fuetada

Una anomenada caiguda del coll es pot produir en accidents de trànsit, caigudes o ferides esportives. La causa del whiplash és la ràpida acceleració cervical, seguida d’una acceleració immediata. Això vol dir que el coll no té temps per 'defensar-se' i, per tant, aquest mecanisme on el cap es llança cap enrere i cap endavant, mentre que la resta del cos no es mou tant, pot causar danys als músculs, lligaments i tendons dins del coll. Si experimenta símptomes neurològics després d'un accident (per exemple, dolor als braços o sensació de força reduïda als braços), sol·liciti atenció mèdica immediatament.

Un estudi anomenat The Task Force de Quebec ha classificat el whiplash en cinc categories:

·      Grau 0: no es detecten mal de coll, rigidesa o signes físics

·      Grau 1: només es presenten queixes de dolor, rigidesa o tendresa, però el metge que ha examinat no hi ha signes físics.

·      Grau 2: les queixes al coll i el metge que examina es troba una disminució de la tendència al moviment i la sensibilitat del punt al coll.

·      Grau 3: les queixes del coll més signes neurològics com la disminució dels reflexos tendins profunds, debilitat i dèficits sensorials.

·      Grau 4: queixes al coll i fractura o luxació o lesions a la medul·la espinal.

Principalment són els que es classifiquen en els graus 1-2 que tenen els millors resultats amb la teràpia física (p. Ex fisioteràpia, quiropràctica). El grau 3-4 pot, en el pitjor dels casos, provocar lesions permanents, per la qual cosa és important que una persona que ha patit una lesió al coll rebi una revisió immediata per part del personal de l'ambulància o una consulta a les urgències; registrat immediatament després de l’accident.

>> Llegiu també: Exercicis i entrenament per a eslinges al coll i lesions de batut.

L’exercici i l’exercici són bons per al cos i l’ànima:

• Barra d’exercicis de barbotar / tirar pot ser una excel·lent eina d’exercicis per tenir a casa. Es pot unir i deslligar del marc de la porta sense fer ús de simulacres ni d'eines.
• Màquina trainer / el·lipse: Excel·lent entrenament de fitness. És bo per promoure el moviment en el cos i fer exercici en general.
• Eines de neteja de premsa pot ajudar a enfortir els músculs de la mà rellevants i, per tant, ajudar a millorar la disfunció muscular.
• Goma d'exercici de goma és una eina excel·lent per a vosaltres que necessiteu reforçar l’espatlla, el braç, el nucli i molt més. Entrenament suau però eficaç.
• peses és una forma d’entrenament molt eficaç que produeix resultats ràpids i bons.
• Màquines de rem és una de les millors formes d’entrenament que podeu utilitzar per obtenir una bona força general.
• Bici ergòmetre de rotació: És bo tenir-ne a casa, de manera que podeu augmentar la quantitat d’exercici durant tot l’any i aconseguir una millor forma física.