Sakit sa bukobuko (sakit sa likod)

Sakit sa sakit sa bukobuko ug likod usa ka butang nga dili maayo! Ang usa ka sakit sa likod makahimo bisan ang usa ka matahum nga masanag nga adlaw nga usa ka madulom nga kalihokan. Niini nga artikulo, gusto namon nga matabangan ka nga managhigala pag-usab sa imong likod!

Makita nimo dinhi ang maayong kasayuran nga nagtugot kanimo nga masabtan kung ngano nga nag-antos ka sa sakit sa likod ug kung unsa ang mahimo nimo bahin niini. Sa ilawom sa artikulo, makit-an usab nimo ang mga ehersisyo (lakip ang video) ug ang gitawag nga "mga mahait nga lakang" kung ang imong likod nahimo nga hingpit nga sayup. Mobati nga gawasnon ang pagkontak kanamo sa Facebook kung naa kay mga pangutana o input.

 

Sa kini nga artikulo mahimo nimo mabasa ang bahin sa daghang mga hilisgutan, lakip ang:

• Kaugalingon-pagtambal

• Kasagaran nga hinungdan sa sakit sa likod

• Posibleng mga pagdayagnos sa sakit sa bukobuko

• Kasagaran nga mga sintomas sa sakit sa likod

• Pagtambal sa sakit sa likod

• Mga ehersisyo ug pagbansay

• Kanunay nga gipangutana bahin sa mga problema sa likod

 

Pagtambal sa kaugalingon: Unsa man ang akong mahimo bisan sa sakit sa likod?

Usa sa labing hinungdanon nga mga butang nga imong buhaton kung adunay ka sakit sa likod mao ang padayon nga paglihok. Ang paglakaw nga kombinasyon sa malumo nga pag-ehersisyo sa kaugalingon makatabang kanimo nga mahumok ang tense nga kaunuran ug higpit nga mga lutahan. Bisan pa, wala kami magtambag kanimo sa pag-atubang sa kasakit sa dugay nga panahon, tungod kay kini mahimong magdala sa mga komplikasyon ug labi ka komplikado nga mga problema. Pagpangayo tabang nga propesyonal (chiropractor o physiotherapist) kung ikaw adunay dugay nga sakit sa likod.

Ang ubang mga proprietary nga mga lakang naglangkit sa paggamit sa punto sa butones / pagmasahe nga bola, pagbansay nga adunay panapton nga knitwear (panguna nga pagpugong), pagpabugnaw sa kalamnan nga cream (e.g. Biofreeze) o paggamit sa hiniusa nga kainit / bugnaw nga pag-pack. Ang labing hinungdanon nga butang mao nga seryosohon nimo ang kasakit ug buhaton ang usa ka butang bahin niini.

Basaha usab: - Kini nga mga Ehersisyo nga Kinahanglan Nimo Mahibal-an Sa Talamak nga Sakit sa Balik

 

Ang Sakit sa Balik Sakit Usa ka tibuuk nga 80% sa populasyon sa Norway

Ang sakit sa bukobuko usa ka sakit nga nakaapekto hangtod sa 80% sa populasyon nga Norwegian. Paglabay sa usa ka tuig, hapit katunga sa amon ang adunay mga yugto sa sakit sa likod, ug mga 15% ang adunay kanunay nga sakit sa likod. Kini usa ka pagdayagnos nga adunay daghang gasto sa sosyo-ekonomiko alang sa Noruwega - busa ngano nga dili ka mag-focus sa mga lakang sa paglikay?

 

Ang Labing Kasagaran nga Mga Hinungdan sa sakit sa Balik Sakit

Ang labing kasagaran nga mga hinungdan sa sakit sa likod tungod sa pig-ot nga mga kaunuran (knuckles) ug ubos nga naglihok nga mga lutahan (mga kandado). Kung ang pagkadaot sa sakit nahimo’g dako kaayo kini moresulta sa sakit ug pagkadaotan, ingon man usab iritasyon sa mga duol nga nerbiyos. Sa ingon kita nakolekta ang tulo nga mga hinungdan nga hinungdan:

Dysfunctional Muscular

Malfunction sa Maluyon

nerve irritation

Mahimo nimo kini isipon nga usa ka gamit nga dili magtuyok sa usa ka mekanikal nga konstruksyon - mabag-o niini kung giunsa ka nagtrabaho ug busa magresulta sa kadaot sa mga mekaniko. Tungod niini, hinungdan nga pagtratar ang parehas nga kaunuran ug lutahan kung nagtrabaho aron maminusan ang sakit sa likod.

 

Posible nga mga Diagnoses nga Makahatag Kanimo Mabaskug sa Sakit

Sa lista sa ubos, nakit-an namon ang daghang lainlaing mga diagnosis nga mahimong hinungdan sa sakit sa likod. Ang pipila mga functional diagnoses ug ang uban mga istruktura.

Artraytis (Arthritis)

osteoarthritis

bat locker

bat

Erector spinae (likod nga kaunuran) punto sa pag-trigger

Ang gluteus medius myalgia / punto sa pag-trigger (ang mga hugot nga kaunuran sa lingkuranan mahimo nga makatampo sa sakit sa likod)

Iliocostalis lumborum myalgia

sciatica

Joint locker sa ubos nga bukobuko, dughan, gusok ug / o taliwala sa mga blades sa abaga (interscapular)

Lumbago

kaunoran Higot / myalgia sa likod:

Aktibo nga mga punto sa pag-trigger magpahinabog kasakit sa tanan nga oras gikan sa kaunuran (e.g. quadratus lumborum / balik sa pagtuyhad sa myalgia)
Mga puntos sa pag-trigger sa Latent naghatag kasakit pinaagi sa pressure, kalihokan ug pilay

Prolaps sa ubos nga bukobuko

Quadratus lumborum (QL) myalgia

scoliosis (tungod sa pagtuyok sa utok, kaunuran ug hiniusa nga mga depekto mahimong ikarga)

Ang spinal stenosis sa ubos nga bukobuko

Mao nga sa katingbanan, adunay daghang posible nga mga hinungdan ug pagdayagnos alang sa imong sakit sa bukobuko. Ang labing kasagaran tungod sa tensiyon sa kaunuran, mga lutahan sa dysfunctional ug may kalabutan sa iritasyon sa nerbiyos. Pakigkita sa usa ka chiropractor o physiotherapist aron masusi ang sakit sa imong likod kung dili sila mag-usa nga nag-inusara.

 

Kanunay nga Gipangutana nga Mga Pangutana bahin sa Mga Sintomas sa Balik Sakit

Daghan sa among mga magbasa ang nangutana kanamo mga pangutana bahin sa sakit sa likod sa daghang mga tuig - ug gihimo namon ang among labing mahimo aron matubag sila. Sa lista sa ubus makita nimo ang pipila ka mga simtomas nga nasinati sa mga tawo nga adunay sakit sa likod ug mga komplikado nga hinungdan.

 

Sakit sa likod tungod sa pagregla

Daghang mga babaye ang nakasinati sa sakit sa likod ug tiyan sa panahon sa pagregla. Kini nga mga kasakit kanunay nga mag-overlap ug labi ka grabe ang kahasol. Kini sa panguna tungod sa mga pagbag-o sa hormon ug tensiyon sa kaunuran.

Sulayi nga makit-an ang mga posisyon nga makahupay - mga posisyon sa emerhensya - sama pananglit naghigda nga patag nga gibutang ang imong mga bitiis sa ibabaw sa usa ka lingkuranan. O sa daplin nga gibitad ang imong mga bitiis padulong kanimo sa posisyon sa fetal - ug us aka unlan taliwala sa imong mga tuhod. Sa kini nga mga posisyon adunay labing gamay nga posible nga presyur sa likod ug tiyan.

 

Sakit sa Likod sa Stress

Daghang mga tawo ang nakasinati usa ka suod nga relasyon tali sa tensiyon ug sakit sa likod. Kini tungod kay ang tensiyon mahimong makatampo sa tense nga kaunuran nga mahimo’g hinungdan sa likod, liog o bisan labad sa ulo. Ang tama nga pag-ehersisyo, pisikal nga pagtambal, yoga ug pag-inat ang tanan nga mapuslanon nga mga tambal alang sa mga sakit nga adunay kalabutan sa stress ug kaunuran sa kalabera.

 

Sakit sa luyo sa Tempur

Daghang mga tawo ang nasagmuyo sa diha nga sila gipalit usa ka mahal nga tempur unlan o kutson nga tempur - masinati ra nga ang kasakit dili mograbe, labi na labi ka grabe. Kini tungod kay ang mga kutson sa tempur ug unlan nga tempur dili angay alang sa tanan nga likud ug liog. Sa tinuud, gipameligro nimo ang paghigda sa usa ka naka-lock nga posisyon sa tibuuk gabii, nga sa baylo mosangput sa kanunay nga pagsala sa usa ka piho nga lugar - kini nagpasabut nga kini nga lugar dili makuha ang kinahanglan nga pagkaayo, nga sa baylo mahimo’g hinungdan sa sakit sa likod. Gipakita usab kana ang panukiduki Ang pagtangtang sa usa ka unlan dili ang labing maayo nga butang nga mahimo nimo matulog sa sakit nga liog - ug nga mahimo nimo malikayan ang kasakit sa liog ug sakit sa ulo pinaagi sa pagbag-o sa mga unlan

Sakit sa Likod gikan sa Pagbarug nga Long

Daghang mga ginikanan ang nakasinati og sakit sa likod gikan sa pagtindog sa daplin ug pagtan-aw sa ilang mga anak nga nagdula og football. Ang pagtindog nga tul-id pataas ug paubos sa usa ka taas nga panahon nagbutang usa ka bahin nga luwan sa likod, sa parehas nga paagi sa mga posisyon sa paglingkod, sa kadugayan mahimo’g magsugod magsakit ang mga kaunuran ug mobati ka nga matig-a ug gahi. Mahimo kini magpaila nga dili kaayo kamasinabuton nga mga kaunuran sa kinauyokan - labi na ang mga kaunuran sa lawom nga likud sa likod - o pagkadepektibo sa mga lutahan ug kaunuran.

Sakit sa likod human sa pag-ehersisyo

Usahay mahimo ka nga malas sa paghanas - bisan kung gibati nimo nga maayo ang imong pamaagi samtang gihimo ang tanan nga ehersisyo. Ikasubo, sa panahon sa pagbansay, mahimo’g mahinabo ang dili maayo nga dili maayo nga mga karga o mga sobra nga karga. Mahitabo kini sa labi ka nabansay ingon man usab sa mga nagsugod pa lang sa pagbansay. Ang mga kaunuran ug mga lutahan mahimong hinungdan sa kasakit kung gibati nila nga nameligro ang kadaot sa kanila sa bisan unsang paagi. Ang mga physiotherapist ug chiropractors labi na nga nakita ang mga tawo nga nagpataas sa ilang mga kaugalingon pinaagi sa mga deadlift o pagtaas sa tuhod, tungod kay kini nagkinahanglan lamang usa ka gamay nga pagtipas gikan sa normal nga pamaagi aron makahatag kanimo kasakit. Giya sa ehersisyo, pahulay gikan sa gibutyag nga ehersisyo ug pagtambal tanan nga mga lakang nga makatabang kanimo.

 

Sakit sa akong bukobuko samtang ako nagduko

Puro nga biomekaniko, kini ang mga tensioners sa likud ug ang mga ubos nga lutahan nga naapil sa liko sa unahan. Mao nga kini mahimo’g timailhan sa pagkadepektibo sa ubos nga likod - sa parehas nga oras mahimo usab kini mahitabo nga adunay iritasyon sa nerbiyos o paglihok.

 

Sakit sa likod kung sakit

Daghang mga tawo ang nakasinati nga ang sakit sa likod nagkagrabe kon sila nasakit. Sama sa nahibal-an sa kadaghanan, ang mga virus, lakip ang trangkaso, mahimong hinungdan sa pagkubkob ug sakit sa kaunuran sa tibuuk nga lawas. Ang pagpahulay, ang sobrang paggamit sa tubig ug bitamina C usa sa mga lakang nga makatabang kanimo.

 

Sakit sa akong likod sa pag-ambak

Ang paglukso usa ka eksplosibo nga ehersisyo nga nagkinahanglag interaksyon tali sa mga kaunuran ug mga lutahan. Mahimong masakit ang ilalom sa myalgia ug pagdili sa managsama. Kung ang kasakit mahitabo ra sa imong pag-agi sa yuta, mahimo’g ipasabut nga ikaw adunay iritasyon sa compression sa ubos nga bukobuko.

 

Sakit sa Likud kung Naghigda ko

Sa kini nga kategorya, daghan nga adunay padayon o nangagi nga mga pagmabdos nga makaila sa ilang kaugalingon. Ang nasakitan sa bukobuko kung naghigda kanunay nga nalambigit sa mga lutahan sa pelvic.

Kung adunay ka sakit nga sakit sa likod kung naghigda kini mahimong ipasabut pelvic dysfunction, nga kanunay gisagol sa lumbar ug gluteal myalgias. Ilabi na Ang mga pagdako nagdugang nga sakit nga sakit sa likod Kung mohigda, kini kanunay nga may kalabutan sa pagkunhod sa pelvis ug sa ubos nga paglihok sa likod.

 

Sakit sa akong likod sa akong pagginhawa

Kung pagginhawa, ang dughan molapad - ug ang mga lutahan sa likud molihok. Ang pag-lock sa mga dugtong sa dugokan kanunay hinungdan sa kasakit sa mekanikal nga pagginhawa.

Sakit sa bukobuko kung mahinga ang pagginhawa gusok sa gusok gihiusa sa kaunoran sa kaunuran sa mga kaunuran sa gusok ug sa sulud sa abaga. Ang kini nga mga matang sa mga sakit kasagaran nga mahitabo sa dughan / tungatunga nga likod ug lagmit nga hinungdan sa mahait ug pagdugmok sa kasakit.

 

Sakit sa akong luyo kung naglingkod ko

Ang paglingkod nagbutang usa ka taas kaayo nga karga sa ubos nga likod. Ang posisyon sa paglingkod naghatag taliwala sa labing kataas nga presyur nga mahimo nimong makab-ot kontra sa ubos nga likud - kini mahimo sa paglabay sa panahon nga makaguba sa parehas nga mga lutahan, kaunuran, disc ug ugat.

Kung adunay ka trabaho sa opisina, girekomenda nga magkuha ka daghang mga micro break sa adlaw nga nagtrabaho aron makuha ang presyur gikan sa likod ug liog - ug aktibo ka nga magtrabaho uban ang pagpahumok sa mga ehersisyo sa imong libre nga oras.

 

Sakit sa bukobuko panahon sa pagpasuso

Lisud sa likod ang pagpasuso. Ang Breastfeeding gihimo sa usa ka static nga posisyon nga nakahatag kalisud sa pipila nga mga bahin sa likod. Ilabi na ang thoracic dugokan, liog ug taliwala sa mga abaga sa abaga mga lugar nga mahimo’g masakitan kung nagpasuso - ug hatagan ang kinaiya nga lawom, nasunog ug nagsakit nga kasakit.

Gipadayon usab ang pagpapas sa dughan aron ang pagkarga sa lugar nagdugang ug nagdugang, nga walay igong pagpasig-uli alang sa mga kaunuran o mga lutahan. Ang tama nga pag-ehersisyo, pisikal nga pagtambal, pagpadako sa suso ug pag-inat ang tanan mahimong mapuslanon nga mga lakang.

 

Sakit sa likod ug uban pang mga lugar

Daghang mga tawo ang nakasinati usab nga gawas sa adunay sakit sa likod, nakakuha usab sila sakit sa ubang lugar sa lawas - ang pipila sa labing kasagarang giapil:

• Sakit sa likod ug paa

• Sakit sa likod ug pelvis

• Sakit sa likod ug singit

• Sakit sa likod ug tiil

• Sakit sa likod ug paa

• Sakit sa kaunuran sa likod ug lingkoranan

Ang sakit sa bukobuko kanunay nga gipunting kung adunay usab nga pagkalagot sa nerbiyos - nga mahimong mahitabo tungod sa mga kadaot sa disc (disc flexion o prolaps) o dili pag-ayo sa mga kaunuran ug mga lutahan.

 

Pagtambal sa Balik Sakit

Girekomenda namon nga imong pangitaon ang medikal nga pagsusi ug pagtambal alang lamang sa imong sakit sa bukobuko sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa publiko nga adunay kahanas sa kaunuran ug sakit sa hiniusa. Tungod kay kini nga mga propesyon nasakup sa HELFO ug sa ingon ang mga propesyon adunay proteksyon sa titulo, ug nga ang mga kinahanglanon sa edukasyon ug katakus nga gikontrol sa balaod.

Ang tulo nga mga propesyonal nga adunay lisensya sa publiko mao ang chiropractor, physiotherapist ug manual therapist. Kini nga mga propesyon sa panguna gitubag ang mga problema sa musculoskeletal sa mga musunud nga pamaagi sa pagtambal:

• Joint Tuyok

• Buluhaton sa muscular

• Mga pamaagi sa tensiyon sa nerbiyos

• Pagtambal sa tendon tissue

• Mga Ehersisyo ug Giya sa Pagbansay

Ang uban pang mga pamaagi nga gigamit, depende sa kaarang sa indibidwal, mahimong maglakip sa:

• Intramuscular Acupuncture (uga nga dagum)

• Musculoskeletal Laser Therapy

• Therapyutic Ultrasound

• Shockwave Therapy

 

---

Pagpangita usa ka Clinic

Gusto ba nimo tabang sa pagpangita og girekomenda nga clinician nga duol kanimo? Kontaka kami ug among buhaton kutob sa among mahimo aron matabangan ka.

[button id = »» style = »napuno-gamay» klase = »» align = »center» link = »https://www.vondt.net/vondtklinikkene/» linkTarget = »_ kaugalingon» bgColor = »accent2 ″ hover_color = »Accent1 ″ font =» 24 ″ icon = »location1 ″ icon_placement =» wala »icon_color =» »] Pagpangita usa ka Manager [/ button]

---

Mga Ehersisyo ug Pagbansay batok sa Balik Sakit

Giingon kini sa panukiduki - ang tanan nga imong kaila nagsulti niini. Ang pag-ehersisyo ug pag-ehersisyo maayo alang sa imong likod. Apan usahay mahimo’g labi ka lisud nga pakigbugno ang taas nga milyahe sa pultahan - kitang tanan pamilyar sa niini.

Ang tinuod mao, bisan pa, ang pag-ehersisyo ug ehersisyo adunay kaayo nga kaayohan sa pagkunhod sa sakit sa likod ug pagpaayo sa imong gimbuhaton. Dili ba kini maayo sa gamay nga sakit sa likod? pagbisita Ang among channel sa Youtube (pag-klik dinhi) ug tan-awa ang tanan nga libre nga mga programa sa pagbansay nga among gitanyag didto. Sama sa kini nga video sa pagbansay batok sa mga hugot nga kaunuran sa likod.

VIDEO: 5 Mga Ehersisyo batok sa Masigpit nga Mga Muskulo sa Masigkat

Sa video sa taas makita nimo ang lima nga maayong ehersisyo sa pag-ehersisyo Ang chiropractor nga si Alexander Andorff nga makatabang nimo pagkunhod sa imong sakit sa bukobuko. Mobati nga gawasnon nga mag-subscribe sa among channel sa YouTube (ang pagbukas abli sa usa ka bag-ong bintana) alang sa dugang nga libre nga mga programa sa ehersisyo nga sama niini.

 

Paghinuktok - Pag-ehersisyo ug pag-ehersisyo alang sa sakit sa likod ug sakit sa likod

5 Maayong Pag-ehersisyo Batok sa Sciatica

5 Mga Pag-ehersisyo sa yoga Batok sa Pagkapakyas sa Balik

6 Mga ehersisyo alang sa Sakit sa Sakit sa Balik nga Sakit

 

Ang tambag sa kapintasan batok sa Sakit sa Balik

Sa atbang nga katapusan sa among gibarugan - pagpanambal ug tambag nga nakabase sa panukiduki - nakit-an namon ang tambag sa tigulang nga mga babaye. Ang pipila sa kanila nga adunay undertone sa mga butang nga makatabang, apan usab ang pipila ka mga butang nga medyo buang.

Kanunay kami gipadala nga gitawag nga tambag sa tigulang nga mga babaye bahin sa kung unsa ang makatabang sa lainlaing mga lahi sa sakit ug sakit. Sa kadaghanan sa among mga artikulo, gipili namon ang pagpatik sa pipila niini, nga adunay kataw-anan nga tono, ug gihangyo nga dili kini seryosohon - hinunoa hatagan ka nila og maayong pagkatawa diin maglingkod ka nga adunay sakit nga likod.

 

Mga remedyo: Mga sibuyas alang sa Balik Sakit

Ang Konseho nagaadto sama sa mga musunud. Gibahinbahin nimo ang usa ka hilaw nga sibuyas sa tunga sa wala pa pagpahid ang usa ka tunga sa tibuuk nga bahin sa likod. Giangkon nga ang sibuyas nga juice mismo ang naglihok sa pagpahupay sa kasakit. Sa laing bahin, kami nagduhaduha ug tingali naghunahuna nga kini maghatag ra kanimo sa kanunay nga sakit sa likod nga baho sa hilaw nga sibuyas. Makapahimuot.

Tambag sa nars: Mortuary alang sa Balik Sakit

Oo, husto ang nabasa nimo. Usa sa labing kahibulongang mga sugyot nga gipadala kanamo mao ang pagpabukal sa usa ka decoction sa anthill (labi nga patay nga anthill samtang nagsulat ang nagsumite…) ug tubig. Ang decoction ipadapat dayon sa likod. Palihug, ayaw buhata kini.

Mga remedyo: plastik nga bag alang sa sakit sa likod

Mahimo nga nahunahuna nimo nga ang plastik usa ka salot ug makasamok sa aton kinaiya? Aw, dili sumala sa ninghatag. Nagtuo siya nga kini ang tambal sa sakit sa likod. Kalimti ang pisikal nga terapiya - pagpangita usa ka plastik nga bag (basaha: pag-ayo sa milagro alang sa sakit sa likod) ug dayon ibutang kini diretso sa panit diin naa ang kasakit.

Gisumite dayon sa nagsumite nga nagpasingot siya sa lugar - ug gipawisan niya ang sakit sa paglabay sa panahon. Ang kahigayunan tingali labi ka daghan nga ang hinungdan sa kasakit, tingali ang tensyon sa kaunuran, gipakalma sa kaugalingon. Apan gipasalamatan namon ang kinaadman.

 

mga pakisayran:

1. NHI - Mga Impormasyon sa Kahimsog sa Norway.

2. Bronfort et al. Spinal Manipulation, Medication, o Pag-ehersisyo sa Balay Nga Adunay Tambag alang sa Sakit sa Acute ug Subacute Neck. Usa ka Randomized Pagsulay. Mga Hulagway sa Internal Medicine. Enero 3, 2012, vol. 156 dili. 1 Bahin 1 1-10.

3. Health Directorate. Ang kaayohan sa kaayohan gikan sa pisikal nga kalihokan. web: http://helsedirektoratet.no/Om/nyheter/Sider/velferdsgevinst-av-fysisk-aktivitet.aspx

4. SINTEF. Wala’y sakit sa 2011. Web: http://www.nho.no/getfile.php/bilder/RootNY/filer_og_vedlegg1/Kostnader%20sykefrav%C3%A6r%202011%20siste.pdf

Kanunay nga Gipangutana nga Bahin sa Balik Sakit:

Mahimo ka ba gout sa luyo?

gout talagsa ra mahitabo sa likod. Adunay mga nahimulag nga mga kaso diin nakita nga ang mga kristal nga uric acid nakahatag pagsaka sa lumbar stenosis, apan sa giingon nako, kini talagsaon kaayo. 50% sa gout mahitabo sa big toe. Unya ang mga tikod, tuhod, tudlo ug pulso nagasunod sa 'normalidad'. Sama sa gihisgutan, talagsa ra nga mahitabo ang gout sa likod. Apan ang gout makahatag basihan alang sa pagpatubo sa bato sa bato - nga mahimong hinungdan sa mahait, grabe kaayo nga sakit sa likod.

Mahimo ba nga makatabang ang akong mga rolyo nga bula sa akong bukobuko?

Tubag: Oo, ang usa ka roller sa foam roller / foam makatabang kanimo sa bahin, apan kung adunay problema ka sa imong likod, girekomenda namon nga makigkontak sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa panglawas sa panglawas sa mga disiplina sa musculoskeletal ug makakuha usa ka kwalipikado nga plano sa pagtambal nga adunay piho nga piho nga ehersisyo.

Adunay pagtuy-od sa likud ug karon masakit ang pagginhawa. Unsa man kini?

Ingon og gihulagway nimo kung unsa ang gitawag nga rib lock - kini kung ang facet joint sa 'lock' sa thoracic vertebrae inubanan sa mga dugtong nga mga attachment (costal joint). Mahitabo kini kalit ug mahimong hinungdan sa kasakit sa sulud sa mga abaga sa abaga nga mograbe tungod sa pagtuyok sa taas nga bahin sa lawas ug pinaagi sa lawom nga pagginhawa. Kasagaran, ang hiniusa nga pagtambal nga duyog sa muscular nga trabaho sa usa ka kiropraktor o manwal nga therapist makahatag medyo dali nga paghupay sa simtomas ug pagpaayo sa pagpaandar. Kung dili girekomenda nga maglakaw ug magpadayon paglihok sa sulud sa mahimo nimo.

Adunay radiation sa mga bitiis pagkahuman sa pagkahulog sa likod. Ngano man?

Ang radiation ug tingling down sa mga bitiis mahimo ra maggikan sa pagkalagot / pag-pinch batok sa sciatic nerve, apan adunay lainlaing mga hinungdan kung ngano nga masinati ang kasakit sa nerbiyos sa mga bitiis. Mahimo kini tungod sa lumbar prolaps / lumbar prolaps / disc disease nga naghatag presyur sa mga ugat sa nerbiyos (nga manaog sa mga bitiis - ingon usab sa gitawag nga dermatome) - o mahimo kini tungod sa paghugot sa mga kaunuran (pananglitan piriformis syndrome) nga naghatag presyon sa nerbiyos. Kung nakasinati ka radiation sa parehas nga bitiis, kadudahan gidudahan nga ang pagkalagot / pag-pinch mao ang sentral / sentral, ug usa sa labing kasagarang hinungdan niini mao ang usa ka sentral nga paghugno sa disc nga adunay presyur sa parehas nga ugat sa nerbiyos (busa ang radiation sa duha nga bitiis). Girekomenda namon nga magkonsulta ka sa usa ka klinika ug mahiling ang kadaot.

Naigo sa tuyok sa likod. Unsa man kanang bahin sa bukobuko?

Sakit sa tunga o tunga nga bahin sa bukobuko ang magkatulad kasakit sa dughan. press iyang aron mabasa pa ang bahin niini.

Ngano nga nibalik ka og sakit?
Tubag: Sakit ang pamaagi sa lawas sa pagsulti nga adunay sayup nga butang. Sa ingon, ang mga signal sa sakit kinahanglan hubaron ingon gipasabut nga adunay usa ka porma sa pagkadepektibo sa lugar nga nahilambigit, nga kinahanglan nga susihon ug dugang nga ayohon sa husto nga pagtambal ug ehersisyo. Ang mga hinungdan sa sakit sa likod mahimong hinungdan sa kalit nga pagkulang sa pagdaghan o anam-anam nga sayup sa paglabay sa panahon, nga mahimong mosangpot sa pagdugang sa kaunuran sa kaunuran, panagsama nga pagkagahi, pagkasuko sa nerbiyos ug, kung ang mga butang igo na nga miabut, discogenic rash (sciatica).

Unsa ang kinahanglan buhaton uban ang usa ka sakit nga likod nga puno sa mga buhol sa kalamnan?

Tubag: kaunoran knots lagmit nga nahitabo tungod sa usa ka misalignment sa mga kaunuran o usa ka misalignment. Mahimo usab nga adunay kalabutan sa tensyon sa kaunuran sa palibot sa mga lutahan sa facet sa vertebrae ug mga lutahan. Sa sinugdan, kinahanglan ka makakuha og kwalipikado nga pagtambal, ug dayon pagkuha sa piho nga mga ehersisyo aron dili kini mahimo nga pagbalik-balik nga mga problema sa ulahi.

|| May kalabutan nga mga pangutana nga adunay parehas nga tubag: «Nakuha ang mga buko sa kaunuran sa kilid sa ubos nga likod. Unsa man ang kinahanglan nakong buhaton? ”

Ngano nga mag-antos ako sa sakit sa bukobuko?

Tubag: Sa ilawom sa likod nakit-an namon ang vertebrae L5-S1, kini usa ka mahuyang nga lugar kung wala ka adunay igong mga kaunuran sa kalamnan o kung naa ka sa ilawom sa daghang stress sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Mga hinungdan sa kasakit mahimong tungod sa, taliwala sa uban pang mga butang, mga sakit sa bukobuko, kaunuran sa kaunuran, hinungdan sa discogeniko o pagkasuko sa nerbiyos.

Usahay adunay mga pag-klik nga tunog sa likod nga adunay kasakit. Unsa man kini?

Ang pag-klik sa tunog o cavitation sa likod tungod sa mga pagbag-o / paglihok sa presyur sa mga lutahan sa facet (ang mga punto sa pagdikit taliwala sa mga lutahan sa likud) - kini makahimo og mga tunog kung adunay pagkulang sa lugar nga nanginahanglan og atensyon. Kanunay kini tungod sa gamay kaayo nga kaunuran nga suporta sa lugar nga kauban ang gitawag nga facet joint locks (nga gitawag nga 'kandado') - girekomenda namon nga magkuha ka tabang sa imong hiniusa nga mga problema gikan sa usa ka kiropraktor o manwal nga therapist ug pagkahuman makadawat giya sa pagbansay / piho nga mga ehersisyo aron mapalig-on ang mga lugar nga kinahanglan. dugang nga suporta / kusog.

Nasakitan sa bukobuko kung nagtrabaho ako kaayo. Ngano nga nasakitan ako sa likod kung nagtrabaho ko?

Gitubag nimo ang imong kaugalingon nga pangutana pinaagi sa pag-ingon nga sobra ang imong kaugalingon - nga wala’y igong katakus sa paghimo niini. Duha nga mga sugyot alang sa mga solusyon:

1. Kung adunay usa ka static office sa trabaho, kinahanglan nga aktibo nga sulayan nimo nga limitahan ang oras nga imong gigugol sa adlaw sa pagtrabaho. Pagkuha regular nga gagmay nga mga lakaw sa adlaw sa pagtrabaho ug maghimo usab og light ehersisyo.
2. Kung ikaw adunay usa ka mabug-at nga trabaho nga naglangkob sa daghang pagbayaw ug pag-twist, nan kinahanglan nga imong hibal-an nga kini ang hinungdan sa mga pilas sa mga samad kung wala ka igong kusog ug paglihok sa mga kaunuran ug mga lutahan aron mahimo kini. Kini usa ka butang nga kanunay nga nahitabo sa mga nars ug mga nars sa balay tungod kay sila kanunay kinahanglan nga maghimo sa mga kalit nga pag-angat o pagtrabaho sa dili maayo nga mga posisyon sa dysergonomic.

Sunda ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Pagsunod ug pagkomento kung gusto nimo kami maghimo usa ka video nga adunay mga piho nga ehersisyo o mga pagbuut alang sa imong eksaktong problema)

Sunda ang Vondt.net sa FACEBOOK

(Gisulayan namon ang pagtubag sa tanan nga mga mensahe ug pangutana sa mga oras nga 24-48. Makatabang usab kami sa paghubad sa mga tubag sa MRI ug uban pa.)