Maayo ang himsog

5 Mga Rason Ngano nga Himsog ang Pagpamatuud

Wala’y rating sa bituon.

Maayo ang himsog

5 Mga Rason Ngano nga Himsog ang Pagpamatuud

Pagdasig. Gibuhat naton kini tanan ug tanan. Sa laing bahin, kung ikaw nagtrabaho nga aktibo aron dili kini buhaton, o huptan kini, ang imong tuna mahimo nga grabe nga maapektuhan niini. Gipakita usab sa mga pagtuon nga ang gas nga imong gikuptan anam-anam nga makakaplag ubang mga paggawas - pananglitan pinaagi sa baba. Nga mahimo’g medyo makalaay kung adunay ka pakigsulti sa usa ka tawo nga imong gusto.

 

So .. oo. Ang pagproseso hinungdanon. Hinungdan nga hinungdanon ang pagproseso.

 

Mao nga ania ang 5 nga mga hinungdan ngano nga ang pagpauswag himsog ug maayo alang kanimo:

 

1. Dili Masabut nga Sakit sa tiyan

gipaburot nga tiyan

Dili nimo hingpit nga makalikay ang kamatuuran nga ang tiyan mobati nga namula matag karon ug unya. Bisan ang mga labing himsog nga pagkaon sama sa lentil ug beans ang hinungdan niini. Maayo na lang, ang lawas nasangkapan sa kaugalingon nga mekanismo sa paghupay sa presyur - ang kinahanglan ra nimo buhian kini. Ang pagpadasig nagpagawas sa gas nga naporma kung ang wala matunaw nga pagkaon nakaabut sa tinai.

 

Kung gibati nimo nga nagpamubu, mahimo nimo matabangan ang gas sa pagpaagi sa paghigda sa imong likud ug pagbira sa imong mga bitiis paadto sa imong dughan. Kini nga posisyon tinuud nga gitawag nga 'Pawanmuktasana' sa karaan nga sinultian nga Sanskrit - nga mahimong hubaron nga hubad nga "Usa ka posisyon nga nagpalaya sa hangin".

 

2. Ang pagginhawa Sa Promp Maayo Maayo Kanimo! 

pagginhawa

Gibasa nimo og husto. Pasensya una nga gisangkapan namon ang gas tank sa usa ka partner o higala sa kini nga madaugon nga argumento. Sa kadasig nakit-an namon hydrogen sulfide - ug gipakita ang panukiduki nga ang pagsuyup sa gamay nga gas nga kini mahimong mosangput sa dili kaayo kadaot sa cell. Sa kadugayon, mapugngan niini ang stroke, arthritis ug sakit sa kasingkasing.

 

Dili ba maayo ang biology?

 

3. Ang Imong Humot nga Humot Daghang Bahin Bahin Kanimo

itlog

Kung ikaw usa ka himsog nga tawo, nan ang kadaghanan sa imong mga prom dili baho labi na dili maayo. Mahimo kini usa ka timailhan nga maayo ang imong kahimsog. Kung, sa pikas nga bahin, ang imong mga pag-aghat baho sa pagkadunot, dunot nga mga itlog ug labi ka daotan - dili ra sa indibidwal nga mga kaso - nan kinahanglan nga ikaw adunay pagkahibalo sa imong kahimsog. Mahimo kini usa ka ilhanan sa dili pagkatunaw, sakit sa tiyan o dili pagtugot sa pipila nga mga sagol.

 

4. Ang Pagdali Nagpasabut nga Mahimsog nga Sulud nga Flora

mga kabahong

Hinungdanon ang imong flora sa tinai - sa tinuud, ang bag-o nga panukiduki nagpakita usab usa ka direkta nga sumpay tali sa himsog nga flora sa tinai ug labi ka maayo nga paglihok sa utok; ang gitawag nga «koneksyon sa utok sa utok». Kini nga tanum nga mahigalaon nga bakterya ug mga microbes makatabang sa pagpalig-on sa imong immune system, pagkontrol sa mga kemikal sa utok ug pagpugong sa gibug-aton.

 

Hinuon, dili nimo makita ang mga ingon niini nga klase nga microbes nga adunay hubo nga mata, apan makahatag sila kanimo usa ka kumagko pinaagi sa paggama gas ug prom Kung nagsaad ka, kini usa ka timailhan nga maayo ang ilang sangputanan. Sa tinuud, gipahayag sa mga eksperto nga ang paagi ra nga sila mabuhi mao ang pagkaon sa mga pagkaon nga makahimo gas - sama sa beans ug lentil. Ang katapusang sentensya dinhi gidala namon sa sunod nga punto:

 

5. Ang Pagdasig Makatabang Kanimo sa Imong Pagdiyeta

lana sa oliba

Kung panagsa ra nimo mag-pump, nahibal-an nimo nga ang gut flora dili makuha ang mga sustansya nga gikinahanglan. Kana nagpasabut nga kinahanglan nimo ang dugang nga fiber ug carbohydrates, sama sa:

  • beans
  • balatong
  • Mga bugas nga produkto nga lugas
  • Brussels sprouts
  • sibuyas
  • Mga utanon

Mao nga ang imong pag-aghat mahimong isulti kanimo kung kanus-a ka kinahanglan magbag-o sa imong pagkaon. Ang mga produktong probiotic makatabang usab kanimo sa pagpalig-on sa imong flora sa tiyan.

 

Ingon niana! Karon nahibal-an nimo ang labi pa bahin sa pag-aghat ug ngano nga kini himsog kaayo alang kanimo. Makalingaw, di ba?

 

 

Mobati nga gawasnon nga ipaambit kini nga artikulo sa mga kauban, higala ug kaila pinaagi sa among panid sa Facebook o uban pang social media. Salamat sa sayo. 

Kung gusto nimo ang mga artikulo, ehersisyo o uban pa nga gipadala ingon usa ka dokumento nga adunay mga pagsubli ug uban pa, gihangyo namon ikaw sama sa ug pakigtagbo pinaagi sa pagkuha sa pahina sa Facebook iyang. Kung adunay imong mga pangutana, komento lang direkta sa artikulo o aron makontak kami (hingpit nga libre) - buhaton namon ang among labing maayo aron matabangan ka.

 

Basaha usab: - Ang 5 Labing kadaotan nga Pag-ehersisyo Kung Adunay ka Prolaps

napakyas

ARTIKULO SA POPULAR: - Ang pagtambal sa bag-ong Alzheimer nagpahiuli sa hingpit nga function sa memorya!

Sakit nga Alzheimer

SULAYI KINI: - 6 nga Pag-ehersisyo Batok sa Sciatica ug Dautan nga sciatica

lumbar Tuy

Basaha usab: - 6 Mga Epektibo nga Pag-ehersisyo sa Kalig-on alang sa Sungo Knee

6 Mga Ehersisyo sa Kalig-on alang sa Mga Sne Knees

Nahibal-an ba nimo kana: - Ang bugnaw nga pagtambal makahatag paghupay sa kasakit sa mga sakit nga mga lutahan ug kaunuran? Lakip sa ubang mga butang, Biofreeze (mahimo nimo kini maorder dinhi), nga kadaghanan naglangkob sa natural nga mga produkto, usa ka sikat nga produkto. Kontaka kami karon pinaagi sa among panid sa Facebook kung ikaw adunay mga pangutana o kinahanglan mga rekomendasyon.

Cold Treatment

 

- Gusto ba nimo nga daghang kasayuran o adunay mga pangutana? Hangyoa ang among kwalipikado nga tig-atiman sa kahimsog nga direkta (wala’y bayad) pinaagi sa amon Facebook Page o pinaagi sa among «PANGUTANA - AYAW ANSWER!"-kolum.

Pangutan-a kami - hingpit nga libre!

VONDT.net - Palihug imbitaha ang imong mga higala nga gusto ang among site:

Kami usa free nga pag-alagad diin tubagon ni Ola ug Kari Nordmann ang ilang mga pangutana bahin sa mga problema sa kahimsog sa musculoskeletal - hingpit nga dili mailhan kung gusto nila.

 

 

Palihug suportahi ang among trabaho pinaagi sa pagsunod kanamo ug pagpaambit sa among mga artikulo sa social media:

Gamay ang logo sa Youtube- Palihug sunda ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Pagsunod ug pagkomento kung gusto nimo kami maghimo usa ka video nga adunay mga piho nga ehersisyo o mga pagbuut alang sa imong eksaktong problema)

Gamay ang logo sa facebook- Palihug sunda ang Vondt.net sa FACEBOOK

(Gisulay namon ang pagtubag sa tanan nga mga mensahe ug mga pangutana sulod sa 24 oras. Gipili nimo kung gusto nimo ang mga tubag gikan sa usa ka kiropraktor, chiropractor sa hayop, physiotherapist, pisikal nga therapist nga adunay padayon nga edukasyon sa therapy, doktor o nars. Mahimo ka usab nga matabangan kami sa pagsulti kanimo kung unsang ehersisyo nga nahiangay sa imong problema, makatabang kanimo nga makit-an ang mga girekomenda nga mga therapist, hubaron ang mga tubag sa MRI ug ang susamang mga isyu. Pakigsulti kanamo karon alang sa usa ka mahigalaon nga tawag)

 

Mga litrato: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ug gisumite ang mga kontribusyon sa magbabasa.

 

 

Nagustuhan ba nimo ang among artikulo? Magbilin usa ka rating sa bituon

0 tubag

Pagbilin og tubag

Gusto nga moapil sa panaghisgot?
Mobati nga gawasnon sa pagtampo!

Pagbilin ug komento

Ang imong email address dili mamantala.