Em marejo quan em llevo ràpidament: m’hauria de preocupar?

Moltes persones experimenten marejos temporals quan s’aixequen ràpidament d’una posició asseguda o supina. Embrutar-se ràpidament quan s’aixeca ràpidament és relativament freqüent, però si es produeix freqüentment, haureu de revisar la pressió arterial pel vostre metge de capçalera, ja que la pressió arterial desigual pot ser severa, especialment per a la gent gran, en part a causa de la major possibilitat de desmaiar-se i caure.

Quan us lleveu ràpidament, els vasos sanguinis i el cor s’han de contraure per subministrar sang al cos i al cervell. Això pot trigar una mica al matí i, per tant, es pot experimentar un mareig temporal abans que el cervell rebi el subministrament sanguini adequat que vol.

- Comproveu la pressió arterial

Si experimenta aquest tipus de mareig amb regularitat, haureu de fer examinar la vostra pressió arterial i la funció cardíaca pel vostre metge. Això es deu al fet que els òrgans, les extremitats i, el que és més important, el cervell, depenen que la pressió arterial sigui prou uniforme i elevada per subministrar-se regularment amb sang i oxigen. Si experimenta marejos posturals, el metge us mesurarà la pressió arterial en decúbit supí, assegut i de peu i, a continuació, comprovarà que aquesta no sigui constantment inferior quan estigueu estirat o assegut.

La pressió arterial és una mesura del poder dins dels vasos sanguinis cada cop que el seu cor batega. Una pressió arterial normal és la sobrepressió de 120 mmHg i la supressió de 80 mmHg. La sobrepressió (pressió sistòlica), que és el primer número, és una mesura de la pressió arterial quan el cor batega i els vasos sanguinis estan plens. La supressió (pressió diastòlica), que és el segon nombre de la mesura, és la pressió als vasos sanguinis a mesura que el cor descansa entre els batecs del cor.

Un bon consell és que prengueu una estona al matí per aixecar-vos d'una estirada a una posició de peu. No dubteu a seure 30 segons abans de llevar-vos completament. Això es deu al fet que la pressió arterial ha estat baixa durant la nit quan dorm i quan s'aixeca ràpidament, de sobte "tot home a les bombes"; si els vasos sanguinis no poden complir els requisits, pot experimentar marejos temporals a causa d'un menor subministrament de sang al cervell.

Tu pots Llegiu més informació sobre la pressió arterial baixa a la pàgina següent d’aquest article.

PÀGINA SEGÜENT: - Per tant, haureu de prendre seriosament la pressió arterial baixa

Què puc fer fins i tot contra el dolor en els músculs, els nervis i les articulacions?

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

6. Prevenció i curació: Soroll de compressió així així pot augmentar la circulació sanguínia cap a la zona afectada, accelerant així la curació natural dels músculs i tendons ferits o gastats.

Productes recomanats per alleujar el dolor en el dolor