagpabugnaw: Biofreeze usa ka natural nga produkto nga mahupay ang kasakit pinaagi sa pagpabugnaw sa lugar nga hinay. Ang pag-cool ilabi na girekomenda kung ang kasakit grabe kaayo. Kung nahinabo sila kung girekomenda ang pagtambal sa init - kinahanglan nga adunay maayo nga pagpabugnaw ug pagpainit nga magamit.

 

5. Sakit sa Pag-ayo - Pag-ayo: Ang pagpainit sa hugot nga kaunuran mahimo’g mapataas ang sirkulasyon sa dugo ug mapaminusan ang sakit. Girekomenda namon ang mosunod magamit nga init / bugnaw nga gasket (pag-klik dinhi aron mabasa ang bahin niini) - nga mahimong gamiton pareho alang sa pagpabugnaw (mahimong i-freeze) ug alang sa pagpainit (mahimong ipainit sa microwave).

 

Girekomenda nga mga produkto alang sa kahupayan sa kasakit sa kasakit

Biofreeze spray-118Ml-300x300

Biofreeze (Cold / cryotherapy)

 

Susihon ang Sakit sa Neck ug Susihon

Ayaw tugoti ang sakit sa liog nga mahimong bahin sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Bisan unsa man ang imong kahimtang, bisan kung kini usa ka adunay grabe nga pisikal nga trabaho gikan sa usa ka batan-on nga edad o daghan nga sedentaryong trabaho sa opisina, kini ang kaso nga ang liog kanunay nga makab-ot ang labi ka maayo nga paglihok kaysa sa karon.

 

Ang among una nga rekomendasyon alang sa sakit sa liog mao ang pagpangita sa usa sa tulo nga mga grupo sa trabaho nga gitugutan sa publiko pinaagi sa mga awtoridad sa panglawas:

 

  1. chiropractor
  2. manwal therapist
  3. physical therapist

 

Ang ilang pagtugot sa panglawas sa publiko nga panglawas usa ka sangputanan sa pagkilala sa awtoridad sa ilang komprehensibo nga edukasyon ug usa ka seguridad alang kanimo ingon usa ka pasyente ug nalangkit, taliwala sa ubang mga butang, daghang mga espesyal nga kaayohan - sama sa pagpanalipod pinaagi sa Norwegian Patient Injury Compensation (NPE).

 

Kini usa ka natural nga kasayuran nga mahibal-an nga kini nga mga grupo sa trabaho nga nakarehistro sa kini nga pamaagi alang sa mga pasyente - ug, ingon sa nahisgutan, girekomenda namon ang pag-imbestiga / pagtratar sa mga grupo sa trabaho nga adunay kalabutan nga kini nga pamaagi.

Pagtambal sa chiropractor ug liog

Ang una nga duha nga mga grupo sa trabaho (chiropractor ug manual therapist) adunay mga katungod usab sa referral (alang sa imaging diagnostic sama sa X-ray, MRI ug CT - o pagtumod sa usa ka rheumatologist o neurologist kung gikinahanglan alang sa usa ka pagsusi) ug mga sakit sa pagbiyahe (mahimong mag-ulat sa sakit nga biyahe kung giisip nga kinahanglan).

 

Ang mga keyword alang sa pag-ayo sa kahimsog sa liog naglangkit sa labi ka husto nga stress sa adlaw-adlaw nga kinabuhi (angay sa ergonomic), sa kadaghanan labi ka paglihok ug dili kaayo static nga paglingkod, ingon usab pagdugang nga pagtuon sa regular nga ehersisyo.

 

Kasagaran nga hinungdan sa sakit sa liog

Ang labing kasagarang hinungdan sa sakit sa liog mao ang kombinasyon sa pagkadepektibo sa mga kaunuran ug mga lutahan. Mahimo kini mag-upod sa mga pig-ot, sakit nga kaunuran (kanunay gitawag nga myalgias o mga knot sa kalamnan), ingon man mga facet joint lock (kanunay gitawag nga 'kandado' sa vernacular) sa mga apektadong hiniusa nga lugar.

 

Ang mga pagkadaut sa oras o sa kalit nga sobrang pag-undang mahimong moresulta sa pagkunhod sa paglihok ug kasakit.

 

Ang mga buko sa kaunuran ug dili nag-ayo nga kaunuran dili gyud mahitabo nga mag-inusara, apan hapit kanunay nga bahin sa problema - kini tungod kay ang mga kaunuran ug mga lutahan dili makalihok nga independente sa matag usa. Mao nga dili gyud kini "muscular" ra - kanunay adunay daghang mga hinungdan nga makapasakit kanimo sa likod.

 

Busa, hinungdanon kaayo ang pagsusi ug pagtambal sa duha nga mga kaunuran ug mga lutahan aron makab-ot ang normal nga sumbanan ug paglihok sa kalihokan.

sakit sa liog 1

 



Basaha usab: Kini Angay Nimong Mahibal-an Mahitungod sa Pagkadugmok Sa liog

liog prolapse collage-3

 

Posibleng mga hinungdan ug hinungdan sa sakit sa liog

 

Dili maayo nga kinaiya

Dili maayo nga pagkatulog (kinahanglan ba nimo ug bag-ong unlan?)

Unilateral nga pagkarga sa daghang oras

Sayup nga mga unlan

Gamay ra nga pag-ehersisyo ug paglihok sa adlaw-adlaw nga kinabuhi

Static postura o estilo sa kinabuhi

 

Posible nga pagdayagnos sa sakit sa liog

Niini ang usa ka lista nga posible nga mga pag-diagnose sa pag-andar ug medikal nga mahimong hinungdan sa sakit sa liog.

 

Tubag nga torticollis (sa diha nga ikaw nahigmata uban ang usa ka sakit nga tutunlan sa usa ka sirado nga posisyon)

Ang arteria carotid dissection (paggisi sa carotid artery)

arthritis (Arthritis)

osteoarthritis (managsama nga pagsul-ob ug mausab nga pagbag-o)

Mga sakit sa Autoimmune

Sakit sa Bechterew (Ankylosing spondylitis)

Pagdagan sa liog (Neck paghubag)

Carotidynia (panghubag sa carotid artery)

Cervical myelopathy

Cervical spondylosis

fibromyalgia

meningitis

Subarachnoid pagdugo

Ang namula nga mga lymph node

impeksyon

Carotid stenosis (Dense carotid artery)

Sakit sa Neck (Neck Kink)

Mga Sakit sa Paghalok (Mononucleosis)

Ang managsama nga pag-lock sa liog (mahimong mahitabo sa tanan nga mga lutahan sa cervical joint gikan sa C1 hangtod C7)

Joint Wear

lymphadenitis

Congenital dugang nga cervical rib

Sa Kalainan sa Vortex

migraine (Ang migraines mahimo usab nga hinungdan sa sakit sa liog)

kaunoran Higot / myalgia sa liog:

Aktibo nga mga punto sa pag-trigger hinungdan sa sakit kanunay gikan sa kaunuran (pananglitan sa musculus levator scapulae myalgi)
Mga puntos sa pag-trigger sa Latent naghatag kasakit pinaagi sa pressure, kalihokan ug pilay

Sakit sa kalamnan sa liog

Ang kaunoran sa kaunuran sa liog

liog Fracture

Kanser sa liog

Myalgia sa liog

samad sa liog

Sakit nga liog / whiplash

Mga Capes sa liog

Neuralgia sa liog

Prolaps sa liog (mahimong hinungdan sa gipasabut nga kasakit depende sa nga ugat sa nerbiyos apektado)

Psoriatic arthritis

Rheumatoid arthritis

Rubella (Pula nga mga iro)

tendonitis sa liog (liog tendinitis)

Ang samad ni Tendon sa liog

Ang paglihok sa spinalosis sa liog

 

3 lainlaing mga kategoriya sa sakit sa liog

Sakit sa liog sa panguna mahimong bahinon sa 3 nga mga kategorya.

 

1. Sakit sa liog nga wala’y radiation

Ang labing kasagaran nga hinungdan sa sakit sa liog mao ang mga mekanikal nga bug-os, mga lutahan ug tensiyon sa kaunuran. Kasagaran kini mahitabo nga managsama, mao nga hinungdanon ang pagtratar sa duha nga mga lutahan ug kaunuran aron makuha ang labing kaayo nga mga sangputanan sa mga termino sa nagpahiping sintomas ug pagpaayo sa pag-ayo.

 

Mahimo kini makatabang sa imong chiropractor. Ang kini nga tipo sa kaunuran ug pagka-disfunction mahimo’g hinungdan sa gitawag nga cervicogenic headache, ie headache nga naggikan sa mga istruktura sa liog.

 



Kini usab sa kasagaran gibahin sa mahait nga liog kasakit ug laygay nga kasakit sa liog:

 

Sakit sa liog kasakit

Sakit sa tutunlan

Ang usa ka mahait nga liog sa liog mahimong magpakita ingon kung kini mahitabo nga wala’y piho nga hinungdan o direkta nga kadaut. Apan ang tinuod mao ang kalit nga pagkubkob sa liog hinungdan sa dugay nga mga hinungdan ug pagkadaut sa mga kaunuran sa liog ug mga lutahan.

- Tensiyon tungod sa tensiyon, grabe nga konsentrasyon sa paglabay sa panahon, pagkalagot, kasaba, dili maayo nga kondisyon sa suga
- Kinahanglan ba nimo (bag-ong) baso? Kung imong gipugngan ang imong mga mata, awtomatiko nimo nga igsala ang imong kaunuran sa liog
- Dili maayong mga posisyon sa pagtrabaho
- Static ug us aka panig nga trabaho (molingkod ba ka sa atubang sa usa ka PC?)
- Mga kinaiya; labi na gikan sa usa ka kilid makaapekto sa mga kaunuran nga sensitibo sa temperatura, sama pananglit sa mga drayber nga adunay bukas nga bintana
- Sayup nga posisyon sa pagpamakak, paghigda sa sofa ug / o pagtulog ra sa usa ka kilid

 

Unsa ang usa ka Chiropractor?

 

Kasagaran nga mga sintomas sa mahait nga liog crunch:

- Ang liog kalit nga nag-lock ug nahimong matig-a ug sakit
- Pagmata uban ang usa ka kink sa buntag
- Kasagaran ang kasakit makit-an sa usa ka piho nga punto sa liog
- Ipadayon ang pagkiling sa imong ulo aron malikayan ang kasakit
- Lisud ibaling ang imong ulo o tan-aw sa kilid, nga dili dunganon ang paglibot sa imong tibuuk nga lawas
- Ang sakit mahimong grabe, imposible nga ibayaw ang ulo o ipaubus ang ulo padulong sa dughan nga dili makatabang sa mga bukton
- Kasagaran mograbe ang sakit sa una nga 1-2 ka adlaw, ug pagkahuman anam-anam nga nag-ayo
- Ang uban dali nga nakabawi, sa uban ang pagkagahi mahimong magpadayon sa mga semana ug bulan, ug unya mobalik pag-usab

 

Ang mga samad sa liog mahitabo kung ang liog napadayag sa usa ka gawas nga kusog o aksidente, ang sagad nga mga mekanismo sa kadaut sa samad sa liog human sa pagbangga gikan sa luyo, pagkahulog ug kadaot sa palakasan, epekto sa ulo o nawong, ug uban pa.

 

Ang uban nga kasagarang gitaho nga mga simtomas ug kasakit nga mga presentasyon sa sakit sa liog:

- Panghubag sa liog

- Pamamanhid sa liog

- Pagsunog sa liog

- Lawom nga kasakit sa liog

- Kurat sa kuryente sa liog

- Pag-ukit sa liog

- Pag-klik / pag-klik sa tunog sa liog

- Kalubin sa liog

- Cramp sa liog

- Nakulong sa liog

- Ant sa liog

- Pagbagulbol sa liog

- Ang pagkamanhid sa liog

- Pag-uyog sa imong liog

- Nisiyok ang liog

- Kapoy sa liog

- Nagdunggab sa liog

- Kinawat sa liog

- Mga samad sa liog

- Sakit sa li-og

- Sakit sa liog

 

May Kalabutan nga mga Pag-ehersisyo: - Dili kaayo sakit sa liog sa 5 ka maayo nga ehersisyo

Pagbansay sa theraband

 

Sakit sa liog

Kung ang sakit sa liog magpadayon sa sobra sa 3 ka bulan, ang sakit gitawag nga laygay. Sakit sa taho human ang samad sa liog kasagaran. Daghang mga natural nga nahadlok nga maglihok sa ilang liog pagkahuman sa usa ka kadaotan, ug nahulog sa usa ka bisyo nga mabaskog nga adunay higpit ug dili natural nga sumbanan sa paglihok aron malikayan ang kasakit. Kini usab hinungdan ngano nga ang dugay nga paggamit sa mga koleksyon sa liog wala girekomenda pagkahuman nasamdan ang mga samad sa liog.

 

Ang usa ka kadaot mahimo nga mahimong usa ka komplikado nga hulagway sa kasakit:

- Sakit sa liog
- Sakit taliwala sa mga blades sa abaga
- Sakit sa likod
Radiating kasakit sa abaga ug bukton
Tingling ug pagkamanhid sa mga bukton ug tudlo
- Pagkalipong
- Sakit sa ulo
- Sakit sa nawong
- Pagkunhod sa konsentrasyon
- Dugang nga kakapoy ug mga sakit sa pagkatulog

 

Sakit sa liog sa radiation

MRI sa liog

MRI sa liog

Ang duha nga labing kasagarang hinungdan sa sakit sa liog nga adunay radiation sa mga batan-on nga pasyente (<40 ka tuig) mao ang gitawag nga cervical prolaps ug sports injury.

 

Sa mga tigulang nga pasyente (> 40 ka tuig), dili kaayo ang higayon nga molugak ang cervix, tungod kay ang humok nga masa (nucleus palposus) sa intervertebral disc mogahi sa edad, nga mosangpot sa usa ka gamay nga higayon nga molukot ang gelatinous mass. ang bungbong sa diaphragm.

 

Ang usa ka labi ka dako nga liko, diin ang dingding sa palibot niini nga masa nagsugod sa pagpamunga gitawag nga usa ka pagkabulok.

 

Kini kung ang kini nga paglapas moresulta sa presyur sa usa ka duol nga ugat sa nerbiyos aron kita makasinati kasakit o mga sintomas (pananglitan tingling, pagkunhod sa mga kamot, ug uban pa) sa usa o pareho nga mga bukton. Ang ugat sa nerbiyos nga kasagaran nga apektado sa cervical prolaps mao ang C7.

 

Kinahanglan usab nga gihisgutan nga ang mga higpit nga kaunuran nga duol sa brachial plexus mahimong hinungdan sa kini nga matang sa mga sintomas, apan unya sa kasagaran sa usa ka labi ka gamay.

 

Kung adunay usa ka cervical prolaps, ang imong chiropractor makatabang kanimo nga makuha ang presyur sa apektadong nerbiyos, pinaagi sa gitawag nga mga teknik sa traksyon. Makatabang kini aron mapalihok ang kasakit ug mapugngan ang kondisyon sa neurological nga makadaot tungod sa kanunay nga presyur sa nerbiyos. Sa mahait nga hugna sa kini nga kahimtang gigamit usab ang cryotherapy aron mapugngan ang dugang nga panghubag ug pagkasuko sa palibot sa ugat sa ugat, ug ang tambag sa ergonomic igahatag usab kalabot sa kung unsang mga lulan sa liog ang kinahanglan likayan sa kini nga yugto.

 

Ang pagtrabaho sa kaunuran magamit usab sa porma sa pag-inat, pag-usab sa point point, ingon man pagbansay ug pag-ehersisyo sa balay kung natapos na ang acute phase.

 

Sakit nga liog / whiplash

Ang usa ka gitawag nga slump sa liog mahimong mahitabo sa mga aksidente sa trapiko, pagkahulog o pagkasamad sa sports. Ang hinungdan sa whiplash mao ang paspas nga pagpadali sa cervical nga gisundan sa usa ka gilayon nga pagkadunot.

 

Kini nagpasabut nga ang liog wala'y panahon aron 'pagpanalipod' ug sa ingon kini nga mekanismo diin ang ulo gilabay sa likud ug sa unahan mahimong mosangput sa kadaot sa mga kaunuran, ligament ug mga ugat sa sulod sa liog.

 

Kung nakasinati ka mga sintomas sa neurological pagkahuman sa usa ka aksidente (pananglitan sakit sa bukton o usa ka pagbati sa pagkunhod sa kusog sa mga bukton), pangita dayon ang medikal nga pagtagad.

 

Usa ka panukiduki nga gitawag The Quebec Task Force nga giklasipikar ang whiplash sa 5 nga mga kategorya:

 

·      Grade 0: wala’y sakit sa liog, katig-a, o bisan unsang pisikal nga mga timailhan ang namatikdan

·      Grade 1: mga reklamo sa liog sa kasakit, pagkagahi o kalumo apan wala’y marka nga pisikal nga nahibal-an sa nagsulay sa doktor.

·      Grade 2: mga reklamo sa liog ug ang tigsusi sa doktor nakit-an ang pagkunhod sa us aka paglihok ug paglihok sa punto sa liog.

·      Grade 3: Mga reklamo sa liog dugang nga mga timailhan sa neurological sama sa pagkunhod sa lawom nga tendon reflexes, kahuyang ug kakulangan sa panimuot.

·      Grade 4: Ang mga reklamo sa liog ug bali o pagbulag, o kadaut sa spinal cord.

 

Sa panguna kadtong mga nahulog sa sulod sa mga grado 1-2 nga adunay labing kaayo nga mga sangputanan sa pagtambal sa manual. Ang mga degree sa 3-4 mahimo, sa labing grabe nga senaryo sa kaso, modala sa permanente nga mga kadaot, busa hinungdanon nga ang usa ka tawo nga nasamdan sa liog makakuha dayon nga pagsusi sa mga kawani sa ambulansya o konsultasyon sa emergency room.

 

Pagtambal sa chiropractic

 



 

 

Giunsa malikayan ang sakit nga tutunlan?

Daghang mga lakang nga makatabang kanimo nga malikayan ang sakit sa liog - lakip ang:

 

  • Ayaw paglingkod sa katugnaw.
  • Ang regular nga paglihok modala sa labi ka maayo nga sirkulasyon sa dugo ug pagkunhod sa tensiyon sa kaunuran.
  • Pagpangita pisikal nga pagtambal ug pagkuha tabang sa sakit sa liog.
  • Buhata kanunay ang pag-ehersisyo sa pag-inat ug kusog.

 

Ang imahe sa MR sa liog

Ang imahe sa MR sa liog - Photo Wikimedia

MR imahe sa liog - Litrato Wikimedia

- Kasagaran nga lahi sa imahe sa MRI sa liog (cervical columnalis), variant sagittal, T2 nga gibug-aton.

 

MRI sa liog - Sagittal incision - Photo MRIMaster

MRI sa liog - Seksyon sa Sagittal - Litrato MRIMaster

Ang pagpasabut sa imahe sa MR: Dinhi makita namon ang lain nga imahe nga nagpakita sa lainlaing lebel sa cervical (C1-C7), spines (spinosi, proseso sa spinous), spinal cord ug intervertebral disc.

 

VIDEO: MR Cervical Columna (MRI sa liog):

Ang paghulagway niining imahen sa MR: Nakita namon ang usa ka gipakunhod nga taas nga disc nga C6 / 7 nga adunay focal disc nga bulge sa tuo nga naghatag medyo pig-ot nga mga kondisyon sa mga neurophoramines ug potensyal nga pagmahal sa ugat sa ugat. Ang mga gagmay'g disc disc usab gikan sa C3 hangtod C6, apan wala’y pagmahal sa mga ugat sa nerbiyos sa kini nga mga lebel. Kung dili daghan nga wanang sa spinal canal. Dili myelopathy.

 

Kung ang liog hinungdan sa sakit sa bukton: Cervicobrachialgia

Kung ang mga ugat sa ugat sa ilawom sa liog nahimo nga pinched ingon usa ka sangputanan sa mga pig-ot nga kaunuran / myalgias, ningdaot sa hiniusang paglihok, paglihok sa disc ug / o pagkalkula pagkahuman sa pagbag-o sa pagsul-ob, ang grabe nga kasakit mahimong mahitabo sa bukton sa parehas nga paagi sama sa sciatica nga mahitabo. Gitawag kini cervicobrachialgia.

 

Kung ang liog hinungdan sa labad sa ulo: Sakit sa ulo sa cervicogenic

kasakit sa mata

Usa ka porma sa labad sa ulo nga kanunay nga gipahinabo sa mga latch sa tumoy sa liog, nga hinungdan sa mga sakit sa ulo, sakit sa liog ug hugot nga kaunuran sa tumoy sa liog.

 

Manwal nga pagtambal: Napamatud-an nga klinikal nga epekto sa paghupay sa kasakit sa liog

Ang pagtambal sa Chiroptactic, nga gilangkuban sa pagpalihok sa liog / manipulasyon ug mga piho nga ehersisyo sa balay, adunay epekto sa klinika sa paghupay sa sakit sa liog. Ang usa ka bag-o nga pagtuon nga gipatik sa bantog nga journal nga Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) nakit-an nga kini nga porma sa pagtambal adunay usa ka dokumentado nga mas maayo nga epekto kung itandi sa medikal nga pagtambal sa porma sa mga NSAID (Non-steroidal anti-inflammatory drug) (2).

 

Konserbatibo nga pagtambal sa sakit sa liog

Ang konserbatibo nga pagtambal nagpasabut nga labi ka luwas nga pagtambal - kasagaran kini naglangkob sa pisikal nga pagtambal sa lainlaing mga porma, pananglitan muscular therapy ug joint therapy. Apan adunay usab daghang uban pang paagi sa pagtambal nga gigamit.

 

 

Mga ehersisyo batok sa tensiyon sa kaunuran sa liog ug abaga

 

Manwal nga pagtambal sa sakit sa liog

Sama sa nahisgutan na, ang parehas nga chiropractor ug manwal nga therapist mao ang mga grupo sa trabaho nga adunay labing taas nga edukasyon ug pagtugot sa publiko gikan sa mga awtoridad sa kahimsog - hinungdan nga kini nga mga therapist (lakip ang mga physiotherapist) kanunay makita ang kadaghanan sa mga pasyente nga adunay sakit sa kaunuran ug hiniusa.

 

Ang nag-unang katuyoan sa tanan nga manual nga terapiya mao ang pagpakunhod sa kasakit, pagpauswag sa kinatibuk-ang kahimsog ug pagpalambo sa kalidad sa kinabuhi pinaagi sa pagpahiuli sa normal nga paglihok sa musculoskeletal system ug sistema sa nerbiyos.

 

Sa kaso sa sakit sa liog, parehas nga tambalan sa klinika ang liog sa lokal aron maminusan ang kasakit, maminusan ang pagkasuko ug madugangan ang suplay sa dugo, ingon man ibalik ang normal nga paglihok sa mga lugar nga apektado sa hiniusa nga pagkadepektibo - mahimo kini pananglitan. dugokan sa tuhod, liog, abaga ug abaga sa abaga. Kung nagpili usa ka estratehiya sa pagtambal alang sa indibidwal nga pasyente, ang publiko nga gitugutan nga clinician naghatag gibug-aton sa pagkakita sa pasyente sa usa ka holistic nga konteksto.

 

Kung adunay pagduha-duha nga ang sakit sa liog tungod sa uban nga sakit, ikaw tawgon alang sa dugang nga pagsusi.



Ang manwal nga pagtambal (gikan sa usa ka kiropraktor o manwal nga therapist) naglangkob sa daghang mga pamaagi sa pagtambal diin gigamit sa therapist ang mga kamut aron mapahiuli ang normal nga paglihok sa mga lutahan, kaunuran, koneksyon sa tisyu ug sistema sa nerbiyos:



- Piho nga managsama nga pagtambal
- Mga Stretches
- Mga pamaagi sa kaunuran
- Mga pamaagi sa neurolohiko
- Pagpalig-on sa ehersisyo
- Mga ehersisyo, tambag ug panudlo

 

Unsa man ang buhaton sa usa ka chiropractor o manwal nga therapist?

Sakit sa kaunuran, hiniusa ug nerve: Kini ang mga butang nga mahimo’g makatabang sa usa ka chiropractor o manu-man nga terapiya. Ang therapy sa Chiropractic / manual labi ka bahin sa pagpahiuli sa kalihukan ug hiniusa nga paglihok nga mahimo’g sakit sa mekanikal nga sakit.

 

Gihimo kini sa gitawag nga managsama nga mga pamaagi sa pagtul-id o pagmamanupaktura, ingon man usab sa paglihok sa hiniusa, mga pamaagi sa pag-inat, ug buhat sa muscular (sama sa therapy sa point point ug lawom nga humok nga tisyu sa tisyu) sa mga nahilambigit nga kaunuran. Sa dugang nga pag-andar ug dili kaayo sakit, mahimo’g labi kadali alang sa mga indibidwal nga moapil sa pisikal nga kalihokan, nga sa baylo adunay positibo nga epekto sa enerhiya ug kahimsog.

 

Mga ehersisyo, pagbansay ug pagtimbangtimbang sa ergonomic alang sa sakit sa liog

Ang usa ka eksperto sa mga sakit sa kaunuran ug kalabanan mahimo, base sa imong pagdayagnos, nagpahibalo kanimo sa mga konsiderasyon nga ergonomiko nga kinahanglan nimong buhaton aron malikayan ang dugang nga kadaot, sa ingon masiguro ang labing kadali nga posible nga panahon sa pag-ayo.

 

Pagkahuman sa mahait nga bahin sa kasakit, sa kadaghanan nga mga kaso ikaw usab gi-assign sa mga ehersisyo sa balay nga makatabang usab aron mahanaw ang higayon nga maulian. Sa kaso sa laygay nga mga sakit, kinahanglan nga moagi sa mga paggalaw sa motor nga imong gibuhat sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, aron mahimo’g mapalong ang hinungdan sa imong sakit nga nagakahitabo sa kanunay.

 

Ang pagbag-o sa ulahi

- Dinhi makit-an nimo ang usa ka kinatibuk-an nga lista ug lista sa mga ehersisyo nga among gipatik nga adunay kalabotan sa pagpugong, paglikay ug paghupay sa sakit sa liog, sakit sa liog, kink sa liog, paglabong sa liog, whiplash / liog sa liog ug uban pang mga may kalabutan nga pagdayagnos.

 

Katingbanan: Pag-ehersisyo ug pag-ehersisyo alang sa sakit sa liog ug kasakit sa liog

 

Basaha usab: 4 Mga Gibuhat nga na-Customize alang Kanimo sa Whiplash / Neck Slang

Sakit sa liog ug whiplash

 

4 Ang pag-ehersisyo sa pagpahumok batok sa liog sa liog

Mga ehersisyo sa yoga alang sa Gahi nga liog

 

4 Mga ehersisyo sa yoga alang sa Sakit sa liog

 

5 Nahiangay mga ehersisyo Alang Kanimo Uban Prolaps

Ehersisyo sa rotation sa liog nga isometric

 

7 Mga ehersisyo batok sa Dili Maayo nga Baga

Pag-ehersisyo sa sinina sa pusa ug kamelyo alang sa bukton sa abaga ug abaga

 



Girekomenda nga mga produkto alang sa epektibo nga pagbansay

ehersisyo mga bugkos

Mini-bugkos: Pagsulud sa 6 nga mga piraso sa knitwear sa lainlaing mga kusog.

 

Basaha usab:

- Sakit sa tiyan? Dapat mahibal-an nimo kini bahin sa sakit sa tiyan.

sakit sa tiyan

- Gipamaligya sa ulo?

Sakit sa ulo ug sakit sa liog

- Sakit sa likod?

likod

 

mga pakisayran:

  1. NHI - Mga Impormasyon sa Panglawas sa Norwegian.
  2. Bronfort et al. Spinal Manipulation, Medication, o Pag-ehersisyo sa Balay Nga Adunay Tambag alang sa Sakit sa Acute ug Subacute Neck. Usa ka Randomized Pagsulay. Mga Hulagway sa Internal Medicine. Enero 3, 2012, vol. 156 dili. 1 Bahin 1 1-10.
  3. Livingston. Pagtuon sa whiplash sa Quebec Task Force. Dugokan. 1999 Ene 1; 24 (1): 99-100. Web: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9921601
  4. Punnett, L. ug uban pa. Usa ka Konsepto nga Balangkas alang sa Paghiusa sa Promosyon sa Panglawas sa Lugar sa Workplace ug Programa sa Ergonomics sa Trabaho. Gipadayag ni Public Health Rep. , 2009; 124 (Suplemento 1): 16–25.

 

Kanunay nga gipangutana bahin sa sakit sa liog

 

Nasakitan sa c3 pagkahuman sa pagkahulog. Ngano nasakitan ko didto?

Ang sakit sa ikatulo nga hinius sa cervix (lutahan sa liog) sa tuo, wala o sa duha nga kilid mahimo nga hinungdan sa pagkadepektibo sa duol nga cleft palate («pungpong sa buhok«) Ug kaunuran (Myos) - kanunay kini usa ka kombinasyon niini nga masakitan sa C3.

 

Ang liog gibahin sa 7 punoan nga mga lutahan, gikan sa taas nga C1, hangtod sa C2, C3, C4, C5, C6 ug hangtod sa ubos nga cerviyo vertebra, C7. Kung nahulog ka, mahimong adunay usa ka labyog sa liog nga mahimong makapukaw sa kaugalingon nga sistema sa pagdepensa sa lawas diin nakita nimo ang kalit nga paghugot sa mga kaunuran ug pag-ayad sa mga giladlad nga mga lutahan - aron mapugngan ang kadaot sa labi ka delikado nga mga istruktura sama sa mga ugat ug intervertebral disc (ang humok nga mga plato sa taliwala sa mga vortices).

 

Sa kasubo, ang lawas wala’y usa ka "off button" aron ikansela ang kini nga reaksyon, ug sa ingon kanunay nakita naton nga ang kasakit mahimong magpadayon sa daghang mga adlaw o semana pagkahuman sa tinuud nga pagkahulog. Aron mapamub-an ang oras sa pagpalig-on, mahimo kini nga may kalabutan sa hiniusa nga pagtambal, pagpanambal sa kaunuran, kinatibuk-ang paglihok ug pag-inat sa ehersisyo.

 

Adunay calculification sa liog. Unsa man ang kinahanglan nakong buhaton?

Ang pagkalkula sa liog sagad nga naapil sa normal nga pagsul-ob ug luha ug pagdeposito sa bukog. Kung unsa ang kinahanglan nimo nga buhaton mag-agad sa kung unsa ka kaylap ang mga pagkalkula - ug kung naghimo usab kini usa ka presyur batok, pananglitan, ang kanal sa taludtod (gitawag kini nga cervical spinal stenosis).

 

Sa kinatibuk-an nga sukaranan, girekomenda ang pagbansay ug mga ehersisyo, apan girekomenda usab namon nga mokonsulta ka sa usa ka klinika aron mahibal-an ang imong sakit / pagdayagnos ug nga gipahimutang nila ang labing kaayo nga kurso sa pagtambal alang kanimo sa labi pa.

 

Ang among rekomendasyon tingali mahimo'g batok sa ehersisyo / ehersisyo nga gihiusa sa pisikal nga pagtambal ug kostumbre nga managsama nga pagtambal nga gihimo sa usa ka klinika sa panglawas sa publiko.

 

Adunay kasakit ug sakit sa liog sa wala nga bahin. Unsa man ang mahimo nga panghiling?

Sakit sa liog sagad gilangkuban sa daghang mga hinungdan nga adunay usa ka kaunuran ug usa ka hiniusa nga sangkap. Kini tingali mao usab ang kahimtang sa imong presentasyon, busa usa ka posible nga pagdayagnos mao ang sakit sa wala nga bahin sa liog / sintomas sa may kalabutan sa cervical myalgia (sakit sa kaunuran sa liog).

 

Ang uban pang posible nga pagdayagnos mao ang neck kink ug mahait nga torticollis - nga paghingalan sa pipila. Posible nga isulti nga labi ka labi bahin sa kung unsa kini mahimo kung isulti mo kanamo kung gibati nimo nga naglingkod kini pananglitan labi pa sa taas nga bahin sa liog, tunga nga bahin sa liog o sa ubos nga bahin sa liog - sa niining paagiha hatagan ka namon sa labing kaayo nga posible nga tambag ug dugang nga mga lakang.

 

Unsa ang bulging sa liog?

Kung naghisgot bahin sa pagbuak, sagad kini adunay kalabutan sa pakigpulong bahin sa mga intervertebral disc, ang humok nga mga istruktura tali sa vertebrae.

 

Ang humok nga bahin sa kini nga mga intervertebral disc mahimong bulge sa gawas, busa bulging. Ang disc bulge dili parehas sa disc prolaps - kung maghisgut kami bahin sa prolaps, kini usa ka aktwal nga paglusot sa humok nga masa (nucleus pulposus) latas sa dingding sa palibut niini (annulus fibrosus).

 

Giunsa mahupay ang kasakit sa usa ka tawo nga adunay prolaps sa liog?

Aron mahupay ang kasakit sa usa ka tawo nga adunay pagkubus sa liog, kinahanglan una nga mahibal-an kung unsa ang kinahanglan buhaton sa usa, kana mao, kung diin nahimutang ang prolaps ug kung unsang ugat sa nerbiyos nga giduso.

 

Ang usa ka eksperto sa musculoskeletal (chiropractor o manu-man nga therapist) makatabang kanimo sa usa ka pagsusi sa klinika, ingon man usab nagtumong sa usa ka pagsukol sa imaging aron makuha ang litrato kung giunsa nga ang prolaps nagpitik sa nerbiyos. Ang ingon nga eksperto mahimo’g makahatag kanimo sa naandan nga ehersisyo, ergonomic relief, traction therapy ug gaan nga tisyu sa tisyu nga tanan makatabang nga mahupay ang kasakit sa prolaps.

 

Usa ka hinungdanon nga butang nga dali nimo kini nga giimbestigahan ug nahibal-an bahin sa kung unsa ang mahimo nimo ang imong kaugalingon pinaagi sa pag-unat, piho nga pagbansay ug kung unsa ang makuha nimo gikan sa pagtambal. Alang sa dugang nga mga lakang sa pasibo, girekomenda ang latex pillow (basaha: Ulo ang ulo aron malikayan ang sakit sa liog?). Mobati nga gawasnon sa pagpangutana daghang mga pangutana sa seksyon sa mga komento sa ubos.

 

Nakasakit sa taas nga bahin sa liog batok sa ulo. Unsa man ang hinungdan?

Sakit sa taas nga bahin sa liog padulong sa ulo, sa wala, tuo o sa duha ka kilid mahimong adunay daghang mga hinungdan. Maayo na lang, ang labing kanunay nga hinungdan hugot nga kaunuran sa liog (myalgia / myosis - labi nga sa suboccipital) ug ibabaw nga kaunuran sa likod (ibabaw nga trapezius og levator scapulae) inubanan sa hiniusa nga mga pagdili (nga gitawag nga 'parapo locking') sa mga lutahan sa taas nga liog (labi na ang C1, C2 ug C3 nga mga lutahan nga nagpamub-an sa paglihok.

 

Ang kombinasyon sa hiniusa nga pagtambal, pagpanambal sa kaunuran ug pagbagay nga pagbansay nga adunay parehas nga kusog ug pag-inat mao ang labing kaayo nga tambal alang sa mga ingon nga sakit - sa ingon mahimo nimo mapahilayo ang mga sakit. Basaha ang dugang pa bahin sa sakit sa taas nga bahin sa liog ug likod sa ulo iyang.

 

Nagpuyo ako sa Dal (duul sa Gardermoen) ug gusto usa ka rekomendasyon alang sa usa ka manwal nga therapist (chiropractor, manwal nga therapist o physiotherapist) sa akong lugar. Kinsa ang imong girekomenda?

Uban sa milyon-milyon nga mga magbabasa sa usa ka tuig, kami sa Vondt.net makadawat adlaw-adlaw nga mga pangutana diin ang mga tawo nangayo alang sa mga rekomendasyon ug kung unsang propesyonal nga grupo ang mapili sa pagpangita sa pagtambal alang sa mga problema sa kaunoran, nerbiyos ug mga lutahan - kung gihatagan namon kini nga mga rekomendasyon ipasukad namon ang among kaugalingon sa upat ka mga pamatasan. :

 

  • Ebidensiya-based: Naa ba ang klinika ug klinika base sa bag-ong panukiduki sa pagtambal sa managsama nga kaunuran ug kaunuran?
  • Moderne: Ang pagtambal ba sa pagtambal pareho hinungdan ug mga sintomas sa usa ka paagi nga holistic - sa pagtambal sa duha nga mga kaunuran ug mga lutahan, ingon man usab gipahiangay nga ehersisyo nga ehersisyo alang sa indibidwal?
  • interdisciplinary: Gigamit ba sa klinika ug klinika ang mga referral ngadto sa mga eksperto sa pag-imaging, rehabilitasyon ug pagdumala sa espesyalista? O sila ang tigulang nga eskuylahan sa dinosaur nga adunay kaugalingon nga x-ray sa likod nga lawak?
  • pasyente kaluwasan: Gikuha ba sa klinika ang maayong panahon alang sa usa ka bug-os nga pagsusi ug pagtambal? O kini usa ra ka minuto nga pagtambal nga gipahimutang sa matag pasyente?

 

Ang among rekomendasyon sa imong mga lugar sa sulud sa pisikal nga pagtambal, interdisiplinaryo, pagpanambal sa kiropraktik / kiropraktiko ug pagtasa Råholt Chiropractor Center ug Physiotherapy - usa ka ebidensya nga nakabase sa ebidensya, moderno, klinika nga interdisiplinary nga nagbutang sa taas nga pokus sa pagsusi ug komprehensibo nga pagtambal.

 

Mahimo ka ba makakuha impeksyon sa liog?

Ang impeksyon ug mga impeksyon sa liog dili sagad, apan talagsa ra mahitabo.

 

Gipahinumduman namon ikaw nga ang usa ka panghubag ug usa ka impeksyon duha nga hingpit nga magkalainlain nga mga butang - kung nakakuha ka usa ka grabe nga reaksiyon sa panghubag nga adunay pag-uswag sa kainit, hilanat ug pus sa lugar, tingali adunay ka impeksyon - ug kinahanglan makakita dayon sa usa ka GP sa parehas nga adlaw alang sa dugang nga imbestigasyon. ug pagtambal.

 

Mahimo ba mahayan ang usa tungod sa liog? Ako sa tanan masakiton ug nalipong.

Kung ang pagkahilo hinungdan sa pagkalibang sa mga kaunuran ug mga lutahan sa liog, gitawag kini nga cervical dizziness. Ang cervicogen nagpasabut nga adunay kalabutan sa liog.

 

Ang tubag mao nga ang usa mahimong maglagot tungod sa myalgia ug managsama nga mga pagdili sa liog. Sa kaso sa padayon nga mga sakit, kinahanglan ka mokonsulta sa usa ka klinika alang sa pagsusi ug pagtambal.

 

Gamay ang logo sa YoutubeSunda ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Pagsunod ug pagkomento kung gusto nimo kami maghimo usa ka video nga adunay mga piho nga ehersisyo o mga pagbuut alang sa imong eksaktong problema)

 

Gamay ang logo sa facebookSunda ang Vondt.net sa FACEBOOK

(Gisulayan namon ang pagtubag sa tanan nga mga mensahe ug pangutana sa mga oras nga 24-48. Makatabang usab kami sa paghubad sa mga tubag sa MRI ug uban pa.)
8 tubag
  1. Anette Østberg nag-ingon:

    Hei!

    Nakigbisog ako sa kasakit sa kaunuran / pagkagahi sa liog, abaga ug taas nga bukobuko matag adlaw karon sukad sa pagsugod sa Pebrero. Gibati nako ang tensiyon sa tanang panahon ug gibati nga dili gayud ako hingpit nga makarelaks. Usahay grabe kaayo nga dili nako maagwanta ang pagpataas sa akong ulo, ingon og ang mga kaunuran sa liog hingpit nga napakyas. Nakigbisog usab ako sa mga labad sa ulo ug pagkalipong halos kada adlaw.

    Nakigbisog usab ako sa pagkatulog, tungod kay naghigda ako nga tensiyonado ug dugay nga nakatulog tungod kay wala ako makakita og maayong posisyon sa pagkatulog. Kapoy ra ang akong gibati sa akong pagbangon sama sa akong pagkatulog ug tungod kay. 100% na ko sa sick leave sukad niadtong Pebrero 15.

    Nakaadto ako sa chiropractor mga kaduha sa usa ka semana sukad nagsugod ang mga problema, nga wala’y daghang pag-uswag. Kung maayo ang akong gibati sa usa ka adlaw, lagmit nga mograbe ako kaysa sa sunod nga adlaw. Ako adunay usa ka MRI, ug walay mahinungdanon nga mga kaplag. Nakaadto usab sa doktor, nakakuha usa ka kapuli imbes sa akong GP sa kasubo. Naghunahuna siya nga kinahanglan ko nga magtrabaho, tungod kay nagsakit ako bisan kung nagtrabaho ako o naa sa balay, mahimo usab ako nga naa sa trabaho. Wala gyud siya interesado sa akong kasakit ug naghunahuna nga kinahanglan kong mokaon ug lutoon nga mga utanon ug magbasa kung giunsa pagkuha ang maayong kahinlo sa pagkatulog. Nagkuha usab kami mga sample sa dugo, nga wala’y kalabutan nga mga nahibal-an. Naghunahuna usab siya nga mahimo kini nga psychologically related sa akong bag-ong trabaho, ug nga ako adunay kabalaka, stress ug depresyon.

    Ang akong amo mituo usab niini... Apan, wala koy dagkong problema. Ug karon nga dugay na ko sa balay, kini kinahanglan nga gihatag, wala’y angay kulbaan o ma-stress dinhi sa balay… Sa laing bahin, nabalaka ako ug nasubo nga dili kini mahitabo, kini mahitabo. Dili nako mabati nga mas taas ang akong lawas. Giilisan nakog tempur ang unlan, nigamit ug heating pad sa akong liog, nakapalit ug gamit sa pagmasahe, ug gipamasahe sab ang akong kapuyo, naglakawlakaw, nagbisikleta. ug pag-inat, sulayi ang pipila ka mga ehersisyo sa yoga.

    Morag dili kaayo kini makatabang, makapahupay kini sa panahon sa kalihokan, apan mobati nga medyo na-knockout pagkahuman ug dali akong makalipong ug makasakit sa ulo pagkahuman sa kalihokan. Nagkuha usab og pipila ka paracetamol, ibux ug naproxen nga wala kini makatabang. Gigamit usab ang voltarol cream ug pills, ug valerina forte aron makarelaks. Wala usab kini nakatabang.

    Soooo .. layo kaayo ni, wala ko kabalo unsay sunod buhaton karon. Ug ingon og wala usab nahibal-an sa akong therapist.

    Kinahanglan gyud nako ang pipila ka maayong mga tip!

    Reply
    • masakitan.net nag-ingon:

      HEI,

      Dili kana maayo, Anette. Aduna bay nahitabo sa wala pa ang debut sa Pebrero? Aksidente, trauma (eg kapintasan) o pagkahulog? O kalit lang ni?

      Mahitungod sa mga lakang nga imong gihimo sa balay - kini nagpakita nga ikaw tinuod nga interesado sa pag-ayo. Kini usab nag-ingon sa bahin nga ang mga painkiller dili molihok sa imong mga sakit - kini dili kaayo maayo.

      Nakadawat ka ba mga ehersisyo nga imong gibuhat - ug piho nga tambag bahin sa pagkasensitibo sa kaunuran ug uban pa?

      Reply
  2. Vidar Stenbekken nag-ingon:

    Hi! Dugay na nga nag-antus sa sakit sa liog ug gisultihan nga adunay mga muscular nga hinungdan, apan misangpot usab sa pag-lock sa mga lutahan. Nakakuha ug maayong tabang gikan sa usa ka chiropractor sa makadiyot, apan sa kasubo nahunong.

    Aduna bay bisan unsa nga maayo kaayo nga yano nga mga ehersisyo nga mahimo nimo sa balay aron kini mahimong mas lig-on sa positibo nga direksyon? Karon naa koy problema nga kini mobalik sa tanang panahon. Morag nakuha nimo ang gamay nga pagkupot niini sa pagtambal ug pagbansay, apan dili igo kung kinahanglan nako nga ibutang kini nga paagi.

    Gibati nga ang paglihok dili hingpit nga 100% ug ang ingon nga mga tunog nga nag-crunch sagad mahitabo kung naglihok ug naa ra sa wala nga bahin diin nahimutang ang hiniusa nga kandado. Adunay naghisgot sa pagbansay sa lawom nga mga kaunuran sa liog ug aduna bay maayo nga mga ehersisyo nga mahimo nako sa balay nga yano aron makuha nako kini nga mga kaunuran?

    Reply
    • Thomas v / vondt.net nag-ingon:

      Hi Vidar,

      Ikasubo, wala’y mga shortcut kung bahin sa labi ka maayo nga kahimsog sa kaunoran ug hiniusa. Dinhi kinahanglan ka nga magtrabaho nga sistematiko nga adunay dugang nga paglihok sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, dili kaayo static nga mga posisyon sa pagtrabaho ug tingali moadto sa chiropractor matag karon ug unya (tungod kay imong gihisgutan nga adunay ka maayo nga epekto niini kaniadto) - ang pisikal nga pagtambal ug ang gidugayon niini kanunay nagdepende kung unsa ka dugay nga naglisud sa imong problema. Wala'y "dali nga pag-ayo" kung ang problema nagpadayon sa daghang mga tuig - nan ang usa kinahanglan usab nga magdahum nga ang kurso sa pagtambal sa e.g. Ang chiropractor mas dugay kay sa usa ka acute neck kink nga nahitabo kagahapon.

      Ang problema sa pagbansay sa lawom nga mga kaunuran sa liog mao nga kana nga mga ehersisyo hilabihan ka makapakapoy (lakip ang dobleng baba ug isometric nga pagbansay batok sa palad) - ug 99% sa tanan nga nagbuhat niini dili makahimo niini nga igo o igo nga igo.

      Gitambagan ka namon nga magbansay og maayo ug kanunay, labi na nga adunay pagpunting sa mga abaga ug holistic. Tingali mahimo ka usab nga adunay maayo nga epekto sa foam roller alang sa thoracic spine inubanan sa pag-inat sa liog.

      Ang pag-ehersisyo sa mga kaunuran sa DNF kanunay nga gigamit alang sa mga pasyente sa Whiplash - makit-an nimo ang mga pananglitan niini iyang.

      Reply
  3. Linda Asmundsen nag-ingon:

    Hello. Nakigbisog ako sa sakit sa liog sa daghang mga tuig nga nanghubag, ang akong doktor naghunahuna nga kini prolaps. Apan adunay kasakit karon sa liog, apan kasagaran ang abaga sa tuo nga kilid, ug kini usab moadto sa tuo nga bukton nga ako usab naglisud - ug nga akong gibati nga nahimong huyang? Unsa kaha kini?

    Reply
    • Alexander v / fondt.net nag-ingon:

      Hi Linda,

      Kung adunay ka sakit sa liog ug bukton sa daghang mga tuig, klaro nga adunay pipila ka mga nerve irritation / pagkurot sa mga ugat sa nerbiyos. Ug sa ingon nakit-an namon nga katingad-an nga wala ka gi-refer alang sa usa ka eksaminasyon sa MRI aron maestablisar ang pagduda - kung nahibal-an nimo ang labi pa sa itom ug puti, mas dali alang sa therapist ug pasyente nga magtukod usa ka epektibo nga programa sa pagtambal ug pagbansay.

      Ang posible nga mga pag-diagnose mao ang pag-prolaps sa liog nga adunay pagmahal sa ugat (nga ang mga ugat o ugat sa nerbiyos nga nasuko nagtino kung giunsa ang epekto sa sensory / motor nga kahanas), TOS syndrome o myofascial muscular disorder ug hiniusa nga pagdili nga naghiusa sa makapalagot nga mga ugat sa liog o batok sa brachial plexus. Lagmit usa kini ka kombinasyon sa irritation/pinching sa nerve roots C5, C6 ug C7.

      Sa prangka nga pagkasulti ... walay usa nga nakuha Pagsusi sa MRI bisan?

      Reply

Mga Trackback ug Pingback

  1. Unsaon pagpauswag sa tinamdan? Mga ehersisyo para sa mas maayong postura. Vondt.net | Among gihupay ang imong kasakit. nag-ingon:

    […] Sakit sa li-og […]

Pagbilin og tubag

Gusto nga moapil sa panaghisgot?
Mobati nga gawasnon sa pagtampo!

Pagbilin ug komento

Ang imong email address dili mamantala.