Forskning: Dette kan være årsaken til ‘Fibrotåke’

Forskning: Dette kan være årsaken til ‘Fibrotåke’

Her kan du lese mer om hva forskere mener er årsaken til “Fibrotåke” blant de med fibromyalgi og kroniske smertediagnoser.

Fibromyalgi er en kronisk smertediagnose som medfører betydelige smerter i muskler og skjelett – samt dårligere søvn og kognitiv funksjon (for eksempel hukommelse). Det finnes dessverre ingen kur, men nå har en nyere studie funnet nok en puslebit i det komplekse smertepuslespillet. Kanskje kan denne nye informasjonen bidra til å utvikle en behandlingsform? Vi velger å både håpe og tro det.



En nyere forskningsstudie har nylig fått stor oppmerksomhet grunnet deres spennende forskningsfunn. Som kjent for de rammet av fibromyalgi og kroniske smertediagnoser så kan det være dager hvor det føles ut som om hodet ikke ‘henger med’ – dette kalles ofte for “fibrotåke” (eller hjernetåke) og beskriver nedsatt oppmerksomhetsevne og kognitiv funksjon. Men inntil denne studien har man hatt lite informasjon om hvorfor de med kroniske smertelidelser rammes av dette ødeleggende symptomet. Nå mener forskere at de kan ha funnet en del av puslespillet: nemlig i form av “nervestøy”.

Altfor mange plages med kroniske smerter som ødelegger hverdagen – derfor oppfordrer vi deg til å dele denne artikkelen i sosiale mediergjerne ved å like vår Facebookside og si: “Ja til mer forskning på fibromyalgi”. På den måten kan man gjøre symptomene tilhørende denne diagnosen mer synlige og sørge for at flere blir tatt på alvor – og dermed får den hjelpen de trenger. Vi håper også på at slik økt oppmerksomhet kan medføre større bevilgninger til forskning på nye utrednings- og behandlingsmetoder.



Nervestøy?

I denne studien, publisert i forskningstidsskriftet Nature – Scientific Reports, mente forskerne at den nedsatt kognitive funksjonen og konsentrasjonsevnen skyldes betydelig høyere nivåer av det de kaller “nervestøy” – altså økte og tilfeldige elektriske strømninger som ødelegger nervenes evne til å kommunisere og snakke sammen.

Studien hadde 40 deltagere – hvor 18 pasienter hadde fått diagnosen ‘fibromyalgi’og 22 pasienter var i kontrollgruppen. Forskerne benyttet Elektroencefalogram (EEG), som er en nevrofysiologisk måling, for å registrere hjernens elektriske aktivitet. De målte deretter nervenes elektriske strømninger og sammenlignet de to forskningsgruppene. Resultatene de fant var oppsiktsvekkende – og vil fungere som nok en forskningsstudie som støtter at det er fysiske faktorer bak fibromyalgi og andre kroniske smertediagnoser.

Resultatene viste betydelig høyere nivåere av “nervestøy” blant de med fibromyalgi – altså mer elektrisk aktivitet, dårligere nervekommunikasjon og koordinasjon mellom ulike deler av hjernen. Funnene gir grunnlag for å kunne si mer om årsaken til det som blir beskrevet som “fibrotåke”.

Studien kan gi grunnlag for nyere behandlings- og utredningsmetoder. På den måten så kan det spare mange for betydelige belastninger når de går gjennom det som virker som en uendelig lang utredning uten konkrete resultater. Hadde det ikke vært fint om man endelig kunne fått noen konkrete diagnosefaktorer for de med kroniske smertediagnoser?

Les også: – 7 Øvelser for Revmatikere

tøyning av ryggen tøy og bøy



Kan Yoga lette på hjernetåken?

yogaovelser-mot-ryggstivhet

Det har blitt utført en rekke forskningstudier som har sett på effekten som yoga har på fibromyalgi. Blant annet:

En studie fra 2010 (1), med 53 kvinner som var rammet av fibromyalgi, viste at et 8-ukers kurs med yoga ga bedring i form av mindre smerter, fatigue og forbedret humør. Kursprogrammet bestod av meditasjon, pusteteknikker, skånsomme yogastillinger og instruksjon for å lære seg å håndtere symptomene tilhørende denne smertelidelsen.

En annen metastudie (samling av flere studier) fra 2013 konkluderte med at yoga hadde effekt i form av at det forbedret søvnkvaliteten, reduserte fatigue og utmattelse, samt at det ga mindre depresjon – samtidig som de involverte i studien rapporterte en bedret livskvalitet. Men studien sa også at det ikke finnes nok god forskning helt enda til å bastant slå fast at yoga var effektivt mot fibromyalgi-symptomatikk. Forskningen som finnes virker dòg lovende.

Vår konklusjon etter å ha lest flere studier er at yoga definitivt kan spille en rolle for mange i en helhetlig tilnærming til lindring av fibromyalgi og kroniske smertediagnoser. Men vi mener også at yogaen må tilpasses den enkelte – ikke alle har godt av yoga med for mye tøying og bøying, da dette kan framprovosere flare-ups i tilstanden deres. Nøkkelen er å kjenne seg selv.

Les også: Dette Bør du Vite om Fibromyalgi

fibromyalgi



Mer informasjon? Bli med i denne gruppen!

Meld deg inn i Facebookgruppen «Revmatisme og Kroniske Smerter – Norge: Forskning og nyheter» (trykk her) for de nyeste oppdateringene rundt forskning og mediaskriverier rundt kroniske lidelser. Her kan medlemmer også få hjelp og støtte – til alle døgnets tider – gjennom utveksling av egne erfaringer og råd.

VIDEO: Øvelser for Revmatikere og de rammet av Fibromyalgi

Abonner gjerne på kanalen vår – og følg siden vår på FB for daglige helsetips og treningsprogrammer.

Vi håper virkelig at denne forskningen kan danne grunnlaget for en fremtidig kur for fibromyalgi og kroniske smertediagnoser.

Del gjerne i sosiale medier

Igjen, så ønsker vi å be deg pent om dele denne artikkelen i sosiale medier eller via din blogg (lenk gjerne direkte til artikkelen). Forståelse og økt fokus er det første steget mot en bedre hverdag for de med fibromyalgi.

Fibromyalgi er en kronisk smertediagnose som kan være særdeles ødeleggende for den som er rammet. Diagnosen kan gi nedsatt energi, daglige smerter og hverdagsutfordringer som er langt over det Kari og Ola Nordmann plages med. Vi ber deg pent om å like og dele denne for økt fokus og mer forskning på behandling av fibromyalgi. Stor takk til alle som liker og deler – kanskje kan vi være sammen om å finne en kur en dag?



Forslag: 

Alternativ A: Del direkte på FB – Kopier nettstedadressen og lim den inn på facebooksiden din eller i en relevant facebookgruppe du er medlem av. Eller trykk på “DEL”-knappen nedenfor for å dele innlegget videre på din facebook.

(Trykk her for å dele)

Stor takk til alle som er med på å fremme økt forståelse for fibromyalgi og kroniske smertediagnoser.

Alternativ B: Lenk direkte til artikkelen på bloggen din.

Alternativ C: Følg og lik Facebooksiden vår (trykk her hvis ønskelig)



Kilder:

  1. Gonzalez et al, 2017. Increased neural noise and impaired brain synchronization in fibromyalgia patients during cognitive interference. Scientific Reports volume 7, Article number: 5841 (2017

NESTE SIDE: – Slik kan du Vite om du har Blodpropp

blodpropp i leggen - redigert

Klikk på bildet ovenfor for å gå videre til neste side.

Youtube logo liten– Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)

facebook logo liten– Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24-48 timer. Vi kan også hjelpe deg med å tolke MR-svar og lignende.)

8 Fenomenale Helsefordeler Ved å Spise Olivenolje

8 Fenomenale Helsefordeler Ved å Spise Olivenolje

Liker du olivenolje? Olivenolje, særlig ekstra jomfru olivenolje, er fantastisk sunt for kropp og hjerne! Olivenolje har en rekke, forskningsbeviste, helsefordeler som du kan lese mer om her. Vi håper du blir overbevist til å inkludere mer av denne vidunderlige oljen i ditt eget kosthold. Har du innspill? Bruk kommentarfeltet nedenfor eller vår Facebookside – del ellers gjerne innlegget med noen som elsker olivenolje.

 

Historien bak olivenolje

Olivenolje er den naturlige oljen utvinnet fra oliven. Det er en essensiell del av den middelhavske dietten og har i lang, lang tid blitt dyrket i de regionene. Spania er det landet med den største produksjonen av slik olje, tett etterfulgt av Hellas og Italia.

 

1. Å spise olivenolje kan forebygge hjerneslag

Olivenolje

Hjerneslag er forårsaket av manglende blodtilførsel til hjernen – enten grunnet en blodpropp eller blødning. I I-land så er hjerneslag den nest vanligste årsaken til død etter hjertesykdom.

 

Sammenhengen mellom konsumering av olivenolje og risikoen for hjerneslag har blitt forsket på i store oversiktsstudier. Dette er studier som er rangert høyest i studiehierarkiet. De er sikre i sin sak; inntak av olivenolje reduserer risikoen for hjerneslag og hjertesykdom (1).

 

En studie med 841000 deltakere viste at olivenolje var den eneste enumettede kilden til redusert risiko for slag og hjertelidelser (1). En annen forskningsstudie med 140000 deltakere konkluderte med at de som hadde olivenolje i kostholdet hadde betydelig mindre sjanse for å få hjerneslag (2).

 

Basert på disse kliniske studiene så kan man konkludere med at å spise olivenolje vil kunne ha en positiv, langsiktig innvirkning i forebygging av blodåre og hjerterelaterte lidelser.

 

2. Olivenolje kan lindre symptomer fra revmatisme og artritt

oliven 1

Revmatisme er et relativt vanlig helseproblem og mange søker ofte etter måter å lindre symptomer og smerter. Olivenolje kan være til hjelp mot symptomer grunnet revmatiske lidelser. Dette er mye takket være dens betennelsedempende egenskaper.

 

Flere studier har vist at olivenolje kan redusere oksidativt stress forbundet med revmatisme. Noe som kan gi symptomlindring ved visse former av artritt i leddene (3). Særlig kombinert med fiskeolje (full av Omega-3) har man sett at olivenolje kan redusere revmatisme symptomer. En studie som kombinerte disse to viste at deltakerne i studien opplevde betydelig mindre leddsmerter, bedret grepstyrke og mindre stivhet på morningen (4).

 

Les mer: – Dette bør du vite om Revmatisme

 

3. Olivenolje kan senke sjansen for Diabetes type 2

diabetes type 2

Forskning har vist at olivenolje kan være forebyggende mot sukkersyken (diabetes – type 2). Flere forskningsstudier har vist at olivenolje har en positiv effekt på kontrollering av blodsukkernivåene og forebygging av insulinresistens (5).

 

En randomisert kontrollert studie (RCT) med 418 deltakere bekreftet disse funnene (6). I sistnevnte studie fant man ut at et middelhavsk kosthold som inkluderte olivenolje senket sjansen for diabetes type 2 med over 40%. Fantastiske resultater!

 

4. Olivenolje kan kanskje forebygge og redusere sjansen for kreft

Olivenolje

Kreft (inkludert benkreft) er en forferdelig lidelse som rammer altfor mange – og som er karakterisert ved ukontrollert celledeling.

 

Epidemiologiske studier har vist at personer som bor ved Middelhavet har lavere risiko for visse typer av kreft – og mange forskere tror at olivenolje spiller en essensiell rolle. Det høye innholdet av antioksidanter kan redusere oksidativ skade på celler forårsaket av frie radikaler – som man tror er en av de ledende årsakene til utvikling av kreft (7). Flere in-vitro studier har vist at olivenolje kan bekjempe kreftceller (8).

 

Man trenger flere og større studier – menneskelige studier – for å kunne fastslå om ernæring og inntak av olivenolje kan være en del av framtidens kreftbehandling, men det finnes allerede mye spennende forskning på området som ser positiv ut.

 

5. Olivenolje kan forhindre magesår og beskytte magesekken

oppblast-mage

Olivenolje har et høyt innhold av nyttige næringsstoffer som kan bekjempe skadelige bakterier i kroppen med sine anti-bakterielle egenskaper. En av disse bakteriene heter Helicobacter pylori – en bakterie som bor i magen og som kan forårsake både magesår og magekreft.

 

In-vitro studier har vist at extra virgin olivenolje kan bekjempe åtte ulike varianter av denne bakterien – blant annet tre bakterievarianter som er resistente mot antibiotika (9). En menneskelig studie viste at 30 gram med extra virgin olivenolje daglig i 2 uker kan bekjempe opptil 40% av Helicobacter pylori infeksjoner (10).

 

6. Olivenolje kan bedre hjernefunksjon og forhindre Alzheimers sykdom

Alzheimers sykdom

Alzheimers sykdom er den vanligste nevrodegenerative sykdommen i verden. Dette skyldes gradvis oppbygging av plakk inne i hjernecellene – som man blant annet har lenket til høy forurensing og eksoseksponering.

 

En dyrestudie viste at en substans i olivenolje kan fjerne slikt plakk fra hjerneceller (11). En annen menneskelig studie konkluderte med at en middelhavsk diett inkludert olivenolje hadde positive effekter på hjernefunksjon (12).

 

7. Olivenolje inneholder store mengder antioksidanter

oliven 2

Extra virgin olivenolje inneholder en rekke gode næringsstoffer – slik som antioksidanter og vitaminer. Antioksidanter kan bekjempe betenennelsereaksjoner (på samme måte som Ibuprofen) og forhindre at kolesterol i blodet blir oksidisert – som igjen kan føre til redusert risiko for hjertelidelser (13).

 

8. Olivenolje kan beskytte mot hjertesykdom

vondt i hjertet

Hjertesykdom er den ledende årsaken til død. Unormalt høyt blodtrykk er en av de største risikofaktorene for hjertesykdom og prematur død.

 

Store studier har vist at konsumering av olivenolje i et middelhavsk kosthold reduserer sjansen for hjertesykdom (1). Forskning har også vist at olivenolje kan senke behovet for blodtrykksregulerende medikamenter med opptil 48% (14).

 

Velg den riktige typen av olivenolje!

Det er viktig at du velger den riktige typen av olivenolje; nemlig extra virgin olivenolje. Denne er uraffinert, ikke utblandet, ikke varmebehandlet og inneholder dermed fortsatt alle de gode næringsstoffene.

 

Oppsummering:

Olivenolje er nok det sunneste fettet som finnes. Dette er åtte utrolig spennende helsefordeler, alle med støtte i forskning (slik at du kan argumentere ovenfor selv den verste Besserwizzeren du kjenner!), så har du vel kanskje blitt overbevist til å spise litt mer olivenolje i kostholdet? Vi hører gjerne fra deg på vår Facebookside dersom du har kommentarer på andre positive virkningsmetoder.

 

Relevant produkt – Extra virgin olivenolje:

 

LES OGSÅ: – Dette Bør Du Vite om Ryggsmerter!

kvinne med ryggsmerter

NYHET: – Nå kan du stille spørsmål direkte til vår tilknyttede kiropraktor!

kiropraktor alexander andorff

Les også: – 8 Utrolige Helsefordeler ved å spise Ingefær

Ingefær
Del gjerne denne artikkelen med kollegaer, venner og bekjente. Hvis du ønsker øvelser eller artikler tilsendt som et dokument med repetisjoner og lignende, så ber vi deg like og ta kontakt via får Facebook-side her. Hvis du har spørsmål, så er det bare å ta kontakt med oss – så vil vi svare deg så godt vi kan, helt gratis. Se ellers gjerne vår YouTube kanal for flere tips og øvelser .

 

Vær så snill og støtt vårt arbeid ved å følge oss og dele artiklene våre i sosiale medier:

Youtube logo liten– Vennligst følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)

facebook logo liten– Vennligst følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24 timer)

Bilder: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos, Pexels.com, Pixabay og innsendte leserbidrag.

 

Kilder / forskning

1. WHO – Verdenshelseorganisasjon – Fact Sheet

2. Schwingshackl et al, 2014. Monounsaturated fatty acids, olive oil and health status: a systematic review and meta-analysis of cohort studies.

3. Kremer et al, 1990. Dietary fish oil and olive oil supplementation in patients with rheumatoid arthritis. Clinical and immunologic effects.

4. Berbert et al, 2005. Supplementation of fish oil and olive oil in patients with rheumatoid arthritis.

5. Kastorini et al, 2009. Dietary patterns and prevention of type 2 diabetes: from research to clinical practice; a systematic review.

6. Salas-Salvado et al, 2011. Reduction in the Incidence of Type 2 Diabetes With the Mediterranean Diet.

7. Owen et al, 2004. Olives and olive oil in cancer prevention.

8. Menendez et al, 2005. Oleic acid, the main monounsaturated fatty acid of olive oil, suppresses Her-2/neu (erbB-2) expression and synergistically enhances the growth inhibitory effects of trastuzumab (Herceptin™) in breast cancer cells.

9. Romero et al, 2007. In vitro activity of olive oil polyphenols against Helicobacter pylori.

10. Castro et al, 2012Assessment of Helicobacter pylori eradication by Virgin Olive Oil
11. Abuznait et al, 2013 – Olive-Oil-Derived Oleocanthal Enhances β-Amyloid Clearance as a Potential Neuroprotective Mechanism against Alzheimer’s Disease: In Vitro and in Vivo Studies
12. Martinez et al, 2013 – Mediterranean diet improves cognition: the PREDIMED-NAVARRA randomised trial.
13. Beauchamp et al, 2005 – Phytochemistry: ibuprofen-like activity in extra-virgin olive oil.
14. Naska et al, 2004 – Olive oil, the Mediterranean diet, and arterial blood pressure: the Greek European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC) study

 

Les også: Slik Løsner du Opp Muskelspenninger i Nakke og Skulder!

Øvelser mot muskelspenninger i nakke og skulder