<< Reumatisme
fibromiàlgia
La fibromiàlgia és una condició mèdica que es caracteritza per un dolor crònic, generalitzat i una major sensibilitat a la pressió a la pell i als músculs. La fibromiàlgia és una condició molt funcional. També és molt freqüent que la persona pateixi fatiga, problemes de son i problemes de memòria.
Els símptomes poden variar molt, però els símptomes característics són dolor important i ardor en els músculs, fixacions musculars i al voltant de les articulacions. Es classifica com un trastorn de venes toves.
Es desconeix la causa de la fibromiàlgia, però estudis recents han suggerit que pot ser que siguin epigenètiques i gens un mal funcionament al cervell. S'estima que fins a 100000 o més afecten la fibromiàlgia a Noruega, segons dades de l'Associació Noruega de Fibromiàlgia.
També desplaceu-lo cap avall a l'article de per veure un vídeo d’entrenament adaptat a persones amb fibromiàlgia.
S’hauria de centrar més la investigació dirigida a una condició que afecti tants - és per això que us animem a compartir aquest article a les xarxes socials, preferiblement a través de la nostra pàgina de Facebook i digueu: "Sí a més investigacions sobre fibromiàlgia". D’aquesta manera es pot fer més visible la “malaltia invisible”.
També llegiu: - 6 Exercicis per a persones amb fibromiàlgia
Afectat? Uniu-vos al grup de Facebook «Reumatisme - Noruega: Recerca i notícies»Per a les darreres actualitzacions sobre investigació i redacció de mitjans sobre aquest trastorn. Aquí, els membres també poden obtenir ajuda i suport –en qualsevol moment del dia– mitjançant l’intercanvi d’experiències i consells propis.
Fibromiàlgia: definició
La fibromiàlgia s’origina a partir del llatí. On "fibro" es pot traduir amb teixit fibrós (teixit connectiu) i "mialgia" es pot traduir amb dolor muscular. La definició de fibromiàlgia es converteix així en "dolor muscular i teixit conjuntiu'.
Qui és afectat per la fibromiàlgia?
La fibromiàlgia afecta molt sovint a les dones. Hi ha una proporció de 7: 1 entre dones i homes afectats, és a dir, que són set vegades més les dones que els homes.
Què causa la fibromiàlgia?
Encara no coneixeu la causa exacta de la fibromiàlgia, però teniu diverses teories i possibles causes.
La genètica / epigenètica: Els estudis han evidenciat que la fibromiàlgia persisteix sovint en famílies i famílies i també s’ha vist que influències externes com l’estrès, el trauma i les infeccions poden donar lloc a un diagnòstic de fibromiàlgia.
- La resposta a la fibromiàlgia és el misteri dels nostres gens?
Trauma / lesió / infecció: S'ha argumentat que la fibromiàlgia pot tenir una correlació amb certs traumes o diagnòstics. El dolor al coll, Arnold-Chiari, estenosi cervical, laringe, micoplasma, lupus, virus Epstein Barr i infecció de les vies respiratòries han estat citats com a possibles causes de fibromiàlgia.
També llegiu: - La fibromiàlgia pot ser deguda a un desacoblament al cervell
Quins són els símptomes típics de la fibromiàlgia?
Dolor i símptomes característics com ara rigidesa muscular, fatiga / fatiga, somni deficient, impotència, marejos, mal de cap i molèsties a l'estómac.
Com s'ha esmentat, també hi ha hagut informes que les persones afectades per fibromiàlgia solen patir problemes de memòria, síndrome de les cames inquietes, sensibilitat del so i a la llum, així com alguns símptomes neurològics. El diagnòstic sovint s’associa a depressió, ansietat i síndrome d’estrès posttraumàtic.
Com és el diagnòstic de la fibromiàlgia?
Anteriorment, el diagnòstic es feia examinant 18 punts específics del cos, però ara s’ha descartat aquest mètode de diagnòstic. En base a que no hi ha una prova diagnòstica específica, sovint es basa en l'exclusió d'altres diagnòstics i també en base a símptomes característics / signes clínics.
Diagnòstic en punts dolorits del cos?
Investigacions recents, publicades al Journal of Clinical Rheumatology (Katz et al, 2007), rebutgen la teoria dels punts adolorits com a criteri diagnòstic, ja que van concloure que la majoria de les persones també experimenten dolor en aquests punts. També es creu que molts interpreten malament Dolor miofascial sever com la fibromiàlgia.
Tractament de la fibromiàlgia
El tractament de la fibromiàlgia és molt complicat. Això es deu al fet que la condició és tan variable entre les persones i sovint s’associa amb altres afeccions. El tractament pot consistir en medicaments, canvis en l’estil de vida, fisioteràpia i teràpia cognitiva, sovint en un enfocament interdisciplinari.
nutrició
Algunes persones experimenten una millora en els seus símptomes de fibromiàlgia modificant la seva dieta. Pot implicar abstenir-se d’alcohol, productes lactis i / o gluten.
fisioteràpia
És molt beneficiós per a algú afectat per fibromiàlgia i per ajudar a esbrinar quin exercici és millor per a ells. Un fisioterapeuta també pot tractar músculs adolorits i atapeïts.
Tractament quiropràctic i articular
El tractament articular i físic pot alleujar el dolor muscular i articular. Un quiropràctic modern tracta els músculs i les articulacions, i també, com a contacte principal, pot ajudar-vos amb referències o similars.
Teràpia cognitiva
Efecte moderat demostrat en els símptomes de la fibromiàlgia. L’efecte és menor si només s’utilitza teràpia cognitiva només, però amb un efecte significativament més si es combina amb altres teràpies.
Massatge i teràpia física
El treball muscular i el massatge poden tenir un efecte que alleuja els símptomes en la musculatura estreta i adolorida. Augmenta la circulació sanguínia a les zones musculars localment adolorides i es dissol en fibres musculars estretes; també pot ajudar a eliminar els batecs i similars.
Tractament d’agulles / acupuntura
L’acupuntura i l’aguloteràpia han mostrat efectes positius en el tractament i el dolor a causa de la fibromiàlgia.
Els exercicis de respiració
Tècnica de respiració adequada i exercicis de respiració La qual cosa pot reduir l’estrès i l’ansietat pot ajudar a alleujar els símptomes.
Exercici / exercicis per a aquelles persones amb fibromiàlgia
Els exercicis i exercicis adaptats poden millorar la forma física i el son de la persona. També s’ha relacionat amb una disminució del dolor i fatiga. Els estudis han demostrat que l’entrenament i els exercicis cardiovasculars, en particular, semblen ser més eficaços per als afectats per fibromiàlgia. A continuació, es mostra un exemple de programa de formació:
VÍDEO: 5 exercicis de moviment per a persones amb fibromiàlgia
Aquí podeu veure cinc bons exercicis de moviment que s’adapten a aquells amb fibromiàlgia. Aquests poden ajudar a alleujar el dolor muscular i les articulacions rígides. Feu clic a continuació per veure-les.
Uniu-vos a la nostra família i subscriviu-vos al nostre canal (feu clic aquí) i seguiu la nostra pàgina a FB per obtenir consells de salut gratuïts diaris i programes d’exercici físic que us poden ajudar a millorar la vostra salut.
Entrenament d’aigua calenta / piscina
L’entrenament d’aigua calenta / piscina ha demostrat que pot ser molt eficaç quan es tracta d’un alleujament dels símptomes i de la millora funcional - Això és sobretot perquè combina l'entrenament cardiovascular i l'entrenament de resistència.
També llegiu: - 3 exercicis de respiració profunda contra l'estrès
Com puc mantenir la fibromiàlgia a ratlla?
- Viure saludable i fer exercici regularment (dins dels teus límits)
- Busqueu benestar i eviteu l'estrès en la vida quotidiana
- Mantingueu-vos en bona forma física amb programes d’exercicis adaptats per a persones amb fibromiàlgia
Altres tractaments
- D-ribosa
- LDN (dosis baixes de naltroxè)
La imatge està compilada per CureTogether i mostra una visió general de les teràpies i la seva eficàcia reportada en el tractament de la fibromiàlgia. Com veiem, la puntuació LDN és molt alta.
Llegiu-ne més: 7 maneres que el LDN pot ajudar a la fibromialgia
No dubteu a compartir en les xarxes socials
De nou, volem demaneu bé que compartiu aquest article a les xarxes socials o a través del vostre bloc (enllaça directament amb l'article). Comprendre i augmentar l’atenció són els primers passos cap a una vida quotidiana millor per als afectats per dolor crònic, reumatisme i fibromiàlgia.
A continuació us detallem com podeu ajudar a combatre el dolor crònic i a suportar-lo:
Opció A: Compartiu directament a FB: copieu l'adreça del lloc web i enganxeu-la a la vostra pàgina de facebook o en un grup de facebook pertanyent. O bé, premeu el botó "compartir" a continuació per compartir la publicació a Facebook.
Toqueu-ho per compartir més informació. Un gran agraïment a tots els que ajuden a promoure la comprensió més gran de la fibromiàlgia i dels diagnòstics de dolor crònic
Opció B: Enllaça directament amb l'article del teu bloc o lloc web.
Opció C: Seguir i igualar La nostra pàgina de Facebook
PÀGINA SEGÜENT: Aquests 18 punts musculars adolorits poden saber si teniu fibromiàlgia
Feu clic a sobre per continuar a la pàgina següent.
referències:
Robert S. Katz, MD, i Joel A. Block, MD. Fibromiàlgia: actualització de mecanismes i gestió. Journal of Clinical Rheumatology: Volum 13 (2), abril de 2007, pp 102-109
Imatges: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Preguntes més freqüents sobre fibromiàlgia:
No dubteu a utilitzar la casella de comentaris que hi ha a continuació si teniu dubtes o comentaris.
Algú ha investigat per què tantes dones embarassades diuen que els símptomes de la fibromiàlgia gairebé desapareixen quan estan embarassades i el temps després del qual es donen el pit completament? M'agradaria estar embarassada de 5 mesos la resta de l'any..?
També vaig experimentar això durant l'embaràs. M'agradaria estar embarassada permanentment ☺️
Hola Elsa. Resposta una mica tardana, però l'hormona que produïm les dones durant l'embaràs és analgèsic. Vaig prendre l'hormona hcg fa uns anys i vaig experimentar alleujament del dolor i augment d'energia. A l'estranger, s'han fet investigacions sobre hcg com a preparació per alleujar el dolor, però això no és una cosa que s'utilitza a Noruega.
Hola, molesteu-vos amb la fibromiàlgia, el metabolisme baix i l'endometriosi, hi ha alguna connexió entre aquests tres? Tinc un prolapse a la part baixa de l'esquena, el vaig tenir just després de treure el coxis. He lluitat durant molts anys amb el lumbago i sento que l'exercici gairebé em posa ansiós ja que després em fa mal.
Les fotos del senyor fetes fa molts anys mostraven desgast als canells i als malucs. El meu quiropràctic i el meu acupuntor han frenat moltes vegades que sospiten que tinc una hèrnia, però això no va afectar les proves que em vaig fer fa uns anys, què creus que puc exigir als exàmens? És difícil gaudir de la vida amb un dolor diari tan gran.
Etc. Elisabeth
Hola Elisabeth,
Fins a un 30% dels que tenen un metabolisme baix també se'ls diagnostiquen fibromiàlgia, de manera que hi ha una certa connexió, però aquesta connexió encara no s'entén a fons.
1) Escrius que t'han eliminat el coxis?! Que vols dir?
2) Quan va tenir un prolapse lumbar? S'ha retractat des del debut?
3) Has provat l'entrenament personalitzat? El fet que faci mal als músculs és només un signe que els músculs no són prou forts per a la càrrega, i després quan us aixequeu i camineu a la vida quotidiana, també teniu dolor a causa d'això (inclòs el lumbago). L'única manera d'evitar el mal d'esquena és que els músculs de suport siguin més forts que la càrrega, així que aquí cal trobar formes d'exercici adaptades per enfortir-se gradualment. Comença amb baixa intensitat i apunta alt. Probablement passaran uns quants mesos abans d'haver aconseguit arribar a un nivell prou bo.
Número de respostes. Gràcies per endavant.
Salutacions.
Nicolay v / vondt.net
Ei!
La investigació sobre persones amb fibromiàlgia també s'aplica a persones que tenen síndrome de dolor muscular crònic? Aleshores vull dir investigació que mostra errors d'acoblament al cervell en el dolor sensorial en pacients amb fibromiàlgia.
salutacions
Ellen Marie Holgersen
Hola Ellen-Marie,
Aquest estudi no diu res al respecte, així que malauradament no ho sabem.
Que tinguis un bon dia.
Salutacions.
Nicole v / Vondt.net
Hola m'he trobat amb això ara. Tinc una pregunta que molesta a molts. Per què oblidem les coses... la memòria a curt termini... n'hi ha molts que lluiten. Per què oblidem les paraules? per què no ens examinen al cervell o a l'esquena? S'ha de mostrar en algun lloc. La mare ha tingut Fibro durant molts anys i està lluitant amb el record que ara li han fet la prova de la medul·la espinal. Aleshores em pregunto que tots els que tenen fibromiàlgia tenen el mateix. Tinc por d'aquesta malaltia.
Sí, el tinc i la meva mare dels 86 també el té. De vegades és una mica molest, però amb una mica d'humor va bé. 😉
L'estrès / estrès oxidatiu, la inflamació crònica i la mala qualitat del son poden afectar negativament el cervell. Quan es tracta de dormir, es pot dormir tota la nit, però encara no tenir el bon son profund que és important per a la memòria i la concentració.
Tot això és cert. He anat a diversos fisioterapeutes i ningú vol fer massatges que puguin afluixar els meus músculs tensos. Només donaran informació sobre la formació.
Hola. No sé ben bé on fer la pregunta, així que ho intento aquí. Treballa a la llar d'infants i fa aproximadament 1 any que té mal de coll. Va començar amb la malaltia del cristall (va dir el metge - el quiropràctic va dir que venia del coll). Ara estic de baixa des de finals de gener. Va anar al quiropràctic, però vaig sentir que va ajudar més allà i després, ara va al fisioterapeuta. He estat a ressonància magnètica i radiografia. El resultat va ser: augment de la degeneració del disc als nivells C5 / C6 i C6 / C7, reaccions a la placa de cobertura Modic tipus 1 a l'esquerra, així com una lleugera augment de la flexió del disc i grans dipòsits no covertebrals que donen estenosis foramen relativament pronunciades per a C6 i C7 esquerre. arrel. Sense estenosi espinal ni mielomalàsia. Afegeix que tinc molt dolor al cap. (I després es tracta principalment de colpejar correctament quan em moc i camino). Ahir va estar al fisioterapeuta. No va dir gaire del resultat, però va dir que hauria d'estirar una mica el coll i seguir corrent (que va força bé). També va dir que Modic s'ha demostrat, però que els investigadors no estan d'acord sobre si utilitzar antibiòtics o no. El que em pregunto és que Modic -he llegit una mica sobre el tema de la columna lumbar- passa el mateix amb el coll? Fixeu-vos que algunes persones al meu voltant no pensen del tot que tinc mal de coll i que potser hauria de fer més. Tinc uns bons dies, però triga molt poc abans que torni a fer mal. El tipus Modic 1 és una cosa que es pot perdre? Em fa por estar massa temps de baixa per malaltia.