Última actualització el 18/03/2022 per Les clíniques del dolor - Salut interdisciplinària

Inflamació dels turmells

La inflamació dels turmells es pot produir per diversos motius. Els símptomes típics d’inflamació als turmells són la inflamació local, la pell irritada de color vermellós i el dolor en prémer. Una inflamació (resposta inflamatòria lleu) és una resposta natural normal quan els teixits tous, els músculs o els tendons s’irriten o es danyen. Quan el teixit es danya o s’irrita, el cos intentarà augmentar la circulació sanguínia a la zona; això provoca dolor, inflor local, desenvolupament de calor, pell rogenca i dolor a la pressió. La inflor a la zona també pot provocar una compressió nerviosa, que podem veure, entre altres coses Síndrome del túnel tarsal on el pinçament del nervi tibial. Aquests símptomes variaran en intensitat segons la lesió o la irritació del teixit. És important distingir entre inflamació (inflamació) i infecció (infecció bacteriana o viral).

Causes d’inflamació als turmells

Com s'ha esmentat, la inflamació o inflamació és una resposta natural del sistema immune per reparar una lesió o una irritació. Es pot produir per un excés de consum (sense la musculatura suficient per realitzar la tasca) o per ferides lleus. Aquests són alguns diagnòstics que poden causar inflamació o inflamació dels turmells:

Bursitis d’Aquil·les (inflamació mucosa a la part posterior del turmell)

artritis (Artritis)

osteoartritis (el dolor depèn de quines articulacions estiguin afectades)

Turmell trencat

La inflamació greix de l'coixí (sol provocar dolor al coixí gros del taló)

esperons de l'taló (causa dolor a la part inferior de la fulla del peu, generalment just davant del taló)

Lesió arterial o esquinç (la reacció de la inflamació depèn del tendó danyat)

Fascit plantar (causa dolor a la fulla del peu, al llarg de la fàscia plantar per la protuberancia del taló)

reumatisme (el dolor depèn de quines articulacions es vegin afectades; amb certes formes de reumatisme es pot veure una influència simètrica)

Síndrome del túnel tarsal també coneguda com a síndrome del túnel del tars (en general causa dolor intens a la part interna del peu, taló)

Qui es veu afectat per la inflamació dels turmells?

Absolutament tothom pot patir una inflamació als turmells, sempre que l’activitat o la càrrega excedeixi del que poden suportar els teixits tous o els músculs. Aquells que augmenten la seva formació massa ràpidament, especialment en trot, esport, aixecament de peses i, especialment, aquells amb una càrrega repetitiva elevada al turmell i al peu estan més exposats, sobretot si la majoria de la càrrega es troba en una superfície dura. Malposicions als peus (sobrepronació i peu pla) també pot ser una causa contribuent al desenvolupament d’una reacció inflamatòria als turmells.

- La inflamació dels turmells pot resultar molt molesta i frustrant, ja que pot prevenir la seva funció normal. Si es produeix una inflamació, heu de tenir en compte que en la majoria dels casos és autoinfligida (molta caminada per superfícies dures amb falta d’entrenament de músculs de suport, per exemple?), I que sou intel·ligent escoltant allò que el cos us intenta dir. . Si no escolteu els senyals de dolor, la condició es pot danyar crònicament.

Símptomes d’inflamació als turmells

El dolor i els símptomes dependran de la mesura en què els turmells tinguin una reacció inflamatòria. Us recordem de nou que una inflamació i una infecció són dues coses completament diferents: si teniu una reacció inflamatòria greu amb desenvolupament de calor, febre i pus a la zona, teniu una infecció, però anirem amb més detall en un altre article. Els símptomes típics de la inflamació inclouen:

- Inflor local

Pell vermellosa i irritada

- Dolor en prémer / tocar

Diagnòstic de la inflamació dels turmells

Un examen clínic es basarà en la història i un examen. Això mostrarà una reducció del moviment a la zona afectada i sensibilitat local. Normalment no necessiteu un altre examen diagnòstic per la imatge, però en alguns casos pot ser rellevant amb un examen diagnòstic per la imatge comprovar si una lesió és la causa de la inflor o de les proves de sang.

Examen diagnòstic de la inflamació dels turmells (Radiografia, RMN, TC o ecografia)

Una radiografia pot descartar qualsevol dany a la fractura. XNUMX Examen IRM pot mostrar si hi ha danys a tendons o estructures a la zona. L’ecografia pot examinar si hi ha dany al tendó; també es pot veure si hi ha acumulació de líquids a la zona.

Tractament de la inflamació als turmells

El propòsit principal del tractament de la inflamació als turmells és eliminar qualsevol causa de la inflamació i deixar que els turmells es curin. Com es va esmentar anteriorment, la inflamació és un procés de reparació completament natural on el cos augmenta la circulació sanguínia cap a la zona per garantir una curació més ràpida; per desgràcia, és de vegades el cos pot fer una mica una bona feina i pot ser necessari amb glaç, antiinflamatori làser i possible ús de medicaments antiinflamatoris (us recordem que l’ús excessiu d’AINE pot provocar una reducció de la reparació a la zona). El tractament amb fred pot proporcionar alleujament del dolor per a les articulacions i músculs adolorits, també als turmells. Blau. BiofreezeTM (s’obre en una nova finestra) és un producte natural molt popular. Sempre s’ha de provar un tractament conservador durant molt de temps abans de recórrer a procediments invasius (cirurgia i cirurgia), però en alguns casos aquesta és l’única sortida. Les mesures conservadores directes poden ser:

- Cura dels peus (la cura dels peus i la fisioteràpia poden alleujar el dolor)

- Descansar (fer un descans del que va causar la lesió)

Plantilla (això pot provocar una càrrega més correcta al peu i a la sola)

- exercicis i estiraments

Exercicis per inflamar els turmells

S’ha d’intentar retallar massa exercici pesant si s’està infligint una inflamació als turmells. Substitueix el trot per natació, màquina el·líptica o bicicleta d’exercici. A més, assegureu-vos d’estirar el peu i entrenar-los lleugerament, tal com es mostra aquest article.

Article relacionat: - 4 bons exercicis per als peus adolorits!

PÀGINA SEGÜENT: - Peu adolorit? Això ho hauríeu de saber!

També llegiu:

- Tractament d’ones a pressió del fascit plantar

- Exercicis i estiraments del dolor al taló de la fàscia plantar

Article popular: - És tendinitis o LESIÓ DEL TENDÓ?

Article més compartit: - El nou tractament d’Alzheimer restableix la funció de memòria completa!

formació:

• Màquina trainer / el·lipse: Excel·lent entrenament de fitness. És bo per promoure el moviment en el cos i fer exercici en general.
• Màquines de rem és una de les millors formes d’entrenament que podeu utilitzar per obtenir una bona força general.
• Bici ergòmetre de rotació: És bo tenir-ne a casa, de manera que podeu augmentar la quantitat d’exercici durant tot l’any i aconseguir una millor forma física.

fonts:
-

Preguntes sobre la inflamació dels turmells:

-

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)