Inflamació del genoll

La inflamació del genoll pot produir-se per diverses causes. Els símptomes típics de la inflamació del genoll són la inflamació local, la pell irritada de color vermellós i el dolor a la pressió. Una inflamació (resposta inflamatòria lleu) és una resposta natural normal quan els teixits tous, els músculs o els tendons es irriten o es fan malbé.

Quan el teixit es danya o s’irrita, el cos intentarà augmentar la circulació sanguínia a la zona; això provoca dolor, inflor local, desenvolupament de calor, pell rogenca i dolor per pressió. La inflor a la zona també pot conduir a la compressió nerviosa, que podem veure, entre altres coses, en apretar el nervi tibial a la zona del vedell o del genoll. Aquests símptomes variaran en intensitat segons la lesió o la irritació del teixit. És important distingir entre inflamació (inflamació) i infecció (infecció bacteriana o viral).

Les Clíniques del Dolor: Les nostres Clíniques Interdisciplinàries i Modernes

El nostre departaments clínics de Vondtklinikkene (feu clic aquí per obtenir una visió general completa de les nostres clíniques) té un nivell distintivament alt d'experiència professional en la investigació, tractament i rehabilitació de diagnòstics de genoll. Poseu-vos en contacte amb nosaltres si voleu l'ajuda de terapeutes amb experiència en dolor de genoll.

En aquest article, revisarem i respondrem el següent:

• Causes de la inflamació del genoll (per què inflama la genoll?)
• Prevalença de la inflamació dels genolls (Qui és a la població més afectada per la inflamació del genoll?)
• Símptomes de la inflamació del genoll (quins tipus de símptomes i dolor fan inflamacions del genoll?)
• Diagnòstic de genéitis (Com es pot diagnosticar la genéitis?)
• Tractament de la inflamació del genoll (Qui tracta la inflamació del genoll? Com ​​és la inflamació del genoll?
• Auto-mesures (què es pot fer pel vostre compte contra la inflamació dels genolls?)
• Exercicis i exercicis contra la inflamació del genoll (Quin tipus d’exercici i exercicis heu de fer si teniu inflamació dels genolls?)
• Vídeo d’exercici (Un al principi i dos a la part inferior de l’article)

Alleujament i gestió de l'estrès en cas d'inflamació als genolls

La inflamació dels genolls és un signe clar que el vostre genoll necessita ajuda i alleujament addicionals. A més de reduir la tensió, també podeu ajudar el vostre genoll utilitzant un suport de compressió del genoll. Això proporciona una major estabilitat i també contribueix a augmentar la circulació sanguínia, que pot ser molt útil en cas d'inflamació. L'augment de la circulació sanguínia pot promoure reaccions antiinflamatòries a causa de l'augment de la presència de glòbuls blancs.

Consell: Suport de compressió del genoll (L'enllaç s'obre en una finestra nova)

Feu clic a la imatge o l'enllaç per llegir-ne més el suport de compressió del genoll i com proporciona alleujament per als genolls dolorosos a la vida quotidiana.

VÍDEO: Exercicis contra el dolor al genoll i l’encesa del genoll

Aquest programa d’exercicis us pot ajudar a combatre el dolor al genoll. Els exercicis us ajudaran a enfortir els genolls i els músculs d’estabilitat associats als malucs, les cuixes i localment als genolls, cosa que al seu torn els permetrà aguantar més i tenir una millor absorció dels xocs.

Uniu-vos a la nostra família i subscriviu-vos al nostre canal de YouTube per obtenir consells sobre exercici gratuït, programes d’exercici i coneixements sobre salut. Benvingut!

Causes de la inflamació del genoll

Com s'ha esmentat, la inflamació o inflamació és una resposta natural del sistema immune per reparar una lesió o una irritació. Es pot produir per un excés de consum (sense la musculatura suficient per realitzar la tasca) o per ferides lleus. A continuació, es detallen alguns diagnòstics que poden causar inflamació o inflamació del genoll:

artritis (Artritis)

osteoartritis (el dolor depèn de quines articulacions estiguin afectades)

rampes a les cames

Bursitis infrapatel·lar (inflamació de la mucosa del genoll)

Bursitis pes anserina (inflamació mucosa al genoll interior)

Bursitis prepel·lar (inflamació de la mucosa del genoll)

reumatisme (el dolor depèn de quines articulacions estiguin afectades)

També llegiu: Això que heu de conèixer sobre l’artrosi dels genolls

Qui és afectat per la inflamació del genoll?

Absolutament tothom pot estar afectat per una inflamació del genoll, sempre que l’activitat o la càrrega excedeixi del que poden suportar els teixits tous o els músculs. Aquells que augmenten la seva formació massa ràpidament, especialment en trot, esport, aixecament de peses i, especialment, aquells amb una càrrega repetitiva elevada al turmell i al peu estan més exposats, sobretot si la majoria de la càrrega es troba en una superfície dura. Malposicions als peus (sobrepronació i peu pla) també pot ser una causa contribuent al desenvolupament de la inflamació del genoll.

La inflamació del genoll pot ser molt problemàtica. Si es produeix una inflamació, heu de tenir en compte que en la majoria dels casos és autoinfligida (molta caminada per superfícies dures amb manca d’entrenament de músculs de suport, per exemple?), I que sou intel·ligent escoltant allò que el cos us intenta dir. . Si no escolteu els senyals de dolor, la condició es pot danyar crònicament. El nostre consell és que busqueu un tractament actiu per al problema.

Símptomes d’inflamació del genoll

El dolor i els símptomes dependran de fins a quin punt el genoll tingui una reacció inflamatòria. Us recordem de nou que una inflamació i una infecció són dues coses completament diferents: si teniu una reacció inflamatòria greu amb desenvolupament de calor, febre i pus a la zona, teniu una infecció, però anirem en més detalls en un altre article. Els símptomes típics de la inflamació inclouen:

- Inflor local

Pell vermellosa i irritada

- Dolor en prémer / tocar

També llegiu: Això hauria de saber sobre el dolor a la part exterior del genoll

Diagnòstic de la inflamació del genoll

Un examen clínic es basarà en la història i un examen. Això mostrarà una reducció del moviment a la zona afectada i sensibilitat local. Normalment no necessiteu un altre examen diagnòstic per la imatge, però en alguns casos pot ser rellevant amb un examen diagnòstic per la imatge comprovar si una lesió és la causa de la inflor o de les proves de sang.

Examen diagnòstic de la inflamació del genoll (Radiografia, RMN, TC o ecografia)

Una radiografia pot excloure qualsevol fractura al genoll o al genoll. XNUMX Examen IRM pot mostrar si hi ha danys a tendons o estructures a la zona. L’ecografia pot examinar si hi ha dany al tendó; també es pot veure si hi ha acumulació de líquids a la zona.

Tractament de la inflamació del genoll

El propòsit principal del tractament de la inflamació del genoll és eliminar qualsevol causa de la inflamació i deixar que el genoll es cicatri. Com es va esmentar anteriorment, la inflamació és un procés de reparació completament natural on el cos augmenta la circulació sanguínia cap a la zona per garantir una curació més ràpida; per desgràcia es dóna el cas que de vegades el cos pot fer una mica una bona feina i que pot ser necessari amb glaça, làser i possible ús de medicaments antiinflamatoris (us recordem que l’ús excessiu d’AINE pot provocar una reducció de la reparació a la zona). El tractament amb fred pot proporcionar alleujament del dolor per a les articulacions i músculs adolorits, també al genoll. Blau. BiofreezeTM (s’obre en una nova finestra) és un producte natural molt popular. Sempre s’ha de provar un tractament conservador durant molt de temps abans de recórrer a procediments invasius (cirurgia i cirurgia), però en alguns casos aquesta és l’única sortida. Les mesures conservadores directes poden ser:

- Tractament físic (el tractament dels músculs propers pot proporcionar alleujament del dolor)

- Descansar (fer un descans del que va causar la lesió)

- Teràpia amb làser

- Enregistrament esportiu / enregistrament kinesio

Plantilla (això pot provocar una càrrega més correcta al peu i a la sola)

- Tractament d'ones de pressió

Exercicis i estiraments

També llegiu: Heu provat un tractament d’ones de pressió?

Auto-acció: què puc fer fins i tot per al dolor de genoll?

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts faciliten el cos i el dolor dels músculs.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

Productes recomanats per alleujar el dolor per al dolor de genoll

BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)

Exercicis i entrenament per a la inflamació del genoll

S’ha d’intentar retallar massa exercici pesant si s’afecta una inflamació al genoll. Substitueix el trot per natació, màquina el·líptica o bicicleta d’exercici. Assegureu-vos també d’estirar les cuixes, els vedells, els peus i entrenar-los lleugerament, tal com es mostra a la secció aquest article.

L’entrenament muscular d’estabilitat pot ajudar el cos a alleujar les articulacions i tendons. En entrenar tant la força en els músculs propers com realitzar exercicis de moviment regularment, com els que es mostren a continuació, es pot mantenir una bona circulació sanguínia i elasticitat muscular. Us recomanem que proveu de fer aquests exercicis o similars diàriament.

VÍDEO: 6 exercicis contra l’artrosi de genolls significativa (artrosi avançada dels genolls)

No dubteu a subscriure-us el nostre canal de YouTube (feu clic aquí) per obtenir més programes d'exercici gratuïts i coneixements sobre salut.

També és molt important reconèixer que és fonamental una bona funció de maluc per carregar correctament els genolls. Per tant, és important que també facis els exercicis que es mostren a continuació en aquest vídeo.

VÍDEO: 7 exercicis contra l’artrosi / desgast a maluc i genoll

No dubteu a subscriure-us el nostre canal de YouTube (feu clic aquí) per obtenir més programes d'exercici gratuïts i coneixements sobre salut.

PÀGINA SEGÜENT: - Les 5 etapes de Kneartrose

Feu clic a la imatge superior per passar a la pàgina següent. En cas contrari, seguiu-nos a les xarxes socials per obtenir actualitzacions diàries amb coneixement de salut gratuït.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)

Preguntes sobre inflamació del genoll

- Utilitzeu el camp de comentaris següent si teniu preguntes i comentaris.