Ioga: Diferents tipus de ioga.

Última actualització el 17/03/2020 per Les clíniques del dolor - Salut interdisciplinària

Ioga: Diferents tipus de ioga.

Sabíeu que hi ha molts tipus de ioga? Aquí es descriuen diferents tipus de ioga i quins avantatges tenen per a vostè.

- Llegiu també: Visió general dels punts desencadenants musculars

Ioga dinàmic:

Aquesta és una hora per a aquells que vulguin una classe de ioga físic on obtinguis força, moviment i, en part, forma física. La lliçó inclourà seqüències de moviments dinàmics on els moviments es coordinin amb l’alè. Això proporciona un bon punt de partida per estar present conscientment en un mateix aquí i ara i experimentar així una major comprensió de si mateix i del potencial. L’hora s’acaba amb una relaxació energètica.

Ioga embarassada:

Aquest és un tipus de ioga per a les dones embarassades, on es posa èmfasi en la interacció entre cos, ment i respiració. La idea és preparar el cos i la ment per al naixement imminent mitjançant una consciència augmentada que pot donar-vos força, tant física com mentalment. D’aquesta manera, estareu més ben preparats per afrontar la tensió i el dolor durant el part. Durant l’embaràs és important tenir cura d’un mateix. Els exercicis de ioga i relaxació només us proporcionaran més benestar i energia, alhora que redueixen l’estrès. Cursos amb nombre limitat de participants.

Ioga Mèdic:

Aquesta és una forma de ioga tranquil que s’adapta a tothom. Aquesta forma de ioga es basa en el ioga Kundalini i va ser desenvolupada a Suècia per Göran Boll / Mediyoga.

Les sessions de ioga consisteixen en relaxació, entrenament de respiració conscient, exercicis de ioga senzills adaptats als participants i una senzilla meditació. Tothom pot participar i la majoria d’exercicis es poden fer sobre una cadira, assegut o estirat sobre una estora de ioga. Tot i que els exercicis són senzills, són molt efectius. Els que fan exercici físic tenen molt de gust i es beneficien del ioga mèdic. Els exercicis de ioga lents i controlats són adequats per desenvolupar agilitat física, reduir l’estrès, crear relaxació mental i millorar el son. La respiració té un paper fonamental en el ioga mèdic i es destaca que es respira més tranquil i més profund. Un canvi de respiració conscient afecta com ens sentim i pot crear una harmonia i tranquil·litat física, mental i emocional en nosaltres. El propòsit original de qualsevol forma de formació tradicional de ioga és ser conscient i conscient. El més important de l’entrenament en ioga és aprendre a escoltar l’interior, el cos i la ment. Es tracta, en part, de construir una consciència del cos, les seves tensions i els seus patrons de comportament, en part i ara una comprensió més profunda de si mateix.

Ioga matinal:

Aquesta és una hora per a aquells que vulguin començar el dia amb una tranquil·la classe de ioga on el cos i la ment es preparen per a la resta del dia. Aquí treballarem amb exercicis tranquils que alliberen tensió al coll, esquena i malucs. L’hora s’acaba amb una relaxació energètica. Són hores a les que podeu assistir lliurement, a més de les que seguiu habitualment. Hi ha lloc per a molts, però pot ser un avantatge portar matemàtiques i manta.

Ioga divertit:

Es tracta d’una forma de ioga tranquil·la on els exercicis simples es coordinen amb la respiració. Els exercicis contribuiran a augmentar la força, la mobilitat i l'equilibri, però també se centraran en la gestió de l'estrès i la presència conscient.