Dolor a les articulacions: panys i rigidesa articular.
Tenir panys i dolor a les articulacions i a les estructures articulars pot ser extremadament problemàtic. El dolor a les articulacions pot ser causat per diversos factors diferents, però alguns dels més freqüents són la sobrecàrrega, el trauma, el desgast, artrosi, càrregues d’avaria i disfunció mecànica. El dolor a les articulacions és una plaga que afecta una proporció més gran de la població.
Altres diagnòstics que poden causar dolor a les articulacions són la gota, la grip, reumatisme i més.
- Llegiu també: Dolor a l’esquena després d’entrenament dur?
- Recordeu: si teniu preguntes que no estan cobertes per l'article, podeu fer-la al camp de comentaris (la trobareu a la part inferior de l'article). Després farem tot el possible per respondre-us en un termini de 24 hores.
Què puc fer fins i tot per al dolor muscular i articular?
1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.
2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:
3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.
4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.
5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).
Productes recomanats per alleujar el dolor per al dolor muscular i articular
BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)
Alguns símptomes de dolor a les articulacions
Rigidesa a les articulacions. Em trenquen les articulacions. Inflamació de les articulacions. dolor en les articulacions. Em bloquegen les articulacions. Les articulacions cruixen. Les articulacions cruixen. Dolor a les articulacions de la tarda i la nit. Les meves articulacions es rigiditzen. Rigidesa a les articulacions. Té bloqueig a les articulacions a la part posterior.
Tots aquests són símptomes que un metge pot escoltar dels pacients. Us recomanem que mapeu bé el dolor articular abans d’anar al vostre metge (cosa que hauríeu de fer amb més dolor articular). Imagineu-vos la freqüència (amb quina freqüència teniu dolor a les articulacions?), La durada (quant dura el dolor?), La intensitat (en una escala de dolor d’1 a 10, fins a quin punt és dolorós per al pitjor? I fins a quin punt és dolorós per a la normalitat?).
Què és un pany de juntes?
La resclosa, com es diu a l'home comú, prové de la paraula tancament de facetes. És quan tenim una disfunció en les articulacions facètiques de les vèrtebres o les vèrtebres del coll. Les articulacions facetes són les articulacions que uneixen les vèrtebres. Per tant, en aquestes articulacions podem obtenir principalment un pany o una disfunció. Al seu torn, pot causar dolor a les articulacions o rigidesa articular.
Facetat - Foto Wiki
Radiografia de la columna vertebral
- Radiografia de la columna lumbar (també coneguda com columnal lumbar):
Imatge de raigs X de columnal lumbar - Foto Wikiraedia
La imatge està presa del costat (radiografia lateral lumbar lateral) i veiem clarament la 5 vèrtebres lumbar (de dalt a baix: L1, L2, L3, L4, L5) i dues de les vèrtebres inferiors al pit (T12 i T11). Cap a la transició al sacre veiem S1.
Classificació del dolor a les articulacions.
El dolor a les articulacions es pot dividir en agut, subaguda og crònic dolor. El dolor articular agut significa que la persona ha tingut dolor articular durant menys de tres setmanes, el subagut és el període de tres setmanes a tres mesos i el dolor que té una durada de més de tres mesos es classifica com a crònic.
El dolor articular pot ser causat per sobrecàrrega, artrosi, tensió muscular, gota, grip, bloqueig de les articulacions de la faceta i / o irritació dels nervis propers. Un quiropràctic o un altre expert en trastorns dels músculs, els ossos i els nervis poden diagnosticar la seva molèstia i li donarà una explicació detallada del que es pot fer en termes de tractament i el que pot fer pel seu compte. Assegureu-vos que no tingueu dolor articular durant molt de temps, més aviat poseu-vos en contacte amb un clínic i se us diagnostiqui la causa del dolor.
En primer lloc, un examen mecànica es durà a terme a les mirades clínic en el patró de moviment de les articulacions o qualsevol falta d'això. Aquí es van estudiar també la força muscular, així com proves específiques que proporcionen al metge una indicació del que provoca dolor a les articulacions a la persona. Per dolors en les articulacions pot ser necessària l'avaluació de diagnòstic visual. Un quiropràctic té dret a derivar aquests exàmens en forma de raigs X, ressonància magnètica, TC i ecografia. El tractament conservador és sempre val la pena provar aquest tipus de malalties. El tractament que rebreu variarà en funció del que es va trobar durant l’examen clínic.
No deixeu que el dolor articular us aturi l'activitat quotidiana del mtp - Photo Wikimedia Commons
Què fa un quiropràctic?
Dolor muscular, articular i nerviós: Són coses que un quiropràctic pot ajudar a prevenir i tractar. El tractament amb quiropràctica consisteix principalment en restablir el moviment i la funció articular que poden patir un deteriorament mecànic. Això es fa mitjançant les anomenades tècniques de correcció o manipulació articulars, així com la mobilització conjunta, les tècniques d’estiraments i el treball muscular (com la teràpia de punts desencadenants i el treball de teixits tous profunds) sobre els músculs implicats. Amb un augment de la funció i menys dolor, pot ser més fàcil per a les persones realitzar activitats físiques, que al seu torn tindran un efecte positiu tant en energia com en qualitat de vida i en salut.
Exercicis, entrenament i consideracions ergonòmiques.
Un expert en trastorns musculars i esquelètics pot, segons el vostre diagnòstic, informar-vos sobre les consideracions ergonòmiques que heu de prendre per evitar més danys, garantint així el temps de curació més ràpid possible. Un cop acabada la part aguda del dolor, en la majoria dels casos també se li assignaran exercicis a casa que també ajuden a reduir la possibilitat de recaure. En el cas de dolències cròniques, cal recórrer els moviments motors que feu a la vida quotidiana per tal de desviar la causa del vostre dolor una i altra vegada.
Conferència o adequació ergonòmica per a la vostra empresa?
Si voleu una conferència o un ajust ergonòmic per a la vostra empresa, poseu-vos en contacte amb nosaltres. Els estudis han demostrat efectes positius d’aquestes mesures (Punnett et al, 2009) en forma de baixa per malaltia i augment de la productivitat laboral.
També llegiu:
- Dolor a l'esquena després de motos de neu. Per què el tinc?.
- Per què em feia mal a l’esquena després de l’embaràs?
formació:
- Màquina trainer / el·lipse: Excel·lent entrenament de fitness. És bo per promoure el moviment en el cos i fer exercici en general.
- peses és una forma d’entrenament molt eficaç que produeix resultats ràpids i bons.
- Màquines de rem és una de les millors formes d’entrenament que podeu utilitzar per obtenir una bona força general.
- Bici ergòmetre de rotació: És bo tenir-ne a casa, de manera que podeu augmentar la quantitat d’exercici durant tot l’any i aconseguir una millor forma física.
"Odiava cada minut d'entrenament, però vaig dir:" No deixis. Pateix ara i viu la resta de la teva vida com a campió. » - Muhammad Ali
la publicitat:
- Feu clic aquí per obtenir més informació sobre adlibris o Amazones.
No has trobat el que buscaves? O voleu més informació? Cerqueu aquí:
referències:
- Punnett, L. et al. Un Marc Conceptual per a la integració de programes de promoció de la salut en el treball i ergonomia laboral. Rep. De salut pública. , 2009; 124 (supl. 1): 16-25.
Preguntes més freqüents sobre el dolor a les articulacions:
Q: -
Resposta: -
Tenia dolor i em vaig inflar a diverses articulacions fa un temps. Moltes nits de vigília i males vespres / matins. Amb prou feines es podia aixecar. El meu metge de capçalera em va donar cortisona (amb sospita d'artritis) que vaig utilitzar durant 4 setmanes (primer 10 mg, després 5 mg de reducció) abans d'anar al reumatòleg. Tres dies després de deixar de prendre aquestes pastilles, em van fer una TC. (especialista)! Després vaig tenir inflamació a les dues mans i les anàlisis de sang que m'havia fet abans van ser positives.
Em van dir per via oral que començaria la quimioteràpia en 14 dies (propera revisió). També vaig rebre una carta del reumatòleg sobre quina quimioteràpia hauria de començar ("iniciar el metotrexat" deia... ..) Avui he estat al reumatòleg i ella no ha "trobat" cap inflamació a les articulacions de les mans i per tant no començaria amb la medicació. Va dir paracetamol i fisioteràpia i que m'ho havia de prendre amb calma. Hauria de venir regularment a revisions i havia de trucar si passava alguna cosa (inflor o dolor). Aleshores hauria d'entrar més ràpid.
També vaig haver d'anar al meu metge de capçalera per prendre CRP si em sentia malament o tenia inflor. Ara tinc dolor per tot el cos i em sento "esgotada" i cansada. Sensació terriblement desagradable. No ho entenc gaire? Podria haver-me fet "saludable" amb la cortisona per la inflor i l'envermelliment, ja que hi vaig seguir tan "llargament". Però no el dolor. ,, He estat tan feliç avui i espero/penso que hi haurà una mica de pau en el futur amb dolor i rigidesa. Espero que sí? Pot sortir això sol? L'esgotament hi és ara, però també pot desaparèixer quan tinc dies "bons/dolents"?